Ζελατίνη - Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες

Ζελατίνη

Σούπερ φαγητό - μερικές φορές μιλούν για ζελατίνη. Και μόνο αν δεν ξέρετε για τις χρήσιμες ιδιότητές του, μπορείτε να αμφιβάλλετε για την ορθότητα αυτού του χαρακτηριστικού. Στην πραγματικότητα, αυτό το φαινομενικά ακανόνιστο προϊόν είναι υπεύθυνο για την υγεία του δέρματος, τα νύχια, τα μαλλιά, προστατεύει τις αρθρώσεις από τη φλεγμονή, τονώνει το σώμα, ενεργοποιεί την πέψη και την ανάπτυξη των μυών, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τις κυτταρικές μεμβράνες.

Επιπλέον, ενισχύει τον οστικό ιστό, βελτιώνει την ανοσία, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, εξαλείφει το υπερβολικό βάρος, επιταχύνει την επούλωση των πληγών και ακόμη και αποκαθιστά τον υγιή ύπνο. Έτσι η ζελατίνη είναι το πραγματικό σούπερ-τροφή. Αλλά πώς αυτή η σκόνη μπορεί να επηρεάσει τόσο ωφέλιμα το σώμα, τώρα θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε.

Τι είναι η ζελατίνη

Η ζελατίνη είναι μια άχρωμη, άγευστη, στερεά ουσία, το όνομα της οποίας μεταφράζεται από τη λατινική ως "κατεψυγμένη". Χρησιμοποιείται ευρέως ως παράγοντας πηκτωματοποίησης στα τρόφιμα, στα φαρμακευτικά προϊόντα, στην κοσμετολογία. Περιλαμβάνεται στην πλειοψηφία των καραμέλες μάσησης, υπάρχει σε marshmallow, ζελέ, παγωτό, μερικές σάλτσες και γιαούρτι. Εκτός από την ενεργό χρήση στη βιομηχανία τροφίμων, χρησιμοποιείται στη διαδικασία της δημιουργίας φωτογραφιών, είναι μέρος των φαρμάκων που σταματούν αιμορραγία, είναι απαραίτητο για την κατασκευή των ακτίνων Χ, που περιέχεται σε τεχνητό πλάσμα.

Η ζελατίνη είναι ένα μοναδικό συστατικό της διατροφής. Είναι κατασκευασμένο από κολλαγόνο, το οποίο λαμβάνεται από μια ποικιλία ζωικών προϊόντων. Αυτό το προϊόν είναι ένας συνδυασμός πρωτεϊνών και πεπτιδίων, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική πηγή αμινοξέων απαραίτητη για μια ευρεία ποικιλία διεργασιών στο σώμα. Για πολλούς ανθρώπους, η ζελατίνη συνδέεται αποκλειστικά με γλυκά ζελέ που περιέχουν βαφές και άλλα όχι πολύ χρήσιμα συστατικά. Αλλά η καθαρή ζελατίνη είναι ζωμός από οστά και χόνδρο που αφυδατώνεται και ξηραίνεται στην κατάσταση της σκόνης, είναι πλούσιο σε μέταλλα και αμινοξέα (περιέχει το ήμισυ όλων των ουσιωδών). Τα κύρια αμινοξέα της ζελατίνης είναι η γλυκίνη και η προλίνη, τα οποία, παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες.

Για την παραγωγή ζελατίνης συνήθως χρησιμοποιούνται ζωικά προϊόντα (οστά, χόνδροι και δέρμα χοίρων, αλόγων, βοοειδών), καθώς και μερικά φυτά (άγαρ-άγαρ από φύκια) και προϊόντα ψαριών.

Η θρεπτική αξία

Όσον αφορά τη διατροφική σύνθεση, η ζελατίνη είναι μια πηγή ορισμένων ορυκτών, βιταμινών και οργανικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένου του χαλκού, του ασβεστίου και του φωσφόρου. Αλλά η κύρια ουσία που παίρνουν οι άνθρωποι από τη ζελατίνη είναι πρωτεΐνη.

Οι πρωτεΐνες αποτελούν περίπου το 98% του συνολικού βάρους του προϊόντος.

Εν τω μεταξύ, αυτή η σκόνη δεν περιέχει ολόκληρο το σύμπλεγμα αμινοξέων, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή πλήρους πρωτεΐνης. Ωστόσο, έχει πολλές άλλες γευστικές ιδιότητες.

Διατροφική αξία ανά προϊόν 100 g

Θερμιδική αξία355 kcal
ΠρωτεΐνεςΖ 87
ΛίπηΖ 0,5
ΥδατάνθρακεςΖ 0,6
ΦλαμουριάΖ 1,7
κάλιο1 mg
Ασβέστιο700 mg
Μαγνήσιο80 mg
Νάτριο11 mg
Φώσφορος300 mg
υλικού2 mg
Μαγγάνιο0,1 mg
Χαλκός1,58 mg

Βασικά αμινοξέα σε ζελατίνη (ανά 100 g)

λευκίνηΖ 2,6
ΙσολευκίνηΖ 1,1
βαλίνηΖ 2
λυσίνηΖ 3,5
θρεονίνηΖ 1,5
μεθειονίνηΖ 0,6
φαινυλαλανίνηΖ 2

Τα βασικά αμινοξέα (σε 100 g προϊόντος)

αργινίνηΖ 6,6
GistidinΖ 0,7
γλυκίνηΖ 19
Ασπαρτικό οξύΖ 5,3
Γλουταμικό οξύΖ 8,8
αλανίνηςΖ 8
ProlineΖ 12,2
σερίνηΖ 2,6

Ρόλος στο σώμα

Και τώρα είναι καιρός να μιλήσουμε για το πιο ενδιαφέρον - την επίδραση αυτής της μαγειρικής σκόνης στο ανθρώπινο σώμα. Πολλές από τις λειτουργίες της ζελατίνης θα σας εκπλήξουν αναμφισβήτητα.

Βάρος και μεταβολισμός

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ζελατίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό που διεγείρει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (περίπου 6 g ανά κουτάλι σούπας) το καθιστά ένα προϊόν που εξαλείφει τους πόθους για φαγητό και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής.

Η ζελατίνη είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών που ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες. Η τακτική κατανάλωση ζελέ και αρώματος θα βοηθήσει στην έναρξη της διαδικασίας δημιουργίας νέων υγιεινών κυττάρων στο σώμα αντί των ασθενών και των κατεστραμμένων, θα επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών.

Η επούλωση των τραυμάτων

Οι πρωτεΐνες αποτελούν αναπόσπαστο συστατικό που προάγει την ταχύτερη επούλωση τραυμάτων. Ο τύπος ζελατίνης περιέχει τη γλυκίνη αμινοξέων, η οποία επηρεάζει άμεσα τη φλεγμονή. Έτσι, με βάση τη χρήση ζελατινώδους τροφής, τα τραύματα επουλώνονται ταχύτερα και μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος φλεγμονής σε περιοχές που έχουν υποστεί βλάβη.

Νύχια, μαλλιά, δόντια

Η κερατίνη, μέρος του συμπλέγματος πρωτεΐνης ζελατίνης, βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών σε υγιή κατάσταση. Το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος και ορισμένα άλλα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τα μαλλιά και τα νύχια είναι άφθονα σε αυτό το προϊόν.

Αρθρώσεις και οστά

Οι πρωτεΐνες που περιέχονται στη ζελατίνη, καθώς και ο φώσφορος και ο χαλκός, έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του οστικού ιστού, αυξάνοντας την πυκνότητά του με πρόσθετη μεταλλοποίηση. Έτσι, η ζελατίνη είναι ένα προϊόν που αποτρέπει την οστεοπόρωση. Και ορισμένα άλλα αμινοξέα και η ουσία chondroitin ανακουφίζουν από τις φλεγμονές στις αρθρώσεις, είναι αποτελεσματικές κατά της αρθρίτιδας. Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιούς ιστού χόνδρου, το οποίο ενισχύει και προστατεύει τα οστά και τους αρθρώσεις.

Ασυλία

Πιστεύεται ότι το αμινοξύ Proline μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική υγεία, αυξάνοντας την αντοχή του σώματος σε λοιμώξεις και ιούς. Μια εξαιρετική πηγή αυτού του αμινοξέος είναι η ζελατίνη.

Βελτίωση του ύπνου

Μελέτες έχουν δείξει ότι η γλυκίνη αμινοξέος (που βρίσκεται στις πρωτεΐνες ζελατίνης) είναι σημαντική για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Διεγείρει ορισμένους νευροδιαβιβαστές και ένζυμα που επηρεάζουν τη διάρκεια και τον κατάλληλο κύκλο ύπνου.

Στρες και κυτταρίτιδα

Με τη βελτίωση της σταθερότητας και της ελαστικότητας του δέρματος, η ζελατίνη βοηθά στην πρόληψη των ραγάδων. Η καταστροφή του κολλαγόνου στο σώμα εκδηλώνεται από μια άλλη ενόχληση, γνωστή σε πολλές γυναίκες, την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, η εισαγωγή στην τροφή τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο (που περιέχει ζελατίνη) θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η «φλούδα πορτοκαλιού».

Πέψη

Η ζελατίνη, όταν συνδυάζεται με νερό, δρα στον πεπτικό σωλήνα με την αρχή της ίνας: αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, βελτιώνει την κινητικότητα των λείων μυών του παχέος εντέρου. Επιπλέον, αποδεικνύεται ότι αυτό το προϊόν διεγείρει το σχηματισμό χωνευτικών χυμών, το οποίο είναι επίσης σημαντικό για την σωστή πέψη των τροφίμων.

Αντιγήρανση

Η ζελατίνη είναι ουσιαστικά καθαρό κολλαγόνο. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η ουσία έχει σημαντικές ιδιότητες που προστατεύουν το δέρμα από την πρώιμη γήρανση. Το κολλαγόνο διατηρεί την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των κυττάρων του δέρματος. Για το λόγο αυτό, η συχνή κατανάλωση προϊόντων από ζελέ συμβάλλει στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας, την καθιστά τεντωμένη και ελαστική, ενεργοποιεί την τακτική ανανέωση των κυττάρων.

Με την ευκαιρία, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η εξάντληση του κολλαγόνου στο σώμα αρχίζει μετά τα χρόνια 20, οπότε μετά το 30, είναι σημαντικό να σκεφτούμε σοβαρά τις πρόσθετες πηγές αυτής της ουσίας. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι οι κρέμες με κολλαγόνο είναι άχρηστες για τη διατήρηση της νεολαίας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τα μόρια κολλαγόνου είναι πολύ μεγάλα για να περάσουν από το δέρμα. Και σε αυτή την περίπτωση η ζελατίνη θα έρθει στη διάσωση. Λαμβάνοντας το μέσα, σύντομα θα γίνει αισθητή βελτίωση της επιδερμίδας. Έτσι, η αποκατάσταση της νεολαίας είναι σημαντική για να πραγματοποιηθεί από μέσα.

Καθαρισμός του ήπατος

Το φαγητό ζελατίνης είναι πλούσιο σε γλυκίνη, ένα υπό αίρεση απαραίτητο αμινοξύ σημαντικό για την αποτοξίνωση του σώματος. Η επιστήμη έχει ήδη αποδειχθεί: ένας οργανισμός που στερείται γλυκίνης δεν είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα γλουταθειόνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη δεύτερη φάση αποτοξίνωσης του ήπατος.

Ορμονική ισορροπία

Η ζελατίνη προμηθεύει το σώμα με το αμινοξύ γλυκίνη, από το οποίο εξαρτάται η παραγωγή ινσουλίνης. Αυτό το αμινοξύ είναι επίσης σημαντικό για την παραγωγή γλουταθειόνης, η οποία είναι σημαντική για τη ρύθμιση του επιπέδου των οιστρογόνων στο σώμα. Η περίσσεια αυτής της ορμόνης στο θηλυκό σώμα ονομάζεται μία από τις αιτίες του καρκίνου.

Επιπλέον, η ζελατίνη βελτιώνει την απόδοση των επινεφριδίων, ανακουφίζει τις αλλεργίες και αποτρέπει επίσης την αιμορραγία σε άτομα με κακή πήξη αίματος.

Πώς να παίρνετε ζελατίνη

Αυτό το προϊόν μπορεί να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα μαζί με μια ποικιλία τροφίμων, με φάρμακα, και μπορεί επίσης να ληφθεί άμεσα σε αραιωμένη μορφή. Πιστεύεται ότι το σώμα χρειάζεται περίπου 1-2 κουταλιές της καθημερινής ζελατίνης. Κατά κανόνα, πάρτε το με άδειο στομάχι. Ένας τέτοιος καθημερινός κανόνας θα προστατεύσει από πολλές ασθένειες, καθώς θα βελτιώσει την εμφάνιση. Εάν το προϊόν είναι ξηρό, τότε πρέπει να πλυθεί με ένα ποτήρι ζεστό νερό με βιταμίνη C, που βελτιώνει την απορρόφηση. Κατά μέσο όρο, η προληπτική θεραπεία "ζελατίνης" διαρκεί εβδομάδες 4. Μετά από λίγο, μπορείτε να το επαναλάβετε.

Πιθανή βλάβη

Οι μόνο γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη ζελατίνη είναι η ριπή, η φούσκωμα και η δυσπεψία. Αλλά ακόμη και αυτές οι αντιδράσεις συμβαίνουν αρκετά σπάνια. Υπήρξε μια εποχή που ορισμένοι άνθρωποι εγκατέλειψαν τη ζελατίνη ως δυνητικά επιβλαβής ουσία. Υπήρξε μια άποψη ότι οι ασθένειες των ζώων, όπως η ασθένεια των τρελών αγελάδων, μπορούν να μεταδοθούν στον άνθρωπο. Αλλά αυτές οι υποθέσεις δεν έχουν επιβεβαιωθεί από την επιστήμη.

Ένας άλλος κίνδυνος - πάρα πολύ μεγάλη πορεία λήψης ζελατίνης ως συμπλήρωμα διατροφής. Μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό ιξώδες αίματος και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ζελατίνη για bodybuilders

Τα οφέλη και οι βλάβες της ζελατίνης αναφέρονται σχεδόν πλήρως παραπάνω. Αλλά αυτό το προϊόν έχει ένα άλλο χρήσιμο χαρακτηριστικό, το οποίο αξίζει να το πω λίγο πιο λεπτομερές. Οι επαγγελματίες bodybuilders λαμβάνουν αυτή την ουσία για να επιταχύνουν την ανάπτυξη των μυών.

Εν τω μεταξύ, η ζελατίνη με τη μορφή αθλητικού συμπληρώματος δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Αυτό το προϊόν για ανθρώπους που ονειρεύονται δυνατούς μύες, αποτελεί πηγή πρωτεϊνών. Παρεμπιπτόντως, μια ενδιαφέρουσα σύγκριση: ενώ στην πλειονότητα των ακριβών σκονών πρωτεΐνης, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες δεν υπερβαίνει το 80 τοις εκατό, στην ζελατίνη αυτό το ποσοστό δεν είναι χαμηλότερο από το 95%.

Μεταξύ των αθλητών, το κοκτέιλ που εφευρέθηκε από τον Steve Reeves είναι ιδιαίτερα δημοφιλές. Ο διάσημος Αμερικανός αθλητής πήρε ένα μείγμα ζελατίνης, σκόνης γάλακτος, χυμού πορτοκαλιού, μπανάνας και ωμά αυγά.

Ένας άλλος τρόπος για την ανασύσταση των αποθεμάτων - κάψουλες ζελατίνης τροφίμων ή σε καθαρή μορφή, αραιωμένο με υγρό. Πριν από λίγο καιρό πιστεύεται ότι η κατανάλωση καθαρής ζελατίνης είναι επιβλαβής για την υγεία, ιδιαίτερα για το πεπτικό σύστημα. Εν τω μεταξύ, σήμερα όλο και πιο συχνά οι ερευνητές αποδεικνύουν το αντίθετο: το προϊόν αυτό απορροφάται εύκολα από τα όργανα αποσκωρίωσης.

Επιπλέον, οι αθλητές διατροφολόγοι έχουν υπολογίσει: τα απαραίτητα αμινοξέα όπως η βαλίνη, η λευκίνη και η ισολευκίνη στην ζελατίνη βρίσκονται σε μεγαλύτερες ποσότητες από ό, τι στα αυγά, τα ψάρια, το κοτόπουλο, το αρνί και το χοιρινό. Ωστόσο, προκειμένου να ικανοποιηθούν οι καθημερινές απαιτήσεις των απαραίτητων αμινοξέων για τους αθλητές, θα απαιτηθεί τουλάχιστον 150 ζ ζελατίνης, που υπερβαίνει σημαντικά τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις του προϊόντος.

Επιπλέον, η ζελατίνη είναι σημαντική για την ενίσχυση των αρθρώσεων και των συνδέσμων των bodybuilders. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των τραυματισμών και των σημείων κατά τη διάρκεια των προπονήσεων είναι η τακτική τροφοδότηση των αποθεμάτων κολλαγόνου και είναι γνωστό ότι βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε τρόφιμα πηκτής. Έχει ήδη σημειωθεί ότι η παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα σταματά από το 30 χρόνια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σε νεαρή ηλικία δεν μπορεί να πάρει ζελατίνη. Σε οργανισμούς ηλικίας άνω των 20, το κολλαγόνο προάγει τον πολλαπλασιασμό εξωμορφικών (πολύ λεπτών) οστών σε πλάτος.

Ζελατίνη στη βιομηχανία τροφίμων

Στη βιομηχανία τροφίμων, το συστατικό αυτό χρησιμοποιείται για την παραγωγή κονσερβοποιημένων τροφίμων, για ζαχαροπλαστική, για την παρασκευή ζελέ, κρέμες, παγωτά και γλυκά. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που χρησιμοποιούμε καθημερινά και δεν μαντεύονται καν για την παρουσία αυτής της καταπληκτικής ουσίας σε αυτά.

Ο ρόλος της ζελατίνης στην παραγωγή τροφίμων:

  • ενισχύει τη γεύση και κορεσμεί το χρώμα, χρησιμεύει ως προστατευτική επικάλυψη για λουκάνικα και ορισμένα άλλα προϊόντα με βάση το κρέας.
  • λόγω της ουδέτερης γεύσης του, χρησιμεύει ως σταθεροποιητής και γαλακτωματοποιητής σε γαλακτοκομικά προϊόντα και επιδόρπια.
  • βοηθά να δοθεί το απαραίτητο σχήμα σε διάφορα προϊόντα ζαχαροπλαστικής.
  • χρησιμοποιείται ως ένα λαμπρό συστατικό σε χυμούς και κρασιά.
  • σε πίτες και άλλα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, ως αφρός.

Τι μπορεί να γίνει από ζελατίνη

marshmallows

Αυτή η λιχουδιά είναι εύκολη στην κουζίνα σας. Για αυτόν, χρειάζεστε μόνο μέλι, ζελατίνη, βανίλια και νερό. Με την ευκαιρία, μερικοί προσθέτουν προβιοτικά σε αυτό το επιδόρπιο, το οποίο κάνει τα σπιτικά marshmallows ακόμα πιο χρήσιμα. Η σκόνη κακάο ή, για παράδειγμα, το εκχύλισμα μέντας θα βοηθήσει στη βελτίωση της γεύσης.

Βιταμίνες για παιδιά

Τα περισσότερα παιδιά αγαπούν τη φαρμακοβιομηχανία μάσημα βιταμίνες. Αλλά περιέχουν συνήθως πολλή ζάχαρη. Ακριβώς τα ίδια νόστιμα βιταμίνες, αλλά λιγότερο γλυκά, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας. Για αυτό θα χρειαστείτε 8 κουταλάκια του γλυκού ζελατίνη, 1 ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, κουτάλια 2 μελιού, βιταμίνες και μέταλλα για να διαλέξετε (για παράδειγμα ασκορβικό οξύ, μαγνήσιο, προβιοτικά).

Γαρύφαλλο φρούτων

Θα χρειαστείτε φρέσκο ​​χυμό από τα αγαπημένα σας φρούτα ή μούρα, ένα ποτήρι ζεστό νερό, ζελατίνη (υπολογίζεται 1 μια κουταλιά της σούπας για το 1 ένα ποτήρι υγρό), κάποια ζάχαρη ή μέλι (εάν ο χυμός είναι πολύ ξινό). Χύστε το παρασκευασμένο μίγμα σε καλούπι, κομμένο σε κύβους μετά τη σκλήρυνση.

Καρπούζια ζελέ καραμέλες

Αυτή η θεραπεία θα ικανοποιήσει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες, καθώς είναι πολύ υγιεινό και νόστιμο. Για την παρασκευή θα χρειαστείτε γυαλιά 2 χυμού καρπουζιού, κουταλιές ζελατίνης 6, μισό ποτήρι χυμό λεμονιού, κουταλιές της σούπας μελιού 2.

Μαλλιά φάρμακα

Για την προετοιμασία του προϊόντος θα χρειαστείτε κουταλιές της ζελατίνης 2, ένα ποτήρι ζεστό νερό, κουταλάκια ξινιού 2 ξύδι και την ίδια ποσότητα μελιού. Εφαρμόστε τη μάσκα από το μείγμα στα μαλλιά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 5 λεπτά. Αυτό το εργαλείο, που χρησιμοποιείται μία φορά την εβδομάδα, θα βοηθήσει στην ενίσχυση της τρίχας.

Μάσκα για το πρόσωπο

Αν και η ζελατίνη με τη μορφή τροφής είναι πολύ πιο αποτελεσματική, αλλά η μάσκα κολλαγόνου λειτουργεί επίσης. Για την παρασκευή του, θα χρειαστείτε κουταλιές της 2 ζελατίνης, κουταλιές 4 ζεστού νερού, κουταλιές 2 φρεσκοστυμμένου χυμού λεμονιού. Εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και ξεπλύνετε σε λεπτά 15.

Μέσα για την απώλεια βάρους και την ανάπτυξη των μυών

Για να χάσετε βάρος, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι όχι αργότερα από 3 ώρες πριν τον ύπνο. Κατά την κατάκλιση, πάρτε ένα φάρμακο από το 1 μια κουταλιά ζελατίνης αραιωμένη σε ένα τρίτο φλιτζάνι κρύο νερό και το 0,75 ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι χαμομήλι.

Η ζελατίνη είναι ένα νόστιμο προϊόν που είναι χρήσιμο όχι μόνο στη βιομηχανία τροφίμων. Με την κανονική κατανάλωση ζελέ, τα οφέλη για την υγεία θα γίνουν αισθητά ακόμη και με γυμνό μάτι.

Σαν αυτή τη θέση; Παρακαλώ μοιραστείτε με τους φίλους σας:
Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x : Twisted: :χαμόγελο: : Σοκ: : λυπημένος: :ρολό: : razz: : oops: :o : Mrgreen: : Lol: : Ιδέα: : Grin: :κακό: : Cry: :δροσερός: : Arrow: :: :?: :!: