Energetske diete - Kozmetologija, plastična kirurgija in diete

Energetske diete

Energy Diets (ED) je funkcionalni sistem uravnotežene prehrane, predstavljen v obliki koncentratov z različnimi okusi. Glavni namen metode je uravnavanje metabolizma, ki omogoča ne le izgubiti, ampak tudi pridobiti težo.

Morda je glavna dilema, s katero se sooča vsako hujšanje, kako pravilno jesti, da bi izgubili odvečne kilograme, ne da bi izgubili živahnost.

Trenutno je seznam hitrih diet za boj proti debelosti obsežen. Pogosto se človek pri izbiri metode izgube teže sooča s težavami (kontraindikacije za uporabo, alergije, monotona prehrana, nestrpnost na izdelke). Zato se je treba pri izbiri optimalnega prehranskega sistema osredotočiti na zdravstveno stanje, zasvojenost s hrano, telesne značilnosti, razpoložljivost prostega časa za ustvarjanje nizkokaloričnih jedi.

Pospešitev, z vsakim letom, ritem življenja zaplete proces hujšanja. Za ustvarjanje nizkokalorične zdrave hrane sodobnemu človeku ne manjka ne časa ne energije. Glede na to dejstvo ima sodobna prehrambena industrija veliko možnosti za "pripravljene diete."

Najbolj priljubljen je izdelek blagovne znamke funkcionalne hrane NL International Energy Diet. Podjetje že 15 let prodaja okolju prijazne gospodinjske kemikalije, zdrave prehrambene izdelke, kozmetiko v več kot 12 državah sveta.

Podrobneje razmislimo, kaj so energetske diete, kako piti energijsko dieto za hujšanje, opis metode povečanja telesne teže ED.

Pregled

ED - hrana za življenje. Za razliko od večine metod (na primer beljakovinska dieta Dukan, Malysheva, Maggi) Energetske diete so namenjene sistematični uporabi skozi celo življenje, saj imajo koncentrati uravnoteženo sestavo, kar ugodno vpliva na zdravje ljudi. Namreč, tonira mišice, nasiči telo s koristnimi snovmi, krepi krvne žile, znižuje raven "slabega" holesterola, normalizira črevesje, doda energijo / moč.

Domovina suhih mešanic ED - Francija. Prva različica izdelka, ki se je začela v množični proizvodnji v 2003. V naslednjih štirih letih se je vrsta spreminjala: aspartam je bil izključen iz njega, "vodna" osnova za pripravo mešanic je bila nadomeščena z "mleko", pojavila se je "trdna hrana" - umešana jajca, dodani so encimi, odstranjena guarana, novo razvili so se okusi "grahova juha", "kruh", "kremni brule".

Že do 2010g. Kokteli z energijsko dieto se širijo po ozemlju Portugalske, Luksemburga, Ukrajine, Španije, Velike Britanije, Rusije, Belgije, Litve, Poljske, Francije, Nemčije, Kanade in Kazahstana. Obdobje intenzivne globalne širitve spremlja pojav novih okusov: "kruh s pasto paradižnika", "divje jagode".

V 2010. na Mauritiusu se začne poseben projekt »Čez oceane z energijsko prehrano«, katerega bistvo je potovanje ekipe Anatolija Kulika na katamaranu z zalogo hrane ED. V plavalnem obdobju so prostovoljci jedli 200 pločevinke prehranskih mešanic. Med njimi so bili največji izdelki z okusi "kapučino", "omleta", "gobe".

V 2014. pretekel maraton "Sprejmi odvečne kilograme", ki je trajal 2 mesece. Cilj natečaja je preizkusiti učinkovitost uporabe izdelkov Energy Diet. Po dnevih 60 so rezultati izgube teže presegli vsa pričakovanja: v tem obdobju so udeleženci znižali 987kg.

Sprostite 2013. sestavljen po okusu - „banana“, 2014g. - "ovsena kaša".

Sestava koncentratov vključuje potrebne snovi za življenje telesa: vitamine, vlaknine, ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, minerale.

Za pripravo posode zmesi dodamo 1,5% mleka in mešamo do enakomerne konsistence.

Kljub nizki kalorični vsebnosti suhih mešanic (do 250kkal / porcija) energijska prehrana ustvarja občutek sitosti in olajša hujšanje.

Vrstica ED vključuje:

  • sladki koktajli - 7 kos;
  • ovsena kaša;
  • juhe - vrste 5;
  • kruh s testeninami “Divje jagode”;
  • kremna brulee sladica;
  • omlet;
  • kompleks encimov, ki izboljšujejo prebavo in asimilacijo ED koktajlov.

Širok nabor "pripravljenih obrokov" vam omogoča, da spremenite prehranski vnos. Standardni sklop energijskih diet vključuje koncentrate 17. Po želji lahko koktajle kombiniramo z dovoljeno zelenjavo, rdečim sadjem (o dovoljenih sestavinah bomo podrobno razpravljali v razdelku "Program za hujšanje ED"), gobami in piščancem ter dobili nove okuse.

Na uradni spletni strani podjetja so izdelki za prehrano z energijo na voljo v širokem razponu neposredno od proizvajalca. Vsak od njih je podroben opis: sestava, prednosti, načelo priprave, stroški, energijska vrednost, certifikat o skladnosti.

Z distribucijo že pripravljenih koktajlov in shujševalnih mešanic se ukvarja z blagovno znamko Beauty Diet Energy Diet.

sestava

V povprečju je ena porcija ED na mleko 200kcal. Uravnotežena formula mešanic omogoča enostavno asimilacijo beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, obilo vlaknin pa v pripravljenih koktajlih ustvarja takojšen občutek sitosti.

Program za zmanjšanje telesne teže Energy Diets je posebej razvita prehranska shema, ki spreminja ritem vnosa hrane, kar vodi k optimizaciji metabolizma in obnavljanju pomanjkljivih sestavin hrane. Kot rezultat tega ta sistem sproži mehanizem za hujšanje.

Načelo izgube teže po metodi ED je močno zmanjšanje števila vnesenih kalorij na dan. Program Start omogoča uporabo do 1500kkal na dan. Hkrati je čez dan poraba energije osebe za opravljanje vsakodnevnih opravil 2700kcal. Kot vidite, je negativno stanje 1200kkal. Da bi ga napolnili, telo črpa potrebno količino energije iz maščobnega tkiva, zaradi česar pride do izgube teže. Pri gorenju 200g. V maščobi pride do "sproščanja" 1300kkal.

Sestavine Energetska dieta

  1. Beljakovine (živalske in rastlinske). Odvisno od vrste mešanice so narejene iz sojinega beljakovinskega izolata ali koncentrata mlečnih sestavin.
    ED shujševalni koktajli vsebujejo esencialne aminokisline 18. Hkrati triptofan, fenilalanin, lizin, levcin, izolevcin, metionin, treonin in valin, ki so vključeni v njihovo sestavo, samostojno ne proizvajajo. V primeru pomanjkanja aminokislin se tvorba beljakovin upočasni, kar vodi v poslabšanje encimskih in presnovnih funkcij.
  2. Ogljikovi hidrati (maltodekstrini, dekstroza, škrob) pomagajo, da se ne počutite utrujeni.
  3. Maščobe. Glavni vir trigliceridov ED je sojino olje, ki deluje kot naravni antioksidant - skladišče vitamina E, ki zavira razvoj rakavih celic.
  4. Encimi pospešijo razgradnjo izdelkov Energy Diet, izboljšajo prebavo in razbremenijo želodec.
  5. Acerola, matični mleček. Karibske češnje so skladišče skupine vitaminov C (800mg / 100g), ki ima zdravilni, regenerirajoč, antioksidativni učinek.
    Vitamini skupine B, ki jih vsebujejo matični mleček, organske kisline, testosteron, estradiol, progesteron, proteaza, fosfataza, holinesteraza, amilaza, glukooksidaza, askorbin oksidaza, acetilholin, kalij, natrij, kalcij, nikelj, kobalt, krom, železo, mangan, magnezij, žveplo, silicij povečajo odpornost telesa, izboljšajo razpoloženje, povečajo možganski pretok krvi, imajo protivnetni učinek.
  6. Vitamini in minerali. Koncentrati vključujejo vitamine 12, minerale 11. Vsebnost makro in mikrohranil v enem delu suhe mešanice (30g) je: jod - 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
  7. Celuloza (inulin iz radiča, dlesni iz plodov posode), ima antislag učinek, normalizira delo črevesja.

Ker ima Energy Diet uravnoteženo sestavo, lahko ta sistem prilagoditve teže uporabimo kot športno prehrano za pripravo športnikov na tekmovanja.

Vpliv energijskih diet na telo

Glede na preglede proizvajalcev je Food for Life visokotehnološki izdelek, ki v vsaki porciji vsebuje vsa hranila, potrebna za polno delovanje telesa. Vendar ima "pripravljena tehnika koktajla", kot vsaka dieta, svoje prednosti in slabosti.

Učinki in celotna resnica o energijski dieti

  1. Spreminjanje prehranskih navad. ED omogoča največji nadzor prehrane. Dnevni sprejem ene porcije končnega izdelka (200ml) za zajtrk ali kosilo prispeva k prestrukturiranju okusnih navad, zmanjšanju hrepenenja po sladkem, moki, ocvrti, razvoju občutka odgovornosti za uživanje hrane.
  2. Korekcija teže Razpon koncentratov Energy Diet glede na telesno težo omogoča, da pridobite ali izgubite kilograme.
    Če namesto rednih obrokov uporabljate že pripravljene koktajle, lahko čez mesec zmanjšate težo na 10kg s kurjenjem maščob. Če obstaja poleg običajne prehrane - povečajte za 5-6kg, zaradi hitrega pridobivanja mišične mase zaradi obilice beljakovin in aminokislin v izdelkih ED.
  3. Splošno zdravstveno stanje telesa.
  4. Enostavnost uporabe. Pripravljene obroke Energy Diet lahko uporabljate doma, v službi, na službenem potovanju med potovanjem. Zaradi tega je ta dieta prikazana ljudem, ki jim primanjkuje prostega časa za pripravo nizkokaloričnih diet. Ena pločevinka ED je zasnovana za obroke 15, kar je še posebej priročno za popotnike.
  5. Izboljšajte prebavo. Redni vnos že pripravljenih mešanic blagodejno vpliva na človeško telo: izdelki se lažje prebavijo, metabolizem se pospeši, delo črevesja se normalizira.

V celotnem obdobju hujšanja z energijskimi dietami je pomembno vsakodnevno analizirati dinamiko sprememb telesne teže: izvajati meritve telesnih količin, tehtati. Za udobje je treba rezultate vnesti v tabelo, sestavljeno iz naslednjih stolpcev: datum, teža, obseg kolka, pas.

Ko se pojavijo prvi kazalci, se bo motivacija povečala, gibanje do cilja pa bo postalo veliko lažje.

Prav tako zanimivo: Varčna prehrana

Slabosti izdelka

Razvijalci pripravljenih obrokov sistem ED predstavljajo kot tehniko za zdrave ljudi. Vendar pa sestava koktajlov z okusi kapučina, kave vključuje ekstrakt guarane, ki po vsebnosti kofeina v istoimenskih časih presega istoimensko pijačo. Pri uporabi takšnih koncentratov imajo ljudje s srčnimi boleznimi neželene učinke: tahikardija, zasoplost, omotica. Zato je treba ob prisotnosti akutnih ali kroničnih bolezni o ustreznosti uporabe teh mešanic najprej pogovoriti s nutricionistom.

Kontraindikacije za uporabo Energy Diet 24:

  • kršitev sinteze encimov;
  • poslabšanje enteritisa;
  • kolitis;
  • čir na želodcu;
  • patologija prebavnega trakta, trebušne slinavke, ledvic;
  • akutni gastritis;
  • dysbiosis;
  • črevesna obstrukcija;
  • alergični na sestavine, ki sestavljajo suhe mešanice;
  • nespečnost;
  • odpoved srca;
  • presnovni sindrom.

Glede na zgornje kontraindikacije morate pri otrocih, pa tudi med nosečnostjo in dojenjem, zelo previdno uporabljati energijske stresa.

Proti dieti:

  • visoka cena;
  • monoton jedilnik;
  • zapletenost nakupa zaradi odsotnosti obsežne verige trgovin;
  • vsiljivo trženje;
  • potrebe po telesni dejavnosti;
  • prisotnost kemičnih dodatkov v koncentratu;
  • potreba po dolgem sprejemu koktajlov (od 3 mesecev do 1 leta).

Pred uporabo izdelkov linije ED je treba analizirati, kakšne so "škoda in koristi" pripravljenih koktajlov. Če želite to narediti, je pomembno pridobiti mnenje nutricionistov.

Koristni nasveti za uporabo

Danes je vsaka druga oseba prepričana, da je uspeh pri hujšanju neposredno odvisen od intenzivnosti telesnih naporov in pravilnosti izbire prehrane. Vendar sodobni nutricionisti opozarjajo na številne malenkosti, ki bodo pomagale pospešiti izgubo odvečnih kilogramov.

  1. Ne preskočite zajtrka. Pomembno je razumeti, da so izdelki Energy Diets namenjeni samo obogatitvi vsakodnevne prehrane s hranili, ne pa tudi njenemu popolnemu nadomeščanju. Za zajtrk je pomembno jesti zdrave ogljikove hidrate, ki so potrebni, da telo proizvaja energijo.
  2. Upoštevajte pravila delne prehrane. Program čiščenja z dieto z energijo predvideva omejitev kalorij in ne vnos hrane. Zato je priporočljivo, da jeste hrano vsakih 3,5 ur in jedilnik dopolnite s funkcionalno prehrano. Upoštevanje teh priporočil bo pomagalo stabilizirati raven glukoze v krvi, zmanjšati lakoto in ohraniti visoko proizvodnjo energije.
  3. Prigrizki koktajli Energy Diet. Izdelke, pomembne za pripravo tik pred uporabo.
    Kot prigrizek lahko uporabite sadne palice ali koktajle z okusi "vanilije", "banane", "čokolade", "ovsene kaše". Klasične pijače - čaj, kava - je bolje nadomestiti s čisto vodo.
  4. Pravilno hranite funkcionalne izdelke. Rok uporabnosti odprte pločevinke je 2 mesecev. Zmes je treba hraniti pri temperaturi 5-25 ° S.
  5. Razdelite kalorije. Pri hujšanju je pomembno nadzorovati energijsko vrednost zaužite hrane. Praviloma je vsebnost kalorij v izdelku navedena na nalepki. Na primer, ena porcija kaše ali koktajla vsebuje 200 kcal, priporočena energijska vrednost hrane, ki jo pojeste na dan, pa ne sme presegati 1500 kcal, kar je še posebej pomembno na prvi stopnji izgube teže. S pomočjo kaloričnih tabel izdelkov, predstavljenih v omrežju, lahko preprosto uravnotežite svojo dnevno prehrano. V meniju za kosilo na stopnji "Pritrditev" lahko vključite beljakovinsko hrano (jajca, teletina, sir, sir, puranje), priloge (riž, ajda, ovsena kaša), stročnice (fižol, grah), med, rženi kruh z visoko energijska vrednost (do 600 kcal).
  6. Za povečanje učinka nasičenja v 15 -20 min. po pitju koktajla popijte kozarec vode pri sobni temperaturi.
  7. Hrano vzemite naenkrat.
  8. Čez dan upoštevajte režim pitja (iz vode 1,5l).
  9. Povečajte telesno aktivnost, da pospešite izgorevanje maščob. Za to je pomembno, da vsaj 3 enkrat na teden izvaja intenzivne vadbe v telovadnici, vozi kolo, plava, hodi na dolge sprehode (med 40 minuto).
  10. V obdobju določanja rezultata lahko poleg uporabe dodatkov Energy Diet v vsakodnevno prehrano vključite pusto meso, sir, mlečne izdelke, žita ali njihove analoge.

Tako lahko z uživanjem programa "Energetske diete" in z upoštevanjem zgornjih priporočil dosežete želeno izgubo teže, zmanjšano za 25 kg ali več za 1 na leto.

Program za hujšanje z energijsko dieto

Linija ED je umetno ustvarjeno funkcionalno živilo na osnovi naravnih sestavin za hitro pripravo prehranskih jedi. Mešanica za hujšanje in povečanje telesne mase vsebuje prehranske vlaknine, beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate, vitamine in minerale, ki so namenjeni čimprejšnji stabilizaciji telesne teže, izboljšanju telesne oblike in obogatitvi telesa s koristnimi hranili.

V povprečju se lahko znebite 4-6kg za mesec dni uporabe izdelkov Energy Diet, vendar je trajanje obnovitve presnove neposredno odvisno od vašega zdravja in lahko znaša od 10 do 180 dni.

Hujšajte z energijsko dieto v treh stopnjah.

  1. Začetek programa Na tej stopnji se izguba teže pojavi zaradi močnega zmanjšanja vnosa kalorij. Koktajli, žitarice, juhe, ED omlete, ki jih je treba uživati ​​petkrat na dan, nadomeščajo redno hrano.
  2. Utrjevanje rezultatov. Druga stopnja hujšanja vključuje postopno uvajanje običajnih jedi za zajtrk in kosilo, popoldanski čaj, večerja in prigrizki pa koktajle iz koncentrata.
  3. Krmiljenje, stabilizacija teže. Tretja stopnja je prehod na stalno prehrano, da se rezultat utrdi in ohrani v naslednjih 1-3 letih. Nadzor faze vključuje vsakodnevno uporabo izdelkov Energy Diet namesto večerje in kot prigrizek - sadje čez dan.

Vsako fazo razmislite, kako shujšati s pomočjo energetske diete podrobno.

Korak št. 1

Začetek programa - prvi korak k idealni teži. Trajanje te faze je odvisno od prekomerne teže. Če presežna teža ne presega 10kg - je 3 dni, 11kg in več - 5 dni.

Dnevni dnevni vnos kalorij med "startom" se razlikuje od 1200 do 1500kkal, izguba teže pa - 0,2kg zaradi izgorevanja maščob. V prvi fazi se vsi obroki (5 enkrat na dan) nadomestijo z izdelki z energijsko dieto (200ml / porcija).

Prav tako zanimivo: Datum prehrana

Poleg uporabe že pripravljenih koktajlov, žit, juh je v vsakodnevno prehrano dovoljeno vnesti 400g. dovoljena zelenjava. Sem spadajo: cvetača / bela / morske alge, gobe, bučke, buča, listna pesa, jajčevci, paprika, stročji stročji fižol, redkev, repa, paradižnik, čebula, kislica, brokoli, koper, beli poper, šparglji, vejice zelene, zelena redkev, sojini poganjki, špinača. Prednostno je zelenjava surova, lahko pa jo kuhamo: kuhamo, dušimo. V primeru priprave solate ali pire krompirja lahko jed začinimo z limoninim sokom (2-3 tsp) ali jabolčnim kisom (1 tsp).

Glavni pogoj za hujšanje po metodi ED v fazi "Start" je vsakodnevno pitje 2l pitne vode. Dovoljeno je piti šibek črni, beli, zeleni, zeliščni čaj ali kavo z nizko vsebnostjo kofeina (do 1,2%). Strogo prepovedano je dodajati sladkor v pijačo; treba ga je nadomestiti z nekaloričnimi nadomestki sladkorja (ciklomat, saharin, stevioid, sukraloza, zelišče stevia).

Začetek programa, navodila, kako piti energijsko dieto za vsak dan.

  • zajtrk - koktajl z energijsko prehrano, na primer z okusom "rdečega sadja" ali "kapučina" - porcija 1 (200ml);
  • drugi zajtrk - koktajl ED, na primer "piščanec" - obroki 0,5 (100 ml);
  • večerja - zelenjavna solata iz paradižnika, paradižnika, špinače, začinjena z limoninim sokom - 200g, „omleta“ ali „juha“, narejena iz koncentrata Energy Diet - 1 porcija;
  • popoldanski čaj - koktajl ED, na primer "vanilija" - obroki 0,5 (100ml);
  • večerja - solata iz belega zelja, čebule, sladkega popra, obložena z jabolčnim kisom - 100, dieta z energijskim koktajlom, na primer, "Gobe" - porcija 1.

Po dnevih 5 bodo vidni prvi rezultati hujšanja. Glavna težava pri zaključku programa "Start" ni vrnitev na običajno visokokalorično dieto. V tem obdobju je še posebej pomembno, da bodite pozorni na zelenjavo in zelenice, ki vam omogočajo, da telo nasičite s koristnimi biološko aktivnimi snovmi in potešite občutek lakote.

Korak št. 2

Glavni cilj druge stopnje hujšanja po sistemu ED je utrditev in izboljšanje rezultata, zagotavlja nemoten prehod s "stare" teže na "novo", stabilizira presnovo. Če se na koncu programa "Začni" vrniti na običajno prehrano, se bodo izgubljeni kilogrami vrnili nazaj.

Trajanje faze "pritrjevanje" je odvisno od teže: faza traja, dokler ne dosežemo idealne telesne teže. V povprečju je to teden 3-5.

Pomembni pogoji druge stopnje diete z izgubo energije so:

  • uživanje rednih obrokov 1-2 enkrat na dan;
  • pijte veliko tekočine (vsaj 2l vode na dan);
  • Sprejem izdelkov linije ED 1-2 enkrat na dan;
  • zadnji obrok - za 2-3h. pred spanjem;
  • večerja mora biti koktajl;
  • vključitev beljakovinske hrane v vsakodnevno prehrano (skuta z nizko vsebnostjo maščob - 150g, jajca - 2pcs, kuhana riba ali perutnina - 150g., pusto goveje meso ali telečja meso - 100g., sir z nizko vsebnostjo maščob 9% - 100g., morski sadeži - 150g .), zelenjava iz programa "Start".

Razmislite o pravilni uporabi izdelkov linije Energy Diet na stopnji "pritrjevanje".

  • zajtrk - enolončnica - 150g, ajdova, ovsena kaša, riževa ali koruzna kaša - 200g;
  • drugi zajtrk - koktajl ED, na primer z okusom jagode - obroki 0,5;
  • kosilo - zelenjavna juha - 150ml, beljakovinska hrana - 100g., na primer, kuhan puranov file, solata iz duhanih bučk, jajčevcev, beli poper - 100g .;
  • popoldanski prigrizek - koktajl ED, na primer z okusom čokolade - obroki 0,5;
  • večerja - ED koktajl, na primer z okusom paradižnika - porcija 1.

Zaradi prisotnosti beljakovin in ogljikovih hidratov v prehrani je druga stopnja hujšanja uravnotežena prehrana, ki vam omogoča, da ohranite dobro zdravje in še naprej hujšate.

Če pride do napada lakote, priporočamo, da "nenačrtovani" uporabite energijski koktajl v količini 100ml (obrokov 0,5). Po minutah 20 popijte kozarec vode ali nesladkanega čaja, ki bo okrepil učinek nasičenosti.

Korak št. 3

Ob upoštevanju dejstva, da odvisnosti od hrane narekuje psihološka odvisnost in ne občutek lakote, je glavni namen tretje stopnje hujšanja ED - nadzor prehrane in določanje navade pravilne prehrane.

Na tej stopnji je potrebna ponovna ocena telesnih potreb in razumevanje pravilnega prehranjevanja, ohranjanja zdravega načina življenja in nadomeščanja običajnih škodljivih sestavin, ki vodijo v debelost.

Trajanje stopnje "Nadzor" se določi na podlagi izgubljene teže. Izračuna se na naslednji način: vsak izgubljeni kilogram za prejšnji dve obdobji ("Začetek" in "Popravljanje") ustreza enemu mesecu zadnje faze. Na primer, če je skupna izguba teže med fazo 2 znašala 5 kg, bo trajanje tretje stopnje 150 dni.

Najmanjše trajanje te faze je 3 mesec.

Sistem „Nadzor“ omogoča uživanje beljakovinskih izdelkov in zelenjave, dovoljenih v prejšnjih dveh fazah. Poleg tega je na meniju še sadje (marelice, jagode, maline, jabolka, grenivke, hruške, borovnice, črni ribez, ananas, slive, breskve, kivi, pomaranče), ogljikovi hidrati (nepoliran riž, žita, leča, suh fižol, ajda, ovsena kaša, testenine).

Zahvaljujoč uravnoteženi prehrani bo telo v procesu izgube teže dobilo aktivne snovi, minerale, vitamine, potrebne za polno delovanje notranjih organov.

Ključni pogoj končne faze je uporaba izdelka ED za večerjo namesto običajne jedi.

Razmislite, kako vzeti koktajl za hujšanje, da utrdite učinek in stabilizirate telesno težo.

  • zajtrk - bučna ali ovsena kaša z oreščki - 200g., kruh z otrobi - 2pcs, med - žlička 2 katera koli druga znana jed, ki se je uporabljala pred dieto;
  • drugi zajtrk - grenivka ali jabolko - 1;
  • kosilo - piščančja juha - 150ml, zelenjavna enolončnica - 200g., telečji file - 150g .;
  • prigrizek - sadje - 300g. (s seznama veljavnih);
  • večerja - koktajl ED, na primer z okusom "Gobe" - porcija 1.

V celotnem obdobju hujšanja je treba iz prehrane izključiti uporabo slaščic in pekovskih izdelkov. Če želite jesti sladkarije, torte, pite, piškote, sladoled, je priporočljivo piti nizkokalorični koktajl z okusom "vanilija" / "čokolada" / "kapučino", ki je alternativno živilo za sladke zobe . Njegova energijska vrednost je od 331kkal / 1394kJ do 100g. izdelek. Sestava koktajla vključuje naravni kofein, ki kompenzira pomanjkanje energije v telesu.

Poleg tega je pomembno opustiti meso maščobnih sort, omejiti vnos naslednjih ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom: kruh, zdrob, beli riž, testenine.

Načelo koktajla

Trenutno obstaja več kot 17 okus koncentratov: dve vrsti pire krompirja, šest sladkih koktajlov, kruh z dvema vrstama testenin, sladica creme brulee, umešana jajca.

Priprava prehranske mousse iz suhe mešanice ne traja veliko časa, dovolj je le, da zmešamo eno merilno žlico praška (30g) z 200ml mleka (po želji vročega ali hladnega) 1,5% maščobe. Nastali koktajl prinese enotno konsistenco. Skupna kalorična vsebnost dobljenega musa bo 200kkal.

Razmislite, kako kuhati druge jedi iz linije Pro Energy Diet.

  1. Omleta. Najprej morate stisniti v stresalniku mleko 200ml in 30g. osredotočiti. Nato zmes vlijemo v predhodno segreto ponev in pripravimo v pripravljenosti v roku 5-7 minut.
  2. Kaša. Počasi zmešajte 150 ml mleka in 1 z žlico koncentrata, tako da ni grudic. Nato krožnik kaše za tri minute postavite v mikrovalovno pečico. Po preteku določenega časa posodo razširite, premešajte, pokrijte in pustite, da se nekaj minut infundira 10-15.

Kalorični koktajli se izračunajo na podlagi njihove priprave na osnovi mleka 1,5%. V primeru redčenja koncentrata z zelenjavno juho ali kefirjem se ne spremeni samo okus posode, ampak tudi njena energijska vrednost, ki jo je zelo pomembno nadzorovati v obdobju hujšanja.

Uradni dobavitelji gotove hrane: Francija, Rusija, Kazahstan, Italija, Španija, Litva, Anglija, Nemčija, Portugalska, Poljska, Nizozemska, Ukrajina.

Prav tako zanimivo: Terapevtska dieta №7

Set telesne mase z energijsko prehrano

Proizvajalci dodatkov so poleg programov za hujšanje razvili posebno metodo diete za povečanje telesne teže, imenovano Plus. Posebnost te diete je v dodajanju funkcionalne hrane običajni prehrani.

Nasveti za povečanje telesne mase

  1. Po vsakem obroku pijte energijsko dieto.
  2. Za pripravo koktajla uporabite polno kravje mleko, vsebnost maščobe 3,5 - 9%.
  3. V končni mus dodajte visoko kalorično sadje (banano, avokado, grozdje, persimmone) in suho sadje (datlji, suhe marelice, fige).
    Popolna zamenjava energijske prehrane s temi sadeži je nesprejemljiva.
  4. Dnevna stopnja pitja negazirane vode mora biti vsaj 2l.
  5. Za povečanje vitke telesne mase morate izvajati vaje za moč.
  6. Trajanje spanja v procesu povečanja telesne teže mora biti najmanj 8 ur.

En del mešanice beljakovin in ogljikovih hidratov vsebuje 200 kcal. Večkratni sprejem koktajlov v glavni meni zagotavlja dodatno povečanje kalorij v količini 1000 - 1500 kcal.

Ob uporabi te hrane lahko pridobite manjkajoče kilograme (do 15kg na leto) in telo obogatite z vitamini, mikroelementi, esencialnimi aminokislinami. Vendar pa je za pretvorbo kalorij v mišice in ne maščobe potrebno telovaditi.

Ob upoštevanju teh priporočil pridobiti težo s programom Energy Diet ni težko. Praviloma se intenzivno povečuje telesna teža, vendar se stopnja pridobivanja želenih kilogramov postopoma zmanjšuje. Na primer, v mesecu 1 je povečanje telesne mase v povprečju 4 kg, v mesecu 2 - 3 kg, v mesecu 3 - 2 kg itd. Poleg tega se v letu v povprečju telesna teža poveča za 12-15 kg

Energetska dieta za otroke

Ob upoštevanju dejstva, da je koncentrirana prehrana Energy Diet ustvarjena na podlagi fizioloških potreb odraslih, je uporaba teh mešanic namenjena otrokom, mlajšim od 3. Vendar pa nezadosten vnos beljakovin, vitaminov, mineralov in aminokislin v rastočem telesu vodi do nepravilnosti v fiziološkem razvoju otroka. Zaradi tega lahko 1-2 dele ED funkcionalne prehrane vnesete v dnevni meni najstnikov.

Hkrati se je treba posvetovati z zdravnikom, če je priporočljivo uporabljati energijsko dieto za otroke, stare 3 - 5. Za otroka je dnevna norma proteinske mešanice porcija 1. Hkrati je treba odmerek zdravila razdeliti na vnos hrane 3 - 4.

V postopku pridobitve se pogosto poraja vprašanje: kakšen okus izbrati za drobtine? Najljubša hrana za otroke predšolske starosti so banane, jagode, čokolada, divje jagode, vanilija, ovseni kosmiči.

Pomembno je upoštevati, da je kofein prisoten v pijačah Cappuccino in Kava, kar je škodljivo za rastoče telo. Zato bi se morali otroci, mlajši od 16 let, bolje vzdržati uživanja takšnih izdelkov. Dojenčki 3 - stari 5, zaradi pomanjkanja potrebnih encimov v telesu za razgradnjo izdelka je nesprejemljivo hranjenje z mešanico "Gobe", ki vsebuje zmrznjeno suho sadje.

Pogosto zastavljena vprašanja

  1. Ali lahko energijska dieta za nosečnice?
    Da. Izdelki ED po kakovostni in količinski sestavi zadovoljujejo potrebe bodoče matere po hranilnih hranilih. Praviloma so v suhem prisotni 30 mg kalcija, 320 μg selena, 16,50 mg kalija, 540 mg fosforja, 165 mg magnezija, 45 μg joda, 39 mg beta beta-karotena, 210 mg vitamina E in 3 mg askorbinske kisline. zmešamo 25 g.
    Prepovedani izdelki - kofeinske pijače - „Kava“ in „Kapučino“. Vendar pa se morate pred uporabo Energy Diet nosečnice posvetovati s svojim zdravnikom.
  2. Ali lahko izdelki z dieto Energy povzročajo alergije?
    Ti koncentrati, kot vsako živilo, lahko povzročijo negativno reakcijo telesa. Da bi preprečili nastanek intolerance na hrano, je treba pred pitjem koktajlov natančno preučiti njihovo količinsko sestavo. Če najdete sestavino, na katero je alergija, je pijača izključena iz dnevnega jedilnika.
  3. Ali je dovoljeno uporabljati Energy Diet med dojenjem?
    Študije kažejo, da ima ženska med dojenjem spremembo hormonskega ozadja telesa. Poleg tega je pri nekaterih dojenčkih povečanje koncentracije hranil v materinem materinem mleku nesprejemljivo (če na primer obstaja nevarnost prezgodnjega zaprtja fontanela pri otroku, je škodljivo uživanje živil, ki vsebujejo kalcij ). Zato je uvedba izdelkov Energy Diet v vsakodnevno prehrano doječe ženske pomembna pod strogim nadzorom pediatra.
  4. Ali obstajajo okusi za dieto, ki jim primanjkuje mlečnih beljakovin?
    Danes NL International proizvaja mešanice brez laktoze - paradižnik, zelenjava, rdeče sadje. Ti izdelki vsebujejo beljakovine rastlinskega izvora. Hkrati je jajčni protein prisoten v dodatku Omelet.
  5. Ali v energijski dieti obstajajo snovi, ki jih športniki ne bi smeli uporabljati med doping kontrolo?
    Ne. Funkcionalna hrana ne vsebuje prepovedanih stimulativnih sestavin in njihovih presnovkov. Glede na raziskave, izvedene v protidopinškem centru v Moskvi (Rusija), so izdelki Energy Diet odobreni za uporabo športnikom med pripravami na tekmovanje. Ustrezne certifikate kakovosti lahko proučite na uradnem spletnem mestu proizvajalca.
  6. Kakšen je črevesni mehanizem čiščenja energijske diete?
    Sestava koristnih koncentratov vključuje naravne prehranske vlaknine, ki ob zaužitju spodbujajo vezavo strupenih snovi. Zaradi tega poteka mehansko čiščenje črevesja, normalizacija prebavnih procesov in aktiviranje obrambe telesa.
  7. Ali energijska dieta med predelavo surovin hrani hranila?
    Za ustvarjanje funkcionalnih mešanic se uporabljajo naravne sestavine in sodobna visokotehnološka oprema. Surovina za ED je podvržena posebni sublimaciji, pri kateri njena preostala vlaga ne presega 5%.
    Ta metoda zdravljenja odpravlja verjetnost ugodnih pogojev za razvoj patogenih bakterij. Uporaba hitrih sušilnih strojev vam omogoča, da se izognete dodatnim načinom sterilizacije: ionizirajočim sevanjem in toplotni obdelavi. Zaradi tega se 90% koristnih hranil shrani v koncentratih.
    Vsaka funkcionalna mešanica je pred prodajo stroga kontrola kakovosti in prejme certifikat o skladnosti z evropskimi standardi.
  8. Kako uporabiti za izgubo teže, energijsko dieto, a se ne odpovedati običajni hrani?
    Najučinkovitejša možnost hujšanja je posebej zasnovan tristopenjski program, ki vključuje delno nadomeščanje poznanih jedi s pripravljenimi koktajli. Pri čiščenju telesa je pomembno, da zmanjšamo količino maščobne in ogljikohidratne hrane.

zaključek

Uporaba izdelkov linije Energy Diet vam omogoča prilagajanje teže (pridobivanje ali izgubljanje kilogramov), izboljšanje metabolizma, razvoj, izkoreninjenje pravilnih prehranjevalnih navad, učenje nadziranja in optimiziranja prehrane, telo obogatite z vitamini, minerali, aminokislinami oz. znebite se škodljivih izdelkov z jedilnika (ocvrte, začinjene jedi, prekajeno meso, slaščice), pripravite urnik obrokov.

Preden začnemo izgubljati kilograme po metodi ED, da ne bi poslabšali zdravstvenega stanja, je treba pregledati prisotnost kroničnih bolezni prebavil, srčno aktivnost in pridobiti dovoljenje lečečega zdravnika.

Hujšajte z energijsko dieto brez vsakodnevnih obiskov telovadnice in odrekanja najljubšim jedem!

Čakamo na preglede in fotografije naših bralcev pred in po prehodu programa Energy Diet.

Všeč vam je ta objava? Delite s prijatelji:
Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta
Pustite Odgovori

;-) :| :x : zvit: : Nasmeh: : shock: : Sad: : Roll: : razz: : Ups: :o : Mrgreen: : Lol: : ideja: : grin: : Evil: : cry: : cool: : arrow: : ???: :?: :!: