Διατροφή "Fairy Tale" - Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες

Διατροφή "Παραμύθι"

Η διατροφή "Fairy Tale" αιχμαλωτίζει με το μαγικό όνομα της. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου φανταστικό. Λίγοι μπορούν να υπομείνουν ένα ολόκληρο μήνα απεργίας πείνας, επειδή η δίαιτα αυτού του διαιτητικού προγράμματος είναι πολύ κακή. Αλλά οι συντάκτες της διατροφής εγγυώνται ότι σε ημέρες 30 μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά μαγικά αποτελέσματα, δηλαδή να απαλλαγείτε από το 28 σε 30 κιλά υπερβολικού βάρους. Αυτή η πραγματικά συγκλονιστική πληροφορία επέτρεψε αυτή την τεχνική απώλειας βάρους να αυξήσει τον αριθμό των δημοφιλών προγραμμάτων και να αιχμαλωτίσει τις καρδιές πολλών γυναικών.

Αλλά όχι τόσο απλό όσο φαινόταν. Οι κριτικές που τηρούν αυτή τη δίαιτα δείχνουν ότι τέτοια αποτελέσματα είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθούν ανεξάρτητα από το πόσο επιθυμία. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι η οξεία επώδυνη πείνα που συνοδεύει τη μονοτονική καθημερινή διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια του προγράμματος διατροφής. Αλλά ακόμη και αυτοί που ξεπέρασαν τον εαυτό τους και πέτυχαν την ολοκλήρωση αυτής της τεχνικής σαφώς δεν αισθάνονταν σαν ένα παραμύθι. Τι είδους μαγική διατροφή είναι αυτό και τι μυστικά κρύβει από μόνο του;

Η ουσία και οι βασικοί κανόνες της διατροφής "Fairy Tale"

Παραμύθι επιλογές διατροφής στο δίκτυο πηγαίνει αρκετά. Η πιο συνηθισμένη επιλογή θεωρείται ότι είναι τριάντα ημέρες. Προς το παρόν, είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα ποιος εφευρέθηκε ένα τέτοιο συναρπαστικό πρόγραμμα διατροφής, καθώς είναι αδύνατο να πούμε ποιοι ήταν οι αρχικοί κανόνες και τα χαρακτηριστικά που τέθηκαν σε αυτό. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στην πιο δημοφιλής έκδοση, δηλαδή, ας μιλήσουμε για την απώλεια βάρους σε είκοσι οκτώ κιλά σε τριάντα ημέρες.

Πρόκειται για ένα πολύ σκληρό πρόγραμμα διατροφής, το οποίο δεν μπορεί να υπομείνει όλοι. Σε όλη τη θαυμάσια διατροφή θα βασανίσει την άγρια ​​πείνα, η οποία είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Είναι επίσης γεμάτη με αρνητικές παρενέργειες από το πεπτικό και το νευρικό σύστημα και τα όργανα της γαστρεντερικής οδού.

Επομένως, προτού ξεκινήσετε αυτήν την τεχνική για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για την παρουσία αντενδείξεων. Επιπλέον, αυτή η διαβούλευση θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική μέθοδο που είναι κατάλληλη για κάθε άτομο, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματός του και συμβάλλοντας στην πιο επιτυχημένη ολοκλήρωσή του.

Προκειμένου το επιθυμητό αποτέλεσμα να φτάσει στο στόχο του, πρέπει να ακολουθήσουν αρκετούς σημαντικούς κανόνες για να βοηθήσουμε να αντέξουμε σε όλες αυτές τις 30 ημέρες πείνας και να οδηγήσουμε σε έναν αξιοπρεπή και ευημερούσα τελικό. Αυτοί οι κανόνες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα σημεία:

  • Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους παρέχει τρεις φορές ημερησίως γεύματα χωρίς σνακ κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες.
  • η πρώτη δύο εβδομάδες το πρωινό παραμένει αμετάβλητο, τα επόμενα δύο γεύματα αλλάζουν καθημερινά.
  • Η βάση του υπέροχου μενού είναι κοτόπουλο και αυγά, λαχανικά, διάφορα φρούτα.
  • Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα υγρού, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, που θα βοηθήσει εγκαίρως στην απομάκρυνση των προϊόντων αποσύνθεσης από το σώμα και θα μειώσει σημαντικά την αίσθηση της πείνας.

Φανταστικό μενού διατροφής

Η διατροφή της διατροφής "Fairy Tale" είναι προγραμματισμένη για κάθε μέρα και απαγορεύεται αυστηρά η αλλαγή ή η διατάραξη της παραγγελίας της. Πρόκειται για μια μάλλον επιβλαβή δίαιτα και οποιαδήποτε απόκλιση από τους κανόνες μπορεί να ακυρώσει όλα τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους και θα πρέπει να ξεκινήσετε το πρόγραμμα διατροφής από την αρχή, δεν έχει σημασία σε ποιο στάδιο ήταν αυτό το άτομο αυτή τη στιγμή.

Το υπέροχο μενού διατροφής προβλέπει αυστηρά τρία γεύματα την ημέρα για τις πρώτες δύο εβδομάδες, τις επόμενες δύο εβδομάδες μπορείτε να διαιρέσετε την καθημερινή διατροφή των τροφίμων σε οποιοδήποτε αριθμό γευμάτων, ωστόσο, πρέπει να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες που καθορίζονται από αυτή την τεχνική για να χάσετε βάρος.

Διατροφή "Παραμύθι". Μενού πρώτης εβδομάδας

Το πρωινό στην πρώτη εβδομάδα κάθε μέρα είναι το ίδιο και αποτελείται από μισό εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ ή μεγάλο πορτοκάλι) και δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.

Πρώτη μέρα:

  • το απόγευμα - ένα απεριόριστο ποσό ενός από τα προτεινόμενα φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, βερίκοκα, αχλάδια, πεπόνια, καρπούζια και άλλα.
  • το βράδυ - απεριόριστη ποσότητα οποιουδήποτε κρέατος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία, εκτός από το αρνί.

Δεύτερη μέρα:

  • το απόγευμα - απεριόριστη ποσότητα λευκού κοτόπουλου χωρίς φλούδα.
  • το βράδυ - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου, μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, μια φέτα ψωμί, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.

Την ΤΡΙΤΗ μερα:

  • το απόγευμα - μια απεριόριστη ποσότητα τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ντομάτες, μια φέτα ψωμιού.
  • το βράδυ - απεριόριστη ποσότητα οποιουδήποτε κρέατος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία, εκτός από το αρνί.

Τέταρτη ημέρα:

  • το απόγευμα - ένα απεριόριστο ποσό ενός από τα προτεινόμενα φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, βερίκοκα, αχλάδια, πεπόνια, καρπούζια και άλλα.
  • το βράδυ - απεριόριστη ποσότητα οποιουδήποτε κρέατος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία, εκτός από το αρνί.

Πέμπτη ημέρα:

  • το απόγευμα - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου και απεριόριστο αριθμό βρασμένων λαχανικών: φασόλια ή καρότα ή πράσινα μπιζέλια ή κολοκυθάκια.
  • το βράδυ - ένας απεριόριστος αριθμός μαρούλι και ψάρι μαγειρεμένα με οποιονδήποτε τρόπο, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.

Έκτη ημέρα:

  • το απόγευμα - ένα απεριόριστο ποσό ενός από τα προτεινόμενα φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, βερίκοκα, αχλάδια, πεπόνια, καρπούζια και άλλα.
  • το βράδυ - απεριόριστη ποσότητα οποιουδήποτε κρέατος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία, εκτός από το αρνί.

Έβδομη ημέρα:

  • το απόγευμα - ένας απεριόριστος αριθμός βραστά λαχανικών, φρέσκες ντομάτες και λευκό κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα, γκρέιπφρουτ ή μεγάλο πορτοκάλι.
  • το βράδυ - απεριόριστο αριθμό βρασμένων λαχανικών.

Διατροφή "Παραμύθι". Μενού δεύτερης εβδομάδας

Το πρωινό στη δεύτερη εβδομάδα, όπως και στο πρώτο, αποτελείται από μια καθημερινή μερίδα από μισό εσπεριδοειδές (γκρέιπφρουτ ή μεγάλο πορτοκάλι) και δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.

Πρώτη μέρα:

  • το απόγευμα - μια απεριόριστη ποσότητα από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος και φύλλων μαρούλι?
  • το βράδυ - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.

Δεύτερη μέρα:

  • το απόγευμα - μια απεριόριστη ποσότητα από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος και φύλλων μαρούλι?
  • το βράδυ - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.

Την ΤΡΙΤΗ μερα:

  • το απόγευμα - ένας απεριόριστος αριθμός από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος και φρέσκα αγγούρια?
  • το βράδυ - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.

Τέταρτη ημέρα:

  • το απόγευμα - μια απεριόριστη ποσότητα τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και βραστά λαχανικά, δύο βραστά αυγά κοτόπουλου,
  • το βράδυ - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.

Πέμπτη ημέρα:

  • το απόγευμα - μια απεριόριστη ποσότητα ψαριού που μαγειρεύεται με οποιονδήποτε τρόπο.
  • το βράδυ - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.

Έκτη ημέρα:

  • το απόγευμα - μια απεριόριστη ποσότητα άπαχου κρέατος και ντομάτας, ένα πορτοκάλι ή ένα μικρό γκρέιπφρουτ?
  • το βράδυ - φρουτοσαλάτα από οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Έβδομη ημέρα:

  • το απόγευμα - απεριόριστη ποσότητα βρασμένου λευκού κοτόπουλου χωρίς δέρμα, φρέσκες ντομάτες και βραστά λαχανικά, γκρέιπφρουτ ή μεγάλο πορτοκάλι.
  • το βράδυ - μια απεριόριστη ποσότητα βρασμένου λευκού κοτόπουλου χωρίς φλούδα, φρέσκες ντομάτες και βραστά λαχανικά, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.

Διατροφή "Παραμύθι". Μενού της τρίτης εβδομάδας

Το μενού της τρίτης εβδομάδας θα πρέπει να φαίνεται ως εξής:

  • πρώτη ημέρα - ένας απεριόριστος αριθμός διαφορετικών φρούτων ανά πάσα στιγμή, με εξαίρεση τα αποξηραμένα φρούτα, τα μάνγκο, τα σταφύλια, τις μπανάνες, τις ημερομηνίες και τα σύκα.
  • δεύτερη ημέρα - απεριόριστο αριθμό νωπών και βραστά λαχανικών, με εξαίρεση τις πατάτες και τα αποξηραμένα σιτηρά.
  • Τρίτη ημέρα - ένα απεριόριστο ποσό από διάφορα φρούτα, βραστά και φρέσκα λαχανικά ανά πάσα στιγμή?
  • τέταρτη ημέρα - απεριόριστος αριθμός μαρούλι ή φύλλα λάχανο, καθώς και τα ψάρια μαγειρεμένα με οποιονδήποτε τρόπο, και βραστά λαχανικά?
  • Πέμπτη ημέρα - μια απεριόριστη ποσότητα των χαμηλών λιπαρών ποικιλιών κρέατος, με εξαίρεση το αρνί, μπορείτε να φάτε λευκό κοτόπουλο χωρίς το δέρμα, καθώς και βραστά λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα?
  • Ημέρα έξι - μια απεριόριστη ποσότητα ενός από τα προτεινόμενα φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, βερίκοκα, αχλάδια, πεπόνια, καρπούζια και άλλα.
  • Η έβδομη ημέρα είναι μια απεριόριστη ποσότητα ενός από τα προτεινόμενα φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, βερίκοκα, αχλάδια, πεπόνια, καρπούζια και άλλα.

Διατροφή "Παραμύθι". Μενού 4ης εβδομάδας

Η ημερήσια τιμή των προϊόντων πρέπει να διαιρείται σε διάφορα μέρη και να χρησιμοποιείται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συμπληρώνοντας το μενού με άλλα προϊόντα ή προσθέτοντας την ποσότητα τους απαγορεύεται αυστηρά:

  • την πρώτη μέρα - ένα τέταρτο βρασμένο κοτόπουλο ή τέσσερις φέτες θερμαινόμενου κρέατος, τέσσερα αγγούρια, τρεις ντομάτες, ένα κουτάκι τόνου, πλυμένα κάτω από τρεχούμενο νερό από λάδι, μια φέτα ψωμιού, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκαλί.
  • τη δεύτερη μέρα - περίπου 200 γραμμάρια άπαχου κρέατος μαγειρεμένα με οποιοδήποτε τρόπο, τέσσερα αγγούρια, τρεις ντομάτες, μια φέτα ψωμί, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι ή αχλάδι ή μήλο ή μια φέτα πεπόνι.
  • Τρίτη μέρα - μια κουταλιά σούπας τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τυρί cottage, μια μικρή μερίδα βραστά λαχανικά, δύο αγγούρια, δύο ντομάτες, μια φέτα ψωμιού, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.
  • τέταρτη ημέρα - μισή μαγειρεμένη με οποιοδήποτε τρόπο κοτόπουλο χωρίς δέρμα, μια φέτα ψωμί, τρεις ντομάτες, ένα αγγούρι, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.
  • πέμπτη ημέρα - ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι, ένα φύλλο μαρούλι, τρεις ντομάτες, δύο βραστά αυγά κοτόπουλου,
  • 6η ημέρα - 125 γραμμάρια τυριού ή τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μια φέτα ψωμιού, δύο αγγούρια, δύο βραστά στήθη κοτόπουλου, δύο ντομάτες, γιαούρτι, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.
  • την έβδομη ημέρα - ένα κουταλάκι του τόνου χωρίς λάδι, μία κουταλιά της σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, δύο φρέσκες ντομάτες και ένα αγγούρι, μια φέτα ψωμί, μια μικρή πλάκα βραστά λαχανικά, ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μεγάλο πορτοκάλι.

Πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και αντενδείξεις μιας υπέροχης διατροφής

Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν τα ακόλουθα σημεία:

  • να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα θα είναι αρκετά διασκεδαστικό: προσπαθώντας να επιδοθείτε σε όλους τους κανόνες και την καθημερινή διατροφή μπορείτε να νιώσετε σαν ένα χαρακτήρα σε οποιοδήποτε παιχνίδι, φτάνοντας στο τέλος του οποίου μπορείτε να πάρετε το κύριο βραβείο - μια σημαντική απώλεια υπερβολικού βάρους?
  • ένα αρκετά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες μενού αυτής της μεθόδου για την απώλεια βάρους στο τέλος του θα δείξει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.
  • μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων που παρουσιάζονται στο μενού "Παραμύθια": ψάρι, κρέας, διάφορα φρούτα και λαχανικά.

Τα μειονεκτήματα της διατροφής "Fairy Tale" περιλαμβάνουν τα εξής:

  • η παρουσία μεγάλου αριθμού κανόνων και κανονισμών, καθώς και η αμετάβλητη καθημερινή διατροφή, η οποία περιπλέκει και συγχέει μόνο το πρόγραμμα απώλειας βάρους.
  • με μικρές ποσότητες θερμίδων και περιορισμένη κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες, είναι πιθανές αρνητικές παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν σε αδυναμία, ζάλη, κοιλιακό άλγος, κατάθλιψη, νευρική εξάντληση και δυσκολία στον ύπνο.
  • οι ανασκοπήσεις των ατόμων που ζουν σε αυτή τη δίαιτα λένε για τη χαμηλή αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, κιλά, αλλά τα υποσχεθέντα αποτελέσματα είναι μη ρεαλιστικά.

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής είναι αυστηρά αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του νευρικού, καρδιαγγειακού ή πεπτικού συστήματος. Δεν συνιστάται η εφαρμογή του και σε όσους έχουν τάση να παρουσιάζουν κατάθλιψη και μεταβολές της διάθεσης. Επιπλέον, εάν υπάρχουν προφανείς ανεπιθύμητες ενέργειες ή αντιδράσεις με τη μορφή κίτρινου χρώματος στη γλώσσα, σκουρόχρωση των ματιών, σπασμοί, σύγχυση, εσωτερικός πόνος ή απώλεια μαλλιών, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δίαιτα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Είναι επίσης απαραίτητο να αφήσετε σωστά το "Fairy Tale", εισάγοντας σταδιακά νέα προϊόντα στη διατροφή, διαφορετικά το σώμα, που βρίσκεται σε τριάντα ημερήσια άγχος, θα ανακτήσει τα χαμένα κιλά.

Αποτελέσματα και σχόλια υπέροχη διατροφή

Τα υπέροχα αποτελέσματα της διατροφής, τα οποία δηλώνουν οι συντάκτες του προγράμματος, είναι πιθανότατα μόνο στα παραμύθια. Σύμφωνα με πολυάριθμες ανασκοπήσεις για όσους κατάφεραν να διεκδικήσουν όλο το μήνα μια τέτοια διατροφή με λιπαρά, η μέγιστη απώλεια βάρους, την οποία πέτυχαν, φτάνει τα δέκα κιλά σε τριάντα ημέρες.

Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος για την απώλεια βάρους μπορεί να χωριστεί σε τρία κύρια στάδια:

  • πρώτο στάδιο (δύο εβδομάδες) - το ίδιο πρωινό, θρεπτικό γεύμα και ένα μέτριο δείπνο,
  • το δεύτερο στάδιο (μία εβδομάδα) - άφθονο, αλλά πολύ παρόμοιο φαγητό: φρούτα, ψάρια και λαχανικά,
  • το τρίτο στάδιο (μία εβδομάδα) είναι ένα πολύ περιορισμένο ποσό του καθημερινού κανόνα των προϊόντων, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή.

Στην πραγματικότητα, πολύ λίγοι άνθρωποι αντιστέκονται σε ένα τέτοιο τεταμένο σύστημα ισχύος και συχνά καταρρέουν πριν φτάσουν στο τέλος της περιπέτειας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: η έλλειψη γλυκών και αλευρωδών γευμάτων στη διατροφή, το στρες και η κατάθλιψη, οι συναντήσεις με συναδέλφους ή η άφιξη συγγενών. Αλλά ο κύριος λόγος είναι η υψηλή διάρκεια της διατροφής με μια συνεχή αίσθηση πείνας.

συμπεράσματα

Η διατροφή "Fairy Tale" ήρθε στη ζωή μας σαφώς όχι από ένα παραμύθι και δεν έχει απολύτως καμία σχέση με τα παραμύθια. Αυτό είναι ένα πολύ μακρύ και ταυτόχρονα αρκετά σκληρό σύστημα για την απώλεια βάρους, το οποίο σχεδόν κανείς δεν μπορεί να αντέξει μέχρι τον τελικό. Μια κακή διατροφή και η έλλειψη γλυκών στο μενού για τριάντα ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες αρνητικές συνέπειες, με τη μορφή γενικής αδυναμίας του σώματος, ασθενειών εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, καθώς και κατάθλιψης και αϋπνίας.

Επομένως, προτού «μπείτε σε παραμύθι», θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον διατροφολόγο σας για οποιεσδήποτε αντενδείξεις ή τη δυνατότητα να κολλήσετε σε αυτή τη συγκεκριμένη τεχνική για την απώλεια βάρους. Επιπροσθέτως, τα αξιούμενα αποτελέσματα είναι πρακτικά ανέφικτα και ένα τέτοιο παρατεταμένο μαρτύριο μπορεί να μην επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σαν αυτή τη θέση; Παρακαλώ μοιραστείτε με τους φίλους σας:
Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x : Twisted: :χαμόγελο: : Σοκ: : λυπημένος: :ρολό: : razz: : oops: :o : Mrgreen: : Lol: : Ιδέα: : Grin: :κακό: : Cry: :δροσερός: : Arrow: :: :?: :!: