Vitamine pentru imunitate - Cosmetologie, chirurgie plastică și diete

Vitamine pentru imunitate

Vitamine pentru imunitate - substanțe organice care îmbunătățesc funcțiile de barieră ale organismului. Când se stimulează factorii de apărare nespecificați, apare un efect asupra tuturor părților sistemului imunitar. Drept urmare, sunt eliberați anticorpi care neutralizează acțiunea agenților străini (virusuri, bacterii, ciuperci). În plus, nutrienții susțin metabolismul „corect”, ajută la a face față supraîncărcărilor nervoase, cresc capacitățile de adaptare ale organismului, participă la sinteza proteinelor și previn mutarea genelor în celule.

Prima mențiune a imunității (apărătorul uman) a fost înregistrată acum două mii de ani, iar primul vaccin a fost dezvoltat la sfârșitul secolului XVIII. În 430 î.Hr., grecii au descoperit că pacienții care aveau variole (în timpul epidemiei de la Atena) nu mai sufereau de această boală. În secolul al XX-lea, medicii profilactici chinezi au suflat cruste uscate de la oppin care suferise o formă ușoară a bolii în nasul pacienților sănătoși. Drept urmare, supraviețuitorii au obținut imunitate la virus pe viață. Această practică (variolare, inoculare), la începutul secolului 18th, s-a răspândit în Noua Anglie și în Europa.

În 50% din cazuri, simptomele bolii sunt o manifestare a faptului că sistemul imunitar a intrat în lupta împotriva agenților patogeni care au invadat stratul epitelial al sistemului respirator superior (în cazul răcelii comune).

Tipuri de vitamine

Munca completă a imunității depinde direct de concentrația substanțelor esențiale din organism.

Luați în considerare o listă de nutrienți vitali:

  1. Vitamina A. Cel mai puternic antioxidant, factorul antioxidant, oncoprotector. Nutrientul solubil în grăsimi potențează sinteza proteinelor de protecție, previne dezvoltarea cataractei, crește vitalitatea, elimină pielea uscată.

Denumirile de vitamine organice sunt beta-caroten, carotenoid, retinol, retinil, retinal. Un tip sintetic de substanță este indicat prin prefixul „acetat”, de exemplu, acetatul de retinol.

Cerința zilnică pentru adulți este miligrame 10, pentru copii - miligrame 5 - 7.

  1. Vitamina E. Element esențial, antioxidant, imunocorector. Nutrientul stimulează sinteza hormonilor sexuali, dizolvă cheagurile de sânge, tonifică pereții vaselor de sânge, neutralizează efectele radiațiilor ultraviolete, menține structura membrană corectă, participă la formarea proteinelor de protecție, accelerează vindecarea rănilor, încetinește formarea facială riduri.

Forme naturale de vitamina - tocoferol, tocotrienol, tocoferil, trienol. Cuvântul „acetat” în numele aditivului indică originea sintetică a substanței.

Suma zilnică este de miligrame 30.

  1. Vitamina C. Antioxidant cu spectru larg, oncoprotector, factor antiinflamator. Pe lângă lupta împotriva radicalilor, vitamina C stimulează sinteza fagocitelor (celulele care distrug virusurile), elimină toxinele din organism, potențează sinteza de colagen, participă la absorbția fierului, accelerează vindecarea rănilor și stimulează motilitatea intestinală. Cu toate acestea, aceste efecte sunt caracteristice numai pentru formele organice ale materiei.

Denumirea de vitamina C naturală este ascorbatul de calciu, esterul (formula cu rutina), L-ascorbatul, L-dehidroascorbatul, acidul L-ascorbic.

Pentru a consolida sistemul imunitar, este important să consumăm cel puțin 1500 miligrame de vitamina C pe zi.

  1. Vitamina P (flavonoide). Un grup de substanțe naturale cu activitate antioxidantă. Reprezentanții comuni ai vitaminei P sunt quercetina, rutina, hesperidina, catechinele, antocianinele.

Rolul principal al flavonoidelor este de a consolida pereții vaselor de sânge, de a neutraliza radicalii liberi, de a spori proprietățile farmacologice ale vitaminei C. Alături de acestea, acestea protejează pielea de radiațiile ultraviolete, previn dezvoltarea inflamațiilor, stimulează reacțiile de adaptare ale organismului. și să prevină dezvoltarea tumorilor maligne.

Pentru prevenirea disfuncției autoimune, luați cel puțin 50 miligrame de flavonoide pe zi.

  1. Vitamina B9 (acid folic). Este necesar pentru lucrarea completă a măduvei osoase care produce celule de imunitate. Alături de aceasta, acidul folic susține buna funcționare a sistemelor endocrine, nervoase și genitourinare. Porțiunea zilnică a substanței este de miligrame 0,4.
  2. Vitamina B12. Forme organice - cobalamina, cianocobalamina. B12 accelerează regenerarea celulelor sanguine, crește utilizarea oxigenului de către țesuturi, stimulează sinteza de anticorpi de protecție și neutralizează substanțele toxice din ficat.

Necesarul zilnic de nutrienți este de miligrame 0,003.

  1. Vitamina B2 (riboflavina). Participă la sinteza globulelor roșii, îmbunătățește procesele de regenerare a țesuturilor, previne o scădere a stării imune, intensifică sinteza proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, accelerează vindecarea mucoaselor și rănilor.

Cantitatea zilnică de nutrienți variază între miligrame 1,3 și 2,2.

În plus, este important să monitorizați aportul de elemente micro și macro din organism.

Necesarul zilnic de minerale este:

  • crom - miligrame 0,04;
  • fier - miligrame 14;
  • zinc - miligrame 15;
  • iod - miligrame 0,15;
  • seleniu - miligrame 0,07.

Ce înseamnă pofta produsului?

Din păcate, corpul uman nu poate vorbi cu proprietarul, dar este capabil să ofere semnale de ajutor, care trebuie învățate să recunoască. Adesea, fiecare dintre noi se confruntă cu o situație în care ne dorim un produs ascuțit, sărat, dulce, acru și folosim cu lăcomie acest produs sau acela în fiecare zi. De ce se întâmplă? Motivul acestui fenomen este lipsa de vitamine, minerale sau nutrienți în organism.

Ce spun produsele:

  1. Dacă vrei ciocolată. Cel mai probabil, corpul nu are magneziu. Pentru a compensa deficiența elementului, îmbogățește dieta cu banane, semințe, nuci, avocado, terci de hrișcă.

Peste 75% din populația lumii suferă de o deficiență de magneziu. Cu toate acestea, această afecțiune este adesea asimptomatică, iar identificarea ei în fazele incipiente este problematică. În formă prelungită, amenință cu dezvoltarea osteoporozei, astmului, diabetului de tip 2.

  1. Dacă doriți produse de panificație. Deficitul de azot în organism, ceea ce duce la apariția edemului, la dezvoltarea infecțiilor severe, la decolorarea pielii și la scăderea masei musculare. Se recomandă înlocuirea produselor de panificație cu: leguminoase, cartofi, nuci, carne, pește.
  2. Dacă vrei hering. Lipsa clorurilor. Bea lapte de capră, include alge marine, pește în meniul zilnic și condimentează mâncăruri cu sare de mare.
  3. Dacă vrei grăsime. Corpului îi lipsește calciu, ceea ce afectează negativ starea scheletului, oaselor. Mănâncă semințe de susan, leguminoase, broccoli, brânzeturi, produse lactate.
  4. Dacă vrei lămâi. Lipsa sărurilor de potasiu, vitamina C. Deficitul de acid ascorbic din organism reduce imunitatea. Pentru a umple lipsa, acordați preferință citricelor (portocale, grapefruits, mandarine), coacăz negru, infuzie de trandafir.
  5. Dacă vrei plăcinte arse. Nu este suficient carbon. Se bazează pe fructe proaspete.
  6. Dacă vrei totul și multe. Deficiența de tirozină, triptofan, siliciu. În acest caz, nuci, semințe de floarea soarelui, stafide, brânză, ficat, legume verzi, galbene, roșii, fructe ar trebui să fie prezente în dieta zilnică.

Pofta excesivă la fete înainte de menstruație indică o lipsă de zinc. Pentru a reface elementul, mâncați carne roșie, rădăcini, fructe de mare, salată.

  1. Dacă nu vrei nimic. Lipsa poftei de mâncare indică lipsa de tiamină (B1), riboflavină (B2) și mangan în organism. Deficitul poate fi completat cu următoarele produse: nuci, semințe, leguminoase, ton, vită, curcani, pui, afine.

O pofta constantă de acid indică prezența gastritei cu secreție redusă, intoxicație amară a organismului, metabolismul lipidic acut - afectat de colesterol, scăderea imunității, scădere a imunității, alimente proaspete - ulcer stomacal, ulcer duodenal, probleme ale ficatului și vezicii biliare, dulce - tulburări ale sistemului nervos.

Complexe de vitamine

Rolul sistemului imunitar este de a identifica antigenele „lor” și „străine”. Prin urmare, o schimbare a funcționalității sale (în sus sau în jos) este însoțită de dezvoltarea unor afecțiuni patologice (alergii, imunodeficiențe, boli autoimune). Pentru a preveni astfel de tulburări 2 - 3 o dată pe an consumă complexe de vitamine (cursuri).

Produse biologice populare:

  • Descoperirea farmecului (Artlife, Rusia). Un supliment multicomponent format din două tipuri de comprimate complementare. Fiecare capsulă conține pelete 3 de un fel, ale căror elemente active sunt eliberate în secvența „corectă”. Astfel, Discovery Charm este un complex imunomodulator puternic, cu o eliberare prelungită de substanțe.

Tabletele din prima formulă (nr. 1) conțin vitamine, extracte de plante, enzime, flavonoide, minerale. Compoziția pastilelor nr. 2 include macroelemente, vitamine, saponine, un complex cromogen și polizaharid.

Medicamentul este folosit pentru a crește imunitatea în etapele de reabilitare după bolile trecute, inclusiv intervențiile chirurgicale, în timpul cursurilor de chimioterapie, precum și ca tonic general în perioada toamnă-iarnă.

„Descoperirea” complexă durează de două ori pe zi: comprimate 2 din prima formulă după micul dejun și comprimate 2 din a doua după cină. Durata internării - 1-2 a lunii (în funcție de starea de sănătate).

  • Immunap Forte (Lec Pharma, SUA). Preparat mineral-vitaminic incluzând extracte de plante (astragalus, echinacea, ciupercă shiitake, rădăcină de lichior, viță de magnolie chineză), zinc, beta-caroten, piridoxină, vitamina C.

Suplimentul pe bază de plante este utilizat pentru a sprijini imunitatea în sezonul activității virale, în perioada postoperatorie, cu invazii parazite, în timpul exacerbării bolilor cronice.

Regim de tratament standard: capsulă 1 de două ori pe zi (după mese). Durata terapiei - săptămâna 3. După 6 luni, cursul se repetă (dacă este necesar). Contraindicații pentru utilizarea complexului - sarcină, alăptare, aritmie cardiacă, hipertensiune, recepție seara.

  • Bittner Immuno (Richard Bittner, Austria). Multivitamine pentru creșterea imunității și saturarea organismului cu nutrienți esențiali. Complexul este format din lacto-și bifidobacterii, vitamine (B, A, C, E), oligoelemente (zinc), extracte de plante (ginseng și guarana). Odată cu suplimentarea regulată, microflora intestinală este normalizată, vindecarea rănilor de pe mucoase este accelerată, absorbția mineralelor se îmbunătățește, tractul digestiv este restabilit, producția de energie este îmbunătățită și statutul imunitar al organismului este îmbunătățit.

Medicamentul este luat o dată pe zi pentru capsula 1 (dimineața). Este mai bine să nu utilizați suplimentul în timpul sarcinii și alăptării, deoarece efectul său asupra fătului nu a fost studiat. În plus, amestecul de vitamine este contraindicat în tulburări de ritm cardiac, excitabilitate nervoasă, hipertensiune, insomnie și sensibilitate la alergii.

  • True Balance (Now Foods, SUA). Cel mai bogat complex multivitaminic de origine organică. Compoziția suplimentului include vitamine 14, elemente micro și macro 10, aminoacizi (L-carnitină), extract din plante (Gymnema sylvester).

Medicamentul este utilizat în perioada toamnă-iarnă pentru a crește imunitatea, a preveni deficiența de nutrienți, a îmbunătăți fondul psiho-emoțional, a crește vitalitatea, a normaliza metabolizările de carbohidrați și proteine.

„True Balance” se ia pe o capsulă 1 pe zi 30 minute după o masă.

Nu uitați care nutrienți sunt mai buni, imunologul decide, în funcție de sănătate, sezon și locul de reședință.

Boală autoimună

Întreruperea apărărilor naturale ale organismului atunci când devine hiperactivă și are un efect distructiv asupra țesuturilor normale, percepându-le ca străine, este numită boală autoimună (AZ). Astăzi 5 - 7% din populația lumii suferă de această boală, care se dezvoltă de obicei la o vârstă fragedă și este cel mai frecvent în rândul femeilor (10 ori mai des) decât la bărbați.

Mecanismul de dezvoltare a unei boli autoimune este declanșat atunci când anticorpii interacționează cu propriile lor antigene, distrugând celulele și țesuturile care le transportă. Rezultatul este un cerc vicios. Cu cât sunt produși mai mulți autoanticorpi, cu atât este mai mare deteriorarea țesuturilor normale, ceea ce determină o eliberare crescută de antigene interne care cresc numărul de autoanticorpi. Reacția autoimună rezultată este cronică și, de regulă, duce la deteriorarea țesuturilor pe o perioadă lungă de timp.

Exemple de AZ: boală celiacă, psoriazis, artrită reumatoidă, tiroidită Hashimoto, gâscă toxică difuză, scleroză multiplă, anemie hemolitică, vitiligo. Bolile similare sunt denumite diferit ca sistemice, deoarece afectează întregul sistem sau întregul organism. În prezent, cauza reacției negative a sistemului imunitar la propriile țesuturi nu a fost identificată. În acest caz, se presupune că o defecțiune în organism poate provoca factori externi (boli infecțioase grave, leziuni, stres, hipotermie) și factori interni (mutații genice care au fost moștenite).

Una dintre cele mai frecvente cauze ale dezvoltării AZ este „imunitatea încrucișată”, când agentul infecțios „se adaptează” celulelor corpului, ca urmare, imunitatea neutralizează microbul, în timp ce se prăbușește în propriile celule. .

Dacă o persoană se agravează după ce a luat vitamine, macro- și microelemente, aminoacizi, adaptogeni (cătină, eleutherococcus, ginseng) - acesta este primul simptom al dezvoltării proceselor autoimune în organism. Sănătatea unei persoane, succesul tratamentului și chiar viața unui pacient depind de diagnosticul la timp. Pentru a diagnostica boala, este necesară trecerea unui test de sânge pentru anticorpi, al cărui tip este determinat de medicul curant pe baza istoricului clinic.

Vitamine pentru creșterea imunității copiilor

În corpul unui copil, sinteza propriilor imunoglobuline (anticorpi de protecție) începe doar de 6 - 7 ani (după finalizarea formării sistemului imunitar). Cu toate acestea, în timpul formării mecanismelor de barieră, copilul este extrem de vulnerabil la bacterii și viruși. Sarcina principală a părinților este consolidarea imunității firimiturii, precum și studiul factorilor care provoacă eșecuri.

Principala cauză a disfuncțiilor în sistemul de „apărare” este o lipsă prelungită de substanțe esențiale.

În plus, tulburările imunitare apar pe fondul următorilor factori:

  • nutriție dezechilibrată;
  • luarea de antibiotice;
  • stres psihic sau fizic excesiv;
  • lipsa regimului zilnic;
  • lipsire regulată de somn;
  • trăind într-o regiune neprietenoasă pentru mediu;
  • tulburări funcționale cronice.

Următoarele simptome indică o scădere a apărării organismului:

  • infecții respiratorii frecvente (5 - 7 o dată pe an), re-infecție cu un virus (2 - 3 săptămâni după recuperare);
  • ganglioni limfatici umflați în zonele axilare, submandibulare, inghinale, claviculare și cervicale ale corpului;
  • somnolență, oboseală, iritabilitate;
  • diaree, balonare, dureri abdominale;
  • reabilitare severă după boală;
  • concentrație redusă;
  • căderea părului, unghiile fragile;
  • manifestarea reacțiilor alergice (primare).

Aceste simptome, în 90% din cazuri, indică dezvoltarea deficitului persistent de vitamine. Pentru a elimina care (împreună cu o dietă echilibrată) este indicat să luați complexe de vitamine.

Cele mai eficiente medicamente pentru copii:

  • Jungle (Sagmel, SUA). Include vitaminele vitale 10: A, B1, B2, B3, B6, B12, D3, E, C, acid folic. Compoziția este produsă sub formă de tablete masticabile elastice realizate sub formă de animale sălbatice. Suplimentul „Jungla” este administrat copiilor (peste trei ani) cu scopul de a preveni deficiența de vitamine, stimularea imunității și îmbunătățirea stării emoționale.

Copiilor prescolari (3 - 6 ani) li se prescriu comprimate 1 pe zi (după mese), elevi de gimnaziu (7 - 12 ani) - comprimate 2, adolescenți (ani 12 - 16) - pastile 2 - 3.

Durata terapiei - luna 1. În perioada de toamnă-iarnă, cursul se repetă la intervale de 2 luni.

  • Kinder Biovital gel (Bayer, Germania). Multivitamine pentru a crește funcțiile de barieră ale organismului în curs de dezvoltare. Medicamentul este produs sub forma unui amestec gros de portocale care conține un număr mare de bule de aer. Compoziția gelului pentru copii include vitamine din grupa B, beta-caroten, colecalciferol, tocoferol, acid ascorbic, lecitină. Interesant este faptul că suplimentul „Biovital” este prescris pentru corectarea imunității atât bebelușilor care alăptează (începând cu luna 1), cât și adulților (gravide, femei care alăptează).

Regim de aport standard de gel - nou-născuți până la 3 luni - 2 grame o dată pe zi, bebeluși de la 3 până la 12 luni - 2 grame 2 - 3 o dată pe zi, copii de la 1 la 6 ani - 5 grame o dată pe zi, școlari și adulți - 5 grame 2 o dată pe zi.

5 grame din compoziție conține unități de pâine 0,15 (informații pentru diabetici).

  • VitaMishki Immuno (PharmaMed, Canada). Ingredientele active ale compoziției sunt extractul de fructe de cătină, vitaminele C, E, oligoelemente zinc și seleniu. Medicamentul are o acțiune imunostimulantă, antioxidantă, tonică, antiinflamatoare și antimicrobiană. Complexul este produs sub formă de mestecat bucle ondulate (urși). Aditivul este introdus în meniul zilnic al copilului de la trei ani.

Doza zilnică pentru preșcolari (3 - 7 ani) este - 1 lucru, pentru copiii mai mari de 7 ani - 2 lozenges.

  • Vitamine masticabile pentru imunifortarea copiilor (Source Naturals, Wellness, SUA). Medicamentul include substanțe nutritive puternice antivirale: vitamine A, C, extracte de grapefruit, echinacee, mămăligă, Althea, astragalus, ciupercă meytake, bioflavonoide din citrice, zinc, beta-glucan, colostru fracționat. Biocomplexul este utilizat în perioada toamnă-iarnă pentru prevenirea infecțiilor respiratorii, a beriberiilor și a disfuncțiilor autoimune la copiii mai mari de 4s.

Copiilor de la 4 la 8 li se administrează pastile 1 de două ori pe zi (după masă), elevi de gimnaziu (9 - 13 ani) - drajeu 1 de trei ori pe zi, adolescenți mai mari de 14 ani - 1 4 „gumă de mestecat” 1 de ori pe zi .

  • Vitamine determinate pentru copii cu aromă de fructe de pădure (Now Foods, SUA). Supliment alimentar organic care conține vitamine 15, micro-elemente și macro-elemente 9, carotenoid 2 (luteină și licopen). Complexul este utilizat pentru a sprijini imunitatea copiilor în sezonul de iarnă, pentru a preveni condițiile astenice, pentru a preveni hipovitaminoza și pentru a crește activitatea fizică și psihică.

Zidurile de întărire se iau zilnic pe bucăți 2 cu alimente.

Nu uitați, este important să luați decizia cu privire la administrarea de suplimente multicomponent pentru copii după consultarea cu un imunolog.

Concluzie

Având în vedere că sistemul imunitar protejează organismul de invadarea agenților extratereștri, este important să își mențină performanțele la un nivel ridicat. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați pe deplin, să monitorizați starea intestinelor, să luați regulat complexe de vitamine. Această recomandare este deosebit de relevantă pentru copii, femei însărcinate și care alăptează, vârstnici, familii care trăiesc în zona defavorabilă pentru mediu. Cu toate acestea, este necesară aplicarea corectă a terapiei de imunomodulare, pe baza caracteristicilor corpului tău.

Înainte de a cumpăra un multivitamin, în primul rând studiați compoziția ingredientelor. Acest lucru va ajuta la identificarea complexelor bune între o gamă largă de medicamente.

Dacă este prezentă hipovitaminoză persistentă, este mai bine să încredințați medicului alegerea complexului de imuno-întărire (pentru a evita supradozajul).

Nu uitați, funcțiile de protecție ale corpului sunt reduse din cauza lipsei de somn. Chiar și o singură noapte nedormită poate deteriora sistemul imunitar, reducând numărul de celule ucigașe naturale. În plus, pentru a îmbunătăți proprietățile barierei organismului, monitorizați microflora intestinală. Conform studiilor clinice, s-a constatat că bacteriile benefice nu numai că îmbunătățesc starea tractului digestiv, dar produc și vitamine K, B, ajutând sistemul imunitar să facă față microbilor patogeni și mențin sănătatea întregului organism la un nivel ridicat. .

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: