رژیم "بیا زیږیدل" - کاسمیټولوژي ، د پلاستيک جراحي او رژیم

رژیم "بیا زیږیدل"

د دې غیر معمولي نوم ، د "زیږیدونکي" رژیم ، له هرڅه دمخه ، د پام وړ پایلو ته رسیدلی چې د خپلو پیروانو په وینا ، تمه لري بدن یې بشپړ کړي. مائنس 15-40 کیلوګرام په 1,5-2 میاشت کې ، د لوږې ضعیف احساس نشتوالی ، یو بشپړ پنځه وخته خواړه - دا جذاب ښکاري. له همدې امله غذا د پام وړ شهرت ترلاسه کړی. البته ، د ژوندي مثال پرته ، پایله بشپړه نه وه.

د هغه نقش د یوې انجلۍ لخوا لوبول شوی و ، څوک چې د "زیږیدلي بیا" رژیم په مرسته ، په 2 میاشتو کې 45 کیلوګرامه له لاسه ورکړه ، له هغې وروسته هغې پریکړه وکړه چې دا تغذیه برنامې مشهوره کړي. د نظر لیکنه د یو له طبي ژورنالونو پورې اړه لري ، چیرې چې د رژیم سکیم پرته له سرلیک او ډیرې حوصلې خپور شوی. کله چې د هغې په مرسته د مجلې یو لوستونکی د ورته پام وړ پایلو ترلاسه کولو کې مدیریت شوی ، انجلۍ خپلې پایلې په ویب کې شریکې کړې ، شاید حتی د ورته سنجید تمه هم نه وي. د تغذیې برنامې "بیا زیږیدل" د دې نوم په ګوته کوي چې د هغې په مرسته تاسو کولی شئ په ظاهري کې جدي مثبت بدلونونه ترلاسه کړئ.

د رژیم لپاره د تغذیه سکیم "بیا زیږیدلی"

له هغه وخته چې د اضافي وزن څخه خلاصیدل د بدن له عمومي روغتیا څخه جلا په پام کې نشي نیول کیدی ، د رژیم غوره کول باید یوازې د وزن له لاسه ورکولو باندې تکیه ونکړي ، که نه نو د معدې او انتروکرین سیسټمونو ، ویښتو وضعیت سره ستونزې رامینځته کول دي. د بونس پوټکي او نوکانو په توګه.

په عموم کې ، هر رژیم د بدن لپاره یو ډول فشار دی ، او که تاسو دمخه د غذایی رژیم محدودیت لګولی ، نو دا مناسب او متوازن دی. دا هغه دی چې د رژیم کمیدل نه یوازې عام خلک ، بلکه د تغذیه کونکي هم ځانته را اړوي.

د دې جوهر د فوټینشنل تغذیې د اصولو ترکیب دی چې د پروټین مینځپانګې باندې ټینګار سره. د انسان بدن د سبزیجاتو سربیره ، د څارویو پروټین ترلاسه کوي: د غوښې ، چرګانو ، کب ، کبانو ، لبنیاتو محصولاتو ، هګیو او سمندري غذا څخه. دا د ورځې په جریان کې د حیواني پروتین دریو ډولونو بدلیږي چې د تغذیه کولو سکیم اساس لري چې تاسو ته اجازه درکوي "بیا زیږیدلی شي." نو ، په سهار کې ، شيدې د بدن لخوا ښه جذب کیږي ، په ورځ کې د غوښې پروټین سوځیدلی او پرته له پاتې کیدو څخه هضم شوی ، او په ماښام کې (تر 18 ساعتونو پورې) - کب. که تاسو بدن ته د ورځې په مناسب وخت کې اړین تغذیه ورکړئ ، نو دا به وړ وي چې دوی بشپړ ته جذب کړي پرته له دې چې ارقام ته زیان ورسوي او روغتیایی ګټو سره.

په لوستلو هم په زړه پوری: د درملنې رژیم N15

خواړه د یو ساعت خواړو مهال ویش پراساس دي: د سهار له 6 څخه د ورځې تر 12 پورې یوازې د شیدو پروټین اجازه لري (د ټیټ غوړ پنیر ، جوی ، کیفیر ، ټوټه کریم ، شیدې ، جوش شوي پخه شوي شیدې) ، د 12 او 15 تر مینځ د ساعتونو لپاره - د غوښې پروټین (د چرګانو ، سره او سپین غوښه) ، له 15 څخه 18 ساعتونو ته - د مختلف ډولونو کب نیولو پروټین.

د نورو رژیمونو برعکس ، تاسو کولی شئ د 18 ساعتونو وروسته هم وخورئ: د محصولاتو لیست چې پدې وخت کې اجازه ورکړل شوي خام میوې او سبزیجات ، په بیله بیا تازه جوس جوس شامل دي. د خواړو په مقدار کې هیڅ محدودیت شتون نلري - البته ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته روغتیا واورئ ، نو ځکه چې ډیر څه نه کوي. چای او کافي پرته له بوره ، معدني یا عادي اوبه د رژیم "اوبه" برخه جوړوي. جوس جواز لري ، مګر یوازې تازه کنج شوي او بوره وړیا دي.

سربیره پردې ، د منع شوي محصولاتو لیست کې شامل دي:

  • حوضونه (کوم چې د ګړندي پخلي په شمول)؛
  • د ډوډۍ او بیکري محصولات؛
  • الکول
  • چاکلیټ ، خواږه ، خواږه.

د وزن کمولو لپاره نمونه مینو

د "زیږیدلي بیا پیدا شوي" سیسټم له مخې د چاغوالي پر وړاندې د مبارزې اصلي راز لږ ترلږه هره ورځ لږترلږه 4 خواړه وي ، د ساعت لخوا سخت. او ، البته ، د ممنوع محصولاتو بشپړ رد کول. د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ لرونکي پنیر وخورئ او د کیفیر 250 ملی لیتر وڅښئ - دواړه په یو خواړه کې ، او دا محصولات په نیمایي کې ویشئ ، مګر تل تر 12 ساعتونو پورې. د غرمې ډوډۍ د سبزیجاتو سلاد او پخه شوي چرګ سټینټ لري چې د ډیری سبزیو سره. د شپې خواړه - پا steی سلاد د ریډ یا سپین سپین کب سره. د 18 ساعتونو وروسته ، یو بل خواړه پاتې دي چې پکې میوې ، لوبیا یا سبزیجات شامل دي.

په لوستلو هم په زړه پوری: لوبیا خواړه

پدې توګه ، د غوښې او کب مختلف ډولونه وټاکئ ، مختلف میوې ، سبزيجات او سابه ، تاسو د هرې ورځې لپاره متفاوت خواړه ترلاسه کولی شئ.

سربیره پردې ، د رژیم خورا ګړندی نسخه شتون لري: پدې کې ، غوښه او کب یواځې په جوش شوي ب inه مصرف کیږي ، او میوې په هر شکل کې له مینو څخه لرې کیږي. نو تاسو کولی شئ په لنډ وخت کې ډیرې مهمې پایلې ترلاسه کړئ ، په هرصورت ، بدن ممکن د دودیز ځواک نمونې سره هغومره آرام نه احساس کړي.

پایلې او بیاکتنې

د "زیږون" رژیم تاسو ته اجازه درکوي د 15 څخه 40 کیلو ګرامو ته د 2-3 میاشتو په جریان کې له لاسه ورکړئ - واقعیا اغیزمنه شمیره. دا مهم دي چې ټول مقررات تعقیب کړئ ، د فزیکي فعالیت په اړه مه هېروئ ، او بیا د ورک شوي کیلوګرامو شمیر به اعظمي وي.

تغذیه کونکي په دوه کمپونو ویشل شوي - ځینې یې د دې تخنیک پیروي کوي ، دا متوازن او د بدن د نورمال فعالیت لپاره کافي بولي ، حتی د وزن له لاسه ورکولو فشار لاندې شرایطو کې. نور استدلال کوي چې د غذایی رژیم په څیر ، "بیا پیدا شوی" د فزیکي تمریناتو سره تکمیل ته اړتیا لري ، او په عموم کې د اوږدمهاله کارونې لپاره مناسب ندي.

د وزن له لاسه ورکولو بیاکتنې د تغذیې برنامې کارولو نږدې نږدې ټولو قضیو کې د پام وړ وزن له لاسه ورکول په ګوته کوي ، پداسې حال کې چې ځینې یې په لومړیو څو اونیو کې د هوساینې کې د لنډمهاله خرابوالي څرګندونه کوي. اساسا ، د رژیم پایلې خوندور دي او د "زیږیدنې بیا پیدا شوي" سیسټم مطابق د رژیم ډیری او ډیر ملاتړ کونکي ته وده ورکوي.

مسلکي او د رژیم زیان

د اصلي وزن له لاسه ورکول - دا هغه څه دي چې خلک اکثرا تمه کوي کله چې د ځان لپاره د رژیم محدودیتونه غوره کول. پورته سکیم واقعیا د اضافي پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، او دا د هغې اصلي ګټه ده. د رژیم د ګټو په مینځ کې یو څه د لوږې احساس یا د هغې بشپړ نه شتون ، او همدارنګه د اوږدې مودې کارول دي ، پداسې حال کې چې بدن اداره کوي ترڅو نوي تغذیه سیسټم ته عادت شي. سربیره پردې ، رژیم د هغو کسانو لپاره هم مناسب دی چې په سپورتونو کې ښکیل دي (موږ د درنو او شدید ځواک روزنې په اړه خبرې نه کوو).

په لوستلو هم په زړه پوری: د جوګر خواړه

ایا د "بیا زیږیدل" رژیم زیان نلري او ایا دا په روانه کچه کارول کارول خوندي دي؟

لومړی ، خواړه د پام وړ پروټین اخیستل او د کاربوهایډریټونو کمولو ته اړتیا لري ، او په پایله کې - بدن ته د ننوتلو تغذیه کولو انډول سرغړونه. د کاربوهایډریټ نشتوالی کولی شي د سرطان لپاره تمایل رامینځته کړي ، ښه وده وکړي او فعالیت یې کم کړي. نو ، د ضعف احتمالي ضایعات کولی شي په لومړیو څو اونیو کې ژوند خراب کړي ، پداسې حال کې چې بدن عادت کیږي او عادت کیږي. د کاربوهایډریټونو نږدې بشپړ نشتون کولی شي سم شي ، د مثال په توګه ، د ناري لپاره په شيدو کې د اوړو.

دوهم ، په عمده ډول د پروټین رژیم کولی شي د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې د پراخه نښو لامل شي. دوی اړتیا لري چې د څرګندیدو وروسته سمدلاسه جنګ پیل کړي ، پرته لدې چې د رژیم پای ته انتظار وکړئ. دا به د مالشونو ، سکربونو او پوزو سره مرسته وکړي.

دریم ، د ځانګړي متضاد نشتوالي سربیره ، د هر رژیم په څیر ، "بیا پیدا شوی" به خورا بریالی او بې ضرر وي که چیرې دا د رژیم متخصص څخه لیدنه مخکې وي.

څلورم ، په داسې کورس کې خواړه ورکول د معدې د ناروغیو لامل کیدی شي ، لکه د معدې یا ډیسبیوس. د رژیم لپاره محتاط چلند هم اړین دی که چیرې دا ناروغي دمخه په مرحله مرحله کې شتون ولري.

البته ، د اضافي سانتي میترو څخه د خلاصون په لټه کې ، د رژیم تغذیه لازمي ده ، ځکه چې دا غوره ده چې پدې حالت کې اضافي کالوری ، غوړ او شکر لرونکي محصولات قرباني کړئ. د "زیږون" رژیم د تغذیې او تمرین په منظماتو کې اوږدمهاله محدودیتونه پلي کوي ، چې پایله یې نږدې په لومړیو څو اونیو کې څرګندیږي. د رژیم او خواړو تازه کول ، د ساعت لخوا ټاکل شوي ، بدن ته د زیان رسونکي تیز کاربوهایډریټ او شوګر مصرف کموي ، په دوامداره توګه 4-5- یو ځل تغذیه کولو کې او په لفظي ډول بیا زیږیدلو کې مرسته کوي.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: