Διατροφή ανανά - Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες

Διατροφή ανανά

Στον πόλεμο με επιπλέον κιλά, όλα τα μέσα είναι καλά. Πιο συγκεκριμένα, εφαρμόζονται οποιαδήποτε μέσα. Η στροφή έχει φτάσει σε εξωτικά προϊόντα και μεθόδους. Μεταξύ αυτών, ο βελονισμός, η αβλαβή αρωματοθεραπεία και η πολύ προσβλητική εισροή σκουληκιών. Σχετικά με αυτό δεν θα θεωρήσουμε κάτι πιο ευχάριστο.

Η διατροφή ανανά είναι ένας απλός και εξωτικός τρόπος για να χάσετε γρήγορα το υπερβολικό βάρος. Το θηλυκό μισό, που παλεύει με περιττά κιλά, χρησιμοποιεί επιτυχώς αρκετές παραλλαγές μιας τέτοιας δίαιτας. Αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο αν χρησιμοποιηθεί σωστά. Μάθαμε λεπτομερώς τη νέα μέθοδο απώλειας βάρους και τα αποτελέσματά της.

Σε ποιον

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι ένας τόσο νόστιμος τρόπος για να χάσετε βάρος δεν είναι κατάλληλος για όλους. Η διατροφή έχει πολύ λίγες αντενδείξεις, αλλά αξίζει να τους δώσετε πρώτα την προσοχή. Τα άτομα με νεφρική και ηπατική νόσο, φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος θα πρέπει να αναζητήσουν άλλες επιλογές για απώλεια βάρους.

Η δίαιτα με εξωτικό φρούτο δεν είναι πολύ ισορροπημένη, πέρα ​​από τη μετατόπιση στην όξινη πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές της νόσου. Για τον ίδιο λόγο, η δίαιτα δεν συνιστάται αυστηρά για γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος ή έλκη στομάχου. Σε ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, οι αλλαγές στη δίαιτα πρέπει να πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη του γιατρού.

Μια άλλη ομάδα ανθρώπων που δεν είναι κατάλληλοι για αυτή τη μέθοδο για την απώλεια βάρους - αλλεργίες. Με αυξημένη ευαισθησία στον ανανά, πιθανότατα κανείς δεν θα σκέφτεται καν να πειραματιστεί. Αν η αντίδραση του οργανισμού σε αυτό το προϊόν είναι άγνωστη, πρέπει να φάτε ένα κύκλο φρέσκων φρούτων και να παρακολουθήσετε την ευημερία καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας 2. Εάν δυσκολία στην αναπνοή, οίδημα (ακόμα και φως), ερυθρότητα και εξάνθημα, ρινική καταρροή - δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή τη δίαιτα.

Έτσι, η μέθοδος ανανά είναι κατάλληλη για ανθρώπους που είναι υγιείς, χωρίς ήπαρ, νεφρό, γαστρεντερικό σωλήνα και αλλεργίες. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η τεχνική έχει νόημα μόνο με μέση μάζα. Εάν το υπερβολικό βάρος είναι πάρα πολύ - αυτή η δίαιτα δεν είναι αρκετή, αλλά αν το βάρος δεν είναι πάρα πολύ μεγάλο - μόνο η δίαιτα ανανά στο 3 της ημέρας θα κάνει.

Η ουσία και οι κανόνες της διατροφής

Το όλο θέμα της διατροφής είναι ένα πράγμα: φάτε ανανά, πίνετε ανανά. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μονο-δίαιτες στις ημέρες 2-3 (ημέρες νηστείας) και ως το κύριο συστατικό για δίαιτα πέντε ημερών. Θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο στο μενού.

Μόνο τα φρέσκα φρούτα είναι κατάλληλα, δεν επιτρέπονται τα κονσερβοποιημένα φρούτα, δεδομένου ότι περιέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη, υπάρχουν πρόσθετα συστατικά και συντηρητικά. Ο ανανάς, ακόμα και στη νέα του μορφή, περιέχει πολλά σάκχαρα, ονομάζεται διαιτητικό επειδή οι συνολικές θερμίδες στο 100 g του προϊόντος είναι 56 kcal. Για πιάτα διατροφής, μπορεί να κοπεί, να πλυθεί, να κάνει χυμούς, smoothies, ζελέ. Επιπλέον, σε μια πιο φειδωλή έκδοση της διατροφής, χρησιμοποιείται ως πλάκα και προσθήκες σε σαλάτες, δημητριακά, κρέας.

Το κύριο αποτέλεσμα της απώλειας βάρους εξασφαλίζεται από την κατάλληλη διατροφή και μια ειδική ουσία στη σύνθεση ενός εξωτικού καρπού. Η βρωμελίνη είναι μια σπάνια συναντώμενη ουσία που επιταχύνει και βελτιώνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι αυτός που παρέχει την επιτάχυνση της απώλειας μάζας. Οι ερευνητές διεξήγαγαν έρευνα, μετά από την οποία ανακοινώθηκε ότι το 1 g αυτής της ουσίας είναι ικανό να καίει περίπου 1 kg υπερβολικού βάρους. Κατά πάσα πιθανότητα, ως εκ τούτου, αυτός ο καρπός έχει γίνει τόσο δημοφιλής στον αγώνα για μια όμορφη μέση. Είναι αλήθεια ότι οι αναθεωρήσεις απώλειας βάρους δεν επιβεβαιώνουν τέτοια θετικά αποτελέσματα. Κατά μέσο όρο, η διατροφή μιας ημέρας μπορεί να χάσει έως το 0,5-0,7 kg. Αλλά η φήμη του είναι ήδη σταθερή, έτσι η διατροφή με ανανά παραμένει δημοφιλής.

Μεταξύ των κανόνων της δίαιτας υπάρχουν αμετάβλητες "σταθερές" σωστής και υγιεινής διατροφής. Πρέπει να τρώτε συχνά σε μικρές μερίδες, να πιείτε περισσότερο νερό (ακόμα), να μην έχετε τηγανητά και λιπαρά. Πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το αλκοόλ, τα είδη ζαχαροπλαστικής, τα τρόφιμα στο δρόμο και τα κονσερβοποιημένα προϊόντα. Δηλαδή, επιτρέπονται σπιτικά διαιτητικά τρόφιμα: λαχανικά, λίγο άπαχο κρέας, ελάχιστα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σύντομη Διατροφή №1

Η γρήγορη δίαιτα με ανανά έχει νόημα μόνο εάν πραγματικά πρέπει να μειώσετε τον όγκο της μέσης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει πριν από σημαντικά γεγονότα, όπου πρέπει να κοιτάξετε σαν να «δεν αισθανθήκατε ποτέ λίπος». Η δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι επίσης κατάλληλη για τους άνδρες, αλλά το ισχυρότερο φύλο σπάνια χρησιμοποιεί τέτοιες μεθόδους.

Μια σύντομη διατροφή σχεδιασμένη για το 3 της ημέρας, πολύ χαμηλών θερμίδων, οδηγεί σε απώλεια του 1,5-2,5 kg ανά κύκλο στην κοιλιακή χώρα, οι γλουτοί ελαφρώς μειώνονται. Η διατροφή κάθε μέρα θα φανεί ίδια. Μια μέρα έρχεται σε 100 g κρέας και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, 2 κιλά ανανά και χυμό 2 l από αυτό. Όλα τα συστατικά μπορούν να είναι σε οποιοδήποτε συνδυασμό και μορφή τέντωμα για μια ημέρα.

Σύντομο μενού διατροφής

Το πρωί: 250 ml χυμού.

Πρωινό: 50 από τυρί cottage με κομμάτια φρούτων, χυμό.

Σνακ: Πουρές ανανά.

Μεσημεριανό: 100 g βραστό κοτόπουλο, 250 ml χυμού.

Σνακ: κομμάτια φρούτων, νερό.

Δείπνο: τριμμένο ανανά με τυρί cottage, χυμό.

Τα πάντα, εκτός από το κρέας, είναι καλύτερα για χρήση στα ωμά. Η ημέρα πριν από τη διατροφή είναι επίσης καλύτερο να μην φαράγγι και να προετοιμάσει το σώμα για την επόμενη απώλεια βάρους. Για να το κάνετε αυτό, απλά φάτε μόνο φυτικά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά τη διατροφή θα πρέπει να κάνετε το ίδιο, ώστε να μην τονίζετε τα πεπτικά όργανα.

Εάν η διατροφή ήταν πολύ πυκνή πριν από τη διατροφή, η προετοιμασία και η είσοδος στη διατροφή θα έπρεπε να πάρουν 3 ημέρες. Μια απότομη μετάβαση σε ένα περιορισμένο μενού μπορεί να δώσει απρόσμενα αποτελέσματα με τη μορφή "κέρδους βάρους".

Τα αποτελέσματα αυτής της δίαιτας δεν είναι μακροπρόθεσμα, αλλά είναι εγγυημένα. Κατά κανόνα, τα χαμένα κιλά επιστρέφονται γρήγορα κατά τη διάρκεια των ρητών μεθόδων. Για να χάσετε περιττό βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειάζεστε ένα μακρύ, πιο ισορροπημένο και θρεπτικό πρόγραμμα.

Σύντομη Διατροφή №2

Μια άλλη τριήμερη έκδοση αυτής της τεχνικής. Η δυνατότητα επιλογής μεταξύ των διαθέσιμων μεθόδων - μπορεί να ονομαστεί μια επιπλέον δίαιτα συν. Ποιος δεν μου άρεσε η επιλογή με τυρί cottage και κρέας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πιο θρεπτική μέθοδος.

Η απώλεια βάρους, ωστόσο, θα είναι ελαφρώς μικρότερη - 1-2 kg στις πιο ορατές περιοχές του σώματος: στο στήθος, στο στομάχι, στους ανώτερους μηρούς. Σε σύγκριση με το προηγούμενο πρόγραμμα, αυτό είναι πιο ισορροπημένο. Τα μενού και οι συνταγές είναι σαφώς διευκρινισμένα. Δεν συνιστάται η προσθήκη επιπλέον πιάτων και συστατικών, καθώς δεν υπάρχει αποτέλεσμα.

Κάθε μενού ημέρας θα μοιάζει με αυτό:

  • για πρωινό - κουάκερ ανανά?
  • μεσημεριανό - ένα σάντουιτς με ψωμί σολομού και σίκαλης, ένα αυγό?
  • μεσημεριανό - μια σούπα λαχανικών και σέλινο (χωρίς πατάτες)?
  • απογευματινό σνακ - μια σαλάτα από αγγούρι και ντομάτα (το σέλινο μπορεί να προστεθεί)?
  • δείπνο - 100 g βραστό κρέας, ψωμί, φρέσκο ​​ανανά.

Για να μαγειρέψετε κουάκερ ανανά, θα χρειαστεί να φτιάξετε το φρούτο σε ένα λεπτό τρίφτη, ανακατέψτε το με φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα. Στη συνέχεια ρίχνουμε λίγο βρώμη στο κουάκερ και αφήνουμε να σταματήσουμε για μερικά λεπτά.

Τα αποτελέσματα αυτού του προγράμματος μπορούν να "καθυστερήσουν" για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο εάν ακολουθήσετε σωστή διατροφή μετά από αυτό. Αυτή η επιλογή συνεπάγεται επίσης σύντομη προετοιμασία και τη σωστή διέξοδο. Την τέταρτη μέρα συνιστάται να φάτε μόνο λαχανικά και λίγο τυρί cottage. Η επέκταση μιας τέτοιας διατροφής επιτρέπεται για πέντε ημέρες, αλλά μόνο με κανονική ανοχή.

Εξωτικά μονόγλωσσα

Ένα μενού που αποτελείται αποκλειστικά από ένα μόνο προϊόν ονομάζεται μονο-διατροφή. Μια τέτοια μέθοδος μπορεί να είναι ασφαλής μόνο εάν χρησιμοποιείται για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Για σωστή χρήση, προτείνουμε ημέρες νηστείας με ανανά.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε 2 ένα κιλό φρούτων την ημέρα και να πίνετε ένα λίτρο φυσικού χυμού χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο μόνο το 2-3 μία φορά την εβδομάδα με διαλείμματα για ένα πλήρες γεύμα χαμηλών θερμίδων.

Εκτός από την ελαφριά απώλεια βάρους, οι αναθεωρήσεις απώλειας βάρους δείχνουν βελτίωση στο δέρμα και τα μαλλιά. Το προϊόν αυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β, PP, Α. Επιπλέον, η συγκέντρωση της βιταμίνης C είναι ελαφρώς μικρότερη από ό, τι στα εσπεριδοειδή. Μεταξύ των απαραίτητων ιχνοστοιχείων: σίδηρος, ασβέστιο, ιώδιο, μαγνήσιο και άλλα.

Για όσους δεν ταιριάζουν με τη μέθοδο ανανά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μονο-διατροφή kefir ή το λαχανικό για την εκφόρτωση.

Διατροφή στις 5 ημέρες

Η πενθήμερη δίαιτα αποσκοπεί στη γρήγορη μείωση του βάρους. Η δίαιτα είναι ελλιπής, επομένως δεν συνιστάται να τηρείτε περισσότερο από την καθορισμένη περίοδο. Προκειμένου να χάσουν περισσότερα κιλά επιπλέον, οι γυναίκες κάνουν συχνά κατάχρηση περιορισμένης διατροφής. Μια τέτοια προσέγγιση είναι άνευ σημασίας και ακόμη και επικίνδυνη. Εκτός από το πίσω μέρος των αναπτυσσόμενων πτυχών, μπορείτε να κερδίσετε τον εαυτό σας περισσότερα και πεπτικά προβλήματα.

Έτσι, πέντε ημέρες δίαιτας με νόστιμο και ζουμερό φρούτο θα αποτελούνται από επιπλέον πιάτα. Το μενού είναι ζωγραφισμένο, είναι καλύτερο να το κρεμάσετε κάπου σε ένα περίοπτο μέρος για ευκολία. Επιπλέον, αυτή η τεχνική δεν θα επιτρέψει να φάνε τίποτα απαγορευμένο. Επίσης στο φύλλο μενού μπορείτε να γράψετε σε μεγάλους αριθμούς τον αριθμό των κιλών που θέλετε να χάσετε. Το οπτικό πλαίσιο λειτουργεί τέλεια ως κίνητρο.

Τα πρωινά και τα γεύματα επαναλαμβάνονται καθημερινά. Το πρώτο πρωινό βασίζεται σε χυλό ανανά, η συνταγή του οποίου παρουσιάστηκε παραπάνω. Για μεσημεριανό γεύμα - ξηρό ψωμί σίκαλης με βούτυρο και λεπτές φέτες ελαφρώς αλατισμένου σολομού και χυμού. Το απογευματινό τσάι αντιπροσωπεύει το 100 g φρέσκων φρούτων. Τα γεύματα και τα δείπνα διαφέρουν μόνο.

Διατροφή διατροφής

ΗμέραΔείπνοΔείπνο
ΌνομαΚαφέ ρύζι χορτοφάγος (χωρίς αλάτι), χυμόΣαλάτα: ανανά, βραστές πατάτες, τυρί cottage 50 g, επικάλυψη από ξινή κρέμα και χρένο
ΔεύτεροςΦιλέτο κοτόπουλου και φρούτα 100 gΣαλάτα: σέλινο, φρέσκο ​​αγγούρι, μια χούφτα βρασμένες γαρίδες, 100 g φρούτων
Η τρίτηΣαλάτα: ντομάτες, πιπεριά, μαρούλι, ανανά, επικάλυψη με μουστάρδα, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο100 g κρέας γαλοπούλας, ανανά, ψωμί διατροφής
ΤέταρτοςΣαλάτα: φιλέτο κοτόπουλου, πορτοκάλι, πράσινα μπιζέλια, 100 g φρούτωνΣούπα λαχανικών με σέλινο,
100 g φρούτων
ΠέμπτοςΜπισκότα με γέμιση ανανάΚαφέ ρύζι χορτοφάγος (χωρίς αλάτι), χυμό

Είναι καλύτερο να αγοράσετε όλα τα απαραίτητα συστατικά εκ των προτέρων, ώστε να μην τα αντικαταστήσετε με κάτι μη δίαιτα. Την πέμπτη μέρα, τα αρτοσκευάσματα μπορούν να αντικατασταθούν με φραντζόλες, αν δεν θέλετε να ψήσετε κάτι. Εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι η επιθυμία να μαγειρέψουμε κάτι είναι πιθανό να εξαφανιστεί, επειδή η δίαιτα είναι πολύ χαμηλών θερμίδων. Στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, είναι καλύτερα να πίνετε άφθονο νερό, εάν θέλετε πραγματικά να φάτε, μπορείτε να φάτε μόνο ανανά, σέλινο ή αγγούρια.

Για ολόκληρο το πρόγραμμα απώλειας βάρους, μπορείτε να πείτε αντίο σε τουλάχιστον τρία κιλά. Εάν το αρχικό βάρος είναι σημαντικά μεγαλύτερο από το πρότυπο, η απώλεια μάζας θα είναι μεγαλύτερη. Η έξοδος από τη δίαιτα πρέπει να είναι σταδιακή όπως και στις προηγούμενες εκδόσεις. Λίγες μέρες μετά την απώλεια βάρους, θα πρέπει να αποφεύγετε απαγορευμένα τρόφιμα, σούπες διατροφής, σαλάτες, βραστό κρέας και μερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα διαλείπουσα για εβδομάδες 3-4. Η πολύ μεγάλη διατροφή ανανά δεν συνιστάται επειδή δεν είναι ασφαλής για το πεπτικό σύστημα.

Εν κατακλείδι

Η ανανάς δίαιτα έχει πολλά αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα: νόστιμο φαγητό, εγγυημένη απώλεια επιπλέον κιλών, βραχυπρόθεσμη διατροφή. Επιπλέον, όπως σημειώνεται αδυνάτισμα, ένα τέτοιο πρόγραμμα βελτιώνει τη δομή και την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος. Μια περιορισμένη διατροφή συμβάλλει επίσης στην εξάλειψη βλαβερών ουσιών από το σώμα και στον καθαρισμό των εντέρων. Είναι αλήθεια ότι όλες οι θετικές πτυχές λαμβάνουν χώρα μόνο εάν η απώλεια βάρους είναι υγιής και δεν έχει προβλήματα με την πέψη.

Εκτός από τις θετικές "δίθυραμπες" από την απώλεια βάρους, υπάρχουν αρνητικά σχόλια. Η διατροφή δεν μπορεί να αποδοθεί σε φθηνά και προσιτά. Ακόμη και αν δεν πρόκειται για τα χρήματα, ο ανανάς δεν μπορεί πάντα να βρεθεί στα καταστήματα και τις αγορές. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τα φρούτα στη φυσική του μορφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κονσέρβες χωρίς ζάχαρη. Αν η σύνθεση έχει γλυκό σιρόπι, εκτός από γαστρονομική απόλαυση, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι η σύνθεση δεν είναι συντηρητικά και βαφές.

Εάν, τελικά, η επιλογή έπεσε πάνω σε ένα φρέσκο ​​προϊόν, πρέπει επίσης να επιλεγεί προσεκτικά. Στα καταστήματα μας, ο ανανάς είναι πιο συχνά πράσινος, καθώς σε αυτή τη μορφή είναι ευκολότερο να μεταφερθεί. Για μια δίαιτα, τα ώριμα φρούτα ταιριάζουν καλύτερα (βέβαια, ελλείψει τέτοιων, θα κάνει όπως είναι). Για να επιλέξετε το καλύτερο προϊόν, πρέπει να το μυρίσετε, να τραβήξετε τα φύλλα, χτυπήστε σε αυτό. Σε ένα ώριμο ανανά, ο ήχος είναι σπασμένος, θαμπός, τα φύλλα πέφτουν εύκολα, και η φλούδα μυρίζει γλυκιά.

Λόγω της εξαιρετικά περιορισμένης διατροφής, η συχνή αδιαθεσία και ζάλη κατά τη διάρκεια των τριήμερων και των πέντε ημερών προγραμμάτων. Η πείνα σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να σβήνουν τα φυτικά τρόφιμα. Εάν κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε μαθήματος (2,3,5 ημέρες) υπάρχει έντονος πόνος στην κοιλιά και ναυτία, πικρή γεύση στο στόμα και συνεχής καούρα, η δίαιτα πρέπει να σταματήσει. Γενικά, το πρόγραμμα ανανά είναι ένας απλός και ευχάριστος τρόπος για να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε ειδικά διακοσμημένα πιάτα και να δημιουργείτε συνταγές. Εύκολη απώλεια μάζας σε σύντομο χρονικό διάστημα - αυτό που χρειάζεστε πριν από τις διακοπές ή μια σημαντική «επίδειξη μόδας» σε ένα νέο φόρεμα.

Σαν αυτή τη θέση; Παρακαλώ μοιραστείτε με τους φίλους σας:
Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x : Twisted: :χαμόγελο: : Σοκ: : λυπημένος: :ρολό: : razz: : oops: :o : Mrgreen: : Lol: : Ιδέα: : Grin: :κακό: : Cry: :δροσερός: : Arrow: :: :?: :!: