Diet Fuzz - Cosmetologie, chirurgie plastică și diete

Diet Fuzz

Lista dietelor rapide adăugate la o altă metodă unică. Dieta „Fluff” promite pierderea rapidă în greutate și o transformare radicală a figurii într-un timp scurt. Autoria tehnicii aparține utilizatorului obișnuit al rețelei - Irina. Pentru a scăpa de 35 kilograme, ea a petrecut ceva mai mult de o lună! Tot ce trebuie să faceți este să memorați un meniu simplu.

Nutriție pentru „puf”

Principiul dietei se reduce la obișnuita reducere a dietei. Pierderea în greutate pentru această tehnică se realizează prin reducerea caloriilor și a cantității de alimente consumate. Întreaga dietă se va baza pe un terci obișnuit de orz de perle și mai multe componente suplimentare. Autorul dietei a fost alergic la fructe și la unele legume, așa că practic lipsesc din meniu. Din alimentele vegetale trebuie să lăsați doar varză albă.

Orzul este ales din întâmplare ca componentă dietetică. În ciuda valorii energetice destul de ridicate, în mediul de a pierde în greutate, acest produs a fost ales ca dietă. Orzul este prezent și în alte diete: foame, orz, etc. Pentru sportivi, aceasta este o componentă obligatorie a meniului, deoarece accelerează contracțiile musculare. Chiar și o cantitate mică de terci de saturație se saturează mult timp, ceea ce va face mai ușor să suporte restricții severe la mâncare, așa că pentru pierderea în greutate este o alegere foarte bună.

În plus, orzul perlat curăță intestinele și își îmbunătățește peristaltismul. Un set bogat de vitamine și minerale va reduce probabilitatea carenței de vitamine, care apare adesea după dietele stricte. Chiar și utilizarea periodică a acestui terci va ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, probleme cu formarea sângelui și funcția creierului.

Orzul de perle din meniul Pufos este adăugat varză albă. Potrivit autorului, această componentă a fost sfătuită să fie introdusă de prietenul ei, un gastroenterolog. Cât de adevărat acest lucru rămâne un mister, deoarece medicii din orice domeniu despre astfel de tehnici extreme lasă recenzii negative. În orice caz, adăugarea de alimente vegetale nu va fi decât un plus. Varza, precum orzul perlat, conține fibre și carbohidrați potriviți, ceea ce vă va permite să nu simțiți foamea mai mult timp.

Meniul se diversifică și cu kefir. Trebuie să-l alegeți cu cel mai scăzut conținut de grăsimi și să beți numai în conformitate cu regimul programat. O astfel de adăugare va veni la îndemână, deoarece kefirul este bun pentru stomac. Va fi nevoie de sprijin pentru tractul digestiv, deoarece în luna următoare va trebui să mănânci ca o pasăre. Prea puțină mâncare nu este cea mai bună idee pentru organism, dar în acest sistem de pierdere în greutate este principalul aspect.

În plus față de aceste componente, trebuie să vă aprovizionați cu o cantitate mică de pește alb. Puteți alege orice specie disponibilă, dar non-grasă: merluciul, codul, polionul, crapul, anghila etc. Pentru o dietă, îl puteți fierbe în apă, aburi sau cuptor.

Aceste patru ingrediente vor fi meniul pentru viitorul apropiat. Este necesar să refuzați tot ce nu este pește, orz de perle, chefir și varză. O cerință obligatorie a metodei este de a exclude sarea și zahărul. Nici terciul, nici alte feluri de mâncare nu trebuie completate.

Contraindicații ale metodei

Având în vedere dieta foarte limitată, dieta nu este pentru toată lumea. În primul rând, doar oamenii complet sănătoși, cu o putere de voință de invidiat, îl pot alege. A recurge la această metodă de a pierde în greutate nu poate:

  • în timpul sarcinii și alăptării;
  • cu boli grave ale tractului gastrointestinal;
  • în insuficiență cardiacă, hepatică sau renală;
  • persoanele cu alergii la una dintre componentele meniului;
  • în adolescență sau bătrânețe;
  • în timpul exacerbării oricăror boli cronice.

Printre adepții acestei diete, există persoane cu diabet care susțin că un astfel de meniu este potrivit pentru un nivel ridicat de zahăr. Recurgerea independentă la astfel de metode de slăbit pentru diabetici este strict interzisă, chiar dacă cineva a reușit. Un program de refuz îndelungat poate fi periculos pentru o persoană sănătoasă - consultați un nutriționist înainte de a începe un curs.

Meniu de dietă

O listă scurtă de produse admisibile are atât un plus, cât și un minus. Partea pozitivă este că va dura un timp minim pentru a pregăti mâncarea: având la dispoziție cereale și un cap de varză, nu veți excela în special. Un dezavantaj vizibil este că în viitorul apropiat toată „diversitatea” va fi formată din patru componente. După cum reiese din recenziile dietei, orzul perlat fără sare și aditivi este gustos în primele două zile, atunci trebuie să îndurați (ceea ce nu puteți face de dragul cifrei).

Pe tot parcursul, meniul va arăta la fel. Între mese, este indicat să bei mai multă apă pură, acest lucru va ajuta la netezirea senzației de foame și la prevenirea deshidratării.

Meniu de dietă

Aportul alimentarFel de mâncare
Primul mic dejunPorție de terci, 200 ml de kefir
prânzPorție de terci
CinăPește cu garnitură de orz
Gustare de după amiazăVarză, o porție de terci
CinăPorție de terci

Pentru fabricarea terciului: 100 de orz perlat trebuie înmuiat în apă peste noapte. Dimineața, întregul volum de cereale este fiert timp de 50-60 minute. Cerealele finite ar trebui să crească de patru ori în volum, ceea ce va da puțin mai puțin decât 500 de cereale. Cantitatea rezultată de alimente trebuie împărțită în cinci părți egale și există un program.

În versiunea clasică a dietei, nu sunt furnizate chiar ceaiuri și decocturi, care pot fi ușor schimbate fără a amenința figura. Se recomandă să beți un decoct de trandafir sălbatic sau mușețel, pentru a menține digestia. Ceaiul verde va îmbunătăți doar efectul dietei. Cafeaua, băuturile zaharoase și soda sunt cel mai bine eliminate.

În afara dietei

Restricțiile alimentare prelungite vor necesita prudență după o dietă. Pentru a nu provoca daune sănătății propriei persoane, nu este recomandat să vă aplecați imediat pe alimente. Experiența de a pierde în greutate arată că acest lucru se întâmplă foarte des. Timp de o lună sau mai mult, o dietă monotonă provoacă un apetit crescut și dorința de a se bucura de arome noi, pe lângă terci. O astfel de suprasolicitare a alimentelor provoacă tulburări ale tractului digestiv și revenirea rapidă a kilogramelor pierdute.

Nu este un rezultat pe termen lung - o problemă frecventă a tehnicilor de urgență. Există acest dezavantaj în „puf”. Autorul dietei pe forumuri și în rețelele de socializare susține că greutatea pierdută nu este returnată. Experții experimentați pun sub semnul întrebării această afirmație. Cel mai probabil, Irina respectă alimentația corespunzătoare și după program. Acesta este singurul mod de a menține indicatorii de greutate obținuți.

Pentru a vă asigura că volumele dispărute nu se vor întoarce la fel de repede, după o dietă, trebuie să limitați consumul de carne dulce, făină, carne grasă, afumată. În primele zile după dietă, trebuie să introduceți treptat produse suplimentare: legume fierte, fructe de pădure și fructe, carne macră fiartă. Se recomandă adăugarea de supe ușoare de legume, piure de cartofi, nuci. Cantitatea de sare și zahăr este, de asemenea, mai bună pentru a reduce. Alcoolul, mâncarea rapidă și produsele cu aditivi nocivi, în general, ar trebui să dispară din dieta unei persoane zvelte.

Rezultatele programului

Autorul tehnicii a folosit o astfel de dietă timp de trei luni cu perturbări. În prima lună, ea a luat o pauză pentru 10 zile, în a doua - 9 zile, iar pentru a treia lună, dieta a luat doar 7 zile. Programul complet a durat 48 zile pentru care a luat 35 kilograme.

Cei care au reușit deja să urmeze acest exemplu confirmă rezultate pozitive. La început, greutatea va merge mai intensă, apoi pierderea în greutate va încetini un pic. În funcție de efectul dorit, puteți alege durata cursului. Cu toate acestea, nutriționiștii și gastroenterologii se concentrează asupra faptului că respectarea unei astfel de diete monotone și slabe nu poate fi mai mult de 5 zile.

Aspecte pozitive ale tehnicii

Avantajul incontestabil al dietei „Pufoase” este eficacitatea acesteia. Primind o astfel de cantitate minimă de mâncare, organismul nu mai rămâne decât să slăbească. Dacă respectați regulile nutriționale exacte, veți pierde 700-800 g pe zi. Dacă greutatea inițială depășește kilogramul 120-130, pierderea în greutate va fi și mai evidentă.

Gătitul în timpul dietei va avea puțin, ceea ce simplifică ușor punerea sa în aplicare. Având în vedere faptul că, cu o astfel de nutriție, va exista o lipsă de forță, activitățile minime în bucătărie sunt doar un plus.

Nu vor fi necesare produse speciale și componente suplimentare, totul este simplu și accesibil în orice moment al anului. Absența fructelor și cocktail-urilor de peste mări este deja un plus în epoca interesului masiv pentru stilurile de viață sănătoase. Observați această tehnică poate fi înainte de sezonul plajei și înainte de Anul Nou. Produsele prescrise pot fi găsite pe rafturile magazinelor, iarna și vara.

Așadar, lista avantajelor se rezumă la faptul că această metodă dă, fără îndoială, rezultate și, pe lângă contraindicații, este disponibilă tuturor.

Negative ale tehnicii

Tehnica nu este destinată celor slabi. Limita grea din meniu este principalul dezavantaj al dietei. Dacă uneori înlocuiți terciul cu legume sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, rezultatele nu vor fi mai puțin vizibile. Monotonia în nutriție este un alt motiv pentru defecțiuni frecvente. Cele mai multe slăbiri notează că orzul intră în categoria urâtului după o săptămână de curs.

Pierderea rapidă în greutate poate fi considerată atât un plus cât și un minus al tehnicii. Odată cu pierderea rapidă în greutate, pielea nu are timp să se adapteze, ceea ce amenință apăsarea și apariția striaților. Deoarece practic nu există proteine ​​în meniu, mușchii nu vor diferi de ton. Cu o scădere bruscă a conținutului de calorii, organismul alimentează energia lipsă mai întâi din țesutul muscular și abia apoi din stratul de grăsime.

Probabilitatea unei reveniri rapide a greutății pierdute este destul de mare. Acest lucru se întâmplă cu orice dietă expresă. Epuizat în timpul programului, organismul va încerca să capteze și să acumuleze mai mulți nutrienți și grăsimi. Experții spun că pierderea în greutate sigură ar trebui să se încadreze în 3 kilograme pe lună.

Recomandări suplimentare

În orice dietă cu restricții stricte va fi lipsa de nutrienți. În ciuda faptului că orzul perlat este plin de elemente utile și vitamine, cantitatea sa zilnică nu va fi suficientă pentru a satisface nevoile organismului. Pentru ca în timpul dietei să nu pună în pericol activitatea organelor interne, este recomandat să bei un complex de vitamine. Această măsură de siguranță va păstra nu numai organele interne, ci și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Pentru a păstra tonusul muscular și a arăta ca o pene, trebuie să faci sport. Chiar și exercițiile minime de rezistență vor ajuta la păstrarea țesutului muscular și vor accelera pierderea în greutate. Pentru a menține tonusul pielii, se recomandă să faci periodic masaje, împachetări, să aplici uleiuri cosmetice sau loțiuni uleioase. Complet de la vergeturi și afânare, nu va economisi, dar va îmbunătăți semnificativ aspectul pielii.

Pentru a obține aceleași rezultate și pentru a nu urî orzul de perle, îl puteți înlocui periodic cu orice alte feluri alimentare. În locul cerealelor în sine, orezul brun este potrivit, varza fără pierderi va fi înlocuită de castraveți, iar peștele - puiul. Rezultatele de la aceasta nu se vor schimba deloc. Nu uitați că persoana care a inventat această tehnică este un bolnav de alergie, de aceea are o listă mult mai restrânsă de produse. Cei care nu suferă de astfel de afecțiuni pot folosi componente cu conținut scăzut de calorii.

Concluzii despre dietă

Dieta „Fluff” este potrivită ca tehnică de scurtă durată. Poate fi utilizat fără a aduce atingere organismului în primele etape ale pierderii în greutate. O oră până la două săptămâni pe orzul perlat va oferi un impuls bun pierderii în greutate viitoare. După aceea, se recomandă diversificarea meniului cu produse dietetice. Pentru a continua corect corectarea cifrei, puteți alege o altă dietă mai echilibrată: BEECH, Montignac, engleză, dietă PP, etc. Sportul va oferi încredere în sine și o liniște sufletească completă pentru figura dvs.

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: