Dieta Sam Klebanov - cosmetică, chirurgie plastică și diete

Dieta Sam Klebanov

Celebrul producător de film Sam Klebanov a devenit recent un susținător arzător al unei diete foarte „ciudate” pe care mulți o înțeleg. Dieta pe grăsimea lui Sam Klebanov i-a permis să slăbească ușor cu kilogramul 15, fără să se chinuie cu restricții constante și cu semicențe foame. Meniul lui Sam a suferit modificări doar în ceea ce privește carbohidrații cu conținut ridicat de calorii, iar el poate mânca în orice moment carnea, lactatele și preparatele vegetale preferate, într-o cantitate nelimitată. Supraalimentarea nu este bună pentru oricine, dar este mult mai ușor să te limitezi la o singură friptură decât la o bomboană.

Această abordare a devenit o revoluție în lumea nutriției, deoarece majoritatea oamenilor sunt obișnuiți cu ideea că grăsimile sunt dușmanul unui corp sănătos subțire, iar fără terciuri este imposibil să facă corpul să funcționeze pe deplin. Studiile recente au distrus complet corectitudinea acestei abordări, dacă, desigur, vorbim despre pierderea în greutate banală și menținerea unui stil de viață adecvat, și nu despre orice boli la care orice regulă are excepții.

Principiile dietei LCHF

Dieta suedeză pentru pierderea în greutate scăzută de grăsimi bogată în carbohidrați sau pe scurt - dieta LCHF - ajută oamenii să slăbească consumând cantități mari de grăsimi naturale și eliminând complet carbohidrații din dietă. Studiile din domeniul dieteticii arată că greutatea este redusă activ în proporție directă cu o scădere a glicemiei.

Glucidele rapide duc la saturarea rapidă a fulgerului și creșterea stării de spirit, dar această energie este pe termen scurt și necesită reumplere constantă. Deci, o persoană devine dependentă de produsele care conțin zahăr și, la rândul lor, datorită consumului continuu, nu au timp pentru a prelucra corpul și sunt depozitate sub formă de grăsime pe toate părțile corpului cu viteză fulger.

Grăsimea naturală se hrănește foarte bine, este imposibil să mănânci prea mult (cu excepția cazului în care, desigur, o persoană și-a întins stomacul cu gustări stupide și porții uriașe) și este consumată complet de organism pentru a susține procesele vitale. Singurele excepții sunt grăsimile industriale (găsite, de exemplu, în margarină) și Omega-6.

Dieta lui Sam Klebanov pentru femei este, de asemenea, interesantă prin faptul că puteți mânca orice număr de alimente permise, fără să numărați calorii și să nu vă fie frică să omiteți 18.00, după care mâncarea este considerată de obicei o infracțiune împotriva sănătății. Principala regulă aici este să simțiți senzația de foame la sosire și nu ceva timp la ceas.

Și din moment ce grăsimile sunt foarte hrănitoare, este foarte rar posibil să-ți fie foame repede. Ceto-dieta are proprietatea anticelulitică în contextul în care pielea persoanelor care aderă la ea îmbătrânește în detrimentul aportului suficient de grăsime mult mai lent, nu pierde tonul, nu se usucă și, prin urmare, arată elastic și tânăr .

Ce sugerează în mod specific să consumi o dietă grasă pentru pierderea în greutate? Lista produselor cu această formă de nutriție include chiar ceai negru, cafea, ciocolată neagră, vinuri uscate, whisky și coniac. Toate acestea pot fi permise în cantități mici, bazându-se, în primul rând, pe:

  • carne și produse din carne naturale;
  • peste si fructe de mare;
  • orice legume, cu excepția cartofilor;
  • nuci;
  • ouă;
  • produse lactate grase;
  • verdeaţă.

Dieta lui Sam Klebanov continuă să primească recenzii încântătoare pe Internet tocmai pentru că niciunul dintre adepții ei nu a trecut vreodată de foame. De acord, mâncând toate cele de mai sus, puteți obține energie și senzații de gust plăcute și senzație de sațietate lungă. Acest mod de a mânca este foarte convenabil pentru persoanele cu un program de lucru dificil, când nu există timp catastrofal pentru prânz și o gustare. După ce ai luat micul dejun cu un astfel de meniu, șansa de a nu simți foame până seara este foarte mare. Și întorcând acasă, puteți mânca în siguranță, fără să vă gândiți la perioada târzie.

Lista alimentelor interzise, ​​sub rezerva principiilor dietei lui Sam Klebanov, include:

  • zahăr și toate produsele care conțin zahăr, inclusiv fructe dulci;
  • cartofi;
  • cereale;
  • produse făinoase;
  • Paste;
  • alcool conținând zahăr și băuturi carbogazoase.

Majoritatea oamenilor le este greu să renunțe la alimentele care promovează eliberarea insulinei în fluxul sanguin, dar treptat, orice organism se obișnuiește cu ea și nu mai suferă. Blogul, care povestește totul despre dieta keto, este plin cu exemple care, ca urmare, după o perioadă scurtă de timp, dulciurile încetează să mai fie simțite, starea de sănătate se îmbunătățește, somnolența, oboseala dispar și apare energie suplimentară . Toate aceste beneficii sunt eliberate de mâncarea potrivită, care hrănește organismul și nu creează aspectul de sațietate fulminantă, alternând cu o senzație de foame mereu prezentă.

Meniuri dietetice zilnice

O dietă grasă pentru pierderea în greutate are recenzii pozitive și, în mare parte, datorită simplității mâncării pe care toată lumea o gătea acasă și o mânca în fiecare zi. Ce ar putea fi mai frumos pentru micul dejun decât o omletă sau un ou prăjit. Și brânza de căsuță grasă cu smântână din sat este cea mai bună alegere la supermarket? Mâncarea familiară multor națiuni a găsit în sfârșit o șansă de a fi pe rafturile frigiderelor. Dieta lui Sam Klebanov recomandă rețete simple, dar nutritive. Să vedem ce mănâncă Sam în fiecare zi:

  • mic dejun - ouă de pui sub formă de omletă, legume preferate - vinete prăjite, roșii, castraveți, slănină și cafea;
  • prânz - brânză de căsuță grasă cu nuci și ceai negru;
  • gustare - salată de legume;
  • cină - grătar, legume fiarte, ceai verde;
  • cina târzie - o felie de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați cu unt și ceai cu smântână.

Arată uimitor - 5 mese de alimente grase pe zi, iar greutatea dispare. Potrivit însuși realizatorul, atât de des nu mănâncă întotdeauna, se întâmplă că mănâncă doar de două ori pe zi și bea ceai o dată, dar acest lucru nu afectează starea corpului.

Mulți nutriționiști au ajuns la concluzia că consumul pe baza principiilor LCHF, oamenii nu numai că nu vor primi boli cardiovasculare ca rezultat, așa cum se credea anterior, dar îi vor putea evita și la orice vârstă.

Placile de colesterol, atât de înspăimântătoare de umanitate, sunt distruse de proteinele din aceleași ouă. De aceea, consumul de omletă este recomandat zilnic.

Merită să intri în meniu și nuci. Ele sunt o sursă activă de multe oligoelemente care afectează pozitiv curățarea corpului, circulația sângelui și întărirea pereților vaselor de sânge. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat dulce, faceți o caserolă de nuci sau un cookie - adăugați ouă 2, un pahar de făină cu conținut scăzut de carbohidrați și o bară de ciocolată întunecată topită la un pahar de nuci măcinate. Amestecați și coaceți totul pe o foaie de copt, unsă cu unt, 30-40 minute. Felul de mâncare este atât de neobișnuit încât este potrivit chiar și pentru o masă festivă.

Caracteristici ale dietei

Ca toate celelalte sisteme alimentare, dieta lui Sam Klebanov are, de asemenea, limitările și condițiile sale. Un site dedicat datelor oficiale ale științei medicale pe mai multe tipuri de diete sugerează că fiecare sistem nutrițional nu poate fi universal pentru toți la rând. O dietă grasă trebuie neapărat de comun acord cu medicii, deoarece este concepută doar pentru un corp tânăr absolut sănătos.

Dieta lui Sam Klebanov va aduce pierderea în greutate atunci când o persoană nu numai că refuză unele alimente, dar acceptă și sistemul de viață stabilit de regulile acestei diete. Așadar, pentru o sănătate excelentă și pierderea în greutate, pe lângă nutriția corespunzătoare, este necesar să se respecte următoarele puncte:

  • bea mult, preferând apa curată, ceea ce va împiedica încetinirea proceselor metabolice din organism;
  • învață să mănânci ulei de nucă de cocos, care este foarte bogat în acizi grași necesari pentru absorbția corectă a alimentelor;
  • compensați lipsa de sare din bulionul sărat, care trebuie băut zilnic;
  • încercați să rezolvați problemele cu tractul gastro-intestinal cu trei căni de cafea pe zi (această regulă poate fi folosită numai după aprobarea medicului);
  • învață să gustați pe nuci;
  • nu uita niciodată de sporturile active și alte activități fizice pentru a evita pielea și mușchii în procesul de a pierde în greutate.

Aceste reguli sunt destul de simple și nu necesită mult efort din partea adepților lor. Cu toate acestea, trebuie amintit că fiecare dintre ei poate ajuta și dăuna sănătății noastre. Alergiile, intoleranțele alimentare, problemele cu sistemul cardiovascular și tractul gastro-intestinal trebuie luate în considerare atunci când o persoană decide să devină adeptul dietei LCHF. Un nutriționist și un gastroenterolog trebuie să fie conștienți de ce și de cum mănâncă pacientul și să aprobe pe deplin această cale.

Pentru a înțelege dacă o dietă grasă este potrivită pentru o persoană în funcție de stilul de viață și preferințele sale, înainte de a începe să o urmeze, merită să citiți cartea lui A. Enfeldt „Revoluția în alimente. LCHF: O dietă fără foame ”, care oferă o imagine de ansamblu asupra structurii sistemului digestiv, a alimentelor sănătoase și dăunătoare. În paginile cărții va fi posibilă compararea cu diverse concepte de nutriție, pentru a înțelege de ce pentru o lungă perioadă de timp abordări complet diferite ale dietelor guvernate în lume, pentru a afla ce înseamnă marketingul în lumea noastră.

Ei bine, după citire, va fi mai ușor să decideți dacă doriți să pierdeți în greutate exact așa cum Sam Klebanov a pierdut în greutate, sau încă merită să căutați alte soluții pentru o dietă sănătoasă.

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: