د ویټامینونو مخ - کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او رژیمونه

د ویټامینونو سره مخ کیدل

د مخ پوټکي لپاره ویټامینونه - د بیولوژیکي پلوه فعال مادې چې د ترمیم په رغونه ، بحالۍ او اصلاح کې دخیل دي. د "ویتامین" اصطالح په لومړي ځل په 1912 کې د پولنډ بایو کیمیاست کاسیمیر فنک لخوا معرفي شو. نوم د "ویټا" او "امین" کلمو څخه راځي ، چې معنی یې "ژوند" او "امین لرونکي ماده" ده.

پوټکی یو بهرنی شاخص دی چې په بدن کې څه پیښیږي. لکه څنګه چې ډرمیس د انسان روغتیا حالت او د بسیجونو شتون (په دائمي یا حاد شکل کې) قضاوت کیدی شي.

که بدن کې ویټامینونه ، میکرو او میکروجن شتون نلري ، پوټکی خپل صحتمند ظاهري ، ښکلا له لاسه ورکوي ، په چټکۍ سره له منځه ځي. په زړه پورې خبره ، د سترګو په رپونو کې ترټولو نازک dermis ، د هغې ضخامت د 0,2 ملی مترو څخه ډیر نه وي ، او خورا ضعیف - د 1,6 ملی مترو په پښو کې. په 70 on باندې پوټکي د اوبو او 30 prote پروټینونو (کولیګین ، ایلسټین ، reticulin) ، لیپایډز ، معدني مالګو (سوډیم ، مګنیزیم ، کیلشیم) ، کاربوهایډریټ (ګلوکوز ، ګلایکوژن ، ماکوپولیساکریډز) ، انزایمونه لري.

dermis ، د انسان د بدن ترټولو لوی ارګان په توګه ، لاندې دندې ترسره کوي:

  • محافظت (د میخانیکي زیانونو څخه مخنیوی کوي ، د بدن ډیر تودوخې ، میکروبونه ، الټرا وایلیټ)
  • تنظیم کونکی (د خولې کولو میکانیزم له لارې)
  • تبادله (د تنفسي معاون ارګان په توګه کار کوي)؛
  • ترکیب کول
  • تکلیف
  • تشکیلاتي ب appearanceه (متل).

یو څوک څه ته وایی؟

د تجربه لرونکي کلینیسټ ظهور پراساس کولی شي د انسان د فزیکي او رواني روغتیا په اړه هرڅه ووایی.

په مخ باندې د ناروغیو خورا عام څرګندونې په پام کې ونیسئ ، چې د طبي تمرین لخوا تایید شوې:

  1. د نسواري رنګ رنګ ځایونه د رنځ رنځپوهنه ده ، او د سپک سپک پیچونه د حمل ښودنه کوي.
  2. د تندی هارمونیکا ، د انتقالي غوږونو سره راوتلی - د الکولو څښل.
  3. نیلي شونډې او ګلابي ، سره ګالونه - د زړه د ناروغۍ.
  4. د وږو ترمینځ ژوره کریسټ اوږد درد شتون د اوږدې مودې ب aه کې نښه ده.
  5. د سترګو لاندې کڅوړې حلقې (کڅوړې) - د مثانه ، پښتورګو ناروغي.
  6. په ځوانانو کې غوړ شوی مخ - د اندروکین اختلالات.
  7. فلیبي پوټکي د معدې د لارې میټابولیک اختلال دی.
  8. د خاورې رنګ لومړنی "زنګ" دی چې د انکولوژیکي ناروغیو لپاره معاینه کیږي.
  9. په ګالونو کې د پوټکي میش - د وینې لوړ فشار ، د سټروان کولو تمایل.
  10. د مخ عمومي پوټکي - د زړه ستونزې.
  11. وچ شونډې د بنس سره - د معدې زخم ، معدي.
  12. د سترګو ژیړ سکیلرا - ځیګر خرابيږي.
  13. د مخ موم فال - د نري رنځ نښې ، نیلي - د وینې کمښت. د کرمسن رنګ د وینې ضعف ته اشاره کوي.
  14. د پزې رنګ پړسوب د وینې دوران جریان لري.
  15. ژیړیدنه ، په زنه باندې دلال - د ضمیمه ، تخمدانونو په کار کې انحراف.
  16. د ناک په وزرونو کې لوی شوي سورونه - د تنفسي سیسټم ناروغي.
  17. ښایسته سترګې "د ګوښه کیدو په لور" - د تایرایډ غدو سره ستونزه.
  18. په پیشو کې جواني دانې - د کوچني کولمو سرغړونه.

پدې توګه ، د یو شخص مخ د داخلي ارګانونو روغتیا "نقشه" ده ، کوم چې به ستاسو د بدن درک کول اسانه کړي. البته ، په هره سیمه کې ګرمش - دا یو لامل نه دی چې پخپله یې تشخیص کړئ ، شاید تاسو ښه ونه خورئ ، خپل پوټکی په کافي اندازه پاک نکړئ یا د ویټامینونو کمښت ولرئ. په هرصورت ، که چیرې جواني دانې ، د رنګ رنګونه یا سور رنګ په منظم ډول ورته ځایونو کې څرګند شي ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو د بدن د ورته ارګان کار وګوري.

د پوټکي ډولونه او ب featuresې

د هر ډول dermis تغذیه لپاره تاسو خپل د ویټامینونو سیټ ته اړتیا لرئ. څلور ډوله پوټکي شتون لري: ګډ ، وچ ، غوړ ، نورمال. لومړۍ درې ډوله ستونزې لري او ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.

نورمال پوټکی لچک لرونکی دی ، تازه ب hasه لري ، یو اسانه ، اسانه سطح ، پرته له سوزش ، ګرمکۍ ، غوړ چمکۍ. p p p it pores p.... shall shall wr. wr wrink. les.. .er......

جدول شمیره 1 "د هر پوټکي ډول ب Featuresې"

د پوستکي ډول د
نورمال لچک لرونکی ، سالم ظاهري ب ،ه لري ، د تکلیف لامل نه کیږي (سختي ، چمکۍ).
ګډ (ګډ شوی) دا د میرمنو تر مینځ د پوټکي ترټولو عام ډول دی. دا په ګوته کول اسانه دي: د پیشو ، پوزې او وچو (عادي حالت) کې د غوړ زیاتوالی.
غوړ ګenseه ، د وینې ضعیف عرضه او تړل شوي زیوریا سره. په دوامداره توګه د تیلو شین سره پوښل شوی ، کوم چې په ځانګړي توګه په ګرم موسم کې وده کیږي. د سیباسیز غدود د شدید کار او د نه پاملرنې وړ پاملرنې له امله ، تړل شوي سوري انفلاسیون او خارجي کیږي. د دې ډول پوټکي مالکین ډیری وختونه جواني دانې لري. په هرصورت ، د تیلو ډرما د چاپیریال منفي فاکتورونو لپاره لږ حساس دی ، له همدې امله د عمر لرونکي پروسو لپاره لږ حساس دی. د پوټکي زیاتوالی "د ګیجینګ" کولی شي د ویټامین E ، ВХNUMX کموالي ، او د dermatitis ناڅاپي ظهور ، الرجیک عکس العمل ، خارش - N2 ، N6 ، N9 ، Н ، С لامل شي.
وچ پتلی ، د نرم میټ سیوري سره ښکلی. دا په ندرت سره لږه انفلاسیون او لوی شوي سورونه څرګندیږي. په کلکه د منفي چاپیریال عوامل (د الټراوایلټ شعاع ، باد ، یخ) ته رسیدل ، کوم چې د سختۍ احساس رامینځته کوي ، پیل کول. وچ پوټکی د وخت نه مخکې عمر او د غوټیو او شونډو ښایسته ظاهري ب toه لپاره خورا حساس دي. د لندبل نشتوالي له امله ، دا ډول ډرما ژر تر ژره خپل لچک له لاسه ورکوي. زیاته وچه پوټکی کولی شي په بدن کې د ویټامین A ، E ، C ، PP کمښت لامل شي.

په بدن کې د حاد تغذیې کمبود نښې ، د سترګې سره مخ ته څرګند کیږي:

  • د dermatitis پراختیا؛
  • په پوټکي د خارښت ، خارش او سور موجودیت ،
  • د ویښتو له لاسه ورکول
  • د اوږدې شفا زخمونه؛
  • خارش ، خارښت لرونکی سر
  • زخمونه ، هیماتومونه د کوچني نرم نسجونو ټپونو سره with
  • د پوستکي لچک کمول (وخت دمخه شینکېدل)؛
  • د dermis وچې او پړسوب؛
  • جېپلومات
  • سور رنګ ، تور سرونه
  • د شونډو وچول او درز کول.

پدې توګه ، پوټکی په بدن کې د بیولوژیکي پلوه فعال مرکبات نشتوالي ته اشاره کوي. د غذایی توکو اوږدمهالی کمښت د ځانګړتیاو ناروغیو (پولی نیورایټس ، بیریبیری ، پیلاګرا ، سکوروی ، ریکټس) ، د حیاتي ارګانونو او سیسټمونو رنځپوهنه (زړه ، ځیګر ، پښتورګي ، عصبي حجرې ، سکلیټون) ګواښوي.

د کال د وخت په پام کې نیولو پرته ، د بدن فعال حالت ، وچ او غوړ پوټکي تل اضافي تغذیه ته اړتیا لري. اصلي ویټامینونه کوم چې تاسو باید پاملرنه وکړئ - A، E، B، C، PP. په بدن کې د دې مرکباتو نشتوالی د سوزش ، فلج کیدو ، د جلد ضایع کیدو ، د مخ د جلد د ورو ورو ظاهرونو څرګندیدل ، د subcutaneous capillary mesh ، ډیر وچوالي او په پوټکي کې د زهرجنو موادو د راټولیدو لامل کیږي.

د غذایی توکو رسولو لپاره ډکولو لپاره ، ورځنی راشن د لاندې محصولاتو سره بډای کیږي:

  • گاجر ، د غوښي ځیګر ، کوچ ، پنیر ، پالک ، سور رنګه مرچ ، کب (کب ویټامین ای)؛
  • طبیعي غوړ ، مغز لرونکي ، مlesې ، لوبیا ، جوار ، د غنمو نباتات (ویټامین ای)؛
  • ليمويي ميوي ، بوټي ، د ګلاب هپس ، د سمندري بخارټورن ، تور رنګ ، روميان (وټامن سي)؛
  • د غوا شیدې ، مغز لرونکي ، د غوا غوښې ، کباب ، هګۍ ، کب (ویټامین B).

د ویټامینونو سره مخ کیدل

د پوټکي رنګ په چاپیریال پورې اړه لري (د لمر څرګندیدو کچه) ، جنیټیکي عوامل او د رژیم عادتونه ، آرامۍ ته غاړه ایښودل.

د روغن څلور برخې د dermis په سطح باندې متمرکز دي ، کوم چې دا ته ځانګړتیا ورکوي: میلانین (نسواري) ، کیروټین (ژیړ - نارنجي) ، کاربوآکسیموګلوبین (ارغواني) ، اوکسیموګلوبین (سره). په مخ کې د فریکلونو شتون پدې معنی دی چې د فوتوپروټیک اجزاو کمه کچه ده - میلانین. دا ډول پوټکی (د نسواري بreوالی سره) د الټرا وایلیټ راډیویي حملې اغیزې ته خورا زیان منونکی دی. د مستقیم لمر لاندې ، دا ژر وچیږي ، سوځي ، انفلاسیونونه.

په لوستلو هم په زړه پوری: ويټامين B15

د ورځې په جریان کې ، د dermis sebaceous غدود د 20 ګرامه sebas تولید کوي ، چې بیا یې په مخ باندې یو محافظتي غشا رامینځته کوي چې سطح یې د باکتریایی ، فنګسي زیانونو څخه ساتي. د مخ د ستونزو T ساحې ساحه کې (زنځیر - پوزې وزر - پیشو) د دوی شمیره په هر 900 مربع سینټره کې 1 ټوټو ته رسي.

د ضیاع ضعیف رطوبت او ناکافي پاملرنه د تاکونو مخه نیولو کې مرسته کوي ، د تور رګونو - کامیډونونو څرګندیدل ، کوم چې په مخ کې د سوځیدنې ظهور لامل کیږي.

د TOP-8 تغذیه کول د مخ د اپیتیلیل پرت بحالي او بحالي کې ښکیل دي:

  1. ویټامین ای د سیبوم تولید کموي ، د جواني دانې مخه نیسي ، د زخم درملنې اغیز لري ، او د مخ سوزش سره مبارزه کوي. ویټامین اې د ډرمیس حجرو ته وده ورکوي ، د پراخې نښې کموي ، د کولیجین تولید ته وده ورکوي ، د عمر موقعیتونه له مینځه وړي چې له امله یې د عمر ضد ضد کاسمیټکس کې په فعاله توګه کارول کیږي.
  2. د B ګروپ ویټامینونه پوټکی مایع کول ، په مخ باندې د غوږونو شمیر کم کړئ. تایامین (B1) د dermis د وخت دمخه زوړیدو مخه نیسي ، رابوفلاوین (B2) میټابولیزم ګړندي کوي او د حجروي تنفس وړاندې کوي. پینټوټینیک اسید (B5) د غوږونو غوړ (غوټکي) ، پیریډوکسین (B6) د پوټکي ناروغیو درملنه کوي ، فولیک اسید (B9) د جواني دانې راحت کوي ، سایانوکوبالین (B12) د حجرو نوي کولو کې ښکیل دی ، د اپیډرمیس بیا راژوندي کوي. سربیره پردې ، د B ویټامینونه د مخ ټیون ته وده ورکوي ، د وینې جریان ، ډرمیس ته روغ رiantا ورکوي. دا طبیعي انټي اکسیډنټ دي چې له بدن څخه زیانمن شوي زهرونه بې اثر کوي او لرې کوي.
  3. ویټامین سي د پوټکي نرمښت لپاره مسؤل دی ، وړیا رادیکالونه تباه کوي ، میلانین تباه کوي ، د دې له امله د نسواري رنګ رنګ پوټکی څرګندیږي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د کولیګین تولید هڅوي ، مایکروکریکونه شفا ورکوي.
  4. ویټامین ای. د مخ د پوټکي لپاره خورا مهم غذایی توکی دا ستونزمن کار دی چې په ډرمیس باندې د دې اغیزې ارزونه وکړي ، ځکه چې دا د حجرو عمر ورو کوي ، آزاد رادیکالونه جنګوي ، د وینې جریان ښه کوي ، او د الټرا وایلیټ شعاعونو څخه ساتي.

ویټامین ای د عمر ضد عنصر دی چې د پوټکي ځوانان اوږدوي. توکوفیرول نرموي ، قوي کوي ، نسج نرموي ، دا نرمښت ورکوي ، روښانه صحي ب appearanceه ورکوي ، سوزش ، خارش لرې کوي او د عکس عمر ورو کوي.

د وچ پوټکي تغذیه کولو لپاره ، ویټامین ای سپارښتنه کیږي چې دننه دننه وکارول شي (خواړه ، د غذا رژیم ، ویټامینونو سره) او بهر (د ماسکونو په څیر). یوازې یو مربوط چلند به د عمر پورې اړوند بدلونونو په وړاندې مقاومت کې مرسته وکړي.

د معجزه ملکیتونو څخه مننه ، نږدې هر کاسمیټیک شرکت د تیاره کیدو ، ستونزې پوټکي پاملرنې لپاره د وسیلو په ترکیب کې ټکوفیرول معرفي کوي.

  1. ویټامین ډي د کلسیم جذب هڅوي ، د پوټکي سر ملاتړ کوي.
  2. ویټامین کی. د dermis ، پړسوب ، عمر لرونکي ځایونو ، وړوکو پروړاندې مبارزه کوي. ویټامین K د سترګو ، جواني ، تور سرې لاندې تورې حلقې له مینځه وړي.

د فیلوکوینون میشته محصولات د سترګو په ساحه کې د ځمکې د رنګ ، د سترګو لیفټ ، د پوټکي سپک کولو د dermis درملنې لپاره کارول کیږي.

  1. ویټامین پی پی. د مخ ټون ته وده ورکوي ، پوټکي نرموي ، غوټکي نرموي.
  2. ویټامین N حجرو ته بیا وده ورکولو ته هڅوي ، په میټابولیک پروسو کې برخه اخلي (کاربوهایډریټ ، غوړ) ، د ټریس عناصرو او رادیکالونو یادونه نه کوي چې د dermis د پورتنۍ پرت ​​pigmentation لامل کیږي ، زاړه ځایونه له مینځه وړي او د نوي جوړیدو مخه نیسي.

د پوټکي ستونزې:

  • توضیحات - د ویټامینونو کمښت A ، PP ، B2 ، B5 ، B6؛
  • جواني دانې ، جواني دانې - د A ، E ، C ، B2 ، B6 ، H نشتون؛
  • flabbiness ، تیښته - کمښت A ، K ، E ، PP ، C؛
  • پړسوب ، د عمر ځایونه ، د رنګ رنګ - د PP ، P ، B3 ، C کمښت.

ځانګړې پاملرنه باید د اومیګا - ایکس اینوم ایکس غوړ ، الفا - لیپوک او هایالورونیک اسیدونو ، آټاکسانیتین ، معدني سپلیمنس (کلسیم ، فلورین ، فاسفورس) ته ورکړل شي ، کوم چې د انفلاسیون پروسو لاره بندوي ، ډرمیس ته لچک ورکوي ، حجرې له زیان څخه ساتي دننه او بهر (زهرجن ، وړیا رادیکالونه) ، پاک ساتل ، د پوټکي پوټکي نرمیدل ، د هایدریشن لوړه کچه ، د وچوالي ، غوړ شین او تیښته راحت کوي.

ډیر خوراک او ضد درمل

د هر مغذي موادو د نه منلو وړ ګټې سره سره ، دا مهم دي چې د دې په کارولو کې اعتدال ومومي. د ویټامینونو ، میکرو او مایکرونیوترینز غیر منظم کنټرول اضافه کول د بدن د خرابیدو لامل کیږي ، کوم چې د ټولو داخلي ارګانونو او سیسټمونو کار ته زیان رسوي.

له هرڅه دمخه ، د مغذي توکو ډیر مقدار په ځیګر باندې تاثیر کوي ، کوم چې دوی راټولیږي. د اوبو محلول شوي ویټامینونه د انسان روغتیا ته خطر نه رامینځته کوي (B، C) ، ډیر مرکبات په پیشاب کې خارج کیږي. د غوړ محلول لرونکي مغذي مواد (A، D، K، E) په زیاته اندازه د بدن د نشې لامل کیدلی شي. خارجي څرګندونې: تشنج ، سستي ، ستړیا ، د سر درد ، اضطراب ، کولیک ، د غړو عصبي کول ، خارش ، بې همغږي همغږي.

د ویټامینونو کارولو مخنیوی: اجیر محصول ، الرجیک عکس العملونه (د پوټکي سور کول ، سوزیدل ، خارښ). د منفي عکس العمل په صورت کې باید د درملو اخیستل ودروي ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

څنګه د مخ لپاره ویټامینونه کاروئ؟

هر پوټکی ، پرته له کوم ډول ، منظم تغذیه ته اړتیا لري. د پام وړ پاملرنه د ډیر وچوالي ، وختي وخت څخه دمخه عمر کې د بدبختۍ پیښې خطر کوي.

منزل ته ویټامینونه څنګه ورسوي - په حجرو کې ، نو دا چې دوی په بشپړ ځواک سره فعالیت کوي؟

د غذایی توکی کارولو لاری:

  1. ویټامین پیچلۍ. دا ډول درمل نه یوازې د بدن داخلي کار ملاتړ کوي ، بلکه د وینې څخه د پوټکي حجرو ته ګټور مرکبات هم رسوي. د ویټامین درملنې کورس وروسته ، تاسو به وګورئ چې د dermis حالت د پام وړ وده کړې.
  2. د کاسمیټیک پروسیجرونه. پدې کټګورۍ کې مسلکي ، پلورنځي او د کور ماسکونه شامل دي چې په ځایی ډول د مخ پوټکي تغذیه کوي.
  3. ویټامینونه جلا کړئ. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ مشخص کړئ چې په پوټکي کې کوم مغذي مواد ورک دي. بیا ، د پیچلي پرځای ، ورک شوي ویټامین واخلئ. په ورته وخت کې ، د هغې خوشې کولو ب notه هیڅ اهمیت نلري. دا کولی شي پوډر ، ټابلیټونه ، کیپسولونه وي.
  4. تغذیه کول. د کاربونیټ څښاک ، فاسټ فوډ ، پیسري ، بیکري محصولاتو ورځني رژیم څخه لرې کړئ. دوی د حبوبات ، میوو ، سبزیجاتو ، طبیعي جوس سره بدل کړئ.

د پوټکي حالت ښه کولو لپاره یو غوره انتخاب د ټولو میتودونو وړ ترکیب دی.

په یاد ولرئ ، د ویټامینونو زیاته برخه د دوی د کموالي په پرتله dermis لپاره کم نه ده ، نو لاندې وړاندیزونه تعقیب کړئ.

د غوښتنې اصول:

  1. د غذایی توکو د کارولو مقصد وټاکئ. د ځانګړي ستونزو (وچوالي ، غوړ چمکۍ ، د پوټکي پاکیدل) له مینځه وړو لپاره ، د ځینې ویټامینونو کورس وڅښئ ، چې نشتوالی د دې ستونزو لامل کیږي.

د حجرو عمومي تغذیه لپاره د پروفیلیکسس هدف لپاره ، یو پیچلي ته لومړیتوب ورکړئ چې په یوه کپسول کې د حیاتي عضوي موادو "پیکډ" سیټ څخه جوړ وي. د ویټامین چمتووالي ګټې: د عمل پراخه ساحه ، د اړین ویټامینونو ورځني نرخ پوښي ، میکرو او مایکروټریټینټونه ، د ترکیب اغیز. وروستی ، په بدل کې ، پدې حقیقت کې دی چې ډیری مغذي مواد په بنډل کې کار کوي ، پداسې حال کې چې د یو بل عمل ته وده ورکوي. پدې توګه ، ویټامین A د اوسپنې جذب ته وده ورکوي ، B6 - مګنیزیم ، ډي - کلسیم ، فاسفورس.

پدې توګه ، د ویټامین - معدني پیچلې ډیری عناصرو سره مرسته کوي چې په یو وخت کې "ملاقات" وکړي او په ټیم کې کار وکړي.

  1. د ځانګړو مغذي توکو لپاره د غاښونو ماهر سره مشوره وکړئ. ډاکټر به د پوټکي خرابیدو لامل وټاکي (تل نه دا ستونزه په بدن کې د ویټامینونو یا منرالونو نشتوالی دی) ، یو انفرادي پیچلي درملنه یې وړاندیز کړئ.
  2. سم خواړه پیل کړئ. ورځني رژیم وګورئ ، لږترلږه 3 - 4 په ورځ کې یو ځل وخورئ. د خواړو ترمینځ وقایې باید د 4 ساعتونو څخه ډیر نه وي ، نو نه ځيګر ممکن د مرحلې "ناڅاپي" - "خورا ډیرښت" ناڅاپي بدلون سره مقاومت ونه کړي.
په لوستلو هم په زړه پوری: ويټامين B1

د پوټکي حالت ښه کولو لپاره ، هره ورځ لږترلږه 2 لیتره خالص اوبه وڅښئ ، د سبزیجاتو خواړو خواړو ته لاړشئ ، هیڅکله ناشونی مه کوئ. د بیکري محصولات او خواږه د میوو ، وچو میوو ، او قوي مشروباتو ، سوډا - د جوسونو سره ځای په ځای کړئ. د ګړندي خواړو پرځای ، د خواړو غوړ غوښه (فیل مرغ ، چرګ ، خرگوش) یا کب (کب ، پولک) وخورئ.

د بدن پاکولو لپاره ، په اونۍ کې یو ځل د زهرجن 1 لرې کړئ ، د روژې ورځ ترتیب کړئ ، په دې جریان کې په ځانګړي ډول کاټیج پنیر خورئ ، شنه چای وڅښئ. اچار شوي ، کین شوي ، سګرټ څښونکي محصولات ، نیمه تولید شوي محصولات ضایع کړئ. وروستی خواړه د خوب کولو وخت دمخه 3 ساعتونه دي ، خواړه مه څښئ ، لږترلږه د یو ساعت لپاره 1 ته انتظار وکړئ.

  1. د انفرادي ویټامینونو سره د ویټامین کمپلیکسونو ترکیب مه کوئ: یو شی غوره کړئ.
  2. خپل پوټکي په اونۍ کې یو ځل تغذیه کړئ. د تازه میوو او سبزیجاتو پر بنسټ قلبه ماسکونه جوړ کړئ (د کاکبر ، زکچیني ، زردآلو ، لیمو ، سټرابیري ، شفتالو) څخه د طبیعي جوی ، خواږه کریم ، هګۍ زرد او کچالو نشایسته سره موسم شوي.
  3. د ویټامین پیچلیو اخیستو تر مینځ لږترلږه وقف د میاشتې 2 دی.

د ځوانۍ ، روغتیا او پوټکي ښکلا ساتلو لپاره ، پاملرنه وکړئ چې حجرې د ویټامین A ، B ، C ، E ، PP ، D ، K ، N کمښت سره نه مخ کیږي د دوی څخه د یوه کمښت د خرابیدو لامل کیږي. د dermis. د پایلې په توګه ، ټولې ستونزې به لا پسې خرابې شي او په مخ به راشي.

د ویټامینونو خوشې کولو فورمې

  1. په ampoules کې مایع. دا سپارښتنه کیږي چې د B B ویټامینونه دې په خالص ډول 10 - 20-Day کورسونو کې مسموم کړي. پدې حالت کې ، غوره تاثیر هره ورځ په یو امپول کې د تایامین (B1) او پیریډوکسین (B6) د کارولو سره بدلیږي. دوی یوځای مه ګډوئ. سربیره پردې ، د retinol ampoules (A) او tocopherol (E) یو محلول په پاک مخ باندې تطبیق کیږي ترڅو پوټکی رطوبت شي او وچوالي له منځه یوسي. دوی دا د نیم ساعت لپاره ونیسئ ، بیا یې پاک کړئ. د کورس موده د 10 ورځې دی.

د طبي کاسمیټولوژیسټانو سپارښتنه کوي چې د تغذیه کولو کریمونو کې مایع ویټامینونه (په ampoules کې) اضافه کړي. د مخ د رطوبت کولو لپاره ، retinol (A) د پوټکي پاملرنې محصولاتو ته معرفي کیږي ، فایلوکوینون (K) د سور رنګ ، پوټکي او د الټراوائلټ وړانګو څخه ساتنه لپاره کارول کیږي. ترلاسه شوي ویټامین ترکیبونه په dermis کې پلي کیږي ، د یوې اونۍ لپاره د سترګو شاوخوا ساحه (هره ورځ یا هره ورځ) تیریدو سره.

په ساړه فصل کې - د مني په وروستیو کې ، په ژمي کې ، چاپیریالي عواملو ته د پوټکي حساسیت ډیر شوی. د تودوخې بدلون ، یخ ، واوره ، باران ، باد د اپیډرمیس حالت منفي تاثیر کوي. پدې موده کې ، پوټکی ، له هرکله څخه ډیر ، د مړو حجرو او هایډریشن ته اړتیا لري.

  1. په کپسولونو کې. د مخ د پوټکي ځوانانو ساتلو لپاره اصلي ویټامینونه - A ، E ، C کیپسول کولی شي په داخلي یا بهرنی ډول وکارول شي (خلاص ، د مساج حرکتونو سره غوړ د dermis پورتنۍ پرت ​​ته). د درملنې کورس هره ورځ د 20 ورځو 2 وخت دی. د مخنیوي هدف سره د اغیزې استحکام لپاره ، دا د 2 - X میاشتنۍ میاشت له لارې تکرار کیږي.
  2. په تختو کې. څاڅکي د 1 - 3 د خوړلو وروسته په شفاهي ډول اخیستل کیږي په ورځ کې یو ځل د خوراکي توکو سره د مغذي توکو ډول او د شخص حالت پورې اړه لري. د ویټامینونو منظمې کارونې یوې میاشتې وروسته ، پوټکي غوړیدل کیږي ، دا د لندبل سره مطمین کیږي ، سالم رنګ او نرمښت ترلاسه کوي.

د جواني دانو لپاره ویټامینونه

جواني دانې د سیلباسي غدو ناروغي ده. د انسان د بدن سطح د هغه سوري په واسطه پروت دی چې د جلد د خوړو لپاره سیبوم پټوي. کله چې دوی ډک شي ، نو یو ډول کارک شتون لري. که تاسو اقدامات ونه کړئ او خپل مخ پاک نه کړئ ، نو د دې وخت رارسیدلی چې ناروغي باکتریاوې "پروپیونایبټیریم اکیس" په هغې کې ضرب شي. د پایلې په توګه ، کامیډونونه ب formه کوي ، پوسټولونه څرګندیږي. که چیرې د معافیت سیسټم pimple کم کړي ، کارک حل کیږي ، او دا وخت دی چې د عادي دنده سرته رسولو لپاره پیل وکړي - د سیبم مختص کول. که نه نو ، د سوځیدنې پروسې پرمختګ کوي ، follicle د pus ډک شوی.

د جواني دانو لاملونه:

  • هورمونل اختلالات
  • د مایکرو او مایکرو عناصرو کمبود ، ویټامینونه ، په ځانګړي ډول زنک ، ټیکوفیرول ، اسکاربیک اسید ، رابوفلاوین ، پیرادوکسین ، بایوټین؛
  • ناسم خواړه؛
  • د هاضمې ستونزې (ډیسبیکټیریا ، ګیسټریت ، د ځګر ناروغي ، د پښتورګو تیږې)
  • د پوست ناسم پاملرنه ، ناکافي حفظ الصحه؛
  • احساساتي اوورسټرین؛
  • د معافیت سیسټم کې ګډوډي؛
  • اقلیم عوامل؛
  • subcutaneous ټک؛
  • ژنیتکي حالت
  • حساسیت تعاملات.

د جواني دانو سره د معاملې طریقې:

  1. زنک مرچ. دا زیان رسونکي مادې لرې کوي ، د پروټین تولید هڅوي ، ټپونه رغوي ، د سیبوم تولید کموي ، په دې توګه د مزاحیه توکو سره مبارزه کوي.

د جواني دانو درملنې لپاره ، ماده په ورځ کې یو ځل د 5 د پتلي پرت سره پاک شوي مخ باندې پلي کیږي. دا ټوله شپه پاتې کیدی شي. په ورته وخت کې ، په یاد ولرئ ، تاسو نشئ کولی په کاسمیټکس ، زنک کاسمیټکس کې ټون وکړئ. سربیره پردې ، د درملنې په جریان کې ، د مسو قلع شوي خواړو خپل مصرف محدود کړئ ، ځکه چې دا عنصر د قوي بلاکر په توګه کار کوي. د پایلې په توګه ، دا د زنک لخوا ترلاسه شوي ټول بدلونونه غندي.

د پوټکي پاکولو او پایله د حلولو لپاره ، مالګه هره ورځ د 2,5 میاشتو لپاره کارول کیږي.

  1. سالیسیلیک مرچ. دا د وچولو یو پیاوړی اجنټ دی. دا د تیلو پوټکي سره جنګ کوي ، سوزش کموي. د 2 Sal سیلیسیلیک ماده د 2 میاشتو په جریان کې pimples باندې پلي کیږي.

د دې لپاره چې د خارش او وچوالي لامل نه شي ، د دې درملنې سره ټول پوټکي درملنه مه کوئ.

  1. د جواني دانو کریم. اجزاء: لینولین (5 ملی لیټرې) ، د انګورو غوړ (200 ملي لیټرونه) ، د الو ویرا جیل (100 ملی لیټر) ، جوزبا تیل (4 ملي لیټر) ، د اسکربیک اسید ګولۍ (10 ټوټې) ، د سبزیجاتو موم / د لیناس لازلیندر) د چای ونې (xnumx څاڅکي). د ماسک چمتو کولو لپاره ، جراحي خواړه وکاروئ. لینولین ، غوړ ، موم په یو کانټینر کې مخلوط کړئ ، د 30 دقیقو لپاره مایکروویو تنور کې واچوئ ترڅو د برخو بشپړ تحلیل پورې ، اړین غوړ اضافه کړئ. نتیجه یې لرونکی ډله په یخچال کې واچوئ. هره ورځ مخ ته ورځئ ، لکه د منظم کریم په څیر. د پاکولو او تغذیه سربیره ، دا به جریان ختم کړي.
  2. کافي خوب وکړئ (لږترلږه - 8 ساعتونه).
  3. له بد عادتونو ځان لرې کړئ.
  4. په ویټامینونو بي ، ای ، ډي کې بډایه خواړو باندې تکیه وکړئ ، کوم چې د پوټکي خارش لرې کوي ، د زخم درملنه ګړندي کوي ، او د اپیتیلیل پرت ښه کوي. پدې کې شامل دي: هګۍ ، نخود ، لوبیا ، ځیګر ، غوړ شوي غنم ، لیټیس ، ټماټر ، پالک. غوړ ، خواږه خواړه لرې کړئ.
  5. په منظم ډول خپل مخ ته مایکونه ضد (ماسکونه ، کریمونه) واچوئ چې د باکتریا ، خاورې او دوړو ذراتو څخه د dermis پورتنۍ پرتې غیر منتن کوي.

د pigmentation پروړاندې Ascorutin (ویټامین P)

د هر شخص لپاره ، مخ د هغه سوداګرۍ کارت دی. ښه تنظیم شوی ، پاک ، اسانه پوټکی د مسافرینو پاملرنه راجلبوي او مالک ته باور ورکوي. په هرصورت ، دا لومړی ارګان دی چې رنځ لري او د "مخ" سگنلونه لیږي ، د دې په اړه بدن لاهم خاموش دی. پدې توګه ، هغه اشاره کوي چې هغه مرستې ته اړتیا لري.

pigmentation - په پوټکي د نسواري بotsو ظهور. دا په مخ ، بدن ، پښو ، لاسونو کې پیښ کیدی شي. حساس پوټکي لرونکي خلک ، کوم چې طبیعي محافظت ته اړتیا لري ، له دوی څخه په ځانګړي ډول له بده مرغه.

د عمر د نښو لاملونه:

  • د ویټامین سي او P کمښت؛
  • د ځيګر ناروغۍ ، د انډروکين سيسټم؛
  • وراثت
  • د عمر پورې اړونده بدلونونه (عارضه)؛
  • د هورمون تولید زیاتول (د حمل پرمهال یا د حیض په جریان کې)
  • د الټرو وایلیټ وړانګو ته وده ورکول؛
  • فشار
  • د معافیت ضعف.

د پوټکي pigmentation ایټولوژي سربیره ، ډاکټران د نامناسب ځایونو له مینځه وړلو لپاره ترټولو مؤثر میتود ، ascorutin وړاندیز کوي. د پروسې ګړندي کولو لپاره او پایله قوي کول ، دا د اسکاربیک اسید سره یوځای کیږي. په ترکیب کې ، ویټامینونه P او C (درمل "Askorutin") د dermis بیا تولیدي پروسه معمولوي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د معافیت لپاره ویټامینونه

د عمر ځایونو ، څنډو او مخ د سپین کولو لپاره ، د ویټامین پیچلې په ورځ کې درې ځله 2 - 3 ټوټې اخلي. د ټاکل شوي خوراک زیاتوالی مه کوئ ، که نه نو تاسو بدن ته زیان رسولی شئ. دا په بشپړ ډول د اپیډرمیس بیرته راګرځولو لپاره وخت نیسي. مخدره توکي د مخ ماسکونو برخې په توګه کارول کیدی شي.

د پوټکي تغذیه کولو او روښانه کولو لپاره ، لاندې اجزا مخلوط کړئ: د جوار اوړه (5 ګرامه) ، Askorutin (3 ټابلیټونه) ، د زیتون غوړ (3 څاڅکي) ، مخلوط کړئ او مخلوط د خوب څخه یو ساعت دمخه دا dermis باندې واچوئ. 20 دقیقې انتظار وکړئ ، ګرمې اوبه سره وینځئ.

سربیره پردې ، سیوروتین د بدن په رغولو کې مرسته کوي:

  • د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د ویروس رګونو ظهور مخنیوی کوي؛
  • روماتيزم ښه کوي؛
  • د نخاعي عضلي ، مغزو د رنځونو پرمختګ مخه نیسي.
  • د ځواکونو سره چمتو کوي ، د ځنډي ساري ناروغیو وروسته د خوښۍ سره تورونه.

د سترګو شاوخوا پوټکي لپاره ویټامینونه

د سترګو شاوخوا سیمه ترټولو حساسه ده ، د دې له امله ، لومړي لمړني پړونګانې ، د پټو له مینځه وړل ، "د کاګ پیر" ، او تیاره حلقې پدې سیمه کې ښکاري. ویټامین A او E به د عمر په کمولو کې مرسته وکړي. دوی په میټابولیک عکس العمل کې دخیل دي ، د بیا رامینځته کولو اغیزه لري ، د کولیګین او ایلسټین تولید هڅوي ، کوم چې د پوټکي نرمښت مسؤل دي.

ځانګړې پاملرنه د توکوفیرول مستحق ده ، کوم چې څرګند نمی لرونکی ، ټینګ کول او بیا ځوانولو تاثیر لري. د ویټامین ای کیپسول او غوړ د سترګو په ساحه کې د حساس پوټکي درملنې لپاره کارول کیږي.

په ډرمیس کې د ویټامین ای اغیز:

  1. جواني او پورته کول. په ځوانۍ کې د پوټکي حجرو کې د توکوفیرول تر اغیزې لاندې ، د عمر ډیری مرحله ورو کیږي ، د "کاګو پښې" سست کیږي ، د سترګو شاوخوا د تیاره ډرما رامینځته کیدو پیښیږي ، د پوټکي ټوټې ټوټې کیږي ، د کولیجن فایبر تولید او ایلسټین زیاتیږي ، د وینې جریان او حجرو ته د اکسیجن تحویل وده کوي.
  2. ټونګ او تازه کول ویټامین ای د پوټکي رنګ ته وده ورکوي (دا تازه ب lookه ورکوي) ، د ستړیا نښې لرې کوي ، د حجرو غشا قوي کوي ، د سترګو لاندې ټپونه لرې کوي.
  3. لندبل د جامو څخه د لندبل تبخیر سره مداخله کوي.
  4. د انټي اکسیډنټ عمل. حجرې د وړیا رادیکالونو څخه ساتي چې د ایلسټین ، کولیګین تولید بندوي.
  5. د درملنې اثر. د الرجی علایم له منځه وړي ، د پوټکي سرطان مخه نیسي ، د وینې سره حجرې له تباهۍ څخه ساتي.

ویټامین ای - ترټولو لومړی ، یو درمل چې ورسره تاسو خورا احتیاط کولو ته اړتیا لرئ روغتیا ته زیان نه رسوي.

د غوښتنې ب Featuresې:

  1. دننه د خواړو سره. د توکوفیرول طبیعي سرچینې: تازه سبزیجات (بروکولي ، پیاز ، لیټیس ، کاکبري) ، بیر (د بحر بکټورن ، غره ایش ، خواږه چیری) ، لوبیا (نخود ، لوبیا) ، حبوبات (د غوړ) ، د څارویو محصولات (د هګۍ زرد ، شیدې ، ځیګر) ) ، غیر منظم شوي سبزیجات غوړ (د لمر ګل ، جوار ، کدو ، زیتون) ، سمندري غذا (سکویډ ، پائیک پارچ) ، تخمونه او مغز لرونکي (بادام ، مونپخانه ، پستې ، هیلنټ) ، بوټي (د ګلاب هپس ، د راسبیري پا leavesي ، د زغر تخمونه ، الفالفا ، شبلي) ، ډنډیلین). دا محصولات د پوټکي تغذیه کولو لپاره د ماسکونو اجزاو په توګه کارول کیدی شي.

په کنډک ، منجمد سبزیجاتو کې ، ویټامین ای شتون نلري.

  1. درمل جوړونې چمتووالی. ویټامین ای د سنتر شوي رنګ د شفاف کیپسول په ب producedه رامینځته کیږي ، د یو همجنسي مایع ، تیلو ("الفا-ټکوفیرول اسیتیټ") او د انجیکشن لپاره ampoules ډک شوی. په لومړي حالت کې ، درمل هره ورځ په 8 ملی ګرامه کې نیول کیږي ، په دویمه کې - په 15 ملی لیټر کې. د ډیر مایع مستقل کیدو له امله په ampoules کې توتوفیرول خورا ډیر لږ کارول کیږي.

د فشارونو چمتو کولو او مخونو ماسکونو لپاره د ویټامین ای غوړ یا کیپسول کاروئ ، کوم چې د ستنې سره پوښل شوي ، له دې څخه مایع غوړ کړئ. مخ ته د ترکیب پلي کولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټکوفیرول خوندي دی او محصول ته هیڅ حساسیت نلري. د ویټامین ترکیب د ګوتو د پوټکي سپک حرکاتو سره د پلکونو پوټکي ساحه کې راټولیږي. د سترګو شاوخوا شاوخوا ماسک موده د 15 دقیقې ده. په پوټکي کې د محصول پلي کولو وروسته ، د مخ عضلات د غیر احساساتي احساساتو او د مخ څرګندونو سره فشار مه کوئ. پدې وخت کې دا غوره ده چې مراقبت وکړئ ، کښینئ ، آرام ولرئ. د ماسک پاتې برخې لرې کړئ د ګرمو بوټو استخراج سره د رومینیل سره د کیمومائل. د پروسې بشپړولو لپاره - د سترګو شاوخوا پوټکي کې د رطوبت لرونکي یا نوي کیدونکي جیل کریم پلي کړئ.

د کاګو پښو او زخمونو له مینځه وړو لپاره ، او همدارنګه د پټو څخه د پوټکي لرې کولو لپاره ، د ویټامین ای سره ماسکونه هره ورځ 2 - 3 د ډرمیس حالت پورې اړه لري.

منظم پاملرنه - د ډیری کلونو لپاره د پوټکي روغتیا او ښکلا تضمین!

د توکوفیرول سره د سترګو شاوخوا ترکیب ماسکونه:

  1. لندبل د سترګو پوستکي خلاصیدل ، وچیدل او ټینګښت راوباسي. د خونې د حرارت درجه کې د بادامو (بورډاک یا جوجوبا) تیلو 10 ملی لیټر په بشپړ ډول سره ګډ کړئ د دوه ټکوفیرول کیپسولونو مینځپانګو سره. د مساج حرکتونو سره د سترګو لاندې د ویټامین مخلوط پلي کړئ ، تر هغه چې بشپړ جذب شي پریږدئ.
  2. روښانه کول. د تیاره حلقو سره مبارزه ، د لید غړو غړو ساحو کې کڅوړې. د سترګو لاندې زخمونو روښانه کولو لپاره ، د نیټمیل انفیوژن 10 ملی لیټرونه د کیمومائل تودوخې غوښې ، 10 ګرامه د رای ډوډي ټوټې شوې نبض سره ګډ کړئ. پایله لرونکی ترکیب باید یو موټی سلایري مستقلات ولري. په چمتو شوي ډله کې ، د توکوفیرول غوړ محلول 5 ملی لیټرونه اضافه کړئ ، مخلوط کړئ. په پوټکي ماسک د 20 دقیقو لپاره تطبیق کړئ ، پاتې برخه د رومال سره لرې کړئ.
  3. پورته کول. په ټیټ پړي کې د پوښونو رامینځته کولو کې مداخله کوي ، د پورتنۍ پلکنې له منځه تللو سره مقاومت کوي. د سترګو شاوخوا پوټکي ټینګولو لپاره ، د ویټامین ای نیم شیټ مخلوط کړئ ، د بادرنګ تودو 15 ملی لیټر سره ، د هګۍ زیړ. د ستونزې برخو کې ماسک ویشئ ، د 30 دقیقو لپاره پریږدئ ، د ګرمو اوبو سره مینځل.
  4. د عمر ضد. غوږونه نرموي ، د "کاګو پښې" له مینځه وړي. د ویټامین سویبونو چمتو کولو لپاره ، د تاکوفیرول دوه کیپسول څخه غوړ وخورئ ، دا د پارسلي جوس 5 ملی لیټر سره مخلوط کړئ ، مینځپانګې یې د سترګو لاندې پلي کړئ.

ویټامین ای یو فعال ماده ده چې د نوي کیدو او رطوبت اغیز لري ، کوم چې د لومړي استعمال وروسته د پام وړ دی. د تغذیې او حتی خورا حساس ، پوټکي پوټکي لپاره مناسب.

پایله

د مخ ویټامینونه د مغذي موادو پیچلي دي چې د درمیس ځوانانو ملاتړ او اوږدوي ، دې ته خورا روښانه صحي لید ورکوي. د پوټکي لپاره ترټولو مهم بیولوژیکي فعال ترکیبونه دي: A ، B، C، E، P، K، D، PP، H. دا ټول ویټامینونه مساوي دي او باید په منظم ډول له دننه څخه مخ ته راشي (خواړه یا د درملتون کمپلکس) او بهر (د ماسکونو په څیر).

د دوی یو نه شتون د دې حقیقت لامل ګرځي چې dermis خپل لچک له لاسه ورکوي ، خړوبیږي ، رګبيږي ، د رنګ رنګونه څرګندیږي ، د جواني دانې ، د پزې وزرونه ، پیشو او زنځیر د غوړ غوړ سره پوښل کیږي ، او وچې سیمې په ګالونو کې څرګندیږي. د پایلې په توګه ، پوټکی صحي رنګ له لاسه ورکوي ، سوري بند شوي ، او د انفلاسیون فوکس څرګندیږي.

په نورمال حالت کې ډرمیس ساتلو لپاره ، رژیم څارنه وکړئ ، دا باید متوازن وي ، د ګټور غوړ اسیدونو سره بډایه شي (لکه اومیګا). په رژیم کې ، د سبزیجاتو ، میوو ، حبوباتو وده هڅول کیږي. د پوټکي دننه او رطوبت کولو لپاره ، هره ورځ لږترلږه د 2 لیتره خالص اوبه وڅښئ (غوره ، ډیر). د کاربونیټ څښاکونو ، سګرټ څښل ، اچار شوي غوړ ، شیدوالي ، بیکري محصولاتو اخیستل رد کړئ. 2 - 3 په کال کې یو ځل په منظم ډول د میاشتنۍ ویټامین کورسونه اخلي.

د اغیز لوړولو لپاره ، د کاسمیټیک پروسیژرونو ترسره کولو سپارښتنه کیږي: په اونۍ کې یوځل ، د میوو ماسکونو سره پوټکي تغذیه کړئ. په یاد ولرئ ، یوازې یو مدغم لید کولی شي مطلوب پایله راوړي.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: