Γρήγορη διατροφή - Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες

Γρήγορη διατροφή

Οι γυναίκες τείνουν να αναρωτιούνται πώς να χάσουν βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, για παράδειγμα, όταν πλησιάζουν διακοπές ή μια σημαντική μέρα και θέλετε να φαίνετε λεπτή και εκλεπτυσμένη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι είναι αδύνατο να πέσει λίγα κιλά επιπλέον σε μερικές ημέρες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει! Αυτό είναι πραγματικό χάρη στην ύπαρξη γρήγορης δίαιτας. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι με τη βοήθειά της, τα επιπλέον εκατοστά στη μέση και αυτά τα επιπλέον κιλά κυριολεκτικά λιώνουν μπροστά στα μάτια σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αποτελεσματικότητα γρήγορη διατροφή

Το όνομα της κατηγορίας των δίαιτων είναι γρήγορο, μιλάει για τον εαυτό του, η μέθοδος προβλέπει την απαλλαγή από το υπερβολικό λίπος σε μόλις μια εβδομάδα ή ακόμα λιγότερο, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα και τον όγκο. Για 7 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε επιτυχώς από τα 5-8 χιλιόγραμμα. Προκειμένου η δίαιτα να δείξει την αποτελεσματικότητά της πιο γρήγορα, συνιστάται η λήψη θερμών λουτρών, ενώ ταυτόχρονα η εξαφάνιση της κυτταρίτιδας μπορεί να επιταχυνθεί, κάνοντας ένα μασάζ της προβληματικής περιοχής.

Ο βασικός κανόνας κατά την επιλογή ενός προγράμματος για την απώλεια βάρους είναι η σύγκριση όλων των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων κάθε μεθόδου. Πρέπει να επιλέξετε αυτό που είναι σωστό για εσάς και θα εκδηλωθεί αποτελεσματικά, αλληλεπιδρώντας με το σώμα σας. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να θυμάστε ότι η δίαιτα μιας γρήγορης δίαιτας περιέχει μόνο τα συστατικά που είναι κατάλληλα για σωστή διατροφή.

Πώς να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα

Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα στο σπίτι, τότε, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή λειτουργία, γι' αυτό πρέπει να μάθετε ποιες γρήγορες δίαιτες είναι και πότε επιλέγετε να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες:

  • επιλέξτε τη διατροφή, το κύριο προϊόν της οποίας θα είναι όσο το δυνατόν πιο προσιτό και δεν θα προκαλέσει αλλεργίες, δεδομένου ότι πολλά από τα αποτελεσματικά διαιτολόγια βασίζονται στη χρήση ενός προϊόντος, συχνά ονομάζονται μονογονεϊκές τροφές.
  • θα πρέπει να αρέσει η γεύση των κυριότερων προϊόντων της διατροφής, χάρη σε αυτό, ο περιορισμός στα τρόφιμα δεν θα είναι ένα βάρος για σας?
  • Για να χάσετε βάρος ήταν πιο άνετα, προσπαθήστε να επιλέξετε μια διατροφή, τα πιάτα των οποίων είναι εύκολο να προετοιμαστούν, αυτό θα σας επιτρέψει να περάσετε λιγότερο χρόνο στην κουζίνα και να μειώσει τη δυνατότητα της βλάβης.

Βασική γρήγορη δίαιτα μενού στις ημέρες 7

Ημέρα της εβδομάδαςBreakfastΔείπνο
ΔευτέραΈνα βραστό αυγό, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια. 100 g καστανό ρύζι, 200 ml χυμό μήλου
Τρίτη100 g χωρίς τυρί cottage cheese, 50 g φρέσκα μούρα, ένα φλιτζάνι τσαγιού ή καφέ χωρίς ζάχαρη250 g βρασμένες γαρίδες, 200 ml καρότο και χυμό μήλου
Τετάρτη150 ml πόσιμο γιαούρτι, πορτοκαλί150 g ψημένης κοτόπουλου, βρασμένης πατάτας, 200 ml φρέσκου σέλινου και χυμού μήλου
Πέμπτη150 g toast από αλεύρι σίκαλης με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη150 / 100 g βόειο κρέας ατμού, ένα πορτοκάλι ή μήλο
ΠαρασκευήΔύο κουταλιές της σούπας μούσλι, 30 g αποξηραμένα βερίκοκα, ένα φλιτζάνι τσαγιού ή καφέ χωρίς ζάχαρη200 γ σαλάτα λαχανικών, η οποία περιλαμβάνει: ντομάτες, αγγούρι, πιπεριά και σαλάτα, καρυκεύματα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, μπαχαρικά για γεύση
Σάββατο150 γ φρουτοσαλάτα, η οποία περιλαμβάνει μήλο, πορτοκάλι και μανταρίνι150 g κουνελιού ή κοτόπουλου, σχάρας, 100 g σπανάκι, 200 ml χυμού πορτοκαλιού
Κυριακή100 g μη τυρί cottage cheese, πορτοκάλι και ακτινίδιο150 g κρέας γαλοπούλας, 100 g βρασμένα σπαράγγια ή πράσινα φασόλια, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη

Είναι αυτή η επιλογή γρήγορη διατροφή είναι στάνταρ και είναι τέλεια για να χάσετε βάρος. Επιπλέον, συμβάλλει στη μείωση της αίσθησης της συνεχούς πείνας. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι το μενού παρέχει επαρκή ποσότητα θερμίδων, εξαιτίας αυτού, το σώμα δεν επιβραδύνει το μεταβολισμό. Σε αυτή την περίπτωση, εάν δεν χρησιμοποιείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, τότε στο τέλος της δίαιτας, όταν ο αριθμός των θερμίδων αυξάνεται δραματικά, το σώμα θα αρχίσει να αποθηκεύει σωματικό λίπος για να ασφαλιστεί σε περίπτωση επανάληψης νηστείας πάλι.

Ποικιλία μενού διατροφής

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές δίαιτες για την απώλεια βάρους, οι μονο-δίαιτες που αναφέρονται παραπάνω έχουν αποδειχθεί οι καλύτεροι, οι κριτικές σχετικά με αυτές είναι ως επί το πλείστον θετικές και επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι πραγματικά εκπληρώνουν το ρόλο τους. Διάφορες παραλλαγές της διατροφής κεφίρ είναι ευρέως διαδεδομένες: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα κεφίρ, ή μπορείτε να το συνδυάσετε, για παράδειγμα, με φαγόπυρο ή μπανάνα. Αξίζει να ρωτήσετε ποιες διασημότητες ήταν για μια διατροφή, για παράδειγμα, υπάρχει διατροφή Hollywood και Larisa Dolina, αυτές οι μέθοδοι έχουν ήδη δοκιμαστεί από αστέρια και μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα στις φωτογραφίες τους συγκρίνοντας την εμφάνισή τους πριν και μετά.

Σήμερα, μια διατροφή πρωτεΐνης είναι πολύ δημοφιλής, και οι παραλλαγές της, όπως το Κρεμλίνο, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και Ducane. Πρόσφατα, η διατροφή αυγών έχει εδραιωθεί σταθερά. Θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν ένα ορατό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το ίδιο αποτέλεσμα θα είναι και από μια εξαιρετική διατροφή, με τη βοήθεια του είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το 2 kg σε μια μέρα, γι 'αυτό πρέπει να αναμίξετε το κουτάλι 1 με φύλλα τσαγιού και 1 l γάλακτος, το οποίο πρώτα πρέπει να θερμανθεί στο 7 -άλλα.

Η πιο αποτελεσματική δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους

Για γρήγορη απώλεια βάρους, συνιστάται να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό σχήμα, το οποίο αυτή τη στιγμή είναι μια διατροφή χωρίς υδατάνθρακες των μοντέλων μόδας. Μετά από τρεις ημέρες, θα μπορείτε να πείτε αντίο σε περίπου πέντε επιπλέον κιλά, το ακριβές ποσό εξαρτάται από τον ατομικό σας μεταβολισμό και το βάρος σας.

Οι διατροφικοί περιορισμοί είναι αρκετά αυστηροί. Για πρωινό, πρέπει να φάτε ένα αυγό σε μια τσάντα. Στη συνέχεια, μετά από 3 ώρες, θα χρειαστεί να φάτε 150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη. Μετά από άλλες τρεις ώρες, επαναλάβετε αυτό το γεύμα. Το δείπνο απαγορεύεται. Η πιο σημαντική πρόταση για αυτή τη δίαιτα είναι η χρήση μεγάλου όγκου νερού, εξαλείφει τέλεια την πείνα και επιταχύνει το μεταβολισμό.

Αυτή η έκδοση της δίαιτας θυμίζει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή μάλλον είναι μια πιο αυστηρή παραλλαγή, διότι σε αυτή τη «διατροφή μοντέλων» δεν υπάρχουν καθόλου υδατάνθρακες και ο όγκος των πρωτεϊνών δεν είναι επίσης μεγάλος. Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι η απλουστευμένη έκδοση του προηγούμενου και διαθέτει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων στο μενού. Μπορείτε να πάρετε το πρωινό με τριάντα γραμμάρια σκληρού τυριού χωρίς λίπος, να φάτε ένα μικρό κομμάτι ψωμιού σίκαλης και να το πιείτε με το μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι.

Για μεσημεριανό γεύμα συνιστάται να χρησιμοποιείτε βραστά φασόλια, ένα μικρό κομμάτι ψωμιού σίκαλης, τυρί cottage 200 g με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά και ποτό χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να το δείπνο 100 g ατμό στήθος κοτόπουλου, τρώνε αγγούρι και ντομάτα, και το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Βασικοί κανόνες για τη διατήρηση του αποτελέσματος

Ένας μεγάλος αριθμός διαφόρων τροφών περιπλέκει ελαφρώς την επιλογή της ταχύτερης και αποτελεσματικότερης μεθόδου για την απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συχνά, με τη συμβουλή ειδικών, οι γυναίκες επιλέγουν όχι μια συγκεκριμένη διατροφή, αλλά προτιμούν μια σειρά μονοπαρασιτοκτόνων, η διάρκεια των οποίων μπορεί να είναι 1 ή ακόμα και 3 της ημέρας. Για παράδειγμα, με αυτό τον τρόπο, χτίζεται το καθεστώς των έξι πετάλων και η Μαργαρίτα η βασίλισσα. Αξίζει να θυμηθείτε ότι πριν αποφασίσετε για μια δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε εάν η υγεία σας θα υποφέρει μετά από τέτοιους μετασχηματισμούς.

Αξίζει να θυμηθείτε ότι, ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματική και γρήγορη είναι η διατροφή που επιλέξατε, και ακόμα και αν κολλήσατε σε αυτό για όσο χρονικό διάστημα ήταν απαραίτητο, αυτό δεν εγγυάται την τελική καύση του συνόλου του πλεονάζοντος λίπους. Για να μην επιστρέψετε όλα τα χαμένα κιλά μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, πρέπει να θυμηθείτε ότι πρέπει να βγείτε από οποιαδήποτε δίαιτα ομαλά.

Η καλύτερη συνταγή για τη διατήρηση ενός όμορφου σώματος μετά την παρατήρηση του διαιτητικού καθεστώτος είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής, ο αποκλεισμός από τη διατροφή των διαφόρων τροφίμων ευκολίας, το γρήγορο φαγητό, τα αεριούχα γλυκά ποτά και τα προϊόντα αλευριού. Και μην υποτιμάτε το νερό, θα πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες για να διατηρεί σε καλή κατάσταση όχι μόνο το σχήμα, αλλά και το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Σαν αυτή τη θέση; Παρακαλώ μοιραστείτε με τους φίλους σας:
Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x : Twisted: :χαμόγελο: : Σοκ: : λυπημένος: :ρολό: : razz: : oops: :o : Mrgreen: : Lol: : Ιδέα: : Grin: :κακό: : Cry: :δροσερός: : Arrow: :: :?: :!: