د هرکولیس خواړه - کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او رژیم

د هرکولیس خواړه

د هرکولیس رژیم د اوټ فلاکسونو پراساس یو خورا مؤثر مونو رژیم دی. د دې مرستې سره ، تاسو کولی شئ په اسانۍ او ګړندۍ توګه د اضافي پونډ وزن څخه خلاص کړئ. دا ډول رژیم د رخصتیو وروسته یا د ساحل موسم څخه دمخه خورا مؤثره دی ، کله چې تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره عادي حالت ته راستون شئ. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د دې میتود پیرودونکو ډیری بیاکتنې د واقعیا اغیزمنو پایلو په اړه خبرې کوي: د داسې سیسټم په تعقیب ، تاسو کولی شئ په اوو ورځو کې تر اوه کیلوګرامه پورې اضافي وزن له لاسه ورکړئ. او دا ریښتیا دي: د اوټ فلاکسونو کې لږ کالوري رژیم په بدن کې دمخه زیرمو راټول شوي غوړ جمع قوي ماتیدو ته وده ورکوي.

د اوټمیل ګټې

د غوړیو محصول ګټور او د محصول کارول اسانه دي. د دې نوم وړاندیز کوي چې د داسې دانو د کارولو سره پیاوړی او صحتمند کیدی شي ، لکه د پخوانۍ یوناني افسانوي هیرو په څیر ، څوک چې نشي کولی د ځواک او وړتیا سره پرتله شي.

په حقیقت کې ، حبوبات واقعیا بدن ته ډیری ګټې راوړي. دوی یو ګټور معدني ترکیب او ارزښت لرونکي ویټامین پیچلې لري ، کوم چې د بدن د رژیم فایبر عادي فعالیت لپاره اړین دی. سربیره پردې ، دلیا د اوه فیصدو څخه لږ لږ غوړ لري ، د 15 په سلو کې پروټینونه او شاوخوا 60 سلنه کاربوهایډریټونه.

د ویټامین پیچلتیا د B ویټامینونو (تایامین ، رایبوفلاوین ، پیریډوکسین ، فولیک اسید) ، ویټامین ای ، ایچ ، پی پی او نیاسین لخوا استازیتوب کیږي. دا د تبادلې وړ او لازمي امینو اسیدونه ، د اومیګی فیټي اسیدونو ، او همدارنګه پالمیټیک ، سټیریک ، اویلیک او نور سنتریور شوي او غیر حل شوي غوړ اسیدونه لري.

په پوټکي کې ماکروتریټینټ د کلسیم ، پوټاشیم ، سلفر ، فاسفورس ، سوډیم ، کلورین او مګنیزیم په ب appearه څرګندیږي. د ټریس عنصر د کوبالټ ، فلورین ، زنک ، آئوډین ، اوسپنې ، منګنیز او مسو لخوا څرګند شوی.

سربیره پردې ، دلیا د ټیټ کالوري محصول دی. د دې د انرژي ارزښت په هر سل ګرامه محصول کې یوازې 102 کالوری دی.

د هرکولیس رژیم ګټې او زیانونه

د دې محصول اصلي ګټې د دې ټیټ کالوري مینځپانګه او لوړه تغذیه ده. د دې دوه ځانګړتیاو څخه مننه ، د غوړ پوټکي د غذا په رژیم کې خورا ارزښت لري. د اوړو د ترکیب جوړښت لوی شمیر پیچلي یا ورو کاربوهایډریټونه لري ، چې د ډیرې مودې لپاره په بدن کې د ویشلو وړ دي ، کوم چې په پایله کې د اوږدې مودې لپاره اجازه ورکوي چې د لوږې احساس تجربه نه کړي.

یو مهم رول د هرکولیس درملنې اغیزې لخوا لوبول کیږي. په هرصورت ، که تاسو هره ورځ د غوړ مال وخورئ ، نو دا به د وینې رګونو حالت ښه اغیزه وکړي. د اوټیمیل څخه مننه ، دوی په اغیزمنه توګه د غوړ زیرمو څخه پاک شوي ، کوم چې د کولیسټرول پلاکونو ظهور مخه نیسي او د ایتروسکلروسیز اغیزمن مخنیوی دی. د غوړ د پوټکي او معدې شبکې کارول ګټور تاثیر لري: د ګټور فایبر لوی مقدار ښه هضم ته وده ورکوي ، د قبض خطر کموي ، د زیان رسونکي کولیسټرول له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

د هرکولیس رژیم نورې ګټې دا دي:

  • د غوړ د بدن ښه سینګاریت ، انرژي او ټوله ورځ ځواک پیاوړي کوي؛
  • د رژیم اصلي محصول خورا لوی او ګټور عناصر لري؛
  • د مطلوب پایلې ګړندی او مؤثره لاسته راوړنه؛
  • پوټکي ته وده ورکوي ، ټانک تاثیر لري؛
  • سوزش کموي ، د پوټکي سور او له منځه ځي.

د رژیم لپاره ډیری اختیارونه شتون لري ، له خورا سخت او سخت پیچلي څخه ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره اضافي انتخاب ته.

د هرکولونو د رژیم زیانونه عبارت دي له:

په لوستلو هم په زړه پوری: غذا 3333
  • د وزن له لاسه ورکولو لپاره د دې میتود توازن ، کوم چې په بدن کې د مهمو موادو کمبود لامل کیږي؛
  • ځینې ​​خلک به سخت وي چې بې بنسټه او نه غوړ شوي دلیز وکاروي ، چې د اوږدې مودې لپاره په اوبو کې پخه شوي؛
  • د رژیم څخه نامناسب وتل ممکن د وزن له لاسه ورکولو وروسته د ګړندي وزن لاسته راوړو لامل شي.

د هرکولیس رژیم جوهر او ډولونه

د وزن د ضایع کولو لپاره د داسې سیسټم اصلي محصول غوړ دی. د دې رژیم درې ډولونه دي چې د پراخه خلکو لپاره مناسب دي. له دوی څخه یو خورا سخت دی ، او نه هرڅوک کولی شي دا ودريږي ، مګر نور دوه یې ساده دي. له همدې امله ، که تاسو پریکړه وکړئ چې د دې میتود معجزه ملکیت تجربه کړئ ، نو غوره ده چې د ساده ډولونو سره پیل کړئ.

د هرکولیس رژیم لومړی نسخه

دا یو سخت مونو رژیم دی ، پداسې حال کې چې د غوړ پرته نورو محصولاتو کارولو ته اجازه نلري. د بدن لپاره د ډیری قیمتي او ګټور مادې نشتوالي له امله ، دا سپارښتنه نه کیږي چې د اوو ورځو څخه ډیرو لپاره د ورته خواړو سیسټم ته غاړه کیږدي. معمولا ، د ورته رژیم موده له یوې ورځې څخه تر یوې اونۍ پورې ده.

د دې رژیم اختیار لپاره غوړ باید پرته له مالګه او بوره اضافه کولو کې په اوبو کې پخه شي. فلیکس ډیر تغذیه شوي ارزښت او ګټور ملکیتونه لري که چیرې دوی د یخ شوي اوبو سره وینځل شي او د څو ساعتونو لپاره ټینګار وکړي.

د هرکولیس رژیم د دې میتود سره ، تاسو کولی شئ په هر مناسب وخت کې په هر مقدار کې حبوبات وخورئ ، هرڅومره ژر چې تاسو د لوږې احساس وکړئ. په ورته وخت کې ، د بل کوم رژیم سره ، تاسو اړتیا لرئ د کافی مایعاتو څښاک وڅښئ ، کوم چې د خالص غیر کاربونیټ منرال اوبو په توګه کارول کیدی شي ، او همدارنګه شنه یا بوټي چای. هره دوهمه ورځ ، یو کوچنی شنه م appleه د بونس په توګه اجازه لري. دا پروسیژر به د سیرټونین تولید کې مرسته وکړي ، کوم چې به تاسو خوشحاله کړي او د یو رژیم خوړو ورځو روښانه کولو کې مرسته وکړي.

د هرکولیس رژیم دوهم نسخه

دا میتود د تیرو یو په پرتله یو څه ډیر نرم دی او تاسو ته اجازه درکوي د ورته نورو غوړیو ځینې نورو اجازه محصولاتو سره وکاروئ. پدې کې شامل دي:

  • بې مستې مېوې: ناک ، شنه مlesې ، انګور ، مranې
  • کم غوړ کیفیر یا جوت؛
  • شات.

د دې میتود سره ، د څښاک حالت هم خورا مهم دی. دا اړینه ده چې د منرال غیر کاربونیټ اوبو لوی مقدار وکاروئ ، تازه جوش شوي شنه چای ، د بوټو انفیوژن.

دا د هرکولیس رژیم ترټولو مطلوب ډول دی ، له دې سره تاسو کولی شئ په لنډ وخت کې مطلوب پایله هم ترلاسه کړئ ، مګر تاسو باید د وزن د ضایع کیدو په جریان کې د غوړ د سختې کارونې څخه راضي نشئ.

د پورریز لپاره د رژیم نمونې نمونې

د دې مینو پراساس ، تاسو کولی شئ د هرکولیس رژیم قواعد او اصول په کارولو سره خپل د وزن کمولو پلان رامینځته کړئ او خپل بدن او ژوند ته یې تنظیم کړئ. د لوږې لوی احساس سره ، د غوړ ، منرال لاهم اوبه ، بې شین چای یا بوټي چای اجازه لري.

لومړی ورځ:

  • په سهار کې - د اوټیمیل پوټکي 125 ګرامه ، د ټیټ غوړ جوس 100 ګرامه؛
  • په ماسپښین کې - د 125 ګرامه د انګور दलیا د یو چائے ચમચી شاتو اضافه کولو سره (په خدمتونو کې دوه ځله اضافه اجازه ورکول کیږي) ، بوټي یا زرغون چای؛
  • په ماښام کې - د اوټیمیل پوټکي 100 ګرامه ، نیم شنه م appleه ، د شاتو یو چمچ ، د بوټو مرغۍ یا زرغون چای.

دوهم ورځ:

  • په سهار کې - د اوټیمیل فلیکس څخه 125 ګرامه د تودوخې څخه د مغز او یو چائے کاچوچ شاتو ، بوټو ایستل یا شین بې چای شوي چای؛
  • په ماسپښین کې - د 100 ګرامه د غوړ ، ټیټ غوړ لرونکي یا کیفیر ، نیمه انګور یا نارنج؛
  • په ماښام کې - د غوړ پوټکي 200 ګرامه ، نیم شنه م appleه ، د ټیټ غوړ جوی یا کیفیر 100 ګرامه.
په لوستلو هم په زړه پوری: سپریټ رژیم

دریمه ورځ:

  • په سهار کې - په اوبو کې 125 ګرامه د غوړ پوټکي ، د ټیټ غوړ جوس 100 ګرامه؛
  • په ماسپښین کې - د 200 ګرامه فوري اوټیمیل د جوش اوبو ، مغز لرونکي ، نیم شنه م appleې ، 250 ګرامه معدني غیر کاربونیت لرونکي اوبو سره کښینول؛
  • په ماښام کې - د اوټیمیل فلیکس 125 ګرامه ، نیم نارنجي یا انګور ، د بوټو چای دوه شنه چای یا زرغون چای.

څلورمھ ورځ:

  • په سهار کې - د 125 ګرامه غوړ د یو چائے کاچوچې شاتو اضافه کولو سره ، یو شین م halfه ، د 250 ګرامه معدني غیر کاربونیت لرونکي اوبه؛
  • په ماسپښین کې - د اوکسیم 100 ګرامه ، د مغز اضافه کولو سره د جوش اوبو سره ابش (د برخې دوه ځله زیاتوالي لپاره اجازه ورکوي) ، د ټیټ غوړ کیفیر 250 ګرامه؛
  • د ماښام په نیمایي کې - نیمه نیمه ، د 125 ګرامه د غوړ ګلونه د چایې ચમચી شاتو اضافه کولو سره ، د بوټو استخراج یا شنه چای.

پنځمه ورځ:

  • په سهار کې - د 200 ګرامه انګور ، مغز لرونکي ، د شاتو یو چائے کا چمچ ، د ټیټ غوړ کیفیر یا جوی 100 ګرامه؛
  • په ماسپښین کې - د 100 ګرامه غوړ ، نیمه ناک ، نیم بوټي ، بوټي استخراج یا شین چای؛
  • په ماښام کې - د شاتو ، نیم م anې یا انګورو ، بوټو چای یا بې بنسټه شنه چای سره د اوټیمیل پوټکي 125 ګرامه.

شپږمه ورځ:

  • په سهار کې - په اوبو کې 125 ګرامه د غوړ بوی ، د 100 ګرامه د ټیټ غوړ جوس ، بوټي چای یا بې شین چای؛
  • په ماسپښین کې - د 100 ګرامه فوري غوټۍ د مغز او شاتو سره ، نیمه نیمه مرچ ، د بوټو مرکب یا زرغون چای؛
  • په ماښام کې - 125 ګرامه د شاتو ، بوټو انفیوژن یا زرغون چای سره غوړ شوي غوړ.

اوومه ورځ:

  • په سهار کې - د غوړ 200 ګرامه ، د ټیټ غوړ کیفیر 100 ګرامه؛
  • په ماسپښین کې - د ټیټ غوړ جوی 100 ګرامه ، نیم م appleه ، په اوبو کې د 100 ګرامه غوړ؛
  • په ماښام کې - د اویټمیل فلیکس 125 ګرامه ، د شاتو یو چمچ ، د بوټو انفیوژن یا زرغون چای.

د هرکولیس رژیم دریمه نسخه

دا په دانو کې د وزن له لاسه ورکولو ترټولو اسانه لار ده. په حقیقت کې ، دا حتی د وزن له لاسه ورکولو لپاره پلان نه دی. دا اکثرا د هرکولیس رژیم سخت نسخه ته د اسانه لیږد لپاره کارول کیږي. دا اختیار ډیرو هڅو ته اړتیا نلري او د پخپل سري اوږدې مودې لپاره کارول کیدی شي. په هرصورت ، د هغه څخه حیرانتیا پایلې باید تمه نشي. البته ، د دې مرستې سره ، تاسو کولی شئ د غیر ضروري کیلو څخه هم خلاص کړئ ، مګر د ګړندي پایلې لپاره ، تاسو باید دوهم اختیار غوره کړئ.

د وزن د ضایع کیدو لپاره د دې میتود جوهر دا دی چې د خوړو ځای په ځای کولو سره د خوږ بې ځایه او غیر پخلي شوي غوټیو پوټکي په اوبو کې پخه شوي. سربیره پردې ، دا کچه باید لوړه شي ، د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ سره ځای په ځای کول. مګر یوازې دا به کافي نه وي. دا باید ستاسو نورمال رژیم په جدي ډول تدوین کړي ، له داسې محصولاتو څخه خلاصون:

  • الکول مشروبات؛
  • خوږ سوډا
  • بسته شوي جوس؛
  • غوړ ، غوړ او خواږه خواړه؛
  • چاکلیټ؛
  • بیلابیل څښونکي غوښې.

د هرکولیس رژیم متضاد او اړخیزې اغیزې

دا د دې برنامو کارولو ته اجازه نلري ترڅو خلکو ته وزن له لاسه ورکړي څوک چې د فعال فزیکي فشار سره مخ دي ، د دې رژیم د پروټین برخې لږ کوچني مقدار له امله. د حمل او شیدو ورکولو په جریان کې ، د وزن له لاسه ورکولو د دې میتود شاوخوا لاسته راوړل هم ارزښت لري. دا ډول رژیم د کولمو او معدې د دائمي ناروغیو د زیاتوالي په صورت کې مخنیوی کیږي.

په لوستلو هم په زړه پوری: غوړ رژیم

په هرصورت ، پدې پوهیدلو لپاره چې ایا د وزن له لاسه ورکولو دا میتود مناسب دی یا نه ، تاسو اړتیا لرئ په خپله تجربه د دې اغیزمنتوب هڅه وکړئ. ستاسو د بدن څخه غوره ، هیڅ څوک به ونه ویل شي - ایا دا ارزښت لري که نه نو دا خواړه پخپله پلي کړئ. د نمونې لپاره ، دا غوره ده چې د هرکولیس رژیم دریم ډول سره پیل کړئ ، په تدریجي ډول ستاسو په رژیم کې یوازې غوړ پریږدئ. یا ، که تاسو د خوښۍ سره مینه لرئ ، تاسو سمدلاسه د سختې هیروکولس رژیم یوه ورځ سره پیل کولی شئ ، مګر هرڅوک یې نشي کولی چې ورسره مقاومت وکړي.

د روژې په پنځمه ورځ ډیری خلک ډیری وختونه ضعیف احساس کوي او بدن کې د خوراکي توکو لږ مقدار سره د ځواک کمیدل کموي. که چیرې د رژیم د ورته سرعت ساتل مشکل وي ، تاسو کولی شئ له دې څخه دمخه لاړ شئ ، د شپږمې ورځې څخه پیل وکړئ.

د رژیم څخه وتل باید اسانه او تدریج وي ، نو ځکه چې په بدن فشار نه راوړي ، کوم چې د فشار سره مخ کیدو وروسته به په ګړندي سرعت سره غوړ راټول شي ، کوم چې کولی شي د ورته ستونزو سره د "ضایع" کیلوګرامو راټولولو لامل شي او ټولې هڅې به ضایع شي. غوره ده چې هره ورځ د نوي محصولاتو لږ مقدار لپاره اضافه کړئ. په لومړۍ ورځ ، ځان د سبزیجاتو لږ مقدار ته محدود کړئ ، په دویمه کې هګۍ اضافه کړئ ، او داسې نور.

ځینې ​​، په نادره پیښو کې ، د قبضیت په توګه د هرکولس رژیم څخه دا ډول اړخیز تاثیر یادوي. شاید دا د وزن له لاسه ورکولو په جریان کې یا په نوي رژیم کې د بدن له جوړښت سره د ناسم څښاک رژیم له امله وي. په حقیقت کې ، دا غوړ دي چې د کولمو اختلالاتو سره مرسته کوي ، او ټول ډاکټران یې د قبض لپاره د ډاډ وړ درملنې په توګه وړاندیز کوي.

نتيجه ګيري:

هرکولین رژیم د غوړ د مکرر او منظم استعمال پراساس د وزن له لاسه ورکولو برنامې یو څو ډولونه دي. د ورته رژیم لپاره هر انتخاب خپل ځان ته خیرات لري. د وزن له لاسه ورکولو لومړۍ لاره به د هغه چا لپاره اړونده وي څوک چې غواړي ژر او مؤثر وزن له لاسه ورکړي.

په هرصورت ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د رژیم څخه غلطه لاره به د ورک شوي پونډو بیرته ستنیدو او د نوي ممکنه سیټ سره ډک وي. په هرصورت ، دا اړینه نده چې په اوړو کې د وحشي مونو رژیم ټولې اوه ورځې مقاومت وکړئ. که تاسو دمخه مطلوب پایلې ته رسیدلي وي - وړیا احساس وکړئ چې دا پریږدئ او خپل عادي ژوندانه ته بیرته راشئ. د رژیم دوهمه نسخه خورا سپیره ده او د خلکو لوی حلقه به مناسب کړي. د دې سره ، تاسو کولی شئ په اونۍ کې تر اوو کیلوګرامو پورې وزن له لاسه ورکړئ.

پدې مرحله کې د رژیم څخه وتل هم مهم دي ، په ورته ډول په لومړي. پدې وخت کې ښه دی چې فټنس وکړئ ، یوګا وکړئ یا حوض ته لاړ شئ. د وزن له لاسه ورکولو دریمه لار په بدن کې د لا ډیر فشار لپاره یو څه تیاری دی. په هرصورت ، تاسو کولی شئ پدې سره وزن له لاسه ورکړئ ، دا یوازې یو څه ډیر وخت نیسي. د غذا کوم برنامه غوره کول تاسو پورې اړه لري. مګر کله چې ستاسو انتخاب کول ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر رژیم د بدن لپاره ډیری فشار دی ، او له همدې امله ، د دې کارولو دمخه ، غوره ده چې د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: