Βιταμίνη K2 - Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες

Βιταμίνη K2

Η βιταμίνη K2 (άλλη ονομασία για τη μενακινόνη) είναι μια λιποδιαλυτή ένωση βιταμινών της ομάδας Κ, απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής πρωτεϊνικής σύνθεσης και του σωστού μεταβολισμού των θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Αυτό το στοιχείο απομονώθηκε για πρώτη φορά από Αμερικανούς επιστήμονες Binckley και Doisy στο έτος 1939 από τη σήψη ιχθυαλεύρων. Οι βιοχημικοί έχουν διαπιστώσει ότι η ουσία έχει αντιαιμορραγικό αποτέλεσμα που είναι διαφορετική από τις λειτουργικές ιδιότητες της βιταμίνης K1 που είχαν ληφθεί προηγουμένως από μηδική. Η νέα ουσία ονομάζεται K2.

Η μενακινόνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις διεργασίες υποστήριξης της ανθρώπινης ζωής, καθώς ενισχύει τον σχηματισμό νέων οστικών κυττάρων, προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και συμμετέχει στις αντιδράσεις πήξης του αίματος. Επιπλέον, ορισμένες πρωτεϊνικές δομές του σώματος, συγκεκριμένα, στοιχεία που βρίσκονται στους ιστούς της καρδιάς και των πνευμόνων, συντίθενται μόνο με την παρουσία βιταμίνης K2. Ενόψει αυτού, η ουσία ενεργεί ως απαραίτητος βοηθός για την οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες

Η βιταμίνη K2 είναι κίτρινη κρυσταλλική σκόνη, διαλυτή σε οργανικούς διαλύτες (άνυδρη αιθανόλη, χλωροφόρμιο, βενζόλιο, αιθέρας) και πρακτικά αδιάλυτη στο νερό. Ένα χαρακτηριστικό της θρεπτικής ουσίας είναι η δυνατότητα οξειδοαναγωγικών μετασχηματισμών: υπό την επίδραση του υδρογόνου, μετατρέπεται εύκολα σε άχρωμες ναφθοϋδροκινόνες, οι οποίες, παρουσία οξυγόνου, μετατρέπονται και πάλι σε χρωματιστές κινόνες. Τα φάσματα προσρόφησης των μενακινών και των φυλλοκινινών είναι παρόμοιες, ωστόσο, οι πρώτες ουσίες απορροφούν λιγότερο έντονα την υπεριώδη ακτινοβολία.

Τα μέγιστα της βιταμίνης K2 σε εξάνιο βρίσκονται στα νανομετρία 243, 249, 260, 325. Ταυτόχρονα, λόγω της ευαισθησίας της ουσίας στην υπεριώδη ακτινοβολία, τα υποδεικνυόμενα φάσματα απορρόφησης εξαφανίζονται γρήγορα. Για τον προσδιορισμό της βιταμίνης K2 σε καθαρά διαλύματα, σε 90% των περιπτώσεων, χρησιμοποιείται φασματική ανάλυση και η φασματοσκοπία υπέρυθρης ακτινοβολίας χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό ομόλογων της μενακινόνης.

Η αντιαιμορραγική θρεπτική ουσία ανήκει στην κατηγορία λιποδιαλυτών ναφθοκινών. Μεταξύ αυτών, οι μενακινόνες χαρακτηρίζονται από το μεγαλύτερο χρόνο ημίσειας ζωής, λόγω του μεγαλύτερου αριθμού μονάδων ισοπρενοειδών στην πλευρική αλυσίδα. Για παράδειγμα, ενώσεις του τύπου MK-7 κυκλοφορούν στην ροή του αίματος της ώρας 72, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται στο ήπαρ και όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των οστών και των αγγείων, απλώνονται (σε ​​αντίθεση με τη βιταμίνη K1).

Το σημείο τήξης της menahinone είναι βαθμοί 53,5 - 54,5, γεγονός που προκαλεί την αστάθεια της σύνθεσης στο εξωτερικό περιβάλλον.

Ο δομικός τύπος της ουσίας είναι 2-μεθυλ-3-διφαρνεζυλ-1,4-ναφθοκινόνη.

Οι φυσικές βιταμίνες K2 και K1 μπορούν να τροποποιηθούν η μία στην άλλη. Είναι ενδιαφέρον ότι, στο σώμα των πτηνών, τα θηλαστικά, οι φυλλοκινόνες μετατρέπονται σε μενακινόνες.

Η αξία της βιταμίνης K2 στο ανθρώπινο σώμα

Ο μεταβολικός ρόλος της θρεπτικής ουσίας οφείλεται στη συμμετοχή της στην τροποποίηση των πρωτεϊνών των οστικών ιστών και στο σύστημα πήξης του αίματος. Κατά την έναρξη των διαδικασιών πήξης, η menahinon δρα ως διεγέρτης της βιοσύνθεσης των ενζυμικών δομών που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό ενεργών μορφών θρομβίνης και θρομβοπλαστίνης: προθρομβίνη (παράγοντας II), proconvertin (παράγοντας VII) (παράγοντας Stuart-Prauer), θρομβοπλαστικό συστατικό πλάσματος (παράγοντας IX), παράγοντας Stewart-Prauera (παράγοντας Χ). Μαζί με αυτό, η βιταμίνη ΚΧΝΥΜΧ ενεργοποιεί την οστεοκαλσίνη (πρωτεΐνη οστού μη κολλαγόνου), η οποία εμπλέκεται στην κατασκευή ιστών οστών και αρθρώσεων. Λόγω αυτού, ο ανθρώπινος σκελετός αποκτά δύναμη, πυκνότητα και δύναμη.

Εξετάστε τι άλλο χρειάζεται στο ανθρώπινο σώμα.

Άλλες ωφέλιμες ιδιότητες της menahinone:

  • βελτιώνει τη λειτουργική κατάσταση των δοντιών.
  • συμμετέχει στους μηχανισμούς αγγειακού καθαρισμού, αφαιρώντας το κρυσταλλικό ασβέστιο,
  • ρυθμίζει τις διαδικασίες οξειδοαναγωγής στο σώμα.
  • βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος ·
  • υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και της καρδιάς.
  • ενισχύει την εντερική κινητικότητα.
  • αναστέλλει την ανάπτυξη κακοήθων νεοπλασμάτων (σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύονται στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης).
  • βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος.
  • εμποδίζει την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
  • που εμπλέκονται στην ενδοκυτταρική αναπνοή.
  • εμποδίζει τη σύνθεση υπερβολικής ποσότητας οστεοκλαστών.

Θυμηθείτε ότι για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, συνιστάται να συνδυάσετε τη βιταμίνη K2 με άλλα θρεπτικά συστατικά (ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη, οργανική βιταμίνη C) διατηρώντας παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Έλλειψη και υπερβολή

Σε ένα υγιές σώμα, η βιταμίνη K2 παράγεται από βακτήρια στο λεπτό έντερο. Υπό την επίδραση των χολικών οξέων, μετατρέπεται σε λιποπρωτεΐνη, η οποία χορηγείται στην λεμφαδένα και μετά στην κυκλοφορία του αίματος. Είναι ενδιαφέρον ότι το 70% menahinone συσσωρεύεται στο ήπαρ, μολονότι οι ιστοί του σώματος είναι σε θέση να το εκχυλίσουν απευθείας από το αίμα.

Η φυσιολογική ανάγκη του σώματος για τη βιταμίνη K2 για ενήλικες είναι 100 - 120 μικρογραμμάρια ημερησίως, για παιδιά - 30 - 75 μικρογράμματα.

Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω της εντερικής δυσβολίας, που εμφανίστηκαν στο υπόβαθρο της κακής διατροφής ή της φαρμακευτικής θεραπείας, παρουσιάζουν έλλειψη μενακινόνης στο σώμα.

Παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη του ΚΧΝΥΜΧ - ανεπάρκεια:

  • χολολιθίαση;
  • κίρρωση του ήπατος;
  • ηπατίτιδα;
  • όγκους στο πάγκρεας.
  • μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών, σουλφοναμιδίων και "αραιωτικών του αίματος" που αναστέλλουν την εντερική μικροχλωρίδα.
  • λειτουργικές διαταραχές της πεπτικής οδού, λόγω στρες, ανισορροπημένη διατροφή, συγγενείς παθολογίες, χρόνιες παθήσεις του ενδοκρινικού δακτυλίου.

Η υποσιταμίνωση K2 εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, προκαλώντας την ανάπτυξη επώδυνων καταστάσεων.

Συμπτώματα ανεπάρκειας της μεναχινονόνης:

  • αιμορραγία και ευαισθησία των ούλων.
  • κόπωση, κόπωση.
  • επώδυνες περιόδους στις γυναίκες.
  • προβλήματα του εντέρου.
  • επιδείνωση της λειτουργικής κατάστασης του δέρματος και των τριχών ·
  • μώλωπες για μικρά τραύματα ή προσκρούσεις.
  • ρινική αιμορραγία.
  • πόνος στις αρθρώσεις;
  • παρατεταμένη επούλωση τραυμάτων και εκδορών.
  • αιμορραγίες στον αμφιβληστροειδή.

Μια παρατεταμένη έλλειψη βιταμίνης K2 προκαλεί την οστεοποίηση του χόνδρου, την ανάπτυξη της εσωτερικής αιμορραγίας, την εναπόθεση αλάτων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, την παραμόρφωση του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι έγκυες γυναίκες και τα μωρά διατρέχουν κίνδυνο για υπνωμονίτιδα K2 λόγω των πιθανών αιμορραγικών ανωμαλιών κατά τη διάρκεια του τοκετού. Για την πρόληψη αυτών των προβλημάτων, οι μελλοντικές μητέρες για 6 - 8 ημέρες πριν από τη γέννηση του μωρού συνταγογραφούνται φαρμακευτικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη K2. Ο γιατρός επιλέγει τη δόση ξεχωριστά, αξιολογώντας τον κίνδυνο αιμορραγίας, την υγεία της γυναίκας και το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Με έλλειψη μενανακινόνης, τα παιδιά παρουσιάζουν χαλαρά κόπρανα, αιμορραγικό έμετο, εξωτερική και εσωτερική αιμορραγία.

Η υβριβιταμίνωση K2 είναι αρκετά σπάνια, δεδομένου ότι οι ενώσεις αυτής της ομάδας είναι μη τοξικές ουσίες. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση μεγάλων μεριδίων "φαρμακευτικών μενακινόνης" (περισσότερο από 370 μικρογραμμάρια την ημέρα) οδηγεί σε αύξηση της πήξης του αίματος, στην ανάπτυξη αγγειακής θρόμβωσης και στην πρόκληση καρδιαγγειακών διαταραχών.

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας της βιταμίνης K2 στο σώμα:

  • ξηρό δέρμα;
  • ναυτία;
  • αυθόρμητη αποβολή (σε έγκυες γυναίκες).
  • διάρροια.

Θυμηθείτε, για θεραπευτικούς σκοπούς, η βιταμίνη K2 επιτρέπεται να λαμβάνεται μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού.

Ιατρική χρήση της μεναχινόνης

Στην ιατρική πρακτική, το θρεπτικό K2 χρησιμοποιείται, πρώτα απ 'όλα, ως ομοιοστατικό και ενισχυτικό των οστών φάρμακο. Επιπλέον, η ένωση χρησιμοποιείται αποτελεσματικά στη θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με αναβολικές και ενεργειακές διαταραχές στο σώμα.

Οδηγίες χρήσης της Menahinone

Εξετάστε σε ποιες περιπτώσεις ορίστε μια πρόσθετη πρόσληψη συνθετικής βιταμίνης K 2.

Χρήση για τον άνθρωπο (ενδείξεις):

  • υπογλυκαιμία και αβιταμίνωση ·
  • ορμονικά κορτικοστεροειδή φάρμακα.
  • οστεοπόρωση, οστεομαλακία (μείωση της μεταλλοφορίας των οστών), οστεομυελίτιδα (πυώδης φλεγμονή του οστού), οστεοδυστροφία νεφρικής προέλευσης.
  • καταγμάτων των οστών και της σπονδυλικής στήλης.
  • αρθρίτιδα;
  • διαβήτης;
  • υπογλυκαιμία και υπερθυρεοειδισμός του θυρεοειδούς αδένα.
  • ερυθηματώδης λύκος με αλλοιώσεις του δέρματος.
  • ασθένειες του πεπτικού συστήματος ·
  • αιμορραγική διάθεση, ψωρίαση,
  • pollinosis;
  • αιμορραγία διαφόρων προελεύσεων.
  • προ- και μετεγχειρητικές περιόδους στη χειρουργική επέμβαση του ήπατος ή των κοιλιακών οργάνων.
  • μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
  • χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες.
  • πρόληψη και θεραπεία κακοήθων νεοπλασμάτων του μαστού, του προστάτη, των ωοθηκών, του εγκεφάλου, της λευχαιμίας,
  • αντιβιοτική θεραπεία ή φάρμακα που αναστέλλουν την εντερική μικροχλωρίδα.
  • φυματίωση;
  • επιπλοκές της αντιπηκτικής θεραπείας.
  • μειωμένη ανοσία.
  • πολλαπλή σκλήρυνση (σε πολύπλοκη θεραπεία).
  • χρόνιες παθολογίες νεφρών με περίσσεια ασβεστίου στα ούρα.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η μενακινόνη χαρακτηρίζεται από μακρά περίοδο διάσπασης, το σώμα χρειάζεται μικρές δόσεις για να διορθώσει λειτουργικές διαταραχές: για ενήλικες - 100 - 150 μικρογραμμάρια ημερησίως, για παιδιά - 30 - 85 μικρογράμματα.

Η θρεπτική ουσία λαμβάνεται 1 μία φορά την ημέρα κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα, εκπλένεται με 100 χιλιοστόλιτρα καθαρού νερού.

Αντενδείξεις: Προδιάθεση για θρόμβωση, πρόσφατα υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, λήψη φαρμάκων για την αραίωση του αίματος.

Πηγές μεναναζινόνης

Δεδομένου ότι η βιταμίνη K2 διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα: συμμετέχει στους μηχανισμούς πήξης του αίματος, στην οικοδόμηση των οστών και των αρθρικών ιστών, είναι απαραίτητο να ελέγχει το επίπεδο της απόδοσής του με τροφή κάθε εβδομάδα. Εξετάστε ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη K2 στη φυσική της μορφή.

Πίνακας αριθ. 1 "Πηγές φυσικής μεναχινόνης"

όνομα προϊόντοςΗ περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ 2 σε 100 γραμμάρια προϊόντος, μικρογραμμάρια
Σόγια natto875
Χοίρειο ήπαρ (πατέ)370
Τυρί Gouda ή Brie270
Σκληρά τυριά75
Μαλακά τυριά55
Κρόκος αυγού20 - 30
Γιαούρτι25
Βούτυρο16
Συκώτι κοτόπουλου14
Λουκάνικο σαλάμι9
Στήθος κοτόπουλου9
Το πόδι κοτόπουλου8,5
Μοσχαρισιος ΚΙΜΑΣ8
Μπέικον5,5
Σωματικό ήπαρ5
Ξυνολάχανο4,5
Πλήρες γάλα (2 - 4% λίπος)1
Σολομός0,6
Πλάκα, λαβράκι0,2
Ασπράδι αυγού0,2

Επιπλέον, σε όλα τα πράσινα λαχανικά (μαρούλι, μαϊντανό, αβοκάντο, ακτινίδιο, μπρόκολο, σπανάκι, τσουκνίδα), σε φυτικά έλαια (ελιά και σόγια) υπάρχουν φυσικές βιταμίνες K2 σε μικρές ποσότητες (μέχρι 1 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος) ), πίτουρο σιταριού, ιχθυέλαιο, δημητριακά. Ωστόσο, η μεγαλύτερη συγκέντρωση menahinonov στα τρόφιμα, η οποία περιέχει γάλα και ζωικές πρωτεΐνες.

Παρασκευάσματα βιταμίνης K2

Μια έγκυρη εναλλακτική λύση στη φυσική πηγή της βιταμίνης K2 είναι η φαρμακευτική της μορφή. Τα φάρμακα με βάση τη μεναχινόνη χρησιμοποιούνται για την πρόληψη αιμορραγίας στα νεογνά, τη μείωση της απώλειας αίματος πριν από τη χειρουργική επέμβαση, την πρόληψη της οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους, τη μείωση της αιμορραγίας που προκαλείται από τη δράση των φαρμάκων ή την κακή πήξη του πλάσματος.

Εξετάστε τα φάρμακα K2 - βιταμίνες:

  1. Το Vita K2 (Eurocaps Ltd) είναι ένα πολύπλοκο φάρμακο για την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, της οστεοπόρωσης, των αιμορραγικών ανωμαλιών. Η σύνθεση μιας κάψουλας περιλαμβάνει θρεπτικό K2 (μικροσκόπια 45), βιταμίνη D 3 (5 μικρογραμμάρια), έλαιο ελαίου.
  2. Η βιταμίνη K2 (Now Foods) είναι ένα οργανικό συμπλήρωμα της μενακινόνης (MK - 7) με την προσθήκη λουλουδιών αλφάλφα. Η κάψουλα 1 περιέχει ημερήσια δόση μικρογραμμαρίων βιταμίνης 100. Το φάρμακο υποστηρίζει την υγεία των οστών και των συστημάτων πήξης του σώματος.
  3. Η βιταμίνη K2 (Swanson) είναι ένα μόνο προϊόν που λαμβάνεται από ζυμωμένες σόγια natto. Περιέχει την πιο σταθερή μορφή μενακινόνης - MK - 7 (σε μικροσκόπια 1 κάψουλας 50). Το εργαλείο χρησιμοποιείται για να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και του ήπατος, να αυξήσει την απορρόφηση του ασβεστίου, να ενισχύσει τη δύναμη των οστών και των αρθρικών ιστών.
  4. Η βιταμίνη K2 (Source Naturals) είναι ένα οργανικό διαιτητικό συμπλήρωμα δύο συστατικών που περιέχει βιταμίνη K2 (MK-7) και χοληκαλσιφερόλη. Η κάψουλα περιέχει 100 μικρογραμμάρια MK - 7 και 400 IU βιταμίνης D 3. Το αμερικανικό σύμπλεγμα βιταμινών είναι ένας αποτελεσματικός βοηθός στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης, της οστεοπόρωσης και της οστεομαλακίας.
  5. Βιταμίνη K2 (τύποι Jarrow) - καθαρή μενακινόνη, απομονωμένη από φασόλια σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση. Η κάψουλα 1 περιέχει 90 μικρογραμμάρια δραστικής ουσίας (MK - 7). Αυτή η μορφή της ένωσης είναι 10 φορές πιο αποτελεσματική από τις ουσίες της ομάδας K1 που λαμβάνονται από φύλλα σπανακιού. Ταυτόχρονα, το MK-7 υποστηρίζει την αρτηριακή ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, ρυθμίζει την οστική πυκνότητα, εμποδίζει το ασβέστιο να κολλάει στα τοιχώματα της τριχοειδούς κλίνης.
  6. Viva-K2 - Το Vivasan (Dr. Duenner) είναι ένα ελβετικό παρασκεύασμα που βασίζεται στις βιταμίνες K2, D3, λιναρόσπορο και ηλιέλαιο. Η τακτική λήψη αυτού του προϊόντος αποτρέπει την έκπλυση ασβεστίου από οστά, την καταστροφή οστικού ιστού, την ανάπτυξη οστεοπόρωσης και ραχίτιδας (στα παιδιά). Επιπλέον, το Viva - K2 βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, της πήξης του αίματος και της συσταλτικότητας του καρδιακού μυός. Η σύνθεση των δισκίων 1 περιλαμβάνει 45 μικρογραμμάρια μικρογραμμαρίων βιταμίνης K2 και 5 χοληκαλσιφερόλης.
  7. Βιταμίνη K2 (Dr. Mercola) - συμπληρώνει την κατηγορία "premium" με βάση την μενακινόνη - 7 (σε 1 κάψουλα 150 μικρογραμμάρια ουσίας). Η μονο-παρασκευή βιταμινών K ενισχύει τον οστικό ιστό, ρυθμίζει το μεταβολισμό, βελτιώνει τη μνήμη, καταπολεμά την πρόωρη γήρανση του δέρματος, παίζει το ρόλο ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού.

Τα φάρμακα αυτά περιλαμβάνονται στον κατάλογο φαρμάκων με δραστικότητα Κ - βιταμινών. Εάν υπάρχει ανάγκη για αντιπηκτικά, αντιβιοτικά, σουλφοναμίδια ή για τη χρήση μεγάλων μερίδων βιταμίνης Ε (περίπου 2200 ME ανά ημέρα) ενώ παίρνετε συμπληρώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτές οι ενώσεις αναστέλλουν την απορρόφηση των menachinones στο έντερο.

Βιταμίνη K2 για οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια συστηματική ασθένεια του σκελετού, λόγω της μείωσης της ανοργανοποίησης των οστών, ως αποτέλεσμα της οποίας αναπτύσσεται η ευθραυστότητα των οστών και αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματα.

Η διαδικασία αυτή ενεργοποιείται λόγω παραβίασης της κυριότητας των ακόλουθων σημαντικών "δομικών υλικών" για το ανθρώπινο σώμα: ασβέστιο και οστεοκαλσίνη. Το τελευταίο, με τη σειρά του, είναι μια μη κολλαγόνου πρωτεΐνη που προστατεύει τα οστά από βλάβες.

Ο μεταβολισμός του ασβεστίου και της οστεοκαλσίνης εμφανίζεται μόνο με την παρουσία βιταμίνης K2. Πρόσφατες μελέτες, συγκεκριμένα, πειράματα που χρηματοδοτήθηκαν από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, δείχνουν ότι οι παθολογικές μεταβολές στα οστά ξεκινούν από το νανοστρεφόμενο επίπεδο. Οι βιοχημικοί ανακάλυψαν ότι κατά την πτώση, τη μετακίνηση ή οποιαδήποτε επίδραση στο οστό παραμορφώνεται ένα ζεύγος ευθυγραμμισμένων πρωτεϊνών (οστεοκαλσίνη και οστεοποντίνη) προκαλώντας την εμφάνιση μιας "οπής" με διάμετρο ατόμων 450 - 500.

Αυτές οι τρύπες, που ονομάζονται διαμήκεις λωρίδες, είναι μια αμυντική αντίδραση του σώματος, λόγω της οποίας η "αποπληρωμή" της δύναμης της κίνησης γίνεται χωρίς το σχηματισμό μεγάλων κενών. Έτσι, οι ρωγμές και τα κατάγματα εμφανίζονται μόνο υπό την επίδραση πολύ ισχυρών εξωτερικών επιδράσεων.

Οι βιοχημικοί πιστεύουν ότι η αύξηση της συγκέντρωσης των "δομικών" πρωτεϊνών στο σώμα θα βοηθήσει στην πρόληψη παθολογικών αλλαγών στη δομή του οστού και του οδοντικού ιστού. Ωστόσο, η αφομοίωση αυτών των πρωτεϊνών είναι δυνατή μόνο μετά την εισαγωγή της καρβοξυλομάδας στην πρωτεϊνική ένωση παρουσία βιταμίνης K2 (στον κύκλο καρβοξυλίωσης).

Επομένως, όταν διεγείρεται η σύνθεση της οστεοκαλσίνης, συνιστάται να αυξηθεί το επίπεδο κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε μενακινόνη. Αυτό αποδεικνύεται από μελέτες ιαπωνικών βιοχημικών (Kawasaki Medical School): οι επιστήμονες έχουν αποκαλύψει την επίδραση της ζυμωμένης σόγιας στην αντοχή των οστών και των δεικτών του οστικού μεταβολισμού σε υγιείς γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Το πείραμα περιελάμβανε εβδομήντα τριών ασθενών, οι οποίοι χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα με την ηλικία και τον αριθμό των γεννήσεων στην ιστορία.

Τα άτομα της πρώτης κατηγορίας δεν έτρωγαν φασόλια, οι γυναίκες της δεύτερης ομάδας έλαβαν K - που περιέχει το προϊόν μία φορά το μήνα, οι σπόροι σόγιας ήταν παρόντες μία φορά την εβδομάδα στη διατροφή της τρίτης "κοινότητας", τρεις φορές κάθε επτά ημέρες στο τέταρτο μενού .

Η διάρκεια του πειράματος διήρκεσε για ένα χρόνο. Σε όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι ασθενείς υποβλήθηκαν σε τακτική παρακολούθηση της αντοχής των οστών (υπερήχων). Επιπλέον, 6 μήνες μετά την έναρξη και αμέσως μετά τη δοκιμή, αξιολογήθηκαν δείκτες μεταβολισμού των οστών. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι γιατροί κατέγραψαν ότι στην τέταρτη ομάδα των γυναικών το επίπεδο οστικής ειδικής αλκαλικής φωσφατάσης είναι υψηλότερο από το τρίτο και ο βαθμός καρβοξυλιωμένης οστεοκαλσίνης είναι σημαντικά χαμηλότερος σε σύγκριση με τους τρεις πρώτους.

Οι γιατροί σημείωσαν ότι ο κίνδυνος μείωσης του σχηματισμού οστών στην τέταρτη ομάδα είναι ο μισός από τον πρώτο. Με βάση τα στοιχεία που ελήφθησαν, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι προτιμότερο για τους ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών κατά την μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, να αυξάνουν την ανοργανοποίηση του οστικού ιστού τρεις φορές την εβδομάδα για να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη K2. Επιπλέον, για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, πάρτε σύμπλοκα "menaquinone" για 30 ημέρες τέσσερις φορές το χρόνο.

Έτσι, η βιταμίνη K2 είναι ένα από τα σημαντικότερα λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον πλήρη μεταβολισμό του ασβεστίου και τη σύνθεση των πρωτεϊνικών δομών. Η τακτική λήψη φυσικής μενακινόνης θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου οστεοπόρωσης, καρδιαγγειακών παθήσεων, αιμορραγικών ανωμαλιών και αιμορραγικών ούλων. Επιπλέον, οι ενώσεις της ομάδας K2 επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος, βελτιώνοντας την εμφάνισή του και εμποδίζοντας την εμφάνιση ρυτίδων. Παρά το γεγονός ότι η βιταμίνη μπορεί να παραχθεί ανεξάρτητα στο λεπτό έντερο, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν K τρεις φορές την εβδομάδα για προφυλακτικούς σκοπούς. Η μεγαλύτερη ποσότητα μενακινόνης στις σπόρους σόγιας, κρέατος και πρωτεϊνών.

Για την πλήρη απορρόφηση της βιταμίνης K2, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με υγιή λίπη (για παράδειγμα, με 5 χιλιοστόλιτρα ελαιολάδου).

Σαν αυτή τη θέση; Παρακαλώ μοιραστείτε με τους φίλους σας:
Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x : Twisted: :χαμόγελο: : Σοκ: : λυπημένος: :ρολό: : razz: : oops: :o : Mrgreen: : Lol: : Ιδέα: : Grin: :κακό: : Cry: :δροσερός: : Arrow: :: :?: :!: