ویټامین B8 - کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه

ويټامين B8

ویټامین B8 (inositol) - د "B" ګروپ څخه د اوبو محلول کیدونکي ماده ، کوم چې د انسان بدن د اعصابو او تولید تولید سیسټمونو کیفیت فعالیت لپاره مسؤل دی ، د ویښتو او پوټکي کیفیت اغیزه کوي.

ویټامین B1800 ، چې په 8 کې وموندل شو ، یوه پیړۍ دمخه د "ځوان نسل" په توګه پیژندل شوی و - په بدن کې د انوسیټول د یو ټاکلي خوراک شتون د میټابولیک پروسو ساتلو کې مرسته کوي او د حجرو په کچه د زړوالي څخه ساتنه کوي. اوس B8 د خوب ګولۍ اساس په توګه کار کوي ، او ماده پخپله د وټامن په څیر بلل کیږي. مګر ، د نورو B ویټامینونو په څیر ، B8 د انسانانو لپاره لازمي دی. د دې کمښت د جدي پایلو سره ډک دی ، د دې حقیقت سربیره چې د ورځني نورم له 70 سلنې څخه ډیر ، بدن د دې وړ دی چې خپلواکه وده وکړي. دا څنګه پیښیږي او طبیعت د انوسیټول په نامه مادې ته کوم رول ورکړی دی - موږ اوس موندلو.

انسانیت د B8 په اړه څنګه زده کړل

په ساینسي ، طبي او درملو ادبياتو کې ، نور نومونه ، انوسیتول یا انوسیټول ، د B8 لپاره ډیر عام کارول کیږي. ویټامین د لابراتوار په چوکاټونو د یو لړ تجربو له امله کشف شو. د جرمني کیمیاست ، لایبیګ د څارویو په رژیم کې د ځینې موادو په اړه څیړنې پیل کړې. د شیل ایکس اینوم ایکس کال ، کله چې ساینس پوه دا نمونه وټاکي: دا د ماوس رژیم څخه خلاص شوي بس دي چې خلاص خلاص شوي ماده ، لکه څنګه چې څاروي وده کول ودروي ، دوی وړی له لاسه ورکوي ، په وینه کې د کولیسترول کچه په چټکۍ سره لوړیږي. مګر دا د زاړه مینیو بیرته راوړل اړین دي - ټولې ناخوالې نښې ورکې کیږي. نو نړۍ د "تشناب پروړاندې عامل" او د ژوندي موجوداتو لپاره د N1848 د رول په اړه زده کړه وکړه.

که څه هم Inositol په رسمي ډول په 1902 کال کې د B ګروپ "کورنۍ" ته ننوتل ، مګر ، ساینس پوهان لاهم استدلال کوي چې ایا B8 ویټامین دی. د "ویټامین" تیوري پیروان دلیلونه: د ګروپ د نورو ویټامینونو په څیر انوسیتول هم د اوبو محلول دی او د لوړې تودوخې اغیزې لاندې له مینځه وړل کیږي. مګر بله نسخه شتون لري: B8 یوازې د ویټامین په څیر ماده ده ، ځکه چې د اړتیا وړ دریمه برخه د بدن لخوا په خپلواکه توګه رامینځته کیدی شي (دا د بهر څخه ترلاسه شوي ګلوکوز څخه د کولمو مایکروفروفرا لخوا ترکیب شوی). مګر هیڅ مسله نده چې څنګه B8 په نهایت کې ویل کیږي ، دا به په بدن کې د هغه نقش بدل نه کړي.

د پراسرار مادې شمیره 8 او د انسان په ژوند کې د هغې رول

انوسیټول یو سپینه ماده ده چې د خوږ خوند سره ، ظاهري ب aه یې د کریسټال پاؤډر سره ورته ده. او د دې حقیقت سره سره چې ساینس پوهان یې بولي ، د 8 نشتوالی د انفرادي ارګانونو او ټول سیسټمونو په کار کې جدي سرغړونې لامل کیږي.

دا ویټامین (یا د ویټامین په څیر ماده) د ډیری ستونزو لپاره درملنه ده: د عصبي اختلالاتو څخه د چاقۍ او ضعیف ویښتو ته. او د انسان د بدن هر سیسټم کې ، انوسیتول خپل مهم رول لري.

  1. عصبي سیستم. د بدن یو له خورا مهم سیسټمونو څخه چې په B8 تکیه کوي اعصاب دی. انوسیتول کولی شي د انټسولولر کچې کې تعاملات لیږدوي. د دې پوهې سره ، دا روښانه کیږي چې ولې د عضلاتو پای کې د حس له لاسه ورکولو له امله د عضلاتي سیسټم ناروغیو سره ، B8 وړاندیز شوی.

    د انوسیټول کمبود تقریبا تل د دماغ او نخاعي روغتیا څخه سرغړونه ده ، ځکه چې دا د دماغ حجرو تثبیت لپاره اړین دي. دا ناکامي د فکري فعالیت تمرکز او موثریت کې کمیدو سره څرګندیږي ، دماغ ژر تر ژره ستړی کیږي ، د یادولو وړتیا په چټکۍ سره خرابیږي.

    دا B8 دی چې د حجرو په کچه د نبضو تبادلې لپاره مسؤل دی ، د دې نشتوالی د اعصابو پای ته رسیدو حساسیت کې کمښت رامینځته کوي ، او دا د عصبي سیسټم ډیری جدي ناروغیو لامل دی.

    ویټامین B8 د ترټولو خوندي انټيډیپریسنټ او طبیعي محرک ویل کیږي. په بدن باندې د دې ګټور تاثیر د بې خوبۍ ، نیوروسس ، ویره اچونې بریدونو ، مختلف ډوله فوبیا لرونکي خلکو لخوا احساس کیږي.

    د لارې په څیر ، څیړونکي استدلال کوي چې میرمنې د نارینه وو په پرتله ډیر ځله په 2 وخت کې اضطراب کې راځي: د 25 vers په پرتله 12 سلنه. مګر د بل لید لیدلوري وايي: شمیرې نامعلومې دي او ډیر احتمال ناسم دي ، ځکه چې نارینه د ښځو په پرتله د طبي مرستې په لټه کې دي. له همدې امله ، دا اړینه نده چې د ورته شاخصونو 100 - سلنه دقت په اړه وغږیږو ، کوم چې د B8 معنی لري د antidepressant په توګه د ښځو او نارینه وو لپاره په مساوي ډول اړتیا ده. ریښتیا ، د ښځینه بدن د فزیکولوژیک لاملونو (PMS ، مینیوپز) له لارې د فشار لپاره ډیر حساس دی.

    مګر هرڅه چې د بد مزاج لامل وي - د ژغورنې ټابلیټ شتون لري - ویټامین B8. هغه خلک چې د قانون په توګه د انوسیټول فشار ، نیوریس ، فوبیاز او نور رواني اختلالاتو کافي تحویلۍ سره ویره نلري.

  2. هضم. که چیرې ورځنی رژیم د B8 لرونکي خواړو کې بډایه وي ، نو د وزن د ضایع کیدو لپاره به هر رژیم په ډیر آرامۍ سره د بدن لخوا ونیول شي - بې له فشار او ځان سره به په هر قیمت د "لوږې" څخه ځان ساتنه وکړي. د هاضمي سیسټم په هره کچه کې ، انوسیتول د کولمو حرکت پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د معدې تحرک اداره کوي ، او د هاضمې لپاره اړینو میکروبونو ژوند نورمال حالت جوړوي.
  3. Gastroenterology: د ځیګر لپاره ، Inositol د غوړو حجرو د ډیر خپریدو پروړاندې د محافظ په توګه دنده ترسره کوي ، او همدارنګه د مؤثره انټي اکسیدنټ په توګه د زهرونو اغیزه اخلي. پدې توګه ، دا د الکول ، انټي بیوټیکونو ، هورمونل درملو زیان رسونکي تاثیر کموي ، وړیا رادیکالونه لرې کوي چې د ځيګر حجرو جوړښت باندې منفي اغیزه کوي. له بلې خوا ، B8 په سبزیجاتو کې د آنکولوژیکي ناروغیو او د ځيګر ډیسټروفي پرمختګ مخه نیسي څوک چې د پروټین څخه پرته رژیم ته مراجعه کوي ، دا د هر ایټولوژي د هیپټوسس (د غوړ ځیګر حجرو تخریب) لپاره د اغیزمن درملو په توګه کارول کیږي. په صحي او ناروغ خلکو کې د ګیلابریډر پټ فعالیت فعالیت باندې اغیز کولو لپاره د B8 وړتیا هم ثابت شوې.
  4. میتابولیزم. لکه څنګه چې د ډیری B ویټامینونو په څیر ، په انزیماتیک پروسو کې فعال برخه اخیستونکی ، دا میټابولیزم ته وده ورکوي ، پشمول د لیپوډ میټابولیزم. د ګړندي وزن کمولو ته وده ورکوي ، د چاغۍ وده مخه نیسي. دا وړتیا تشریح کوي چې ولې دا مهم دي چې ستاسو د رژیم پرمهال ستاسو د ویټامین b8 مصرف زیات کړئ.
  5. د وینې رګونو لپاره: انوسیتول د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي ، وینه کموي او د وینې رګونه پیاوړي کوي. په ګډه ، دا پروسه د ایتروسکلروسیز پروړاندې د محافظت یوه مؤثره پایله ورکوي. او د وینې فشار تنظیم کولو وړتیا B8 د لوړ فشار پروړاندې یوه مؤثره وسیله ګرځوي.
  6. د ویښتو او پوټکي لپاره. د انوسیټول کشف کولو سره ، د ویښتو او پوټکي حالت باندې د دې اغیز ثابت شوی. انوسیتول ، د خارجي کارونې لپاره د چمتووالي یوه برخه ده ، د اپیدرمیس کیفیت د پام وړ وده کوي. د ویښتو لپاره ، د دې مثبته اغیزه د ودې وده کولو وړتیا ده ، د زیان سره محافظت کول ، جوړښت ښه کول.
  7. د مثل سیستم. د زیږون سیسټم کیفیت (ښځینه او نارینه) هم په بدن کې د B8 د مطلوب مقدار شتون پورې اړه لري. د نارینه په بدن کې ، ویټامین د مناسب نطفې رامینځته کولو لپاره اړین دی. یو په زړه پوری حقیقت دا دی چې د سپرم 100 g معمولا 53 ملی ګرامه انوسیټول لري ، که چیرې په سیمال مایع کې د ویټامین په څیر ماده لږ وي ، نو پدې معنی ده چې د سرې کولو ظرفیت کم شوی. په ښځینه بدن کې ، انوسیتول په هګیو کې د طبیعي پروسو نورمال کورس کې برخه اخلي. ډیری وختونه د ښځینه بانجھ والي لامل د انوسیتال نشتوالی هم دی. په ښځینه ناروغیو کې ، B8 د پولیسيسټک تخمدان د درملنې لپاره د برنامې برخه ده.
  8. غړي او هډوکي بیولوژی د B8 وړتیا هم پوهیږي ترڅو د هډوکو او عضلاتو نسجونو وده او کیفیت اغیزه وکړي ، ځکه چې انوسیتول د پروټین ترکیب لوړولو "ډالۍ" لري. دا ملکیت د ماشومانو د رژیم مهمه برخه ویټامین ګرځوي ، په ځانګړي توګه د فریکچر ، بې ځایه کیدو او نورو هډوکو ټپونو وروسته غوښتنه شوې.
  9. د ماشومانو لپاره: د امیندوارې میرمنې لخوا د وټامین ورځنۍ نورم څخه لږ کارول کولی شي جنین کې د سږي غیر معمولي وده رامینځته کړي ، او بیا په ماشوم کې د تنفسي رنځ اخته کیدو سبب شي. د پیډیاټریک او نیوناتولوژي مطالعو ښودلې چې B8 ، د وخت دمخه ماشومانو په رژیم کې شامل شوي ، د درملنې برونکوپلمونري ډیسپلیا ، retinopathy ، sepsis ، hemorrhage او نورو خطرناکو ناروغیو کې مثبته نتیجه ورکوي. دا په ماشومانو او لویانو کې د بایپولر اختلالاتو درملنې په توګه کارول کیږي. په ماشومتوب کې ، انوسیتول د "ودې عامل" رول لوبوي او د نورو B ویټامینونو ترکیب کې همکاري کوي.
  10. په ډایبیټیز کې یو نظر شتون لري چې د ډایبېټیک نیوروپیتي په مبهم ډول د مایونوسیټال له لاسه ورکولو لامل کیږي. نو ځکه ، ناروغان د بهر څخه د انوسیتول ډیروز ډوز ته اړتیا لري (ځینې وختونه دا اړینه ده چې د 2 وختونو لخوا د ورځني نورم لوړ شي). او د شکرې ناروغانو لخوا د ویټامین اضافه کول د زړه او رژیم په سیسټم او د ناروغ عمومي حالت باندې مثبته اغیزه لري. ځینې ​​استدلال کوي چې د فولیک اسید سره ترکیب کې ویټامین B8 کولی شي د 2 ډایبېټایټس د اخته کیدو خطر مخه ونیسي.
  11. آنکولوژي هیکسفاسفیټ (د انوسیتول یوه ب whichه چې په کې د ویټامین په څیر ماده په نباتاتو کې شتون لري) یو پیاوړی انټي آکسیډینټ دی ، کوم چې B8 د انټيټیمر ایجنټ ویاړ راوړی. د دې تیوري د تایید لپاره تجربې د نړۍ په ډیری هیوادونو کې د څیړونکو لخوا په فعاله توګه ترسره کیږي. په جگر ، ملا ، او ملا غدي کې د اخته تومورونو په درملنه کې د inositol موثریت دمخه شتون لري. ویټامین د سګرټ څښونکو د سرطان ستونزو له خطر څخه خوندي کوي ، په ځانګړي توګه د برونچال ډیسپلیا تشخیص سره. د لابراتوار څیړنې په کچه کې ، په پوټکي کې د سرطان حجرو پروړاندې مبارزه او په پوټکي کې میلانوما سره د طبیعي انوسیتال مثبت اغیز ثابت شوی. د معافیت سیسټم باندې د B8 اغیز د بدن د زیان رسونکي نیپلاسمونو پراختیا څخه ساتنه کې مرسته کوي.

په زړه پورې حقيقتونه

د B8 ترټولو فعال "مصرف کونکي" لینس او ​​ریٹنا دي ، او همدارنګه د عصبي سیسټم نسجونه دي. ډیری د اوښکو او نیمه مایعاتو د انوسیټول سره "قلعه" ده. د اعضاؤ نسجونه د نا استعمال شوي B8 څخه د سټاک راټولولو وړ دي. اصلي "ریزرو فنډونه" د نخاع او دماغ کې غلیظ کیږي. پدې توګه ، طبیعت پاملرنه کړې ترڅو په فوري ډول د رواني فشار فشار اغیزې اسانه کولو لپاره وړ وي. له همدې امله ، په دماغ کې د ویټامین ذخیرو بشپړتیا ساتلو لپاره ، د ذهني فعالیت زیاتوالي سره B8 د پروفایلیک اقدام په توګه وړاندیز کوي.

Inositol ، چیرته تاسو ومومئ؟

د انوسیتول لپاره د بدن ورځنۍ اړتیا د تغذیې ، فزیکي فعالیت او عمومي روغتیا کیفیت لخوا ټاکل کیږي. ماده د وینې سره د بدن له لارې لیږدول کیږي. ډاکټران وايي چې د ټولو سیسټمونو عادي فعالیت لپاره ، د وینې 1 ملی لیتره باید لږترلږه 4,5 μg انوسیتول ولري.

د دې حقیقت سره سره چې تقریبا د 3 / 4 ورځنۍ اړتیا بدن د انوسیټول اړتیا لري په خپلواک ډول تولید وکړي ، دا پدې معنی ندي چې د رژیم تنوع په اړه اندیښنې ته اړتیا نشته.

B8 ، د ګروپ د نورو ویټامینونو په څیر ، یو ماده ده چې باید هره ورځ د خواړو سره وخوړل شي ، دا دا چې د 25 سلنه انوسیتال باید هره ورځ د بهرنیو سرچینو څخه بیرته راوګرځول شي.

غواړئ خپل رژیم د ویټامین B8 سره بډایه کړئ ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې کوم خواړه په خورا ګټور دوزونو کې انوسیټول لري. او دا د مختلف ګروپونو خواړه دي:

  • د څاروی اصل
  • سابه
  • میوې او وچې میوې؛
  • حبوبات ، تخمونه ، لوبیا

د څارویو اصلي محصولاتو ګروپ کې ، د B8 ترټولو متمرکزې سرچینې فرعي محصولات دي (زړه ، ځیګر ، دماغ). مګر کله چې د غوښې محصولات غوره کړئ چې ویټامین پکې وي ، نو دا باید په پام کې ونیول شي چې څاروي په طبیعي تغذیه کې تغذیه کیږي ، لکه څنګه چې د څارویو راشن کې سټرایډز ، انټي بیوټیکونه ، آفت وژونکي او نور کیمیاوي توکي شتون لري ، غوښه او فرعي محصولات ډیر زیان رسوي. د ښه په پرتله د انوسیټول لوړه مینځپانګه په کب ، چرګانو او نورو غوښو کې ده.

د ویټامین B8 بډایه خواړو کې هګۍ ، مغز لرونکي او تخمونه دي ، چې پکې شامل دي ، سربیره پردې ، غوړ د بدن لپاره ګټور دي.

شنه سبزیجات - د خورا صحي خواړو کټګورۍ. د دوی ډیری یې د انوسیتال او نورو ویټامینونو ، مایکرویټیمونو ، انټي آکسیډنونو عالي سرچینې دي چې وړیا رادیکالونه بې اغیزي کوي (دوی د بدن عمر او ناروغیو پراختیا لپاره مسؤل دي). څیړونکي وايي چې شنې پا vegetablesې سبزیجات د جدي ناروغیو مخنیوي لپاره اړین ټول توکي لري (پشمول سرطان ، شوګر ، پړسوب ، ایتروسکلروسیز ، د زړه ناروغي ، چاقۍ او نور).

ډیری خلک پوهیږي چې کیلې د پوټاشیم ښه سرچینه ده. مګر د نورو شیانو په مینځ کې ، دا بهرنۍ میوه د پوستونو لخوا نه چمتو کیږي او پدې کې د ویټامین B8 د مینځپانګې مقدار لخوا. د انوسیټول اساس ګل لرونکي لوبیا (لوبیا ، لوبیا ، لوبیا) او بشپړ نه رفع شوي غلې دي. د ګټورو موادو ښه عرضه کونکی سویا دی.

د مینو مینځپانګه کول ، تاسو نشئ کولی د انوسیټول د ډیر مقدار په اړه اندیښنه وکړئ. که څه هم ډیری خواړه ویټامین B8 لري ، دوی د دې توان نلري چې د هايپروټامينونو لامل شي. د تکامل په پروسه کې د انسان بدن په طبیعت کې د ویټامینونو دا ډول خپریدو سره تطبیق شوی.

حتی که بدن له خواړو څخه د خوراکي توکو ډیر مقدار ترلاسه کړي ، نو دا به ډیر ژر له پیشاب سره راوړي.

د B8 محصولاتو سره ستاسو د رژیم ډکول ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ: د لوړې تودوخې سره د خواړو پروسس کول د انوسیتول ضایع کیدو المل کیږي.

هغه محصولات چې inositol لري

د څارویو اصل غوښه (غوښه ، لوبیا ، د خوګ غوښه) ، ګلابي (زړه ، ځیګر ، پښتورګي ، مغز) ، هګۍ ، کب ، کب او غوښه.
پلس دانه ، شنه لوبیا ، لوبیا ، سویا.
سابه ګوبي (ګلابي او سپین) ، پیاز ، گاجر ، کچالو ، شنه پاyي سبزیجات.
حبوبات وحشي وريجي ، د غنمو جرم ، غوړ ، وربشې.
مغز لرونکي او تخمونه مغز لرونکي ، بادام ، ځنګلي ، اخروټ ، د لمر ګل ګل ، تخم.
د میوی نارنج ، انګور ، لیمو ، شفتالو.
وچې میوې مميز ، وچ زردالو ، شاخه برۍ ، نیټه.
جریان خټکي ، هندوا ،ې ، غوزۍ ، تور بیر.
گروسري د تیلو غوړ ، خمیر.

د B8 کسر ولې واقع کیږي؟

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، د انوسیټول لپاره د ورځنۍ اړتیا نږدې 75 سلنه ، بدن د دې توان لري چې پخپله تولید وکړي. په ورته وخت کې ، ساینس پوهانو د В8 د تولید لاملونه پیژندلي چې ممکن کم شي. د غوړ اسیدونو ، پروټینونو ، ځینې ویټامینونو او مینرالونو نشتوالی د طبیعي انوسیتول رامینځته کیدو مخه نیسي.

سربیره پردې ، الکول ، کافي او انرژي څښاک د B8 لپاره زیان رسونکي دي. الکول مایکروفروفرا وژني چې په بدن کې ویټامین تولیدوي. د ورته ټانک تاثیر سره کافي او څښاک د انوسیتول تولید مخنیوی کوي ، او د پایلې په توګه ، عصبي سیسټم او دماغ د آرام کولو وړتیا له لاسه ورکوي ، او عصبي حجرې ضعیف کیږي.

دریم منفي فاکتور درمل دي ، چې پکې سلفنیلامایډ ، انټي بیوټیک ، ایسټروجن شامل دي.

د ډایبایټس میلیتس لپاره د B8 ناروغانو په عمومي ډول منل شوې ورځنۍ وقفې ته اړتیا شتون لري - د وینې ګلوکوز لوړه کچه د انوسیتال کچې کمیدو لامل کیږي.

د هرډول عوامل په شتون کې ، دا مهمه ده چې د B8 کچه وساتئ چې په عمومي ډول منل شوې ورځنۍ اړتیا څخه یو څه لوړه وي.

ورځنی نرخ

په نورمال شرایطو کې ، یو څوک لږ یا لږ نورمال روغتیا ولري د 500-1000 ملی ګرامه ویټامین B8 دننه خواړو ترلاسه کولو لپاره کافي دی. پدې حالت کې ورځنی نرخ ټاکل کیږي ، د شخص وزن ، عمر او جنسیت او همدارنګه د هغه فزیکي فعالیت او روغتیا حالت په پام کې نیولو سره.

د بدن بشپړ فعالیت لپاره صحي شخص کافی دی او په ورځ کې د انوسیتال لږترلږه دوز - 500 مګرا. مګر په ځینو قضیو کې ، نرخ حتی په ساعت کې 8 ګرامه ته 24 ته لوړ شوی.

د خوراک زیاتوالی اړتیا لري:

  • د ژور ودې په دوران کې ماشومان او ځوانان؛
  • هغه خلک چې د الکولو تکیه لري
  • د فشار او انټي بیوټیکونو اخیستو وروسته ، ځینې نور درمل چې مایکروفروفرا اغیزه کوي؛
  • هغه خلک چې د مایع لوی مقدار مصرفوي (په ځانګړي ډول ورزشکاران)؛
  • د شکرې ناروغي ، اوږدمهاله انفلاسیون ، مننژیت ، د ناروغي اخته انسفلایټس.

غلط رژیم او بد عادتونه هم د B8 د بدن ضمیمه کولو او تولید پروسه اغیزه کوي.

څنګه پوهیدل چې بدن کافی ویټامین نلري

بدن ته ګټور د کوم موادو نشتوالۍ معمولا ناراحتي یا ځینې روغتیايي ستونزې څرګندوي. د دې انتقاد لرونکي ټیټ ساکټو په اړه د B8 څخه ډیری ډیری "نښې" - د اضطراب او عادي خوب نشتوالي څخه گنبالي او د ماشومانو ناسمه وده. سربیره پردې ، د ساینس پوهانو لخوا نوې تجربې د inositol کمښت او د نورو B ویټامینونو موثریت تر مینځ د اړیکو نظریه تایید کړې.

دا په ګوته کوي چې که بدن د انوسیټول نشتون ولري ، نو پاتې عناصر د "B" په توګه لیږدوي (پرته لدې چې دوی څومره راټولیږي) نږدې په بشپړ ډول خپل ګټور ملکیت له لاسه ورکړي ، او په بدن باندې د دوی اغیز ودريږي.

په ورته وخت کې ، اړینه نده چې سمدلاسه د لابراتوارونو خدماتو ته مراجعه وکړئ ، د تحلیل لپاره د وینې مرسته وکړئ ، ترڅو د انوسیټول نشتوالي ډاډ ترلاسه کړئ. د پیل لپاره ، تاسو باید خپل بدن او د دې لخوا لیږل شوي "SOS" سیګنالونو ته غوږ شئ. که یو څوک د یو ځانګړي وخت لپاره ځینې لاندې نښې ولري ، نو دا وضعیت د B8 کمبود له امله رامینځته کیږي.

د B8 کموالي احتمالي نښې:

  • د خوب دوران کې ګډوډي یا په شپه کې د هغې بشپړ نه شتون؛
  • په لید کې چټک کمښت؛
  • اضطراب او نور رواني اختلالات (تر شدید فشار لاندې)؛
  • بې پرواي
  • د پوټکي او وچ پوټکی؛
  • د هاضمي سیستم اختلالات (ډیری وختونه - قبض)؛
  • د ښکاره دلیل لپاره د ویښتو له لاسه ورکول؛
  • دوران جریانات
  • د کولیسټرول وده؛
  • د غړو عضله؛
  • د زیږون سیسټم اختلالات؛
  • وچ ، مات او ویښتان ویښته.

ایا د هايپرويټامينيس B8 امکان لري؟

د اوبو محلول ویټامین B8 - یو له یو څو مادو څخه چې واقعا بدن ته زیان رسولو توان نلري. لکه څنګه چې د ډیری تجربو په واسطه ښودل شوي ، د انوسیټول ډیر مقدار نږدې ناممکن دی. البته ، که موږ د داسې درملو د انجیکشن په اړه وغږیږو چې د اجازه ورکولو نرخ څخه سل ځله لوړ دی.

B8 ، د غیر زهري عنصر په توګه ، حتی په لویو برخو کې په بدن کې د رنځپوهنیز بدلون یا زهرجن لامل نه کیږي. د انوسیټول څخه ترټولو ممکنه زیان الرجیک عکس العمل دی ، چې د urticaria لخوا څرګند شوی.

د الرجی نښې له بدن څخه د اضافي B8 لرې کولو سره ورکېږي. په هرصورت ، انوسیټول له هغه موادو سره تړاو لري چې په حجرو او نسجونو کې د ډیر وخت لپاره نه راټولیږي - دا یوازې د یو څه وخت لپاره ځنډول کیږي ، او د خپل فعالیت بشپړولو وروسته ، له مینځه وړل کیږي.

څوک inositol ته اړتیا لري

په څرګنده توګه ، هرڅوک د انوسیتول ورځني مصرف ته اړتیا لري ، ځکه چې B8 یو مهم عنصر دی چې په بدن کې د نږدې ټولو پروسو لپاره مسؤل دی. مګر لاهم داسې کټګورۍ شتون لري چې د کومو لپاره دا په ځانګړي ډول مهم دي چې په وینه کې د یو ماده سطح څارنه وکړئ او د B ګروپ ویټامین لرونکي ممکنه محصولاتو مصرف کړئ.

نو ، ډاډه اوسئ چې د ویټامین ورځني دوز زیاتوالی اړین دی که چیرې یو څوک تشخیص شي:

  • atherosclerosis؛
  • د ځيګر تخریب ، سرروسیس ، هیپټایټس؛
  • په شاليد د شکرو او عصبي ناروغي؛
  • موټری
  • بانجھ
  • د الزیمر ناروغي؛
  • خپګان
  • د خوب اختلالات
  • د خبرو اختلالات
  • شراب څښل.

د معمول په پرتله یو څه نور ، انوسیتول به د ډیر شوي ذهني فشار دورې لپاره اړین وي (د بیلګې په توګه ، د ازموینې او ازموینې دمخه د ښوونځي زده کونکو لپاره ، د غونډې په جریان کې د زده کونکو لپاره ، په منظم ډول رواني کار کې ښکیل).

د ژغورونکي رول د V8 لخوا فرض کیږي ، کله چې اړین وي د عاجل عمر ، ویښتو له لاسه ورکولو او پوټکي ستونزو سره بېړنۍ مبارزه پیل کړئ. د پام وړ اختلالاتو ، غیرحاضر ذهنیت او هایپریک فعالیت لپاره د ویټامینونو ډوز خورا مهم دی. دا وخت دمخه ماشومانو ته د منظم B8 اخیستلو سره اعتبار لري.

زده کړه او متقابل عمل

د ویټامین بی 8 بایو کیمیکل ملکیت دا د الکل او اسیدونو تاثیراتو لپاره خورا مقاومت کوي ، مګر د موادو فارمولا د دې وړتیا لري چې د لوړې تودوخې تر تاثیر لاندې بدل شي - تر بشپړ تخریب پورې.

د انوسیتال تاثیر منفي اغیزه کوي:

  • ځینې ​​درمل (د سلفا ګروپ ، ایسټروجن)؛
  • کافین.

په هرصورت ، د ټانک مشروباتو په اړه. د B8 مالیکول تخریب کولو وړتیا نه یوازې کافي لري ، بلکې چای هم لري (د کیفین مقدار سره سم دا د کافي لوبیا څخه څښاک ته نه تیریږي). دا مهم دي چې د دې خلکو لپاره دې واقعیت ته پاملرنه راجلب کړئ دمخه د B ویټامینونو کمښت سره مخ دي.

د انوسیټول د مطلوب کچې بحالولو دورې لپاره ، دا مهم دي چې ستاسو د رژیم کافي ، چای ، انرژي څخه لرې شئ ، او پرځای یې ورځني مینو بوسیل ، کمپیوټرې او شیدو ته ننوځئ.

مګر ځینې چلونه به د B8 جذب زیاتولو او د بدن لپاره د هغې ګټې لوړولو کې مرسته وکړي.

  1. د ویټامین غوره ډنډ د B8 او ویټامین ای ترکیب دی.
  2. Inositol او choline (ویټامین B4) یوځای د لیسیتین جوړوي.
  3. د انوسیتول او نورو B ګروپ ویټامینونو ګډه ګټه د دواړو برخو ګټې لوړوي.

مګر په ورته وخت کې ، د B8 د بل اغیز په اړه مه هېروئ. دا د فایټیک اسید سره په ترکیب کې د اوسپنې ، زنک او کلسیم د ترکیب کیفیت اغیزه کوي. Inositol دا په کولمو کې ټریس عناصر تړلي ، بدن ته اجازه نه ورکوي چې جذب کړي. د فایټیک اسید او ویټامین B8 مخلوط په تیاره شنه بوټو او سبزیجاتو کې په لوی مقدار کې موندل کیږي.

د درملو Inositol: هرڅه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ

د دې حقیقت سربیره چې بدن د دې توان لري چې پخپله د انوسیتول ترکیب کړي ، په بیله بیا د نباتاتو او حیواني خواړو څخه ترلاسه کړي ، په ځینو قضیو کې لاهم اړتیا شتون لري چې د موادو اضافي خوراکونه واخلي. پدې حالت کې ، د خواړو بشپړونکي د ویټامین سرچینه کیږي - د درملو لابراتوارونو کار پایله.

نن ورځ د انوسیتال 9 سټرایسمومر پیژندل شوي. د دوی هر یو په بدن کې خپل فعالیت لري. مګر د میونیسټول خورا مشهوره ب formه ، دنده یې د عصبي سیسټم د حجرو تر مینځ د فشار لیږد کول دي ، د اعصابو او عضلاتو تر مینځ د "معلوماتو" تبادله کول ، او همدا رنګه دماغ ته اشاره کول. مایونسیټول د سیلولر په کچه ورته ورته دندې ترسره کوي.

نو ، په درملتون کې ، ویټامین B8 په ګولیو ، ampoules او پاؤډر کې پیژندل شوی. په ampoules کې Inositol معمولا ورزشکارانو ته وړاندیز کیږي چې فزیکي فشار ډیر کړي. نورې ب formsې کارول کیږي کله چې اړینه وي په بدن کې د ویټامین لږ کموالی ډک کړئ. د انوسیتول ټابلیټ ب formه د ماشومانو د درملنې لپاره د درملنې برخه ده او ښځو ته هم سپارښتنه کیږي کله چې د امیندوارۍ پلان وي. د درملو کارولو لارښوونې د لیپډ میټابولیزم ، د ویښتو له لاسه ورکولو ، خپګان او د خوب اختلالاتو څخه سرغړونې کې د هغې اغیزمنتوب په اړه وايي.

د انوسیټول ټابلیټونو اخیستل څنګه په چمتووالي کې د فعال اجزاو مقدار پورې اړه لري. د 500 ملی ګرامه ویټامین B8 لرونکی غذایی توکی معمولا په 1 ټابلیټ (کیپسول) کې له 1 څخه 3 په ورځ کې یو ځل څښل کیږي (په بدن کې د مادي نشتوالي عمومي کچې لخوا ټاکل شوی). د اغیزمنتیا لپاره ، B8 باید د ویټامین ای سره یوځای ونیول شي.

په کاسمیټکس کې کارول کیږي

په کاسمیټولوژی کې ، انوسیټول د ویټامین کولو او نرمولو برخو په توګه د ویښتو او پوټکي محصولاتو کې کارول کیږي. دا مهمه ده چې د کاسمیټکس د اوبو محلول کولو بوی هیڅ بوی ونه لري ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي پرته له ناخوښي "ځانګړي تاثیراتو" څخه ویره وکاروئ. د نښې ډیری آرایشي کاسمیټیکونه (په ځانګړي توګه د درملو ملکیتونو سره) یو عنصر لري چې د انوسیټول (انوسیټول) نومیږي.

په درملتونونو کې د B8 پیرود کولو وړتیا ، درمل د کور مصرف لپاره چمتو کوي. په شیمپو ، ماسک یا کریم کې لږ ویټامین اضافه کول ، د کاسمیټیک محصولاتو ته اضافي ګټور ملکیتونه اضافه کول اسانه دي. همچنان ، د N8 درمل جوړونې ب canه کولی شي د ځان لخوا چمتو شوي کاسمیټکس د مؤثره برخې په توګه خدمت وکړي (مخ او ویښتان ماسکونه ، کریمونه ، د مینځلو یا رګولو لپاره پریکړه).

ویښتان د ویښتو لپاره

ګنډنه نه یوازې د کاسمیټیک ستونزه ده. الوپیسیا (د ویښتو بشپړیدل یا د انفرادي ساحو الپوسیه) د پام وړ ژوند خرابوي او کولی شي د جدي رواني ستونزو لامل شي. د 40 عمر لخوا د نارینه او ښځینه نفوس نږدې نیمایي برخه له یوې ستونزې سره مخ کیږي ، که نه چې گنبدالی بشپړ شي ، نو د پام وړ ویښتان له لاسه ورکول. ځینې ​​وختونه په بدن کې هورمونل بدلونونه د الوپیسیا لامل کیږي. په میرمنو کې (څوک چې د نارینه وو په پرتله ډیر احساساتي دي) د curls له لاسه ورکولو لامل فشار کیدی شي.

د بشپړ ګنجایش سره ، دا په طبیعي ډول د ویښتو بحال کول ناممکن دي. مګر د انوسیټول سره مخدره توکو سره وسله وال ، د دې امکان شتون لري چې په بدن کې د غوړ میټابولیزم ثبات کړي ، د ویښتو فولیکال ساحه کې مایکروکلرول فعال کړي ، ترڅو د ویښتو وده (ګړندی) کړي. دا به د ټول گنبدالي څخه وژغوري ، که چیرې دا پروسه یوازې پیل شوې وي.

د انوسیټول سره بډایه شوي درملو کارول ، د ویښتو له یوې بلې ستونزې سره به مرسته وکړي - د دوی کیفیت خرابول. د ویښتو لپاره په کاسمیټکس کې ، ویټامین B8 د شیمپو ، بالامونو ، ماسکونو ، رنګونو او حلونو برخو په توګه کارول کیږي.

د پوټکي لپاره "B" برخې

په زړه پورې خبره ، انوسیتول د پوټکي مالګې ترکیب تنظیم کولو توان لري ، پشمول د کلسیم د مالګو اندازه تنظیم کول. د ویټامین B8 د دې فعالیت کشفولو سمدلاسه وروسته ، په کاسمیټولوژی کې د انوسیتال فعالې کار پیل پیل شو ، لکه څنګه چې پوهیږي: د مالګې عدم توازن د لومړني څنډو لامل دی ، چې د پوټکي عمومي عمر لامل کیږي.

کله چې دا د انسان په بدن کې د ویټامینونو رول ته راځي ، نو دا مشخص کول ستونزمن دي چې کوم یو یې ترټولو ګټور او خورا غوښتونکی دی. او ایا دا اړین دی؟

بدن تل د دې ویټامین لپاره ترټولو زیاته اړتیا لري ، کوم چې دا په یو ټاکلي وخت کې نه لري. او یوازې د رژیم تنوع او د ژوند سمه لاره پورې اړه لري چې زموږ بدن به خوښ وي ، او له همدې امله موږ ...

او په لنډمهاله توګه بد مزاج تل د انوسیتول خوندي کولو لپاره چمتو دی. چیرې چیرې د دې لپاره وګورئ - تاسو دمخه پوهیږئ.

په لوستلو هم په زړه پوری: د عصبي سیستم تقویه کولو لپاره ویټامینونه
دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: