Dieta pe okroshka - cosmetologie, chirurgie plastică și diete

Dieta pe okroshka

Okroshka este un preparat obișnuit de sezon în țările fostei URSS. Povestea ei este înrădăcinată în trecutul îndepărtat, iar rețetele de brand sunt transmise din generație în generație.

Principalele componente ale ciorbei refrigerate sunt kefirul, zerul, kvassul. Datorită acestui fapt, se dovedește realizarea unei încrucișări între o băutură delicioasă și mâncarea nu mai puțin gustoasă. Dar, datorită faptului că adaptarea modernă a unui astfel de fel de mâncare conține cârnați sau cârnați, unii pierdeți în greutate se tem să folosească o tehnică atât de dubioasă. Adăuga îngrijorare cu necesitatea de a raporta cartofii fierți în cantități mari. Împreună, acest lucru inspiră neîncredere față de programul selectat.

Dar, de fapt, numeroase recenzii ale regimului sunt pozitive. Secretul productivității este următorul formulării canonice a bazei mono-dietelor. Dacă nu te abați de la obiectivul tău: respectă regulile nutriției, fără să uiți să mergi la sală, atunci în aproape două săptămâni vei putea scăpa de cel puțin cinci kilograme.

Principale reguli

Criteriul fundamental care garantează eficacitatea este utilizarea întregii perioade a cursului principal. Ocazional, este permis să mănânci un mere neîndulcit sau să înlocuim desertul cu o farfurie mică cu salată de legume. Excepțiile sunt negociate separat la întocmirea meniului pentru întreaga perioadă întărită.

Există mai multe variante ale sistemului prezentat, dintre care cea mai rigidă adaptare este la cerere constantă. Se bazează pe capacitatea de a mânca cel mult un litru și jumătate de supă rece pe zi.

Abordarea democratică pentru „sloths” prevede utilizarea necontrolată a alimentelor. Dar aici, în ciuda bunului privilegiu, există o stâncă subacvatică proprie. Datorită faptului că produsele de pe masă sunt deja plictisitoare în a doua sau a treia zi, oamenii încep să simtă mai degrabă foame, încercând să o înece cu porții noi. Timp de câteva săptămâni, vă puteți întinde serios stomacul, absorbind nu cea mai hrănitoare supă în cantități nelimitate.

De aici popularitatea explicabilă a adaptării programului înăsprit. Mai mult, în oricare dintre machetele selectate, este permis să bea apă potabilă purificată fără gaz pe baza principiului „atât cât vrei”. O dată pe zi, te poți trata cu o ceașcă mică de cafea naturală neagră, fără aditivi, inclusiv zahăr, lapte, gem, alți îndulcitori.

De asemenea, dezvoltatorii metodei permit consumul de ceai neîndulcit în cantități mici:

Nu există o valoare generală acceptată pentru perioada optimă de program. Cineva trebuie să folosească soluția expresă, după ce stă doar trei zile. Și sunt cei care întind cursul sezonului pe supa lor preferată de o lună întreagă.

Ultima aliniere poate părea inițial destul de tristă pentru toți cei care nu pot suporta monodietele. Dar meniul permite alternarea diferitelor soiuri ale felului principal. Nu puteți mânca doar pentru acele rețete care necesită gătit din ingrediente grase sau mai ales bogate în calorii.

Regim alimentar pe okroshka legat mai mult de propunerile sezoniere pentru a se pune în formă. Nici fanii ei fideli nu sunt pregătiți de câteva săptămâni să mănânce ceva cu siguranță la mijlocul iernii. Da, iar ingredientele vor fi semnificativ mai scumpe.

Avantaje și dezavantaje

Dacă o persoană care dorește să găsească forme frumoase a vizat obținerea unui rezultat cât mai curând posibil, ar trebui să fie conștientă că metodele exprese nu pot fi considerate complet sigure. Este dificil chiar să le numim complet utile. Dar pentru cei care încearcă serios să scape de grăsimea urâtă la petrecerea corporativă săptămâna viitoare, este puțin probabil să se descurce fără ei.

Înainte de a păși pe calea pierderii în exces, vă recomandăm să treceți mai întâi cel puțin la cel mai simplu examen clinic. Acesta va dezvălui cea mai frecventă boală cronică sau exacerbată, uitată de multă vreme. Unele dintre ele se încadrează în categoria contraindicațiilor directe.

Acest lucru este valabil mai ales la cei care inițial au avut probleme cu organele tractului digestiv. În caz contrar, dorința de a vă face fericit se reduce la iritabilitatea constantă din cauza dezvoltării diareei.

Experimentatorii experimentați susțin că tocmai cei care suferă întreaga perioadă a sistemului cu scaune libere, care obțin rezultate deosebit de roz. Dar, din punct de vedere medical, cu greu poate fi numit util. Corpul pierde nu numai zgură cu alte produse reziduale, dar și pierde nutrienții necesari care nu sunt stăpâniți pe deplin.

Diareea necontrolată afectează echilibrul apei, ceea ce duce la o senzație de piele uscată, peeling și senzație de rău. Pentru a preveni un rezultat trist, experții recomandă să bea constant apă curată, alternând-o cu ceai verde sau cu orice alt ceai neîndulcit.

În ciuda faptului că creatorii metodei insistă asupra necesității de a o combina împreună cu efortul fizic, exercițiile ar trebui să fie calme, fără a tortura inutil un organism obosit. Este mai bine să vă îndepărtați, cel puțin temporar, de sarcini serioase de putere, cu accent pe:

  • yoga;
  • Pilates;
  • exerciții de respirație.

Plimbările zilnice în aer curat sau excursiile cu bicicleta în afara orașului la sfârșit de săptămână vor părea de prisos.

Este important să ne amintim că dieta pe kefir okroshka nu poate garanta niciodată fixarea 100% a greutății corporale la un nou semn. Datorită faptului că grăsimea s-a pierdut rapid și cifra nu a avut timp să „amintească” noile volume, straturile sunt capabile să se întoarcă cu o viteză terifiantă.

Din această cauză, este foarte important imediat după ce părăsiți programul să nu vă lăsați la mâncare preferată. Este mai bine să vă gândiți în avans la planul de deșeuri, care să prevadă trecerea la o dietă sănătoasă.

Masă pentru fiecare zi

Contraindicația principală a metodelor prezentate sunt problemele cu tractul gastro-intestinal. Dar dacă după examinare se dovedește că totul este în regulă cu el, nu vor mai exista obstacole serioase. Trebuie doar să urmați starea de sănătate actuală și cu un scaun lichid prelungit pentru a opri experimentul.

Când nu există bariere semnificative pentru pierderea în greutate, puteți scăpa de un kilogram pe zi, pe tot parcursul săptămânii. Mai mult, este permis să se joace de fiecare dată cu compoziții, păstrându-le în conținutul de calorii admis.

Interpretările fără cârnați cu conținut de emulgatori nocivi implică opțiuni cu:

  • carne;
  • peşte;
  • ciuperci.

Diluează amestecul uscat rezultat poate fi nu numai kvass sau kefir, ci și apă minerală. O astfel de abordare va păstra conținutul minim de grăsimi cu o valoare nutritivă relativ ridicată.

În prima zi după început, medicul poate întâmpina probleme cu creșterea formării gazelor, dar acest lucru este un lucru obișnuit. În a doua sau a treia zi, dificultățile dispar pe cont propriu. Dacă problema persistă, acesta este un motiv pentru a ne gândi la alternativă.

Pentru ca victima în numele frumuseții să se justifice pe deplin pe ea însăși, este necesar să țineți minte mai multe nuanțe importante tot timpul:

  • nu uitați să beți doi litri de apă în plus;
  • exclude orice carne afumată, produse de panificație;
  • refuza bauturile alcoolice;
  • opriți raportarea smântână pe o farfurie;
  • învață să completezi amestecul chiar înainte de a mânca.

Un curs nu trebuie să dureze cel mult 10 zile. Apoi, puteți face o pauză și întoarceți-vă pentru aceeași perioadă de timp pentru a face în total o lună. Dar, deoarece monodietele afectează prea mult toate grupele de organe, nu este necesar să repetați cursul mai mult de două ori pe an.

Diversitate de sărbători

Rețeta tradițională presupune utilizarea kefirului. Respectați programul selectat va avea zece zile.

Meniul aproximativ zilnic pentru cei cărora le place okroshka pe kefir arată astfel:

  1. Mic dejun. O ceașcă de ceai verde neîndulcit. O felie de pâine de secară cu un adaos mic de unt.
  2. Masa de pranz. Un fruct la alegere.
  3. Cină. Porție de okroshka.
  4. Ora ceaiului O salată de legume proaspete.
  5. Cină. Repetă masa de prânz.
  6. A doua cină 100 ml de kefir.

Aici, conceptul de „okroshka” oferă cea mai simplă opțiune, în care apar următoarele cifre:

  • doi castraveți mijlocii;
  • un ou fiert tare;
  • 200 g cartofi fierti;
  • pahar standard de kefir.

Condimentele, precum și sarea, condimentele ar trebui excluse.

Pentru a obține o productivitate maximă, kefirul este mai bine să gătești singur. Pentru a face acest lucru, va trebui să achiziționați un producător de iaurt cu modul de funcționare adecvat, sau să cumpărați dospit gata la farmacie. Așadar, scapă de nevoia de a concomitent cu nutrienții pentru a absorbi aditivi nocivi, prelungind perioada de valabilitate.

Dacă doriți ceva mai proaspăt, puteți înlocui umplutura de kefir cu kvass. Apoi, trebuie să adăugați la ridichi de compoziție de mai sus, împreună cu ierburi, după gust.

Programul zilnic atunci când alegeți în favoarea kvassului arată astfel:

  • pentru micul dejun 100 g brânză de căsuță sau iaurt;
  • gustare pe un măr;
  • pranz cu okroshka;
  • o pere este servită în gustarea de după-amiază;
  • cina dubs pranz.

Pentru a nu suferi din cauza gazului din abdomen, care va izbucni organele din interior, este mai bine să faceți ultima masă cu aproximativ trei ore înainte de a dormi cel puțin.

Dacă doriți ceva complet neobișnuit, puteți încerca o versiune de sfeclă a unui fel de mâncare familiar. În ciuda originalității, nu vor exista probleme cu gătitul său. Este nevoie doar de:

  • spălați sfecla;
  • cojiți cultura de rădăcini, apoi tăiați-i în cuburi egale;
  • le fierbeți aproximativ zece minute;
  • adăugați blaturi bine spălate;
  • tocană încă cinci minute;
  • obțineți ingredientele de la bulionul fierbinte și trimiteți-le să se răcească;
  • în timpul pauzei, tăiați cinci ouă fierte dinainte;
  • amestecă masa de ouă cu o lingură de muștar;
  • adăugați puțin zahăr și sare acolo;
  • Se amestecă sfecla cu ou.

Deși termenii obișnuiți ai programului nu permit utilizarea condimentelor și smântână, îi puteți adăuga destul de mult.

Înainte de o masă directă, trebuie să turnați kvass-ul cu un bulion uscat împreună cu bulionul de sfeclă, unde bucățile sale cu blaturi au fost gătite.

Performanta imbunatatita

Pentru a obține cât mai repede dimensiunea potrivită a hainelor, experții recomandă să se sprijine pe supă de kefir sau o farfurie folosind zer, nu kvass.

Acest lucru se explică prin faptul că compoziția originală a acestor versiuni prevede prezența legumelor cu conținut ridicat de fibre, care joacă rolul de optimizator al motilității intestinale. Acest lucru ajută la scăparea depozitelor dăunătoare acumulate pe timpul iernii.

Dacă vorbim despre ser, acesta afectează favorabil microflora intestinală, stabilizând indicele de aciditate al sucului gastric. În plus, lansează un metabolism mai activ al carbohidraților.

Este serul, sau mai degrabă lactoza din compoziția sa, care blochează procesele de degradare din interiorul intestinului, ceea ce normalizează schimbul de gaze. Cu această nutriție, nu poți controla doar balonarea, ci și scapi de constipația cronică.

Indiferent de ce bază a fost luată pentru felul principal, ar trebui să încercați să minimalizați consumul de cartofi. Pieptul de cârnați poate servi ca un înlocuitor pentru cârnați, care nu trebuie sărat sau ardei în timpul gătitului.

Utilizarea maionezei va trebui, de asemenea, să fie exclusă, deoarece adaugă instantaneu calorii chiar și la un complet complet non-gras.

Atunci când mănânci supă vegetariană, trebuie să mănânci o bucată mică de carne slabă cel puțin o dată pe zi, deoarece organismul are nevoie de energie constantă. Dacă suprimarea foamei nu funcționează, atunci puteți crește numărul de porții de tocană de la două ori la 3-4. Dar aici este important să vă asigurați că aceasta nu afectează digestia generală și nu întinde stomacul.

La sfârșitul maratonului de zece zile, merită să ieșiți cu ușurință din dietă, continuând să renunțați la produsele nocive convenționale, cum ar fi mâncarea rapidă și alte gustări. Rezultatul ideal ar fi trecerea la o dietă inerentă adepților unui stil de viață sănătos. Deci, va rezolva rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu pentru totdeauna.

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: