د انګیزې رژیم - کاسمیټولوژي ، د پلاستيک جراحي او خواړه

د فرښته خواړه

د انګیزې رژیم د فیشن صنعت په خلاص ځایونو کې د وزن له لاسه ورکولو فیشن فیشن دی. داسې انګیرل کیږي چې خواړه د ویکټوریا سیکټ برانډ څخه د زړه راښکونکي برنامې برخه والو ته په ویاړ نومول شوي. د ماډلونو بدلی ارقامو باندې دوی سکونز اغوندي (کوم چې په یو قیمت د لیموزین سره سیالي کوي)) او د کار ګمارنې لپاره عالي لینونه. له همدې امله ، خورا مشهور ماډلونه چې په خپرونه کې برخه اخلي د "ویکټوریا فرشتې" لقب ترلاسه کوي. نن ورځ ، د دې په اړه چې څنګه د ساده ځواک سیسټم په مرسته سوپر ماډل اداره کوي د "فرښته" بدن کې پاتې شي ، حتی د زیږون وروسته.

د "فرښتو" د طریقې اصل او قواعد

د ماډلونو لپاره رژیم او هغه څوک چې غواړي ورته وي دوی د سختو محدودیتونو په اساس رامینځته شوي. په عموم کې ، د تل شکل ته پاتې کیدو لپاره ، ماډل تل د ټنډ شوي رژیم سره مطابقت لري. یو عادي سړی امکان نلري چې ورته سادګۍ ته ورسیږي ، سربیره پردې ، دا ډول اعدامونه یوازې د ملیونونو فیسونو لخوا توجیه کیدی شي. له همدې امله ، موږ د نړۍ له سوپر ماډلونو څخه د کمر او هپس لپاره عاجل مرستې په پام کې نیسو.

د وزن کمولو کورس دوه اونۍ د نامکمل لپاره ډیزاین شوی. مینو د لومړي 7 ورځو لپاره مهالویش شوی ، وروسته لدې چې راشن د وروستۍ ورځې په استثنا سره تکرار شي. پدې توګه ، ټوله برنامه به د 13 ورځې دوام وکړي. د کورس له پیل دمخه دا سپارښتنه کیږي چې بدن چمتو کړي: برخې کم کړئ ، غوړ او غوړ ونه خورئ ، اوړه. دا د هاضمي سیسټم او بدن لپاره اړین دی چې راشي راټیټ شوي تغذیه کې.

د دې برنامې د سم او مثالي تیریدو لپاره به واقعیا فرښته صبر ، مسؤلیت او ارادې ته اړتیا وي. که څه هم ، یو څوک چې د لومړي لاس رژیمونو په اړه پوهیږي ، ډیری احتمال به په داسې رژیم کې حیران نه شي. د وزن له لاسه ورکول په بشپړه طبیعي ب wayه پیښیږي: د کالوری مقدار د امکان تر حده کمیږي ، بدن د انرژي لپاره غوړ سوځي.

رژیم په روښانه ډول کنټرول کیږي: هره ورځ څلور خواړه ټاکل کیږي ، په جریان کې د اوبو ډیری مقدار. د حجم خدمت کول به په ندرت سره د منظم ساسر اندازې څخه ډیر وي. دا به غوره وي چې مهال ویش تنظیم کړئ چې په هغه وخت کې د غرمې ډوډۍ ، شپې او خواړه به په عین وخت کې ترسره شي. نو د وزن له لاسه ورکول به حتی ګړندي وي ، او لږ زیان به د هاضمي سیسټم ته زیان ورسوي.

د رژیم کیمیاوي ترکیب متوازن ندی. مینو کې عمدتا د پروټین او فایبر تسلط شتون لري. کاربوهایډریټونه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي ، او غوړ د امکان تر حده کم شوي. دا ، د "فرښتې" رژیم د پروټین رژیم ته منسوب کیدی شي.

په پروټینونو باندې اصلي ټینګار د رضایت یو تقابلی احساس چمتو کوي. د دې رژیم ګټه کولی شي دا حقیقت ووایی چې عضلات خپل سر او لچک ساتي. د منلو وړ اجزاو لیست په وینا ، دا تخنیک د جاپاني او هالیوډ ډایټونو سره خورا ورته دی.

په لوستلو هم په زړه پوری: سلیګ فری رژیم

د کورس په جریان کې تمرین وړاندیز نه کیږي. ورځني کالوریان په پراخه کچه کم شوي او بدن به انرژي کمه کړي. که وخت اجازه درکړي ، تاسو چل کولی شئ ، د پیل کونکو لپاره یوګا وکړئ ، مراقبه وکړئ.

نو ، د راتلونکو 13 ورځو لپاره ، د پروټین خواړه اساسا د یو چا لپاره انتظار کوي څوک چې وزن له لاسه ورکوي؛ په ورځ کې د 4 مصرف په کوچني برخو کې ، ډیری اوبه. د هغو کسانو بیاکتنې چې دمخه یې دا طریقه هڅه کړې وه هڅوونکي دي. د بشپړ برنامې لپاره لږترلږه 7 کیلو ګرامه اخلي. په هرصورت ، پایلې کولی شي ژر تر ژره پرتې شي ، که چیرې سمدلاسه وروسته له رژیم څخه غیر صحي رژیم ته راستون شي.

د کروبی لپاره راشن

بوره او مالګه باید د رژیم مینو کې شتون ونلري. دا اجزا د پام وړ د وزن له لاسه ورکولو میکانیزم ورو کوي. که چیرې پاک قهوه غیر عاقل او غیر انساني وګ seemsي (او دا عام دي) ، تاسو کولی شئ دا په طبیعي شاتو سره په ورځ کې یو ځل خواږه کړئ (په ورځ کې د 2 چای څخه نور نه). ستاسو د خواړو خوندیتوب وړ کولو لپاره ، مالګه اجازه لري چې د طبیعي بوټو سره ځای په ځای شي. دا د هر ډول ساس ، مسالې او مالګې مصالحو کارول منع دي.

د راتلونکو دوه اونیو لپاره یخچال باید په عمده ډول د سبزیجاتو او پروټین محصولات وي: هګۍ ، د غوښې غوښې ، سبزیجات او بوټي ، کب ، کب ، ځینې لبني محصولات او مغز لرونکي. پخلی او پاسته اجازه نلري. تاسو کولی شئ په ډوب بویلر کې پخلی وکړئ ، په اوبو کې ، په ګرد کې. په ورځ کې یوځل تاسو کولی شئ په ډش کې یو څه د زیتون غوړ اضافه کړئ.

غوره به وي چې د نباتاتو خواړو څخه په کلکه خوږې میوې او لوبیا (خټکي ، انګور ، کیلې ، انځر) لرې کړئ. همچنان ، تاسو نشئ کولی وچې میوې ، لوبیدلي خواړه ، سګرټ شوي غوښې ، د اسانتیا خواړه وخورئ.

لومړۍ ورځ او اتمه ورځ

ناري: تور کافي ، خوږ او خوږ م appleه.

د غرمې ډوډۍ: راټول شوي خام گاجر.

غرمی ډوډۍ: د کاکرو ، لیټیوس ، جوش شوي چرګ یو ترکیب.

خواړه: یو جاکټ کچالو ، روميان ، د غوښې شوي غوښې ټوټه.

دوهمه او نهمه ورځ

ناری: چای یا کافي.

د غرمې ډوډۍ: دوه ناشپلې یا پیچ

د غرمې ډوډۍ: جوش شوي کوډ یا پای پای ، د سبزیجاتو سلاد.

ډوډۍ: پرته د غوښې سوپ.

دریمه او لسمه ورځ

ناری: کافی پرته له شکر او شیدو.

د غرمې ډوډۍ: درې پلمې یا چیري (پرته له اضافه کیدو سره د جوت سره ځای په ځای کیدلی شي).

د غرمې ډوډۍ: د جوش ویل سټیک ، یو قهوه.

ډوډۍ: د بروکولي سوپ خالص.

څلورمه او یوولسمه ورځ

ناری: شنه چای.

د غرمې ډوډۍ: اخروټ یا هیلنټس

د غرمې ډوډۍ: پخه شوې کب ، تازه ګیلاس رومي.

خواړه: د سبزیجاتو ښوروا

پنځمه او دولسمه ورځ

ناری: غیرمستقیم کافي.

د غرمې ډوډۍ: د لیمو جوس سره grated گاجر.

د غرمې ډوډۍ: د شربت غوښې ډکول ، د سلاد پا leavesو مخلوط.

خواړه: جوش شوي هګۍ ، یو ټماټر.

شپږمه او دیارلسمه ورځ

ناری: تور کافي.

د غرمې ډوډۍ: یوه جوش شوې هګۍ.

د غرمې ډوډۍ: جوش شوي فیل مرغ ، د سلاد ترکیب.

ډوډۍ: د پنیر یو پلیټ.

اوومه ورځ

ناری: چای یا کافي.

غرمی: مغز لرونکی.

د غرمې ډوډۍ: د خواږه خنزیر خدمت کول ، سیلوری.

ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ (هیڅ حبوبات نه).

لکه څنګه چې تاسو کولی شئ د مینو څخه وګورئ ، د کالوریانو اصلي مقدار په ماښام کې راټیټیږي (که چیرې عجیب نه وي). د ورته مهال ویش لپاره یوه عذر یو سخت مهال ویش دی او د غوره ماډلونو لپاره د وخت نشتوالی. په حقیقت کې ، دا مهالویش په ډیری میرمنو کې شتون لري چې د فیشن نړۍ څخه بهر کار کوي. نو ځکه ، دا د ښځینه بانکونو ، پلورنځیو ، ښکلا سالونونو ، او نورو لپاره پرته له اسانۍ سره پلي کیدی شي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د وکیل خواړه

په مینو کې غوښه په مکمله توګه د سټیکونو په ب .ه ده. دا ښه دی که تاسو له کوره بهر د غرمې او ډوډۍ خوړلو فرصت ولرئ. په هر رستورانت کې ، غوښه به د اړتیا په مطابق غوړ شي ، د ګلري یو ګلابي او ، که اړتیا وي ، یو لوری وریژي به اضافه شي. د ډیری میرمنو لپاره چې په کور کې پخلی کوي ترڅو غوړ پرته غوړ وخورئ - یوه اصلي ازموینه.

د غوړ پرته د سټیک پخلی لپاره تاسو اړتیا لرئ دا په سمه توګه چمتو کړئ. د ورځې (یا شپې) لپاره تاسو اړتیا لرئ فلټ په مسالاتو کې مائنټ کړئ (منفي مالګه او مساله) او په یخچال کې پریږدئ. د پخلی کولو دمخه ، دا باید لرې او په 30 دقیقو کې پاتې شي ترڅو راتلونکي سټیک د خونې تودوخې ته "تودوخه" شي. بیا تاسو کولی شئ دا وخورئ. د غوړیدو په لومړۍ دقیقه کې ، غوښه باید په دوامداره توګه وګرځول شي او د پین شاوخوا ته لاړشي ترڅو چې چپ پاتې نشي.

د فرښتې په څیر لیدلو لپاره ، تاسو ښه انګېرنې او ارادې ته اړتیا لرئ ، مګر د ماتیدو پرته د بشپړ کورس ساتلو وروسته ، تاسو کولی شئ د 7 کیلو یا ډیر سره برخه واخلئ. د اډریانا لیما مشهور ماډل د ورته ټیټ کارب میتود کارولو سره د حمل په جریان کې ترلاسه شوي نږدې 20 کیلوګرامه له لاسه ورکړې.

د برنامې له لارې تګ وروسته تاسو اړتیا لرئ په تدریجي ډول متوازن رژیم ته راستون شئ. دا د اوږدې مودې لپاره پیروي نه کیږي. د کاربوهایدریټونو او غوړ نشتوالی به حتما د پوټکي ، ویښتو او نوکانو حالت اغیزه وکړي. تاسو کولی شئ دا تخنیک په کال کې دوه ځله نور وکاروئ. که چیرې وزن له نظریاتو څخه لرې پاتې شي ، بدن ته اړتیا لري چې آرام او خورا متوازن رژیم وکاروي.

د رژیم څخه بهر

نو دا چې ورک شوي کیلو ګرام ژر تر ژره بیرته نه راستنوي لکه څنګه چې دوی پریښي ، تاسو اړتیا لرئ ورو ورو بشپړ تغذیه ته راستون شئ. سربیره پردې ، د هاضمي سیسټم به ضعیف شي او لوی برخو ته تیز لیږد کولی شي زیان ورسوي. پدې قضیه کې پایلې ګړندي له لاسه ورکوي.

په راتلونکو دوو ورځو کې ، د برخې اندازه باید ورته پاتې شي ، مګر د دوی شمیره کولی شي 5-6 ته لوړه شي. مینو کې باید ټیټ کالوري خواړه پاتې شي ، تاسو کولی شئ ورو ورو غوړ اضافه کړئ. کاربوهایډریټ باید په دریمه یا څلورمه ورځ خواړو ته راستون شي.

د کورس په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې ګاز پرته پاکې اوبه وڅښئ. د ګلاب هپسونو تخفیف د هاضمې لپاره هم ګټور دی. هغه ته سپارښتنه کیږي چې د هر رژیم سره وڅښئ ، په ځانګړي توګه یو سخت. دا ډول څښاک به د معدې او کولمو سره مرسته وکړي چې لږترلږه خواړه وخوري.

سپورتونه او فعال فعالیتونه یوازې د متوازن رژیم سره تمرین کیدی شي - کله چې خواړه د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایډریټ انډول ته راشي. د رژیم څخه تدریجي وتل باید د 4-5 ورځې ونیسي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د م Appleو رژیم

زیان او مخنیوی

د معدې او کولمو ناروغیو لپاره د رژیم کارول ممکن ندي ، ځکه چې څوک نه غواړي د فرښته په څیر شي. د هاضمي سیسټم د اختلالاتو په صورت کې ، په مینو کې هرډول تعدیلات باید د ډاکټر تر کلکې نظارت لاندې ترسره شي. په خورا منظم ډول رژیم کې او د رژیم اصلي زیانونه دي. لکه څنګه چې بیاکتنې ښیې ، هرڅوک د فرښتي تخنیک وړ نه دی.

مخنیوی د ښځو وضعیت او میندې پالونکې اندیښنه لري. بدبختانه ، دا د میرمنو کټګورۍ ده چې ډیری وختونه د اضافي وزن ستونزې سره مخ کیږي. دا ممکنه ده چې ترلاسه شوي کیلوګرامه خوشحاله حمل په جریان کې یوازې هغه وخت خلاص شي کله چې د شیدو ورکولو موده پای ته رسي.

د پښتورګو او جگر سره د ستونزو لپاره ، د کاربوهایډریټونو او غوړونو تخریب ممکن حتی مرسته وکړي. مګر تاسو نشئ کولی پخپله د ګټورو برخو بشپړ خاتمې ته لاره هواره کړئ. په داسې قضیو کې د رژیم کارولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

بله نیمګړتیا چې د ټولو څرګند رژیمونو ځانګړتیا ده د اضافي وزن بیرته راستنیدو لوړه احتمال شتون لري. که تاسو عادي مینو ته بیرته راشئ ، حبوبات ، ډوډۍ ، مالګه او بوره ، اضافي پونډه به تاسو ته انتظار ونه کړي.

د ورته رژیم په اړه د ګیسټروټینولوژیسټانو بیاکتنې هم بې ارزښته دي. د ورک شوي ګټورو برخو برسیره ، د خواړو مهال ویش ، کوم چې زموږ د طول البلد لپاره معمول دی ، خواړه ته لیږدول کیږي. یو روښانه ناری ، د غرمې ډوډۍ وخت او یو سخت ډوډۍ د هاضمې لپاره ښه نظر نه دی. دا باید په یاد ولرئ چې د امریکایانو او اروپایانو لپاره د ګیسټروټومیک عادتونه توپیر لري ، هغه څه چې د یو څه لپاره ښه دي د نورو لپاره بد دي. که څه هم دا یوازې د ډوډۍ او ناري لپاره د تنظیم له لارې حل کول اسانه دي.

په پای کښې

د رژیم روښانه نیمګړتیاو سره سره ، دا اصلي هدف بشپړوي. په دوه اونیو کې دا په اوسط ډول 7 کیلو ګرځي. په هرصورت ، دا اړینه ده چې یادونه وکړئ چې د دې کیلوګرامونو څخه ځینې مایع دي. د سم تغذیه او سالم ژوندانه لید له نظره ، دا ډول تخنیک یوازې خورا خورا لږ کارول کیدی شي (او ، که خورا اړین وي).

دا ډول سخت میتودونه معمولا د مثبت اړخونو په پرتله ډیر نیمګړتیاوې لري. په هرصورت ، دوی کولی شي د چاغوالي په وړاندې مبارزه کې د اغیزمن پیل لپاره په بریالیتوب سره وکارول شي. په چټکۍ سره غورځول شوي کیلو ګرامه په متوازن رژیم کې تنظیم کیدی شي ، په کوم کې چې وزن به دوام وکړي ، مګر په سمه توګه.

کله چې رژیم غوره کړئ ، نو اړینه ده چې خورا خورا بشپړ راشنونه وټاکئ. د سم استعمال سره ، حتی پاستا نشي کولی د وزن له لاسه ورکولو مخه ونیسي. په بشپړ ډول ټولې برخې د ښکلي بدن او نورمال هضم لپاره اړین دي. په سهار کې دا غوره ده چې ورو کاربوهایډریټ (دلیس) وخورئ ، د غرمې ډوډۍ کې پروټین (غوښه ، هګۍ) اضافه کړئ ، او د ډوډۍ لپاره فایبر (سبزیجات) وخورئ.

د وزن له لاسه ورکولو ترټولو خرابه لاره روژه ده. ښکلا ، شاید ، قرباني ته اړتیا لري ، مګر انسان نه. ښه غوړ ، ډیر مالګین ، الکول او سګرټ څښئ. په سپورتونو کې لږترلږه تمرین حتی د تل لپاره د اضافي وزن ستونزه له مینځه وړی شي.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: