د انرژي او ستړیا لپاره ویټامینونه - کاسمیټولوژي ، د پلاستيک جراحي او خواړه

د انرژي او ستړیا لپاره ویټامینونه

د انرژي او ستړیا لپاره ویټامینونه عضوي مرکبات دي چې بدن ته د قوي او حیاتي سره چمتو کوي. دا مغذي مواد موثریت زیاتوي ، خوب ، سستۍ او خارش راکموي. ډیری وختونه ، د ستړیا نښې په خلکو کې وده کوي څوک چې په مګنیزیم کې کمښت لري ، او په ژمي کې خرابیږي کله چې خواړه په تازه سبزیجاتو او میوو کې ضعیف وي. د بدن ساتلو لپاره ، د هایپوویټامینیسس مخنیوی ، دا سپارښتنه کیږي چې سربیره پردې د ویټامین - معدني پیچلو څخه کار واخلي.

په یاد ولرئ ، اوږدمهاله ستړیا ممکن د شدید فشار ، فشار ، یا د لومړي "زنګ" په توګه کار وکړي چې د پټې روغتیا ستونزو شتون په ګوته کوي چې کولی شي د یو کس ژوند ګواښي. کله چې د ناروغۍ لومړۍ نښې پیښ شي ، اختلال عوامل باید روښانه او له منځه یوړل شي.

د بې وسۍ علت ، سستۍ

لومړی ، دا د "کاري آرام" رژیم سرغړونې او د خوب سیستماتیک نشتوالي له امله دی ، او دوهم ، د خواړو سره د ویټامینونو او بیولوژیکي ترکیبونو ناکافي مصرف. د پایلې په توګه ، ایوټامینوس وده کوي ، د بدن بیولوژیک تال ورک شوی ، یو څوک د سستۍ او نامعقولیت تجربه پیل کوي ، فعالیت کم کیږي ، او د ژوند کیفیت خرابیږي. د دوامداره ستړیا لاملونه:

  1. آنکولوژیک ناروغي سرطان په مختلفو ب inو کې د ستړیا احساس لامل کیږي ، د زهري کیمیاوي توکو رامینځته کولو کې مرسته کوي چې د سیلولر فعالیت باندې مستقیم تاثیر لري. له همدې امله ، دوامداره نابرابري د متخصص لخوا محتاط ازموینې ته اړتیا لري.
  2. د وینې کمښت. د هیموګلوبین د ټیټې کچې له امله ، د بدن نسجونو ته کافي اندازه اکسیجن نه ورکول کیږي ، کوم چې د خوب ، ستړیا او ضعیف میټابولیک پروسو لامل کیږي. د وینې کمښت د جدي ناروغیو یو مخکښ کیدی شي: د اتوماتیک رنځپوهنه او د هډوکي میرو ، روماتیټ ناروغي ، سرطان.
  3. د زړه ناروغي. دا نسجونو ته په وینه کې د اکسیجن ناکافي لیږد لامل کیږي ، د سوځيدو ، شدید ستړیا ، د خوب ګډوډي ، درد لرونکي ملا ، لمف نوډز ، لنډمهاله حافظې ضایع کیدو لامل کیږي.
  4. ایویټامینوسس. په بدن کې د ویټامین کمښت خورا سختې نښې په ژمي ، پسرلي میاشتو کې مشاهده کیږي. که تاسو د غذایی رژیم کې مغذي مواد ونه کاروئ ، درمل ، معافیت کمیږي ، او نښې یې خرابيږي: د ویښتو ، نوکانو ، پوټکي حالت خراب شوی ، اعصاب ، زړه ، عضلي ، حمایه کونکي ، ضایع سیسټمونه زیانمن کیږي ، او د انسان بدن دی تخریب شوی.

د اوږدې ستړیا حالت ، بې حسي زموږ د سیارې هر دریم اوسط اوسیدونکي تجربه کوي.

د بېریبي نښې: په شونډو کې زخمونه ، د اوږدې مودې درملنې زخمونه ، د وینې غوږ ، د غاښونو ضایع کیدل ، سرغړونه ، الوپیکیا ، ضعف ، ډیمینیا ، د غړو فلج ، اسهال ، جدي ناروغي.

  1. د خوب خوب کول. دا یو داسې حالت دی چیرې چې یو څوک نشي کولی د هوایی لارو له لارې کافي هوا ترلاسه کړي. د پایلې په توګه ، د خوب خوبیا اخته خلک دوامداره ستړیا تجربه کوي ، حتی د آرام کولو وروسته.

سربیره پردې ، د تشخیص لپاره ډاکټر ته لاړ کې بیړه مه کوئ ، ځینې وختونه د خرابیدو لامل د هوا بدلون ، د چاپیریال فشار ټیټ ، مقناطیسي طوفانونو ، د هوا ککړتیا ، تودوخې ، د استوګنې ځای شدید چاپیریال وضعیت ، خوشې کول دي د زیان رسوونکو واښو له امله د ګation نباتاتو (د ګل کولو دورې) ، صنعتي اخراج ، خراب عادتونه. که تاسو منفي عوامل له مینځه ویسي امکان نلري ، صحي ژوند ، مناسب تغذیه ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.

په لوستلو هم په زړه پوری: L-carnitine / ویټامین B11

د ستړیا لپاره ویټامینونه

متوازن غذا د انسان د روغتیا اساس دی. مغذي مواد د بدن د ساتلو کې مهم رول لوبوي. دوی د مغز بدلونونو ، فشار ، ستړیا ، هوساینې سره مبارزه کوي ، د معافیت سیسټم هڅوي ، د وینې جریان ته وده ورکوي ، د بدن له لارې اکسیجن ، له حجرو څخه انرژي خوشې کوي ، د قوي ژوند کچه لوړه کوي. د انرژي ویټامینونه:

  1. retinol (A). بدن د الرجیک عکس العملونو ، فنګسونو ، باکتریاوو ، ویروسونو څخه زیان څخه ساتي. ویټامین ای په عادي حالت کې د معدې ، سروکس ، خولې ، سږو او کڅوړي غشاګانو ملاتړ کوي ، او د زهرجن لپاره سختوي چې نسجونو ته ننوځي او داخلي ارګانونو ته زیان رسوي. ریټینول د T-सेल فعالیت زیاتوي ، کوم چې د معافیت پیاوړتیا کې مرسته کوي ، په نورمال حد کې د وسپنې کچه ساتي ، د وینې د کمښت مخه نیسي.

د کموالي نښې: د پوټکي ګرمېدل ، د شپې ړوندتیا ، خندا ، د ویښتو له لاسه ورکول ، وچ سترګې ، د ناروغۍ حساسیت. ورځنۍ نورم د 0,7 ملی ګرام (د ښځو لپاره) ، 0,9 ملی ګرام (د نارینه وو لپاره) دی. سرچینې: خټکي ، کدو ، شفتالو ، پنیر ، هګۍ ، ځیګر ، کب ، ماهیان.

  1. تایامین (B1). دا د مغزو حجرو زوړ کول منع کوي ، د انرژي تولید هڅوي ، عصبي سیسټم بحالوي.

د تایامین کموالۍ د لاندې علاماتو په واسطه څرګندیږي: د درد حد کم شوی ، خارش ، خپګان ، ستړیا ، د ساه لنډې ، اضطراب خوب ، د افراطیت پړسوب. ورځنی نرخ 1,1 - 1,5 ملی ګرامه دی. د خواړو سرچینې: نسواري وریجې ، د جوارو ، لوبیا ، ګل مرغۍ ، د څارویو مرغۍ ، مرغۍ ، د غوړ.

  1. Inositol (B8). د وینې کولیسټرول نورمال کوي ، د انرژۍ ظرفیت تنظیموي ، د وینې جریان زیاتوي.

د N8 نشتون د سترګو لید ، خوب ، پوټکي ، د وینې جریان ضعیف کیدو سره ستونزې رامینځته کوي ، فشار لرونکي شرایطو ته حساسیت ډیروي. ورځنۍ نرخ - 0,5 - 1,5 ګرامه. د انوسیټول بډایه خواړه: مغز ، د تیلو غوړ ، بران ، د لیمو میوه ، لوبیا ، د څارویو لخوا محصولات ، د بریور خمیر.

  1. بایوټین (H) د پروټین جذب ښه کوي ، د وینې ګلوکوز تنظیموي.

د بایوټین نشتوالی د سیباسیوس غدود باندې یو اثر پریږدي: وچ پوټکی مشاهده کیږي. سربیره پردې ، عصبي سیسټم خرابیږي ، د شکر میتابولیزم ګډوډ کیږي ، بې حسي ، ضعف او ناتواني څرګندیږي. ورځنی خوراک: له 0,1 څخه 0,3 ملی ګرام ته. ویټامین د هګۍ ژیړ ، سویابین ، چمن ، وريجې ، خمیر کې موندل کیږي.

  1. Ascorbic اسید (C). د انرژۍ احتمال زیاتوي ، معافیت لوړوي.

د ویټامین سي کمښت د ساه لنډۍ ، د زړه ضعف ، ستړیا ، ضعیف غلظت ، د عضلاتو هډوکي ، د غوږونو ژر جوړیدل ، اضطراب لامل کیږي. د اوسط ورځنۍ نرخ 70 - 100 ملی ګرامه دی. د خواړو سرچینې: پا vegetablesې سبزيجات ، د لیمو میوه ، تور currants ، کیوي ، ګلاب هپس ، پیاز ، ځیګر ، کچالو ، پښتورګي.

د انرژي لپاره ویټامینونه د خواړو څخه لاسته راوړل غوره دي ، چیرې چې دا د مصنوعي درملو په پرتله طبیعي اسانه د هاضمې ب formه کې شتون لري.

د ویټامین - معدني پیچلتیاوې د بدن رغیدنه ګړندي کوي ، ځکه چې دوی هره ورځ د ورک شوي غذایی توکو لرونکی دی چې د خواړو سره ترلاسه کول ګران دي (د بیلګې په توګه ، د 1,5 کیلو ګرامه خواړه ، د 0,5 کیلو ګرام سور کب ، 1,0 کیلو ګرامه لیمو او curd ، د 2 کیلوګرامه سپین کباب ، هره ورځ د 2 لیټرو شیدو وڅښئ).

د ډیر کار کولو څخه معدنیات

  1. اوسپنه. دا د وینې د ودې مخه نیسي ، کوم چې د کمیدو لامل کیږي. د وسپنې چمتووالي سپارښتنه کیږي چې د ویټامین سي سره یوځای وخوړل شي ، کوم چې د ټریس عناصرو جذب ته وده ورکوي.

د کموالي نښې: عصبي اختلالات ، د هاضمې ناروغۍ اختلالات ، د تایرایډ غدې ، د نیل پلیټونو خرابول ، د غړو عضلاتي ضعیف ، ضعیف ، ډیر ستړیا ، د خوند احساساتو کې بدلون. ورځنی خوراک 15 ملی ګرام (د ښځو لپاره) ، 10 ملی ګرام (د نارینه وو لپاره) دی. د اوسپنې بډایه خواړه: زردآلو ، بادام ، انځر ، لوبیا ، مغز ، سور غوښه ، د غنمو چنګاښ ، د غوړ

په لوستلو هم په زړه پوری: ويټامين D2
  1. اسپرټیک اسید. موثریت زیاتوي ، بدن پیاوړی کوي ، د مخدره توکو عناصر لرې کوي ، له بدن څخه زهرجن ، د کاربوهایډریټونو څخه انرژي استخراجي کولو کې مرسته کوي ، د امیونوګلوبلین په تولید کې دخیل دي.

د پیوستون نشتوالي څرګندونه: خپګان لرونکی مزاج ، بې حسي ، سستي ، د حافظې ضعف. ورځنی نرخ تر 3 ګرامه پورې دی (د 3 ګرامه لپاره په هر 1 استقبال). سرچینې: asparagus ، کچالو ، روميان ، غوښې ، هګۍ.

  1. پوټاشیم. دا د نبات نړۍ کې خورا مهم تغذیه ده. پوټاشیم د فکر پروسې هڅوي ، عصبي فشارونه ترسره کوي ، مغز ته د اکسیجن رسولو ته وده ورکوي ، د وینې فشار نورمال کوي ، د غړو عضله کموي ، او د الرجونو لاره اسانه کوي. دا د ذهني فشار زیاتوالي لپاره اشاره شوې.

د کموالي نښې: ډیر کار کول ، د پیپټیک السر ، نیفروپیتي ، پولیوریا ، د زړه ناروغي ، فزیکي ، رواني ستړیا. طبیعي سرچینې: د کب غوښې ، غوښه ، کب ، مرخیړونه ، روميان ، کچالو ، غوړ ، لوبیا. د لویانو لپاره ورځنۍ اجازه - 1800 - 5000 ملی ګرام ، د ماشومانو لپاره - 600 - 1700 ملی ګرامه.

  1. مګنیزیم میکروسیل په 300 انزیمیکیک تعاملاتو کې دخیل دی؛ دا د ګلوکوز ماتیدل ، د پروټین تولید ، DNA ، د پیریډوکسین جذب ، تایامین ، اسکاربیک اسید او له بدن څخه د زهرجنو لرې کیدو لپاره اړین دي. د میګنیزیم ګټې: دا د زکام تغذیه سنډروم پروړاندې مقاومت کوي ، د غاښ انیمیل پیاوړي کوي ، د وینې شکر تنظیموي ، د کیموتراپي منفي اغیزې کموي ، او په پښتورګو کې د کلسيم زیرمو مخه نیسي.

د کمښت نښې: پارستیسیا ، تیتاني ، د اشتها ضایع کول ، خارش ، بې خوبۍ ، ستړیا ، شدید بیدارول. مګنیزیم په مغز ، شيدو ، کاټي پنیر ، حبوباتاتو ، لمر ګل ، تخمونو ، لیمو ، زردآلو ، کیلې ، کب کې موندل کیږي. د بدن فعالیت لپاره ، ورځنی نورم محاسبه کیږي: د 1 کیلو ګرام وزن 4 ملی ګرام میکرویل.

  1. زنک د پوټکي حجرو په نوي کولو کې برخه اخلي ، د سیرټونین تولید ، سوزش کموي ، په بدن کې د درد لرونکي باکتریا پروړاندې جنګيږي ، د dermis سیبوم تنظیموي ، د پروټین ترکیب لپاره اړین دی ، د کولیجن فایبر رامینځته کول ، دماغ هڅوي ، ښه کوي. مزاج ، د حواسو د فعالیت ملاتړ کوي ، د لید لپاره ګټور دی ، د اعصابو فشار سره مقاومت کوي.

د کموالي نښې: د پوټکي خرابیدل ، ویښتان ، د سترګو زیان ، په نارینه وو کې نابرابري ، په ماشومانو کې د ودې ضعیفیت ، په خوند کې بدلیدل ، بوی ، عصبي اختلالات ، په مغز کې د غیر معالجې زخمونه. سرچینې: د سمندري غذا ، مغز لرونکي ، تخمونه ، چمن ، پنیر ، د هګۍ زردش ، غوښه. ورځنی ارزښت - 12 - 15 ملی ګرامه.

کله چې د ویټامینونو ، مینرالونو مصرف وکړئ ، نو د اندازه کولو سره مطابقت کول مهم دي. په بدن کې د مغذي توکو ډیر او نشتوالي د انساني روغتیا په اساس منفي څرګندیږي.

د ویټامین کمپلیکس اخیستو دمخه ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. که نه نو ، تاسو کولی شئ الرجۍ ، د زړو ناروغیو قوي کیدو لامل شئ.

ویټامین کمپلیکسونه

  1. "د الفبا انرژي". په کمپلکس کې ویټامینونه A ، B1 ، B9 ، C ، E ، D ، PP ، H ، K ، Magnesium ، iodine ، जिंक ، منګنیز ، مسو ، اوسپنه ، پوټاشیم ، د سیبرین ګینسینګ rhizomes استخراج ، مګنولیا د انګورو تخمونه ، سوسکینیک اسید شامل دي. درمل په بدن باندې ټانک تاثیر لري ، د مرحلې اسانه بدلون چمتو کوي "خوب" - "ویښ" ، ذهني فعالیت هڅوي ، مغز ته د وینې رسیدنه ، د اسهطي ځواک پیاوړي کوي ، د آکسیډیټ فشار سره مقاومت کوي ، د انرژي میتابولیزم ښه کوي ، لوړه کچه ساتي د اوږدې تمرین په جریان کې د فعالیت. د هایپوویټامینوس مخنیوي لپاره د لویانو لخوا د کارولو لپاره وړاندیز شوی.
په لوستلو هم په زړه پوری: د مفصلونو لپاره ویټامینونه

الفبا انرژي د درملو ، حمل ، لوړ فشار فشار او اعصابو فشار ته له یوې برخې څخه د فردي عدم برداشت په صورت کې معادله کیږي. د کارولو څرنګوالی: په ورځ کې یو ځل 3 ، په وقفو کې یو ټابلیټ 4 - 6 ساعتونه. د 30 انٹیک دا حالت - 50 traditional د ویټامین - منرال پیچلي ګټې زیاتوي ، د دودیزې واحد استعمال څخه. لږترلږه نرخ د 1 میاشت دی. موده د انساني روغتیا حالت پورې اړه لري (د بیریبي درجې).

  1. "سوپراډین خالص انرژي." اجزاء: ویټامینونه A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، B12 ، C ، D3 ، E ، H ، فاسفورس ، منګنیز ، مسو ، کیلسیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، مولبیډینم ، زنک. دا درمل د بدن ټون ساتلو لپاره دی ، د مغذي ذخیرې ډکوي ، د سستۍ ، خوب کیدو ، قوي ضایع کیدو کې مرسته کوي ، له خواړو څخه د فعالو موادو جذب ښه کوي ، بایو کیمیکل تعامل ګړندی کوي ، میتابولیزم.

د کارولو لپاره اشارې: څرګند فزیکي او احساساتي فشار ، د الکول کارول ، د درنو انجیکونو څخه رغیدنه ، د ډیسبیکټیریاس درملنه ، د وړانګو کارولو سره سرطان ، کیموتراپي. درمل ضمني تاثیرات نه ورکوي.

په سختو قضیو کې ، کله چې تاسو نشئ کولی وخت له لاسه ورکړئ - پرته له مخدره توکو څخه.

د کاروونې لارښود: هره ورځ د خواړو په جریان کې 1 ټابلیټ. د درملنې کورس 1 دی - د میاشتې 3. سوپراډین نه شي اخیستل کیدی که چیرې وینه په کلسیم ، ویټامین A ، D لوړه وي د پښتورګو په شدید ناروغۍ کې.

  1. "Bion 3". اجزاء: ویټامینونه A ، C ، E ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، D3 ، H ، زنک ، سیلینیم ، مولبيډینم ، آئوډین ، کرومیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، وسپنه. درمل یو معافیتي تاثیر لري ، د اوبو الکترولیت توازن نورمال کوي او د کولمو مایکرو فلورا ، روغ وده کوي ، انرژي ورکوي ، ځواک ورکوي ، د رنځیکیک مایکروجنیزمونو سره مبارزه کوي.

د غوښتنې طریقه: په 1 ټابلیټ کې په ورځ کې یو ځل د اصلي خواړو سره. د درملنې موده - د 1 میاشت. مخنیوی: انفرادي برداشت نه کول.

  1. "نارینه ګple". د انرژي زیرمو د ګړندي رغیدو لپاره د رژیم تکمیل. د ملټي ویټامین پیچلې ګټې: د جنسي ظرفیت لوړول ، ادراکي وړتیاوې ، فشار کمول ، د متوازن رژیم سره مغذي توکو ته تاوان ورکول ، د عمر ضعیف کول ، د سګرټ څښل کمول ، د ستړیا څخه خلاصیدل ، د زړه د سیسټم ساتنه ، د هډوکي نسج پیاوړي کول او معافیت. په هر ټابلیټ کې شامل دي: B1، B2، B3، B4، B5، B6، B9، B12، H، C، A، D، زنک، کیلسیم، مګنیزیم ، انوسیتول ، منګنیز ، مسو ، بوران ، سیلینیم ، کروم ، وړاندیز شوی خوراک: تر 3 ټابلیټونو پورې ، د خواړو سره.

درمل په هایپرومګنیزیا کې د اخته کیدو سره مخ دي.

د انرژي او ستړیا لپاره ویټامین معلومات

د اوږدې ستړیا څخه ویټامینونه بیولوژیکي فعال مادې دي چې د عصبي سیسټم حالت نورمال کوي ، د بدن انرژي ظرفیت لوړوي ، او د فزیکي او احساساتي ستړیا وروسته د ځواک بحالي ګړندۍ کوي. که تاسو بدبختي او په فعالیت کې کمښت تجربه کړئ ، نو د ښه والي خرابوالي لامل یې وپیژنئ او له منځه یې یوسئ.

ډیر کار مه کوئ ، له فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړئ ، معافیت تقویه کړئ. هغه مادې لرې کړئ چې د ویټامینونو ، میکرو او مایکرو عناصرو جذب کې مداخله کوي: الکول ، نیکوتین ، کافین ، اسپرین ، د خوب ګولۍ ، انټي بیوټیک. سالم ژوند لرونکی رهبري وکړئ ، نور حرکت وکړئ ، آرام اوسئ. په پسرلي او مني کې په کال کې دوه ځله د ویټامین درملنه وکړئ.

دا پوسټ خوښوئ؟ مهرباني وکړئ خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ:
کاسمیټولوژي ، پلاستيکي جراحي او خواړه
یو ځواب ورکړئ ووځي

؛-) :| :x : تاوول شو: : موسکا: : شاک: : خواشینی: : رول: : راز: : Oops: :o مکرر: :لول: : idea: : خندل: : بد: : ژړا: : یخ: : تیر: : ؟؟؟ :؟ :!: