په آئوډین بډایه خواړه - کاسمیټولوژي ، د پلاستيک جراحي او رژیم

په آئوډین کې بډایه خواړه

آیوډین یو "نړیوال" میکرویلیم دی چې د تایرایډ غدې د بشپړ فعالیت لپاره اړین دی ، د ماشوم بدن وده او وده ، د زړه عضلات سمون لري ، او د سالم عصبي او معافیت سیسټمونو ساتنه.

په ورځني مینو کې د معدني نشتوالي د هورمونل ناکرارۍ لامل کیږي ، کوم چې د انديکراین غدو د غړو په شمول د انډروکرین غدود کمزوری کوي.

د سالم خلکو بدن د ایوډین شاوخوا 25 ملی ګرام لري: 15 ملی ګرام د تایرایډ غدود ، او 10 ملی ګرام - په ځیګر ، پوټکي ، پښتورګو ، نوکانو ، ویښتو ، تخمدانونو ، پروسټاټ غدود کې متمرکز دي.

دا عنصر په پراخه کچه په طبیعت کې د عضوي او غیر عضوي مرکبونو په شکل توزیع شوی ، دا د سمندري څنډو ، د نفتو د برمه کولو اوبو او مالګین اوبو څخه ترلاسه کیږي.

د انسان په بدن باندې تاثیر

د آیوډین اصلي بیولوژیک رول د تایرایډ هورمونونو ترکیب دی (ټرایډیټوتیرون او تایروکسین) ، کوم چې لاندې دندې ترسره کوي:

  • د بدن وده او پرمختګ هڅوي ، چې د نسج حجرو له سره د تولید پروسې لپاره مسؤل دی؛
  • د ویټامینونو ، هورمونونو او د ټریس عناصرو تبادله تنظیم کړئ؛
  • د هډوکي میرو کې د وینې د حجرو تولید زیات کړئ (اریتروپایسیس)
  • د زړه د ناروغۍ سیسټم فعال کړئ (د وینې فشار لوړول ، د زړه حملاتو فریکوینسي او ځواک ډیرول ، د عصبي ټون تنظیم کول)
  • د نسجونو پواسطه د اکسیجن وړتیا لوړول؛
  • د حجري غشا له لارې د سوډیم او هورمون په څیر مادې لیږد کنټرول کړئ؛
  • په پای کې د بایو کیمیکل عکس العمل زیاتوالی end
  • تودوخه ، انرژي ، اوبه او بریښنایی میتابولیزم تنظیم کړئ؛
  • د پروټینونو ، شحمو او کاربوهایدریتونو اکسیدریشن وده کول؛
  • د فاګوسایټس رامینځته کول پیاوړي کړئ (د وینې حجرې چې زیانمن میکروبونه یې ویجاړوي)
  • د یو چا د احساساتي ټون په تنظیم کې برخه واخلئ (د ادراکي وړتیا لوړه کړئ ، رواني فعالیت نورمال کړئ)؛
  • له بدن څخه د مایعاتو رطوبت ډیرول؛
  • د ځګر ، دماغ ، زړه ، د وینې رګونو فعال حالت ته وده ورکوي؛
  • د بلوغت پروسې تنظیم کړئ؛
  • د حیض دوران نورمال کول؛
  • د جنسي هورمونونو فعالیت زیات کړئ ، د میرمنو تولید تولید بحال کړئ (د جنین زیږیدلو او زغملو وړتیا).

د انسان په بدن باندې د څو اړخیزو تاثیراتو له امله ، آیوډین د ژیو او امیندوستیمولوژیکو توکو په توګه طبقه بندي شوې.

ورځنی نرخ

د ایوډین ورځنۍ اړتیا مستقیم د شخص عمر ، فزیکي حالت او د اورګانیزم انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري. ورکړل شوي چې مایکرویلیم د کولمو مایکرو فلورا لخوا ترکیب شوی ندي ، دا باید په منظم ډول د خواړو یا خواړو اضافو سره راشي.

په لوستلو هم په زړه پوری: خواړه په سوډیم کې بډای دي

د مختلف عمر کټګوریو اشخاصو لپاره د ورځنۍ اوسط تاوان:

  • د 2 کلونو عمر لرونکي ماشومانو لپاره - 50 مایکروګرامونه؛
  • د 2 څخه 6 کلونو پورې د ماشومانو لپاره - 90 مایکروګرامونه؛
  • د 7 څخه 12 کلونو پورې د ماشومانو لپاره - 120 مایکروګرامونه؛
  • د لویانو لپاره - 150 مایکروګرامونه؛
  • د امیندوارۍ پرمهال د میرمنو لپاره ، د مور شیدو تغذیه کول - 200 - 300 مایکروګرامونه؛
  • د هغه خلکو لپاره چې د تایرایډ افسردوونکي مرکبونو سره کار کوي - 200 - 300 مایکروګرامونه.

د ایوډین سمه ورځنۍ خوراک د 2 - 4 مایکروګرام ماده د بدن د هر کیلوګرام وزن لپاره محاسبه کولو پراساس محاسبه کیږي.

د معدني درملو لوړې اجازه اجازه هره ورځ 600 مایکروگرام دی. د دې شاخص ډیریدل د بدن مسمومیت او التهاب لامل کیږي.

که د Endocrine سیسټم خراب وي ، نو تاسو باید د معدني مصرف مخکې د خوراک په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

کمښت او ډیر څه

په وینه کې د ایوډین غلظت د فصل په پام کې نیولو سره توپیر لري: دا په منی کې کمیږي او په پسرلی کې راپورته کیږی. په هرصورت ، د تایرایډ غدې د هغومره عنصر جذب کوي څومره چې د تایرایډ هورمونونو رامینځته کولو لپاره اړین دي. په ورته وخت کې ، اضافي معدني د پیشاب او لعاب سره لرې کیږي.

په زړه پورې خبره ، د تیرو 20 کلونو په جریان کې ، په خاوره کې د ایوډین غلظت درې چنده کم شوی ، د دې په پایله کې د سیارې هر دریم اوسیدونکی مایکرونیوترینټ نه ترلاسه کوي ، او هر شپږم کس د آیوډین کمښت سره مخ دی. په ورځني مینو کې د تړاو نشتون یوه خطرناکه پدیده ده ، ځکه چې اوږدې مودې کموالی د تایرایډ غدود "تنظیم کول" هڅوي. دا پروسه د بدن لخوا د عنصر جذب کې زیاتوالي سره ده ، په پایله کې چې د ادرار سره د هغې اخراج راټیټوي.

له دې وروسته ، د توافق پروسې د آیوډین خورا اقتصادي کارونې په لاره اچول کیږي. دا ډول عکس العملونه د تایرایډ فنکشن (هايپوتايرایډیزم) کموي ، کوم چې د "تیتلی" (ځنډنۍ ناروغۍ) د خساره زیاتوالي لامل کیږي. دا حالت د شدید تایرایډ رنځپوهنې پراختیا لپاره ترټولو غوره "پل" دی ، پشمول د سرطان او سرطان په شمول.

د هايپوتايرايډيزم نښې:

  • ستړیا ، ضعف؛
  • د حافظې کمزوری کول ، لید ، اوریدل؛
  • کموالی او تمرکز
  • بې هوشي ، خوب ، مزاج
  • اوښکې
  • د وینی فشار کمول؛
  • د زړه ورو درز (تر 45 پورې - په یوه دقیقه کې 60 ټکي)؛
  • قبض ، د هاضمې د تحرک کمزوری حرکت؛
  • خوله؛
  • وزن ډیریدل؛
  • پړسوب؛
  • خارش
  • د تودوخې څخه سرغړونه ، تودوخه؛
  • د حيض اختلالات
  • وچ پوټکی او ګړندی جھلی
  • د ویښتو له لاسه ورکول
  • نطفه ، سقطونه ، لا زیږیدنې.

په نوی زیږیدلو کې د ایوډین کموالي ترټولو جدي پایله کريټینیزم ، کنکال ب deوالی ، ګوزن فلج ، کaf غوږ - ملټيزم دی. د همدې لپاره ، کله چې د امیندوارۍ پلان کول ، د جنین ساتلو او تغذیه کولو کې ، میرمنې اړتیا لري د ځانګړي درستیز سره د معدني درملو کچه کنټرول کړي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د کلسيم لرونکي خواړه

د ایوډین کموالي لاملونه:

  • په هراړخیزو سیمو کې ژوند کول چیرې چې خاوره او اوبه د منرالونو له مینځه وړل کیږي یا د وړانګو ډیروالي شالید شتون لري؛
  • د ایوډین لرونکي خواړو ناکافي مصرف؛
  • د خواړو یا درملو اخیستل په کوم کې چې د سټوميجینک عوامل شتون لري (thiourea، thiouracil، thiocyanate، د پولیفینول derivatives، aniline and perchlorate) ، کوم چې د مایکرو میکانیزم جذب او کارولو سره مداخله کوي؛
  • د ایوډین مخالفینو چمتو کولو چمتووالی کارول (فلورین ، منګنیز ، کوبالټ ، بروومین ، سیسه ، کلورین)
  • د زکام انتاناتو د فوکس شتون (د ټونسایټایټس ، رینوسینټیتس ، فارینګایټس ، انټيټیس)؛
  • په بدن کې د زنک ، مسو ، سیلینیم ، فولیک اسید ، ویټامین سي ، A او E د کموالي له امله د عنصر له ترکیب څخه سرغړونه.

د کمښت د مخنیوي او له منځه وړلو لپاره ، ورځنی رژیم د ایوډین لرونکي محصولاتو یا پیچلي غذایی رژیم سره بډای کیږي. په زړه پوری خبره ، د طاعون څخه د ټریس عنصر د درملو انلاګونو څخه غوره جذب شوی.

په یاد ولرئ ، د هايپوتايرايډيزم د راحتۍ لپاره ، د آيوډين چمتووالی په ډېر احتياط سره اخيستل شوی دی ، لکه څنګه چې د يوه طبيب لخوا وړانديز شوی ، ځکه چې د عنصر زيات مقدار د آيوډزم له ودې سره جوړ شوی دی (د منرالونو اخراج په ساحو کې د مغزو membranes اسپتيک سوزش) ، آئوډرم ( د توکسیکو - الرجکي پوټکي زخمونه) ، او ډیرټرای تایرایډ غده.

د اضافي ډیرې نښې:

  • تاککارډیا
  • د حاصلاتو زیاتوالی
  • سر درد ، ستړیا؛
  • د پوستکي بې حسي او خارښت
  • د جواني دانې ، د پوټکي خارش ، په ګډون الرجي؛
  • د تايروټوکسیکوسس وده؛
  • ډیسپیتیک اختلالات ، ځینې وختونه د وینې سره؛
  • د وزن له لاسه ورکول او سکلیټ ځواک؛
  • ګیټ جوړښت؛
  • اضطراب
  • بې خوبۍ
  • لکچر؛
  • ګوز. ، د غړو کمزوری.

د 500 ملی ګرام څخه ډیر خوراک کې د ایوډین واحد کارول مستقیم زهر ته ګواښ کوي. د نشې لومړۍ نښې عبارت دي له کانګې ، د پوټکي نسواري رنګ ، د بدن پاړسوب ، د معدې شدید درد ، د بدن د حرارت درجه لوړه شوې ، په خوله کې د فلزي خوند. که دا حالت ونه دریږي ، د اعصاب پای پای ته رسیدو له امله د مرګ لامل کیدی شي.

د ایوډین تیاری اخیستلو لپاره مخنیوی:

  • د تایرایډ فعالیت ډیر کړی
  • د تایرایډ غدې د oncology شک
  • Dühring dermatitis؛
  • زهرجن؛
  • د راډیو اکټیټ آئوډین سره درملنه؛
  • د تايرايډ غدې زهرجن اډينوما؛
  • د منرال انفرادي برداشت.

په یاد ولرئ ، د آټومینیون ناروغیو په شالید کې د ایوډین زیاتوالی کولی شي د هايپوتايرایډیزم پروسې ته وده ورکړي او د تایرایډ درملو درملو ملکیت کم کړي.

طبیعي سرچینې

د متوازن رژیم سره ، د ایوډین ورځنۍ اړتیا د نباتاتو او حیواني سرچینو محصولاتو سره تلافی کیږي. سربیره پردې ، د عنصر ځینې برخه (د ورځني نورم پورې 25 to پورې) ، د استوګنې ځای پورې اړه لري ، بدن د هوا او اوبو سره ننوځي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د زنک بډای خواړه

جدول №1 "د ایوډین طبیعي سرچینې"

د محصول نوم د 100 ګرامه محصول ، مایکروګرامونو کې د ایوډین مینځپانګه
د بحري کباب وچول (قلبه) 2500 - 3000
د سمندر کیلي پخلی شوی 300
سکویډونه 290
فیجووا 70 - 250
سالم ، پولک 200
هیک ، پولک ، هډک 150 - 160
سپین ، کوډ ، پنیس غوښه 130
شین چمن ، اویسټر ، کباب 90-100
پرچ 65
د جويي چوغندر 60
ګلابي سالمن ، پیروچ ، کیټفش ، ټونا ، کیټفش ، کیپلین ، فلاونډر ، کارپ ، مالګه لرونکي هیرنګ ، پائیکپرچ ، پائیک 50
ماکریل ، اینکوویز 45
د مالګین مالګه 40 - 60
د هګۍ زيړ 35
چمپینون 18
د شيدو او شيدو محصولات 8 - 18
شنه ، لوبیا ، سبزيجات 6 - 15
حبوبات ، میوې ، لوبیا 2 - 10

سربیره پردې ، د عنصر ښه سرچینې د همالیا مالګه ، د م appleو تخمونه ، آئوډایډ او آیوډین دي - د بومومین معدني اوبه. په کوچني غلظتونو کې (د 10 مایکروگرام تر هر محصول پورې) ، معدني په ټولو لبنیاتو ، لہسن ، فیجووا ، پرسیمون ، رادیس ، بینګ ، کچالو ، پالک ، سوریل ، اسفاریګس ، انګورو ، سټرابیري ، پیاز او شنه پیاز کې شتون لري. .

د پخلی یا اوږد مهاله ذخیره کولو پرمهال ، په محصولاتو کې د آیوډین مینځپانګه د پام وړ کمه شوې. نو ، کله چې کب کب کب ، غوښه ، حبوبات ، لوبیا ، 45 - د میکروکس 65٪ ضایع کیږي ، کله چې ډوډۍ پخوي - 70 - 80، ، کله چې شیدو وخورئ - 20 - 25، ، کله چې کچالو او نور سبزیجات پخلی کړئ "په خپلو پوټونو کې "- 30 - 40٪ ، او په مځکه ب formه کې - 45 - 50٪.

پایله

آیوډین یو بایوجینک ټریس عنصر دی چې د تایرایډ هورمونونو ترکیب لپاره "مسؤل" دی ، او له همدې امله د ټول ارګانیزم بشپړ فعالیت لپاره.

په زړه پورې ، په ژوند کې ، یو کس د دې معدني شاوخوا 3 - 5 ګرامه ترلاسه کوي. سربیره پردې ، د داخلي ارګانونو بشپړ عملیاتو لپاره ، دا حجم سمدستي اړتیا نلري ، مګر هره ورځ د 100 - 200 مایکروګرامونو برخو کې.

نن ورځ ، په خاوره او اوبو کې د عنصر ټیټ غلظت په پایله کې ، د نړۍ 153 هیوادونه د ایوډین کمښت سره مخ دي. دا ستونزه د "نړیوال وبا" ځانګړتیا لري ، ځکه چې د آیوډین کمښت د تایرایډ غیر معمولي لامل کیږي ، چې د هورمونل اختلالاتو ، رواني اختلالاتو ، د داخلي ارګانونو ناروغیو او په امیندواره میرمنو کې - وخت دمخه زیږون یا لا زیږیدنه.

د زیرمو ډکولو او په بدن کې د معدني کمبود مخه نیولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې اضافه شي: سمندري غذا ، فیجوا ، همالین مالګه.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: