د ډیټاکس رژیم - کاسمیټولوژی ، پلاستيکي جراحي او خواړه

د ډیټوکس رژیم

څیړونکي ، ډاکټران او تغذیه کونکي ، د دوی د ساینس پوهانو لاسونو کار کوي ، د ښکلا او روغتیا لپاره ډیر او نوي فارمولونه کموي. په حقیقت کې ، په وروستۍ لسیزه کې ، زموږ بدن د مناسبو تغذیه او پاکوالي په برخه کې د پام وړ وده کړې. ټول ځکه چې دا نه یوازې صحتمند کیدل اړین شوي ، بلکې فیشني هم دي! د ډیټوکس رژیم په اوریدو سره زیاتوالی. کتابونه او وړاندیزونه د هغې په اړه لیکل شوي ، د سوداګرۍ ستوري ښیې او ډاکټرانو مشوره ورکوي. نو ولې د خواړو لپاره د سلګونو اختیارونو په مینځ کې ، دا هغه ده؟

ډیټوکس. دا د څه لپاره دی؟

ډیټوکسفیکیشن (ډیټوکس) د زهرجن بدن پاکولو پروسه ده. دا زیان رسونکي مادې کولی شي له بهر څخه بهر شي (exotoxins) یا مستقیم زموږ په بدن کې جوړ شي (اندوټوکسین). لومړی په بشپړ ډول هرڅه کې شامل دي چې یو څوک یې څښي او خوري. دوی حتی په هوا یا جامو کې دي. له همدې امله ، د دوی د بشپړ مخنیوي لپاره ، بدبختانه ، به بریالي نشي. داخلي څرګندیږي او د ژوند پروسې کې راټولیږي. په ځانګړي توګه اکثرا دا د ناروغۍ پروړاندې د مبارزې په جریان کې واقع کیږي.

زموږ بدن د دې وړ دی چې ځان د زیان رسونکو برخو څخه پاک کړي. د سلګونو کلونو تاریخ لپاره ، دا ورته زهرونه شتون نلري. مګر دا د یو شخص د ودې او وده کولو مخه نه نیسي. حقیقت دا دی چې زموږ نسل د خپلو لرې پرځایونو په پرتله په بشپړ ډول بدبختۍ سره معامله کوي.

د صنعت پرمختګ ، هوا او د اوبو ککړتیا د نوي زیان رسونکي نمونې رامینځته کیدو لامل شوی - زینبیوتیک. نن ورځ دا د 4 000 ډولونو څخه ډیر زیان رسونکي مادې دي چې انسانیت پخپله رامینځته کړی. دا کوم خطرناک دي؟

د بدن زهرجنو کې زیاتوالی انټي باډي جوړوي. په تعقیب ، دا د یو لړ ناروغیو لامل کیږي ، چې په منځ کې د نه منونکي سرطان دی. د هاضمې او ساه لنډۍ کار خرابوي ، په ټولیز ډول معافیت کمیږي. دا په عمده توګه د ب theه کې ښودل کیږي: ویښتان راټیټیږي ، پوټکي خړ کیږي ، وزن ډیریږي. سربیره پردې ، ساینس پوهان سلیګز د خلکو په مینځ کې د دوامداره فشار او فشار یو اصلي مجرم بولي.

د جرمني ډاکټر جی ریکویګ لاهم په 1955 کال کې دې ستونزې سره علاقه پیدا کړ. د هغه د کتنو په جریان کې ، هغه د انسان د بدن ټوټې کولو 6 مرحلې ترلاسه کړې. د هغه تعلیم په وینا ، د دوی لومړۍ درې زموږ لپاره خطرناک ندي. د دې مودې په جریان کې ، زموږ بدن په خپلواک ډول د خولې او پیشاب سره جلا کوي. توازن مات شوی نه دی او معافیت په بشپړ ډول د ساتنې دنده ترسره کوي. پاتې درې د جدي پایلو لامل کیدی شي. که چیرې مخدره توکي اوږدمهاله وي ، نو د ناروغیو خطر شتون لري لکه د ځګر سرروسیس ، تخریب ، مهاجرت ، اوستیوچونډروسیس. وروستۍ مرحله د آنکولوژیک وژونکي حجرو جوړښت دی.

د پیپیلوماس ، فایرویډز یا ګرمو څرګندیدل د سلاګینګ خورا څرګندې نښې دي. د بدن دوراني پاکوالي د هرچا لپاره اړین دي. دا به نه یوازې د یو شمیر ناروغیو مخه ونیسي ، بلکه د دوی ب improveه به وده وکړي.

د ډیټوکس رژیم څه شی دی؟

د دې رژیم هدف ، البته ، د بدن پاکول دي. کیلوس له لاسه تللې انرژي کې د زیرمو غوړ د بدلون په پایله کې دي. د هر ځانګړي رژیم په څیر ، ډیټوکس باید په تدریجي ډول پیښ شي. د معمول مینو څخه محدود ته ګړندي لیږد کولی شي بدن عدم توازن ته ورسوي. او دا به په بدل کې ، د روغتیا او ظهور حالت اغیزه وکړي.

تغذیه کونکو د کنټرول کولو ، کارولو او له جلا کیدو څخه د وتلو سیسټم رامینځته کړی. د ناڅاپي پایلو څخه د ځان ساتلو لپاره ، دا مهمه ده چې هر پړاو جدي ونیسو او ټول قواعد تعقیب کړو. دوی په لاندي توګه دي:

  1. د چمتووالي مرحله. لومړی پړاو ترټولو اوږد او خورا مهم دی. دا باید د اصلي رژیم څخه یوه میاشت مخکې پیل شي. د دې مودې په جریان کې ، دا اړینه ده چې د رژیم څخه خارج شي: ټول تیار شوي محصولات ، سپینه ډوډۍ باید د بشپړ غلې سره ځای په ځای شي ، ترڅو تلی او غوړ خواړه خارج کړي. همدارنګه د الکول کارول منع کړئ. سګرټ څښل په هره پروسه کې د رغیدو اصلي خنډ دی. د سګرټ څخه انکار کول به اصلي لاسته راوړنه او د بریا کلي وي. دا ډول توکي د ژوند په هر پړاو کې ګټور دي. که تاسو دوی په سیستماتیک ډول تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ د ډیری روغتیایی ستونزو او جبري شهوت مخه ونیسئ.
  2. د لیږد مرحله. دوهم پړاو د رژیم څخه دوه اونۍ دمخه پیل کیږي. د دې مودې په جریان کې ، تاسو باید د نبات ر lightا خواړو باندې تمرکز وکړئ او په بشپړه توګه د درنو غوړو خواړو پریږدئ. اصلي مینو به غلې دانې ، سبزیجات ، جوس او میوې وي. د اوړو محصولاتو څخه ، خواږه خواږه ، غوړ غوښه او سور کب باید له مینځه وړل شي. په اونۍ کې یوځل ، تاسو کولی شئ سپین کب او غوښه شامل کړئ (پرته له سور). دا غوره ده چې د قوي شین چای سره کافي ځای په ځای کړئ ، دا په ورته اصول په بدن عمل کوي ، مګر روغتیا ته زیان نه رسوي. هر سهار وړاندیز کیږي چې د نیم لیمو جوس سره یو ګیلاس ګرمې اوبه وڅښئ.
  3. د سټیج پاکول. د رژیم اصلي مرحله باید شاوخوا درې ورځې دوام وکړي. اصلي شی - پرته له جنونیت. دا ډول سخت حالت د 10 ورځو څخه زیات نشي غزولی. پاکول پخپله ډیری ډولونه کیدی شي: روژه او اوبه ، روژه او جوس ، خام خواړه او سبزیجات. لومړۍ دوه یې پخپله خطرناکه درمل دي او د ډاکټرانو لخوا مشوره نه کیږي. دوی د یوې میاشتې لپاره په خامو خواړو کې ناست دي ، په دې موده کې یوازې سبزيجات او میوې د تودوخې درملنې پرته اجازه لري. ډیری وختونه وروستي میتود ته مراجعه کوي ، پداسې حال کې چې ورته ورته محصولاتو ته حتی د حبوباتو اجازه ورکول کیږي.
  4. د سټیج وتل ماتېدل - د رژیم لپاره په پرله پسې ډول پیښې ، په ځانګړي توګه د سختو رژیمونو لپاره. د دې مخنیوی کول خورا مهم دي ، ځکه چې د لوړې کالوری خواړو ګړندي مصرف به معدې او کولمو ته زیان ورسوي. د وروستي مرحلې اصلي نظریه د ګسټروونومیک محرومیتونو څخه راپورته کول دي لکه څنګه چې ورو ورو دوی داخلیدل. دانې ، غوښه او کب به مرحلو کې مینو ته راستون شي. معمول رژیم باید د دوه اونیو په اوږدو کې بیرته راستون شي.
په لوستلو هم په زړه پوری: د اوبو خواړه

د ډیټاکس بشپړ پروګرام به له دوه څخه تر دریو میاشتو پورې وخت ونیسي. مګر د دې اصلي اصول دي: لږ غوړ ، لرې او د الکول او کافي رد کول ، غوره ده چې دا یو قانون جوړ کړئ او د ژوند لپاره یې وساتئ. دوی به نه یوازې دا اوږد کړي ، بلکې د سپک والي او ابدي فعالیت احساس به ورکوي.

د ډیټاکس ب featuresې

د دې ډول ډیټوکس رژیم پایلې په دې پورې اړه لري چې د پاکولو اصلي موده څومره وخت نیسي. کله چې د برنامې پلان کول ، تاسو اړتیا لرئ هغه څه رامینځته کړئ چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ ، ستاسو د خپل روغتیا حالت او contraindication حالت ته په پام سره.

نو ، که چیرې غیر کښت دوام وکړي:

  • درې ورځې - د سلیګونو او زهرجنو اعظمي حد له مینځه وړل دي ، د 2 کیلو پورې وزن کمول؛
  • پنځه ورځې - د رغولو پروسه پیل کیږي ، د 2 څخه 5 کیلو ته ځي؛
  • له پنځو څخه تر لسو ورځو پورې - د بدن بشپړ پاکول او د جدي ناروغیو مؤثره مخنیوی ، د 6 - 10 کیلوګرامه سره وزن له لاسه ورکول.

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، دا د یوې لسیزې څخه د ډیر وخت لپاره د داسې سخت رژیم اوږدول خطرناک دي. پدې حالت کې ، اغیزه به بالکل مخالف وي.

د برنامې له پیل کولو دمخه ، غوره ده چې ډاکټر ته ورشئ. هغه خلک چې د معدې په ناروغیو اخته دي ، په ځانګړي توګه د زخمونو او معدې ناروغي ، د دې خواړو اختیار په کلکه منع دی. یو څه لږ خواړه ، پدې حالت کې به وضعیت نور هم خراب کړي. امیندواره میرمنې د لوړې حرارت لرونکي خواړو څخه انکار کولو سره ماشوم ته زیان رسوي. او نرسنګ میندې کولی شي یوازې سبزیجاتو ته لاره هواره کړي. پدې حالت کې ، ورک پروټینونه او کاربوهایډریټ به د لوبیا او مغز لرونکو څخه راشي.

په لوستلو هم په زړه پوری: په اوکروشکا خواړه

د ډیټوکس سره مطابقت نه لرونکي ناروغیو کې ، ډاکټران د غاښونو ، معدې ستونزې ، لوپوس ، جدي زړه ناروغۍ او شوګر کې توپیر کوي. د وینې د کم شکرو په قضیه کې ، دا اختیار هم مناسب نه دی (ارقام ممکن نور هم کم شي).

ورزشکاران او خلک چې شدید فزیکي فعالیت لري ، تاسو کولی شئ یوازې د رژیم متخصص سره مشورې کولو له لارې ډیټوکیسفریشن ته راستون شئ. د نورو مشهور رژیمونو برخلاف ، دا یو له سپورتونو سره نه ګډیږي ، ځکه چې بدن د لنډې مودې لپاره ضایع کیږي.

ډیری عمومي وړاندیزونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د ځان د شکل ساتلو لپاره وکاروئ پداسې حال کې چې د زهرجنو توکو څخه خلاص شئ. د هغو په منځ کې:

  • مراقبت داخلي همغږي ساتي ، دا به د ماتیدو خطر مخنیوي کې مرسته وکړي (د سم چلند رامینځته کولو لپاره خورا مهم برخه)؛
  • د شپې او سهار ګرمو اوبو یو ګیلاس - د هاضمې د منظم عملیاتو لپاره for
  • سالم خوب
  • هره ورځ په تازه هوا کې ګرځي؛
  • د روښانه برنامې او ډیټاکس مینو کې لومړني انځورول.

کله چې ټوله پروسه بشپړه شي ، دا ساده ښه عادتونه غوره ساتل کیږي. که چیرې هیڅ متضاد شتون ونلري ، او د زیان لرونکي بالسټ څخه د خلاصون لپاره هیلې وي - تاسو کولی شئ پاکول پیل کړئ.

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په واضح ډول پوه شئ چې کوم محصول خطرناک دي او کوم یو به یې ګټه وکړي.

د ډیټوکس رژیم محصولات

ایستل اړین دي کولی شی وخوری
سپینه ډوډۍ ټوله دغنموډوډۍ
د اوړو ، پاستا څخه محصولات د حبوبات غلې دانې (پرته د دال) ، د وريجو نوډلس
سیمولینا اتاتلی
سور غوښه ، د خوګ غوښه د غوړ غوښه ، چرګ ، بوی
غوړ کب (پرته له سور) سپین ، سره کب
ساسجونه Asparagus ، شنه لوبیا
کنډ خواړه ، نیم تیار محصولات تازه یا کنګل شوي خواړه
پخلی چمتو دی کور خواړه جوړ کړل
کنډونه کمپونه تازه کمپوټ
کیک ، کیک ، پینکیکس د شاتو ، میوو سره د حبوباتو بشپړ ډوډۍ
ایوکودو نورې میوې
دانه سمندري غذا ، شیلفش
مرغومي د سیند وهنه ، بروکولي
غوږ نور مغز لرونکي: کاجو ، اخروټ ، هزلي مغز او نور.
کینیز نورې میوې (پرته له ایوکوډو)
کافي ، تور چای شین چای
کاربونيټ څښاک تازه جوس ، د میوو کاکټیل
د غوړ خوندور کریم ، کریم ، پنیر (د اوزو پرته) د وزې پنیر ، سکیم شیدو ، کیفیر
میئونیز ، کیچپ ، سرس ، مالګه مصالحې (پرته ګرم)
جوس بسته شوی تازه جوس

دا به غوره وي چې په مني یا پسرلي کې رژیم ته لاړشئ. د کال په دې وخت کې ، بدن د بدلون لپاره خورا حساس دی او د ټول اضافي څخه ځان خلاصول. که سفرونه پلان شوي وي ، د کار په جریان کې یا د رخصتۍ دمخه - تجربې باید وځنډول شي. په داسې شرایطو کې ، د مقرراتو پیروي کول ګران دي.

د هر محصول ردولو ضمني اثر د مغذي توکو ضایع کول دي. د غیر ضروري "بار" سربیره ، بدن هغه منرالونه له لاسه ورکوي چې موږ ورته اړتیا لرو ، مایکرو او میکرو عناصر. خورا خطرناک ممکن د زنک ، کلسیم او ویټامین B5 نشتوالی وي. دوی په اسانۍ سره د څاڅکو یا ګولیو سره ډک کړئ. له همدې امله ، د پاکولو برنامې دمخه تاسو به په محصولاتو ، د ویټامینونو یو پیچلي او مثبت چلند ذخیره کړئ.

د ډیټاکس رژیم مینو

مخکې لدې چې detox پیل شي ، تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه پریکړه وکړئ چې اصلي مرحله به څه وي. پدې پورې اړه لري ، د رژیم مختلف انتخابونه رامینځته کیږي. د سخت لوږې په حالت کې ، تاسو کولی شئ یوازې پاکې اوبه یا تازه جوس وڅښئ. خام خواړه او سبزیجات د بدن لپاره ډیرې ښایسته دي او ځینې ډولونه پکې شامل دي.

خام خواړه. د 7 ورځو لپاره د ډیټاکس مینو

ورځ 1

سهار: د نیبو سره اوبه.

ناری: یو کوچنی م appleه ، شین چای.

د غرمې ډوډۍ: یو څو میوه لرونکي مغز لرونکي (پرته د شفتالو)

د غرمې ډوډۍ: جوار ، کاجو او د انګورو سلاد.

ډوډۍ: د بوټو سره د وزو پنیر ، یو کوچنی میوه.

د خوب وخت: یو ګیلاس تود اوبه.

په لوستلو هم په زړه پوری: د هندوا .و رژیم

ورځ 2

سهار: د نیبو سره اوبه.

ناری: د تازه میوو خوندور توکي (پرته له ایوکوډو او کیلې).

غرمی ډوډۍ: یو څو مميز یا مغز

د غرمې ډوډۍ: یو ټیټ شوي رومي بانجان د ټیټ غوړ کریم او ګرین سره.

ډوډۍ: د مصالحو او گاجرونو سره سلا.

د خوب وخت: یو ګیلاس تود اوبه.

ورځ 3

سهار: د نیبو سره اوبه.

ناری: تازه وینځل شوی جوس ، مولی او د جوارو سلاد.

غرمی ډوډۍ: د هر بیرچ نیم کپ.

د غرمې ډوډۍ: ککړ او رنګه سلاد.

ډوډۍ: د کشمش سره شین شوي گاجر.

د خوب وخت: یو ګیلاس تود اوبه.

ورځ 4

سهار: د نیبو سره اوبه.

ناری: د تازه میوو خوندور توکي (پرته له ایوکوډو او کیلې).

ډوډۍ: یوه میوه.

د غرمې ډوډۍ: د روميانو او بوټو سره سلا.

د شپې خواړه: د جوار سلاد ، وچ زردالو او مغز لرونکي.

د خوب وخت: یو ګیلاس تود اوبه.

ورځ 5

سهار: د نیبو سره اوبه.

ناری: د پالک ، سوریل او سیلری څخه جوړ شوي خولې.

غرمی ډوډۍ: نیمه پیاله بیر.

خواړه: د م graو سره یو ګرده شوی گاجر.

ډوډۍ: د میوو سلاد.

د خوب وخت: یو ګیلاس تود اوبه.

ورځ 6

سهار: د نیبو سره اوبه.

ناری: څو شاخه برۍ او وچې زردالو.

د غرمې ډوډۍ: یو څه میوه لرونکي مغز

د غرمې ډوډۍ: یو مرچک د لشې او پارسلي سره.

ډوډۍ: د بوټو او تخمونو سره د ګل پاکو سلاد.

د خوب وخت: یو ګیلاس تود اوبه.

ورځ 7

سهار: د نیبو سره اوبه.

ناری: یو کوچنی ناک یا م appleه ، شین چای.

د غرمې ډوډۍ: بیر یا وچې میوې.

د غرمې ډوډۍ: د وزې پنیر د مرچ او ټماټر سره.

خواړه: سپین رنګه او دانه سلاد.

د خوب وخت: یو ګیلاس تود اوبه.

د دې مودې وروسته ، جوش شوي ، پخې شوي یا ابلي خواړه باید په تدریجي ډول معرفي شي. دا ډول ډیټوکس مینو ته د دایمي پاتې کیدو په توګه سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا د ګټورې برخې کافی مقدار نلري. او د اوږدې مودې سره - بدن ضعیف کوي.

د خواړو تودوخې وړتیا د پخلي حد پراخه کوي. د سبزیجاتو په قضیه کې ، د ناري اساس کیدی شي: د اوړو یا غوړیو ، ورته میوو یا مغز لرونکو ، هګۍ شوي هګۍ. د ورځې په مینځ کې ، ډاډه اوسئ چې سوپ یا د سبزیجاتو غوړ وخورئ ، د 250 ml څخه ډیر نه. د خوب کولو وخت څخه درې یا څلور ساعته دمخه ، تاسو کولی شئ ځان د سلاد یا جوش شوي کاسرویل ټوټې سره ځان پام کړئ. د خوب څخه مخکې د عادي ګرمو اوبو پرځای تاسو کولی شئ د شاخه غوښو وینځئ. دا اختیار د ذائق ډول کې روښانه دی ، مګر د خام خواړو رژیمونه د توکسینونو او زهرجنو لرې کولو سره ګړندي او ډیر موثره دي.

د سبزیجاتو کسورول ترکیب

د خوندور خواړو سره د ځان خوشحاله کولو لپاره او د بدن پاکولو مقرراتو څخه سرغړونه نه کول ، موږ به دې ته اړتیا ولرو:

  • بروکولي - 1 کیلو؛
  • متوسط ​​گاجر - 1 pcs؛
  • د چرګ هګۍ - 4 pcs؛
  • کارنمل - 250 gr؛
  • د زیتون غوړ.

ګوبي اړتیا لري چې برخو ته ووېشل شي او په ښه توګه ومینځل شي. گاجرونه لکه څنګه چې تاسو غواړئ ، لوی کیوبونو یا حلقو ته پرې کړل شی. هګۍ په جلا کڅوړه کې ووهئ ، ورو ورو اوړه اضافه کړئ. ډله ایز اړتیا نلري په فوم کې مخلوط شي ، یوازې د یووالي راوستلو لپاره کافي. د زیتون غوړ د پخلي پخلي لپاره مناسب دی. سبزیجات د هګیو مخلوط سره وخورئ او د ورق سره پوښ ​​کړئ. د 180 دقیقو لپاره په 40 C کې بیک کړئ. بیا ورق لرې کړئ او پخلی په تندور کې د 10-15 دقیقو لپاره وساتئ. د رژیم اهدافو لپاره ، دا غوره نده چې کاسروال مالګه کړئ ، مګر تاسو کولی شئ نور نرم مصالحات اضافه کړئ.

د ډیټوکس رژیم

ډاکټرانو دا ډول برنامه په کال کې له درې ځله نه زیات ترسره کوي. د ټولو هڅو او عصمتیت په پایله کې ، بدن په بشپړ ډول د زهرجنو ، زهرجنو او رنځیژیک انټي باډونو څخه پاک شوی دی. که تاسو وړاندیزونه په سمه توګه تعقیب کړئ ، تاسو کولی شئ له زړو ناروغیو څخه خلاص شئ او د ډیری احتمالي روغتیا ستونزو مخه ونیسئ. د زیان رسونکي "بار" پرته بدن به په اسانۍ سره کار وکړي ، او معافیت به یې قوي شي. د پاکولو اصلي تمرکز سربیره ، یو سلیمینګ او روښانه ظاهري به یو ښه اضافه وي.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: