Vitamine pentru ochi - cosmetică, chirurgie plastică și diete

Vitamine pentru ochi

Vitaminele pentru ochi sunt compuși utili necesari pentru întărirea retinei, stabilizarea cristalinului, îmbunătățirea microcirculației țesuturilor, eliminarea pleoapelor și menținerea acuității vizuale. În special, acestea sunt substanțele nutritive A, B, C, luteină, seleniu, potasiu, zinc, omega-3, antocianine.

Se știe de la școală că 80% din informațiile primite de o persoană sunt vizuale. Prin urmare, este important să monitorizați îndeaproape starea de sănătate a ochilor. Modul modern de viață, progresul științific și tehnic nu contribuie la acest lucru. Abundența surselor de lumină albastră (telefoane mobile, computere, tablete, laptopuri, lămpi fluorescente cu economii de energie), alimentația nesănătoasă, obiceiurile proaste, stresul, ecologia slabă subminează vederea tinerilor, creând condiții favorabile dezvoltării bolilor oculare (cataractă, glaucom, degenerare maculară). Pentru a „atenua” influența negativă a factorilor de mediu asupra ochiului, compensează lipsa vitaminelor și mineralelor din organism.

Amintiți-vă, încordarea ochilor nu este o afecțiune patologică. Acesta este doar un simptom, cum ar fi roșeața, apariția fisurilor, care sugerează că, pe fundalul acestor semne, vederea se poate deteriora. Nu ignorați semnalele corpului. Numai astfel indică că are nevoie de ajutor și protecție din afară.

Impact imperceptibil asupra vederii - lumina albastră

Nu este un secret faptul că gadgeturile și calculatoarele au un efect negativ asupra ochilor unei persoane. Care este cauza acestui fenomen? Pericolul tehnologiei este că acționează ca o sursă de lumină albastră, care promovează formarea radicalilor liberi și a speciilor reactive de oxigen. Aceste substanțe oxidează lipidele și proteinele care alcătuiesc membranele celulelor vizuale, dăunând aparatului vizual.

Pentru a proteja organele vederii de radicalii liberi, natura prevede reînnoirea regulată a celulelor retiniene. În plus, antioxidanții, care sunt reprezentați de luteină și zeakstantină în sistemul vizual, interferează cu fotooxidarea. Doar acești carotenoizi pătrund în retină, protejând ochii de fotodamaj.

Până la anul, luteina și zeaxantina sunt prezente în corpul unui copil de la naștere, dar ulterior sinteza lor se oprește, ca urmare, compuși utili pot fi obținuți numai cu alimente.

Cea mai mare cantitate de carotenoizi este concentrată în legumele verde închis și fructele galbene - portocalii. Pentru a umple nevoia zilnică a organismului de compuși, trebuie să mâncați 2 kilograme de morcovi sau 1,5 kilograme de ardei gras și 0,25 kilograme de spanac. Acest lucru este posibil, dar problematic, de aceea este recomandat să folosești vitamine pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea. Medicamente produse sub formă de picături pentru ochi, tablete, capsule.

Cine are nevoie de vitamine?

În primul rând, este recomandat să luați suplimente nutritive persoanelor care fac parte din categoria riscurilor vizuale:

  • cu varice;
  • pentru deficiențe de vedere (astigmatism, glaucom, cataractă, miopie, hiperopie);
  • diabet, ateroscleroză, hipertensiune arterială;
  • cu sarcină vizuală semnificativă după 40 ani;
  • cu lentile de contact obișnuite;
  • Persoanele care petrec mai mult de 5 ore pe zi la computer.

Vitaminele - complexele minerale hrănesc globul ocular, întăresc vasele de sânge, îmbunătățesc vederea, împiedică dezvoltarea patologiilor (miopie și hiperopie). Preparatele, de regulă, includ ingrediente din plante (pătrunjel, afine, morcovi), care au un efect benefic asupra stării ochiului.

Complexele sunt recomandate să fie luate de două ori pe an: toamna și primăvara. Fără prescripția medicului, nu este sigur să folosiți picături pentru ochi, deoarece se poate obține iritarea organului sensibil.

Sursa naturala de vitamine

În prevenirea schimbărilor de vedere, morcovii și afinele joacă un rol esențial.

La om, beta-carotenul este metabolizat, apoi se deplasează prin vasele de sânge și ajunge la celulele vizuale ale retinei, unde apare percepția luminii solare, transformându-le într-un impuls nervos care intră în creier.

Proprietățile benefice ale afine se datorează prezenței antocianinei. Compusul furnizează retinei nutrienți, crește activitatea enzimelor sale, întărește vasele de sânge, reduce oboseala ochilor. Afinele sunt recomandate de către șoferi și persoane care citesc regulat când lumina din cameră este insuficientă și lucrează mult pe monitor.

Cu miopie progresivă, fructele de pădure, împreună cu vitamina E, suspendă modificările patologice ale țesuturilor ochiului, sprijină vederea.

Nu uitați, beneficiile vor fi maxime dacă veți alterna utilizarea unei varietăți de fructe, legume și alimente bogate în fibre alimentare, omega-acizi. Pentru a evita dependența și pentru a reduce eficacitatea, nu dați preferință unui singur ingredient.
Luați în considerare ce produse, pe lângă afine și morcovi, conțin vitamine naturale și carotenoizi pentru a menține acuitatea vizuală:

  • spanac;
  • boabe de soia;
  • ceapa si usturoiul;
  • ouă de pui;
  • brocoli;
  • ciocolata neagra;
  • pește (ton, sardină, hering), ulei de pește;
  • nuci (nuci, lemn, migdale, alune) și semințe de floarea soarelui;
  • fructe (citrice, caise, kiwi, mere, banane);
  • porumb;
  • fasole;
  • mazăre;
  • cartof dulce;
  • dovleac;
  • piper portocaliu;
  • zucchini;
  • prună uscată;
  • varză de varză albă și de Bruxelles;
  • lactat.

Aceste alimente sunt recomandate să fie consumate crude sau incluse în compoziția vaselor (salate, caserole, caviar vegetal). După tratamentul termic, acestea sunt mai ușor absorbite de organism, în timp ce cantitatea de componente utile pentru vederea în ele este redusă cu 15 - 30%.

Conform rezultatelor cercetărilor, o dietă echilibrată bazată pe o combinație de produse din grupele de mai sus previne riscul de a dezvolta boli ale organelor de vedere, protejează împotriva cataractelor, a radicalilor liberi, previne degenerarea maculară și îmbunătățește metabolismul în țesuturi.

Ce vitamine sunt necesare pentru ochi?

Lipsa de nutrienți din organism duce la o încălcare a percepției informațiilor de către organele vederii.

Lipsa de riboflavină (B2) contribuie la senzația de „nisip” în ochi, piridoxină (B6) - răsucirea involuntară a pleoapelor și retinolul (A) - provoacă hemeralopie sau „orbire nocturnă”, care în starea neglijată duce la topirea corneei.

Consumând un complex multivitaminic pentru vedere, veți corecta o problemă presantă și veți preveni dezvoltarea de patologii concomitente.

Lista de substanțe nutritive pentru menținerea sănătății ochilor:

  1. Vitamina A. întărește corneea, îmbunătățește acuitatea vizuală, păstrează capacitatea de a vedea clar în amurg. Surse alimentare de retinol: lapte, pește gras, cenușă de munte, morcovi, pătrunjel, spanac. Nevoia zilnică de compus pentru un adult este 1,5 miligrame.
  2. Vitamina C. Susține tonusul în mușchii ochilor, combate hemoragiile, reduce riscul de cataractă și glaucom, susține procesele regenerative din cornee și participă la reacții care furnizează oxigen organelor vederii. Surse naturale de acid ascorbic: citrice, varză, cătină, ierburi de grădină, coacăză neagră. Rata zilnică este de miligrame 100.
  3. Vitamina B1. Normalizează presiunea intraoculară, este responsabil pentru starea pupilei, calitatea transmiterii impulsurilor nervoase de la creier la organele vederii și rezistă la glaucom. Tiamina se găsește în drojdia de bere, tărâțe, produse făinoase din făină integrală, ficat. Rata zilnică este de miligrame 1 - 2,5.
  4. Vitamina B2. Întărește grila capilară în organele vederii, îmbunătățește eficiența pupilei. Riboflavina este prezentă în migdale, mazăre proaspătă, gălbenuș de ou, brânză, ficat, cașcaval. Doza zilnică variază de la 1,5 la 3 miligrame.
  5. Vitamina B12. Participă la stabilizarea fibrelor nervoase din organele vederii, susține circulația normală a sângelui în ochi. Produse bogate în cianocobalamină: pește, hering, organe, vită, lapte, brânză. Doza zilnică variază de la 2 la 4 miligrame.
  6. Luteina. Întărește retina și lentila, protejează ochiul de modificările patologice, asigură funcționarea completă a ochiului și inhibă dezvoltarea degenerescenței maculare legate de vârstă. În plus, carotenoidul reflectă culoarea albastră dăunătoare, inhibă formarea radicalilor liberi, îmbunătățește performanțele neuronilor din zona centrală a retinei (activitate bioelectrică și sensibilitate la lumină). Luteina prezintă proprietăți antioxidante, crește acuitatea vizuală, slăbește efectele negative ale radiațiilor solare. Compusul este prezent în următoarele părți ale ochiului: corp ciliar, regiune maculară, lentilă, iris, coroid. Deficitul de luteină poate duce la degenerare maculară, angiopatie diabetică, glaucom, cataractă. Cele mai bune surse naturale de carotenoid sunt kale, broccoli, spanac, pepene galben, piersici, portocale, dovleac, porumb, zmeură, sfeclă și suc de roșii. Pentru a menține sănătatea ochilor, norma zilnică este miligrame 6 - 10.
  7. Anthocyanins. Sunt antioxidanți și compuși antiinflamatori care protejează împotriva dezvoltării retinopatiei, întăresc pereții vaselor sanguine retiniene și îndepărtează lipofuscina din țesuturile oculare. Antocianinele ameliorează oboseala și stomacul ocular. Cea mai mare cantitate de nutrienți este concentrată în afine și coacăze negre. Aport zilnic - miligrame 100.
  8. Zinc. Lipsa de mineral în organism duce la o deteriorare a capacității de absorbție a glucozei de către lentilă. Deficitul de zinc pe o lungă perioadă de timp crește probabilitatea de cataractă. Urmele se găsesc în semințele de dovleac, sparanghel, păsări de curte, ouă, ficat de vită, fructe de mare, pește. Cerința zilnică este de miligrame 10.
  9. Seleniu. Previne acumularea de produse de oxidare și distrugerea legată de vârstă a aparatului vizual, protejează țesutul ocular de influența radicalilor de oxigen. Produse care conțin seleniu: alge marine, crab, calmar, hrișcă, ovăz, usturoi, ulei de măsline, untură. Doza zilnică este de miligrame 0,06.
  10. Omega - 3. Îmbunătățește nutriția, microcirculația globului ocular, menține retina sănătoasă, împiedică dezvoltarea proceselor inflamatorii. Nu uitați, corpul uman nu sintetizează compusul, de aceea este important să monitorizați aportul regulat de acizi grași polinesaturați cu alimente. Surse de acizi omega - 3: seminte de in, ulei de rapiță, nuci. Aport zilnic - miligrame 1000 - 2500.
  11. Potasiu. Stimulează aportul de sânge către organele vederii, previne slăbiciunea, îmbătrânirea Oligoelementul se găsește în pește, lapte, mere, afine, pătrunjel, caise uscate, stafide, miere. Necesarul zilnic - miligrame 4000.

Pentru menținerea normală și îmbunătățirea vederii, se recomandă să saturați dieta cu alimente care conțin carotenoide și să luați regulat complexe vitamin-minerale de două ori pe an.

Vitamine pentru ochi: capsule și tablete

Când utilizați medicamente, nu uitați că spectrul lor de acțiune se extinde la întregul corp. Prin urmare, pentru ameliorarea urgentă a stării pacientului, este mai bine să acorde preferință vitaminelor „lichide” din picături, care acționează mai rapid și mai eficient.

Vitamine preformate populare pentru ochi:

  1. „Complexul lutein”. Este un medicament de restaurare puternic, indicat pentru încărcături grele la vedere, vârstnici, cu glaucom, cataractă sau distrofie a retinei. Tabletele iau una până la trei bucăți pe zi cu mesele. Tratament preventiv - luna 2.
  2. „Optix“. Este prescris persoanelor care suferă de orbire nocturnă, diabet, care au probleme cu lentila, retină. În plus, medicamentul este recomandat să ia persoane cu mese neregulate. Cursul tratamentului este 3 al lunii. Tabletele trebuie luate oral pe rând în timpul meselor.
  3. „Doppelgerts Active.” Principalele componente ale suplimentului: extract de afine, retinol, luteină. Ajută procesele de regenerare, îmbunătățește circulația sângelui în ochi, se recomandă restaurarea vederii după intervenția chirurgicală la ochi. Suplimentul alimentar este permis fără rețetă. Luați pilule o dată pe zi timp de 2 - 4 luni. Eficacitatea medicamentului depinde de frecvența de utilizare.
  4. „Strică cu afine”. Ameliorează disconfortul în organele vederii. Aceste vitamine pot fi băute ca agent profilactic pentru persoanele care petrec mult timp la computer sau lucrează în mod constant la sudare. Cursul tratamentului este de 30 zile. Luați un comprimat pe zi.
  5. „Slezavit“. Rezistă proceselor degenerative în ochi care încep să se dezvolte la bătrânețe. În plus, acest medicament poate fi utilizat de tinerii cu patologii de vedere ale diferitelor etiologii. Slezavit ameliorează stresul din ochi, astfel încât este alocat copiilor în timpul creșterii intense, șoferilor în timpul conducerii pe termen lung, în timp ce poartă lentile de contact și lucrează în condiții de lumină insuficientă. Cursul de admitere este de o lună. Utilizați la adulți și copii mai mari de 3 ani cu o masă, o capsulă pe zi.
  6. „Focus“. Previne distrugerea retinei și dezvoltarea bolilor oculare. Este interzisă utilizarea medicamentului la copii până la 14 ani. Cursul tratamentului este 1,5 - 2 al lunii. Luați un comprimat o dată pe zi.
  7. Vitrum Vision. Îmbunătățește metabolismul în analizorul ochilor, protejează împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, îmbunătățește acuitatea vizuală, întărește sistemul vascular al ochiului și accelerează recuperarea acestuia după operație sau răni.

Indicații de utilizare: miopie, deteriorarea adaptării la întuneric, boli degenerative ale retinei, multe ore de lucru la computer, orbire nocturnă, retinopatie diabetică. Vitrum Vision ia un comprimat dimineața și seara după mese. Cursul terapiei este 3 al lunii.

Următoarele complexe de vitamine pentru adulți sunt utile și pentru ochi: „Blueberry Forte”, „Aevit”, „Super Optician”, „Lutein Complex”. Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks și Mirtikam sunt potrivite pentru menținerea viziunii asupra unui corp al copiilor în creștere. O alternativă la complexele de tablete de vitamine sunt picăturile de ochi. Cu toate acestea, acestea nu pot fi îngropate decât după prescrierea unui medic oftalmolog.

Amintiți-vă, căderea vederii este un lucru rău pentru orice persoană. Aveți grijă regulat de starea ochilor, chiar dacă nimic nu vă deranjează. Este mai bine să preveniți problema decât să o tratați și acest lucru este mai ușor de făcut cu ajutorul nutrienților.

Vitamine pentru ochi: picături

Folosit pentru prevenirea proceselor legate de vârstă în zona lentilelor, corneei, prevenirea cataractei, cicatricilor, keratitei și restaurării vederii după hemoragie.

Pentru a obține un rezultat bun, vitaminele pentru ochi în picături trebuie combinate cu calciu, zinc, luteină, retinol, acid ascorbic, tocoferol, tiamină, riboflavină, cianocobalamină. Datorită „razei” de acțiune, medicamentele „lichide” tratează tulburările de vedere și previn recidiva lor.

Picături de vitamine pentru ochi:

  1. „Riboflavină“. Ameliorează stresul, îmbunătățește funcția vizuală, elimină inflamațiile din organele vederii. Se utilizează în caz de oboseală sistematică a ochilor, pentru vindecarea rănilor după o arsură sau iritarea mucoasei ochilor.
  2. „Taufon“. Neutralizează efectele unui ochi uscat, ameliorează roșeața, inflamația, oboseala, vindecă membrana mucoasă sau corneea, dacă este deteriorată, îmbunătățește nutriția țesuturilor oculare cu oxigen.
  3. Sankatalin, Quinax. Este scutit de „gâscă de gâscă” în fața ochilor, ajută la optimizarea funcțiilor vizuale, combate inflamația în caz de cataractă.
  4. Kromoheksal, Octilia, Prenatsid. Eliminați efectele unei reacții alergice: arsură, mâncărime, ochi apos. Un efect pozitiv este obținut prin 2 - 3 al zilei. Folosit pentru tratarea conjunctivitei de origine alergică.
  5. „Katakhrom Vitafakol”, „Katakhrom”, „Vitafacol”. Neutralizează senzația de uscăciune a ochilor, curăță lentila. Folosit în stadiile primare ale nucleării cataractei.
  6. Ifiral, Hi-Krom. Ameliorează iritația mucoasei, oboseala excesivă a organelor vederii, luptă cu senzații de tăiere, arsură, uscăciune în zona ochilor.
  7. Picături de vitamine japoneze. Eliminați disconfortul atunci când purtați lentile de contact, blefarită, stai mult timp într-un loc luminos.

În funcție de medicament și de simptome, trebuie să vă îngropați ochii de la 2 la 6 o dată pe zi. Medicul oftalmolog prescrie individual schema, durata tratamentului și tipul de medicamente pe baza tabloului clinic al pacientului.

Concluzie

Complexele de vitamine, alimentația adecvată, gimnastica zilnică pentru ochi, repausul regulat complet - o modalitate accesibilă de a menține vederea la un nivel normal și de a preveni dezvoltarea condițiilor patologice ale ochiului.

În plus, pentru a ameliora tensiunea, este recomandat să folosești remedii populare. Anume, spală-ți ochii cu o infuzie de sprâncene din plante, bea suc proaspăt stors din morcovi sau afine zilnic, smoothie-uri făcute din cicoare, pătrunjel și țelină cu miere.

Amintiți-vă, ochii noștri reflectă starea de sănătate în general, prin urmare, compensând lipsa vitaminelor, elementelor micro și macro din organism, restabilim acuitatea vizuală, întărind în același timp imunitatea și păstrând frumusețea.

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: