Διατροφή γκρέιπφρουτ - Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες

Δίαιτα γκρέιπφρουτ

Παρά την ιδιαίτερη πικρή γεύση της, πολλοί άνθρωποι άρεσαν το γκρέιπφρουτ και εξακολουθούν να παραμένουν στο προσκήνιο λόγω των ωφέλιμων ιδιοτήτων τους. Η διατροφή με γκρέιπφρουτ εμφανίστηκε στις αρχές του ΧΧ αιώνα στο Χόλιγουντ, αλλά τώρα είναι πολύ δημοφιλής στις μάζες. Οι διατροφολόγοι έχουν εδώ και καιρό σημειώσει την αξία του γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους. Η χρήσιμη σύνθεσή του θα επιτρέψει όχι μόνο να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά, αλλά και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας με ενέργεια και σφριγηλότητα, να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να αποτρέψετε την εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Και η πικρή γεύση του οφείλεται ακριβώς σε μια ουσία που βοηθάει στην αποδέσμευση των ενζύμων που ευθύνονται για τη συσσώρευση λιπωδών ιστών και υδατανθράκων.

Τι είναι το γκρέιπφρουτ;

Λόγω της πικρή-ξινή γεύση του, πολλοί πιστεύουν ότι το γκρέιπφρουτ είναι ένα υβρίδιο λεμονιού και πορτοκαλιού, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Η πρώτη αναφορά αυτού του φρούτου χρονολογείται από τα μέσα του 18 αιώνα και συνδέεται με το νησί των Μπαρμπάντος. Στην πραγματικότητα, είναι το αποτέλεσμα της φυσικής διέλευσης ενός πορτοκαλιού και pomelo, και σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του, το γκρέιπφρουτ είναι πιο κοντά στο τελευταίο.

Τα φρούτα αναπτύσσονται σε δέντρα σε ύψος έως και δώδεκα μέτρων. Βάρη, μπορούν να φτάσουν έως και 500 γραμμάρια. Η σάρκα του γκρέιπφρουτ είναι ζουμερή, κίτρινη ή κόκκινη. Γεύση γλυκιά, αλλά λίγο πικρή. Οι καρποί είναι συνηθισμένοι σε ένα υποτροπικό κλίμα: μεγαλώνουν στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Ισραήλ και την Κύπρο.

Τεχνητά εκτρεφόμενες ποικιλίες ανθεκτικές σε χαμηλότερες θερμοκρασίες καλλιεργούνται στη Γεωργία.

Το όνομα του καρπού οφειλόταν στην τοποθέτησή του σε ένα δέντρο: μεγαλώνει σαν συστάδες σταφυλιών - φρούτα σταφυλιών, τα οποία στα αγγλικά σημαίνει σταφύλια και φρούτα.

Η επιστημονική ονομασία "pompelmus είναι μορφή-όπως" συνδέεται με αυτή την ιδιότητα. Και στα Λατινικά το όνομα αυτού του καρπού ακούγεται σαν Citrus paradisi, το οποίο μπορεί να μεταφραστεί ως "ουράνιο εσπεριδοειδές".

Γκρέιπφρουτ και τις ευεργετικές του ιδιότητες

Η διατροφή με γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι χρήσιμη όχι μόνο για την απώλεια βάρους. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης στο σώμα, να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και να φέρει και άλλα οφέλη στο σώμα. Το γεγονός είναι ότι αρκετές χρήσιμες ουσίες περιλαμβάνονται στη σύνθεση αυτών των φρούτων. Πρώτον, είναι μια ανεξάντλητη πηγή βιταμίνης C, πολλές βιταμίνες B1, A, D και νιασίνη. Έχουν επίσης οργανικά οξέα απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος, μεταλλικά άλατα, σάκχαρα και πηκτίνες.

Οι κόκκινες ποικιλίες γκρέιπφρουτ που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτινών και κιτρικού οξέος, που ενισχύει τη δράση τους, βοηθούν στην αποτελεσματική καταπολέμηση της επιβλαβούς χοληστερόλης και είναι επίσης σε θέση να απομακρύνουν επικίνδυνες τοξίνες και επιβλαβείς σκωρίες από το σώμα.

Αυτοί οι καρποί περιέχουν την ουσία naringin, χάρη στην οποία αποκτούν πικρή γεύση. Η υψηλή συγκέντρωσή του παρατηρείται σε λεπτές κελύφους που διαιρούν τις λοβούς του καρπού. Βοηθάει στην τόνωση των μεταβολικών διεργασιών και βελτιώνει την πέψη. Πολλοί απομακρύνουν αυτές τις μεμβράνες πριν τη χρήση τους για να απομακρύνουν την πικρία, ωστόσο, στην περίπτωση αυτή, αφήνει τη μάζα των θρεπτικών συστατικών, με τη βοήθεια της οποίας απομακρύνεται η επιβλαβής χοληστερόλη, και να απαλλαγούμε από τις κιλά βάρος.

Για να μειωθεί το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα των ανθρώπων που πάσχουν από διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος, μια δίαιτα θα είναι χρήσιμη για προληπτικούς σκοπούς. Για να το κάνετε αυτό, τρώτε ένα γκρέιπφρουτ περίπου τρεις φορές την εβδομάδα το πρωί. Το υπόλοιπο φαγητό μπορεί να μείνει αμετάβλητο. Εάν αντικαταστήσετε το φυσικό φρούτο με χυμό γκρέιπφρουτ, τότε αυτό το αποτέλεσμα δεν πρέπει να αναμένεται, αφού η περιεκτικότητα σε χυμό της ναρινσινίνης είναι αρκετές φορές μικρότερη.

Άλλες χρήσιμες ιδιότητες του γκρέιπφρουτ:

  • ομαλοποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, πράγμα που είναι χρήσιμο για την πρόληψη του διαβήτη.
  • παράγει ένα αίσθημα πείνας, διεγείρει την όρεξη.
  • αποτελεσματική στην υπέρταση, καθώς είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
  • έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθώς περιέχει φυτοντοκτόνα σε φυσικά αντιβιοτικά.
  • βοηθά στον καθαρισμό του αίματος.
  • επιδρά επιζήμια στην εργασία ενός συκωτιού.
  • διασπά τα λίπη, ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων.
  • βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος και την αϋπνία.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για δίαιτα γκρέιπφρουτ. Διαφέρουν στη διάρκεια και επιτρέπονται τα προϊόντα. Ανάλογα με τα αποτελέσματα που πρέπει να επιτύχετε, μια δίαιτα γκρέιπφρουτ μπορεί να διαρκέσει τόσο την ημέρα 1 όσο και την εβδομάδα 4.

Μονοδιατροφή γκρέιπφρουτ

Δίαιτα για γκρέιπφρουτ, ως μια από τις ποικιλίες των μονο-δίαιτα, εμφανίζεται όταν ο στόχος είναι να διατηρηθεί το σώμα σε σχήμα ή να ξεφορτωθεί ένα μικρό βάρος, μέσα σε ένα κιλό.

Για να το κάνετε αυτό, μία φορά την εβδομάδα, κανονίστε μια ημέρα νηστείας με γκρέιπφρουτ και χυμό γκρέιπφρουτ. Μπορείτε να το ξοδέψετε σε οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας. Μια τέτοια δίαιτα θα συμβάλει στον μεταβολισμό των λιπιδίων, θρέφει το σώμα με βασικές βιταμίνες και μέταλλα, βελτιώνει την πέψη και επιταχύνει το μεταβολισμό.

Κατά τη διάρκεια αυτής της νηστείας, το 4 θα πρέπει να περιορίζεται σε μεσαίου μεγέθους φρούτα που θα ικανοποιούν την πείνα και θα φορτίζουν το σώμα με ενέργεια και ενέργεια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ποσότητα βοτανικού, μαύρου και πράσινου τσαγιού, μεταλλικού νερού και φυσικού φρέσκου χυμού γκρέιπφρουτ με πολτό.

Τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή: πολυάριθμες αναθεωρήσεις υποδηλώνουν ότι μετά από μία τέτοια ημέρα το σώμα καθαρίζεται, η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται και υπάρχει ελαφρότητα σε ολόκληρο το σώμα.

Εάν χρειάζεται να κρατήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση και να επιταχύνετε τη διαδικασία διαίρεσης λίπους τη νύχτα, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό γκρέιπφρουτ τη νύχτα, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να φάτε τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

Γεύση τριών ημερών με γκρέιπφρουτ

Η δίαιτα γκρέιπφρουτ στο 3 της ημέρας είναι αποτελεσματική για εκείνους που θέλουν να πάρουν σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και να χάσουν δύο με τέσσερα κιλά υπερβολικού βάρους. Μπορεί να είναι χρήσιμο πριν από το επερχόμενο σημαντικό ταξίδι, θαλάσσια κρουαζιέρα ή πριν από την έναρξη της παραθεριστικής περιόδου. Επιτρέπεται αυτή τη στιγμή η χρήση διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε μικρές ποσότητες. Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να είναι περίπου 750 θερμίδες. Σε αυτές τις ημέρες 3 μπορείτε να φάτε βραστό κοτόπουλο, αλατισμένο ρύζι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.

Απαγορευμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια μιας τριήμερης νηστείας περιλαμβάνουν:

  • μπαχαρικό;
  • οποιεσδήποτε λιπαρές ουσίες και λιπαρά τρόφιμα.
  • ζάχαρη και γλυκά προϊόντα ·
  • άλας;
  • πικάντικες και λιπαρές σάλτσες.

Είναι καλύτερα να πίνετε πράσινο τσάι και να αφήνετε τον καφέ σε μικρές ποσότητες. Επιτρέπεται να χρησιμοποιείται μόνο ένα φυσικό φρέσκο ​​προϊόν, κατά προτίμηση το πρωί στο πρωινό.

Συνδυάζοντας το γκρέιπφρουτ με το βραστό αυγό ή το σέλινο θα είναι πολύ αποτελεσματικό, καθώς αυτά τα προϊόντα σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος χωρίς προβλήματα.

Η ουσία αυτής της διατροφής είναι να φάει πριν από κάθε γεύμα για μισό γκρέιπφρουτ ή φρέσκο ​​χυμό γκρέιπφρουτ.

Δείγμα μενού στο 3 της ημέρας

Πρώτη μέρα:

  • πρωινό - φρέσκο ​​φυσικό καφέ, 50 γραμμάρια ζαμπόν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μισό γκρέιπφρουτ,
  • μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών ωριμασμένο με χυμό λεμονιού, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, μισό γκρέιπφρουτ?
  • δείπνο - 150 γραμμάρια ψητό ή ψημένο μοσχάρι, μαρούλι με χυμό λεμονιού, ένα φλιτζάνι μαύρο ή πράσινο τσάι, μισό γκρέιπφρουτ.

Δεύτερη μέρα:

  • πρωινό - φρέσκο ​​φυσικό καφέ, δύο βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ,
  • μεσημεριανό - περίπου 50 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μισό γκρέιπφρουτ?
  • δείπνο - 200 γραμμάρια μαγειρεμένα σε ένα διπλό βραστήρα ή ψήσιμο ψαριών, λαχανικά σαλάτα με σέλινο, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού, μια φέτα μαύρου ψωμιού, μισό γκρέιπφρουτ.

Την ΤΡΙΤΗ μερα:

  • πρωινό - περίπου δύο κουταλιές της σούπας βρώμης με σταφίδες, κουταλιές 4 του μη ζαχαρούχου γιαουρτιού, τρία καρύδια, μισό γκρέιπφρουτ?
  • μεσημεριανό - σούπα λαχανικών ή ζωμό λαχανικών, δύο κροτίδες, μισό γκρέιπφρουτ?
  • δείπνο - 200 γραμμάρια βρασμένο κοτόπουλο, δύο ψητές ντομάτες, τσάι βοτάνων, μισό γκρέιπφρουτ.

Εβδομαδιαία δίαιτα γκρέιπφρουτ

Η εβδομαδιαία διατροφή ενδείκνυται για όσους θέλουν να χάσουν περισσότερα από τρία κιλά. Στην πραγματικότητα, αυτή η δίαιτα αποτελεί συνέχεια των τριών ημερών. Η διατροφή της πρέπει επίσης να περιλαμβάνει την υποχρεωτική χρήση μισού γκρέιπφρουτ ή 250 γραμμάρια χυμού γκρέιπφρουτ μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για τις ημέρες 7 μιας τέτοιας διατροφής, μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον βάρος 5 - 7.

Έγκυρα προϊόντα:

  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και γιαούρτι?
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διαιτητικά κρέατα.
  • πλιγούρι βρώμης;
  • ζωμό λαχανικών;
  • διάφορα λαχανικά, κατά προτίμηση πράσινα.
  • πρασινάδα;
  • βραστό ρύζι;
  • κοτόπουλα αυγά?
  • μήλα.

Ένα κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα μπορεί να γίνει με βάση τη δίαιτα μιας διατροφής τριών ημερών. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το χυμό λεμονιού ως σάλτσα σαλάτας, καθώς τα οφέλη του είναι πολύ μεγαλύτερα από τα οφέλη από φυτικά έλαια ή άλλα επιθέματα ελαίου. Επίσης, για τις ημέρες 7, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, προτιμώντας πράσινο ή τσάι βοτάνων. Για τα γλυκά, τα οποία δεν μπορούν να κάνουν χωρίς γλυκά, επιτρέπεται να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο τσάι ή να φάτε μερικά αποξηραμένα φρούτα. Ωστόσο, για ένα αποτελεσματικότερο αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε αυτό το θέμα.

Διατροφή με γκρέιπφρουτ και αυγό

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για ένα ή δύο εβδομάδες. Είναι αρκετά αποτελεσματικό, καθώς συνδυάζει πρωτεϊνικά τρόφιμα και εσπεριδοειδή, τα οποία καίουν τα λιπαρά, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό. Όπως και στην προηγούμενη διατροφή, το μισό γκρέιπφρουτ μπορεί να αντικατασταθεί με ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό γκρέιπφρουτ. Με αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους, θα πρέπει να καταναλώνετε πολλά μεταλλικά νερά και τσάι. Η κατανάλωση φυσικού καφέ είναι καλύτερα να περιορίζεται σε ένα φλιτζάνι χωρίς προσθήκη ζάχαρης και κρέμας. Οι πατάτες πρέπει επίσης να αφαιρεθούν από τη διατροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο σε αυτό. Είναι καλύτερα να φάτε μαρούλι, φρέσκες ντομάτες και αγγούρια.

Μενού διατροφής γκρέιπφρουτ για το μήνα

Πρώτη εβδομάδα

Το πρωινό πρέπει πάντα να περιλαμβάνει δύο αυγά σκληρά βρασμένα και μισό γκρέιπφρουτ.

Μεσημεριανό:

  • την πρώτη, τέταρτη και έκτη ημέρα της εβδομάδας χρησιμοποιούν μόνο γκρέιπφρουτ.
  • τη δεύτερη και την έβδομη ημέρα, επιτρέπονται 200 γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου ή ψημένο στήθος κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών με καρύκευμα ελαιόλαδου ή χυμού λεμονιού, γκρέιπφρουτ,
  • την τρίτη μέρα, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε 200 γραμμάρια φέτας, φρέσκια ντομάτα και μια μικρή φέτα ψωμιού σίκαλης.
  • την πέμπτη μέρα, κάντε μια σαλάτα από δύο φρέσκα αγγούρια με χόρτα και μαγειρέψτε τα λαχανικά σε ένα διπλό λέβητα.

Βραδινό:

  • την πρώτη, την τρίτη, την τέταρτη και την έκτη μέρα μπορείτε να μαγειρέψετε σε ένα διπλό βραστήρα ή να ψήσετε άπαχα κρέατα.
  • τη δεύτερη μέρα, φάτε δύο αυγά σκληρά βρασμένα, ένα γκρέιπφρουτ και μια φέτα από σίκαλη ή μαύρο ψωμί.
  • την πέμπτη μέρα, μαγειρεύετε σε ατμόπλοιο ή ψήνετε 200 γραμμάρια άπαχου ψαριού, φύλλα μαρουλιού ωριμασμένα με χυμό λεμονιού και ένα γκρέιπφρουτ?
  • την έβδομη ημέρα, μαγειρέψτε τα λαχανικά σε ένα διπλό λέβητα.

Τη δεύτερη εβδομάδα

Το πρωινό πρέπει επίσης να αποτελείται από δύο αυγά σκληρά βρασμένα και μισό γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ κάθε μέρα.

Μεσημεριανό:

  • πρώτη μέρα - δύο αυγά σκληρά βρασμένα και φύλλα μαρουλιού, καρυκευμένα με χυμό λεμονιού.
  • τη δεύτερη και την τρίτη ημέρα - διακόσια γραμμάρια ψημένων ψαριών ή φύλλων κρέατος και μαρούλι?
  • την τέταρτη ημέρα - δύο αυγά σκληρά βρασμένα, περίπου εκατό γραμμάρια φέτας και λαχανικά μαγειρεμένα σε διπλό λέβητα.
  • την πέμπτη μέρα - ψημένα ή σχισμένα 250 γραμμάρια ψαριών ή θαλασσινών.
  • την έκτη ημέρα - διακόσια γραμμάρια ψημένου κρέατος, φύλλα μαρουλιού, γκρέιπφρουτ,
  • την έβδομη ημέρα - διακόσια γραμμάρια βρασμένο στήθος κοτόπουλου, ένα γκρέιπφρουτ, δύο φρέσκες ντομάτες.

Βραδινό:

  • την πρώτη, τη δεύτερη και την τρίτη ημέρα το βράδυ να χρησιμοποιήσουν δύο αυγά σκληρά βρασμένα και ένα γκρέιπφρουτ.
  • την τέταρτη, την πέμπτη και την έκτη ημέρα, εφαρμόζετε μόνο γκρέιπ φρουτ σε οποιαδήποτε επιθυμητή ποσότητα.
  • την έβδομη ημέρα προσθέστε 200 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου στον ατμό ή ψημένο, ένα γκρέιπφρουτ και δύο φρέσκες ντομάτες στη διατροφή.

Τρίτη εβδομάδα

Για εκείνους που επέζησαν τις πρώτες δύο εβδομάδες της μηνιαίας δίαιτας γκρέιπφρουτ και είναι έτοιμοι να συνεχίσουν αυτή τη μέθοδο για την απώλεια βάρους, η τρίτη εβδομάδα έχει ετοιμάσει διάφορες μονο-δίαιτες. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μέρα μπορείτε να φάτε μόνο ένα προϊόν από τη λίστα:

  • Ψάρια μαγειρεμένα σε ένα διπλό λέβητα και μαρούλι?
  • φιλέτο κοτόπουλου ψημένο ή μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα.
  • τα λαχανικά και τα φύλλα που μαγειρεύονται σε ένα διπλό λέβητα.
  • γκρέιπφρουτ με μήλα, δαμάσκηνα ή ακτινίδιο.
  • μόνο λαχανικά μαγειρεμένα σε ένα διπλό λέβητα.

Το επιλεγμένο προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς περιορισμούς σε ποσότητα. Αλλά είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού ανά ημέρα.

Τέταρτη εβδομάδα

Το τελικό στάδιο μιας μακράς διατροφής για το γκρέιπφρουτ παρέχει ένα αυστηρά καθορισμένο σύνολο προϊόντων για κάθε ημέρα. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να χωρίζονται σε μικρές μερίδες και να τρώγονται σε μέρη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πρώτη μέρα:

  • κοτόπουλο ή ψάρι φιλέτο μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα - 400 γραμμάρια?
  • γκρέιπφρουτ - 2 τεμ.
  • αγγούρια - 2 τεμ.
  • ντομάτες - κομμάτια 2.

Δεύτερη μέρα:

  • φέτα σίκαλης ή μαύρο ψωμί - 2 τεμ.
  • γκρέιπφρουτ - 4 τεμ.
  • ντομάτες και αγγούρια σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Την ΤΡΙΤΗ μερα:

  • φέτα μαύρου ή σίκαλης ψωμί - 2 τεμ.
  • γκρέιπφρουτ - 4 τεμ.
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 100 γραμμάρια?
  • Ντομάτες - 2 τεμ.
  • λαχανικά μαγειρεμένα σε διπλό λέβητα - 200 γραμμάρια.

Τέταρτη ημέρα:

  • φιλέτο κοτόπουλου ψημένο ή βρασμένο - γραμμάρια 400.
  • γκρέιπφρουτ - 2 τεμ.
  • αγγούρια - 2 τεμ.
  • ντομάτες - κομμάτια 2.

Πέμπτη ημέρα:

  • σκληρό βραστό αυγό - 2 τεμ.
  • γκρέιπφρουτ - 1 τεμ.
  • φύλλα μαρουλιού, αγγούρια και ντομάτες σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Έκτη ημέρα:

  • φέτα ψωμιού σίκαλης - 1 τεμ.
  • αγγούρι - 1 τεμ.
  • τυρί - 100 γραμμάρια.
  • στήθος κοτόπουλου μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα - 200 γραμμάρια.

Έβδομη ημέρα:

  • φέτα ψωμιού σίκαλης - 1 τεμ.
  • γκρέιπφρουτ - 2 τεμ.
  • ντομάτα - 2 τεμ.
  • φιλέτο ψαριού μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα - γραμμάρια 150.
  • λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή - 200 γραμμάρια.

Ζημία και αντενδείξεις της δίαιτας γκρέιπφρουτ

Παρά το γεγονός ότι μια τέτοια δίαιτα είναι συχνά καλά ανεκτή, υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις που πρέπει να εξεταστούν πριν τη λήψη της. Πρώτα από όλα, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι η χρήση γκρέιπφρουτ ή χυμού δεν επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της χρήσης ναρκωτικών. Το γεγονός είναι ότι αυτός ο καρπός είναι ικανός να ενισχύσει την επίδραση ορισμένων φαρμάκων και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση, ακόμη και θάνατο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει γρήγορος καρδιακός παλμός, υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να είναι ζαλάδα.

Η τήρηση μιας τέτοιας διατροφής απαγορεύεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος:

  • αντιβιοτικά, καθώς το γκρέιπφρουτ έχει επίδραση στην ερυθρομυκίνη.
  • αντικαταθλιπτικά - επίδραση στη σερτραλίνη.
  • αντι-αρρυθμία επίδραση στην αμιωδαρόνη.
  • αντιμυκητιασικά φάρμακα - επίδραση στην ιτρακοναζόλη.
  • αντιισταμινικά φάρμακα - επιδράσεις στη φεξοφεναδίνη.
  • ορμονική θεραπεία - επιδράσεις στην κορτιζόλη και την τεστοστερόνη.
  • φάρμακο για τον πόνο;
  • διουρητικά.
  • ηρεμιστικά.

Επίσης, η χρήση γκρέιπφρουτ αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες της γαστρεντερικής οδού: γαστρικό έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα, κολίτιδα και οξεία νεφρίτιδα.

Πριν πάτε σε μια τέτοια δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν υπάρχει μια τάση για ορισμένες ασθένειες.

Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση της διατροφής γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι αλλεργίες στα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, καθώς και ο κίνδυνος εκδήλωσης και ανάπτυξης ογκολογικών ασθενειών.

συμπεράσματα

Η διατροφή με γκρέιπφρουτ είναι ένας χρήσιμος φυσικός τρόπος απώλειας βάρους, στον οποίο μπορείτε να απαλλαγείτε από λίγα κιλά υπερβολικού βάρους και συγχρόνως να μην αισθάνεστε πεινασμένος στρες, αλλά να φορτίσετε το σώμα σας με σθένος και καλή διάθεση. Το μενού αυτής της δίαιτας είναι πολύ διαφορετικό και έχει σχεδιαστεί για διαφορετική διάρκεια χρήσης - από μία ημέρα έως ένα μήνα. Τι είδους διατροφή θα επιλέξει - ένα προσωπικό θέμα.

Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία και το σκοπό που έχει τεθεί για εσάς: εάν χρειάζεται να βγάλετε τον εαυτό σας γρήγορα πριν από ένα υπεύθυνο γεγονός - μια δίχρονη διατροφή θα σας βοηθήσει και εάν θέλετε να απαλλαγείτε από ένα αξιοπρεπές ποσό επιπλέον κιλών - δοκιμάστε ένα πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα έχει πολύ σοβαρές αντενδείξεις, ειδικά με την παρουσία χρόνιων ασθενειών ή τη διαδικασία θεραπείας με φάρμακα. Επομένως, προτού χρησιμοποιήσετε τις γοητείες μιας δίαιτας γκρέιπφρουτ στον εαυτό σας, σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σαν αυτή τη θέση; Παρακαλώ μοιραστείτε με τους φίλους σας:
Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x : Twisted: :χαμόγελο: : Σοκ: : λυπημένος: :ρολό: : razz: : oops: :o : Mrgreen: : Lol: : Ιδέα: : Grin: :κακό: : Cry: :δροσερός: : Arrow: :: :?: :!: