Dieta de limpeza intestinal - Cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas

Dieta de limpeza intestinal

É difícil sobreestimar o papel do intestino no proceso dixestivo. É el quen é o responsable de extraer nutrientes dos alimentos que comemos e de como o corpo os absorbe. Polo tanto, a saúde deste corpo afecta directamente ao noso peso.

Dado que a nosa dieta diaria dificilmente se pode chamar completamente beneficiosa, de cando en vez hai que limpar os intestinos. Non é necesario recorrer a estas medidas radicais como a coloterapia. Para limpar os intestinos, pode usar unha dieta que axudará a excretar toxinas e toxinas do corpo e mellorar os procesos metabólicos.

Os beneficios da limpeza do intestino

O bloqueo intestinal periódico é inevitable dado que unha das súas tarefas é a eliminación de produtos metabólicos nocivos procedentes do fígado. Ademais, pasa por toxinas que entran no noso corpo por erros na dieta. Como resultado, as substancias nocivas acumúlanse nas paredes intestinais co paso do tempo.

Na fase inicial, o bloqueo intestinal practicamente non se manifesta. Só co paso do tempo unha persoa comeza a sentir unha debilidade aparentemente razoable e aparentemente débil. O estado de saúde empeora, a capacidade de traballo diminúe. Hai problemas coa pel. No caso de que nesta fase non se tomen medidas, pronto aparecerán outros síntomas: flatulencia, indixestión, náuseas. Unha persoa vólvese irritable, séntese cansa incluso a falta de estrés, comeza a gañar peso.

Entre os métodos comprobados de eliminación de toxinas dos intestinos e toxinas, leva unha dieta especial. Un alimento especialmente seleccionado axuda a normalizar os procesos metabólicos e peristalticos. Como resultado, unha persoa sente un aumento da vitalidade. Desaparecen tales síntomas como inchazo, reaccións alérxicas, problemas de pel e, o máis importante, eses quilos adicionais desaparecen.

Normas dietéticas para a limpeza do intestino

Hai un gran número de variedades de dietas para limpar os intestinos, de xeito que todo o mundo teña a oportunidade de escoller a súa propia versión de librar o corpo de toxinas e escoria.

Non obstante, a base de todos estes sistemas de nutrición terapéutica son as regras xerais que se deben seguir:

  1. A dieta debe conter só alimentos naturais. O ideal sería que non sufra ningún procesamento adicional.
  2. O compoñente principal do menú son as froitas, as verduras e as noces.
  3. Salgado, picante e doce baixo a prohibición.
  4. Os zumes frescos frescos, auga mineral sen gas, té verde e decoccións de herbas son os mellores amigos dos que decidiron limpar os seus intestinos de toxinas.
  5. O alcohol e o tabaco deben esquecerse polo menos temporalmente. Reducir a cantidade de café.
  6. A comida debe ser fraccionada e regular, polo que tes que seguir un réxime estrito.
  7. Minimizar o estrés, evitar situacións de conflito. Pasa máis tempo ao aire fresco. É mellor ir a pasear pola noite, antes de ir para a cama.
Tamén interesante ler: Dieta sen hidratos de carbono

Dieta para limpar os intestinos durante dez días

A opción nutricional terapéutica máis común para limpar os intestinos é unha dieta de dez días. Para mantelo non é demasiado sinxelo, sen embargo, como evidencian as críticas, o resultado paga a pena.

Todos os días, comece cun vaso de auga mineral bebido nun estómago baleiro sen gas. Tamén podes usar auga fervida común coa adición de zume de limón.

O primeiro e segundo día da dieta considéranse descarga. A dieta durante este período é limitada - só se permite o té verde, que se pode edulcar cunha culler de mel, así como mazás verdes.

Comeza o terceiro día con fariña de avea. Haberá que fervelo en auga sen engadir sal ou azucre. Para xantar, satisface a túa fame con carne magra fervida (200 g). A partir de verduras está permitido o tomate maduro. Pola noite, o menú consistirá en arroz fervido (200 g, é mellor escoller pardo), que se pode diversificar mediante salsa de soia ou aceite de oliva. Remata a comida con té con limón, pero sen azucre.

No cuarto día, o almorzo volverá consistir en fariña de avea cocida en auga. Aqueles que carecen de enerxía poden mimarse cunha cunca de café sen azucrar. O xantar deste día será escaso: dúas mazás medianas e un vaso de auga con zume de limón. Para cear, podes comer unha mazá grande e unha laranxa.

A mañá do quinto día comezará con iogur natural ou queixo de pouca graxa (ata 150 g), así como unha ensalada dunha cenoria de tamaño mediano rallado. Use zume de limón como aderezo. Para xantar, podes deleitarte con patacas cocidas e dous ovos duros. Prepare tamén unha ensalada de tomates e pepinos, que se pode aderezar cunha gota de aceite de oliva. A comida nocturna consistirá en arroz fervido (200 g), ao que podes engadir un pouco de aceite de oliva ou salsa de soia. O té non limpado de limón completará a cea.

Tamén interesante ler: Dieta de salvado para a perda de peso

O sexto día preparou para ti todos os mesmos flocos de avea na auga. Como recompensa por "cruzar o ecuador", compárteche cun café non doce. Cea tamén ten fariña de avea; das bebidas permiten auga con zume de limón. Pero para a cea, o menú consistirá en arroz (200 g), cuxo sabor mellorará a adición de aceite de oliva ou unha pinga de salsa de soia.

O almorzo do sétimo día consistirá nunha cunca de café salgado. Pero para o xantar pódese permitir unha sopa de verduras lixeira e un queixo de pouca graxa (150g). Remata a comida cunha mazá. Á noite, bebe un vaso de kefir baixo en graxa.

Ao oitavo día pola mañá, prepárache a gandería de avea, ademais de deleitarse cunha laranxa e unha mazá. Ao xantar, bebe un vaso de iogur baixo en graxa. Na cea, unha recompensa a unha escasa dieta diaria será o peixe fervido cunha gota de zume de limón e dúas laranxas como sobremesa. Remata o día con té sen azucre.

O noveno día comezará cun vaso de kefir baixo en graxa. Ao mediodía, recoméndase peixe fervido e un vaso de té sen azucre. Na cea, pódese permitir a carne magra fervida (200 g) cun prato lateral (arroz). De sobremesa serán tres pequenas mazás.

O último día da dieta comezará cun vaso de kefir. No xantar, tomar unha cunca de té, edulcorada con mel. Para a cea, podes deleitarte con arroz integral fervido, cuxo sabor mellorará a adición de algunhas gotas de salsa de soia ou aceite de oliva. Para a sobremesa, ofrécese unha laranxa e podes rematar a comida cun té sen azucre con limón.

Debido á modesta calor durante a observación desta dieta, a actividade física seria está contraindicada. Aqueles cuxo traballo estea relacionado co estrés intelectual ou o estrés, é mellor realizar un maratón para limpar os intestinos durante as vacacións.

Dieta para limpar os intestinos durante un día

Hai tamén unha opción expresa para unha dieta de limpeza. Está deseñado para un día. A base da dieta diaria será o chamado té de pan. Para facelo, picar 200 g de pan pardo. Poña franxas de pan nun frasco e bote auga fervendo (1 l). A bebida debe infundirse durante 12 horas, e despois tensala.

Tamén interesante ler: Dieta de polo

Unha dieta de limpeza rápida proporciona nutrición estrictamente segundo o reloxo. Entón, en 7 pola mañá, bebe unha cunca de té verde. Non se pode engadir azucre. Despois dunha hora, come unha pequena mazá verde e bebe un vaso de té. En 9 pola mañá atopará unha mestura de zume de uva recén espremido e té de pan (ambos compoñentes en 100 ml). Unha hora despois, dúas cuncas de té verde sen azucre están na cola. En horas 11, déixate 100 g de uva branca e unha mestura de 100 ml de té de pan e a mesma cantidade de zume de cenoria recén espremida. Unha hora despois, podes gozar de uva (100 g) e beber un vaso de zume de uva.

O intervalo antes do seguinte paso é de tres horas. En 15: 00 están en liña dúas cuncas de té verde sen azucre. Despois de 60 minutos, recoméndase unha mestura de té de pan e zume de cenoria recén espremida (100 ml). En 17: 00 atoparás un vaso de auga mineral sen gas. Unha hora despois, come tres pementos doces. Finalmente, o último paso é unha mestura de té de pan (100 ml) con pera ou zume de mazá (100 ml). Debe tomar esta bebida en 19: 00. Despois diso, só se permite unha cunca de té verde sen azucrar antes de durmir.

Segundo os nutricionistas, unha limpeza expresa "descarga" o corpo e contribúe non só á limpeza dos intestinos, senón tamén á perda de peso.

Contraindicacións para unha dieta de limpeza

Limpar os intestinos cunha dieta é un procedemento médico e, como calquera outro procedemento médico, ten contraindicacións. En presenza de varias enfermidades derivadas do uso deste sistema, deberíase abandonar para non causar danos graves ao organismo.

Así, esta versión da dieta non é adecuada para as mulleres durante os días críticos, o embarazo e a lactación. Tamén paga a pena absterse de persoas que padecen enfermidades do intestino groso ou delgado (colite, disbacteriose, etc.), hipertensión e diabetes. Postpone a limpeza intestinal cunha dieta se está baixo estrés, ten un resfriado e está a tomar medicamentos.

Gústache esta publicación? Comparta aos teus amigos:
Cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas
Deixe unha resposta

;-) :| :x : torcido: : sorriso: : choque: : triste: : rollo: : razz: : oops: :o : mrgreen: : Lol: : idea: : sonrisa: : Evil: : choro: : cool: : frecha: : ???: :?: :!: