د سیلولوټ رژیم - کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او رژیم

د سیلولایټ رژیم

په 1973 کې ، د سیلولایټ په اړه د نیکول راونارډ مقاله او د هغې سره د مبارزې لپاره بېړنۍ اړتیا په فیشن مجله ووګ کې خپره شوه. له دې ځایه ، ټول مشهور د سیلولایټ ضد تخنیکونه حساب کوي. هغه څه چې دمخه یوه ستونزه نه ګ .ل کیده ، اوس د ښکلي بدن لپاره مخکښ خنډ دی.

نن ورځ ، کاسمیټولوژي او جمالیات درمل په بریالیتوب سره د "نارنج پیل" څخه د خلاصون نړیوالې انالیزي کاروي. د تلویزیون له هټیو څخه کریم او مساجرو د اوږدې مودې راهیسې د دې ستونزې په حل کې خپله بې وجداني ثابته کړې. په بدن کې د بدبختانه فشارونو او فشارونو څخه ځان خلاص کړئ یو څه امکان لري او دا ځانګړي تجهیزاتو ته اړتیا نلري. یوازې یو مدغم لید به مرسته وکړي ، نه وروستی ځای چې پکې د سیلولایټ ضد رژیم اخلي.

حقیقت د سیلولوټ په اړه افسانوي

د یوې ستونزې حل کولو لپاره ، اړینه ده چې دا معاینه کړئ. که تاسو پوهه شئ چې سیلولوټ څه شی دی ، نو دا به اسانه وي چې له دې څخه لرې او د خرافاتو مخنیوی وکړئ. د رونسارد د خپرولو دمخه ، سیلولایټس د subcutaneous purulent formations په نوم یادیږي ، یعنی دا یوه بشپړه ناروغي ده. د مقالې له خپریدو وروسته ، او وروسته یې د "سیلولوټ ماتولو څرنګوالي" کتاب ، دا اصطلاح د غونډکو او خالونو تعریف کول پیل کړل ، چې دا یوازې د کاسمیټک نیمګړتیا ده.

نن ورځ ، رسمي طب دې پدیدې ته د "ګایونوډ لیپوډیسټروفي" اصطلاح پلي کوي. هغه څوک چې د "نارنج پوستکي" ستونزې په اړه اندیښمن دي د لیپوډیسټروفي ناروغۍ اخته دي ، نه سیلولوټ. په هرصورت ، ډاکټران دا ستونزه د ناروغۍ په توګه طبقه بندي نه کوي. د فیزولوژی له نظره ، دا په بشپړ ډول عادي خبره ده ، په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره.

دا خورا بدمرغه نري رنځونه د دوران د اختلالاتو له امله څرګندیږي. لیمف او وینه د مغذي موادو سره د حجرو په رسولو کې مهم رول لوبوي. په بدن کې د گردش کولو سره ، دوی د سیلولر فعالیت محصولاتو بدن هم پاکوي. ناسم خواړه او د ژوند ناڅاپي ژوند پدې پروسو کې اختلالاتو لامل کیږي. حجرې غوړ جمع کوي ، او په ورته وخت کې هرڅه چې اخته شوي - زیان لرونکي زهرونه ، ډیر فشار ، ضایع کول او داسې نور. د پایلې په توګه ، ورته شی د دوی په څیر پیښیږي - حجرې غوړ وده کوي او اندازې ته وده ورکوي ، د فشار او پروټوبیرینس په ب .ه بهر ته وده ورکوي.

زموږ په پوهیدو کې ، سیلولائټ یوازې د اضافي غوړ پرت نه دی. دا د چاقۍ خلکو او پوټکي ماډلونو کې کیدی شي. د دې ناوړه ستونزې پروړاندې مبارزه کې به یوازې د اقداماتو سره مرسته وکړي: مناسب تغذیه ، سپورت ، مالشونه. د دې څخه په بشپړه توګه خلاصیدل ناممکن دي ، ځکه چې د غوړ پرت باید په هر حالت کې شتون ولري. دا کیدی شي لږ د پام وړ یا له پامه غورځیدونکي رامینځته شي.

د سیلولایټ پروړاندې خواړه

د سیلولایټ څرګندیدو لاملونه ډیری دي. پدې کې اکیولوژي ، وراثت ، طرز ژوند ، د ناروغۍ شتون ، بد عادتونه شامل دي. د بې کیفیته کیفیت محصولات - په کوم هیواد کې د مدرن نفوس لعنت. سوډا ، خواړه اضافه کونکي ، د غوړ او فاسټ فوډ محصولات - دا ټول اجزا د ډیری خلکو په مینو کې دي. دا زیان رسونکي برخې دي چې ډیری یې په لټه کې دي د ناڅرګندې کرسټ په ب .ه د دوی په پښو او لاندې کې زیرمه شي. او په دوامداره توګه د ډیرې خوړلو څخه پرته د ودریدو موادو سره غوړ حجرې چمتو کوي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د انګلیسي پخوانی رژیم

تغذیه - اصلي ندی ، مګر د ارقامو سره د ډیری ناروغیو او ستونزو څرګندیدو اصلي لامل. د چاقۍ ضایع کیدو او د لیپوډیستروفي ظهور کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دوی ګازروونومیک عادتونو ته له سره پام وکړئ.

لومړی شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه محصولاتو ته پاملرنه وکړئ چې د حجرو په چاقۍ کې مرسته کوي ، د مایع او مالګې راټولول.

د روغتیا او ښکلا لپاره تاسو اړتیا لرئ خارج یې کړئ.

د چټک خواړو او اسانتیا خواړه

دوی د مدرن سړي ژوند خورا اسانه کوي ، څوک چې اکثرا په بیړه کې وي ، وخت خوندي کوي یا یوازې سست. دا د دوی څخه انکار کول خورا ستونزمن دي چې دا په لومړي نظر کې ښکاري ، مګر دا ارزښت لري. لومړی ، د کور جوړ شوي خواړه صحي دي (E 123 یقینا دلته شتون نلري) ، دوهم ، دا خورا ارزانه دی. پدې کې نه یوازې د سنیک بار څخه برګرونه شامل دي ، بلکې ارزانه ساسجونه ، منجمد شوي محصولات ، ساسز او نور شامل دي.

پیسټري او بوره

دا د ورته نیمه چمتو محصولاتو ترکیب دی (که موږ د چمتو شوي کیکونو او پیسرو په اړه وغږیږو) ، اضافي کالوری او غیر صحي غوړ. د دې حقیقت سربیره چې بوره د چاغوالي او لیپوډیستروفي خطر زیاتوي ، دا د غړو او پوټکي نرموالي د پام وړ راکموي.

خوندور خواړه

موږ د سینګار شوي څارویو غوړو په اړه خبرې کوو ، په ځانګړي توګه که دوی تیاره وي. دا غوړ نه یوازې په غوښه او غوړ کې موندل کیږي ، دا د غوړ شیدو محصولاتو ، کریم ، او کوچ کې موندل کیږي.

پخلی او د اوړو محصولات

دلته د "غوره" سیلولایټ وده کولو لپاره هرڅه شتون لري: بوره ، غوړ ، د کالوری لوی مقدار. د رژیم بیسکویټ ، د غوړ کوکیز ، نوي پیسٹری ته مه ځئ ، مګر د دوی شمیر باید محدود وي.

اچار او اچار

د مالګې زیاته اندازه مصرف د "نارنجي پیل" ، د پښتورګو او ځيګر ستونزې رامینځته کوي. د خالص مالګې لپاره جوش د اذیما ظاهرا ګواښوي ، کوم چې د دوران د ستونزو لومړۍ نښه ده.

کاربونيټ څښاک

دوی په بدن کې اوبه نیسي. که موږ د خوږ سوډا په اړه وغږیږو ، موږ به د دې محصولاتو یوه ګټه ونه مومو. دوی حتی د تندې د ماتولو لپاره مناسب ندي ، ځکه چې د یو څه وخت وروسته د څښلو هیله نوره هم شدیده کیږي.

ټیباګ او فوري کافي

د طبیعي کافي خدمت کول به یوازې د بدن د غوړ پروړاندې مبارزه کې مرسته وکړي ، فوري کافي به له زیان پرته بل څه ونه کړي. له هغه ځایه چې حجرې د ټولو "بد روحونو" له راټولیدو څخه وده کوي ، منجمد وچه شوې کافي او د کثافاتو چای کڅوړې باید خارج نشي.

ډیری وختونه ، هغه څوک چې د سیلولایټ او اضافي پونډو سره مبارزه کولو پریکړه کوي ځان خوندور ترلاسه کولو ته اجازه ورکوي ، پدې هیله چې دا به وروسته په جم کې وسوځي. کله چې حجره د ضیاع او غوړ سره "تغذیه شوي" ، نو د پاکولو لپاره یې تقریبا ناممکن دی. له همدې امله ، حتی د خوندور او حرامانو ترمینځ دا غوره ده چې د خورا طبیعي محصولاتو غوره کړئ. دا مهمه ده چې هیر نکړو چې د زیان رسونکو اضافه کول ردول یوه اړتیا ده چې نه یوازې د ارقام په سمون کې.

د ښکلا او روغتیا لپاره تاسو اړتیا لرئ مینو ته ورشئ.

د جويي د اوړو ډوډۍ

هو ، د دې حقیقت سربیره چې دا پخلی کوي ، د دې کچو ډوډۍ څو ټوټې به هضم ښه کړي او کولمو پاک کړي. سربیره پردې ، دا یو څه کالوری لري.

په لوستلو هم په زړه پوری: رژیم "زینه"

حبوبات

د ویسکوس پوټکي په ځانګړي ډول ښه مرسته کوي ، د خوند لپاره تاسو کولی شئ وچ یا تازه میوه وخورئ ، یو څه شات. پورج د سست کاربوهایډریټونو او سبزیجاتو پروټینونو کې بډای دی ، دوی د اوږدې مودې لپاره راټیټوي او هضم هم ښه کوي. Semolina او سپینه وريجي په غوره توګه له مینځه وړل کیږي ، مګر وربشي ، جوار ، جوار او بکوایټ مناسب دي. وروستی حتی په جلا ضد د سیلولوټ بکسوایټ رژیم کې کارول کیږي.

د ټیټ غوړ شیدو محصولات

د غوړ نه پاک کیفیر ، طبیعي جوی ، شیدې ، کاټیج پنیر مناسب دي. د دې اجزاو په ترکیب کې لیپوټروپیک مادې په داخلي ارګانونو کې د غوړ جمع کول ورو کوي.

مچھلی او سمندري

تاسو کولی شئ کوم بې غوړ کب ، خورا ښه بحر وکاروئ. دا اړینه ده چې سګرټ لرونکي او مالګه شوي کب ، کیویار خارج کړئ. د دې حقیقت سربیره چې دا خوندور دی ، د سمندرونو او سیندونو ډالۍ په بشپړ ډول پوټکي سختوي او عضلات ټون کوي.

سابه او میوې

پدې کې بیری او ګرین هم شامل دي ، په یو ټکي کې ، د ټولو بوټو خواړه. محدودیت باید کچالو ، گاجر او چوغندر ولري. په بشپړ ډول د وزن له لاسه ورکولو سیلري او اناس ته ښه مرسته وکړئ. په لومړي کې ، د غذایی رژیم لوی مقدار ، او انناس د غوړ سوځیدونکي برخې - بروومیلین لري ، له همدې امله دا د اناراس په بهرني غذا کې کارول کیږي.

ګاز پرته اوبه

په بدن کې د مایعاتو راټولول د سیلولوټ یو له لاملونو څخه دی. په هرصورت ، د ډیرو مایعاتو څښل یوازې په لاس کار کوي ، دا بدن پاکوي ، په ځانګړي توګه حجرې له زیان رسونکي اجزاو او اوبو څخه.

الکول

څومره حیرانتیا نده. دا د درنو مشروباتو په اړه ندي ، مګر د سره طبیعي شراب په اړه. تغذیه کاران وړاندیز کوي چې هره ورځ په 200 ملی لیتره وڅښئ. دا محصول حجرې پاکوي او د وینې دوران ته وده ورکوي. اصلي شی د ښکیل کیدو نه دی.

د محصولاتو لیست درلودل ، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول مینو جوړ کړئ. د خام بوټو خواړو باندې ټینګار کیږي. د دې سکیم مطابق خوراکي د شغلي رژیم یا خام خواړو رژیم سره خورا ورته دي. د هغو کسانو لپاره چې کافي ریښې او ګرین نه لري ، تاسو کولی شئ کب یا کب او کب نیسي ، حبوبات او سوپ وخورئ.

په حقیقت کې ، کوم ټیټ کالوري رژیم د سیلولایټ ضد ګ consideredل کیدی شي ، که تاسو پدې کې سپورتونه او مالشونه اضافه کړئ. په انفرادي سیلولوټ میتودونو کې د 10 ورځو کې مشهور رژیم.

10 د سیلولایټ ضد ورځې

د دې تخنیک لیکوالۍ د ورته مادام رونارډ پورې اړه لري ، څوک چې د "سیلولوټ" اصطلاح سره دومره بې احتیاطي چلند کوي. په هرصورت ، د وزن له لاسه ورکولو څخه بیاکتنې ، دا تخنیک ترټولو مثبت ترلاسه کړی. د رژیم لیکوال د روزنې په واسطه کاسمیټولوژیسټ و ، احتمال یې ځکه چې هغه د ښځینه پوټکي کې د هرډول بې نظمیو پروړاندې وه او د دې پدیده این ماس سره مبارزه وکړه.

د سیلولوټ ضد رژیم رونسارډ د ځانګړي رژیم پراساس دی. په 10 ورځو کې ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول هرڅه پریږدئ چې پورته د "حذف" کټګورۍ کې لیست شوي و. خواړه به عمدتا د خامو سبزیجاتو ، کافی اوبو او حبوباتو څخه جوړ وي. رژیم په انډول او عجیب ورځو کې بدلیږي.

د عجیب ورځو لپاره مینو (زه ، III ، V ، VII ، IX ورځې)

د ناري لپاره: تاسو اړتیا لرئ د خامو میوو یا بیرونو یوه برخه وخورئ ، تاسو کولی شئ دا د سلاد په ب inه مخلوط کړئ ، مګر پرته له پوښاک.

د غرمې لپاره: سلاد بیا ، مګر د سبزیجاتو څخه. دا د تخمونو یا یو څه مغز لرلو ته اجازه لري ، تاسو د سبزیجاتو غوړ او نیبو جوس سره موسم کولی شئ.

د ډوډۍ لپاره: تاسو اړتیا لرئ یوازې یو محصول غوره کړئ چې خام خواړه وخوړل شي. مناسب سبزیجات یا میوې ، لوبیا.

په لوستلو هم په زړه پوری: جاپاني خواړه

یوازې په یوه ورځ کې تاسو کولی شئ تر 2.5 کیلوګرامه پورې د کښت خواړه وخورئ. د وقفې پرمهال ، د څښاک لوی مقدار باید اړین وښودل شي: اوبه ، قالبونه ، شنه چای.

د حتی ورځو لپاره مینو (II ، IV ، VI ، VIII ، X ورځو)

د ناري لپاره: تازه میوه په عمومي ب orه یا سلاد کې ، تاسو کولی شین چای یا یو پیاله طبیعي کافي وڅښئ.

د غرمې په وخت کې: تاسو کولی شئ په اختیاري توګه جوش شوي یا پخه شوي سبزيجات ، یا د سبزیجاتو یوه برخه د سبزیجاتو سلاد سره وخورئ.

د ډوډۍ لپاره: تاسو اړتیا لرئ د پخلي شوي سبزیجاتو خواړه او خامونه یوځای کړئ. سټیو او سلاد مناسب ، جوش شوي یا ابلی شوي سبزیجات د خام اضافه کولو سره.

ځینې ​​وختونه د سیلولایټ څخه دا خواړه د ټیټ غوړ پنیر او کیفیر سره رنګ کیږي ، کوم چې د سنیکینګ لپاره مناسب دی. دې تخنیک ته غاړه ایښودل د یوې لسیزې څخه ډیر اوږد شي ، که چیرې بدن په نورمال ډول دا ډول رژیم زغمي. ډاډه اوسئ چې خواړه باید د سیلولوټ سره مبارزه لپاره د اضافي اقداماتو لخوا ملاتړ شي.

اضافي اقدامات

مساج په سیلونونو یا کور کې کیدی شي. البته ، د ځانګړو وسیلو په مرسته د سالون طرزالعمل به ترټولو اغیزناک وي. په هرصورت ، ډیری بیاکتنې او وړاندیزونه دا ممکنه کوي چې د کور ثابت میتود غوره کړي.

د مساجونو په مینځ کې چې په کور کې ترسره کول اسانه دي ، سلیکون جار او عادي شات رهبري کړئ. د شاتو مساج پدې وروستیو کې خورا مشهور شوی او ډیر او ډیر مینه وال یې ترلاسه کوي. د دې پروسې لپاره ، یوازې طبیعي شات ته اړتیا ده ، تودوخه محصول د پښو او نښو په ساحه کې پلي کیږي او د تختې حرکت سره مساج کیږي. د مساج پروسیجرونه د وینې دوران او لیمف دوران ته وده ورکوي ، پدې معنی چې د غوړ حجرې پاکې او حجم یې کم شوي.

د پوټکي لچک یو مساوي مهم رول لوبوي؛ په سیګي او ارامه اپیتیلیم کې ، سیلولوټ ډیر فعال او ډیر د لیدو وړ دی. طبیعي غوړ کولی شي د پوټکي سر لوړ کړي ، تاسو کولی شئ زیتون یا کاسمیټیک وکاروئ. د سیلولایټ ضد کریمونه یوازې د تصدۍ بازار موندونکو حرکت دی. هیڅ کریم د غوړ پرت ننوتلو توان نلري ، ډیر لږ هلته د ځینې کړنو ترسره کولو لپاره.

سپورت د ښکلي بدن په فورمول کې یو له اصلي برخو څخه دی. د سهار یا مسلکي ټولګیو چارج کول به په یوځل کې د ډیری ستونزو حلولو کې مرسته وکړي: سیلولائټ به ورک شي ، ډیر وزن به له لاسه ورکړي ، ټول بدن به عادي حالت ته راشي. دا غوره ده چې د "نارنجي پیل" فټ پراخه کولو او منظم کود رسۍ سره مبارزه وکړئ.

د سیلولوټ سره مبارزه: پایلې

د سیلولایټ څخه د خلاصون لپاره معجزه کریم ته اړتیا نلرئ ، پل اپ اپ زیر جامې (ورته بازار موندنې چل) یا تغذیه کونکي تکمیلاتو ته اړتیا نلرئ. د دې رنځ څخه د خلاصون لپاره مقررات د نورمال صحي ژوند طرزالعمل دی. موږ اړتیا لرو د غوړیو خواړو ، غوړ او خواږو څخه ځان خلاص کړو. پورته بیان شوي لس ورځني رژیم د سیلولوټ پروړاندې پیل لپاره مناسب دی.

ټول لنډمهاله تخنیکونه ، حتی په ترکیب کې ، ابدي پایله نه ورکوي. هیلاکس او هیلزونه به ژر تر ژره خپل پخواني ځای ته بیرته راشي کله چې مساج ودریږي ، او مینو کیک او غوړ شوي کچالو ترلاسه کوي.

د تل لپاره د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د خپل بدن وضعیت وڅارئ. دوراني مالشونه به د لیپوډیستروفي مخنیوي کې مرسته وکړي. دا غوره ده چې د خواړو په لیست کې د غوړ غوښې او لوبیا اضافه کړئ ، کافي خواړه وخورئ ، د ډیر فشار او لوږې پرته ، د خواړو څخه نیم ساعت مخکې اوبه وڅښئ او په فزیکي فعالیت کې ښکیل شئ.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: