د هندوا dietو رژیم - کاسمیټولوژي ، د پلاستيک جراحي او خواړه

د هندوا .و رژیم

د هندوا dietو رژیم د وزن له لاسه ورکولو موسمي میتود دی ، کوم چې د سخت مونو رژیمونو څخه دی ، ځکه چې د دې موافقت په جریان کې دوی یوازې پټې لرونکي بیری خوري. په ورته وخت کې ، د برخې اندازه په وزن پورې اړه لري او د تناسب په اساس محاسبه کیږي: د 1kg گوج د 10kg بدن وزن.

دا سپارښتنه کیږي چې د خټکي طبیعي پخېدو په جریان کې - د اګست په پای کې - د سپتمبر په پیل کې د هندوا dietو رژیم تمرین کړئ. د کال په نورو وختونو کې ، د نایټریټ کرل شوي د "آستراخان" پیرودلو خطر د 5 وخت ډیریږي. د پایلې په توګه ، که تاسو اړتیا لرئ په ژمي ، دوبي یا پسرلي کې اضافي پونډه له لاسه ورکړئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د بیري خواړو پرځای جاپاني خواړه یا ماګي تخنیک وکاروئ.

په هندوا onو کې د وزن له لاسه ورکولو اصول له بدن څخه د مایعاتو لرې کول دي. د ډیهایډریشن مخه نیولو لپاره ، د ورځې په جریان کې د 1,5l مقدار کې بوټي چای او پاکې اوبه وڅښئ. دا غوره ده چې له الکولي او کاربونيټ څښاکونو ډډه وکړئ.

د بیري وزن کمولو تخنیک موده یوازې د اضافي پونډونو مقدار پورې اړه لري. غوره حل د یوې اونۍ لپاره د هندوا dietو رژیم دی. د دې مودې لپاره 7kg ته لاړ شئ. که دا د 3-4kg له مینځه وړلو لپاره اړین وي ، نو د 3-5 ورځو ، 10kg ته د کمولو لپاره مشوره ورکول کیږي - 10-14 ورځو ته زیاتوالی.

په تفصیل سره په پام کې ونیسئ چې څنګه وزن له لاسه ورکړئ ، ایا د هندوا dietو رژیم مؤثره دی او څومره کیلو چې تاسو له لاسه ورکولی شئ.

د هندوا .و ترکیب

د پټې شوې بیري زیږدلو ځای د سویلي افریقا دی ، چیرې چې نن ورځ په ځنګل کې وده کوي. د پخواني مصر راهیسې ، خلکو دا کلتور کښت کړی او ډیری وختونه یې د فرعون په قبر کې پریښود ترڅو په اخرت کې مالک ته خواړه ورکړي. سربیره پردې ، د طبیبو نسخو کې د هندوا toو حوالې موندل کیږي ، ځکه چې عربان باوري دي چې دا بیری بدن پاکوي او له هغې څخه د ناروغیو لرې کولو کې مرسته کوي.

د "شوګر" خوند او تغذیې ارزښت د ځانګړتیا له امله ، "آستراخان" نن ورځ خورا مشهور دی. او د محصول ټیټ کالوري مینځپانګه (25kkal / 100) دا د وزن کمولو لپاره غوره اجزا جوړوي. نن ورځ شبکه د هندوا technique تخنیک تیریدو دمخه او وروسته د میرمنو عکسونه وړاندې کوي ، کوم چې د بیری رژیم اغیزمنتوب تصدیق کوي.

د "پټې" محصول ترکیب او ارزښت

  1. اوبه - 90٪. په بیري کې د لوړ مایع مینځپانګه د تودوخې ډیوریتیک ، کلوریټیک اغیز لامل کیږي. د دې دلیل لپاره ، هندواonsې د څرګند رژیم او روژو ورځو لپاره ترټولو غوره اجزا ګ consideredل کیږي. سربیره پردې ، "آستراخان" میتابولیک پروسې ګړندي کوي ، پښتورګي له تیږو پاکوي ، هاضمي له زهرجن څخه پاکوي ، د کولمو خوځښت ښه کوي.
  2. بوره - 12٪. پدې کې شامل دي: سوکروز ، فروټکوز ، ګلوکوز.
  3. معدنيات - پوټاشیم ، کلسیم ، سوډیم ، وسپنه. په 250 کې. هندواه د مګنیزیم ورځني مصرف لري ، چې دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره مهم دي چې د لوړ فشار سره مخ دي. دا ټریس عنصر د کلسیم ، سوډیم او پوټاشیم جذب کې دخیل دی. سربیره پردې ، دا یو عالي ضد ضد دی ، د تیږو رامینځته کیدو مخه نیسي ، عضلاتو او اعصابو فعالیت کولو کې مرسته کوي ، او په بدن کې د مالګو مینځلو مخه نیسي.
    د میګنیشیم کمبود د اعصابو اختلالاتو لامل کیږي ، د اوږدې ستړیا څرګندیدل ، د ضعف احساس ، سر درد ، د عضلاتو دردونه ، بې خوبۍ خوب.
    د 15 ورځو ورځو کې د هندوا dietو رژیم به د مایکرو میکالمي نشتوالي له مینځه وړو او ورته ناوړه پدیدې له مینځه وړو کې مرسته وکړي.
  4. پرکټیک او الکلین توکي. په ورته وخت کې ، د رژیم فایبر ، کوم چې د جواني برخه دي ، د کولیسترول کچه راټیټوي. د دې ملکیت له امله ، د ورځې په 4 کې د هندوا .و خواړه د زړه ناروغیو خلکو لپاره وړاندیز کیږي.
  5. پروټینونه.
  6. د ګروپ A ، C ، B ویټامینونه (B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9).
  7. سیلولوز ، هاضمه کول نورمال کوي.
  8. انټي اکسیدنټونه (نیاسین ، تیایمین ، رابوفلاوین ، اسکاربیک اسید ، کیروټین ، لایکوپین). دا مواد بدن د عمر پورې اړوند زیان څخه ساتي. د لیوکوین لوړ مینځپانګه (د 25 ملی ګرامه فی بیرن په 1kg) کې د نارینه بانجان درملنې کې کارول شوي د دې حقیقت لخوا ټاکل شوي چې د 7 ورځو کې د هندوا dietو رژیم د انسانیت قوي نیمه برخه کې شهرت لري چې د جنتي حوزې ستونزې لري.

د ګټور مایکرویلیمونو او ویټامینونو ډیری کیدو له امله ، پټې شوې بیري د چاقۍ ، د زړه عیبونو ، معدې ، د بوټکین ناروغۍ ، لوړ فشار ، وینې کمښت ، ګوتې ، د مفصلونو پاړسوب ناروغي ، اتیروسکلروسیز ، د ناک خونريزې ، سوريیاس ، د پښتورګو تیږو لپاره کارول کیږي.

ګټه او زیان

د هندوا dietو رژیم تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکړئ او بدن مو ښه کړئ. د ډاکټرانو بې شمیره بیاکتنې د وزن له لاسه ورکولو د دې برنامې اغیزمنتوب تاییدوي.

په پام کې ونیسئ چې د هندواonو ګټور خواړه څه دي.

  1. له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي.
  2. میتابولیزم ښه کوي.
  3. دا د الکوليک راډیکالونو بدن ، د کولمو زهر پاکوي.
  4. لوی مالي پانګوونې ته اړتیا نلري.
  5. د ادرار سیستم هڅوي.
  6. دا بدن د مایکروم او ویټامینونو سره تغذیه کوي.
  7. د سرطان حجرو خطر کموي.

د دې حقیقت سره سره چې د دې تغذیې سیسټم ګټې بې اساسه دي ، احتمالي زیان ته پام وکړئ چې دا کولی شي د بدن لامل شي. د هغه خلکو مثبت تاثرات ورکول چې پخپله یې د بیري تخنیک تجربه کړی ، د وزن کمولو لپاره د هندوا dietو رژیم تاسو ته اجازه درکوي په هره اونۍ کې منفي کیلو 10 له لاسه ورکړئ. په هرصورت ، دا ډول رژیم د بدن په تشو سیسټم کې بار ډیروي. نو ځکه ، په پښتورګو کې د کوچنیو تیږو شتون کې ، د هندوا therapyه درملنې امکانات باید د نیفولوجیسټ سره خبرې وشي.

د اختلاطاتو د خطر له امله ، دا په کلکه منع دی چې د جواني یا پښتورګو د ناکامۍ په حالت کې د بیري نبض وکاروي.

د دې میتود په واسطه د وزن له لاسه ورکولو دمخه ، دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې هندواonه یو لوړ ګلیسیمیک شاخص لري - 75. نو ځکه ، د شکرې ناروغانو لپاره ، کله چې د "پټې" محصول په رژیم کې معرفي شي ، نو دا مهم دي چې د وینې ګلوکوز کچه کې د بدلونونو محرکات کنټرول کړي.

شاید د موسمي وزن له لاسه ورکولو تخنیک اصلي نیمګړتیا بدن ته اړین تغذیه چمتو کولو کې ناتواني وي: غوړ او پروټین. سربیره پردې ، د مالشیوا په وینا ، د هندوا dietو رژیم د انسولین ژور خپور سره مرسته کوي ، کوم چې د شکر کچه ټیټه کوي ، او په پایله کې یې د اشتها ډیروالي لامل کیږي. له همدې امله ، د وزن له لاسه ورکولو دا پروګرام اکثرا د پام وړ حوصلې او د ځواک ځواک ته اړتیا لري.

د هندوا dietو رژیمونو ډولونه

د خطر فکتورونو (اختلالاتو) له لرې کیدو وروسته موسمي رژیم ته لاړشئ. له هرڅه دمخه ، د ډیر وزن په پام کې نیولو سره د وزن له لاسه ورکولو منلو وړ نسخه وټاکئ.

سخت

موده د 5 ورځو څخه تر 14 ورځو پورې توپیر لري. د هندوا weightو د وزن ضایع کولو سخت میتود د بیري رژیم لپاره د ارګانیزم لومړني چمتو کولو اړتیا له مینځه وړي. له همدې امله ، دا د هاضمي نښو او زړه لومړنۍ ازموینې وروسته سمدلاسه تمرین کیدی شي.

ورځنی رژیم د هندوا andو او څښاک اوبو څخه جوړ دی. په ورته وخت کې ، د نورو محصولاتو کارول په کلکه منع دي.

د استثنا په توګه ، دا اجازه لري چې د ورځې په 3 کې یوځل د شپې ډوډۍ لپاره مینو ته بران اضافه کړي.

د خواړو فریکوینسي د 4-5 وخت دی ، پداسې حال کې چې د برخې اندازه د سړي وزن له لاسه ورکولو سره تړاو لري. د ترټولو اغیزمنه رژیم کې د یو کاروونکي د بدن وزن کې 1 کیلوګرامه بیرونه شامل دي. د 10-5 ورځو لپاره د دې برنامې د سختې مشاهدې سره ، تاسو کولی شئ په 7-3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ ، په دوه اونیو کې - په 5-7 کیلو کې.

د دې تغذیې سیسټم څخه وتلو ته باید ځانګړې پاملرنه وشي ، ځکه چې د معمول له مخې د ټیټ کالوري "پټي" رژیم ناڅاپي بدلون د وزن له لاسه ورکولو خطر زیاتوي.

له همدې امله ، د هندوا dietو په پای کې خواړو ته په تدریجي ډول د محصول معرفي کولو وړاندیز کیږي - په ورځ کې له دوه څخه ډیر نه. په لومړیو ورځو کې غوره ده چې د تخم شوي شیدو محصولاتو باندې تمرکز وکړئ ، بیا په جوش شویو سبزیجاتو ، ماشو سوپونو ، ر lightو حبوباتو (کدو ، وربش ، جوارو ، لوبیا ، وريجو) باندې.

د کم وزن

د 10 ورځو لپاره ورته د هندوا .و رژیم چمتو کړی. د جوسلي بیرونو سربیره ، ورځني مینو کې د جوارو ډوډۍ ، حبوبات ، میوې ، سبزيجات شامل دي. د سخت تغذیه سیسټم برعکس ، د لږ وزن لرونکی رژیم د "آستراخان" دوه ځله مصرف پراساس دی - په سهار او ماسپخین کې. د دې له امله ، د پیشاب سیسټم د ورځې په اوږدو کې په فعاله توګه فعالیت کوي ، کوم چې د میټابولیک محصولاتو ژور اخراج کې برخه اخلي. د ماښام په لور ، د هاضمې پروسو کې ورو ورو شتون لري ، او بدن یې آرام حالت ته ځي.

د سپک وزن سکیم مثبت اړخ د لوږې نشتوالی دی.

د هندوا Properو مناسب خواړه ، هره ورځ خواړه.

  • ناڅاپي - هندواonه - 2-3 ټوټې؛ شات - 1.h ؛؛
  • د غرمې ډوډۍ - یو چوکۍ د بران سره - 1pcs. ، هندوا --ه - 2,3 ټوټې؛
  • د شپې ډوډۍ - د کدو لوبیا د سابه شوي سبزیجاتو (زچینی ، گاجر ، بروکولي) یا م appو سره کاسروول.

د سپک وزن راشن تاسو ته اجازه درکوي د 5 ورځو لپاره د 6-10 کیلوګرامه وغورځوئ.

د پایلو ټینګولو لپاره ، د پروسې بشپړیدو وروسته ، د ټیټ غوړ پروټین کاربوهایډریټ تغذیه سکیم تعقیب کړئ:

  • ناڅاپي - جوش شوي د ترکیې سينه ، بران - 1pc ټوسټ ، د غیر خواړو سبزیجاتو سلاد (رنګه + سپین کباب + کاکبیز + پیاز) ، د لیمو جوس سره فصل شوی؛
  • د غرمې ډوډۍ - دال لوبیا ، بھاپ آملیټ ، د مغز + لہسن + جوش شوي چوغندر مخلوط؛
  • په غرمه کې - هندوا ؛ه
  • د ماښام ډوډۍ لپاره - د کاټیج پنیر کیسروول.
په لوستلو هم په زړه پوری: شنه خواړه

د پورتنۍ برتن سربیره ، دا اجازه لري چې په اعتدال کې حبوبات ، کب ، کب ، لاکټیک اسید محصولات ، سبزیجات ، میوې ، سمندري غذا ، ګل لرونکي خواړه وخورئ. په ورته وخت کې ، د لوړې کالوري مینځپانګې له امله ، د مالوچو ، کیلې ، نیټې ، انګورو څخه ناوړه ګټه اخیستنه نه کیږي.

د ازادو

دا ډول رژیم نرم او لږترلږه اغیزناک دی ، ځکه چې دا یوازې د ناري لپاره دی چې د هندوا consumeو مصرف کړي.

د هرې ورځې لپاره د وړیا بیري میتودونو لومړني مینو ته پام وکړئ.

  • ناری - خټکي - 600 ، شات - 1 tsp؛
  • د غرمې ډوډۍ - پخه شوي سبزیجات (ګلابي ، گاجر ، زوچیني ، سکویش ، خواږه مرچ) یا د سبزیجاتو ښوروا؛
  • د شپې ډوډۍ - د مatو سره اوټمیل یا پرته شوې خميره ډوډۍ.

هره ورځ د هندوا .و د یو ځل ځنډولو له امله ، دا ډول برنامه ، د وزن له لاسه ورکولو نورو میتودونو برعکس ، د بدن وزن کې د ورو کمښت تضمین کوي ​​(د 2 ورځو لپاره 4-14kg).

د نري رنځ لرونکي خلکو ډیری بیاکتنې د سخت ډول رژیم په پرتله ډیر مستحکم پایلو ته اشاره کوي. له همدې امله ، وړیا رژیم د کارولو لپاره مشوره ورکول کیږي ، که اړین وي ، مستحکم او سیستماتیک وزن کم کړئ.

د یوې میاشتې لپاره د هندوا dietو رخصتۍ تاسو ته اجازه درکوي ورو ، بې دردانه د زهرجنو بدن پاک کړئ ، او همدارنګه د مګنیزیم ، وسپنې ، فاسفورس ، پوټاشیم ، کلسیم ، ویټامین A ، B ، C کمولو لپاره تاوان ورکوي.

دا برنامه د میوه لرونکي وری په فصل کې د ورځني رژیم اساس په توګه اخیستل شوی.

د هندوا dietو رژیم اصلي حالت ، په ځانګړي توګه روښانه او وړیا ، د ورځې په جریان کې د 1,5-2l اوبو کارول دي. کاربونیټ شوي څښاک ، الکولي مشروبات او د پلورنځي جوس منع دي.

د بدلونونو

د وزن د ضایع کیدو په پام کې نیول شوي میتودونو سربیره ، د هندوا dietو رژیمونو مشترکه نسخې شتون لري. د دې اصول د ورځې په جریان کې د جوس دانې او اجازه محصولاتو بدیل استعمال پراساس دي. د هندوا combinedو د ګډ رژیم اغیزمنتوب د رژیم ، دورې ، ژوندیو ځانګړتیاو سره د موافقت په درستۍ پورې اړه لري.

د وزن د ضایع کیدو د بیری ګډ میتودونو تفصیل ، د هغوی مسلکونو او ضوابطو ، مودې ، مینو تفصیل په تفصیل سره په پام کې ونیسئ.

د هندوا bو بکتویو رژیم

د حبوبات بیري وزن کمولو برنامه د متوازن ورځني رژیم لپاره غوره انتخاب دی.

له همدې امله ، تغذیه کونکي د انیمیا ، معدې ناروغۍ ، زړه ، د وینې رګونو سره د خلکو لپاره د دې کارولو وړاندیز کوي. په بکسوایت کې د شوګر ټیټ مینځپانګو له امله (تر 2,5 to پورې) ، دا تخنیک د شوګر ناروغانو لپاره د چاقۍ ناروغۍ لپاره مبارزه کیدی شي.

په کلاسیک نسخه کې ، د هندواonو - غلې دانې موده د 5 -7 ورځو ده ، او د وزن ترټولو لوی زیان 4 کیلوګرام دی. دا میتود ، د جوس دانې او بکوایټ په رژیم کې د شتون سربیره ، په اعتدال کې د جوش شوي غوښې یا سبزیجاتو سلاد مصرف ته اجازه ورکوي (100g / ورځ).

مینو په 5 ورځو کې

  • ناڅاپي - جوش شوي فیلکي فیلیټ - 100g ، د چنګاښ بکری غوړ - 200g؛
  • د غرمې ډوډۍ - تازه سبزیجات سلاد (ککړونه ، رومي بانجان ، پالک) ، د ټیټ غوړ لرونکي خواږه کریم سره پوښل - 150 ، د شونډو بکواټ - 200؛
  • ډوډۍ - هندواonه - 500-700g.

په ماښام کې وروستی خواړه د خوب کولو وخت دمخه 4,5 ساعتونه دي.

د هندوا keو کیفیر رژیم

د وزن د ضایع کولو دا طریقه په اعدام کې خورا ساده ده ، پدې کې د بیر د میتودونو بدیل (300-400g) او د جوار شیدو محصول (200ML) هر 3 h شامل دی. کیفیر ، لکه د هندواonو په څیر ، یو څرګند ډیوریتیک تاثیر لري ، د هاضمې سرعت تنظیموي. د دې له امله ، هغه د چاغوالي لپاره معتبر همکار دی.

د خواږو شیدو څښاک غوړ مینځپانګه باید 0 - - 1، وي ، او هره ورځ د مصرف اندازه - 1l. په کلاسیک نسخه کې ، د هندوا -و - کیفیر رژیم د 3 ورځو لپاره ډیزاین شوی. د دې مودې په جریان کې ، د 1-3 کیلو ګرامه لخوا د وزن ضایع کیدل پیښیږي ، د کولمو مایکرو فلورا بحال کیږي ، ځيګر او پښتورګو کار کوي ، او معافیت پیاوړی کیږي.

د 1 په ورځ د کیفر - هندوا dietو رژیم د اونۍ د بدن د اترولو لپاره عالي اختیار دی.

هغه خلک چې د وزن کمولو برنامې تمرین کولو لپاره د معدې جوس لوړ فشار لري په کلکه منع دی. که نه نو ، د څو ورځو لپاره په لوی مقدار کې د تخم شوي شیدو څښل (1l / ورځ) کولی شي د معدې د معدې او د معدې Mucosa سوزش لامل شي.

د کاکبی - هندوا .و رژیم

دا محصولات په ترکیب کې خورا ورته دي - دوی دواړه په 90 in کې اوبه لري ، ډیری ګټور مادې لري (مسو ، مولبيډینم ، اوسپنه ، آئوډین ، زنک ، منګنیز ، فولیک اسید ، فلورین ، کوبالټ ، پوټاشیم ، کیلسیم ، نیاکسین ، pectins ، اش ، مګنیزیم ، سوډیم ، ویټامین A ، B ، C ، E) ، کوم چې د میټابولیک پروسو په اندازې تاثیر کوي.

ککړ او هندوا theې پوټکي پاکوي ، د کولمو کار معمولوي ، د اوبو مالګو توازن بحالوي ، د ګډو ناروغیو څرګندیدو مخه نیسي ، هضم ښه کوي ، د کولیسټرول کچه راټیټوي ، زهرونه له مینځه وړي. لومړی ، په بدل کې ، په شدت سره له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي ، کوم چې د اضافي پونډو راټولولو کې مرسته کوي. ټیټ کالوری (15kkal / 100g) او ګړندۍ هاضمه کول د چاغوالي سره مبارزه لپاره د میرمنو تر مینځ غوره محصول ګرځیدلی.

ککړ - د وزن کمولو لپاره د هندوا dietو رژیم د 14 ورځو ورځو کې د 1kg شنه سبزیجاتو او 1kg بیري د ورځني مصرف شامل دي ، د اوبو ډیری. سربیره پردې ، دا د جواني ډوډۍ خوړل اجازه لري - د 1 ټوټه او د کیفیر څښل - د شپې لپاره 200ML.

ضعیف رژیم ورکول ، پدې موده کې دا اړینه ده چې په جم کې د قوي فزیکي فشار مخه ونیسئ ، د ویټامین کمپلکسونه واخلئ ، نور آرام وکړئ (لږترلږه په هره ورځ 8 خوب وکړئ) ، په سړک کې اوږد پاتې شئ.

ډیری وزن له لاسه ورکوي پدې پوښتنې کې علاقه لري چې تاسو څنګه کولی شئ پدې ډول د خټکي رژیم کې وزن له لاسه ورکړئ؟

د 14 ورځو په جریان کې د بیري - سبزیجاتو رژیم سره موافقت د 15 کیلو ته د بدن وزن کې ژور کمښت لامل کیږي.

د مخنیوي میتودونه دي: گرداني ناکامي ، د پیپټیک السر ، د معدې هایپرسریکشن سره معدې.

د هندوا Appleو م Appleو رژیم

د میوو او بیري د وزن کمولو برنامه د مني په فصل کې خورا مشهوره ده. د یوې قاعدې په توګه ، د دې موده د 5 ورځې دی ، او د وزن ضایع کول - 3 - 4kg.

د وزن د ضایع کیدو په جریان کې باید هره ورځ د 0,8-1kg م andې او 1-1,5 کیلو تربوز وخوړل شي ، د بدن وزن پورې اړه لري. په غوره توګه میوه تازه وي ، مګر دوی پخلی کیدی شي ، په دې شرط چې هلته ډک نه وي.

د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې د م appleې جوس د معدې لپاره ترټولو پیاوړی خارښت دی ، د میوو او بیری میتودونه د معدې او السر په شتون کې نشي عملي کیدی.

د هندوا Prو پروټین رژیم

د دې برنامې موده د 14 ورځې ده ، د وزن له لاسه ورکول 10kg دی. پدې رژیم کې د هندوا pulې نبض او د پروټین محصولاتو بدیل کارول شامل دي.

پروټین - د اونۍ خټکي خواړه 2 - د تغذیې سیسټم چې د وزن له لاسه ورکولو دوه مشهور میتودونه لري. د دې جوهر د پروټینونو سره د بدن په ټینګ تقویت کې پروت دی چې غوړ سوځي ، او په فعاله توګه د زهرجنو او تخریب محصولات لرې کوي ، د هندوا ofې کلوریتیک تاثیر څخه مننه.

د دوه اونیو لپاره ، ناری ، د غرمې ډوډۍ او د شپې خواړه - "پروټین" ، او د خواړو ترمینځ - "هندواonې". سربیره پردې ، د سنیک په جریان کې د بیري اندازه 400-500g ده. پدې وخت کې ، لاندې خواړه باید په رژیم کې غالب شي: هګۍ ، د ټیټ غوړ پنیر ، جوش شوي چرګ ، بخار کب ، کیفیر 0، ، ټیټ غوړ پنیر (تر 9 to پورې) ، د فیل مرغ کڅوړه له ترکي ، کیسرویل ، سمندري غذا.

د بیرغ - پروټین رژیمونه عبارت دي له: کلسیمیتیسز ، د پښتورګو ناکامي ، د معدې ناروغي ، د پروټین محصولاتو ته الرجي ، ګاؤټ ، لوړ فشار ، پییلونفراټیټس.

د هندوا andو او خټکیو رژیم

د دې بریښنا رسونې سکیم لپاره د پراخه غوښتنې له امله ، موږ به د دې وزن له لاسه ورکولو میتود په تفصیل سره په پام کې ونیسو.

د هندوا andو او خټکیو رژیم

د بیري رژیم - یو له خورا ډیر "شوګر" د وزن کمولو برنامه. د اونۍ په جریان کې د هندوا andو او خټکیو ورځني کارول د 4 کیلوګرامه لخوا د بدن وزن راټیټوي.

د کدو کلتور ګټې او زیان

خټکي ، د هندوا ،و په څیر ، په 100g کې د ټیټ کالوري خوړو کټګورۍ پورې اړه لري. میوه یوازې 33 kcal لري. د سوډیم ، کلورین ، مګنیزیم ، فاسفورس ، پوټاشیم ، سلفر ، اوسپنه ، ویټامین A ، C ، PP ، B1 ، B2 د مینځپانګې له امله ، دا د انیمیا ، اتیروسکلروسیز ، ستړیا ، هضم اختلالاتو ، د کڅوړې ناروغیو لپاره د کارولو سپارښتنه کیږي. ، د ځيګر ستونزې ، د پښتورګو تيږې.

خټکي د وینې جریان ښه کوي ، عصبي سیسټم ارامه کوي ، زړه عادي کوي ، کولیسټرول کموي ، غوړ ماتوي ، هیموگلوبین زیاتوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د هندوا .و سره په ترکیب کې ، دا د پاکولو ، د زهرجنو توکو لرې کولو ، د هغوی زهر کمولو کې مرسته کوي.

د بدن د میکرو ، مایکرویلیمونو سره مطمین کولو لپاره ، او په ورته وخت کې وزن له لاسه ورکوي ، نو دا مهم دي چې هر 3h کې بیرونه وخورئ. اصلي شی د هیڅ شی څښل ندي. د ناڅاپي وروسته 1h ، تاسو کولی شئ بې بنسټه شنه چای (یو پیاله) یا یو ګیلاس اوبه وڅښئ.

په لوستلو هم په زړه پوری: سپریټ رژیم

په بیر کې د شکرو د لوړې اندازې له امله (18)) ، د وزن کمولو لپاره د هندوا -و - خټکیو رژیم د ډایبېټیک ناروغانو کې contraindative دی.

تاسو څومره له لاسه ورکوئ؟

که تاسو په منظم ډول د کدو کورنۍ بوټي وکاروئ ، نو تاسو کولی شئ هره اونۍ 3-4kg بیا تنظیم کړئ. د هندوا -و - خټکیو رژیم سپارښتنه موده د 9 ورځو ده.

د بیري میتود اساس د دریو راشنونو بدیل اصول باندې والړ دی.

راځئ چې موږ په تفصیل سره په پام کې ونیسو چې تاسو څه کولی شئ د دې ډول خوږو رژیم سره خواړه وخورئ.

د راشن شمیره 1

  • ناڅاپي - ٹوسټ - 2p. ، د ټیټ غوړ لرونکي پنیر - 60g. ، خټکي - 200g ؛؛
  • د غرمې ډوډۍ - جوش شوې کب - 150 ، بیری او د سبزیجاتو سلاد - 200. (خټکي - 150g. ، شنه سلاد پا leavesې - 3pc ، ټیټ کیلوری پنیر 9٪ -50g.) ، د نیبو جوس سره فصل شوی - 1h.l ؛؛
  • د ماسپښین چای - هندواonه - 400 ؛؛
  • ډوډۍ - خټکي - د 1 ټوټه ، د نه پلي شوي وريجو څخه د تودوخې - 150g. ، گاجر - م appleې سلاد - 100g.

د راشن شمیره 2

  • ناڅاپي - جوش شوي هګۍ - 1pcs ، هندوا --ه - 150 ، شین چای - 1 جام؛
  • د غرمې ډوډۍ - خټکي - 400g. ، د لوبیدونکي سبزیجاتو سلاد (گاجر ، زکچیني ، هګۍ ، روميان) - 100g. ، د یخ اوبه - 150ML؛
  • د ماسپخین ناشونی - د کوټیج پنیر 0 - - 200ML ؛؛
  • ډوډۍ - جوش شوي چرګ یا د فیل مرغ - 100г. ، هندواonه - 400г. ، ټوټونه - 2pcs.

د راشن شمیره 3

  • ناڅاپي - هندواonه - 400. ، د ټیټ غوړ جوس - 150 ملی.
  • د غرمې ډوډۍ - د چرګانو فایل - 100 ، خټکي - 400 ، د نه پلي شوي وريجو څخه د حوض - 150؛
  • د ماسپښین چای - شنه چای - 1 پیاله ، د بران سره ډوډۍ - 1pcs؛
  • د شپې ډوډۍ - سلاد (کاکوم + پالک + ریډ + خواږه مرچ) - 150g. ، جوش شوي کچالو - 1pc. ، هندوا orه یا خټکي - 400g.

د بشپړ وزن له لاسه ورکولو مرحلې په جریان کې ، دا مهمه ده چې د 1 په ورځ کې یو پیاله بوټي یا شنه چای وڅښئ او د پاکو اوبو 1,5.

اوس مهال ، د پورتنۍ میتودونو سربیره ، د یوې اونۍ لپاره د هندوا -ه سبزیجاتو رژیم د ورځني وزن له لاسه ورکولو سره 0,5kg ، د 3kg له مینځه وړلو لپاره د 1,5kg له مینځه وړلو لپاره د خټکي - روميانو رژیم په 5 ورځو کې د څرګند وزن ضایع لپاره 3kg ، د 5 ورځو کې د هندوا -و - روميانو رژیم د 3 کیلوګرامه ، معدې ټریک له مینځه وړو لپاره. د خوړو هر سیسټم پیاوړي او ضعفونه ، د مخنیوي ضد توکي ، او همدارنګه د اجازه ورکړل شوي او منع شوي اجزاو لیست لري.

په هرصورت ، د پورتني وزن له لاسه ورکولو برنامو ګټو سربیره ، نن ورځ د هندوا -و - خټکیو رژیم یو له خورا ګړندي موسمي پیاوړي وزن لرونکي برنامو څخه دی.

د امیندوارۍ پرمهال خواړه

حمل د بدن یو ځانګړی فزیک حالت دی په کوم کې چې دا په ځانګړي توګه د ماشوم د بشپړ پرمختګ لپاره په کلکه د ویټامینونو او مینرالونو سره د بدن بشپړولو لپاره مهم دی. له همدې امله ، د مني په فصل کې ، امید لرونکې میندې د هندوا dietو خواړه ښودل کیږي ، کوم چې د ګټور تغذیه کونکو کمښت لپاره په بشپړه توګه معاوضه کوي. سربیره پردې ، د تغذیې سیسټم د کولمو زهرجنو او ډیرو مایعاتو څخه د کولمو په پاکولو کې مرسته کوي.

د رژیم جوهر دا دی چې د ورځې په جریان کې د هندوا .ې نبض وکاروي ، په ورته وخت کې د 5 کیلو / ورځ څخه ډیر نه ، په ورته وخت کې ، د امیندوارې میرمنې لپاره مهم دي چې د دوی ښې روغتیا څارنه وکړي.

د بدن د منفي غبرګون په نه شتون کې ، تخنیک کولی شي دوام ومومي.

د بیرونو د شدید ډیوریتیک اغیز له امله ، د امیندوارۍ پرمهال د هندوا waterو خواړه یوازې د 5 ورځو لپاره ډیزاین شوي. په ورته وخت کې ، د راتلونکی مینو ورځنۍ مینو کې د 200 g curd ، 150 g وريجو د توضیحاتو ، او همدارنګه د جواني ډوډۍ معتدله اندازه (2-3 ټوټه) سره ضمیمه کیدی شي.

د رژیم په پای کې ، په بدن باندې فشار کمولو لپاره ، اړینه ده چې د هندواonو رژیم څخه وباسو.

د دې کولو لپاره ، تاسو 10 ورځو ته اړتیا لرئ ترڅو لاندې مینو ته عمل وکړئ:

  • ناڅاپي - د غوړ پوټکی - 200g. ، سخت پنیر 9٪ - 100g ؛؛
  • د غرمې ډوډۍ - جوش شوي چرګان یا د کب کب - 200g. ، د بادرنګو کباب ، کباب ، گاجر - 150g. ، سخت پنیر 9 - - 50g ؛؛
  • ډوډۍ - هندواonه - 400

د امیندوارو میرمنو لپاره ، د هندوا dietو رژیم ترټولو لوی خطر د نایټریټ په لوړه غلظت کې دی ، کوم چې ډیری وختونه په غیر منظم بیرغونو کې موندل کیږي. دا کارسنجینز نه یوازې د امید لرونکي مور روغتیا ته زیان رسوي ، بلکه د ودې ماشوم لپاره هم.

په هندوا inو کې د نایټریټونو مینځپانګې ټاکلو لپاره ، تاسو کولی شئ یو ځانګړی وسیله وکاروئ - نایټریټومیټر د دې تجهیزاتو په نشتوالي کې ، امید لرونکې میندې باید د پټې شوي بیري غوره کولو پروسې ته ځانګړې پاملرنه وکړي.

وړاندیزونه ، موافقت کول چې د نایټریټونو لخوا د مور او ماشوم د مسمومیت څخه ساتنه وکړي.

  1. ترجیح باید پخې میوو ته ورکړل شي ، کوم چې د ټپیدو په وخت کې د ټپیانو غږ کوي.
  2. د میوو پیرود باید په چیک شوي ځایونو کې ترسره شي چې له سړک څخه لرې کیږي.
  3. د استعمال څخه دمخه ، هندوا shouldې باید د باکتریاوو څخه چې د هغې په سطحه کې راټول شوي وي د برش او صابون اوبو سره په ښه ډول ومینځل شي.
  4. د نایټریټ ترټولو لوی غلظت د بیرونو په پوټکي کې دی. له همدې امله ، د بدن د نشې خطر کمولو لپاره ، امید لرونکې میندې د 2-3 نه خوړل مشوره کوي ، د میوې د پیل په شاوخوا کې گوج وګورئ.
  5. ټوټې شوې هندوا Storeې له یوې ورځې څخه زیات اړتیا نلري.
  6. د بیرونو کیفیت معاینه کولو لپاره ، اړینه ده چې د 15 دقیقو لپاره په اوبو کې د دې ټوټې ټوټې کړئ. د مایع رنګ کې بدلون اکثرا په محصول کې د نایټریټ لوړ مینځپانګې ته اشاره کوي. امیندواره ښځه ته د ورته جنین خوراک کول په کلکه منع دي.

د فصل په لوړوالي کې د هندوا dietو رژیم (د اګست - سپټمبر پای) د امید لرونکې مور بدن پاکولو ترټولو خوندي لاره ده.

په هرصورت ، د "آستراخان" د ګټو سربیره ، د بیري رژیم یو څه مخالفت لري. د دوی له جملې څخه دي: د حمل وروستۍ درې میاشتنۍ (د احتمالي بوغمې له امله) ، د پښتورګو تیږو شتون ، د هاضمې د ناروغیو او په وینه کې د ګلوکوز لوړه کچه.

د هندوا Dو رژیم او شکره

د ذیابیطس نوع سره په پام کې نیولو پرته ، خلک د میټابولیک اختلالاتو او د ګلوکوز ناکافي درملو اخته کسان اړ دي چې ځانګړي رژیم تعقیب کړي. د رژیم خواړه تقریبا په بشپړه توګه د بورې ، مساله لرونکي ، مساله لرونکي او غوړ لرونکي خواړو ، بیکري ، کنفکشنري څخه کار اخلي. په هرصورت ، د بدن بشپړ فعالیت لپاره ، د دماغ نسج کاربوهایډریټ ته اړتیا لري.

د طبیعي بوره غوره سرچینه د هندوا pulه نبض دی. دا بیری د مونوسچریډونو خورا ګټور ډول لري - فرټکوز. د ورته کاربوهایډریټونو انضمام لپاره ، ډیری وختونه د انسولین د پام وړ دوزونو پراختیا ته اړتیا نلري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د هندوا dietو خواړه د 1 ډوله د استعمال لپاره اجازه لري ، د ډوډۍ واحدونو ورځني محاسبې سره. د ورځني انساني راشن باید خواړه وي د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره. 150 د هندوا fleshه غوښه د 1 ډوډۍ واحد جوړوي. په هرصورت ، د مختلف شکرو پروسس کولو ډایبیتیک وړتیا په مستقیم ډول د رنځپوهنې په شدت پورې اړه لري.

د 1 ډول ناروغۍ سره ، پرته له پیچلو ، بدن کولی شي د 40 په اړه جذب کړي ، فرټکوز. د کاربوهایډریټ دا مقدار ډیری وختونه په 1 کیلو بالغ بالغ کې شتون لري. له همدې امله دا د شکرې ناروغانو لپاره جواز لري چې په ورځ کې له 700 څخه د پخې شوي بیرغ څخه مصرف ونه کړي ، وروسته له دې چې محصول د 3-4 وقف ته توزیع کړي.

د 2 ډوله ب formه ب Withه سره ، د بیري مصرف کولو جواز نرخ 250 - هره ورځ 300 g دی ، ځکه چې د شکری ناروغی II د انسولین سیستماتیکې ادارې ته اړتیا نلري. د هندوا dietو رژیم تابع کول ، دا د ډوډۍ واحدونو شمیرلو لپاره کافي دي چې ، د ورځې په جریان کې ، بدن ته ننوځي. دا امکان لري چې د بیرونو مصرف کچه لوړه شي پدې شرط چې هغه محصولات چې ورته مونووساکریډز پکې لري له پامه غورځول کیږي.

په ډیری مواردو کې ، ډایبېټیس د وینې جریان خرابولو کې مرسته کوي.

د هندوا dietو رژیم اغیزمنتوب د وینې پتلی کول دي ، او همدارنګه د سره د وینې حجرو تولید هڅوي ، دا پروسې په بیري کې د لوړې کچې مینځپانګې لامل کیږي. سربیره پردې ، د جنین نرم نباع د پوټاشیم کمښت لپاره تاوان ورکوي ، کوم چې په Pancreas کې د تحلیلي میتابولیک پروسو په صورت کې له بدن څخه په فعاله توګه خارج کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټورې لارښوونې

  1. هندواonه ، د ټیټ کالوري مینځپانګې سره ، لوړ ګلایسیک شاخص لري. د یوې قاعدې په توګه ، د دې بیرغ کارول د وینې ګلوکوز ډیروالي لامل کیږي. د پایلې په توګه ، دا خواړه کولی شي د 2 ډول ډایبایټس سره د خلکو روغتیا وضعیت باندې منفي اغیزه وکړي.
  2. د هندوا ofو کارول ، د دې ناروغۍ په شتون کې ، د خواړو د ورځني رژیم څخه خارج کیدو معنی لري چې د پام وړ مقدار کاربوهایډریټ لري.
  3. بیری باید په کوچني برخو کې مینو کې دننه شي. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې د بدلونونو تحرک کنټرول کړئ.
  4. د هندوا Aو اوږد رژیم د اشخاصو لپاره د ګلوکوز ضعیف مرحلو سره مخالف دی.
  5. د مصرف شوي گوج اندازه مهم دي چې په تدریجي ډول زیاتوالی ومومي. د مثال په توګه ، لومړۍ ورځ 50 ده ، دوهمه 100 ده ، دریمه یې 250 ده. د ښه والي خرابیدو په حالت کې ، دا اړین دی چې د بیري تغذیه سیسټم ودروي.
په لوستلو هم په زړه پوری: د لیپجا خواړه

د هندوا dietو رژیم کارولو دمخه ، دا مهم دي چې لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د urolithiasis لپاره خواړه

د urolithiasis د درملنې بریا مستقیم په مناسب تغذیه پورې اړه لري. د اکسالټ او یورټ ډبرو د پښتورګو پاکولو ترټولو مؤثره برنامه د تور ډوډۍ سره د هندوا dietو رژیم دی. دا تخنیک تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره د حل وړ مرکباتو کې د پیشاب مالګې نرم کړئ ، کوم چې په پایله کې به له طبیعي لارې د بدن څخه لرې شي.

د urolithiasis لپاره د هندوا dietو رژیم کې د 2,5 کیلو میوې دنبش ورځنی مصرف او د جوارو ډوډۍ دوه یا درې ټوټې شامل دي. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې هره ورځ لږترلږه 2 l غیر کاربونیټ اوبه وڅښئ. د دې برنامې موده ډیری وختونه 7 - 10 ورځې وي.

د بدن پاکولو په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې ګرم حمام وخورئ کوم چې د بلاري ټریټ څخه د مالګې غوره جریان کې مرسته کوي. د بالسټی مرکبونو خورا قوي ایستل په ماښام کې پیښیږي (د 17 څخه 21 h ته) د urogenital میریډین لوی فعالیت دوران کې.

د بدن پاکولو لپاره د هندوا dietو رژیم په اعضاو کې د تومورونو اندازه د پام وړ راټیټوي ، او د دوی بشپړ له منځه وړلو کې هم مرسته کوي. د دې برنامې په پای کې ، تاسو باید د 10 ورځو لپاره د واښو خواړه تعقیب کړئ. د ناري او ډوډۍ لپاره ، د بیرجونو خوړلو سربیره ، تاسو کولی شئ بې بنسټه پوټکي 150 g (غوړ ، وريجې ، بکسواټ) ، د غوښې غوښه 100 g (خرگوش ، فیل مرغ ، چرګ) ، کب کب 100. (هیک ، کوډ ، پولک) ، د سبزیجاتو سلادونه 200 g ، په بیله بیا د ټیټ غوړ پنیر 9 - - 150 g. په هرصورت ، د شپې ډوډۍ باید په ځانګړي ډول د خټکي 200 g له جوار څخه جوړ شي.

یو ملاتړ کونکی رژیم به پایلې ته وده ورکړي ، نور به د بل 1-3kg لخوا وزن کم کړي.

کله چې د urolithiasis لپاره درملنه پیل کړئ ، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د دې درملنه د اختلاطاتو احتمالي خطر لري.

د فاضله سیسټم فعاله پاکول د پیشاب لوی مقدار رامینځته کولو کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي لوی تیږو په یورټر کې فشار راوړي او رینلک لامل شي ، کوم چې ډیری وختونه په عملیاتي میز کې له مینځه وړل کیږي.

په پښتورګو کې د فاسفټ ډبرو شتون د هندوا dietې رژیم اصلي ضد ندی.

د "هندواonو درملنې" بشپړول

د یوې قاعدې په توګه ، کله چې د بیری تخنیک بشپړ کړئ ، نو د وزن له لاسه ورکولو دمخه یوه کړکیچ رامینځته کیږي: "څنګه چې د هندوا dietو رژیم څخه په سمه توګه وباسو ترڅو وزن ترلاسه نکړو؟" شاید دا مسله د وزن له لاسه ورکولو هر سیسټم کلیدي وي ، ځکه چې اغیزه د دې بشپړیدو درستیت پورې اړه لري.

د هندوا dietو رژیم څخه مستحقه لاره د وزن ثبات او پایله خوندي کولو کې مرسته کوي.

د بیري تغذیه سیسټم بشپړیدو وروسته ، سپارښتنه کیږي چې د پروټین کاربوهایډریټ رژیم ته لاړ شي ، چې د 10 ورځو دوام وکړي.

لاندې مینو خورا ثابتې پایلې راوړي:

  • ناڅاپي - د هندوا Xې نبض 300 g؛
  • د غرمې ډوډۍ - د پنیر یوه ټوټه (50) یا د ټیټ غوړ جوس ، د جواني ټاسټ؛
  • د شپې ډوډۍ - جوش شوي چرګ فیلیټ 80 جی. ، د سبزیجاتو سوپ یا بروکولي سلاد؛
  • د ماسپښین چای - د هندوا Xې گوټ 300 g. او د جوارو ډوډۍ وچه شوې ټوټه؛
  • ډوډۍ - د سبزیجاتو سلاد
  • د شپې لپاره - د هندبو غوښه (د 1 کیلو بیری په هر 30 کیلوګرامه د انسان د بدن وزن).

د هندوا nutritionو تغذیه کولو برنامه د لږترلږه 2 l مقدار کې د غیر کاربونیټ اوبو اوبو مصرف کوي.

د رژیم څخه د وتلو پرمهال د خواړو برخه باید د 1,5 وخت کم شي. په ورته وخت کې ، مساله لرونکې ، مالګه یا د پیسري خواړه باید د ورځني رژیم څخه خارج شي.

د درملنې کورس وروسته د 10 ورځو لپاره د رژیم مینو سره موافقت ، به اضافه د 2-3kg ډیر وزن څخه لرې شي او پایله یې ثبات کړي.

څو ځله پوښتل شوې پوښتنې

  1. د هندوا dietو رژیم کې تاسو څومره زیان کولی شئ؟
    د وزن ضایع کول په مستقیم ډول د دورې پورې اړه لري ، د وزن له لاسه ورکولو بیري میتود ډول او د هغې موافقت شدت. د ټولو شرایطو لاندې ، په اوسط ډول ، 3-5kg د 3-4 ورځو لپاره "ځي" ، د یوې اونۍ لپاره 5-6kg ، د 14 ورځو لپاره 7-8kg.
  2. ایا د هندوا dietو رژیم شتون لري چې د وزن د ضایع کیدو په جریان کې د جوسری بوریو او میوو په ورته وخت کې کارولو ته اجازه ورکوي؟
    هو. ترټولو مشهور یې د هندواonو - م appleې او د هندواonو - خټکیو تخنیکونه دي.
  3. د بیری رژیم کې تنوع څنګه؟
    د هندوا dietې رژیم په جریان کې ، ترټولو مشهوره خواږه ، چې تازه کوي ، د وزن کمول هڅوي ، بدن د ګټورو منرالونو ، فایبرونو ، ویټامینونو سره اراموي ، یو شریان دی.
    د ټیټ کالوري درملنې لپاره ترکیب په پام کې ونیسئ.

لومړی ګام د لاندې اجزاو چمتو کول دي:

  • هندواonه - 1pcs ؛؛
  • پوټکی - څو څانګې؛
  • شات - 2-3.L؛
  • لیمو - 1pcs؛
  • نړېدلې یخ - 200g.

د پخلي بیری د خوښې ترتیب:

  • wash wash water ،on wash wash wash. wash wash.. ،. cut and. bones. ﮐړ remove ﺍ. bones bones... bones..........
  • ګلدان په کڅوړه کڅوړه کې واچوئ ، د نیبو جوس ، شات ، ټوټه شوې برف ، پوټکي اضافه کړئ.
  • تر نرم پورې تر اجزاو ګنډل.
  • د آیس کریم کریم جوړونکي کې واچوئ ، په 2 ساعت کې پرېږدئ.

کله چې میز ته خدمت کول ، شربت په کڅوړه کې واچوئ ، د پوټکي سره ګینش کړئ ، د لیمو جوس سره سپک کړئ.

  1. د هندواonو خطرناک رژیم څومره خطرناک دی؟
    د تغذیه کونکو د نظر په پام کې نیولو سره ، د فصلونو سلمي کولو میتود د انسان روغتیا ته احتمالي خطر رامینځته کوي ، ځکه چې "آستراخانیان" یوازې 0,1g لري. غوړ او 0,6g. په 100g گوج کې پروټینونه ، چې کرین د مهم ویټامینونو بشپړ جذب او د هډوکو ، عضلاتو ، رګونو د آرامۍ لپاره کافي ندي. سربیره پردې ، د بیري رژیم په پښتورګو ، تشخیصي سیسټم باندې د پام وړ بوج لري ځکه چې دا له بدن څخه د ناغوښتل شوي مایع ګړندۍ له منځه وړلو کې مرسته کوي.
  2. د هندوا ؟و رژیم څخه څنګه ځان راوباسئ ترڅو د زاړه ذوق عادتونه بیرته راستن نشي؟
    د وزن له لاسه ورکولو کورس وروسته ، د بیري رژیم څخه معمول ته لیږد باید اسانه وي. د بورې پرځای ، دا غوره ده چې د خوږو او شاتو ، لوړ کاربوهایډریټ خواړو څخه ګټه واخلئ - د غوړ لږ فیصدي سره پروټین ، جوسونه ذخیره کړئ - کور تازه تازه وخورئ. سربیره پردې ، هره ورځ اجازه لرونکي سبزيجات او میوې باید په رژیم کې شامل شي. پدې کې شامل دي: کاکراټي ، بروکولي ، نخود ، پالک ، پیاز ، شاتنی توکي ، کدو ، د بروکسل سپروټونه ، رادې ، مlesې ، ناک ، انګور ، کیوی ، نارنج ، ټینګرین.
  3. د پښتورګو تیږو سره د هندوا dietو خواړه - ښه یا بد؟
    زیان رسوونکی عادتونه ، خوارځواکۍ ، هایپوډینیمیا ، اقلیم شرایط ، صدمه ، میتابولیک اختلالات ، د وینې کیمیاوي جوړښت ، د اوبو مالګه انډول په تشو غړو کې د جوړښت اصلي لاملونه دي.
    که چیرې د پښتورګو تیږو له مینځه وړو لپاره وخت په وخت اقدام ونشي ، نو urosepsis ، رینل ناکامي ، محاسبه پیلونفرایټس ، او هایډرونفروسیس ، کوم چې انساني ژوند لپاره خطرناک دي ، ورو ورو وده کولی شي. د دې ناروغیو احتمال کمولو لپاره ، تاسو باید سمدلاسه د بدن پاکولو لپاره پیل کړئ.
    یو له خورا مؤثره میتودونو څخه د پښتورګو لپاره د هندوا dietو رژیم دی ، کوم چې قوی کولیریټیک تاثیر لري ، کوم چې د دې فلټر کولو او فاضله افعال هڅوي. د برنامه اصول د جوسري بیرز (1-3 کیلو) ورځني کارونې او د 2 ورځو لپاره د رای براون ډوډۍ (3-7 سلیس) پراساس دي. سربیره پردې ، د هندوا dietو رژیم د پییلونفرتیتس سره مرسته کوي.
  4. څنګه د "آستراخان" کټ مټ وساتئ؟
    په یخچال کې په ورته وخت کې ، د دې لپاره چې د هغې په سطح کې د باکتریا له خپریدو څخه مخنیوی وشي ، بیری باید لومړی د خواړو فلم سمبال کړي.
  5. څومره وخت کولی شئ د خټکي رژیم کې خواږه شئ؟
    د 14 ورځو څخه ډیر نه ، په هرصورت ، د ر dietا رژیم سره موافقت په صورت کې ، موده تر یوې میاشتې پورې لوړیږي.
  6. د هندوا dietو رژیم کې وزن کم نه کول څه وکړي؟
    تخنیک ته دوام ورکړئ. د معمول رژیم څخه ټیټ کالوری ته د لیږد وروسته ، د ارګانیزم تطابق پیښیږي ، کوم چې په دوه ورځو کې پیښیږي. د یوې قاعدې په توګه ، د دې مودې وروسته ، د وزن له لاسه ورکولو پروسه بیا پیل کیږي.
  7. ایا د psoriasis لپاره د هندوا dietو رژیم شتون لري؟
    اوس مهال سټیپانوفا NI د دې ناروغۍ څخه د خلاصون یو میتود رامینځته کړی ، د 28 ورځو لپاره ډیزاین شوی ، کوم چې د هندوا .ې او د ټیټ غوړ پنیر ورځني کارونې پراساس دی. سربیره پردې ، هر ځل په 10 ورځو کې دا د 0,5h خوړلو اجازه لري. شات ، ژیړ رومي - 2pcs. ، ککړ - 2pcs.

نو ، د هندوا dietو رژیم د وزن له لاسه ورکولو موسمي سیستم دی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په ګړندي او بې دردۍ سره د اضافي پونډو معامله وکړئ.

د دې حقیقت سره سره چې دا په اسانۍ سره زغمل کیږي او خورا اغیزمن دی ، د بیري رژیم کولی شي په ډراماتیک ډول د وزن له لاسه ورکولو روغتیا خراب کړي. د وزن له لاسه ورکولو "تلی" میتود ته تر تګ دمخه ، دا اړینه ده چې په وینه کې د شکر کچه مشخصه کړئ ، ځکه چې "آستریکخان" د هغې زیاتوالي کې برخه اخلي. له همدې امله د ګلیسیمیا سره د اعظمي حد څخه د زیات شاخص په اندازې کې ، دا په کلکه منع دی چې د هندوا monو مونو رژیم تمرین کړي ، ځکه چې دا کولی شي د پانقراس انسولین اپریټس ته زیان ورسوي.

که تاسو لږترلږه د وزن تنظیم کولو ته اړتیا لرئ (1-1,5kg) ، غوره اختیار د ورځې په 2 کې د هندوا dietو رژیم دی ، ترڅو د 6-10kg له مینځه ویسي - د دې موده باید له یوې څخه تر دوه اونیو پورې لوړه شي.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: