Bioflavonoides: cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas

bioflavonoides

Os bioflavonoides son unha clase de nutrientes antioxidantes, ás veces denominados "vitamina P".

Características xerais

Fortalecendo as propiedades beneficiosas da vitamina C, os bioflavonoides evitan a rotura de ascorbinka no corpo. De volta a 1935, comprobouse que o extracto obtido da pela de limón é moitas veces máis eficaz contra o escorbuto que a vitamina C. E xa no ano próximo descubriuse que o extracto de citrina é unha mestura de bioflavonoides. Hoxe, moitos investigadores e médicos cren que o consumo destas substancias é bo para os vasos sanguíneos e como remedio para enfermidades cardíacas.

Hai máis de 6 de miles de flavonoides naturais aos que se aplican diversas clasificacións.

Os tipos máis comúns desta sustancia son:

  • isoflavonoides;
  • flavones;
  • flavonoles.

Segundo outra clasificación, distínguense categorías de substancias 4:

  • proantocianidinas (que se atopa en moitas plantas, no viño tinto, sementes de uva, cortiza de piñeiro marino; o corpo humano está afectado multifuncionalmente);
  • a quercetina (a máis activa, serve de base a outros flavonoides, útiles para inflamacións e alerxias);
  • bioflavonoides cítricos (inclúen rutina, quercetrina, hesperidina, naringina; usados ​​no tratamento de vasos sanguíneos);
  • polifenois do té verde (axente anti-cancro).

Os representantes de diferentes tipos son lixeiramente diferentes na súa estrutura, pero as propiedades básicas son comúns a todas as substancias. Todos os bioflavonoides adoitan desempeñar o papel de substancias anticarcinóxenas, regular os niveis hormonais e fortalecer o tecido óseo.

Que é útil?

No seu estado natural, os bioflavonoides, por regra xeral, están emparellados con ácido ascórbico. E durante a interacción, ambas as substancias melloran as propiedades das outras. Ao tomar suplementos nutricionais, é importante considerar isto. Ademais, os bioflavonoides son útiles para o ser humano como antioxidantes, antivirais e antiinflamatorios.

Os bioflavonoides atópanse en alta concentración en cáscara de cítricos, dogrose e grosella negra. Na medicina alternativa, estas substancias úsanse como medio para fortalecer o sistema inmunitario, como potenciador da acción do ácido ascórbico, así como para o tratamento de virus, alerxias, artrite e enfermidades inflamatorias.

Outros beneficios dos bioflavonoides:

  • importante para a prevención da hemorragia nasal e posparto;
  • previr abortos en diferentes etapas do embarazo;
  • trátanse trastornos menstruais;
  • protexer contra as enfermidades cardíacas e o cancro;
  • evitar a coagulación excesiva de sangue;
  • reducir o nivel de colesterol no sangue;
  • previr o envellecemento precoz;
  • protexerse contra infeccións;
  • capaz de reducir a dor;
  • mellorar o rendemento do fígado e dos órganos da visión;
  • fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.

Representantes do grupo

Rutina

Trata a insuficiencia venosa crónica, glaucoma, febre do feno, hemorroides, varices, trastornos circulatorios, herpes, cirrosis hepática, estrés, cataratas. Útil para enfermidades reumatoides como gota, artrite, lupus eritematoso, espondilite.

Contido en albaricoques, trigo mouro, ameixas, rosas, a parte branca da cáscara de cítricos, quendas de pementa verde.

Antocianinas, proantocianidinas

Eficaz para o tratamento de enfermidades dos ollos como cataratas, ceguera nocturna, retinopatía diabética, distrofia macular. Tamén é útil para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, o que axuda a previr contusións, varices, hemorroides. Estes bioflavonoides son útiles para a prevención da osteoporose, xa que estabilizan a cantidade de coláxeno, unha proteína importante para a saúde ósea.

Tamén impiden o crecemento do colesterol no sangue, o desenvolvemento de enfermidades cardíacas e accidentes cerebrovasculares. As antocianinas e as proantocianidinas tamén actúan como vasodilatadores para evitar a formación de coágulos sanguíneos. Curiosamente, as proantocianidinas son capaces de atravesar a barreira hematoencefálica para protexer as células do cerebro contra os radicais libres e enfermidades infecciosas.

Contido en arándanos, arándanos, té negro e verde, framboesas, uvas, berenxenas, repolo vermello, arándano, viño tinto.

Hesperidina

É útil para mulleres no período de menopausa, ademais de eficaz para combater virus que causan herpes, gripe e algunhas enfermidades respiratorias. Axuda a loitar contra as reaccións alérxicas, inchazo nas pernas. A falta dunha sustancia no corpo maniféstase pola fraxilidade dos vasos sanguíneos, dor nos brazos e nas pernas, calambres nas pernas durante a noite.

Contido na polpa e casca de cítricos.

Ácido eláxico

Incluído no número de substancias contra o cancro, en particular debido á capacidade de neutralización da acción dos axentes canceríxenos. Reduce os efectos negativos de certas substancias nocivas contidas no fume do tabaco, así como nos produtos cárnicos procesados. Reduce o efecto no corpo das aflatoxinas (canceríxenos), que poden causar graves enfermidades hepáticas e cancro.

Contido en amorodos, uvas, mazás, arándanos, amoras, noces.

A quercetina

Un antihistamínico que reduce a aparición de inflamación, febre do feno, alerxias, bursite, gota, artrite e asma. É importante para a desintoxicación do fígado e o fortalecemento dos vasos sanguíneos, útil para o tratamento da aterosclerose e para reducir o colesterol. Crese que a quercetina reduce o risco de desenvolver tumores malignos e detén a reprodución de bacterias nocivas para o corpo.

Eficaz no tratamento de complicacións da diabetes asociadas ao funcionamento dos riles, sistema nervioso e ollos. Tamén axuda a afectar os virus do herpes, a poliomielite e o virus Epstein-Barr, que provoca mononucleose.

Contido en té verde, escamas de cebola, varios tipos de repolo, faba verde, tomate, patacas, leituga, amorodos, cereixas, uvas e outros produtos.

Catechinas e taninos

Eles axudan no proceso de limpeza do fígado, fortalecen os vasos sanguíneos, reducen a aparición de reaccións inflamatorias. Tamén pertencen ás substancias que inhiben o crecemento das células cancerosas. Evita a cola. Pode ser útil para tratar a hepatite e a artrite.

Contido en té verde e negro.

Kempferol

Este flavonoide natural promove unha limpeza rápida e eficaz do fígado, fortalece o sistema vascular. Coñecido como un remedio para o cancro.

Contido en amorodos, porro, repolo, brócoli, rábano, remolacha.

Naringin

Retarda a progresión das enfermidades cardíacas e os problemas oftalmolóxicos que apareceron no fondo da diabetes. Un poderoso anticoagulante que soporta a saúde e a forza das arterias. É unha substancia importante para a prevención de golpes, ataques cardíacos, cegueira como consecuencia da diabetes.

Contido en pomelo (dá un sabor amargo á froita).

Xenisteína

O coñecido regulador de flavonoides de estróxenos. Crese que esta sustancia pode deter o desenvolvemento do cancro en diferentes etapas. Protexe o sistema cardiovascular. É útil para manter a saúde dos homes, así como para as mulleres durante a menopausa.

Contido en soia e produtos dela.

O que é importante saber sobre os bioflavonoides

Hoxe, na era da popularidade extrema dos suplementos dietéticos e de todo tipo de medicamentos "naturais", a popularidade dos bioflavonoides, especialmente como parte das herbas medicinais, tamén aumentou. Mentres tanto, ao mercar un medicamento deste tipo, é importante saber onde se recolleron as plantas, o ambiente que son e se a droga contén impurezas nocivas.

Ademais, “onde medran as patas” a partir da vitamina P, é importante saber quen e cando pode ser necesario. E pode haber varias razóns para a terapia con vitaminas. Isto inclúe úlceras de estómago e problemas vasculares, todo tipo de lesións físicas e trastornos emocionais. Ademais, é desexable "engancharse" aos bioflavonoides nas estacións frías, cando o corpo precisa de substancias útiles e apoio á inmunidade. Houbo unha debilidade de orixe incomprensible, feridas nas articulacións, apareceron contusións na pel (principalmente no punto de crecemento do cabelo) - un signo seguro de R. hypovitaminosis

Solicitude: bonificacións e recomendacións diarias

Os bioflavonoides atópanse en gran cantidade en moitas froitas. Unha concentración especialmente elevada da sustancia atópase en produtos frescos de orixe vexetal, así como nos zumes frescos de froita.

Aínda que a inxestión óptima diaria de bioflavonoides non está definida. Algúns expertos aconsellan enriquecer o seu menú diario con esta substancia útil na cantidade de 2000-6000 mg. Pero neste caso, só deben tomarse como cítricos os cítricos, xa que teñen unha toxicidade moi baixa. A cantidade diaria de bioflavonoides derivados de polifenois do té verde non debe superar o 300-400 mg, da quercetina - 200-400 mg. Para propósitos profilácticos, os proantocianicidas toman diariamente 50 mg (por exemplo, a partir de extractos de semente de uva) e a taxa terapéutica é de 150-300 mg por día.

Mentres tanto, é conveniente recordar que algúns bioflavonoides, en particular do zume de pomelo, poden afectar á actividade biolóxica dalgúns medicamentos. Por este motivo, tomando antioxidantes e medicamentos naturais, é importante consultar un médico sobre a admisibilidade de tal combinación. Se isto non é posible, é necesario respectar as instrucións de uso e non exceder a dose recomendada. É importante beber todos os preparativos a base de bioflavonoides con moita auga pura. Manteña a sustancia mellor a temperatura ambiente, nun lugar protexido da luz solar e da humidade.

Os investigadores din que esta sustancia non é tóxica e non causará dano incluso en doses altas. Os bioflavonoides son facilmente disolvidos pola auga e o exceso excrétase na orina. Mentres tanto, non recomenda levar porcións demasiado grandes de bioflavonoides embarazadas. Crese que a leucemia infantil pode ser causada por unha alta concentración de bioflavonoides na nai. Tamén, nalgúns casos, unha sobredose dunha sustancia pode provocar reaccións alérxicas en forma de urticaria, dificultade para respirar, inchazo da cara, beizos, lingua ou garganta.

Fontes de bioflavonoides

Os bioflavonoides de alta concentración atópanse na polpa e casca de cítricos e outras froitas que teñen vitamina C. Tamén están presentes nalgúns tipos de vexetais (soia, vexetais de raíz). Outras fontes son té, sementes de liño e cereais integrais.

Os bioflavonoides son un ingrediente en moitos medicamentos a base de plantas. En particular, contén grandes cantidades en piretro, tansy, ginkgo biloba, raíz de alcaçuz, equinacea e herba de San Xoán.

As froitas e verduras frescas son normalmente a mellor opción para obter grandes cantidades de bioflavonoides. Mentres tanto, é importante saber que despois do tratamento térmico pérdense a maioría dos elementos útiles.

A maioría dos bioflavonoides conteñen:

  • Pementa vermella búlgara (segundo algunhas fontes, contén 3 veces máis vitamina C que o zume de laranxa);
  • Fresa;
  • froitas (cítricos: laranxas, limóns, limas, así como nectarinas, pexegos);
  • brócoli;
  • Brotes de Bruxelas;
  • froitas tropicais (mango, papaia);
  • allo;
  • espinaca;
  • té.

E ademais. É importante lembrar que a maior concentración de vitamina P está concentrada na casca de froitas e bagas. Excepción: froita con pulpa de cores. E por cor podes entender que tipo de flavonoide contén o produto. Entón, as cores vermellas, violetas e azuis son antocianinas, amarelas, laranxas, flavonas, calcones, flavonoles, auróns.

Os bioflavonoides, como a maioría doutros nutrientes, axudan a manter o pelo e as uñas saudables e a pel tonificada e lisa. O efecto beneficioso desta sustancia é sentido por todo o corpo. E a vantaxe é que atopar alimentos ricos en vitamina P non será un problema: están en todas partes, literalmente baixo os nosos pés, xa que a maioría das plantas son excelentes fontes de flavonoides.

Gústache esta publicación? Comparta aos teus amigos:
Cosmetoloxía, cirurxía plástica e dietas
Deixe unha resposta

;-) :| :x : torcido: : sorriso: : choque: : triste: : rollo: : razz: : oops: :o : mrgreen: : Lol: : idea: : sonrisa: : Evil: : choro: : cool: : frecha: : ???: :?: :!: