Celulitna dieta - kozmetologija, plastična kirurgija in dieta

Celulitna dieta

Članek Nicole Ronsard o celulitu in nujnem boju proti njemu je bil objavljen v modni reviji Vogue. Od tega trenutka dalje štejejo vse priljubljene anticelulitne tehnike. Kar prej sploh ni veljalo za problem, je zdaj vodilna ovira za lepo telo.

Danes kozmetologija in estetska medicina uspešno izkoriščata univerzalno manijo, kako se znebiti "pomarančne lupine". Kreme in masaži iz TV trgovine so že dolgo dokazali svojo nemoč pri reševanju te težave. Znebite se grdih udarcev in vdolbin na telesu je povsem mogoče in ne potrebuje posebne opreme. Le celovit pristop bo pomagal, ne na zadnjem mestu, na katerem zavzema anticelulitna dieta.

Realnost vs miti o celulitu

Da bi rešili težavo, je pomembno, da jo preučimo. Če razumete, kaj je celulit, se ga boste lažje znebili in zaobšli mite. Pred objavo Ronsarda so celulitis imenovali podkožne gnojne tvorbe, torej polnopravna bolezen. Po objavi članka in po njem tudi knjige »Kako premagati celulit« je ta izraz začel opredeliti gričevje in votlino, torej zgolj kozmetično napako.

Danes uradna medicina za ta pojav uporablja izraz "ginoidna lipodistrofija". Tisti, ki jih skrbi težava "pomarančne lupine", trpijo zaradi lipodistrofije in ne celulita. Mimogrede, zdravniki tega problema ne označujejo kot bolezen. Z vidika fiziologije je to povsem normalno, zlasti za ženske.

Tiste najbolj ogabne tuberke se pojavijo zaradi motenj krvnega obtoka. Limfa in kri igrajo pomembno vlogo pri oskrbi celic s hranili. S kroženjem po telesu očistijo tudi telo produktov celične aktivnosti. Nepravilna prehrana in sedeči življenjski slog vodi v motnje v teh procesih. V celicah se kopiči maščoba in hkrati vse, kar zaužijemo - škodljivi toksini, odvečna tekočina, odpadki ipd. Posledično se z njimi dogaja isto kot pri osebi - celice se zgostijo in povečajo v velikosti, štrlijo navzven v obliki vdolbinic in izboklin.

Po našem razumevanju celulit ni le dodatna maščobna plast. Lahko je pri debelih ljudeh in v mršavih modelih. V boju proti tej grdi težavi bo pomagal le sklop ukrepov: pravilna prehrana, šport, masaže. Nemogoče se ga je popolnoma znebiti, saj mora biti maščobna plast v vsakem primeru prisotna. Lahko je sploh manj opazen ali neopazen.

Hrana proti celulitu

Vzrokov za pojav celulita je veliko. Sem spadajo ekologija, dednost, življenjski slog, prisotnost bolezni, slabe navade. Dvomljivo kakovostni izdelki - nadloga sodobnega prebivalstva v kateri koli državi. Soda, aditivi za hrano, maščobne in hitre prehrambene izdelke - vse te sestavine so na jedilniku večine ljudi. Gre za škodljive sestavine, ki jih najhitreje odlagajo na nogah in dnu v obliki neprijetne skorje. In pogosto prenajedanje brez ustavljanja zagotavlja maščobnim celicam gradbeni material.

Prav tako zanimivo: Terapevtska dieta №15

Prehrana - ni glavni, ampak glavni vzrok za pojav večine bolezni in težav s figuro. Če želite zmanjšati debelost in pojav lipodistrofije, morate korenito preučiti njihove gastronomske navade.

Prva stvar, na katero morate biti pozorni, so tisti izdelki, ki prispevajo k celicni debelosti, kopičenju tekočine in soli.

Za zdravje in lepoto morate izključiti.

Hrana in priročna hrana

Zelo olajšajo življenje sodobnega človeka, ki se mu pogosto mudi, prihrani čas ali samo leni. Težje jih je zavrniti, kot se zdi na prvi pogled, vendar je vredno. Prvič, domača hrana je bolj zdrava (E 123 zagotovo ni), drugič je veliko cenejša. Sem sodijo ne samo burgerji iz okrepčevalnice, ampak tudi poceni klobase, zamrznjeni končni izdelki, omake itd.

Pecivo in sladkor

To je kombinacija istih polizdelkov (če govorimo o že pripravljenih tortah in pecivu), odvečnih kalorij in nezdravih maščob. Poleg tega, da sladkor povečuje tveganje za debelost in lipodistrofijo, znatno zmanjša elastičnost mišic in kože.

Mastna hrana

Govorimo o nasičenih živalskih maščobah, še posebej, če so ocvrte. Te maščobe ne najdemo samo v mesu in maščobi, ampak jih najdemo tudi v maščobnih mlečnih izdelkih, smetani in maslu.

Izdelki za peko in moko

Tukaj je vse, kar lahko zraste "odličen" celulit: sladkor, maščobe, masa kalorij. Ne pojdite prehranskih piškotov, ovsenih piškotov, svežega peciva, vendar je treba njihovo število omejiti.

Kisle kumarice in kumarice

Prekomerni vnos soli vodi k že znani "pomarančni lupini", težavam z ledvicami in jetri. Strast do čiste soli ogroža pojav edema, kar je prvi znak krvožilnih težav.

Gazirane pijače

V telesu lovijo vodo. Če govorimo o sladki sode, ne bomo našli niti ene same prednosti teh izdelkov. Niso primerni niti za potešitev žeje, saj se čez nekaj časa želja po pijači še bolj okrepi.

Čajne vrečke in instant kava

Ena porcija naravne kave bo le pomagala v boju proti telesni maščobi, tako da instant kava ne bo škodovala. Ker celice rastejo iz kopičenja vseh "zlih duhov", je treba izključiti zamrznjene vrečke za kavo in čaj iz smeti.

Pogosto si tisti, ki se odločijo za boj proti celulitu in odvečne kilograme, dovolijo, da dobijo okuse, v upanju, da ga bodo pozneje zažgali v telovadnici. Ko se je celica "nahranila" z odpadki in maščobo, jo je skoraj nemogoče očistiti. Zato je tudi med okusnimi in prepovedanimi bolje izbrati najbolj naravne izdelke. Pomembno je, da ne pozabimo, da je zavrnitev škodljivih dodatkov zahteva, ki je usmerjena v obnovo in ne le na popravek številke.

Za lepoto in zdravje morate vstopiti v jedilnik.

Kruh iz ržene moke

Ja, kljub dejstvu, da se to peče, bo nekaj rezin tako grobega kruha izboljšalo prebavo in očistilo črevesje. Poleg tega vsebuje malo kalorij.

Prav tako zanimivo: Dieta za spočetje deklet

Žita

Visko kaša pomaga še posebej dobro, za okus lahko dodate suho ali sveže sadje, malo medu. Kaša je bogata s počasnimi ogljikovimi hidrati in rastlinskimi beljakovinami, te dolgo nasičijo in tudi izboljšajo prebavo. Najbolj se izločajo zdrob in beli riž, vendar so primerni ječmen, koruza, proso in ajda. Slednji se celo uporablja v ločeni anticelulitni ajdovi dieti.

Mlečni izdelki z malo maščob

Primerni so kefir brez maščob, naravni jogurt, mleko, skuta. Lipotropne snovi v sestavi teh komponent upočasnjujejo kopičenje maščob v notranjih organih.

Ribe in morski sadeži

Uporabite lahko katero koli nemastno ribo, najboljše morje. Treba je izključiti prekajene in slane ribe, kaviar. Poleg dejstva, da je okusen, darila morij in rek odlično zategujejo kožo in napenjajo mišice.

Zelenjava in sadje

Sem spadajo tudi jagode in zelenice, z eno besedo, vsa rastlinska hrana. Omejite naj krompir, korenje in peso. Odlično pripomorejo k hujšanju zelena in ananas. V prvem je ogromna količina prehranskih vlaknin in ananas vsebuje sestavino, ki goji maščobo - bromelain, zato ga uporabljamo v eksotični dieti z ananasom.

Voda brez plina

Kopičenje tekočine v telesu je eden od vzrokov za celulit. Vendar pitje obilice tekočine deluje samo na roko, čisti telo, zlasti celice, pred škodljivimi sestavinami in vodo.

Alkohol

Kako ne presenetljivo. Ne gre za težke pijače, ampak za rdeče naravno vino. Nutricionisti priporočajo, da ga pijete občasno po 200 ml na dan. Ta izdelek čisti celice in izboljšuje prekrvavitev. Glavna stvar je, da se ne vključite.

Če imate seznam izdelkov, lahko samostojno ustvarite meni. Poudarek je na surovi rastlinski hrani. Hrana po tej shemi je zelo podobna veganski prehrani ali prehrani s surovo hrano. Za tiste, ki nimajo dovolj korenin in zelenja, lahko skuhate ali pečete ribe in morske sadeže, jeste žitarice in juhe.

Pravzaprav lahko vsaka nizkokalorična dieta velja za anticelulit, če ji dodate šport in masaže. Med posameznimi anticelulitnimi metodami je priljubljena prehrana na dneve 10.

Anticelulitni dnevi 10

Avtorstvo te tehnike pripada isti madame Ronsard, ki je tako neprevidno ravnala z izrazom »celulit«. Vendar pa so ocene, kako izgubiti kilograme, ta tehnika večinoma pozitivna. Avtorica diete je bila kozmetičarka s treningom, morda zato, ker je bila proti kakršnim koli nepravilnostim na ženski koži in se množično borila s tem pojavom.

Anticelulitna dieta Ronsard temelji na posebni prehrani. V dneh 10 morate popolnoma opustiti vse, kar je bilo zgoraj navedeno v kategoriji "izbrisati". Obroki bodo sestavljeni predvsem iz surove zelenjave, veliko vode in žitaric. Prehrana se spreminja v enakomerne in nenavadne dni.

Meni za neparne dni (I, III, V, VII, IX dni)

Za zajtrk: morate pojesti porcijo surovega sadja ali jagodičevja, lahko jih zmešate v obliki solate, vendar brez preliva.

Za kosilo: spet solata, vendar iz zelenjave. Dovoljeno je dodati semena ali nekaj oreščkov, lahko začinite z rastlinskim oljem in limoninim sokom.

Za večerjo: izbrati morate samo en izdelek, ki ga lahko jeste surovega. Primerna zelenjava ali sadje, jagode.

Prav tako zanimivo: Limonina dieta

V samo enem dnevu lahko pojeste do 2.5 kg rastlinske hrane. Med odmori je nujno prikazana velika količina pijače: voda, decokcije, zeleni čaj.

Meni za enakomerne dni (II, IV, VI, VIII, X dni)

Za zajtrk: sveže sadje v splošni obliki ali v solatah, lahko pijete zeleni čaj ali skodelico naravne kave.

Pri kosilu: po želji lahko kuhate kuhano ali pečeno zelenjavo ali pa por z zelenjavno solato.

Za večerjo: morate kombinirati kuhano rastlinsko hrano in surovo. Jed in solata so primerna, kuhana ali parjena zelenjava z dodatkom surove.

Včasih to dieto iz celulita razredčimo s skuto in kefirjem z nizko vsebnostjo maščob, ki je primeren za prigrizek. Upoštevati to tehniko je lahko več kot desetletje, če telo normalno prenaša takšno prehrano. Bodite prepričani, da mora biti dieta podprta z dodatnimi ukrepi za boj proti celulitu.

Dodatni ukrepi

Masaža se lahko izvaja v salonih ali doma. Seveda bo salonski postopek s pomočjo posebnih naprav najučinkovitejši. Vendar številni pregledi in priporočila omogočajo izbiro preizkušenega domačega načina.

Med masažami, ki jih je enostavno narediti doma, sodite silikonske kozarce in navadni med. Medena masaža je v zadnjem času izjemno priljubljena in pridobiva vse več oboževalcev. Za ta postopek je potreben le naravni med, segreti izdelek nanesemo na predel nog in zadnjice ter ga masiramo z gibljivimi gibi. Masažni postopki izboljšujejo krvni obtok in limfo, kar pomeni, da se maščobne celice očistijo in zmanjšajo v količini.

Elastičnost kože igra enako pomembno vlogo; na saggy in mlahavem epiteliju je celulit bolj aktiven in opaznejši. Naravna olja lahko povečajo ton kože, lahko uporabite olivno ali kozmetično. Anticelulitne kreme so le poteza podjetnih trgovcev. Nobena krema ne more prodreti v maščobno plast, še manj, če bi tam opravila nekaj dejanj.

Šport je ena glavnih sestavin v formuli lepega telesa. Polnjenje zjutraj ali strokovni tečaji bodo pomagali rešiti več težav naenkrat: celulit bo izginil, odvečna teža bo odšla, celo telo se bo vrnilo v normalno stanje. Najbolje je, da se borite z raztezanjem in rednimi skakalnimi vrvmi z oranžno lupino.

Boj proti celulitu: sklepi

Da se znebite celulita, ne potrebujete čudežne kreme, spodnje perilo (iste tržne plati) ali prehranskih dopolnil. Pravila, kako se znebiti te nadloge, so značilna za normalen zdrav življenjski slog. Znebiti se moramo smešne hrane, maščobne in sladke. Zgoraj opisana desetdnevna dieta je primerna za začetek proti celulitu.

Vse začasne tehnike, tudi v kombinaciji, ne dajo večnega rezultata. Hodniki in votli vrnejo se na svoje nekdanje mesto takoj, ko se masaže ustavijo, na meniju pa dobijo torte in ocvrti krompir.

Da se trajno znebite te težave, morate nenehno spremljati stanje svojega telesa. Periodične masaže bodo pomagale preprečiti lipodistrofijo. Bolje je, da v seznam živil dodate pusto meso in fižol, jejte dovolj, brez prenajedanja in lakote, pijte vodo pol ure pred obroki in se vključite v telesno aktivnost.

Všeč vam je ta objava? Delite s prijatelji:
Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta
Pustite Odgovori

;-) :| :x : zvit: : Nasmeh: : shock: : Sad: : Roll: : razz: : Ups: :o : Mrgreen: : Lol: : ideja: : grin: : Evil: : cry: : cool: : arrow: : ???: :?: :!: