Βιταμίνες για εγκυμοσύνη - Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες

Βιταμίνες για την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα έχει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου, την ευημερία της μέλλουσας μητέρας και την ασφαλή γέννηση του παιδιού, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Λόγω της εξάντλησης του εδάφους, της δύσκολης περιβαλλοντικής κατάστασης, της σωματικής και συναισθηματικής υπερβολικής επιβάρυνσης, είναι αρκετά δύσκολο να αποκτηθούν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό στην απαιτούμενη ποσότητα.

Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσουν στην κάλυψη της φυσιολογικής ανάγκης της γυναίκας για βασικά στοιχεία και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη βαριέρι, σοβαρών παθολογιών στο βρέφος.

Βιταμίνες για το πρώτο τρίμηνο

Σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το έμβρυο υφίσταται έναν συγκεκριμένο αναπτυξιακό κύκλο. Επιπλέον, σε διαφορετικά στάδια εμβρυϊκής οντογένεσης, απαιτεί ένα ειδικό συνδυασμό βασικών ουσιών.

Εξετάστε ποιες βιταμίνες χρειάζονται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

  1. Φυλλικό οξύ (βιταμίνη B9). Το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη σωστή οντογένεση του εμβρυϊκού αυγού (στην πρώιμη εγκυμοσύνη), την πρόληψη συγγενών ελαττωμάτων στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό του μωρού. Η καθημερινή απαίτηση για το φολικό οξύ είναι τα μικροσκόπια 400 - 600.
  2. Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη, τοκοτριενόλη). Η θρεπτική ουσία εμπλέκεται στην ανάπτυξη ενός "τόπου παιδιού" (πλακούντα), σταθεροποίηση του ψυχο-συναισθηματικού τόνου της μητέρας, ενίσχυση της ανοσίας και μηχανισμοί αντιοξειδωτικής προστασίας του εμβρύου. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες "στη θέση" να λαμβάνουν 10 - 15 χιλιογράμματα τοκοφερόλης ανά ημέρα.
  3. Βιταμίνη Α (βήτα-καροτίνη, ρετινόλη). Η ουσία είναι "υπεύθυνη" για το σχηματισμό οπτικής χρωστικής, για το σχηματισμό ενός πλήρους πλακούντα, για την κατασκευή των νευρικών και επιθηλιακών ιστών του εμβρύου. Η φυσιολογική ανάγκη για β - καροτένιο για τις μέλλουσες μητέρες είναι 5 χιλιοστόγραμμα ανά ημέρα. Θυμηθείτε ότι η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ελαττωμάτων της καρδιάς, του σκελετού και του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
  1. Βιταμίνη C (ασκορβικό ασβέστιο, L ασκορβικό οξύ). Η θρεπτική ουσία παίζει πρωταρχικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος της μητέρας, στη διατήρηση της εγκυμοσύνης, στη διαμόρφωση του φραγμού του πλακούντα του εμβρύου, στην κατασκευή του χόνδρου και του οστικού ιστού του εμβρύου. Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν τουλάχιστον 2000 - 3000 χιλιοστόγραμμα οργανικής βιταμίνης C ανά ημέρα.

Επιπλέον, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό για τις γυναίκες να χρησιμοποιούν ιώδιο. Αυτό το στοιχείο ελέγχει τη μεταφορά ορμονών μέσω της κυτταρικής μεμβράνης, ενισχύει τη σύνθεση των φαγοκυττάρων και συμμετέχει στο σχηματισμό του νευρικού ιστού ενός παιδιού. Η ανεπάρκεια ιωδίου στο πρώτο τρίμηνο είναι γεμάτη ψυχικές διαταραχές, ανωμαλίες του θυρεοειδούς και υπέρβαρα. Κατά την εγκυμοσύνη, η καθημερινή απαίτηση για θρεπτικά συστατικά είναι τα 200 - 250 μικρογραμμάρια ανά ημέρα.

Βιταμίνες για το τρίμηνο

Με το 14 της εβδομάδας εγκυμοσύνης, οι ακόλουθες αλλαγές εμφανίζονται στο σώμα της γυναίκας: το μαστό αυξάνεται σε μέγεθος, η μήτρα φεύγει από τη λεκάνη, το αρεόλι δέρμα σκουραίνει και το πρωτόγαλα απελευθερώνεται σταδιακά. Στο δεύτερο τρίμηνο, ολοκληρώνεται ο σχηματισμός του πλακούντα, ο οποίος αρχίζει να παράγει ορμόνες για την προστασία του μωρού. Επιπλέον, από την εβδομάδα 16, η εισαγωγή των εσωτερικών οργάνων του εμβρύου διακόπτεται.

Χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

  1. Βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτές οι ενώσεις είναι απαραίτητες για να αποφευχθεί η εμφάνιση των ακόλουθων συγγενών ελαττωμάτων: σχισμένο χείλος, σχισμή στο στόμα, υδροκεφαλία, ελαττώματα του μεσοκοιλιακού διαφράγματος και πυλωρική στένωση στο μωρό. Η ημερήσια δόση της θειαμίνης (B1) είναι 1.5 χιλιοστογραμμάρια, η ριβοφλαβίνη (B2) είναι 2 χιλιοστογράμματα, η νιασίνη (B3) είναι 15 χιλιοστογράμματα, το παντοθενικό οξύ (B5) είναι 20 χιλιοστόγραμμα, η πυριδοξίνη (B6) - 2.1 χιλιογράμματα, κυανοκοβαλαμίνη (B9) - 0.350 χιλιογράμματα.
  2. Η βιταμίνη C. Η θρεπτική ουσία μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, συμμετέχει στο σχηματισμό του εμβρυϊκού νευρικού ιστού, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις από ιούς και βακτήρια. Η ημερήσια δόση της ουσίας είναι 2 000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
  3. Σίδερο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματος που κυκλοφορεί στη μητέρα αυξάνεται με λίτρα 1 - 1,2. Λόγω αυτού, η απαραίτητη ποσότητα βασικών ουσιών παρέχεται στο σώμα του παιδιού. Δεδομένου ότι ο σίδηρος αποτελεί αναπόσπαστο συστατικό της αιμοσφαιρίνης, για τις γυναίκες "στη θέση" η ημερήσια δόση πρέπει να είναι τουλάχιστον 25 χιλιοστόγραμμα.
  4. Ασβέστιο. Το στοιχείο λειτουργεί ως δομικό υλικό για τα δόντια, τους χόνδρους και τα οστά του παιδιού. Επιπλέον, το ασβέστιο εμπλέκεται στο σχηματισμό των νεφρών, του καρδιαγγειακού, του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος. Όταν μεταφέρετε ένα μωρό, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να καταναλώνει 1000 - 1500 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου ημερησίως.

Βιταμίνες για το τρίτο τρίμηνο

Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (από την εβδομάδα 29), υπάρχει έντονη ανάπτυξη των οργάνων του βρέφους, πράγμα που σημαίνει ότι η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα αυξάνει τους χρόνους 2,5.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το έμβρυο γίνεται μεγάλο, το φορτίο στο σώμα της γυναίκας αυξάνεται ταχέως, η μήτρα με την ανταπόκριση της κίνησης του μωρού έρχεται σε βραχυπρόθεσμο τόνο, κατευθύνοντάς τον προς τη σωστή θέση - προς τα κάτω. Στην εβδομάδα 29, το παιδί βελτιώνει ενεργά το νευρικό σύστημα, αναπτύσσεται ο εγκέφαλος, οι αισθήσεις αρχίζουν να λειτουργούν. Από την εβδομάδα 33, τα νύχια αναπτύσσονται στα άκρα των δακτύλων.

Θρεπτικά συστατικά για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

  1. Βιταμίνη B6 (πυριδοξίνη). Το στοιχείο επιταχύνει την εξάλειψη της περίσσειας του υγρού από το σώμα της μητέρας, ενισχύει την παραγωγή της ορμόνης ανάπτυξης του εμβρύου, διατηρεί τη μήτρα σε τόνο και μειώνει τις εκδηλώσεις της όψιμης τοξικότητας. Η ημερήσια δοσολογία της ουσίας είναι 2 χιλιοστόγραμμα.
  2. Βιταμίνη D (καλσιφερόλη). Η ένωση εμπλέκεται στον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου, τα κύρια συστατικά του ιστού των οστών και του χόνδρου του εμβρύου. Κατά συνέπεια, κατά τη διάρκεια της έντονης ανάπτυξης του μωρού (από την εβδομάδα 25 της εγκυμοσύνης), οι γυναίκες "σε θέση" έχουν συνταγογραφηθεί η καλσιφερόλη (για την πρόληψη της ραχίτιδας σε ένα βρέφος). Η καθημερινή απαίτηση για μια ουσία είναι τα μικροσκόπια 10.
  3. Βιταμίνη C. Το στοιχείο ενισχύει την ανοσία της μητέρας και του παιδιού, εμπλέκεται στο σχηματισμό του ωαρίου, αποτρέπει την οξείδωση των λιποδιαλυτών βιταμινών. Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης L-ασκορβικό οξύ, είναι σημαντικό να λαμβάνετε 6 μία φορά την ημέρα για 250 χιλιοστόγραμμα.
  4. Βιταμίνη Α. Η λιπαρά διαλυτή θρεπτική ουσία είναι απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη και διατροφή του εμβρύου, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης συγγενών ανωμαλιών. Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η ημερήσια πρόσληψη ουσιών - 1 - 1,2 χιλιοστογράμματα ανά ημέρα.
  5. Βιταμίνη Ε. Η ένωση είναι «υπεύθυνη» για το μέγεθος της μήτρας ανάλογα με το μέγεθος του εμβρύου, την καλή εκτασιμότητα του δέρματος στην κοιλιακή χώρα και την πλήρη λειτουργία του πλακούντα. Ο καθημερινός κανόνας της τοκοφερόλης είναι τα χιλιοστόγραμμα 10 - 15.

Είναι ενδιαφέρον ότι, από τη στιγμή της γονιμοποίησης του αυγού μέχρι το στάδιο του σχηματισμού του εμβρύου, εμφανίζονται περίπου τρισεκατομμύρια κυτταρικές διαιρέσεις. Επιπλέον, η πλήρης πορεία αυτών των αντιδράσεων είναι δυνατή μόνο παρουσία καθαρού νερού. Ως εκ τούτου, μαζί με τη λήψη βασικών βιταμινών, είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα.

Προετοιμασία για την εγκυμοσύνη

Δεδομένου ότι το αναπτυσσόμενο σώμα "παίρνει" βασικά στοιχεία από το σώμα της μητέρας, το 90% των γυναικών εμφανίζει οξεία υποσιταμίωση κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Το αρχικό στάδιο χαρακτηρίζεται από την επιδείνωση της λειτουργικής κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών, των δοντιών, των νυχιών, της εμφάνισης της απάθειας. Εάν η εγκυμοσύνη εμφανίστηκε στο υπόβαθρο της οξείας υποσιταμίωσης, τότε η πιθανότητα θανάτου του εμβρύου, πρόωρου τοκετού, ανάπτυξη συγγενών ανωμαλιών του εμβρύου αυξάνει τους χρόνους 3. Επομένως, για τη σύλληψη, την κύηση και τη γέννηση ενός υγιούς μωρού, τα συμπλέγματα βιταμινών λαμβάνονται εκ των προτέρων. Η χρήση αυτών των συμπληρωμάτων είναι σημαντική και για τους δύο γονείς τουλάχιστον 90 ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημέρα της εγκυμοσύνης.

Σχέδιο βιταμινών για άνδρες:

  1. Φολικό οξύ. Η βιταμίνη Ε ενισχύει το σχηματισμό νέων κινητικών κυττάρων σπέρματος της σωστής δομής.
  2. Η θρεπτική ουσία Βιταμίνη Ε αποτρέπει πιθανές μεταλλάξεις σπερματοζωαρίων.
  3. Βιταμίνη C. Βελτιώνει το θεραπευτικό αποτέλεσμα των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών, αυξάνει τη δραστικότητα.

Επιπλέον, για τη στήριξη της σύνθεσης αρσενικών ορμονών φύλου, είναι σημαντικό για τους μελλοντικούς πατέρες να λαμβάνουν ψευδάργυρο και σελήνιο.

"Προετοιμασία" για τη σύλληψη γυναικών:

  1. Βιταμίνη B9. Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, το φυλλικό οξύ συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το 6 μήνες πριν από την επιθυμητή ημερομηνία σύλληψης. Θεωρώντας ότι η βιταμίνη B9 είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση του γενετικού κώδικα από τη μητέρα στο παιδί, η έγκαιρη λήψη της ουσίας είναι μια εξαιρετική πρόληψη των συγγενών παραμορφώσεων στο έμβρυο (ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, υπανάπτυξη του εγκεφάλου, ελλιπές κλείσιμο του νωτιαίου μυελού) . Η γονιμοποίηση ενός αυγού κατά της φυλικής ανεπάρκειας μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, νευρική βλάβη, πεπτικές διαταραχές στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης για μια γυναίκα.
  2. Τοκοφερόλη. Η θρεπτική ουσία αυξάνει την εκκριτική δραστηριότητα των σεξουαλικών αδένων, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, αυξάνει την αντοχή των οργάνων και των ιστών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η τοκοφερόλη βοηθά το γονιμοποιημένο ωάριο να καθίσει στη μήτρα. Η παρατεταμένη ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε στο σώμα, σε 70% των περιπτώσεων, οδηγεί σε στειρότητα και πρόωρη αποβολή.
  3. Το Beta Carotene Nutrient λαμβάνεται για να αυξήσει την ανοσία πριν από την εγκυμοσύνη, να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και των βλεννογόνων, να διεγείρει τα έντερα.
  4. Βιταμίνη B6. Η πυριδοξίνη μειώνει τη νευρικότητα μιας γυναίκας πριν από τη μελλοντική σύλληψη, διευκολύνει τις εκδηλώσεις πρόωρης τοξικότητας.
  5. Βιταμίνη C. Ένα οργανικό συμπλήρωμα αυξάνει την ανθεκτικότητα του οργανισμού σε ιούς και λοιμώξεις, βελτιώνει τη λειτουργική κατάσταση του αίματος, ενισχύει τις ωφέλιμες ιδιότητες των λιποδιαλυτών ουσιών, σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο μιας γυναίκας.
  6. Ιώδιο. Αυτό το στοιχείο (μαζί με σελήνιο), ενισχύει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Εάν μια γυναίκα παρουσιάσει οξεία ανεπάρκεια ιωδίου πριν από την εγκυμοσύνη, τότε σε ένα βρέφος, σε 80% των περιπτώσεων, εμφανίζονται σοβαρές δυσπλασίες: διανοητική καθυστέρηση, υποανάπτυξη του εγκεφάλου, κώφωση. Επιπλέον, η έλλειψη ενός στοιχείου στο στάδιο του σχεδιασμού είναι μια κοινή αιτία υπογονιμότητας ή κατάψυξης του εμβρύου κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Θυμηθείτε, η οξεία υποσιταμίνωση είναι δύσκολο να διορθωθεί μετά τη σύλληψη. Επομένως, και για τους δύο γονείς για το 3 - 6 μήνες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να κορεστεί το σώμα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η δοσολογία και η διάρκεια της θεραπείας επιλέγονται από έναν γυναικολόγο ή οικογενειακό γιατρό.

Δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών

Σήμερα, η φαρμακευτική αγορά παρουσιάζει ένα ευρύ φάσμα συμπλεγμάτων βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες.

Εξετάστε τα πιο καλά και χρήσιμα:

  1. Vitrum Prenatal Forte. Αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για μελλοντικές μητέρες, επειδή περιέχουν τον βέλτιστο συνδυασμό βασικών θρεπτικών συστατικών (βιταμίνες 13 και ορυκτά 8). Αυτό το σύμπλεγμα είναι σκόπιμο να χρησιμοποιηθεί κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη, καθώς και κατά τη διάρκεια των τριών τριμήνων της εγκυμοσύνης.
  2. Τομμπιόν. Η σύνθεση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β, τοκοφερόλη, ασκορβικό ασβέστιο, ιώδιο. Υπάρχουν ποικιλίες 2 του συγκροτήματος: "Femibion ​​1" και "Femibion-2". Οι πρώτες βιταμίνες, λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης φολικού οξέος, προορίζονται για τις πρώτες 13 εβδομάδες κύησης και η δεύτερη για το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ένα χαρακτηριστικό αυτών των συμπλοκών είναι η απουσία βιταμίνης Α, ασβεστίου και σιδήρου.
  3. Elevit Pronatal. Σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών, περιέχει μαγνήσιο σε υψηλή δόση. Το φάρμακο συνταγογραφείται για γυναίκες με τάση να σπασμοί των μυών των μοσχαριών ή αυξημένο τόνο της μήτρας. Ωστόσο, δεν υπάρχει ιώδιο στη σύνθεση του Elevit, το οποίο απαιτεί μια επιπλέον πρόσληψη ενός ιχνοστοιχείου.
  4. Συμβατό "μαμά". Το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα περιέχει σχεδόν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες, με εξαίρεση το ιώδιο και το σελήνιο. Αυτό το φάρμακο έχει μειωμένη συγκέντρωση φωσφόρου και ασβεστίου στη σύνθεση, γεγονός που του επιτρέπει να λαμβάνει άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία.
  5. Αλφάβητο "Η υγεία της μαμάς". Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του φαρμάκου είναι ο συνδυασμός βιταμινών και ανόργανων ουσιών σύμφωνα με την αρχή της αλληλεπίδρασης. Ταυτόχρονα, τα ανταγωνιστικά στοιχεία "διαχωρίζονται" σε τρία πολύχρωμα δισκία (πορτοκαλί, κρέμα και κίτρινες αποχρώσεις). Ωστόσο, μια χαμηλή συγκέντρωση φολικού οξέος στη σύνθεση απαιτεί πρόσθετη πρόσληψη του στοιχείου, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
  6. Centrum Materna. Βιολογικά δραστική σύνθεση με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο και βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται μόνο όπως έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, επειδή η υπερβολική δόση δραστικών ουσιών έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του βρέφους.

Με τη χρήση πολυβιταμινών, το χρώμα των περιττωμάτων συχνά αλλάζει, μην ανησυχείτε. Αυτό οφείλεται στην παρουσία σιδήρου στα συμπληρώματα (τα κόπρανα σκουραίνουν) ή στις βιταμίνες της ομάδας Β (τα ούρα αποκτούν μια έντονη κίτρινη απόχρωση).

Συμπέρασμα

Για τις έγκυες γυναίκες, επιλέξτε βιταμίνες με βάση τη σύνθεση του φαρμάκου (δεδομένου ότι η ανάγκη του οργανισμού για αλλαγές θρεπτικών συστατικών σε διαφορετικά τρίμηνα), το βάρος και την εποχή της γυναίκας. Για παράδειγμα, το χειμώνα, λόγω της έλλειψης φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή, το "συνθετικό" ασκορβικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες από ό, τι το καλοκαίρι.

Θυμηθείτε ότι τα πολυβιταμίνες, όπως κάθε φάρμακο, αποτελούνται από πολλά δραστικά συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε τέτοια φάρμακα μόνο υπό την επίβλεψη ενός γυναικολόγου, δεδομένου ότι η υπερβολική δόση ορισμένων στοιχείων είναι επικίνδυνη για την υγεία του παιδιού. Επιπλέον, ο γιατρός θα ανακαλύψει ποια σύμπλοκα είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσουν σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, είτε πρέπει να ληφθούν πριν από το 12 της εβδομάδας της εγκυμοσύνης, είτε αξίζει να περιορίζεται μόνο σε προϊόντα που περιέχουν φολικό οξύ, τοκοφερόλη και ιώδιο.

Σαν αυτή τη θέση; Παρακαλώ μοιραστείτε με τους φίλους σας:
Κοσμητολογία, πλαστική χειρουργική και δίαιτες
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x : Twisted: :χαμόγελο: : Σοκ: : λυπημένος: :ρολό: : razz: : oops: :o : Mrgreen: : Lol: : Ιδέα: : Grin: :κακό: : Cry: :δροσερός: : Arrow: :: :?: :!: