Vitamine pentru piele - cosmetică, chirurgie plastică și diete

Vitamine pentru piele

Vitaminele pielii sunt substanțe nutritive care susțin sănătatea, tinerețea și frumusețea dermului. Nutrienții sunt implicați activ în metabolism, producția de colagen și energie pentru activitatea vitală a organismului.

Lipsa de vitamine, macro- și microelemente duce la sănătate precară, la dezvoltarea bolilor (polinevrită, pelagra, rahitism, scorbut, beriberi, parestezie, orbire nocturnă), exfolierea pielii, apariția acneei, punctelor negre, vânătăi sub ochi , pete de varsta pe fata, exfolierea unghiilor, caderea parului.

Cauzele deteriorării dermului

Pielea este acoperirea exterioară a corpului uman, formată din milioane de celule 350 reînnoite constant. Starea epidermei, unghiilor și părului depinde de starea corpului, de prezența bolilor interne. Interesant este că bolile intestinelor, plămânilor, inimii, sistemului digestiv și ale ficatului amână imediat amprenta asupra aspectului unei persoane.

În plus, starea pielii, părului, unghiilor este agravată de următorii factori:

  • fumat;
  • abuzul de alcool;
  • condiții de mediu proaste;
  • dieta neechilibrată, o abundență de carbohidrați simpli, alimente grase din meniu;
  • peste activități sportive intense;
  • diete rigide;
  • stres și oboseală;
  • abuzul bronzat;
  • tratament cu antibiotice.

În fiecare an de la 25, pielea pierde 1,5% din componentele sale principale, ceea ce contribuie la deteriorarea sa. De la această vârstă este important să mențineți, să alimentați dermul în mod regulat pentru a încetini procesul de îmbătrânire naturală a organismului.

Componente „întineritoare” pentru piele

Ideea de a suplimenta îngrijirea externă a dermului datorită utilizării de suplimente alimentare și vitamine a apărut pentru prima dată în Japonia și Statele Unite. Așa a apărut linia „frumusețe” a medicamentelor care vizează hrănirea pielii din interior.

Ce componente din suplimentele alimentare sunt cele mai valoroase pentru derm? Este vorba despre polifenoli, colagen, coenzima Q10, fitoestrogeni, acid hialuronic.

Luați în considerare în detaliu despre fiecare componentă.

  1. Polifenoli. Sunt pigmenți vegetali care sunt antioxidanți puternici. Acestea prezintă efecte anti-inflamatorii și de vindecare a rănilor, reduc permeabilitatea, fragilitatea capilară și îmbunătățesc circulația sângelui. Cei mai mari reprezentanți ai polifenolilor sunt flavonoidele, care se găsesc în mere, rodie, merișoare, struguri, ciocolată neagră, ceai verde.
  2. Colagenul. Este o proteină structurală, baza țesuturilor conjunctive ale corpului uman. Responsabil de tonul, elasticitatea, elasticitatea pielii. Lipsa de colagen declanșează procesele de îmbătrânire, provoacă apariția ridurilor pe față.

Pentru a construi o moleculă compusă, este important să oferim organismului aminoacizi esențiali care stimulează formarea proteinelor. Datorită acestui fapt, pielea, părul, unghiile rămân puternice și sănătoase.

  1. Coenzima Q10. Rezistă la uscăciunea epidermei, protejează colagenul pielii de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, stimulează diviziunea și reînnoirea celulelor.
  2. Fitoestrogeni. Acestea sunt hormoni de frumusețe care compensează lipsa estrogenului feminin propriu în organism, a cărui producție scade rapid odată cu vârsta. Ele dau pielii un aspect neted, sănătos, radiant, luptându-se cu chelia, acneea, seboreea grasă cauzată de producerea excesivă de testosteron.
  3. Acid hialuronic. Este o componentă a matricei extracelulare care este implicată în hidratarea și regenerarea țesutului pielii. Odată cu vârsta, sinteza acidului din organism se oprește, rata lui de degradare crește, ceea ce duce la apariția unor semne de îmbătrânire.

Astfel, pe pielea matură, sinteza propriilor componente „tinerețe” scade și, în absența unei îngrijiri adecvate, epiderma își pierde rapid elasticitatea inițială, începe să se înfometeze și să devină acoperită de riduri. Vitaminele pentru derm va ajuta la oprirea modificărilor legate de vârstă.

Vitamine majore pentru piele, unghii, păr

De regulă, în aparență, puteți determina cu ușurință ce nutrienți îi lipsesc corpul. Luați în considerare modul în care o deficiență de vitamine, macro-și micronutrienți afectează starea unghiilor, părului, pielii. Și, de asemenea, care este rata zilnică a consumului lor și ce conțin.

Tabelul nr. 1 „Nutrienți utili pentru piele, păr, unghii”

Substanță Valoare Cum are deficitul Indemnizație zilnică, miligrame Surse naturale
Vitamina C Dă elasticitate pielii, promovează sinteza de noi fibre de colagen. Dermul devine plictisitor, flăcător, petele pigmentate și un model vascular apare pe față. 70-100 Coacăz negru, viburnum, trandafir sălbatic, portocal, ardei dulce, lămâie, spanac
Vitamina A Protejează membranele mucoase ale organelor și pielii de factorii de mediu adversi Pielea este inflamată, decolorată și uscată, pe ea apar pete roșii. 1,5-2 Cremă acră, alge marine, brânză de căsuță, anghilă, usturoi, stridii, brânză, carne de porc
Vitamina V2 Participa la procesele de respiratie celulara si metabolice Există „ciorchine”, fisuri pe buze, sunt preocupate de dermatita frecventă. 1,3-1,6 Macrou, migdale, ficat, boletus, agaric de miere, chanterelles, gâscă, ou
Vitamina V7 Activează regenerarea celulelor unghiilor, părului, pielii Rănile nu se vindecă mult timp, părul se subțiază, dermul capătă o nuanță palidă, se desprinde 0,15-0,3 Făină de ovăz, grâu, pui, fistic, brânză cremă, porumb, mazăre, cod
Vitamina E Prezintă activitate antioxidantă puternică - stabilizează procesele intracelulare, încetinește îmbătrânirea Pielea îngroșă, se usucă, părul își pierde strălucirea naturală 8-10 Alune, alune, caju, migdale, nuci, calmar, caise uscate, anghilă, somon, biban, prune
Vitamina PP Participa la producerea de enzime care asigura respiratia celulara a pielii Buzele sunt de culoare albăstruie, dermul devine palid și uscat. 14-28 Grâu, macrou, ton, iepure, vită, pui, curcan, alune, mazăre, știucă
Vitamina B9 Protejează vasele de sânge de distrugere, accelerează reînnoirea celulelor pielii Părul devine lipsit de viață, plictisitor, fragil, căzând puternic 1,0 Broccoli, orz, migdale, campignoni, hrean, fasole, ficat, salată, vită
Seleniu Este un puternic antioxidant care previne deteriorarea membranelor celulare de la radicalii liberi. Se dezvoltă alopecie focală, apare acneea pe spatele și pielea feței 0,05-0,07 Ou, porumb, orez, arahide, fistic, linte, curcan, varză, caracatiță, carne de porc, pui
zinc Participă la toate reacțiile metabolice, este necesar pentru dezvoltare, diviziune celulară Părul începe să cadă, pe unghii se formează brazde transversale 10-15 Rață, fulgi de ovăz, curcan, nuci de pin, ficat, miel, hrișcă, pui
Calciu Responsabil de construirea țesutului osos, menține permeabilitatea normală a membranelor celulare. Părul devine mai subțire, se desparte, pielea își pierde elasticitatea, devine uscată, unghiile se exfoliază, se rup 800-1000 Crema, muștar, brânză, nuc, orz, fistic, alune, usturoi, smântână, fasole, cașcaval
Mangan Menține stabilitatea structurii membranei celulare, neutralizează radicalii liberi, asigură formarea normală a țesuturilor conective și osoase, normalizează munca mușchilor Există pigmentare pe piele și o erupție mică a fulgilor, încetinește creșterea unghiilor și a părului 5-10 Sfeclă, pastă, salată, caise, arahide, nuc, spanac, coacăze, vită, ficat
Sulf Inclus în melanina care protejează pielea de radiațiile ultraviolete Unghiile devin fragile, pielea devine flăcată, părul devine mai subțire și pierde strălucire, erupții cutanate apar pe derm, mâncărime 1,0 Pui, mesteacăn, iepure, vită, carne de porc, curcan, flore, somon roz, sardină, ou, pui
Magneziu Oferă energie celulelor pielii, este implicat în sinteza colagenului, oferă un schimb complet de proteine, grăsimi, carbohidrați Creșterea părului încetinește, unghiile se exfoliază, apar ridurile, se umflă, fața devine nesănătoasă 400-500 Calea de mare, făină de ovăz, mazăre, fasole, mei, hrișcă, caju, alune, migdale, orz
Cupru Protejează colagenul de distrugere, servește ca element constitutiv al superoxidului dismutazei Apare părul cenușiu timpuriu, sensibilitatea la dezvoltarea vitiligo, dermatoza alergică crește 1,5-3 Caracatiță, creveți, vită, carne de porc, ficat, paste, linte, grâu, orez, nuc
De asemenea, interesant de citit: Vitamine solubile în apă

Analizează-ți starea de sănătate, stabilește ce vitamine îți lipsește corpul și grăbește-te să umpli acest gol. Amintiți-vă, tinerețea nu este eternă și este necesară o abordare integrată pentru menținerea pielii, părului și unghiilor în stare bună.

Măștile vitaminizate din produse naturale, masaje, alimentație adecvată, mezoterapie, consumul de apă și nutrienți suficient vor ajuta la încetinirea modificărilor legate de vârstă, la prevenirea acneei, a punctelor negre, a ridurilor precoce, a părului cenușiu.

A + E = piele sănătoasă

Retinolul și tocoferolul sunt cei mai puternici antioxidanți necesari pentru celulele epidermei și dermului. Acestea stimulează producția de fibre de colagen și elastină, încetinesc îmbătrânirea țesuturilor, protejează pielea de efectele adverse ale factorilor de mediu. În plus, vitamina A ajută la reținerea umidității în celule, previne acumularea de toxine.

Un rol minor îl joacă acizii ascorbici, nicotinici, riboflavina, biotina.

Amintiți-vă, pielea va avea un aspect de înflorire numai atunci când toate elementele benefice în cantități suficiente intră în organism: de la produse alimentare, din preparate farmaceutice, produse cosmetice fortificate. Cu toate acestea, nutrienții excesivi nu sunt mai puțin periculoși decât deficiența lor. Excesul de vitamina A provoacă deshidratarea țesuturilor, apariția petelor de vârstă, В1 - herpes, В5 - arsură, mâncărime, roșeață a pielii, В12 - acnee, С - aspectul acneei.

B3 + B5 = păr strălucitor

Complexele care conțin niacină și acid pantotenic nu numai că îmbunătățesc starea funcțională a corpului, întăresc unghiile și restabilesc pielea, dar, de asemenea, oferă strălucire naturală a șuvițelor. Vitaminele B3 și B5 refac buclele deteriorate: hidratează și promovează formarea de pigment pe pânza părului. Beta-carotenul (A), tocoferolul (E), acidul ascorbic (C), care accelerează creșterea părului și rezistă la agresiunea ultravioletului, nu vor fi de prisos.

Dacă măștile de fructe, produsele cosmetice nu îmbunătățesc starea părului, îmbogățesc dieta cu alimente bogate în B3, B5 sau, în plus, iau substanțe nutritive sub formă de aditivi alimentari. Pentru hrănirea scalpului și a buclelor, se recomandă adăugarea de niacină lichidă și acid pantotenic în fiole la balsamuri și șampoane. Amestecurile de vitamine sunt preparate imediat înainte de aplicare pe crengi. Hidratează și hrănește capetele divizate, adaugă volumul rădăcinii, ajustează activitatea glandelor sebacee, revin strălucirea.

De asemenea, interesant de citit: Vitamina H / B7

B1 + C = unghiile puternice

Fără suficientă acid ascorbic și tiamină în dieta zilnică, este imposibil să crești unghii lungi frumoase. Nu este de mirare că manichiuristii oferă sfaturi neobișnuite femeilor: bea chefir regulat seara și mănâncă ovăz la micul dejun. Aceste produse conțin substanțe nutritive care stimulează creșterea unghiilor.

Vitamina B1 este implicată în formarea componentei principale a capacului cornului - proteina keratină, C - susține placa, protejând-o de suprasolicitare, subție, expunere distructivă la lumina soarelui, praf, temperatură ridicată. Rolul secundar îl joacă B5 (normalizează echilibrul de apă în țesuturi), A + E (protejează împotriva radicalilor liberi), H (previne apariția de zgârieturi, fisuri pe suprafață), D (susține structura unghiei).

Pe lângă utilizarea complexelor vitamin-minerale care conțin nutrienți lipsă, țineți în mod regulat o baie de două ori pe săptămână cu oțet de mere, masaj cu ulei pe bază de germeni de grâu, comprese de lămâie. Aceste proceduri vor stimula creșterea plăcilor de unghii și le vor consolida.

Măști pentru vitamine pentru piele

Pentru elasticitatea dermului și pentru îmbunătățirea tonusului feței, se recomandă să faceți periodic hidratante măști 2 - 4 o dată pe săptămână. Amestecul este distribuit uniform pe piele, ocolind zona din jurul ochilor și buzelor, stai 15 minute, spală cu apă termală. Nu uitați, toate măștile sunt aplicate exclusiv pe dermul curățat anterior.

Liderii în conținutul de vitamine pentru piele sunt: ​​lămâie, măr, prună, zmeură, struguri, roșii, gălbenuș de ou, smântână, ulei de măsline, scorțișoară, brânză de vaci, aloe.

Cele mai bune măști de fructe hrănitoare:

  1. Apple contine vitaminele C, E, PP. Curăță dermul, reduce porii, întărește pielea grasă. Pentru a pregăti masca, decojiți un măr, frecați-l pe o răzătoare fină. Introduceți în piureul de fructe 5 mililitri de suc de lămâie și 2,5 mililitri de miere, ulei de măsline.
  2. Zmeura conține vitamine A, B1, B2, care hidratează eficient, albesc pielea combinată. Răspândiți 30 grame de fructe de pădure într-o masă omogenă, adăugați 15 grame de tărâțe de grâu, picături 2 de ulei esențial de ginseng și 5 de nucă de cocos.
  3. Prună. Conține vitaminele A, E, H, B1, B2. Înmoaie, hidratează dermul uscat. Cojiți trei prune mari, tocați-le și amestecați cu un gălbenuș de pui, 2,5 mililitri de miere naturală, 30 grame de făină de hrișcă.
  4. Banana Hrănește, regenerează pielea, elimină peelingul. Se macină jumătate din banana curățată în piure, se adaugă 30 mililitri de smântână grea (smântână), se picură 6 picături de vitamina E lichidă.

Măștile anti-îmbătrânire au o compoziție similară cu produsele concepute pentru îngrijirea pielii uscate. Singura diferență: concentrația de vitamine din ele este îmbunătățită de 2 - 4 ori. Acest lucru se datorează faptului că derma decolorată necesită mai mulți nutrienți decât cei mici.

Măștile anti-îmbătrânire se aplică pe față cu un strat subțire pe 20 minute seara, apoi se spală cu apă caldă. După aceea, nu trebuie să folosiți crema. Cursul procedurilor - două săptămâni. Se țin de două ori pe an: primăvara și toamna. Până la sfârșitul primului curs, efectul vizibil este obținut: ridurile sunt netezite, tonul feței se îmbunătățește, petele pigmentare devin mai luminoase. Pentru a o repara, efectuați regulat procedurile de două ori pe an timp de 14 zile.

Măști anti-îmbătrânire:

  1. Cu lamaie, scumpo. Luminează petele de vârstă, întărește porii, conferă elasticitate dermului. Potrivit pentru tenul gras. Combinați 5 mililitri de iaurt, miere, suc de lămâie, adăugați 10 picături de vitamina E lichidă.
  2. Cu aloe și vitamine B1, B12. Îmbunătățește metabolismul celular, reduce inflamația. Mod de preparare: amestecați un ou de pui, 15% în mililitri de smântână bogată 20%, miere de tei, 50 grame de brânză de vaci, o fiolă de tiamină, cianocobalamină, 8 de suc de lămâie.
  3. Cu miere, scortisoara. Hrănește epiderma cu vitamine din grupa B, precum și C, PP, A, E, C. stimulează circulația sângelui, este utilizat pentru flacciditatea pielii, care are o culoare pământească nesănătoasă. Amestecă 30 grame de caș, 2,5 grame de scorțișoară măcinată, 5 mililitri de miere. Masa se freacă cu atenție.
  4. Cu pătrunjel și smântână. Acesta furnizează dermul cu vitaminele A, C, B1, B2, B6, enzime și minerale. Promovează regenerarea celulelor, ameliorează umflarea, roșeața, ușurează și tonifică pielea, ameliorează acneea. Introduceți o grămadă de pătrunjel într-o masă omogenă, amestecați cu 15 mililitri de cremă.

Măști pentru ochi

Hidratează, hrănește, înmoaie dermul fraged, îndepărtează pungile, cercurile întunecate, reduce umflarea pleoapelor, previne apariția ridurilor premature. Masca aplicată ușor pe pleoape și sub ochi cu un strat subțire folosind un tampon sau disc de bumbac. Dacă doriți, puteți pune un tifon deasupra. După 20 minute, îndepărtați reziduurile cu un țesut (dacă este compoziția uleiului) sau clătiți cu apă caldă.

De asemenea, interesant de citit: Vitamine pentru oase

Măști de vitamine din jurul ochilor:

  1. Cu ulei de măsline, piersică, migdale sau grapese. Hidratează și hrănește. În mililitri 15 de ulei, se adaugă 3 picături de vitamina A, E. Se amestecă bine amestecul.
  2. Cu caise. Hrănește și tonifică. Cojiți caisele coapte 2, îndepărtați piatra, tocați pulpa într-un piure. Adăugați 5 mililitri de smântână.
  3. Cu ulei de germeni de grâu. Combate ridurile. Se amestecă și se aplică următoarea compoziție pe pleoape și sub ochi: 5 mililitri de ulei de cătină, picături 10 de vitamina E, 15 mililitri de ulei de germeni de grâu, 2 picături de vitamina A.

Dacă masca conține ulei vegetal, trebuie utilizată cu precauție doar concentrație mică sau diluată. În caz contrar, poate provoca alergii. Pentru a îmbunătăți efectul de hidratare, după aplicarea unei măști de ulei sub ochi, faceți un masaj de drenaj limfatic.

Vitamine pentru piele în preparate

Pentru a îmbunătăți turgorul dermului, întărirea unghiilor și a părului este recomandat să hrănești corpul din interior cu ajutorul suplimentelor alimentare. Contraindicații: intoleranță individuală la componentele medicamentului.

Nu uitați, pentru a îmbunătăți starea pielii suplimentele alimentare pot conține doze mari de nutrienți care depășesc aportul zilnic recomandat. Prin urmare, pentru a evita deteriorarea sănătății, în timpul sarcinii și alăptării, merită să refuzați să luați astfel de preparate pentru „frumusețe”.

Complexele vitaminice TOP-10 care îmbunătățesc starea pielii:

  1. „Tablete speciale Merz” de la Merz. Compoziția medicamentului include: biotină, L cistină, extract de drojdie, vitamine A, C, E, B1, B2, B6, B12, beta-caroten, calciu pantotenat D, fumarat de fier (divalent). Promovează regenerarea crescută a celulelor pielii, încetinește procesul de îmbătrânire, stimulează creșterea unghiilor, întărește părul. Luați comprimate 1 dimineața și seara.
  2. „Doppelgerts vitamine active pentru păr și unghii sănătoase” de la Kaysser Pharma. Compoziția aditivului include: vitamine B5, B6, zinc, ulei de germeni de grâu, sorg, biotină. Nutrienții hrănesc pielea, optimizează metabolismul, restabilesc structura părului și a unghiilor, rezistă influenței agresive a mediului extern. Complexul este să luați 1 o dată pe zi pe capsula 1 cu mese.
  3. „Innea clear skin” de la laboratoarele Innev. Instrumentul se bazează pe polifenoli de struguri albi. Complexul are efect tonic, încetinește pierderea părului, protejează bulbul, crește volumul de păr, hrănește pielea. Luați 1 o dată pe zi pe comprimate 2.
  4. „Perfecționarea timpului imedeen” de la Ferrosan. Compoziția aditivului include: extracte din semințe de struguri, acerol, fructe de mare, roșii. Acesta este un complex puternic de antioxidanți. Proiectat pentru a combate semnele fotografierii, restaurarea, hidratarea pielii, eliminarea petelor de vârstă și a ridurilor. Complexul de vitamine susține pielea decolorată, protejând-o de radiațiile ultraviolete. Luați zilnic 2 comprimate.
  5. „Doppelgerts Beauty Cellulor” de la Kweisser Pharma. Complexul de vitamine include: acid L-ascorbic, sulfat de zinc, carotenoizi, ulei din semințe de boră, RRR-alfa, extract de iarbă de coada-calului, concentrat de tocoferol. Instrumentul restabilește elasticitatea pielii, îmbunătățește circulația sângelui, încetinește procesul de îmbătrânire, reduce efectul „cojii de portocală”. Luați 2 capsule o dată pe zi.
  6. „Kuten” de la Aquion. Conține vitamina E și 100% rata zilnică de coenzimă Q10. Aditivul netezește ridurile, îmbunătățește tonusul pielii, îmbunătățește efectul de a lua produse cosmetice externe. Doza zilnică recomandată este capsula 1.
  7. „Bronz perfect Inneov” de la laboratoarele Inneov. Produsul conține vitamina E și extract de emblyka, care hrănesc și pregătesc pielea pentru efectele agresive ale soarelui. În plus, ele neutralizează radicalii liberi, hidratează și protejează dermul de uscare, contribuind la realizarea unui bronz egal. Luați 1 capsulă pe zi timp de 3 săptămâni înainte de expunerea activă la soare.

Auto-medicația este în pericol pentru viață, așa că înainte de a vă prescrie complexe de vitamine pentru dumneavoastră, mergeți la medic.

Concluzie

Vitamine pentru piele - compuși utili care hidratează, hrănesc și protejează dermul de factori adverse de mediu. Principalele substanțe nutritive pentru epidermă: C, PP, B6, B12, K, A, E. Ele contribuie la îngustarea porilor, ușurează petele pigmentare, îmbunătățesc respirația celulară, circulația sângelui și regenerarea pielii, ameliorează vânătăile sub ochi, iritații , amelioreaza umflarea, minimizeaza manifestarea vizuala a ridurilor, vergeturilor, activeaza producerea propriului colagen.

Pentru a menține tinerețea și frumusețea pielii, suplimentele de vitamine și măștile de față nu sunt suficiente. Trebuie să duci un stil de viață sănătos: mănânci corect, mergi în aer curat, bei 2 - 3 litri de apă pe zi, dormiți timp de 8 ore, faceți sport și primiți emoții vesele din viață. Refuză sau minimizează consumul de cafea, alcool, alimente grase, prăjite, scapă de obiceiurile proaste și pielea ta îți va mulțumi.

Amintiți-vă, frumusețea este muncă zilnică!

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: