Dieta de celulite - Cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas

Dieta de celulite

En 1973, o artigo Nicole Ronsard sobre a celulitis e a necesidade urxente de combatelo publicouse na revista de moda Vogue. A partir deste momento, contan todas as técnicas populares anticeluliticas. O que antes non se consideraba un problema en absoluto, agora é un gran obstáculo para un fermoso corpo.

Hoxe en día, a cosmetoloxía e a medicina estética explotan con éxito a manía universal de desfacerse da “casca de laranxa”. As cremas e masaxistas da tenda de televisión demostraron durante moito tempo a súa indefensión na resolución deste problema. Desfacerse dos desagradables golpes e depresións do corpo é bastante posible e non precisa equipo especial. Só axudará un enfoque integrado, non o último lugar no que toma a dieta anticelulitica.

Realidade vs mitos sobre a celulite

Para resolver un problema, é importante examinalo. Se entende o que é a celulite, será máis sinxelo desfacerse dela e evitar os mitos. Antes da publicación de Ronsard, a celulite chamábase formacións purulentas subcutáneas, é dicir, unha enfermidade completa. Despois da publicación do artigo, e despois do libro "Como derrotar a celulitis", este termo comezou a definir outeiros e ocos, é dicir, só un defecto cosmético.

Hoxe en día, a medicina oficial aplica este termo o termo lipodistrofia "gnoideo". Aqueles que están preocupados polo problema da “casca de laranxa” padecen lipodistrofia, e non celulite. Por certo, os médicos non clasifican este problema como unha enfermidade. Desde o punto de vista da fisioloxía, isto é absolutamente normal, especialmente para as mulleres.

Os tubérculos máis repugnantes aparecen por trastornos circulatorios. A linfa e o sangue xogan un papel importante no abastecemento de nutrientes ás células. Ao circular polo corpo, tamén limpan o corpo dos produtos da actividade celular. A dieta inadecuada e o sedentario provocan trastornos nestes procesos. As células acumulan graxa e, ao mesmo tempo, todo o que se inxire: toxinas nocivas, exceso de fluído, residuos, etc. Como resultado, o mesmo sucede con eles como cunha persoa: as células engordan e aumentan de tamaño, saíndo cara a fóra en forma de depresións e protuberancias.

Na nosa opinión, a celulitis non é só unha capa graxa extra. Pode ser en persoas obesas e modelos flacos. Na loita contra este problema antiestético só axudará un conxunto de medidas: unha nutrición adecuada, deportes, masaxes. É imposible desfacerse del completamente, xa que a capa de graxa debe estar presente en todo caso. Pódese facer menos perceptible ou imperceptible.

Alimentos contra a celulite

As causas da aparición da celulite son moitas. Estes inclúen ecoloxía, herdanza, estilo de vida, presenza de enfermidades, malos hábitos. Produtos dubidosos de calidade: o flaxelo da poboación moderna en calquera país. Sosa, aditivos alimentarios, produtos graxos e de comida rápida: todos estes ingredientes están no menú da maioría da xente. Son os compoñentes nocivos que máis rápido buscan depositarse nas pernas e no fondo en forma de codia desagradable. E a excesiva alimentación sen parar proporciona ás células graxas material de construción.

A nutrición non é a principal, pero a principal causa da aparición da maioría das enfermidades e problemas coa figura. Para minimizar a obesidade e a aparición de lipodistrofia, cómpre reconsiderar radicalmente os seus hábitos gastronómicos.

O primeiro que debes prestar atención a aqueles produtos que contribúen á obesidade celular, á acumulación de fluído e sal.

Por saúde e beleza tes que excluír.

Comida rápida e comidas

Facilitan moito a vida do home moderno, que moitas veces ten présa, aforrando tempo ou simplemente preguiceiro. É máis difícil rexeitalos do que a primeira vista parece, pero paga a pena. En primeiro lugar, a comida caseira é máis sa (E 123 definitivamente non hai), en segundo lugar, é moito máis barato. Isto inclúe non só as hamburguesas dun snack bar, senón tamén embutidos baratos, produtos acabados conxelados, salsas, etc.

Pastelería e azucre

Esta é unha combinación dos mesmos produtos semi-acabados (se estamos a falar de bolos e pastelería elaborados), exceso de calorías e graxas insalubres. Ademais de que o azucre aumenta o risco de obesidade e lipodistrofia, reduce significativamente a elasticidade dos músculos e da pel.

Comida graxa

Estamos falando de graxas animais saturadas, especialmente se están fritas. Estas graxas non só se atopan en carne e graxa, senón que se atopan en produtos lácteos graxos, nata e manteiga.

Produtos de cocción e fariña

Aquí hai todo para cultivar celulite "excelente": azucre, graxa, masa de calorías. Non vaias galletas dietéticas, galletas de avea, pastelería fresca, pero o seu número debería ser limitado.

Encurtidos e encurtidos

A inxestión excesiva de sal leva á familiar "pel de laranxa", ril e fígado. A paixón por sal pura ameaza a aparición de edema, que é o primeiro signo de problemas circulatorios.

Bebidas carbonatadas

Atrapan a auga no corpo. Se falamos de refresco doce, non atoparemos unha única vantaxe destes produtos. Nin sequera son adecuados para calmar a sede, porque ao cabo dun tempo o desexo de beber intensifícase aínda máis.

Tés e café instantáneo

Unha porción de café natural só axudará na loita contra a graxa corporal, o café instantáneo non fará máis que danar. Dado que as células crecen pola acumulación de todos os "espíritos malvados", hai que excluír o café e as bolsas de té lixo conxeladas.

Moitas veces, os que deciden loitar contra a celulitis e os quilos adicionais permítense conseguir saborosos, coa esperanza de queimalos máis tarde no ximnasio. Cando a célula estaba "alimentada" de residuos e graxa, é case imposible limpala. Por iso, incluso entre os máis saborosos e prohibidos é mellor escoller os produtos máis naturais. É importante non esquecer que a negativa de aditivos nocivos é un requisito dirixido á recuperación, e non só á corrección da figura.

Por beleza e saúde necesitas entrar no menú.

Pan de fariña de centeo

Si, a pesar de que isto se coce, un par de franxas de pan tan groso mellorarán a dixestión e limparán os intestinos. Ademais, contén poucas calorías.

Cereais

A mingau viscosa axuda especialmente especialmente, ao gusto podes engadir froitos secos ou frescos, un pouco de mel. O porridge é rico en carbohidratos lentos e proteínas vexetais, saturan durante moito tempo e tamén melloran a dixestión. É mellor eliminar a sêmola e o arroz branco, pero son adecuados a cebada, o millo, o millo e o trigo mouro. Este último incluso se usa nunha dieta anti-celulite separada do trigo mouro.

Produtos lácteos con pouca graxa

Son adecuados quefir sen graxa, iogur natural, leite, queixo cottage. As substancias lipotrópicas na composición destes compoñentes retardan a acumulación de graxas nos órganos internos.

Peixes e mariscos

Podes usar calquera peixe non graxo, o mellor mar. É necesario excluír peixe afumado e salgado, caviar. Ademais de que é saboroso, os agasallos dos mares e dos ríos apertan perfectamente a pel e tonifican os músculos.

Verduras e froitas

Isto tamén inclúe froitas e verduras, nunha palabra, todos os alimentos vexetais. Limite as patacas, as cenorias e a remolacha. Contribúe perfectamente á perda de peso apio e piña. No primeiro, unha cantidade enorme de fibra dietética e a piña contén un compoñente queima graxa - bromelaína, polo que se usa nunha dieta de ananás exótica.

Auga sen gas

A acumulación de fluído no corpo é unha das causas da celulite. Non obstante, beber moitos líquidos só funciona na man, limpa o corpo, en particular as células, de compoñentes nocivos e auga.

Alcol

Como non sorprende. Non se trata de bebidas pesadas, senón de viño tinto natural. Os nutricionistas recomendan beber periodicamente en 200 ml ao día. Este produto limpa as células e mellora a circulación sanguínea. O principal non é involucrarse.

Se tes unha lista de produtos, podes crear un menú de xeito independente. Énfase sobre alimentos vexetais crus. Os alimentos segundo este esquema son moi similares a unha dieta vegana ou á dieta de alimentos crus. Para aqueles que non teñan suficientes raíces e verdes, podes ferver ou cocer peixe e marisco, comer cereais e sopas.

De feito, calquera dieta baixa en calor pode considerarse anticelulitica, se lle engades deportes e masaxes. Entre os métodos anticeluliticos individuais a dieta popular nos días 10.

Días anti-celulitis 10

A autoría desta técnica pertence á mesma Madame Ronsard, que tan descuidamente tratou co termo "celulite". Non obstante, ás críticas de perder peso, esta técnica recibiu principalmente positivo. A autora da dieta foi unha cosmetóloga adestrando, posiblemente porque estaba contra calquera irregularidade na pel feminina e loitaba masivamente con este fenómeno.

Dieta anticelulitica Ronsard está baseada nunha dieta especial. Os días 10, ten que abandonar completamente todo o que aparece na lista "eliminar". As comidas consistirán principalmente en vexetais crus, moita auga e cereais. A dieta cambia en días pares e impar.

Menú para días estraños (I, III, V, VII, IX días)

Para o almorzo: cómpre comer unha porción de froitas crúas ou bagas, pode mesturalas en forma de ensalada, pero sen aderezar.

Para xantar: ensalada de novo, pero a partir de verduras. Está permitido engadir sementes ou algunhas noces, podes condimentalo con aceite vexetal e zume de limón.

Para a cea: só tes que escoller un produto que se poida comer cru. Verduras ou froitas axeitadas, bagas.

En só un día podes comer ata 2.5 kg de alimentos vexetais. Durante os descansos, móstrase necesariamente unha gran cantidade de bebida: auga, decoccións, té verde.

Menú durante días pares (II, IV, VI, VIII, X días)

Para o almorzo: froita fresca de forma xeral ou en ensaladas, pode tomar té verde ou unha cunca de café natural.

No xantar: opcionalmente pode cociñar legumes fervidos ou cocidos, ou unha porción de mingau con ensalada de verduras.

Para a cea: cómpre combinar alimentos vexetais cociñados e cru. Os guisados ​​e as ensaladas son vexetais axeitados, fervidos ou ao vapor coa adición de cru.

Ás veces, esta dieta a base de celulite dilúese con queixo de pouca graxa e kefir, o que é adecuado para lanzar. Adherirse a esta técnica pode ser máis longo dunha década, se o organismo normalmente tolera tal dieta. Asegúrese de que a dieta debe estar apoiada por medidas adicionais para combater a celulite.

Medidas adicionais

Pódese facer masaxe en salóns ou na casa. Por suposto, o procedemento de salón coa axuda de dispositivos especiais será o máis eficaz. Non obstante, numerosas críticas e recomendacións permiten escoller un método de comprobación da casa.

Entre as masaxes fáciles de facer na casa, tarros de silicona e mel común. A masaxe de mel recentemente converteuse en moi popular e está gañando cada vez máis fans. Para este procedemento só se precisa mel natural, o produto quentado aplícase na zona das pernas e nádegas e masaxéase con movementos de mancha. Os procedementos de masaxe melloran a circulación sanguínea e a linfa, o que significa que as células de graxa son limpadas e reducidas de volume.

A elasticidade da pel xoga un papel igualmente importante; En epitelio pálido e descarnado, a celulitis é máis activa e máis perceptible. Os aceites naturais poden aumentar o ton da pel, podes usar oliva ou cosmética. As cremas anticelulíticas son só a mudanza de emprendedores emprendedores. Non hai crema capaz de penetrar na capa de graxa e moito menos para realizar algunhas accións alí.

O deporte é un dos compoñentes principais na fórmula dun corpo fermoso. A carga pola mañá ou as clases profesionais axudarán a resolver varios problemas á vez: a celulite desaparecerá, o exceso de peso desaparecerá, todo o corpo volverá á normalidade. É mellor loitar coa "casca de laranxa" axustada e estirar regularmente a corda.

A loita contra a celulitis: conclusións

Para desfacerse da celulite non precisa unha crema milagrosa, roupa interior (a mesma trama de mercadotecnia) ou suplementos nutricionais. As regras para desfacerse desta lacra son propias dun estilo de vida normal saudable. Necesitamos desfacerse da comida lixeira, graxa e doce. A dieta descrita anteriormente é axeitada para comezar contra a celulitis.

Todas as técnicas temporais, incluso en combinación, non dan un resultado eterno. Os outeiros e os ocos volverán ao seu antigo lugar en canto as masaxes se detén e o menú recibe tortas e patacas fritas.

Para desfacerse definitivamente deste problema, tes que supervisar constantemente o estado do teu corpo. As masaxes periódicas axudarán a previr a lipodistrofia. É mellor engadir carne e fabas magras á lista de alimentos, comer o suficiente, sen alimentar excesivamente e con fame, beber auga media hora antes das comidas e dedicarse á actividade física.

Gústache esta publicación? Comparta aos teus amigos:
Cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas
Deixe unha resposta

;-) :| :x : torcido: : sorriso: : choque: : triste: : rollo: : razz: : oops: :o : mrgreen: : Lol: : idea: : sonrisa: : Evil: : choro: : cool: : frecha: : ???: :?: :!: