ویټامین K2 - کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او رژیم

ويټامين K2

د ویټامین K2 (د میناکینون بل نوم) د ګروپ K د ویټامینونو غوړ محلول مرکب دی ، چې په بدن کې د نورمال پروټین ترکیب او مناسب مغذي توکو ساتلو لپاره اړین دی.

دا عنصر لومړی د امریکایی ساینس پوهانو بنکلي او دوزي لخوا په 1939 کال کې د کب کب نیولو څخه جلا شو. بایوکیمیسټانو موندلې چې ماده یو انټي هایمورجیک اغیز لري چې د ویټامین K1 د فعالیت ملکیتونو څخه توپیر لري چې دمخه له الفالفا څخه اخیستل شوی و. نوې ماده K2 نومول شوې.

میناکینون د انسان د ژوند د ملاتړ پروسو کې مهم رول لوبوي ، ځکه چې دا د هډوکو نوي حجرې رامینځته کوي ، د کلسیم جذب هڅوي ، او د وینې ترکیب عکس العمل کې برخه اخلي. سربیره پردې ، د بدن ځینې پروټین جوړښتونه ، په ځانګړي توګه هغه عناصر چې د زړه او سږو نسجونو کې موقعیت لري ، یوازې د ویټامین K2 په شتون کې ترکیب کیږي. دې ته په پام سره ، ماده په لویانو کې د آستیوپوروسس لپاره د لازمي همکار په توګه کار کوي.

فزیکی او کیمیاوی خصوصیات

ویټامین K2 ژیړ کرسټالین پاؤډر دی چې په عضوي محلولونو کې حل کیدونکی (د انهایډروس ایتانول ، کلوروفورم ، بینزین ، ایتر) او په عملي ډول په اوبو کې د حل کیدو وړ دی. د مغذي توکیو یوه ب redه د redox transferences کولو وړتیا ده: د هایدروجن تر تاثیر لاندې ، دا په اسانۍ سره بې رنګ نفتو هایدروکینوون باندې بدل کیږي ، کوم چې د آکسیجن په شتون کې بیا د رنګ کوینونو ته بدل شوي. د میناکاینونز او فایلاکوینونو د جذب سکریټرا ورته ده ، په هرصورت ، لومړي مادې د الټراوایلټ وړانګې لږ شدت جذبوي.

په هکسین کې د ویټامین K2 میکسما په 243 ، 249 ، 260 ، 325 نانوومیتر کې پروت دی. په ورته وخت کې ، الټرو وایلیټ ته د موادو د حساسیت له امله ، د جذب شوي تمایل په چټکۍ سره له لاسه ورکوي. په خالص حلونو کې د ویټامین K2 مشخص کولو لپاره ، په 90 cases قضیو کې ، د طراحي تحلیل کارول کیږي ، او د انفراډ سپیکٹروسکوپي د میناکینون هومولوژونو پیژندلو لپاره کارول کیږي.

د انټي هایمروجیک مغذي مواد د نیفیتوکوینونو د غوړ محلول کټګورۍ پورې اړه لري. له هغې جملې څخه ، میناسکوینونه د اوږد نیمایي ژوند لخوا ب byه کیږي ، د اړخ سلسلو کې د اسوپرینایډ واحدونو د لوړ شمیر له امله. د مثال په توګه ، د MK - 7 ډول ترکیبونه د 72 ساعت په وینه جریان کې گردش کوي ، د دې په پایله کې دوی په ځیګر کې راټول کیږي او ټول اعضاء ، پشمول د هډوکو او رګونو کې ، خپریږي (د ویټامین K1 برعکس).

د میناهینون د خړوب کولو نقطه د 53,5 - 54,5 درجې ده ، کوم چې په بهرني چاپیریال کې د مرکب بې ثباتي لامل کیږي.

د دې موادو جوړښتي فارمول د 2-methyl-3-dipharnesyl-1,4-naphthoquinone دی.

طبیعي ویټامینونه K2 او K1 یو بل ته د ترمیم کیدو وړ دي. په زړه پورې خبره دا ده چې د مرغیو په بدن کې تی لرونکي ژوي ، فایلاکوینونه په میناکینونو بدلیږي.

د انسان په بدن کې د ویټامین K2 ارزښت

د مغذي موادو میتابولیک رول د هډوکي نسج پروټینونو او د وینې د انسجام سیسټم ترمیم کې د برخه اخیستنې له امله دی. کله چې د انسجام پروسې پیل کیږي ، میناهینن د انزایم جوړښتونو د بایو سنتز د محرک په توګه کار کوي د تروومبین او تروومبلاستین د فعال ب formsو رامینځته کولو لپاره اړین دي: پروتروومبین (فاکتور II) ، پروکونورټین (فاکتور VI) (سټوارټ - پراور فاکتور) ، پلازما تومومبلاستیک اجزا (فاکتور IX) ، سټوارټ فاکتور - پریورا (فاکتور X). د دې سره ، ویټامین К2 د اوسټیوکلسن (غیر کولیګین هډوکي پروټین) فعالوي ، کوم چې د هډوکو او ګډ نسجونو په جوړولو کې دخیل دی. د دې له امله ، د انسان سکلیټ ځواک ، کثافت او ځواک ترلاسه کوي.

په پام کې ونیسئ چې نور په انساني بدن کې ورته اړتیا لیدل کیږي.

د مینهاهینون نورې ګټورې ملکیتونه:

  • د غاښونو فعال حالت ته وده ورکوي؛
  • د عصبي پاکولو په میکانیزمونو کې برخه اخلي ، د کرسټالیزم کلسیم لرې کوي؛
  • په بدن کې د سرخفکس پروسې تنظیموي؛
  • د هاضمي د لارې فعالیت ښه کوي؛
  • د ځګر او زړه د فعالیت ملاتړ کوي؛
  • د کولمو خوځښت پیاوړی کوي
  • د وژونکي نیپلاسمونو پراختیا مخنیوی کوي (د مطالعاتو پر اساس چې د امریکا د طبي اتحادیې ژورنال کې خپور شوی)؛
  • د dermis ظهور ښه کوي؛
  • د پوټکي وخت له وخته تیریدو مخه نیسي؛
  • د رګونو په تنفس کې دخیل دي.
  • د ډیر مقدار اوسټیو کلاسټ ترکیب بندوي.

په یاد ولرئ ، د اعظمي پایلو لاسته راوړلو لپاره ، دا مشوره ورکول کیږي چې د نورو مغذي توکو (کلسیم ، کولیکالسیفرول ، عضوي ویټامین سي) سره د ویټامین K2 ترکیب وکړئ پداسې حال کې چې متوازن رژیم او فعال ژوندلیک وساتئ.

په لوستلو هم په زړه پوری: د شکرو لپاره ویټامینونه

نشتون او ډیر څه

په سالم بدن کې ، ویټامین K2 په کوچني کولمو کې د باکتریا لخوا تولید کیږي. د بائل اسیدونو تر تاثیر لاندې ، دا په لیپو پروټین بدل شي ، کوم چې لیمف ته او بیا د وینې جریان ته استول کیږي. په زړه پورې ، د 70 men میناهینون په ځیګر کې جمع کیږي ، که څه هم د بدن نسجونه د دې توان لري چې مستقیم له وینې څخه وباسي.

د لویانو لپاره د ویټامین K2 لپاره د بدن فزیک اړتیا د 100 - هره ورځ د 120 مایکروګرامونه ، د ماشومانو لپاره - 30 - 75 مایکروګرامونه دي.

نن ورځ ، ډیری خلک ، د کولمو ډیسکبیوسس له امله ، کوم چې د ضعیف رژیم یا درملو درملنې په پس منظر کې رامینځته شوی ، په بدن کې د میناکینون کمښت شتون لري.

هغه عوامل چې د N2 پراختیا هڅوي - ناکافي:

  • Cholelithiasis؛
  • د ځیګر سریوسس؛
  • هيپاټايټس
  • په پانقراص کې تومورونه؛
  • د انټي بیوټیکونو ، سلفونامایډونو او "وینې پتلیکو" اوږدمهاله کارونې چې د کولمو مایکرو فلورا مخنیوی کوي؛
  • د هاضمي فعالیت فعال اختلالات ، د فشار له امله ، غیر متوازن تغذیه ، د زیږون رنځپوهنه ، د انډروکرین حلقې زکام ناروغي.

هایپوویټامینوسس K2 په بیلابیلو لارو څرګندیږي ، چې د دردناک شرایطو پراختیا هڅوي.

د میناهاینوون کموالی نښې:

  • د وینې خوندېدل او حساسیت
  • ستړيا ، ستړيا؛
  • په ښځو کې دردناک دورې؛
  • د کولمو ستونزې
  • د پوټکي او ویښتو فعال حالت خرابیدل؛
  • د کوچني ټپونو او ټپونو لپاره زیانمنول؛
  • د پزې خونده
  • دبندونو درد؛
  • د زخمونو او خارښت اوږدمهاله درملنه؛
  • په ریٹنا کې بواسیر

د ویټامین K2 اوږدمهالی نشتوالی د کارټلیج ضایع کیدو لامل کیږي ، د داخلي خونریزي وده ، د وینې رګونو په دیوالونو کې د مالګو مینځل ، د عضلاتو سیسټم خرابول.

امیندواره میرمنې او ماشومان د ماشوم زیږون پرمهال د هیمرجیک غیر اختلالاتو له امله د هیپونومونیتس K2 لپاره خطر لري. د دې ستونزو مخنیوي لپاره ، د 6 لپاره راتلونکي میندې - د ماشوم زیږون دمخه 8 ورځې درمل درمل وړاندیز کیږي چې ویټامین K2 لري. ډاکټر په انفرادي ډول دا خوراک غوره کوي ، د بواسیرو خطر ، د میرمنې روغتیا او وده کونکي جنین ارزوي. د مینهاینون نشتوالي سره ، ماشومان د نرم خولې ، وینې کانګې ، بهرنۍ او داخلي خونریزي تجربه کوي.

د هايپرويټامينيس K2 خورا نادر دی ، ځکه چې د دې ډلې مرکبات بې زهري توکي دي. په هرصورت ، د "درملو میناکاکونز" (هره ورځ د 370 مایکروګرام څخه ډیر) د لوی برخې اوږدمهاله کارول د وینې ټټولو ، د ویسکولر تریومبوسس وده او د زړه ناروغۍ اخته کیدو لامل کیږي.

په بدن کې د ویټامین K2 د ډیر مقدار نښې:

  • وچ پوست؛
  • نسیسا؛
  • په ناڅاپي ډول سقط کول (په امیندوارو میرمنو کې)
  • اسهال

په یاد ولرئ ، د معالجې موخو لپاره ، ویټامین K2 ته اجازه ورکړل شوې چې یوازې د یوه ډاکټر تر نظارت لاندې ونیول شي.

د میناهینون طبي کارول

په طبي تمرین کې ، مغذي K2 کارول کیږي ، لومړی د هومیوسټیټیک او "هډوکو قوي کولو" درملنې په توګه. سربیره پردې ، مرکب په مؤثره توګه په بدن کې د انابولیک او انرژي اختلالاتو پورې اړوند اختلالاتو په درملنه کې کارول کیږي.

د میناهاینون کارولو لارښوونې

په کومو قضیو کې غور وکړئ چې د مصنوعي ویټامین K 2 اضافي مصرف ډیزاین کړئ.

د انسانانو لپاره کارول (نښې):

  • د menahinone hypo-and avitaminosis؛
  • هورمونل کورټیکوسټرایډ درمل؛
  • اوسټیوپوروس ، Osteomalacia (د هډوکو د انساجو د مینرالیزم کمول) ، osteomyelitis (د هډوکو پاکې سوځیدنه) ، د پښتورګي اصل osteodystrophy؛
  • د هډوکو او ملا ملاحظه کول؛
  • جواني
  • ډايبېتېز
  • د تايرایډ غدې hypo- او hyperthyroidism؛
  • د پوټکي زخمونو سره د لیوپس اریزیتوټاس
  • د هاضمي ناروغي
  • د هیمرجیک ډایټیټیس ، psoriasis؛
  • ګرده کونه؛
  • د مختلف سرچینو وینې
  • د ځګر یا معدې اعضاؤ په جراحي کې د مخه او وروسته دورې؛
  • د پیری او پوسټ مینوپازل میرمنې
  • د ساه لنډۍ ناروغي؛
  • د سینې ، پروسټاټ ، تخمدانونه ، مغز ، لیوکیمیا د ناوړه نیپلازمو مخنیوی او درملنه؛
  • د انټي بیوټیک درملنه یا درمل چې د کولمو مایکرو فلورا مخنیوی کوي؛
  • نري رنځ
  • د انټي کوګولنټ درملنې اختلاطات؛
  • معافیت کم شوی
  • ګ multiple شمیر سکلیروسیس (په پیچلي درملنه کې)
  • په پښتورګو کې اخته رنځونه په پیشاب کې د ډیر کلسیم سره.

په پام کې نیولو سره چې میناکینون د اوږدې مودې لپاره د فاعل لخوا بizedه کیږي ، بدن د فعال اختلالاتو سمولو لپاره کوچنۍ خوړو ته اړتیا لري: د لویانو لپاره - هره ورځ 100 - 150 مایکروګرامونه ، د ماشومانو لپاره - 30 - 85 مایکروګرامونه.

تغذیه کونکي 1 په ورځ کې یو ځل د خواړو په جریان کې یا سمدلاسه وروسته اخیستل کیږي ، د 100 ملی ملیټر خالص اوبو سره مینځل کیږي.

په لوستلو هم په زړه پوری: ويټامين D1

متضاد درملنه: د تومومبوسس خطر ، په دې وروستیو کې د سټ یا د زړه حملې ، د زړه ضعیف کیدو ، د وینې ضعیف درملو اخیستو سره مخ شوی.

مینهاهون سرچینې

څنګه چې ویټامین K2 د انسان په بدن کې کلیدي رول لوبوي: دا د وینې د راټولولو په میکانیزمونو کې برخه اخلي ، د هډوکو او ارټیکولر نسجونو په جوړولو کې ، دا اړینه ده چې هره اونۍ د خواړو سره د دې رسید کچه کنټرول کړي. په پام کې ونیسئ کوم خواړه په خپل طبیعي ب vitaminه کې ویټامین K2 لري.

جدول شمیره 1 "د طبیعي میناهینون سرچینې"

د محصول نوم د 2 ګرامه محصول ، مایکروګرامونو کې د ویټامین K 100 مینځپانګه
سویا ناتو 875
د قهوې ځګر (pate) 370
پنیر ګاډا یا بری 270
سخت پنیر 75
نرم پنیرونه 55
د هګۍ زيړ 20 - 30
کدو 25
مکھن 16
د چرګانو ځګر 14
سلامی سوسیج 9
د چرګ سينه 9
د چرګ پښه 8,5
ځمکني غوښي 8
بیکن 5,5
د ویل جگر 5
Sauerkraut 4,5
ټوله شیدو (2 - 4٪ غوړ) 1
سالمون کب 0,6
فلاونډر ، سمندري بند 0,2
هګۍ سپین 0,2

سربیره پردې ، په لږ مقدار کې طبیعي ویټامین K2 (د 1 ګرامه په هر محصول کې 100 ګرامه) نږدې په ټولو شنه سبزیجاتو (لیټیوس ، پارسلي ، ایوکوډو ، کیوي ، بروکولي ، پالک ، شبلي) کې ، په سبزیجاتو غوړ (زیتون او سویا) کې شتون لري. ) ، د غنمو شاخ ، د کب غوړ ، حبوبات. په هرصورت ، په خواړو کې د میناهینونوف لوی غلظت ، کوم چې شیدې او څاروی پروټین لري.

د ویټامین K2 چمتووالی

د ویټامین K2 طبیعي سرچینې لپاره معتبر بدیل د دې درمل جوړښت دی. د Menahinone پر اساس درمل په نوي زیږیدلو کې د بواسیر مخنیوي لپاره کارول کیږي ، د جراحي دمخه د وینې ضایع کمول ، په لویانو کې د اوستیوپوروسس مخه نیولو ، د درملو عمل یا د پلازما ضعیف ټوټې کیدو له امله رامینځته کیدو کمول.

K2 په پام کې ونیسئ - د ویټامین درملنه:

  1. د ویټا K2 (یوروکاپس لمیټډ) د اییتروسکلروسیز ، اوسټیوپوروسس ، هیمرج غیرعادي ناروغیو مخنیوي او درملنې لپاره یو پیچلی درمل دی. د یو کیپسول ترکیب کې د مغذي توکو K2 (45 مایکروګرمونه) ، ویټامین ډي 3 (5 مایکروګرامونه) ، د زغر تخم غوړ شامل دي.
  2. ویټامین K2 (اوس خواړه) د مینافینون (MK - 7) عضوي ضمیمه ده چې د الفا سپروټ اضافه کولو سره. د 1 کیپسول د ویټامین 100 مایکروگرام ورځنی خوراک لري. درمل د بدن د هډوکو او انسجام سیسټمونو روغتیا ملاتړ کوي.
  3. ویټامین K2 (سوانسن) یو له هغه محصولاتو څخه دی چې د تخم شوي سویابین ناتو څخه ترلاسه کیږي. دا د میناکینون ترټولو مستحکم ب containsه لري - MK - 7 (په 1 کیپسول 50 مایکروګرامونو کې). وسیله د زړه او ځیګر فعالیت ښه کولو لپاره کارول کیږي ، د کلسیم جذب زیاتوي ، د هډوکو او ارټیکولر نسجونو پیاوړتیا.
  4. ویټامین K2 (سرچینه طبیعي) د دوه برخو عضوي غذایی رژیم دی چې د ویټامین K2 (MK-7) او Cholecalciferol لري. کیپسول د 100 مایکروګرامونو MK لري - 7 او د ویټامین ډي 400 3 IU. د امریکا ویټامین پیچلتیا د ایتروسکلروسیس ، اوسټیوپوروسس او اوسټومالاسیا پروړاندې مبارزه کې مؤثر همکار دی.
  5. د ویټامین K2 (جارو فارمولا) - خالص میناکینون ، د تخم شوي سویا لوبیا څخه جلا. د 1 کیپسول د فعال مادي 90 مایکروګرامونه لري (MK - 7). د مرکب دغه به د پالن پا leavesو څخه ترلاسه شوي K10 ګروپ د موادو څخه 1 ځله ډیر اغیزمن دی. په ورته وخت کې ، MK - 7 د وینې رګونو د شریانونو انعطاف مالتړ کوي ، د هډوکو کثافت تنظیموي ، کیلشیم د کیپلیري بستر دیوالونو پورې چپلو مخه نیسي.
  6. Viva-K2 - ویواسان (ډاکټر دوونر) د سویس چمتووالی دی چې د ویټامینونو K2 ، D3 ، د غوړ شوي او لمر ګل غوړونو پراساس دی. د دې محصول منظم څښل د هډوکو څخه د کلسیم له مینځه وړو مخه نیسي ، د هډوکو نسج ویجاړول ، د اوسټیوپوروسس او ریکټیکس وده (په ماشومانو کې). سربیره پردې ، ویوا - K2 د تایرایډ فعالیت عادي کولو کې مرسته کوي ، د وینې ترکیب ، او د زړه د غړو عضله. د 1 ټابلیټونو ترکیب کې د ویټامین K45 2 مایکروګرامونه او د Cholecalciferol 5 مایکروګرامونه شامل دي.
  7. ویټامین K2 (ډاکټر مرکولا) - د مینیماکینوون پر اساس "پریمیم" ټولګي تکمیل کړئ - 7 (د مادې 1 کیپسول 150 مایکروګرامونو کې). د K- ویټامین مونوپریپریشن د هډوکي نسج پیاوړي کوي ، میټابولیزم تنظیموي ، حافظه ښه کوي ، د پوټکي وخت دمخه عمر سره مبارزه کوي ، د پیاوړي انټي اکسیدینډ رول لوبوي.

دا درمل د K - ویټامین فعالیت سره د درملو په کتګورۍ کې شامل دي. که چیرې د انټي بیوټینټونو ، انټي بیوټیکونو ، سلفونامایډونو یا د ویټامین ای لوی برخې کارولو ته اړتیا وي (د ورځې په اړه 2200 ME) ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دا مرکبات په کولمو کې د میناکینونو جذب مخنیوی کوي.

په لوستلو هم په زړه پوری: د جواني دانو لپاره ویټامینونه

د اوستیوپوروسس لپاره ویټامین K2

اوستیوپروسیس د کنکال سیستماتیک ناروغي ده ، د هډوکو معدني کیدو کمیدو له امله ، د دې په پایله کې د هډوکو ټوټېدل وده کوي او د فریکچر خطر زیاتیږي.

دا پروسه د انسان بدن لپاره د لاندې مهم "تعمیراتي موادو" مالکیت سرغړونې له امله رامینځته کیږي: کلسیم او اوستیوالزین. وروستی ، په بدل کې ، د غیر کولیګین پروټین دی چې هډوکي له زیان څخه ساتي.

د کلسیم او اوسټیوکلسن میتابولیزم یوازې د ویټامین K2 په شتون کې پیښیږي. وروستي مطالعات ، په ځانګړي توګه ، د روغتیا د ملي انسټیټیوټ لخوا سپانسر شوي تجربې په ګوته کوي چې په هډوکو کې رنځپوهنیز بدلون د نانو جوړښت په کچه پیل کیږي. بایو کیمیکل پوهانو موندلې چې په هډوکو د راوتلو ، خوځیدو یا کوم تاثیر په رامینځته کیدو سره ، د جوړه پروټینونو جوړه (اوسټیوکالسین او اوسټیوپونټین) معتبره کیږي ، چې د 450 - 500 اتومونو قطر سره د "سوري" ظهور لامل کیږي.

دا سوري ، چې د اوږدمهاله پټو په نوم یادیږي ، د بدن دفاعي عکس العمل دی ، له دې امله د حرکت قوه "تادیه" د لوی تشو رامینځته کیدو پرته پیښیږي. پدې توګه ، درزونه او تحلیلونه یوازې د خورا قوي بهرني نفوذ لاندې راځي.

ژونکيمین پدې باور دي چې په بدن کې د "جوړولو" پروټینونو غلظت زیاتول به د هډوکو او غاښونو نسجونو کې جوړښت کې د رنځپوهنیز بدلونونو مخه ونیسي. په هرصورت ، د دې پروټینونو ترکیب ممکن یوازې د ویټامین K2 (کاربوبیکلیشن دوره) کې د پروټین مرکب کې د کاربوکسیل ګروپ معرفي کولو وروسته ممکن وي.

له همدې امله ، کله چې د اوسټیوکلسن ترکیب هڅوي ، نو دا مشوره کیږي چې په میناکینون کې بډایه خواړو مصرف کچه لوړه کړي. دا د جاپاني ژونکيمیسټانو (کاواسکي طبي ښوونځي) مطالعاتو څخه ثبوت شوی: ساینس پوهانو د هډوکو په ځواک او د هډوکو میتابولیزم په نښه کولو کې د جوار د ننوتلو پرمهال د جوار سویا بین اغیز څرګند کړی. په تجربه کې اوه دیرش ناروغان شامل و ، کوم چې په څلورو ډلو ویشل شوي و ، چې په تاریخ کې د زیږون او عمر په پام کې نیولو سره.

د لومړۍ کټګورۍ خلک لوبیا نه خوري ، د دویمې ډلې میرمنو K ترلاسه کړې - په میاشت کې یو ځل محصول لري ، سویا بین په اونۍ کې یو ځل د دریمې "ټولنې" رژیم کې شتون لري ، په څلورم مینو کې په هرو اوو ورځو کې درې ځله .

د تجربې موده یو کال دوام وکړ. د مطالعې په جریان کې ، ناروغان د هډوکي قاعده (الټراساؤنډ) منظم څارنه کوي. سربیره پردې ، د پیل څخه 6 میاشتې او د ازموینې سمدلاسه وروسته ، دوی د هډوکو میتابولیزم نښه کونکي ارزول شوي. د تجربې په جریان کې ، ډاکټرانو ریکارډ وکړ چې د میرمنو په څلورمه ډله کې ، د هډوکو ځانګړي الکلین فاسفټیس کچه د دریمې په پرتله لوړه ده ، او د کاربوآکسیلیډ اوسټیوکالسین کچه د لومړیو دریو په پرتله خورا ټیټه ده.

ډاکټرانو یادونه وکړه چې په څلورم ګروپ کې د هډوکو تشکیل کمولو خطر د لومړي په پرتله نیمایي دی. د ترلاسه شوي معلوماتو پراساس ، ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې دا د زړو خلکو لپاره مشوره کیږي چې د پوسټ مینوپاسال دورې په جریان کې د میرمنو په ګډون ، په اونۍ کې درې ځله د هډوکي نسج معدني کول ډیروي ترڅو د ویټامین K2 بډایه خواړو مصرف کړي. سربیره پردې ، د آستیوپوروسس مخنیوي لپاره ، په کال کې څلور ځله د 30 ورځو لپاره "میناکینون" کمپلیکسونه واخلئ.

نو ، ویټامین K2 یو له خورا مهم غوړ محلول لرونکي تغذیه ده چې د کلسیم بشپړ میټابولیزم او د پروټین جوړښتونو ترکیب لپاره اړین دی. د طبیعي میناکینون منظم مصرف به د اوستیوپروسیز ، د زړه ناروغۍ ، د هیمرجیک غیر معمولي ناروغیو او د وینې د غوټو د کمولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، د K2 ګروپ مرکبات د پوټکي عمر ورو کوي ، د هغې ب improvingه ښه کوي او د غوږونو ظهور مخه نیسي. د دې حقیقت سره سره چې ویټامین په کوچني کولمو کې په خپلواکه توګه تولید کیدی شي ، نو اړینه ده چې د پروفیلیکټیک موخو لپاره په اونۍ کې درې ځله د K لرونکي خواړه وخورئ. په سویابین ، غوښې او پروټین خواړو کې د میناکینون ترټولو لوی مقدار.

د ویټامین K2 د بشپړ جذب لپاره ، دا مهم دي چې صحي غوړ سره د مغذي توکو لرونکي خواړه وخورئ (د بیلګې په توګه ، د زیتون غوړ 5 ملی لیټرونو سره).

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: