Dieta "Prerojena" - Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta

Dieta "Prerojeni"

Njegovo nenavadno ime, dieta »prerojena«, je predvsem posledica pomembnih rezultatov, ki po mnenju njegovih privržencev pričakujejo, da bo telo končalo. Minus 15-40 kg na mesec 1,5-2, odsotnost slabega občutka lakote, poln petkratni obrok - zveni mamljivo. Zato je prehrana pridobila precejšnjo priljubljenost. Seveda brez živega primera rezultat ni bil popoln.

Njegovo vlogo je odigralo dekle, ki je s pomočjo diete "Born Again" v mesecih 2 izgubilo kilogram 45, nato pa se je odločila, da bo ta program prehrane postala priljubljena. Avtorstvo ideje sodi v eno od medicinskih revij, kjer je bila dieta objavljena brez naslova in veliko navdušenja. Ko je z njeno pomočjo enemu od bralcev revije uspelo doseči tako pomembne rezultate, je deklica svoje rezultate delila po spletu, verjetno niti ni pričakovala takega odmeva. Prehranski program “Born Again” že po svojem imenu nakazuje, da lahko z njegovo pomočjo dosežete resne pozitivne spremembe na videzu.

Prehrambna shema za dieto "Born Again"

Ker se znebiti odvečne teže ne moremo obravnavati ločeno od splošnega zdravstvenega stanja telesa, se pri izbiri prehrane ne bi smeli zanašati le na izgubo teže, sicer obstaja možnost, da pride do težav s prebavili, živčnim in endokrinim sistemom, stanje las kot bonus kože in nohtov.

Na splošno je vsaka dieta neke vrste stres za telo, in če že nalagate prehranske omejitve, potem je smiselna in uravnotežena. Prav zaradi zmanjšane prehrane so očarani ne samo običajni ljudje, temveč tudi prehranski strokovnjaki.

Njegovo bistvo je kombinacija načel frakcijske prehrane s poudarkom na vsebnosti beljakovin. Človeško telo dobiva poleg rastlinskih tudi živalske beljakovine: iz mesa, perutnine, rib, mlečnih izdelkov, jajc in morskih sadežev. Na izmenjavi treh vrst živalskih beljakovin čez dan temelji prehranjevalna shema, ki vam omogoča, da se »ponovno rodite.« Torej, zjutraj telo najbolje absorbira mleko, podnevi je mesni protein žgane in prebavljene brez ostankov, zvečer (do 18 ur) - ribe. Če telesu daste potrebna hranila v primernem času dneva, jih bo lahko v celoti absorbiral brez škode za figuro in z zdravstvenimi koristmi.

Prav tako zanimivo: Spektakularna prehrana

Prehrana temelji na urnem urniku obroka: od 6 zjutraj do dne 12 je dovoljen samo mlečni beljakovin (skutni skut, jogurt, kefir, kisla smetana, mleko, fermentirano pečeno mleko), med 12 in 15 za ure - mesne beljakovine (perutnina, rdeče in belo meso), od 15 do 18 ur - beljakovine, ki jih vsebujejo ribe različnih sort.

Za razliko od drugih vrst prehrane lahko jeste tudi po urah 18: seznam takrat dovoljenih izdelkov vključuje surovo sadje in zelenjavo ter sveže iztisnjene sokove. Glede količine pojedene hrane ni omejitev - seveda morate prisluhniti svojemu zdravju, da ne boste prenajedli. Čaj in kava brez sladkorja, mineralne ali navadne vode tvorita "vodni" del prehrane. Sokovi so dovoljeni, vendar le sveže stisnjeni in brez sladkorja.

Poleg tega seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

  • kaše (poljubne, vključno s hitro kuhanjem);
  • kruh in pekovski izdelki;
  • alkohol;
  • čokolada, sladkarije, sladkarije.

Vzorčni meni za hujšanje

Glavna skrivnost boja proti debelosti po sistemu "Born Again" je vsaj 4 obrok na dan, natančno po uri. In seveda popolna zavrnitev prepovedanih izdelkov. Za zajtrk lahko jeste skuto z nizko vsebnostjo maščob in pijete 250 ml kefirja - oba v enem obroku, in te izdelke razdelite na polovico, vendar vedno do 12 ur. Kosilo je sestavljeno iz zelenjavne solate in pečenih piščančjih prsi z veliko zelenja. Večerja - listnata solata s kuhano rdečo ali belo ribo. Po urah 18 ostane še en obrok, sestavljen iz sadja, jagodičevja ali zelenjavne solate.

Prav tako zanimivo: Grška prehrana

Tako lahko z izbiro različnih sort mesa in rib, različnega sadja, zelenjave in zelenja dobite raznoliko prehrano za vsak dan.

Poleg tega obstaja še pospešena različica prehrane: v njej se meso in ribe uživajo le v kuhani obliki, sadje v kakršni koli obliki pa je izključeno iz menija. Tako lahko v kratkem času dosežete pomembnejše rezultate, vendar se telo morda ne počuti tako udobno kot pri običajnem načinu napajanja.

Rezultati in ocene

Prehrana "prerojena" vam omogoča, da v mesecih 15-40 izgubite od 2 do 3 kilogramov - resnično impresivne številke. Pomembno je upoštevati vsa pravila, ne pozabite na telesno aktivnost in takrat bo število izgubljenih kilogramov največ.

Nutricionisti so bili razdeljeni na dva tabora - nekateri so privrženci te tehnike, ki jo imenujejo uravnoteženo in zadostno za normalno delovanje telesa, tudi v stresnih pogojih hujšanja. Drugi trdijo, da tako kot vsaka dieta zahteva tudi "Born Again" dopolnitev s telesnimi vajami in na splošno ni primerna za dolgoročno uporabo.

Pregledi o hujšanju kažejo na znatno izgubo telesne teže v skoraj vseh primerih uporabe prehranskega programa, nekateri pa opozarjajo na začasno poslabšanje dobrega počutja v prvih nekaj tednih. V bistvu so rezultati prehrane navdušujoči in povzročajo vedno več podpornikov prehrane po sistemu "Born Again".

Prednosti in slabosti prehrane

Prava izguba teže - to ljudje najpogosteje pričakujejo, ko izbirajo prehranske omejitve zase. Zgornja shema resnično pomaga izgubiti odvečne kilograme, in to je njegova glavna prednost. Med prednosti prehrane je tudi minimalen občutek lakote ali popolna odsotnost, pa tudi dolgo obdobje uporabe, med katerim se telo uspe navaditi in prilagoditi novemu prehranskemu sistemu. Poleg tega je prehrana primerna tudi za tiste, ki se ukvarjajo s športom (ne govorimo o težkih in intenzivnih treningih moči).

Prav tako zanimivo: Krušna dieta

Ali je dieta "Born Again" neškodljiva in ali jo je varno uporabljati stalno?

Prvič, prehrana pomeni pomemben vnos beljakovin in minimiziranje ogljikovih hidratov in kot rezultat - kršitev ravnovesja hranil, ki vstopajo v telo. Pomanjkanje ogljikovih hidratov lahko povzroči nagnjenost k raku, poslabšanje počutja in zmanjšanje učinkovitosti. Torej verjetni napadi šibkosti lahko v prvih tednih pokvarijo življenje, medtem ko se telo navadi in navadi. Skoraj popolno odsotnost ogljikovih hidratov je mogoče popraviti, na primer, ovseno kašo v mleku za zajtrk.

Drugič, pretežno beljakovinska prehrana lahko povzroči nastanek strij v procesu izgube teže. Začeti se morajo takoj po nastopu, ne da bi čakali na konec diete. To bo pomagalo pri masažah, pilingih in pilingih.

Tretjič, kljub odsotnosti posebnih kontraindikacij, kot vsaka dieta, bo "Born Again" najuspešnejši in neškodljiv, če bo pred njim obiskal dietetika.

Četrtič, hranjenje na takem poteku lahko povzroči bolezni prebavil, kot sta gastritis ali dysbiosis. Previden pristop k dieti je nujen tudi, če te bolezni že obstajajo v kronični fazi.

Seveda je v prizadevanju, da se znebite odvečnih centimetrov, prehranska prehrana nepogrešljiva, saj je v tem primeru bolje žrtvovati dodatne kalorije, maščobe in izdelke, ki vsebujejo sladkor. Prehrana "prerojena" pomeni dolgoročne omejitve prehranjevanja in telesne vadbe, katerih rezultat je viden že skoraj v prvih tednih. Posodobitev prehrane in obrokov po urniku nauči telo zmanjšati porabo škodljivih hitrih ogljikovih hidratov in sladkorja, nenehne prehrane 4-5 in pomaga, da se dobesedno ponovno rodi.

Všeč vam je ta objava? Delite s prijatelji:
Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta
Pustite Odgovori

;-) :| :x : zvit: : Nasmeh: : shock: : Sad: : Roll: : razz: : Ups: :o : Mrgreen: : Lol: : ideja: : grin: : Evil: : cry: : cool: : arrow: : ???: :?: :!: