Vitamine pentru inimă - cosmetologie, chirurgie plastică și diete

Vitamine pentru inimă

Vitamine pentru inimă - nutrienți care susțin activitatea sistemului cardiovascular. În plus, nutrienții au un efect tonic, susțin viabilitatea corpului uman.

Inima este cel mai important organ care este un fel de motor care asigură mișcarea sângelui în interiorul vaselor. Cu toate acestea, de multe ori se confruntă cu o suprasolicitare din cauza afluxului crescut de volum de sânge în cavitățile sale individuale.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 17,5 milioane de oameni din întreaga lume mor în fiecare an din cauza bolilor cardiovasculare (VCV), dintre care 6,7 milioane mor din cauza unui accident vascular cerebral și a 7,4 milioane din boala coronariană.

Luați în considerare cum să mențineți inima într-o stare sănătoasă și care sunt cele mai bune medicamente potrivite pentru organism.

De ce suferă inima?

Cauzele BCV:

  • stil de viata sedentar;
  • deficiența de macro-și micronutrienți, vitamine;
  • situații stresante;
  • lipsa de somn;
  • aportul necontrolat de medicamente analgezice, cum ar fi „Validol”, „Corvalol”, „Nitroglicerină”, care servește ca bici pentru mușchi;
  • abuz de alcool, fumat;
  • ereditate;
  • supraponderal;
  • suprasolicitare sistematică;
  • tensiune arterială crescută;
  • nutriție dezechilibrată.

Drept urmare, sub greutatea sarcinilor excesive, lucrătorul harnic - inima noastră, începe să eșueze și poate refuza să lucreze în orice moment. Acest lucru crește sensibilitatea la apariția convulsiilor, anginei pectorale, trombozei, accidentului vascular cerebral, varicelor, aritmiilor, fibrilării, extrasistolelor, endo-, mio ​​și pericarditei, hipertensiunii arteriale, infarctului miocardic, bolilor ischemice, insuficienței cardiace, cardiosclerozei și gastricelor histrofia inimii, insuficiență cardiacă, hipertensiune cardiacă, infarct miocardic, boală ischemică, insuficiență cardiacă, scleroză cardio, insuficiență cardiacă, infarct miocardic, boli ischemice cardiace

Consecințele manifestării acestor patologii sunt dizabilitatea (parțială, completă), dizabilitatea sau decesul. Pentru a evita un rezultat atât de dificil, munca inimii trebuie menținută pe parcursul vieții: consumul de alimente și luarea de nutrienți care conțin un set de vitamine și minerale utile pentru organ.

Cine are nevoie de vitamine?

Astăzi, majoritatea oamenilor se gândesc să sprijine inima și vasele de sânge doar după identificarea unei boli. Se știe că prevenirea este mai ușoară decât vindecarea.

Prevenirea BCV va ajuta la evitarea progresiei și apariției bolii. Tine minte asta!

Complexele vitamin-minerale în sprijinul inimii și vaselor de sânge sunt prezentate:

  • sportivi;
  • Persoanele mature (35 +);
  • pacienți cu patologii ale extremităților inferioare, vase ale capului;
  • copii și adolescenți (conform indicațiilor medicului, sub supravegherea unui adult);
  • angajaților care efectuează muncă fizică grea sau stau în industrii periculoase;
  • Pacienții cu boli cardiovasculare severe.

În cazul apartenenței la una dintre categoriile de mai sus, înainte de a lua vitaminoterapie, consultați un medic generalist sau cardiolog. Pe baza istoricului clinic, medicul va prescrie cele mai potrivite medicamente cardiace, va determina doza de consum a acestora, durata terapiei și perioada cea mai favorabilă a anului pentru curs.

Vitamine și compuși asemănători vitaminelor pentru inimă

  1. Acid ascorbic (C). Îmbunătățește procesele metabolice, întărește pereții vaselor de sânge și previne formarea excesului de colesterol. În plus, protejează sistemul nervos de stres, care, după cum știți, afectează toate organele și sistemele. Conținut în mere, șolduri de trandafir, fructe de coacăze negre. Necesarul zilnic - miligrame 100.
  2. Tocoferol (E). Inhibă oxidarea lipidelor, curăță de radicalii liberi, reduce vâscozitatea sângelui, facilitând transportul acestuia prin vasele de sânge. Conținut în gălbenuș de ou, nuc, migdale, ficat, uleiuri vegetale. Necesarul zilnic - miligrame 10.
  3. Rutin (R). Reduce permeabilitatea și fragilitatea vasculară, le restabilește elasticitatea. Datorită acestor proprietăți, suplimentele alimentare și dietetice (Ascorutin) care conțin vitamina P sunt prescrise pentru sângerare crescută. Surse naturale: zmeură, mere, citrice, fructe de aronia. Necesarul zilnic - miligrame 40.
  4. Tiamina (B1). Stimulează contracția mușchiului cardiac, îl susține în stare elastică, normalizează ritmul. Lipsa de vitamina B1 în organism este însoțită de senzații dureroase, aritmie, lipsa respirației, atacuri. Tiamina „face” ca mușchii inimii să funcționeze uniform. Surse naturale: cereale, boabe de cafea.

Preparate pentru injectare, care conțin vitamina B1: „Cocarboxilază”, „Passilat”, „Clorură de tiamină”. Necesarul zilnic - miligrame 2.

  1. Niacină (B3). Extinde vasele de sânge, ameliorează spasmul, previne cheagurile de sânge, scade tensiunea arterială (BP) și protejează împotriva atacurilor de cord. Niacina se găsește în pește, ouă, leguminoase, pui, mazăre verde, ficat, rinichi. Necesarul zilnic - miligrame 20.
  2. Piridoxina (B6). Normalizează metabolismul grăsimilor, reglează tensiunea arterială, participă la formarea celulelor sanguine. B6 elimină excesul de colesterol, previne blocarea vaselor de sânge, protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale, atacului de cord, aterosclerozei. Conținut în produse lactate, pește, carne. Necesarul zilnic - miligrama 2.

Piridoxina, tiamina, cianocobalamina fac parte din medicamentul „Milgamma”, care are un efect complex asupra organismului, este indicat în tratamentul bolilor creierului și ale sistemului cardiovascular.

  1. Acizi grași polinesaturați (F). Se crede că toate trigliceridele sunt dăunătoare organismului. Cu toate acestea, acesta este un mit. Acizii grași linolenici, linoleici, arahidoniști sunt indispensabili pentru activitatea inimii. Ele formează baza membranelor celulare, le conferă flexibilitate, asigurând funcționarea mușchilor inimii.

În general, vitamina F este folosită ca material energetic care scade colesterolul și grăsimile nesănătoase din sânge. Reduce sarcina pe inimă, previne formarea de plăci în vase, îmbunătățește ritmul cardiac. Surse naturale: ulei vegetal, fructe de mare.

Pentru funcția normală a inimii, doza minimă de aport omega-3 este de 1 grame pe zi.

  1. Coenzima Q10. Cea mai mare cantitate de compus este concentrată în mușchiul inimii. Coenzima este implicată în sinteza moleculelor care sunt responsabile pentru transportul de energie. Fără acești „purtători”, o contracție a inimii nu este imposibilă. Cantitatea de coenzimă Q10 în corpul uman scade treptat odată cu vârsta și este 60% din valoarea limită de 50 ani. Pe fondul lipsei de coenzimă, se dezvoltă insuficiența cardiacă.

Substanța asemănătoare vitaminei prezintă proprietăți antioxidante, protejând organismul de efectele oxidative ale radicalilor liberi și îmbunătățește, de asemenea, nutriția organului muscular. Deficitul de Q10 determină tulburări ale ritmului cardiac, scleroză arterială, îmbătrânire prematură a miocardului.

La om, coenzima este sintetizată din grăsimile vegetale din ficat, care provin din alimente. Cerința zilnică pornește de la miligrame 30 și crește cu vârsta până la miligrame 100.

  1. A-acidul L-carnitină. Arde excesul de grăsime, transformând-o în energie pentru inimă, fără de care munca organului este imposibilă. Prin urmare, persoanele cu patologii cardiovasculare au mare nevoie de carnitină. În plus, aminoacidul reduce nivelul de colesterol rău, grăsime corporală, ceea ce duce la formarea de plăci, la dezvoltarea hipertensiunii. L-carnitina scade moderat tensiunea arterială, se recomandă ca supliment alimentar („Lamine”). Doza zilnică este de miligrame 500.
  2. Lecitină (în greacă din „gălbenuș de ou”). Este principalul vehicul care asigură furnizarea de nutrienți pentru inimă. Lecitina păstrează colesterolul într-o stare dizolvată, împiedicându-l să se așeze pe pereții vaselor de sânge. În plus, „gălbenușul de ou” stabilizează nivelul de grăsime din sânge, crește hemoglobina.

Indicații de utilizare: boli coronariene, ateroscleroză, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, cardiomiopatie (prevenire și tratament). Este deosebit de important să utilizați compusul după un atac de cord și un accident vascular cerebral. Acest lucru se datorează faptului că în perioada de recuperare, țesutul cardiac are o nevoie crescută de lecitină. Deficitul său încetinește livrarea de vitamine și nutrienți către celulele organului deteriorat. Necesarul zilnic - miligrame 6000.

Nu uitați, cea mai mare cantitate de lecitină este concentrată în inimă. Prin urmare, sănătatea organismului depinde direct de cantitatea și regularitatea primirii acestei componente.

Conform concluziilor experților, lecitina vegetală, extrasă din boabele de soia, este mult mai eficientă decât cea animală, derivată din ouăle de pui.

Macro și oligoelemente pentru inimă

  1. Magneziu. Îmbunătățește fluxul de sânge, prezintă un efect vasodilatant. Mineralul nivelează ritmul, menține echilibrul de potasiu în organism, reduce tensiunea arterială, probabilitatea formării cheagurilor de sânge și atenuează durerea în angina pectorală. În plus, magneziul este implicat în dezvoltarea a trei sute de enzime necesare pentru buna funcționare a inimii. Lipsa acestui oligoelement duce la hipertensiune.

Aportul regulat de magneziu în organism salvează tonurile vaselor de sânge și mușchii, permite inimii să bată exact și să reziste mai bine la stres. Aport zilnic - miligrame 400. Surse naturale: fructe uscate, nuci, ierburi, soia, fructe de mare, linte, fasole.

  1. Seleniu. Neutralizează radicalii liberi, îmbunătățește absorbția nutrienților. Conform studiilor clinice, s-a constatat că, cu atât mai puțin seleniu în organism, cu atât este mai mare riscul de blocare a arterelor care merg la inimă. Deficiența de micronutrienți 70% crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, boli coronariene. Rata zilnică este de miligrame 0,15. Conținut în cereale integrale, fructe de mare, ficat, ceapă, usturoi.
  2. Potasiu. Acesta previne acumularea excesului de sodiu (clorură de sodiu) în organism, ceea ce crește tensiunea arterială și contribuie la apariția unui atac de cord. Astfel, potasiul protejează „motorul” intern de suprasarcină și perturbare. În plus, mineralul este implicat în conductivitatea impulsului electric de-a lungul fibrei nervoase a mușchiului cardiac, urmată de contracția acestuia. Rata zilnică este de miligrame 2000.

Surse naturale: morcovi, nuci, cartofi, caise, varză, caise uscate, medicamente - Asparkam, Panangin.

  1. Fosfor. Este materialul de construcție al membranelor celulare. Fără acest microelement, transmiterea impulsurilor nervoase, contracțiile musculare sunt imposibile. Rata zilnică este de miligrame 1500. Conținut în fructe uscate, tărâțe, sparanghel, fructe de mare.
  2. Calciu. Întărește vasele de sânge și îmbunătățește contractilitatea miocardului. Conținut în brânză de căsuță, brânză, pește, alge brune. Lipsa elementului poate fi acoperită cu ajutorul medicamentelor: Calcemin, Calciu D3 Nycomed. Rata de consum zilnic este de miligrame 1100.

Asimilarea deplină a macrocelului este împiedicată de: ceai puternic, cafea, băuturi carbogazoase și alcoolice, lapte, tărâțe de grâu, cilantro, spanac, mărar. Prin urmare, ar trebui să refuzați să luați aceste produse în timpul tratamentului cu vitamine.

Nu uitați, proteina animală crește excreția de calciu din organism (cu urină).

  1. Crom. Îmbunătățește acțiunea insulinei. Dacă schimbul de hormoni proteici ai pancreasului este perturbat în corpul uman, riscul bolilor de inimă crește cu 70%. Deficitul de crom determină o afecțiune asemănătoare diabetului, boli coronariene, hipertensiune arterială, ateroscleroză și, de asemenea, crește colesterolul din sânge.

Oligoelementul crește speranța de viață, deoarece menține „puritatea” vaselor de sânge, asigură circulația liberă a sângelui prin capilare, artere și corp. Rata zilnică este de miligrame 200. Conținut în pește, pui, hrișcă, orez, sfeclă, curmale, zmeură.

Chrome face parte din următoarele suplimente alimentare: „Sveltform”, „Chromevital”.

Normele zilnice de vitamine, macro-și micronutrienți sunt indicate pentru adulții care efectuează muncă cu cantitatea optimă de stres neuro-emoțional, fizic, mental. Nivelul consumului de nutrienți depinde de condițiile de muncă, situația ecologică a teritoriului de reședință, vârsta, greutatea corporală, caracteristicile fiziologice ale organismului (sarcină, alăptare), starea de sănătate, severitatea simptomelor hipovitaminozei. Doza zilnică, frecvența și durata de administrare a vitaminelor și mineralelor prescrise de un medic.

Preparate cu vitamine

Suplimentele alimentare ajută la menținerea sănătății musculare vasculare și cardiace:

  1. „Hawthorn forte.” Compoziția suplimentelor alimentare include: potasiu, magneziu, păducel. Medicamentul are efecte de întărire, antiaritmice și hipotensive, scade colesterolul, normalizează somnul. Mod de aplicare - 1 capsulă de trei ori pe zi. Cursul de administrare este 1 lună, apoi faceți o pauză pentru 20 zile și, pentru a îmbunătăți efectul, produsul se repetă.

Nu este un medicament.

  1. „Biovital“. Aditivul se bazează pe fierul complex și vitaminele C, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12. Întărește sistemele cardiovasculare și nervoase, îmbunătățește formarea sângelui, sprijină organismul în timpul supraîncărcării.

Indicații de utilizare: tratamentul hipo-și avitaminozei, anemie cu deficit de fier, boli ale sistemului cardiovascular și nervos. Folosit pentru a menține corpul în timpul supraîncărcării fizice, mentale. Mod de utilizare: 1 dragee 3 o dată pe zi.

  1. „Direct”. Amestecul de vitamine se bazează pe tiamină, riboflavină, piridoxină, forme organice de potasiu și magneziu, flori de păducel, ginkgo biloba și șolduri de trandafir sălbatic.

Complexul de substanțe biologice și substanțe nutritive este proiectat să hrănească și să sprijine funcționarea normală a inimii. Accelerează refacerea structurilor tisulare ale mușchiului cardiac, inhibă dezvoltarea aterosclerozei coronariene, îmbunătățește circulația sângelui și funcția contractilă a miocardului. Luați tableta 1 1 o dată pe zi.

  1. Asparks (Panangin). Preparatul conține magneziu și potasiu, care normalizează echilibrul electrolitic, datorită căruia aritmia dispare. În plus, complexul îmbunătățește funcția contractilă a mușchilor scheletici, activitatea tractului digestiv.

Indicații de utilizare: hipokalemie, hipomagnezemie, boli coronariene, aritmii cardiace, insuficiență circulatorie cronică, fibrilație atrială paroxistică, extrasistol ventricular.

Luați 3 o dată pe zi după mese. Durata tratamentului este determinată de medic.

  1. „Vitrum Cardio Omega-3”. Medicamentul este o combinație de acizi grași polinesaturați și vitamina E. Este un medicament care scade lipidele, care scade nivelul lipoproteinelor, trigliceridelor și colesterolului din sânge.

Complexul susține sistemul cardiovascular, prezintă efect antiinflamator, îmbunătățește metabolismul lipoproteinelor, reduce cheagurile de sânge. Medicamentul este utilizat în hipovitaminoza cu vitamina E, în terapia complexă de tratament a aterosclerozei, hipertensiunii arteriale, tulburărilor de metabolism lipidic, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Doza zilnică - capsule 3, cursul minim de tratament - luna 1.

  1. „Antiox“. Conține extract de ulei de struguri, gingko-biloba și antioxidanți pentru inimă: vitamine A, E, C, seleniu, zinc. Medicamentul îmbunătățește microcircularea sângelui, protejează împotriva blocării vaselor de sânge, inhibă agregarea trombocitelor.

Antioxul este indicat pentru ateroscleroza vaselor cerebrale, angină pectorală, infarct, vene varicoase, tromboflebite, insuficiență venoasă, accident vascular cerebral, tulburări ale circulației periferice, artrită, boală coronariană.

Doza recomandată este 1 capsulă pe zi.

  1. Riboxin. Întărește aportul de oxigen al inimii și sinteza proteinelor din mușchi, întărește miocardul, normalizează ritmul, îmbunătățește aportul de sânge al vaselor coronare, crește rezistența celulelor la hipoxie.

Indicații de utilizare: boală ischemică, aritmie, hepatită, ciroză a ficatului. Mod de utilizare: 4 ori pe zi pentru 1 - 3 luni.

Alte medicamente care îmbunătățesc activitatea inimii: „Doppelgerts Cardiovital”, „CoQ10 (coenzima Q10)”, „Maxi-cel”, „Synchron-7”, „Cardiohels”.

Surse naturale de vitamine

Pentru a menține sănătatea inimii, se recomandă alimentarea „motorului intern” cu vitamine, macro- și microelemente de origine naturală.

Produse Helper:

  • ulei de măsline și seminte de in (primul spin);
  • caise uscate;
  • nuci;
  • pește (sardine, hering, ton, somon, macrou);
  • ciocolată naturală întunecată, cu un conținut de cacao de cel puțin 70%;
  • struguri;
  • ghimbir;
  • avocado;
  • Granat;
  • mere;
  • grapefruit;
  • tofu;
  • produse din soia;
  • dovleac;
  • usturoi;
  • brocoli;
  • ovăz;
  • salată verde;
  • coacăze.

Pentru a evita stimularea excesivă a nervului cardiac, creșterea nivelului de colesterol și creșterea tensiunii arteriale, limitați consumul:

  • leguminoase;
  • grăsimi de gătit;
  • margarină;
  • cârnați;
  • carne rosie;
  • săruri;
  • condimente;
  • pește prea gras.

Concluzie

Vitamine pentru inimă - compuși care susțin activitatea continuă a unui organ vital. Ele hrănesc mușchiul inimii, îndepărtează colesterolul dăunător, zgura, toxinele, participă la construcția pereților celulari. În plus, nutrienții reduc vâscozitatea sângelui, întăresc pereții vaselor de sânge. Datorită acestui fapt, probabilitatea de a dezvolta CVD este redusă cu 70%.

Pentru a menține sănătatea inimii, toată lumea ar trebui să ia în mod regulat L-carnitină, Omega-3, lecitină, vitamine E, P, B, C, magneziu, potasiu și să se miște mai mult, bea 2,5 litri de apă pe zi, urmează dieta, renunță ingerarea produselor dăunătoare, evitarea stresului și normalizarea încărcăturii.

Îți place acest post? Vă rugăm să împărtășiți prietenilor:
Cosmetologie, chirurgie plastică și diete
Lasa un raspuns

;-) :| :x : Twisted: :zâmbet: :şoc: : trist: : Roll: : Razz: : Hopa: :o : Mrgreen: : Lol: : Idee: : rânjet: : Evil: :strigăt: : Cool: : Arrow: : ???: :?: :!: