Dieta "Pravljica" - Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta

Dieta "Pravljica"

Dieta "Pravljica" očara s svojim čarobnim imenom. Vendar sploh ni pravljično. Le malo jih lahko zdrži cel mesec gladovne stavke, saj je prehrana tega prehranskega programa zelo slaba. Toda avtorji diete zagotavljajo, da lahko v dneh 30 dosežete resnično čarobne rezultate, se pravi, da se znebite 28 na 30 kilogramov odvečne teže. Res šokantne informacije so omogočile, da se je ta tehnika hujšanja povečala v številnih priljubljenih programih in očarala srca mnogih žensk.

A ne tako preprosto, kot se je zdelo. Pregledi, ki se držijo te diete, kažejo, da je takšnih rezultatov skoraj nemogoče doseči ne glede na to, koliko želje je. Eden od razlogov za to je akutna boleča lakota, ki spremlja monotono vsakodnevno prehrano skozi celoten program prehrane. Toda tudi tisti, ki so premagali sebe in dosegli dokončanje te tehnike, se očitno niso počutili kot v pravljici. Kakšna magična dieta je to in katere skrivnosti skriva v sebi?

Bistvo in osnovna pravila prehrane "Pravljica"

Možnosti pravljične prehrane v omrežju gre precej. Najpogostejša možnost velja za trideset dni. Trenutno je nemogoče z gotovostjo reči, kdo je izumil tako vznemirljiv program prehrane, saj je nemogoče reči, kaj so bila v njem postavljena prvotna pravila in značilnosti. Zato se bomo v tem članku osredotočili na bolj priljubljeno različico, in sicer govorimo o hujšanju na osemindvajset kilogramov v tridesetih dneh.

To je zelo naporen program prehrane, ki ga ne morejo vzdržati vsi. Skozi vso čudovito prehrano bo mučila divja lakota, ki jo je zelo težko obvladati. Prav tako se spopada z negativnimi stranskimi učinki prebavnega in živčnega sistema ter organov prebavil.

Zato se morate pred začetkom te tehnike za hujšanje posvetovati s prehranskim strokovnjakom za prisotnost kontraindikacij. Poleg tega vam bo to posvetovanje pomagalo izbrati najučinkovitejšo metodo, ki bo primerna za vsakega posameznika, ob upoštevanju posameznih značilnosti njegovega telesa, in prispevala k njegovemu uspešnejšemu zaključku.

Da bi želeni rezultat dosegel svoj cilj, je treba upoštevati več pomembnih pravil, ki bodo pomagala zdržati vse te dneve lakote 30 in pripeljala do dostojnega in uspešnega finala. Ta pravila vključujejo naslednje točke:

  • Ta metoda hujšanja zagotavlja trikrat na dan obroke brez prigrizkov v prvih dveh tednih;
  • prva dva tedna zajtrk ostane nespremenjen, naslednja dva obroka se menjata dnevno;
  • Osnova čudovitega menija so piščanec in jajca, zelenjava, različno sadje;
  • S tem prehranskim programom je potrebno zaužiti večjo količino tekočine, vsaj dva litra na dan, kar bo pomagalo pravočasno odstraniti produkte razgradnje iz telesa in občutno zmanjšati občutek lakote.

Čudovit dietni meni

Prehrana diete "Pravljice" je predvidena vsak dan in njeno strogo prepovedano je strogo prepovedano spreminjati ali motiti. To je precej škodljiva prehrana in vsako odstopanje od pravil lahko razveljavi vse rezultate hujšanja in program diete boste morali začeti že od samega začetka, ni pomembno, v kateri fazi je bila oseba trenutno.

Prav tako zanimivo: Fižolova dieta

Čudovit dietni meni predvideva stroge tri obroke na dan prva dva tedna, naslednja dva tedna lahko vsakodnevno prehrano živil razdelite na poljubno število obrokov, vendar se morate za izgubo dosledno držati pravil, ki jih določa ta tehnika utež.

Dieta "Pravljica". Meni prvega tedna

Zajtrk v prvem tednu vsak dan je enak in je sestavljen iz polovice agrumov (grenivke ali velike pomaranče) in dveh kuhanih piščančjih jajc.

Prvi dan:

  • popoldne - neomejena količina enega od predlaganih sadežev: jabolka, pomaranče, marelice, hruške, melone, lubenice in drugo;
  • zvečer - neomejena količina mesa z nizko vsebnostjo maščob pri katerikoli toplotni obdelavi, razen jagnjetine.

Drugi dan:

  • popoldne - neomejena količina beloglastega piščanca brez lupine;
  • zvečer - dve kuhani piščančji jajci, solata iz sveže zelenjave, rezina kruha, ena grenivka ali velika pomaranča.

Tretji dan:

  • popoldne - neomejena količina sira in paradižnika z nizko vsebnostjo maščob, rezina kruha;
  • zvečer - neomejena količina mesa z nizko vsebnostjo maščob pri katerikoli toplotni obdelavi, razen jagnjetine.

Četrti dan:

  • popoldne - neomejena količina enega od predlaganih sadežev: jabolka, pomaranče, marelice, hruške, melone, lubenice in drugo;
  • zvečer - neomejena količina mesa z nizko vsebnostjo maščob pri katerikoli toplotni obdelavi, razen jagnjetine.

Peti dan:

  • popoldne - dve kuhani piščančji jajci in neomejeno število kuhane zelenjave: fižol, korenje ali zeleni grah ali bučke;
  • zvečer - neomejeno število solate in rib, kakorkoli kuhanih, ena grenivka ali velika pomaranča.

Šesti dan:

  • popoldne - neomejena količina enega od predlaganih sadežev: jabolka, pomaranče, marelice, hruške, melone, lubenice in drugo;
  • zvečer - neomejena količina mesa z nizko vsebnostjo maščob pri katerikoli toplotni obdelavi, razen jagnjetine.

Sedmi dan:

  • popoldne - neomejeno število kuhane zelenjave, svežega paradižnika in piščančjega belega mesa brez kože, enega grenivke ali velike pomaranče;
  • zvečer - neomejeno število kuhane zelenjave.

Dieta "Pravljica". Meni drugega tedna

Zajtrk v drugem tednu, tako kot v prvem, je sestavljen iz dnevnega obroka pol citrusov (grenivke ali velike pomaranče) in dveh piščančjih kuhanih jajc.

Prvi dan:

  • popoldne - neomejena količina nizko vsebnih maščobnih vrst mesa in listov solate;
  • zvečer - dve kuhani piščančji jajci, eno grenivko ali veliko pomarančo.

Drugi dan:

  • popoldne - neomejena količina nizko vsebnih maščobnih vrst mesa in listov solate;
  • zvečer - dve kuhani piščančji jajci, eno grenivko ali veliko pomarančo.

Tretji dan:

  • popoldne - neomejeno število nizko vsebnih maščobnih vrst mesa in svežih kumar;
  • zvečer - dve kuhani piščančji jajci, eno grenivko ali veliko pomarančo.

Četrti dan:

  • popoldne - neomejena količina sira z nizko vsebnostjo maščob in kuhana zelenjava, dve kuhani piščančji jajci;
  • zvečer - dve kuhani piščančji jajci.

Peti dan:

  • popoldne - neomejena količina rib, kuhanih na kakršen koli način;
  • zvečer - dve kuhani piščančji jajci.
Prav tako zanimivo: ECA dieta

Šesti dan:

  • popoldne - neomejena količina pustega mesa in paradižnika, ena pomaranča ali majhna grenivka;
  • zvečer - sadna solata iz katerega koli sadja v poljubnih količinah.

Sedmi dan:

  • popoldne - neomejena količina kuhanega belega piščančjega mesa brez kože, sveži paradižnik in kuhana zelenjava, ena grenivka ali velika pomaranča;
  • zvečer - neomejena količina kuhanega belega piščanca brez lupin, svežega paradižnika in kuhane zelenjave, ene grenivke ali velike pomaranče.

Dieta "Pravljica". Meni tretjega tedna

Meni tretjega tedna naj bo videti tako:

  • prvi dan - neomejeno število različnih sadežev kadarkoli, razen suhega sadja, manga, grozdja, banan, datljev in figov;
  • drugi dan - neomejeno število sveže in kuhane zelenjave, razen krompirja in suhih žit;
  • Tretji dan - kadar koli neomejena količina različnega sadja, kuhane in sveže zelenjave;
  • četrti dan - neomejeno število listov solate ali zelja, pa tudi ribe, kuhane na kakršen koli način, in kuhana zelenjava;
  • Peti dan - neomejeno količino nizko vsebnih maščobnih vrst mesa, razen jagnjetine, lahko jeste kokoš brez piščanca, pa tudi kuhano zelenjavo v poljubni količini;
  • Dan šesti - neomejena količina enega od predlaganih sadežev: jabolka, pomaranče, marelice, hruške, melone, lubenice in drugo;
  • Sedmi dan je neomejena količina enega od predlaganih sadežev: jabolka, pomaranče, marelice, hruške, melone, lubenice in drugo.

Dieta "Pravljica". Jedilnik četrtega tedna

Dnevno stopnjo izdelkov je treba razdeliti na več delov in uporabljati ves dan, pri čemer je jedilnik dopolnjen z drugimi izdelki ali dodajanje njihove količine strogo prepovedano:

  • prvi dan - četrtina kuhanega piščanca ali štiri rezine toplotno obdelanega mesa, štiri kumare, trije paradižniki, ena pločevinka tune, oprana pod tekočo vodo iz olja, rezina kruha, en grenivka ali velika pomaranča;
  • drugi dan - približno dvesto gramov pustega mesa, kuhanega na kakršen koli način, štiri kumare, trije paradižniki, rezina kruha, ena grenivka ali velika pomaranča, hruška ali jabolko ali rezina melone;
  • tretji dan - ena žlica nizko vsebnega maščobnega sira ali skute, majhen delež kuhane zelenjave, dve kumari, dva paradižnika, rezina kruha, ena grenivka ali velika pomaranča;
  • četrti dan - pol kuhanega na kakršen koli način piščanca brez kože, rezino kruha, tri paradižnike, eno kumaro, eno grenivko ali veliko pomarančo;
  • peti dan - ena grenivka ali velika pomaranča, list solate, trije paradižniki, dve kuhani piščančji jajci;
  • šesti dan - 125 gramov skuto ali sira z nizko vsebnostjo maščob, rezina kruha, dve kumari, dve kuhani piščančji prsi, dva paradižnika, jogurt, ena grenivka ali velika pomaranča;
  • sedmi dan - ena pločevinka tune brez olja, ena žlica skuto z nizko vsebnostjo maščob, dva sveža paradižnika in kumara, rezina kruha, majhen krožnik kuhane zelenjave, ena grenivka ali velika pomaranča.

Prednosti, slabosti in kontraindikacije čudovite prehrane

Prednosti te metode za hujšanje vključujejo naslednje točke:

  • slediti tej dieti bo zelo zabavno: poskusite se prepustiti vsem pravilom in vsakodnevni prehrani, ki se lahko počutite kot lik v kateri koli igri, pri čemer dosežete konec, na katerem lahko dobite glavno nagrado - znatno izgubo odvečne teže;
  • dokaj nizkokalorični meni te metode za izgubo teže na koncu bo pokazal res dober rezultat;
  • v meniju »Pravljice« so na voljo številni izdelki: ribe, meso, razno sadje in zelenjava.
Prav tako zanimivo: Dieta brez mleka

Slabosti prehrane "Pravljica" vključujejo naslednje:

  • prisotnost velikega števila pravil in predpisov, pa tudi invazivnost vsakodnevne prehrane, kar samo zaplete in zmede program za hujšanje;
  • ob majhni količini kalorij in omejeni porabi živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, so možni negativni stranski učinki, ki se lahko kažejo v šibkosti, omotičnosti, bolečinah v trebuhu, depresiji, živčni izčrpanosti in težavah z zaspanjem;
  • pregledi ljudi, ki sedijo na tej dieti, govorijo o nizki učinkovitosti te metode, kilogrami gredo, vendar so obljubljeni rezultati nerealni.

Ta program prehrane je strogo kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni živčnega, kardiovaskularnega ali prebavnega sistema. Ne priporočamo ga tudi tistim, ki imajo nagnjenost k depresiji in nihanju razpoloženja. Poleg tega, če obstajajo očitni stranski učinki ali reakcije v obliki rumenega cvetenja na jeziku, temnenja oči, konvulzij, zmedenosti, notranjih bolečin ali izpadanja las, morate takoj prekiniti dieto in se posvetovati z zdravnikom.

Prav tako je treba pravilno pustiti "Pravljico" in postopoma vnašati nove izdelke v prehrano, sicer bo telo, ki je v tridesetih dneh stresa, znova izgubilo kilograme.

Rezultati in ocene čudovita prehrana

Pravljični rezultati prehrane, ki jih navajajo avtorji programa, so najverjetneje le v pravljicah. Po številnih pregledih tistih, ki jim ni uspelo zdržati ves mesec na takšni stradalni dieti, največja izguba teže, ki so jo dosegli, v tridesetih dneh doseže deset kilogramov.

Pravzaprav lahko to metodo za hujšanje razdelimo na tri glavne faze:

  • prva faza (dva tedna) - isti zajtrk, hranljivo kosilo in skromna večerja;
  • druga faza (en teden) - obilna, a zelo podobna hrana: sadje, ribe in zelenjava;
  • tretja stopnja (en teden) je zelo omejena količina dnevne norme izdelkov, hkrati pa jih lahko zaužijemo kadarkoli.

Pravzaprav zelo malo ljudi zdrži tako napet sistem moči in se pogosto pokvari, preden doseže konec pustolovščine. Razlogi za to so številni: pomanjkanje sladkih in trpkih obrokov v prehrani, stres in depresija, srečanja s kolegi ali prihod sorodnikov. Toda glavni razlog je veliko trajanje diete s stalnim občutkom lakote.

Sklepi

Dieta "Pravljica" je prišla v naše življenje očitno ne iz pravljice in s pravljicami nima ničesar skupnega. To je zelo dolg in hkrati precej težaven sistem za hujšanje, ki ga do finala skoraj nihče ne more vzdržati. Slaba prehrana in pomanjkanje sladkarij na jedilniku trideset dni lahko privede do neprijetnih negativnih posledic, v obliki splošne oslabelosti telesa, bolezni notranjih organov in sistemov, pa tudi depresije in nespečnosti.

Zato se morate pred "pravljico" posvetovati s svojim zdravnikom ali nutricionistom glede kakršnih koli kontraindikacij ali možnosti, da se držite te posebne tehnike za hujšanje. Poleg tega so trdljeni rezultati praktično nedosegljivi in ​​takšna dolgotrajna muka morda ne bo prinesla želenega učinka.

Všeč vam je ta objava? Delite s prijatelji:
Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta
Pustite Odgovori

;-) :| :x : zvit: : Nasmeh: : shock: : Sad: : Roll: : razz: : Ups: :o : Mrgreen: : Lol: : ideja: : grin: : Evil: : cry: : cool: : arrow: : ???: :?: :!: