Dietă nașă - cosmetică, chirurgie plastică și diete

Dieta nașă

Dieta nașă - o metodă radicală de a pierde în greutate, proiectată pentru o lună. Principiul programului este de a alterna zile de post complet și zile cu mâncare cu conținut scăzut de calorii. De fapt, această dietă are o încărcătură stresantă asupra corpului uman, ceea ce poate duce la efectul opus sub formă de revenire a kilogramelor aruncate. Cu toate acestea, dacă toate condițiile metodologiei sunt realizate perfect și respectați regulile de ieșire, atunci, în semn de mulțumire pentru eforturile depuse, puteți obține un corp frumos subțire: minus 15 kg pe lună.

Rău sau beneficiu

Singurul avantaj al tehnicii este performanța ridicată, în timp ce printre deficiențe se poate evidenția dezechilibrul în proteine, grăsimi, carbohidrați, lipsa dietei pentru elemente utile.

În perioada de pierdere în greutate, tractul digestiv funcționează în modul „ușor”, ceea ce îi permite să ia o pauză de la digestia alimentelor grele. În zilele de post, postul de sănătate contribuie la reînnoirea și refacerea țesuturilor, eliberarea de zgură, substanțe toxice este activată, organismul este eliberat de depozitele de sare în articulații, ceea ce limitează mobilitatea acestora.

Dieta încrucișată este contraindicată femeilor însărcinate, care alăptează, copiilor mici, adolescenților, diabeticilor, persoanelor care conduc stiluri de viață active și suferă de boală, operație.

Specialiștii Departamentului de Gastroenterologie asigură că programele stricte de pierdere în greutate de calorii reprezintă o lovitură grea pentru tractul digestiv. Ca urmare, mucoasa gastrică poate deveni inflamată și agravează gastrita. Adesea există perforație a ulcerului. Persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal nu trebuie lăsate să postească, întotdeauna ar trebui să existe alimente pentru digestie în stomac, altfel organul deteriorat poate începe să-și atace cochilia. Această afecțiune este însoțită de arsuri la stomac, colici, dureri, adesea spasmodice în abdomen.

O altă latură negativă a sistemului încrucișat este încetinirea metabolismului „la ieșire”. După sfârșitul pierderii în greutate și revenirea la dieta obișnuită, organismul va încerca să compenseze pierderea din cauza căreia există o creștere rapidă în greutate. Mai mult decât atât, abstinența strictă provoacă apetit ireprosibil, care trebuie controlat cu atenție. În caz contrar, consumând alimente în cantități mari pe fondul unui metabolism lent, se poate obține efectul opus: revenirea kilogramelor aruncate în dimensiune dublă.

Opinia profesioniștilor

Nutriționiștii susțin că dieta nașilor face mai mult rău decât bine. Datorită înfometării complete și restricțiilor severe ale dietei, efectul negativ asupra funcționării tractului digestiv. Timp de câteva zile de post pe apă, stomacul își reface munca și când vin „zilele de mâncare”, corpul începe să experimenteze stres.

Meniu pentru luna

Dieta încrucișată este tolerată greu. Din cauza lipsei constante de calorii, pierderea în greutate se confruntă cu disconfort fizic și psihologic.

Dieta este construită pe principiul „cum să slăbești rapid” și în niciun caz pe principiile unei alimentații adecvate. Prin urmare, înainte de a-l practica, trebuie mai întâi să consultați un medic gastroenterolog, endocrinolog și terapeut. Amintiți-vă, dezechilibrul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, vitaminelor, macroelementelor și microelementelor, fibre alimentare timp de o lună nu poate trece neobservat de organism. Mai devreme sau mai târziu, pot începe probleme de sănătate. Pentru a le minimiza sau chiar a le preveni în timpul trecerii dietei, se recomandă să luați suplimentar suplimente alimentare, vitamine și preparate minerale pentru a compensa substanțele utile care lipsesc și să bea multă apă.

Dacă nu luați suplimente și nu sprijiniți organismul în timpul scăderii stresante, acesta va începe să „mănânce” în sine: starea țesuturilor musculare, unghiilor, dinților, gingiilor, părului, sistemului imunitar și digestiei se va deteriora. Ca urmare, pentru normalizarea stării de bine (eliminarea slăbiciunii, tulburări, agravări ale bolilor cronice) va necesita mult timp și cheltuieli.

Nu ar trebui să dobândești armonia cu orice preț, deci nu regreți efectele ireversibile din organism.

Meniu pentru luna (zilnic):

  • Ziua nr. 1, 5, 19 - este permis să mâncați orice mâncare;
  • Ziua nr. 2 - mere - buc. 2;
  • ziua nr. 3, 12, 18 - kefir sau lapte - 1 l;
  • ziua nr. 4, 8, 11, 20, 28, 29, 30 - zile de descărcare pe apă;
  • Ziua nr. 6 - grapefruit - buc. 2;
  • ziua nr. 7, 17 - brânză de vaci până la 9% - 500 g;
  • Ziua nr. 9, 15, 27 - piept de pui fiert - 500 g;
  • ziua nr. 10 - roșii - buc. 5;
  • Ziua nr. 13 - hrișcă aburită - 500 g;
  • Ziua nr. 14 - ouă de pui - buc. 2;
  • Ziua nr. 16, 31 - cafea preparată;
  • ziua nr. 21, 22, 23 - kefir 1%;
  • Ziua nr. 24, 25, 26 - o bară de ciocolată neagră.

Din meniul prezentat este clar că mâncarea trebuie consumată în cantități mici. Rația zilnică este împărțită în porții egale 4-5, care sunt satisfăcute în timpul zilei. Bine ați venit ceaiuri de plante. Pentru a elimina toxinele în timpul slăbirii, trebuie să beți cel puțin 3 litri de apă. Lipsa de lichid în organism poate încetini metabolismul și, prin urmare, procesul de a scădea un kilogram și poate provoca intoxicația organismului.

Slăbiciunea ceaiului

Pentru a activa procesul de pierdere în greutate, pe lângă respectarea meniului de dietă și efectuarea unei activități fizice ușoare (gimnastică, aerobic), se recomandă luarea de decocturi pe bază de plante care stimulează metabolismul. Ele nu numai că accelerează reacțiile metabolice, dar hrănesc organismul cu substanțe utile. Ceaiurile din plante sunt inofensive pentru sănătate, conțin flavonoide, taninuri, care au efecte antispasmodice, antitumorale, antiradiații, antiinflamatorii, antihistaminice, anti-virale, luptă împotriva radicalilor liberi, elimină toxinele, protejează celulele de distrugere, ajută la menținerea tinereții și a sănătății .

Buluri pentru pierderea in greutate:

  1. Ceai de afine Acesta îmbogățește organismul cu vitaminele C, PP, B1, B6, calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, fier și cupru. Reduce pofta de dulciuri, controlează glicemia.
  2. Din flori de hibiscus (hibiscus). Este o sursă de compuși minerali și flavonoizi, care reduc nivelul de absorbție a carbohidraților, trigliceridelor din organism. Ceaiul roșu îmbunătățește circulația sângelui, normalizează metabolismul, protejează celulele de radicalii liberi.
  3. Ceai de anason. Îndepărtează puful, elimină problemele digestive, reduce durerile fizice.
  4. Ceai de ghimbir. Uleiurile esențiale conținute în cultura de rădăcini contribuie la descompunerea grăsimilor și accelerează reacțiile metabolice. În plus, ceaiul de ghimbir suprimă pofta de mâncare, îmbunătățește imunitatea.
  5. Ceai verde. Elimina excesul de lichid din organism, activează descompunerea grăsimilor.
  6. Ceai de trandafir. Scade colesterolul, înecă senzația de foame, crește funcțiile de barieră ale organismului. Pentru a reduce pofta de mâncare, ceaiul de măceș este amestecat cu fructe de rowan.
  7. Din petale de trandafir. Conține vitamine A, C, B3, D, antioxidanți. Aceasta este o băutură revigorantă, care energizează întreaga zi, previne constipația, curăță organismul de toxine.

Nu uitați, decocturile pe bază de plante au un efect diuretic, astfel încât să nu se deshidrateze și să nu perturbe echilibrul de apă, trebuie să beți multă apă. În plus, acestea sunt contraindicate pentru persoanele cu afecțiuni renale, probleme cu tractul gastro-intestinal.

Pentru ca proprietățile benefice ale ceaiului să se manifeste pe deplin, se recomandă să bei cel puțin 3 o dată pe zi în 100 ml între mese.

Efecte secundare

Dieta încrucișată este un program dezechilibrat de pierdere în greutate care poate provoca disconfort în timpul implementării sale. La ce să fii pregătit?

În prezent, majoritatea oamenilor ignoră probleme minore din partea corpului, practicând principiul „din ce în ce mai multă durere și se opresc” și se gândesc serios la sănătate atunci când nu mai au puterea de a suporta disconfortul. Luați în considerare care sunt efectele secundare posibile cu care se poate confrunta o persoană cu slăbire și care este motivul apariției sale.

Răspunsul organismului la dietă

Miroase din gură

De regulă, apare în timpul respectării zilelor de post și la utilizarea alimentelor exclusiv proteice. Unii cred că acest fenomen este un semn al curățării organismului, în timp ce alții - prezența unor probleme cu stomacul. Cea mai frecventă cauză a duhoare este eliberarea de cetone, amoniac în timpul descompunerii moleculelor de proteine ​​care intră în sânge din plămâni.

Acnee, tremor, piele uscată

Apare în caz de deshidratare, atunci când produsele sale reziduale nu mai sunt afișate și sunt depuse în intestin, provocând intoxicații. Pentru a evita aceste probleme, este suficient să bei 2,5 litri de apă pe zi.

Constipație

Ele apar pe fondul consumului unei cantități mici de alimente, a aportului insuficient de fibre, predominanța produselor proteice în dietă, utilizarea alimentelor fixatoare - hrișcă și orez. Pentru a rezolva probleme delicate, este recomandat să bei ceaiuri de plante laxative.

Epuizare, insomnie, lipsa de energie

Aceste senzații de disconfort apar pe fondul conformității cu dieta scăzută în calorii. Efectele secundare sunt poftele alimentare periculoase pentru dulciuri. Organismul se opune unei diete neobișnuite, rezistă împotriva „nedreptății cu carbohidrați”. Drept urmare, dacă cedează tentației, prăjiturile mâncate noaptea vor perturba întregul program de dietă, vor fi aruncate înapoi în lupta pentru o figură subțire, răsplătită cu sentimente de vinovăție și rețin fluidele corpului.

Platoul la căderea kilogramului

După ce organismul se adaptează la noua schemă de putere, are loc o oarecare stabilitate, efectul centrului mort, când greutatea se oprește și nu mai merge. În acest caz, nu intrați în panică, este suficient să continuați să observați modul selectat, puteți modifica ușor programul de clase, un set de produse, îmbogățiți dieta cu sucuri proaspete de citrice.

Iritabilitate și somnolență

Multă pierdere în greutate, practicarea unei diete sărace în calorii. Dacă nu compensați lipsa de nutrienți cu ajutorul complexelor vitamine-minerale, pe lângă toate problemele adăugate cu părul, unghiile și pielea. Totuși, acest lucru nu se va întâmpla imediat, ci după o lună. Drept urmare, va trebui să petreci mai mult timp în 2 pentru a restabili frumusețea.

Metabolismul încetinește

Cel mai adesea acest lucru apare la persoanele care suferă de boli hormonale. În acest caz, este necesar în primul rând să eliminați cauza bolii și abia apoi să continuați să pierdeți în greutate.

Durere de cap

S-a stabilit că apariția migrenei este asociată cu o scădere a glicemiei. Indulcitorii nu vor rezolva problema. Pentru a vă simți mai bine, este recomandat să mâncați 5 ml de miere naturală, excludeți din meniu cofeina. Dacă după aceasta starea de bine nu s-a îmbunătățit, se recomandă întreruperea pierderii în greutate, revenirea la alimentația normală și consultarea unui medic.

Dacă în zilele de post există atacuri de foame, starea de bine se înrăutățește, vi se permite să beți un pahar de portocale proaspăt stors, grapefruit, mere sau rodie. Acesta din urmă, la rândul său, crește nivelul hemoglobinei, nu scade semnificativ tensiunea arterială.

Concluzie

Dieta Nașilor este un program de dietă cu calorii scăzute lunar, care asigură pierderea în greutate eficientă. Pentru 31 ziua meniului flămând, puteți pierde până la 15 kilograme în plus. Nutriționiștii au remarcat deja că această metodă este contrară principiilor alimentației sănătoase, deoarece este dezechilibrată și privează organismul de elemente utile. Cu toate acestea, datorită performanțelor ridicate, numărul de adepți ai programului încrucișat crește de la an la an.

Dieta nu este ușor tolerată, cel mai adesea pierdând în greutate, suferind iritabilitate, somnolență, dureri de cap, foame persistentă, tremor al extremităților, constipație, respirație rea, piele uscată și metabolism mai lent. Pentru a reduce la minimum efectele secundare, nutriționiștii recomandă să luați suplimente de vitamine care susțin organismul în timpul unei perioade atât de dificile.

Reguli de bază ale dietei: mâncați fracționat până la 6 o dată pe zi, nu mai mult de 100 g / porție, mâncați numai alimente autorizate, mergeți la antrenament fizic, beți 3 litri pe zi. Doar dacă urmați aceste recomandări, vă puteți aștepta la un rezultat decent.

După finalizarea dietei, trebuie acordată o atenție specială ieșirii din ea. În următoarele două săptămâni, aportul caloric zilnic este crescut treptat cu nu mai mult de 50 kcal pe zi. În același timp, cantitatea unică de porții utilizate este controlată strict, nu trebuie să depășească 250 g. În caz contrar, după 10-20 zile, rezultatul poate fi redus la zero. Amintiți-vă acest lucru și fiți sănătoși!

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: