Dieta de sandía - Cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas

Dieta de sandía

A dieta de sandía é un método estacional para adelgazar, que está entre as mono-dietas duras, porque durante o seu cumprimento comen só bagas a raias. Ao mesmo tempo, o tamaño da porción depende do peso e calcúlase en función da relación: pulpa 1kg por peso corporal 10kg.

É recomendable practicar a dieta de sandía durante o período de maduración natural da baga - finais de agosto - principios de setembro. Noutras épocas do ano, o risco de mercar un "Astrakhan" cultivado con nitratos aumenta 5 veces. Como resultado, se necesitas perder quilos adicionais no inverno, verán ou primavera, recoméndase empregar a dieta xaponesa ou a técnica Maggi en lugar de bagas.

O principio de perder peso nas sandías é eliminar o exceso de líquido do corpo. Para evitar a deshidratación, bebe té de herbas e auga purificada en cantidade de 1,5l durante todo o día. É mellor absterse de tomar bebidas alcohólicas e carbonatadas.

A duración da técnica de perda de peso da baga depende só da cantidade de libras adicionais. A solución ideal é unha dieta de sandía durante unha semana. Para este período diríxase a 7kg. Se é necesario eliminar 3-4kg, é recomendable reducilo a 3-5 días, 10kg - aumentar a 10-14 días.

Considere en detalle como perder peso, se a dieta de sandía é eficaz e cantos kg pode perder.

A composición da sandía

O lugar de nacemento da baga a raias é Sudáfrica, onde hoxe crece en plena natureza. Desde o antigo Exipto, a xente cultivou esta cultura e a miúdo deixouna na tumba do faraón para alimentar ao señor na vida posterior. Ademais, as referencias ás sandías atópanse nas receitas médicas, porque os árabes están convencidos de que esta baga limpa o corpo e axuda a "eliminar" enfermidades del.

Debido ao característico sabor e valor nutritivo do "azucre", "Astrakhan" é moi popular hoxe. E o baixo contido calórico do produto (25kkal / 100) convérteo nun ingrediente favorito para a perda de peso. Hoxe a rede presenta fotos de mulleres antes e despois do paso da técnica de sandía, que testemuñan a eficacia da dieta de bagas.

A composición e o valor do produto "a raias"

  1. Auga: 90%. O alto contido en líquido na baga provoca un intenso diurético e efecto colerético. Por este motivo, as sandías son consideradas o mellor ingrediente para dietas expresas e días de xexún. Ademais, o "Astrakhan" acelera os procesos metabólicos, limpa os riles de pedras, o tracto dixestivo de toxinas, mellora a motilidade intestinal.
  2. Azucre: 12%. Estes inclúen: sacarosa, frutosa, glicosa.
  3. Minerais: potasio, calcio, sodio, ferro. En 250. A sandía contén o consumo diario de magnesio, que é especialmente importante para as persoas que padecen hipertensión. Este oligoelemento está implicado na absorción de calcio, sodio e potasio. Ademais, é un excelente antidepresivo, impide a formación de pedras, axuda a funcionar os músculos e os nervios e impide a deposición de sales no corpo.
    A deficiencia de magnesio leva a trastornos nerviosos, a aparición de fatiga crónica, sensación de debilidade, dores de cabeza, calambres musculares, sono inquieto.
    A dieta de sandía dos días 15 axudará a eliminar a falta de microelemento e eliminar fenómenos desagradables.
  4. Substancias pecticas e alcalinas. Ao mesmo tempo, a fibra dietética, que forma parte das bagas, reduce os niveis de colesterol. Debido a esta propiedade, a dieta de sandía en 4 do día está recomendada para persoas con problemas cardiovasculares.
  5. Proteínas.
  6. Vitaminas do grupo A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
  7. A celulosa, normaliza o tracto dixestivo.
  8. Antioxidantes (niacina, tiamina, riboflavina, ácido ascórbico, caroteno, licopeno). Estas substancias protexen o corpo dos danos relacionados coa idade. O alto contido en licopeno (25 mg por 1kg de bagas) usado no tratamento da infertilidade masculina está determinado polo feito de que a dieta de sandía nos días 7 é popular entre a forte metade da humanidade que ten problemas na área xenital.

Debido á abundancia de microelementos e vitaminas beneficiosas, a baga a raias úsase para obesidade, defectos cardíacos, gastrite, enfermidade de Botkin, hipertensión, anemia, gota, artrite, enfermidades da vesícula biliar, aterosclerose, hemorraxia nasal, psoríase, cálculos renales.

Beneficio e dano

A dieta de sandía permítelle perder peso e mellorar o corpo. Numerosas críticas de médicos testemuñan a eficacia deste programa de perda de peso.

Considere o que é útil a dieta de sandía.

  1. Elimina o exceso de fluído do corpo.
  2. Mellora o metabolismo.
  3. Limpa o corpo de radicais alcohólicos, toxinas intestinais.
  4. Non require grandes investimentos financeiros.
  5. Estimula o sistema urinario.
  6. Nutre o corpo con microelementos e vitaminas.
  7. Reduce o risco de células cancerosas.

A pesar de que os beneficios deste sistema nutricional son indiscutibles, considere o potencial dano que pode causar ao organismo. Dado o feedback positivo de persoas que experimentaron a técnica de baga sobre si mesmas, a dieta de sandía para a perda de peso permítelle perder menos 10 kg por semana. Non obstante, tal dieta aumenta a carga no sistema urinario do corpo. Polo tanto, ante a presenza de pequenas pedras no ril, a viabilidade da terapia de sandía debe discutirse cun nefrólogo.

Debido ao risco de complicacións, está estrictamente prohibido usar a polpa de baga en caso de saída perturbada de ouriños ou insuficiencia renal.

Antes de comezar a perder peso por este método, é importante considerar que a sandía ten un índice glicémico alto - 75. Por iso, para os diabéticos, cando un produto "rayado" se introduce na dieta, é importante controlar a dinámica dos cambios nos niveis de glicosa no sangue.

Quizais o principal inconveniente da técnica de perda de peso estacional é a incapacidade para proporcionar ao corpo os nutrientes necesarios: graxas e proteínas. Ademais, a dieta de sandía, segundo Malysheva, contribúe a unha liberación intensiva de insulina, que reduce os niveis de azucre e, como resultado, leva a un aumento do apetito. Polo tanto, este programa de perda de peso a miúdo require paciencia considerable e reserva de forza de vontade.

Tipos de dieta de sandía

Despois da exclusión de factores de risco (contraindicacións) procédese a unha dieta estacional. Primeiro de todo, determine unha versión aceptable de perda de peso, dependendo do exceso de peso.

Duro

A duración varía de 5 días a 14 días. Un método ríxido de perda de peso de sandía elimina a necesidade dunha preparación previa do organismo para a dieta de bagas. Polo tanto, pódese practicar inmediatamente despois dun exame preliminar do tracto dixestivo e do corazón.

A dieta diaria consiste en sandías e auga potable. Ao mesmo tempo, está prohibido o uso doutros produtos.

Como excepción, está permitido engadir un salvado ao menú para cear unha vez por 3 do día.

A frecuencia das comidas é 4-5 veces, mentres que o tamaño da porción depende do peso da persoa que perda peso. A dieta máis eficaz de sandía implica comer 1 kg de bagas por 10 kg de peso corporal dun usuario. Con estricta observancia deste programa durante días 5-7, pode perder peso en 3-5 kg, en dúas semanas - en 7-10 kg.

Débese prestar especial atención á saída deste sistema nutricional, xa que o cambio brusco da dieta "raiada" de poucas calorías á habitual aumenta o risco de perda de peso.

Polo tanto, ao final da dieta de sandía recoméndase introducir produtos gradualmente - non máis que dous por día. Nos primeiros días é preferible centrarse nos produtos lácteos fermentados, logo en verduras ao vapor, puré de sopas, cereais lixeiros (cabaza, cebada, millo, lentellas, arroz).

Leve

Deseñada unha dieta de sandía para 10 días. Ademais de froitas suculentas, o menú diario consiste en pan de centeo, cereais, froitas, verduras. A diferenza dun sistema de nutrición ríxido, unha dieta lixeira está baseada na inxestión de dúas veces dun "Astrakhan" - pola mañá e pola tarde. Debido a isto, o sistema urinario funciona activamente durante todo o día, o que contribúe á excreción intensiva de produtos metabólicos. Cara á noite, hai unha desaceleración dos procesos dixestivos e o corpo pasa ao modo de repouso.

O lado positivo do esquema lixeiro é a falta de fame.

Dieta adecuada de sandía, dieta para todos os días.

  • almorzo - sandía - 2-3 franxas; mel - 1.h .;
  • Xantar: un crouton con salvado - 1pcs., Sandía - 2,3 franxas;
  • cea - gachas de cabaza con verduras guisadas (calabacín, cenoria, brócoli) ou cazola con mazás.

A ración lixeira permítelle botar 5-6 kg durante 10 días.

Para consolidar o resultado, despois do remate do procedemento, siga o esquema nutricional de proteínas en carbohidratos con poucas graxas:

  • almorzo: peito de pavo cocido, tostado de farelo-1pc, ensalada de verduras non alimentarias (rábano + repolo branco + pepino + cebola), aderezado con zume de limón;
  • xantar - puré de lentellas, tortilla de vapor, mestura de noces + allo + remolacha fervida;
  • Ao mediodía - sandía;
  • para cear - cazola de queixo cottage.
Tamén interesante ler: Dieta de astronautas

Ademais dos pratos anteriores, pódese comer cereais, peixes, produtos en ácido láctico, verduras, froitas, mariscos e legumes con moderación. Ao mesmo tempo, debido ao alto contido en calorías, non se recomenda abusar de pasas, plátanos, datas, uvas.

libre

Este tipo de dieta é suave e menos eficaz, xa que só serve para o almorzo consumir sandía.

Considere o menú preliminar de métodos de baga gratuítos para cada día.

  • almorzo - sandía - 600, mel - 1 tsp;
  • xantar - verduras cocidas (coliflor, cenorias, calabacín, cabaza, pemento doce) ou sopa de verduras;
  • cea - fariña de avea con mazá ou cabaza ao vapor con pan sen levadura.

Debido á inxestión única de sandía por día, este programa, a diferenza doutros métodos para perder peso, garante unha lenta diminución do peso corporal (2-4kg durante 14 días).

Numerosas críticas de persoas máis delgadas testemuñan resultados máis estables que con respecto á dieta de tipo ríxido. Por iso, é recomendable unha dieta gratuíta para empregar, se é necesario, unha perda de peso estable e sistemática.

Aforrar a dieta de sandía durante un mes permite limpar gradualmente e sen dor o corpo de toxinas, así como compensar a deficiencia de magnesio, ferro, fósforo, potasio, calcio, vitaminas A, B, C.

Este programa está ben tomado como a base da dieta diaria na tempada das froitas.

A principal condición da dieta de sandía, en particular, lixeira e gratuíta, é o uso de auga 1,5-2l durante o día. Prohíbense bebidas carbonatadas, bebidas alcohólicas e zumes.

modificacións

Ademais dos métodos de perda de peso considerados, hai versións combinadas dunha dieta de sandía. O principio está baseado no uso alterno de froitas e produtos permitidos durante o día. A eficacia das dietas combinadas de sandía depende da precisión do cumprimento da dieta, da duración, das características do organismo.

Considere en detalle a descrición dos métodos de baga combinados de perda de peso, os seus pros e contras, duración, menú.

Dieta de trigo mouro sandía

O programa de perda de peso dos cereales é unha opción ideal para unha dieta diaria equilibrada.

Por iso, os nutricionistas recomendan usalo para persoas con anemia, enfermidades gastrointestinais, corazón, vasos sanguíneos. Debido ao baixo contido de azucre no trigo mouro (ata 2,5%), esta técnica pódese practicar para combater a obesidade de diabéticos.

Na versión clásica, a duración da dieta de sandía - cereais é de 5 -7 días, ea maior perda de peso é de 4 kg. Este método, ademais da presenza na dieta de froitas suculentas e trigo mouro, permite o consumo de carne fervida ou ensalada de verduras con moderación (100g / día).

Menú en días 5

  • almorzo - filete de pavo fervido - 100g, gachas de trigo mouro - 200g .;
  • xantar - ensalada de verduras frescas (pepinos, tomates, espinacas), vestida con crema agria baixa en graxa - 150, trigo mouro - 200;
  • cea - sandía - 500-700g.

A última comida da noite é 4,5 horas antes de durmir.

Dieta de kefir de sandía

Este método de perda de peso é moi sinxelo na execución, implica a alternancia de métodos de bagas (300-400g) e produto lácteo fermentado (200ml) cada 3 h. O kefir, como a sandía, ten un pronunciado efecto diurético, regula a velocidade da dixestión. Por iso, é un asistente fiable para a obesidade.

O contido en graxa dunha bebida de leite azedo debe ser 0% - 1%, e a cantidade de consumo por día - 1l. Na versión clásica, a dieta de sandía-kefir está deseñada para días 3. Durante este período prodúcese a perda de peso por 1-3 kg, restablece a microflora intestinal, o fígado e os riles, e fortalézase a inmunidade.

A dieta de Kefir con sandía o día 1 é unha excelente opción para descargar semanalmente o corpo.

Está prohibido ás persoas que teñen hipersecreción de zume gástrico para practicar este programa de perda de peso. Se non, a inxestión de bebida de leite fermentado en grandes cantidades (1l / día) durante varios días pode causar unha exacerbación da gastrite e inflamación da mucosa gástrica.

Dieta de pepino e sandía

Estes produtos son moi similares na composición: ambos consisten en auga en 90%, conteñen moitas substancias útiles (cobre, molibdeno, ferro, iodo, cinc, manganeso, ácido fólico, flúor, cobalto, potasio, calcio, niacina, pectinas, cinzas , magnesio, sodio, vitaminas A, B, C, E), que afectan a taxa de procesos metabólicos.

Os pepinos e as sandías limpan a pel, normalizan o traballo dos intestinos, restablecen o equilibrio auga-sal, evitan a aparición de enfermidades articulares, melloran a dixestión, reducen os niveis de colesterol, eliminan as toxinas. O primeiro, á súa vez, elimina intensamente o exceso de líquido do corpo, o que contribúe á acumulación de quilos adicionais. A baixa calor (15kkal / 100g) e a rápida dixestibilidade convertérono nun produto favorito entre as mulleres para combater a obesidade.

Pepino: a dieta de sandía para a perda de peso 14 días implica o consumo diario de 1kg de verduras verdes e 1kg de polpa da baga durante todo o día, moita auga. Ademais, está permitido comer pan de centeo - xerra 1 e beber kefir - 200ml durante a noite.

Dada a mala alimentación, durante este período é necesario evitar un forte esforzo físico no ximnasio, tomar complexos vitamínicos, descansar máis (durmir polo menos 8 ao día), estar máis tempo na rúa.

Moitos perder peso están interesados ​​na pregunta de canto podes perder peso con tal dieta de sandía?

O cumprimento da dieta de froitos vexetais durante os días 14 leva a unha diminución intensiva do peso corporal ata 15 kg.

Os métodos de contraindicación son: insuficiencia renal, úlcera péptica, gastrite con hipersecreción do estómago.

Dieta de mazá de sandía

O programa de perda de peso de froitas e bagas é máis popular na tempada de outono. Por regra xeral, a súa duración é de 5 días e a perda de peso - 3 - 4kg.

Durante o período de perda de peso deben consumirse diariamente 0,8-1kg mazás e 1-1,5 kg de sandía, dependendo do peso corporal. Preferiblemente a froita é fresca, pero pódense cocer sempre que non haxa recheos.

Dado o feito de que o zume de mazá é o máis forte irritante para o estómago, non se poden practicar métodos de froita e baga en presenza de gastrite e úlceras.

Dieta de proteínas de sandía

A duración deste programa é de 14 días, a perda de peso é de 10kg. Esta dieta implica o uso alternativo de pasta de sandía e produtos proteicos.

Proteína - dieta de sandía 2 da semana - un sistema nutricional que consiste en dous métodos populares de perder peso. A súa esencia reside na saturación intensiva do corpo con proteínas que queiman graxa e tamén eliminan activamente as toxinas e os produtos de descomposición grazas ao efecto colerético da sandía.

Durante dúas semanas, almorzo, xantar e cea - "proteína", e descansos entre comidas - "sandía". Ademais, a cantidade de baga durante un lanche é de 400-500g. Neste momento, deberían prevalecer na dieta os seguintes alimentos: ovos, queixo escaso en graxa, polo cocido, peixe ao vapor, kefir 0%, queixo baixo en graxa (ata 9%), albóndegas de pavo, cazola, marisco.

Contra-indicacións na dieta das proteínas bagas son: colelitiasis, insuficiencia renal, enfermidades gastrointestinais, alerxias a produtos proteicos, gota, hipertensión, pielonefrite.

Dieta de sandía e melón

Debido á ampla demanda deste esquema de subministración de enerxía, consideraremos en detalle este método de perda de peso.

Dieta de sandía e melón

Dieta de baga - un dos programas de perda de peso máis "azucre". O uso diario de sandía e melón durante a semana reduce o peso corporal en 4 kg.

Os beneficios e os danos da cultura da cabaza

O melón, como a sandía, pertence á categoría de alimentos con poucas calorías, en 100g. O froito contén só 33 kcal. Debido ao contido en sodio, cloro, magnesio, fósforo, potasio, xofre, ferro, vitaminas A, C, PP, B1, B2, recoméndase usar para anemia, aterosclerose, esgotamento, trastornos dixestivos, enfermidades da vexiga. , problemas de fígado, cálculos nos riles.

O melón mellora a circulación sanguínea, calma o sistema nervioso, normaliza o corazón, reduce o colesterol, descompón as graxas, aumenta a hemoglobina e fortalece o sistema inmunitario. En combinación coa sandía, axuda a limpar, eliminar toxinas, reducir a súa toxicidade.

Para saturar o corpo con macro, microelementos e ao mesmo tempo perder peso, é importante comer bagas cada 3h. O principal é non beber nada. 1h despois dun lanche, pode beber té verde sen azucre (unha cunca) ou un vaso de auga.

Tamén interesante ler: Dieta con espectáculos

Debido á elevada cantidade de azucres nas bagas (18%), a dieta de sandía-melón para a perda de peso está contraindicada en pacientes diabéticos.

Canto perdes?

Se empregas regularmente as plantas da familia de cabaza, pode restablecer 3-4kg por semana. A duración recomendada da dieta de sandía-melón é de 9 días.

A base do método de baga está baseada no principio de alternancia de tres racións.

Consideremos polo miúdo o que se pode comer cunha dieta de sandía deste tipo.

Número de ración 1

  • almorzo - brindis - 2p., queixo de pouca graxa - 60g., melón - 200g .;
  • xantar - peixe fervido - ensalada de 150, bagas e vexetais - 200. (melón - 150g., follas de ensalada verde - 3pc, queixo de poucas calorías 9% -50g.), aderezado con zume de limón -1h.l .;
  • té de tarde - sandía - 400 .;
  • cea - melón - rebanada 1, gachas de arroz sen pulir - 150g., ensalada de mazá de zanahoria - 100g.

Número de ración 2

  • almorzo - ovo fervido - 1pcs, sandía - 150, té verde sen edulcar - cunca 1;
  • xantar - melón - 400g., ensalada de verduras guisadas (cenorias, calabacín, berenxenas, tomates) - 100g., auga xeada - 150ml;
  • merenda de tarde - queixo cottage 0% - 200ml .;
  • cea - filete de polo ou filete de pavo fervido - 100г., sandía - 400г., torradas - 2pcs.

Número de ración 3

  • almorzo - sandía - 400., iogur baixo en graxa - 150 ml .;
  • xantar - filete de polo - 100, melón - 400, gachas de arroz sen pulir - 150;
  • té de tarde - té verde - cunca 1, pan con salvado - 1pcs .;
  • cea - ensalada (pepino + espinaca + rabanete + pementa doce) - 150g., patacas fervidas - 1pc., sandía ou melón - 400g.

Durante toda a fase de perda de peso, é importante beber un día de 1 unha cunca de herbas ou té verde e 1,5 de auga purificada.

Na actualidade, ademais dos métodos anteriores, unha dieta vexetal de sandía durante unha semana con perda de peso diaria 0,5kg, unha dieta de queixo de sandía para a perda de peso expresa nos días 3 para eliminar 1,5kg, unha dieta de tomate de sandía en días 5 para eliminar 3kg, unha dieta de tomate de sandía nos días 5 para eliminar 3 kg, tracto gastrointestinal. Cada sistema alimentario ten puntos fortes e débiles, contraindicacións, así como unha lista de ingredientes permitidos e prohibidos.

Non obstante, a pesar das vantaxes dos esquemas de perda de peso anteriores, hoxe a dieta de melón de sandía é un dos programas de adelgazamento intensivo estacional máis rápido.

Dieta durante o embarazo

O embarazo é un estado fisiolóxico especial do corpo, no que é especialmente importante saturar intensamente o corpo con vitaminas e minerais para o desenvolvemento completo do bebé. É por iso que, na tempada de outono, ás nais expectantes móstrase unha dieta de sandía, o que permite compensar completamente a deficiencia de nutrientes útiles. Ademais, este sistema nutricional axuda a limpar os intestinos de toxinas acumuladas e exceso de fluído.

A esencia da dieta é usar a polpa de sandía durante o día, por un importe non superior a 5 kg / día, ao mesmo tempo, é importante que unha muller embarazada controle o seu benestar.

A falta de reacción adversa do corpo, pódese continuar a técnica.

Debido ao intenso efecto diurético das bagas, a dieta de sandía durante o embarazo está deseñada só para días 5. Ao mesmo tempo, o menú diario dos futuros menús pódese complementar con requeixo 200 g, arándano 150 g, así como unha cantidade moderada de pan de centeo (rebanada 2-3).

Ao final da dieta, para reducir o estrés no corpo, é importante saír da dieta de sandía.

Para iso, necesitas 10 días para unirse ao seguinte menú:

  • almorzo - mingau de avena - 200g., queixo duro 9% - 100g .;
  • xantar - aves de curral ou filete de peixe - 200g., ensalada de pepinos, repolo, cenoria - 150g., queixo duro 9% - 50g .;
  • cea - sandía - 400

Para as mulleres embarazadas, o maior perigo dunha dieta de sandía está nunha alta concentración de nitratos, que a miúdo se atopan en bagas non maduras. Estes canceríxenos son nocivos para a saúde da nai expectante, senón tamén para o bebé en desenvolvemento.

Para determinar o contido de nitratos na sandía, pode usar un dispositivo especial - nitratometr. A falta deste equipo, as nais expectantes deben prestar especial atención ao proceso de elección dunha baga a raias.

Recomendacións, o cumprimento das cales permitirá protexer á nai e ao fillo de intoxicacións por nitratos.

  1. Debería preferencia aos froitos maduros, que sonan ao tocar.
  2. A compra de froitas debe efectuarse nos postos de control retirados da estrada.
  3. Antes do uso, a sandía debe lavarse ben cun cepillo e auga con xabón das bacterias que se acumularon na súa superficie.
  4. A maior concentración de nitratos está na pel das bagas. É por iso que, para reducir o risco de intoxicación do corpo, as nais expectantes é recomendable non comer 2-3, ver a pulpa ao redor da casca da froita.
  5. Non gardar unha sandía en rodajas non máis dun día.
  6. Para comprobar a calidade das bagas, é necesario colocar unha porción en auga durante 15 minutos. Un cambio na cor do líquido adoita indicar un alto contido de nitratos no produto. Está prohibido comer este feto a unha muller embarazada.

A dieta de sandía á altura da tempada (finais de agosto - setembro) é o xeito máis seguro de limpar o corpo da nai expectante.

Non obstante, a pesar dos beneficios do "Astrakhan", a dieta de bagas ten certas contraindicacións. Entre eles están: o último trimestre do embarazo (debido a un posible edema), a presenza de cálculos nos riles, enfermidades do tracto dixestivo, así como un alto nivel de glicosa no sangue.

Dieta de sandía e diabete

Independentemente do tipo de diabetes, as persoas con trastornos metabólicos e insuficiente consumo de glicosa están obrigadas a seguir unha dieta especial. A inxestión dietética exclúe case por completo o uso de azucre, alimentos picantes, picantes e graxos, panadaría, repostería. Non obstante, para o funcionamento completo do corpo, o tecido cerebral necesita hidratos de carbono.

A mellor fonte de azucre natural é a polpa de sandía. Esta baga contén o tipo máis útil de monosacáridos: fructosa. Para a asimilación de tales carbohidratos, a miúdo, non require o desenvolvemento de doses significativas de insulina.

A dieta de sandía para diabetes tipo 1 permitida para o seu uso, suxeita ao cálculo diario das unidades de pan. A ración humana diaria debería ser comida cun baixo índice glicémico. 150 A carne de sandía constitúe a unidade de pan 1. Non obstante, a capacidade do diabético para procesar varios azucres depende directamente da gravidade da patoloxía.

Con unha enfermidade do tipo 1, sen complicacións, o corpo pode absorber aproximadamente 40, a frutosa. Esta cantidade de carbohidratos adoita estar presente en 1 kg de sandía madura. É por iso que é posible que os diabéticos consomen non máis de 700 de bagas maduras ao día despois de distribuír o produto na inxestión 3-4.

Cunha forma leve do tipo 2, a taxa admisible de consumo de baga é 250 - 300 g por día, xa que a diabetes II non require a administración sistemática de insulina. Suxeito á dieta de sandía, basta con contar as unidades de pan que, durante o día, entran no corpo. É posible aumentar a taxa de consumo de bagas sempre que se descarten os produtos que conteñan a mesma cantidade de monosacáridos.

Na maioría dos casos, a diabetes contribúe ao deterioro da circulación sanguínea.

A eficacia da dieta de sandía é adelgazar o sangue, ademais de estimular a produción de glóbulos vermellos, estes procesos provocan un alto contido en ferro na baga. Ademais, a pulpa do feto compensa a deficiencia de potasio, que se excreta activamente do corpo en caso de perturbar procesos metabólicos no páncreas.

Consellos útiles para diabéticos

  1. A sandía, cun baixo contido calórico, ten un alto índice glicémico. Por regra xeral, o uso desta baga provoca un aumento da glicosa no sangue. Como resultado, esta dieta pode afectar negativamente o estado de saúde das persoas con diabetes tipo 2.
  2. O uso de sandía, ante esta enfermidade, implica a exclusión da dieta diaria de alimentos que conteñan cantidades importantes de hidratos de carbono.
  3. A berry debe introducirse no menú en porcións pequenas. Ao mesmo tempo, é importante controlar a dinámica dos cambios no nivel de glicosa no sangue.
  4. Unha dieta de sandía prolongada está contraindicada para persoas con procesos de captación de glicosa alterados.
  5. A cantidade de pasta consumida é importante para aumentar gradualmente. Por exemplo, o primeiro día é 50, o segundo é 100, o terceiro é 250. En caso de deterioración do benestar, é necesario parar o sistema nutricional de bagas.
Tamén interesante ler: Dieta de kefir

Antes de usar unha dieta de sandía, é importante consultar co seu médico primeiro.

Dieta para urolitíase

O éxito do tratamento da urolitíase depende directamente dunha alimentación adecuada. O programa máis eficaz para a limpeza dos riles de oxalato e pedras de urato é a dieta de sandía con pan negro. Esta técnica permítelle suavizar suavemente as sales urinarias en compostos solubles, que en consecuencia serán eliminados do corpo dun xeito natural.

A dieta de sandía para urolitíase implica o consumo diario de 2,5 kg de polpa de froita e dúas ou tres franxas de pan de centeo. Ao mesmo tempo, é importante beber polo menos 2 l de auga non carbonatada por día. A duración deste programa adoita ser 7 - 10 días.

Durante a limpeza do corpo, recoméndase tomar baños quentes que contribúan a unha mellor saída de sales do tracto biliar. A retirada máis intensiva de compostos de lastre prodúcese pola noite (de 17 a 21 h), durante o período de maior actividade do meridiano urogenital.

A dieta de sandía para limpar o corpo reduce significativamente o tamaño dos tumores nos órganos e tamén contribúe á súa eliminación completa. Ao final deste programa, debes seguir unha dieta afortunada durante 10 días. Para o almorzo e o xantar, ademais de comer bagas, pode comer gachas sen azucrar 150 g (avea, arroz, trigo mouro), carne magra 100 g (coello, pavo, polo), peixe 100. (pescada, bacallau, pollock), ensaladas vexetais 200 g, así como queixo baixo en graxa 9% - 150 g. Non obstante, a cea debe consistir exclusivamente en polpa de sandía 200 g.

Unha dieta de apoio mellorará o resultado, reducindo aínda máis o peso por outro 1-3kg.

Ao comezar o tratamento para urolitíase, é importante recordar que a súa terapia leva o risco potencial de complicacións.

A limpeza activa do sistema excretor contribúe á formación dunha gran cantidade de ouriños, o que pode empuxar grandes pedras ao uréter e levar ao cólico renal, que a miúdo se elimina na mesa de operacións.

A presenza de pedras fosfatadas nos riles é a principal contraindicación da dieta de sandía.

Realización da "terapia de sandía"

Por regra xeral, ao completar a técnica de baga, xorde un dilema antes de perder peso: "Como saír da dieta de sandía correctamente para non gañar peso?". Quizais esta cuestión é a clave para todos os sistemas de perda de peso, xa que o efecto depende da corrección da súa realización.

A saída competente da dieta de sandía axuda a estabilizar o peso e aforrar o resultado.

Despois de completar o sistema nutricional de bagas, recoméndase cambiar a unha dieta proteína-carbohidratos, que dure 10 días.

O seguinte menú trae os resultados máis consistentes:

  • almorzo - polpa de sandía 300 g .;
  • Xantar: unha porción de queixo (50) ou iogur baixo en graxa, tostada de centeo;
  • cea - filete de polo cocido 80 g., sopa de verduras ou ensalada de brócoli;
  • Té de tarde - a polpa de sandía 300 g. e unha porción seca de pan de centeo;
  • cea - ensalada de verduras;
  • para a noite: a carne da sandía (1 kg de bagas por 30 kg de peso corporal humano).

O programa de nutrición da sandía prevé o consumo diario de auga non carbonatada nunha cantidade de polo menos 2 l.

A porción de comida comida durante a saída da dieta debe reducirse 1,5 veces. Ao mesmo tempo, os pratos picantes, salgados ou pasteleiros deben excluírse da dieta diaria.

O cumprimento do menú de dieta durante 10 días despois do curso do tratamento, eliminará ademais o exceso de peso 2-3kg e estabilizará o resultado.

Preguntas máis frecuentes

  1. Canto podes perder nunha dieta de sandía?
    A perda de peso depende directamente da duración, do tipo do método de baga para perder peso e da gravidade do seu cumprimento. En todas as condicións, en media, 3-5kg "desaparece" durante 3-4 días, 5-6kg por unha semana, 14-7kg durante 8 días.
  2. Existe unha dieta de sandía que permite o uso simultáneo de froitas e froitas suculentas durante o período de perda de peso?
    Si. As máis populares son as técnicas de sandía-mazá e sandía-melón.
  3. Como diversificar a dieta da baga?
    Durante a dieta de sandía, a sobremesa máis popular, que refresca, promove a perda de peso, satura o corpo con minerais, fibras, vitaminas útiles, é un sorbente.
    Considere unha receita para unha delicia de poucas calorías.

O primeiro paso é preparar os seguintes ingredientes:

  • sandía: 1pcs .;
  • menta - varias ramas;
  • mel - 2-3.L .;
  • limón - 1pcs;
  • xeo esmagado - 200g.

A secuencia de cociñar sobremesas:

  • lave, corta a sandía e elimina os ósos.
  • colocar a polpa no vasos de licuadora, engadir zume de limón, mel, xeo esmagado, menta.
  • moer ingredientes ata quedar suave.
  • colocar no xeador, deixe en 2hour.

Ao servir á mesa, coloque o sorbente nunha cunca, adornar con menta, espolvorear con zume de limón.

  1. Que peligrosa dieta de sandía?
    Considerando a opinión dos nutricionistas, o método de adelgazamento estacional representa unha ameaza potencial para a saúde humana, xa que o "Astrakhanian" contén só 0,1g. graxa e 0,6g. proteínas na polpa de 100g, que o guindastre non é suficiente para a plena absorción de vitaminas importantes e para a restauración de ósos, músculos, tendóns. Ademais, a dieta de bagas ten unha carga importante nos riles, sistema urinario, xa que contribúe á eliminación intensiva do líquido non desexado do corpo.
  2. Como saír dunha dieta de sandía para que os antigos hábitos gustativos non volvan?
    Despois do curso de perder peso, a transición da dieta de bagas á habitual debería ser suave. En lugar de azucre, é mellor usar edulcorantes e mel, alimentos ricos en carbohidratos: proteínas cunha pouca porcentaxe de graxa, almacenar zumes - caseiros recén espremidos. Ademais, deberán incluírse na dieta vexetais e froitas admisibles diarias. Estes inclúen pepinos, brócolis, chícharos, espinacas, cebolas, nabos, cabaza, brotes de Bruxelas, rabanetes, mazás, peras, pomelo, kiwi, laranxas, mandarinas.
  3. A dieta de sandía con cálculos nos riles - boa ou mala?
    Os hábitos nocivos, a desnutrición, a hipodinamia, as condicións climáticas, o trauma, os trastornos metabólicos, a composición química do sangue, o equilibrio auga e sal son as principais causas das formacións no órgano oco.
    Se non se toman medidas oportunas para eliminar as cálculos renales, pode desenvolverse gradualmente urosepsia, insuficiencia renal, pielonefrite cálculo e hidronefrosis, perigosas para a vida humana. Para minimizar a probabilidade destas enfermidades, debes comezar inmediatamente a limpar o corpo.
    Un dos métodos máis eficaces é a dieta de sandía para os riles, que ten un forte efecto colerético, que estimula as súas funcións de filtrado e excretor. O principio do programa baséase no uso diario de froitas suculentas (1-3 kg) e pan de centeo (franxas 2-3) durante días 7. Ademais, a dieta de sandía axuda coa pielonefrite.
  4. Como gardar "Astrakhan"?
    Nun frigorífico. Ao mesmo tempo, para evitar a proliferación de bacterias na súa superficie, a baga primeiro debe envolver a película de alimentos.
  5. Canto tempo podes estar sentado nunha dieta de sandía?
    Non obstante, non máis de 14 días, no caso do cumprimento dunha dieta lixeira, a duración pódese incrementar ata un mes.
  6. Non perder peso nunha dieta de sandía que facer?
    Continúa a técnica. Despois da transición da dieta habitual a baixa en calorías, prodúcese unha adaptación do organismo, que ten lugar dentro de dous días. Por regra xeral, despois deste período, retómase o proceso de perda de peso.
  7. Existe unha dieta de sandía para a psoríase?
    Actualmente Stepanova NI desenvolveu un método para desfacerse desta enfermidade, deseñado para 28 días, que se basea no uso diario da polpa de sandía e queixo de pouca graxa. Ademais, unha vez cada 10 días, permítese comer 0,5h. mel, tomates amarelos - 2pcs., pepinos - 2pcs.

Entón, a dieta de sandía é un sistema estacional de perda de peso, que lle permite tratar de forma rápida e indolora con quilos adicionais.

A pesar de que é facilmente tolerado e altamente eficaz, a dieta de bagas pode empeorar drasticamente a saúde de perder peso. Antes de proceder ao método "a raias" de perder peso, é necesario determinar o nivel de azucre no sangue, xa que o "Astrakhan" contribúe ao seu aumento. É por iso que no caso de superar o máximo indicador permitido - con glicemia, está prohibido practicar a mono-dieta de sandía, xa que pode provocar danos no aparato de insulina do páncreas.

Se precisa un axuste de peso mínimo (1-1,5kg), a mellor opción é unha dieta de sandía na 2 do día, para eliminar 6-10kg - a súa duración debería incrementarse a unha a dúas semanas.

Gústache esta publicación? Comparta aos teus amigos:
Cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas
Deixe unha resposta

;-) :| :x : torcido: : sorriso: : choque: : triste: : rollo: : razz: : oops: :o : mrgreen: : Lol: : idea: : sonrisa: : Evil: : choro: : cool: : frecha: : ???: :?: :!: