Bioflavonoide - cosmetologie, chirurgie plastică și diete

Bioflavonoide

Bioflavonoidele sunt o clasă de nutrienți antioxidanți, numită uneori „vitamina P”.

Caracteristici generale

Consolidând proprietățile benefice ale vitaminei C, bioflavonoidele împiedică descompunerea ascorbinka în organism. Înapoi în 1935, s-a dovedit că extractul obținut din coaja de lămâie este de multe ori mai eficient împotriva scorbutului decât vitamina C. pur și încă din anul viitor s-a descoperit că extractul de citrină este un amestec de bioflavonoizi. Astăzi, mulți cercetători și medici consideră că consumul acestor substanțe este bun pentru vasele de sânge și ca remediu pentru bolile cardiace.

Există peste 6 de mii de flavonoide naturale, cărora li se aplică diverse clasificări.

Cele mai frecvente tipuri de substanță sunt:

  • isoflavonoids;
  • flavone;
  • flavonolii.

Conform unei alte clasificări, se disting categoriile de substanțe 4:

  • proantocianidine (se găsesc în multe plante, în vinul roșu, semințele de struguri, scoarța de pin litoral; corpul uman este afectat multifuncțional);
  • quercetina (cea mai activă, servește ca bază pentru alte flavonoide, utile pentru inflamații și alergii);
  • bioflavonoide din citrice (includ rutina, quercetrina, hesperidina, naringina; utilizate în tratamentul vaselor de sânge);
  • polifenoli de ceai verde (agent anti-cancer).

Reprezentanții diferitelor tipuri sunt ușor diferiți în structura lor, dar proprietățile de bază sunt comune tuturor substanțelor. Toate bioflavonoidele joacă de obicei rolul substanțelor anticarcinogene, reglează nivelul hormonal și întăresc țesutul osos.

Ce este util?

În starea lor naturală, de regulă, bioflavonoidele sunt împerecheate cu acid ascorbic. Și în timpul interacțiunii, ambele substanțe își îmbunătățesc proprietățile celuilalt. Când luați suplimente nutritive, este important să luați în considerare acest lucru. În plus, bioflavonoidele sunt utile pentru oameni ca antioxidanți, antivirale și antiinflamatoare.

Bioflavonoidele se găsesc în concentrații mari în coaja de citrice, dogroză și coacăz negru. În medicina alternativă, aceste substanțe sunt utilizate ca mijloc de consolidare a sistemului imunitar, ca intensificator al acțiunii acidului ascorbic, precum și pentru tratamentul virusurilor, alergiilor, artritei și bolilor inflamatorii.

Alte beneficii ale bioflavonoidelor:

  • important pentru prevenirea hemoragiei nazale și postpartum;
  • prevenirea avorturilor în diferite stadii ale sarcinii;
  • tulburările menstruale sunt tratate;
  • protejați-vă împotriva bolilor de inimă și cancerului;
  • preveni coagularea excesivă a sângelui;
  • reduce nivelul de colesterol din sânge;
  • preveni îmbătrânirea precoce;
  • protejați-vă împotriva infecțiilor;
  • capabil să reducă durerea;
  • îmbunătățește performanța ficatului și a organelor vederii;
  • întăriți pereții vaselor de sânge.

Reprezentanții grupului

Rutină

Tratează insuficiența venoasă cronică, glaucom, febră de fân, hemoroizi, varice, afecțiuni circulatorii, herpes, ciroză hepatică, stres, cataractă. Util pentru bolile reumatoide, cum ar fi gută, artrită, lupus eritematos, spondilită.

Conținut în caise, hrișcă, prune, trandafiri, partea albă a cojii de citrice, schimb de piper verde.

Antocianine, proantocianidine

Eficient pentru tratamentul bolilor oculare, cum ar fi cataracta, orbirea nocturnă, retinopatia diabetică, distrofia maculară. De asemenea, util pentru întărirea pereților vaselor de sânge, care ajută la prevenirea vânătăilor, varicelor, hemoroizilor. Aceste bioflavonoide sunt utile pentru prevenirea osteoporozei, deoarece stabilizează cantitatea de colagen, o proteină importantă pentru sănătatea oaselor.

De asemenea, acestea împiedică creșterea colesterolului în sânge, dezvoltarea bolilor cardiace și accidentelor vasculare cerebrale. Antocianinele și proantocianidinele acționează, de asemenea, ca vasodilatatoare pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Interesant este că proantocianidinele sunt capabile să traverseze bariera sânge-creier pentru a proteja celulele creierului de radicalii liberi și bolile infecțioase.

Conținut în afine, merișoare, ceai negru și verde, zmeură, struguri, vinete, varză roșie, mămăligă, vin roșu.

hesperidina

Este util pentru femeile din perioada menopauzei, precum și eficient în combaterea virusurilor care provoacă herpes, gripă și unele boli respiratorii. Ajută la combaterea reacțiilor alergice, umflarea la nivelul picioarelor. Lipsa unei substanțe din corp se manifestă prin fragilitatea vaselor de sânge, dureri în brațe și picioare, crampe la picioare noaptea.

Conținut în pulpă și coajă de citrice.

Acidul elagic

Inclus în numărul de substanțe anti-cancer, în special datorită capacității de a neutraliza acțiunea cancerigenelor. Reduce efectele negative ale anumitor substanțe nocive conținute în fumul de tutun, precum și în produsele din carne procesate. Reduce efectul asupra organismului aflatoxinelor (cancerigeni), care pot provoca boli hepatice grave și cancer.

Conținut în căpșuni, struguri, mere, afine, mure, nuci.

Quercetin

Un antihistaminic care reduce aspectul inflamației, febrei fânului, alergiilor, bursitei, gutei, artritei și astmului. Este important pentru detoxifierea ficatului și întărirea vaselor de sânge, utilă pentru tratamentul aterosclerozei și pentru scăderea colesterolului. Se crede că quercetina reduce riscul de a dezvolta tumori maligne și oprește reproducerea bacteriilor dăunătoare organismului.

Eficient în tratamentul complicațiilor diabetului asociate cu funcționarea rinichilor, sistemului nervos și a ochilor. De asemenea, ajută la afectarea virusurilor herpesului, poliomielitei și virusului Epstein-Barr, care provoacă mononucleoza.

Conținut în ceai verde, solzi de ceapă, diferite tipuri de varză, fasole verde, roșii, cartofi, salată, căpșuni, cireșe, struguri și alte produse.

Catechine și taninuri

Ele ajută în procesul de curățare a ficatului, întăresc vasele de sânge, reduc apariția reacțiilor inflamatorii. De asemenea, aparțin substanțelor care inhibă creșterea celulelor canceroase. Preveniți degradarea colagenului. Poate fi util pentru tratarea hepatitei și artritei.

Conținut în ceai verde și negru.

Kempferol

Acest flavonoid natural promovează curățarea rapidă și eficientă a ficatului, întărește sistemul vascular. Cunoscut ca remediu pentru cancer.

Conținut în căpșuni, praz, varză, broccoli, ridiche, sfeclă.

Naringin

Încetinește evoluția bolilor de inimă și a problemelor oftalmologice care au apărut pe fondul diabetului. Un anticoagulant puternic care susține sănătatea și forța arterelor. Este o substanță importantă pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, atacurilor de cord, orbirii ca urmare a diabetului.

Conținut în grapefruit (dă un gust amar fructelor).

genisteina

Regimul flavonoid cunoscut al estrogenului. Se crede că această substanță poate opri dezvoltarea cancerului în diferite etape. Protejează sistemul cardiovascular. Este util pentru menținerea sănătății bărbaților, precum și pentru femei în timpul menopauzei.

Conținut în soia și produse din acesta.

Ce este important de știut despre bioflavonoide

Astăzi, în epoca popularității extreme a suplimentelor alimentare și a tot felul de medicamente „naturale”, popularitatea bioflavonoidelor, în special ca parte a plantelor medicinale, a crescut de asemenea. Între timp, atunci când cumpărăm un medicament de acest tip, este important să știm unde au fost colectate plantele, cât de ecologice sunt și dacă medicamentul conține impurități dăunătoare.

În plus, „unde cresc picioarele” din vitamina P, este important să știm cine și când poate fi necesar. Și pot fi mai multe motive pentru terapia cu vitamine. Aceasta include ulcere stomacale și probleme vasculare, tot felul de leziuni fizice și tulburări emoționale. În plus, este de dorit să se „agățeze” de bioflavonoide în anotimpurile reci, când organismul are nevoie de substanțe utile și de sprijin pentru imunitate. A apărut o slăbiciune de origine de neînțeles, articulațiile rănite, vânătăile au apărut pe piele (în principal în punctul de creștere a părului) - un semn sigur de R. hipovitaminoză

Cerere: indemnizații și recomandări zilnice

Bioflavonoidele se găsesc în cantități mari în multe fructe. O concentrație deosebit de mare a substanței se găsește în produsele proaspete de origine vegetală, precum și în sucurile proaspete de fructe.

Deși aportul zilnic optim de bioflavonoide nu este definit. Unii experți recomandă să-și îmbogățească meniul zilnic cu această substanță utilă în cantitate de 2000-6000 mg. Dar, în acest caz, ar trebui luate doar ca fructe citrice ca sursă, deoarece acestea prezintă o toxicitate foarte scăzută. Cantitatea zilnică de bioflavonoide derivate din polifenoli de ceai verde nu trebuie să depășească 300-400 mg, de la quercetină - 200-400 mg. În scopuri profilactice, proantocianicidele sunt luate zilnic cu 50 mg (de exemplu, din extract de semințe de struguri), iar rata terapeutică este de 150-300 mg pe zi.

Între timp, este de dorit să ne amintim că unele bioflavonoide, în special din sucul de grapefruit, pot afecta activitatea biologică a unor medicamente. Din acest motiv, luând antioxidanți naturali și medicamente, este important să consultați un medic despre admisibilitatea unei astfel de combinații. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci este necesar să respectați instrucțiunile de utilizare și să nu depășiți doza recomandată. Este important să bei toate preparatele pe bază de bioflavonoide cu multă apă pură. Păstrați substanța mai bine la temperatura camerei, într-un loc ferit de lumina directă a soarelui și de umiditate.

Cercetătorii spun că această substanță nu este toxică și nu va provoca daune chiar și în doze mari. Bioflavonoidele sunt ușor dizolvate de apă, iar excesul este excretat în urină. Între timp, nu recomandăm să rămâneți însărcinate porțiuni prea mari de bioflavonoide. Se crede că leucemia din copilărie poate fi cauzată de o concentrație mare de bioflavonoide la mamă. De asemenea, în unele cazuri, supradozajul unei substanțe poate provoca reacții alergice sub formă de urticarie, dificultăți de respirație, umflare a feței, buzelor, limbii sau gâtului.

Surse de bioflavonoide

Bioflavonoidele cu concentrație ridicată se găsesc în pulpa și coaja fructelor citrice și a altor fructe care au vitamina C. Ele sunt prezente și în unele tipuri de legume (soia, legume rădăcină). Alte surse sunt ceaiul, semințele de in și cerealele integrale.

Bioflavonoidele sunt un ingredient în multe medicamente din plante. În special, cantități mari sunt conținute în piretru, tansy, ginkgo biloba, rădăcina de lichior, echinacea și sunătoare.

Fructele și legumele proaspete sunt de obicei cea mai bună alegere pentru obținerea unor cantități mari de bioflavonoide. Între timp, este important să știm că după tratamentul termic, majoritatea elementelor utile se pierd.

Cele mai multe bioflavonoide conțin:

  • Ardeiul roșu bulgar (conform unor surse, conține 3 de ori mai multă vitamina C decât sucul de portocale);
  • Căpșună;
  • fructe (citrice: portocale, lămâi, limes, precum și nectarine, piersici);
  • brocoli;
  • Varză de Bruxelles;
  • fructe tropicale (mango, papaya);
  • usturoi;
  • spanac;
  • ceai.

Și mai departe. Este important să ne amintim că cea mai mare concentrație de vitamina P este concentrată în coaja fructelor și fructelor de pădure. Excepție - fructe cu pulpă colorată. Și după culoare, puteți înțelege ce fel de flavonoid este conținut în produs. Deci, culorile roșu, violet, albastru sunt antocianină, galben, portocaliu - flavone, calcane, flavonoli, auroni.

Bioflavonoidele, la fel ca majoritatea celorlalte substanțe nutritive, ajută la menținerea părului și a unghiilor sănătoase și a pielii tonifiate și netede. Efectul benefic al acestei substanțe este resimțit de întregul corp. Și plus este că găsirea alimentelor bogate în vitamina P nu va fi o problemă - ele sunt peste tot, literalmente sub picioarele noastre, deoarece majoritatea plantelor sunt surse excelente de flavonoide.

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: