خوراکي توکي - کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او رژیم

خوراکي توکي

میکروانټریټینټونه بدن ته ګټور مواد دي ، ورځنۍ نورم چې د انسانانو لپاره د 200 ملی ګرامه څخه دی. د خوراکي توکیو کمښت د میتابولیک اختلالاتو لامل کیږي ، د ډیری ارګانونو او سیسټمونو بې کفایتۍ.

یو قول شتون لري: "موږ هغه څه لرو چې موږ یې خورو." مګر ، البته ، که تاسو د ملګرو څخه وپوښتئ کله چې دوی وروستی خواړه وخوړل ، د مثال په توګه ، سلفر یا کلورین ، په بدل کې حیرانتیا مخه نشي نیول کیدی. په ورته وخت کې ، د 60 کیمیاوي عناصر د انسان په بدن کې "ژوند کوي" ، هغه زیرمې چې موږ یې ځینې وختونه پرته له دې چې پوه شو ، له خواړو څخه ډک شوي. او د نږدې 96 سلنه په واسطه ، زموږ هر یو د 4 کیمیاوي نومونو مشتمل دی چې د خوراکي توکیو ګروپ استازیتوب کوي. او دا:

  • اکسیجن (په هر انسان بدن کې 65٪ شتون لري)؛
  • کاربن (18٪)؛
  • هایډروجن (10٪)؛
  • نایټروجن (3٪).

پاتې 4 سلنه د دورې جدول څخه نور مضامین دي. ریښتیا ، دوی خورا کوچني دي او دوی د ګټور غذایی توکو بل ګروپ استازیتوب کوي - مایکرویلیمټونه.

د خورا عام کیمیاوي عناصرو - خوراکي توکو لپاره ، دا دود دی چې د CHON نوم اصطلاح وکاروي ، چې د اصطلاحاتو لوی تورو څخه جوړ دی: کارتن ، هایدروجن ، اکسیجن او نایټروجن په لاتین کې (کاربن ، هایدروجن ، اکسیجن ، نایټروجن).

د انسان په بدن کې میکرویلیمټس ، طبیعت خورا پراخه واکونه بیرته اخیستي. دا په دوی پورې اړه لري:

  • د سکلیټون او حجرو جوړښت؛
  • د بدن pH؛
  • د عصبي فشارونو مناسب ترانسپورت
  • د کیمیاوي عکس العملونو بشپړتیا.

د ډیری تجربو په پایله کې ، دا وموندل شوه چې هره ورځ یو شخص د 12 منرالونو (کلسیم ، اوسپنه ، فاسفورس ، آئوډین ، مګنیزیم ، زنک ، سیلینیم ، مسو ، منګنیز ، کرومیم ، مولبيډینم ، کلورین) ته اړتیا لري. مګر حتی دا 12 به د دې توان ونلري چې د مغذي توکو افعال ځای په ځای کړي.

مغذي عناصر

تقریبا هر کیمیاوي عنصر په ځمکه کې د ټول ژوند په وجود کې د پام وړ رول لوبوي ، مګر یوازې د دوی څخه 20 اصلي دي.

دا عناصر په لاندې ویشل شوي:

  • د اصلي مغذي توکو 6 (په ځمکه کې نږدې ټول ژوندي موجوداتو کې نمایندګي او اکثرا په لوی مقدار کې)؛
  • د 5 کوچني تغذیه (په ډیری ژوندیو شیانو کې په نسبتا لږ مقدار کې موندل شوي)؛
  • د عناصرو سپړنه (د بایوکیمیکل تعاملاتو ساتلو لپاره په لږ مقدار کې اړین اړین توکي) چې ژوند پورې اړه لري).
په لوستلو هم په زړه پوری: په فاسفورس بډایه خواړه

د غذایی توکو په مینځ کې توپیر شوی دی:

  • خوراکي توکي
  • د عنصرونو موندل.

اصلي بایوجینک عناصر ، یا ارګانیوجنونه د کاربن ، هایدروجن ، آکسیجن ، نایتروجن ، سلفر او فاسفورس ګروپ دي. کوچني مغذي مواد د سوډیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، کلورین لخوا نمایندګي کیږي.

اکسیجن (O)

دا په ځمکه کې د خورا عام مادو په لیست کې دوهم ځای دی. دا د اوبو جزو دی ، او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دا د انساني بدن شاوخوا 60 سلنه دی. په ګازی ب formه کې ، اکسیجن د اتموسفیر برخه کیږي. پدې ب Inه کې ، دا په ځمکه کې د ژوند په ملاتړ کې ، د فوتوسنتز په وده (په نباتاتو کې) او تنفس (په څارویو او خلکو کې) کې قاطع رول لوبوي.

کاربن (سي)

کاربن هم د ژوند مترادف ګ beل کیدی شي: په سیارټ کې د ټولو مخلوقاتو نسجونه د کاربن مرکب لري. سربیره پردې ، د کاربن بانډونو رامینځته کول د ټاکلې اندازې انرژۍ وده کې همکاري کوي ، کوم چې د حجرو په کچه د مهم کیمیاوي پروسو جریان لپاره د پام وړ رول لوبوي. ډیری مرکبات چې کاربن لري په اسانۍ سره بیدل کیږي ، تودوخه او رleا خپروي.

هایډروجن (H)

دا په کائنات کې ترټولو سپک او خورا عام عنصر دی (په ځانګړي ډول د دوه اټوم ګاز H2 په ب .ه). هایډروجن یو عامل او د سوځیدونکی ماده ده. د اکسیجن سره دا چاودیدونکي مرکب جوړوي. د 3 آاسټوپ لري.

نايټروجن (N)

د اټوم نمبر 7 سره عنصر د ځمکې په اتموسفیر کې اصلي ګاز دی. نایټروجن د ډیری ارګانیک مالیکولونو یوه برخه ده ، پشمول د امینو اسیدونو ، چې د پروټینونو او نیوکلیک اسیدونو برخې دي چې DNA تشکیلوي. نږدې ټول نایټروجن په فضا کې تولید شوي - د زړو ستورو لخوا رامینځته شوي سیارې نومیږي د دې میکرو عنصر سره کائنات بډای کوي.

نور خوراکي توکي

پوټاشیم (K)

پوټاشیم (0,25٪) یو مهم ماده ده چې په بدن کې د الیکټروالی پروسو لپاره مسؤل دی. په ساده ټکو کې: د مایعاتو له لارې چارج لیږدوي. دا د زړه ټکان تنظیم او د عصبي سیسټم اغیزې لیږدولو کې مرسته کوي. په هومیوسټاسیس کې هم دخیل دي. د عنصر کمیدل د زړه سره ستونزې رامینځته کوي ، تر هغې د وقفې پورې.

کلسيم (Ca)

کلسیم (1,5٪) د انسان په بدن کې ترټولو عام مغذي مواد دي - د دې موادو شاوخوا ټولې زیرمې د غاښونو او هډوکو په نسجونو کې متمرکز دي. کلسیم د عضلاتو تخفیف او د پروټین تنظیم لپاره مسؤل دی. مګر بدن به دا عنصر له هډوکو څخه "وخوري" (کوم چې د اوسټیوپوروسس پراختیا سره خطرناک دی) ، که چیرې دا په ورځني رژیم کې د دې کمښت احساس کړي.

په لوستلو هم په زړه پوری: عنصرونه ومومئ

د حجرو غشا رامینځته کولو لپاره د بوټو لخوا اړین دي. څاروي او خلک صحي هډوکي او غاښونه ساتي لپاره دې خوراکي توکو ته اړتیا لري. سربیره پردې ، کلسیم د حجرو سایټوپلزم کې د پروسو د "منځلاري" رول لوبوي. په طبیعت کې ، د ډیری ډبررو (چاک ، لیمسټون) په ترکیب کې استازیتوب شوی.

په انسانانو کې کلسيم:

  • د عصبي عصبي بې ثباتي اغیزه کوي - د غړو عضلاتو کې برخه اخلي (منافقیت د قبضاتو لامل کیږي)؛
  • په پښتورګو او ځیګر کې ګلاکوګینولوسیز (د ګلوکوزان ماتیدل) د غړو او ګلوکوزونجینیسیس (د غیر کاربوهایډریټ جوړښتونو څخه د ګلوکوز جوړښت) تنظیموي؛
  • د کیلیري دیوالونو حجرې کموي او د حجرې غشا ، په دې توګه د انفلاسیون ضد او الرج ضد اغیزې زیاتوي؛
  • د وینې جریان ته وده ورکوي.

د کلسيم آئنونه د انسټروسولر پيغام لرونکي مهم دي چې په وړو کولمو کې انسولين او هضمي انزايمونه اغيز کوي.

Ca جذب په بدن کې د فاسفورس په مینځ پورې اړه لري. د کلسیم او فاسفیت تبادله په هرمن ډول تنظیمیږي. پاراټرایډ هورمون (پاراټرویډ هورمون) Ca له هډوکو څخه وینې ته ازادوي ، او کلسیټونین (تایرایډ هورمون) په هډوکو کې د یو عنصر دفع کوي ، چې په وینه کې خپل غلظت کموي.

میګنیشیم (مګ)

مګنیزیم (0,05)) د کنکال او عضلاتو جوړښت کې مهم رول لوبوي.

د 300 زیاتو میتابولیک عکس العملونو کې ګوند دی. عصبي د رګونو د لارې کیشن ، د کلوروفیل مهمه برخه ده. په سکلیټون کې (د 70٪ مجموعي) او په غړو کې شتون لري. د نسجونو او د بدن مایعونو لازمي برخه.

په انساني بدن کې ، مګنیزیم د غړو عضلاتو آرامۍ ، د زهرجنو اخراج ، او زړه ته د وینې جریان ښه کولو لپاره مسؤل دی. د موادو کمښت د هاضمې سره مداخله کوي او وده ورو کوي ، د ګړندي ستړیا ، ټیچکارډیا ، بې خوبۍ لامل کیږي ، په ښځو کې د PMS زیاتوالی. مګر د میکرو زیاته برخه نږدې تل د urolithiasis پرمختګ دی.

سوډیم (نا)

سوډیم (0,15)) د بریښنایی ترویج عنصر دی. دا په ټول بدن کې د عصبي فشار لیږدولو کې مرسته کوي ، او په بدن کې د مایع کچه تنظیم کولو لپاره هم مسؤلیت لري ، د ډیهایډریشن پروړاندې محافظت کوي.

سلفر (S)

سلفر (0,25٪) په 2 امینو اسیدونو کې موندل کیږي چې پروټینونه جوړوي.

فاسفورس (P)

فاسفورس (1٪) په هډوکو کې متمرکز دی ، غوره. مګر سربیره پردې ، د ATP مالیکول شتون لري چې حجرو ته انرژي چمتو کوي. په نیوکلیوک اسیدونو ، حجرو غشاګانو ، هډوکو کې وړاندې کیږي. د کلسیم په څیر ، دا د Musculoskeletal سیسټم مناسب پرمختګ او عملیاتو لپاره اړین دی. د انسان په بدن کې جوړښتي فعالیت ترسره کوي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د پوټاشیم بډایه خواړه

کلورین (کل)

کلورین (0,15٪) معمولا په بدن کې د منفي آئن (کلسیم) په ب theه موندل کیږي. پدې دندو کې په بدن کې د اوبو توازن ساتل شامل دي. د خونې په تودوخه کې ، کلورین یو زهرجن شنه ګاز دی. د اکسیډینګ قوي ایجنټ ، په اسانۍ سره کیمیاوي تعاملاتو ته ننوځي ، د کلورایډونو رامینځته کول.

د انسانانو لپاره د خوراکي توکیو رول

د میکرو عنصر د بدن لپاره ګټې د کسر پایلې سرچینې
پوټاشیم د رګونو د مایع برخې یوه برخه ، د الکل او اسید توازن سموي ، د ګلایکوژن او پروټینو ترکیب هڅوي ، د غړو عضوي فعالیت باندې تاثیر کوي. د مفصلونو پاړسوب ، د غړو عضلاتو ناروغي ، ګوز. ، د عصبي فشارونو ناببره لیږد ، د ارثیمیا. خمیر ، وچه میوه ، کچالو ، لوبیا.
کلسیم هډوکي ، غاښونه پیاوړي کوي ، د غړو عضلاتو ته وده ورکوي ، د وینې ټوټې کول تنظیموي. د اوستیوپوروسس ، کنسول ، د ویښتو او نوکانو خرابیدل ، د وینې جریان. بران ، مغز لرونکي ، د کباب بیلابیل ډولونه.
مګنیزیم د کاربوهایډریټ میتابولیزم اغیزه کوي ، د کولیسترول کچه راټیټوي ، بدن ته ټون ورکوي. اعصاب ، د غړو بې هوشي ، د فشار فشار ، په شا ، غاړه ، سر کې درد. حبوبات ، لوبیا ، تیاره شنه سبزیجات ، مغز لرونکي ، م prې ، کیلې.
سوډیم د اسید اساس جوړښت کنټرولوي ، سر راپورته کوي. په بدن کې د اسیدونو او القلي تخریب. زیتون ، جوار ، شنه
سلفر د انرژي او کولیجن تولید ته وده ورکوي ، د وینې جمیدل تنظیموي. ټیچکارډیا ، لوړ فشار ، قبضیت ، په مفصلونو کې درد ، د ویښتو خرابیدل. پیاز ، کباب ، لوبیا ، مlesې ، غوزان.
فاسفورس د حجرو ، هورمونونو جوړښت کې برخه اخلي ، میټابولیک پروسې تنظیم کوي او د مغز حجرې. ستړیا ، ګډوډي ، اوستیوپوروس ، ریکټس ، د غړو عضلاتو. سمندري غذا ، لوبیا ، کباب ، مونگ.
کلورین په معدې کې د هایدروکلوریک اسید تولید اغیزه کوي ، د مایعاتو تبادله کې ښکیل دي. د معدې تیزابیت کمول ، معدې. د جوارو ډوډۍ ، ګوبي ، سابه ، کیلې.

هرڅه چې په ځمکه کې ژوند کوي ، د لوی تی تی لرونکي څخه تر کوچني حشراتو پورې ، د سیارې په اکوسیستم کې مختلف ځایونه لري. مګر په هرصورت ، نږدې ټول ژوندي موجودات په کیمیاوي توګه د ورته "اجزاو" څخه رامینځته شوي: کاربن ، هایدروجن ، نایتروجن ، اکسیجن ، فاسفورس ، سلفر او نور اجزا د دورې جدول څخه. او دا حقیقت تشریح کوي چې ولې دا دومره مهم دي چې د اړین میکروکلونو مناسب تکرار ساتنې ته پاملرنه وشي ، ځکه چې د دوی پرته هیڅ ژوند شتون نلري.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: