Lubenica dieta - kozmetologija, plastična kirurgija in diete

Lubenica dieta

Lubenica dieta je sezonska metoda hujšanja, ki spada med živahne mono-diete, saj med njeno skladnostjo jedo samo črtasto jagodo. Hkrati je velikost obroka odvisna od teže in se izračuna na podlagi razmerja: kaša 1kg na telesno maso 10kg.

Priporočljivo je, da se dieta z lubenico izvaja v obdobju naravnega zorenja jagodičja - konec avgusta - v začetku septembra. V drugih obdobjih leta se tveganje za nakup "Astrahana", ki ga gojijo nitrati, poveča 5 krat. Če torej pozimi, poleti ali spomladi morate izgubiti odvečne kilograme, je priporočljivo, da namesto jagodične hrane uporabite japonsko dieto ali tehniko Maggi.

Načelo izgube teže na lubenicah je odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Če želite preprečiti dehidracijo, čez dan pijte zeliščni čaj in očiščeno vodo v količini 1,5l. Bolje se je vzdržati uživanja alkoholnih in gaziranih pijač.

Trajanje tehnike za hujšanje jagodičja je odvisno samo od količine odvečnih kilogramov. Optimalna rešitev je dieta z lubenico teden dni. V tem obdobju pojdite na 7kg. Če je potrebno odpraviti 3-4kg, je priporočljivo, da jo zmanjšate na 3-5 dni, 10kg - povečate na 10-14 dni.

Podrobno razmislite, kako shujšati, ali je dieta z lubenico učinkovita in koliko kilogramov lahko izgubite.

Sestava lubenice

Rojstna hiška črtastega jagodičja je Južna Afrika, kjer danes raste v naravi. Od starega Egipta so ljudje to kulturo gojili in jo pogosto puščali v grobnici faraona, da je nahranil gospoda v zagrobnem življenju. Poleg tega sklicevanje na lubenice najdemo v zdravniških receptih, ker so Arabci prepričani, da to jagodičje očisti telo in pomaga iz njega odstraniti bolezni.

Zaradi značilnega “sladkornega” okusa in hranilne vrednosti je “Astrakhan” danes zelo priljubljen. Nizka kalorična vsebnost izdelka (25kkal / 100) je priljubljena sestavina za hujšanje. Danes mreža predstavlja fotografije žensk pred in po prehodu tehnike lubenice, ki pričajo o učinkovitosti jagodne prehrane.

Sestava in vrednost „črtastega“ izdelka

  1. Voda - 90%. Visoka vsebnost tekočine v jagodičju povzroča intenziven diuretik, choleretic učinek. Zaradi tega lubenice veljajo za najboljšo sestavino za hitre prehrane in postne dni. Poleg tega Astrahan pospešuje presnovne procese, čisti ledvice od kamnov, prebavni trakt iz toksinov, izboljša črevesno motoriko.
  2. Sladkor - 12%. Sem spadajo: saharoza, fruktoza, glukoza.
  3. Minerali - kalij, kalcij, natrij, železo. V 250. lubenica vsebuje dnevni vnos magnezija, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo. Ta element v sledovih sodeluje pri absorpciji kalcija, natrija in kalija. Poleg tega je odličen antidepresiv, preprečuje nastanek kamnov, pomaga mišicam in živcem pri delovanju ter preprečuje odlaganje soli v telesu.
    Pomanjkanje magnezija vodi v živčne motnje, pojav kronične utrujenosti, občutek šibkosti, glavobole, mišične krče, nemirni spanec.
    Lubenica dieta 15 dni bo pomagala odpraviti pomanjkanje mikroelementa in odpraviti take neprijetne pojave.
  4. Pektinske in alkalne snovi. Hkrati prehranske vlaknine, ki so del jagodičja, znižujejo raven holesterola. Zaradi te lastnosti je dieta z lubenico na dan 4 priporočljiva za ljudi s srčno-žilnimi težavami.
  5. Beljakovine.
  6. Vitamini skupine A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
  7. Celuloza, normalizira prebavni trakt.
  8. Antioksidanti (niacin, tiamin, riboflavin, askorbinska kislina, karoten, likopen). Te snovi ščitijo telo pred poškodbami zaradi starosti. Visoka vsebnost likopena (25 mg na 1kg jagodičja), ki se uporablja pri zdravljenju moške neplodnosti, določa dejstvo, da je dieta z lubenico na dneve 7 priljubljena med močno polovico človeštva, ki ima težave na spolovilu.

Zaradi obilice koristnih mikroelementov in vitaminov se črtasto jagodičje uporablja za debelost, srčne napake, gastritis, Botkinovo bolezen, hipertenzijo, anemijo, protin, artritis, bolezni žolčnika, aterosklerozo, krvavitve iz nosu, luskavico, ledvične kamne.

Korist in škoda

Lubenica dieta vam omogoča, da shujšate in izboljšate telo. Številni pregledi zdravnikov pričajo o učinkovitosti tega programa hujšanja.

Razmislite, kaj je koristna dieta z lubenico.

  1. Odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.
  2. Izboljša metabolizem.
  3. Čisti telo alkoholnih radikalov, črevesnih toksinov.
  4. Ne zahteva velikih finančnih naložb.
  5. Stimulira urinarni sistem.
  6. Telo neguje z mikroelementi in vitamini.
  7. Zmanjša tveganje za rakave celice.

Kljub temu, da so prednosti tega prehranskega sistema nesporne, razmislite o potencialni škodi, ki jo lahko povzroči telesu. Glede na pozitivne povratne informacije ljudi, ki so na sebi izkusili tehniko jagodičja, dieta z lubenico za hujšanje omogoča izgubo minus kg 10 na teden. Vendar pa takšna prehrana poveča obremenitev sečnega sistema telesa. Zato je treba ob prisotnosti majhnih kamnov v ledvici razpraviti o izvedljivosti terapije z lubenico z nefrologom.

Zaradi nevarnosti zapletov je strogo prepovedana uporaba jagodne kaše v primeru motenega odtoka urina ali odpovedi ledvic.

Preden začnete s to metodo izgubljati kilograme, je pomembno upoštevati, da ima lubenica visok glikemični indeks - 75. Zato je za diabetike, ko je v prehrano vnesen „črtast“ izdelek, pomembno nadzirati dinamiko sprememb ravni glukoze v krvi.

Morda je glavna pomanjkljivost sezonske tehnike hujšanja nezmožnost, da bi telesu zagotovili potrebna hranila: maščobe in beljakovine. Poleg tega dieta z lubenico po Malyshevi prispeva k intenzivnemu sproščanju inzulina, ki znižuje raven sladkorja in posledično vodi do povečanja apetita. Zato ta program hujšanja pogosto zahteva veliko potrpljenja in rezerve moči volje.

Vrste diete z lubenico

Po izključitvi dejavnikov tveganja (kontraindikacije) nadaljujte s sezonsko prehrano. Najprej določite sprejemljivo različico hujšanja, odvisno od odvečne teže.

Težko

Trajanje se spreminja od 5 dni do 14 dni. Metoda hujše lubenice hujšanja odpravlja potrebo po predhodni pripravi organizma na jagodno prehrano. Zato jo lahko izvajamo takoj po predhodnem pregledu prebavnega trakta in srca.

Dnevna prehrana je sestavljena iz lubenic in pitne vode. Hkrati je uporaba drugih izdelkov strogo prepovedana.

Kot izjema je dovoljeno dodajanje otrobov v jedilnik za večerjo enkrat na 3 dneva.

Pogostost obrokov je 4-5 krat, medtem ko je velikost porcije odvisna od teže osebe, ki izgubi težo. Najučinkovitejša dieta z lubenico vključuje uživanje 1 kg jagodičja na 10 kg telesne teže uporabnika. S strogim upoštevanjem tega programa za dneve 5-7 lahko shujšate na kilogram 3-5 v dveh tednih - na kilogram 7-10.

Posebno pozornost je treba nameniti izhodu iz tega prehranskega sistema, saj nenadna sprememba nizkokalorične "črtaste" prehrane na običajno poveča tveganje za izgubo teže.

Zato je na koncu diete z lubenico priporočljivo, da izdelke uvajate postopoma - ne več kot dva na dan. V prvih dneh se je bolje osredotočiti na fermentirane mlečne izdelke, nato na parjeno zelenjavo, pire juhe, lahka žita (buča, ječmen, koruza, leča, riž).

Lahka

Oblikovana takšna dieta z lubenico za dneve 10. Dnevni meni poleg sočnih jagodičja sestavljajo rženi kruh, žitarice, sadje, zelenjava. Za razliko od togega prehranskega sistema lahka prehrana temelji na dvakratnem vnosu Astrahana - zjutraj in popoldne. Zaradi tega urinski sistem aktivno deluje ves dan, kar prispeva k intenzivnemu izločanju presnovnih produktov. Proti večeru pride do upočasnitve prebavnih procesov in telo preide v stanje počitka.

Pozitivna stran lahke sheme je pomanjkanje lakote.

Pravilna dieta z lubenico, prehrana za vsak dan.

  • zajtrk - lubenica - rezine 2-3; med - 1.h .;
  • Kosilo - kruton z otrobi - 1pcs., Lubenica - rezine 2,3;
  • večerja - bučna kaša s dušeno zelenjavo (bučke, korenje, brokoli) ali enolončnica z jabolki.

Lahek obrok vam omogoča, da mečete kilogram 5-6 za 10 dni.

Če želite rezultat utrditi po zaključku postopka, sledite prehranski shemi z nizko vsebnostjo maščob in beljakovinami:

  • zajtrk - kuhana puranova prsa, otrobi-1pc toast, solata neživila zelenjava (redkev + belo zelje + kumare + čebula), začinjena z limoninim sokom;
  • kosilo - pire iz leče, parna omleta, mešanica oreščkov + česen + kuhana pesa;
  • Opoldne - lubenica;
  • za večerjo - skuta skuta.
Prav tako zanimivo: Čarobna prehrana

Poleg zgornjih jedi je dovoljeno jesti žitarice, ribe, mlečnokislinske izdelke, zelenjavo, sadje, morske sadeže, stročnice. Hkrati zaradi visoke vsebnosti kalorij ni priporočljivo zlorabljati rozin, banan, datljev, grozdja.

prost

Ta vrsta prehrane je nežna in najmanj učinkovita, saj le za zajtrk uživamo lubenico.

Razmislite o predhodnem meniju brezplačnih metod jagodičev za vsak dan.

  • zajtrk - lubenica - 600, med - 1 tsp;
  • kosilo - pečena zelenjava (cvetača, korenje, bučke, squash, sladka paprika) ali zelenjavna juha;
  • večerja - ovsena kaša z jabolkom ali parna buča z nesoljenim kruhom.

Zaradi enkratnega vnosa lubenice na dan tak program, za razliko od drugih načinov hujšanja, zagotavlja počasno zmanjšanje telesne teže (2-4kg za 14 dni).

Številni pregledi tanjših ljudi pričajo o bolj stabilnih rezultatih kot pri dieti s togo vrsto. Zato je za brezplačno prehrano priporočljivo uporabiti stabilno in sistematično hujšanje.

Varčevalna dieta z lubenico za en mesec vam omogoča, da postopoma, neboleče očistite telo toksinov, pa tudi nadomestite pomanjkanje magnezija, železa, fosforja, kalija, kalcija, vitaminov A, B, C.

Ta program je dobro sprejet kot osnova vsakodnevne prehrane v sezoni sadnih jagod.

Glavni pogoj diete z lubenico, zlasti lahka in brez, je uporaba 1,5-2l vode čez dan. Gazirane pijače, alkoholne pijače in trgovski sokovi so prepovedani.

spremembe

Poleg obravnavanih načinov hujšanja obstajajo kombinirane različice diete z lubenico. Načelo temelji na nadomestni uporabi sočnih jagod in dovoljenih izdelkov čez dan. Učinkovitost kombinirane lubenice diete je odvisna od natančnosti skladnosti s prehrano, trajanjem, značilnostmi organizma.

Podrobno razmislite o opisu kombiniranih jagodnih metod za hujšanje, njihovih prednosti in slabosti, trajanje, jedilnik.

Lubenica ajdova dieta

Program za hujšanje z žitaricami je idealna možnost za uravnoteženo dnevno prehrano.

Zato nutricionisti priporočajo njegovo uporabo ljudem z anemijo, boleznimi prebavil, srca, krvnih žil. Zaradi nizke vsebnosti sladkorja v ajdi (do 2,5%) se ta tehnika lahko uporablja za boj proti debelosti diabetikov.

V klasični različici je trajanje diete z lubenico - žiti 5 -7 dni, največja izguba teže pa je 4 kg. Ta metoda poleg prisotnosti v prehrani sočnih jagod in ajde omogoča uživanje kuhanega mesa ali zelenjavne solate v zmernih količinah (100g / dan).

Meni v dnevih 5

  • zajtrk - kuhan puranjski file - 100g, pusto ajdovo kašo - 200g .;
  • kosilo - sveža zelenjavna solata (kumare, paradižnik, špinača), posuta z maščobno kislo smetano - 150, pusto ajda - 200;
  • večerja - lubenica - 500-700g.

Zadnji obrok zvečer je 4,5 ur pred spanjem.

Dieta z lubenicnim kefirjem

Ta metoda hujšanja je pri izvedbi zelo preprosta, vključuje izmenjavo metod jagodičevja (300-400g) in fermentiranega mlečnega izdelka (200ml) vsakih 3 h. Kefir, tako kot lubenica, ima izrazit diuretični učinek, uravnava hitrost prebave. Zaradi tega je zanesljiv pomočnik pri debelosti.

Vsebnost maščobe v kislo mlečnem napitku naj bo 0% - 1%, količina porabe na dan pa - 1l. V klasični različici je dieta lubenica-kefir zasnovana za dneve 3. V tem obdobju pride do izgube teže z kilogramom 1-3, obnovi se črevesna mikroflora, delujejo jetra in ledvice, okrepi se imuniteta.

Kefir-lubenica dieta na dan 1 je odlična možnost za tedensko razkladanje telesa.

Ljudje, ki imajo hipersekrecijo želodčnega soka, da izvajajo ta program hujšanja, je strogo prepovedano. V nasprotnem primeru lahko vnos fermentiranega mlečnega napitka v večjih količinah (1l / dan) več dni povzroči poslabšanje gastritisa in vnetja želodčne sluznice.

Dieta s kumarami in lubenico

Ti izdelki so po sestavi zelo podobni - oba sta sestavljena iz vode v 90%, vsebujejo veliko koristnih snovi (baker, molibden, železo, jod, cink, mangan, folna kislina, fluor, kobalt, kalij, kalcij, niacin, pektini, pepel , magnezij, natrij, vitamini A, B, C, E), ki vplivajo na hitrost presnovnih procesov.

Kumare in lubenice očistijo kožo, normalizirajo delo črevesja, obnovijo vodno-solno ravnovesje, preprečijo pojav bolezni sklepov, izboljšajo prebavo, zmanjšajo raven holesterola, izločijo toksine. Prvi po vrsti intenzivno odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, kar prispeva k kopičenju odvečnih kilogramov. Nizka kalorija (15kkal / 100g) in hitra prebavljivost sta postala priljubljen izdelek žensk za boj proti debelosti.

Kumara - dieta z lubenico za hujšanje Dnevi 14 vključuje dnevno uživanje 1kg zelene zelenjave in 1kg celuloze jagodičevja čez dan, veliko vode. Poleg tega je dovoljeno jesti rženi kruh - rezino 1 in piti kefir - 200ml za noč.

Glede na slabo prehrano se je v tem obdobju treba izogibati močnim fizičnim naporom v telovadnici, jemati vitaminske komplekse, več počivati ​​(spiti vsaj 8 na dan), ostati dlje na ulici.

Mnogi izgubijo kilograme zanima vprašanje, koliko lahko shujšate na takšni dieti z lubenico?

Upoštevanje jagodno-zelenjavne prehrane med dnevi 14 vodi do intenzivnega zmanjšanja telesne teže na kilogram 15.

Kontraindikacijske metode so: odpoved ledvic, peptični ulkus, gastritis s hipersekrecijo želodca.

Lubenica jabolčna dieta

Program za hujšanje s sadjem in jagodami je najbolj priljubljen v jesenski sezoni. Praviloma je njegovo trajanje 5 dni, izguba teže pa - 3 - 4kg.

V obdobju hujšanja je treba dnevno uživati ​​jabolka 0,8-1kg in lubenico 1-1,5 kg, odvisno od telesne teže. Prednostno je sadje sveže, vendar jih lahko pečemo, če jih ne napolnimo.

Glede na dejstvo, da je jabolčni sok najmočnejše dražilno za želodec, metod sadja in jagodičja ne moremo izvajati v primeru gastritisa in razjed.

Protein dieta z lubenico

Trajanje tega programa je 14 dni, izguba teže je 10kg. Ta dieta vključuje nadomestno uporabo lubenice kaše in beljakovinskih izdelkov.

Beljakovinska - lubenica dieta 2 tedna - prehranski sistem, ki ga sestavljata dve priljubljeni metodi hujšanja. Njegovo bistvo je v intenzivnem nasičenju telesa z beljakovinami, ki kurijo maščobo, prav tako pa aktivno odstranjujejo strupe in produkte razpadanja, zahvaljujoč choleretic učinku lubenice.

Dva tedna zajtrk, kosilo in večerja - "beljakovine" in odmori med obroki - "lubenica". Poleg tega je količina jagodičja med prigrizkom 400-500g. V tem času naj v prehrani prevladujejo naslednja živila: jajca, skuto, nizko vsebnost maščob, kuhani piščanec, parne ribe, kefir 0%, sir z nizko vsebnostjo maščob (do 9%), mesne kroglice iz purana, enolončnica, morski sadeži.

Kontraindikacije jagodno-beljakovinska prehrana so: holelitiaza, odpoved ledvic, prebavne bolezni, alergije na beljakovinske izdelke, protin, hipertenzija, pielonefritis.

Dieta z lubenico in melono

Zaradi širokega povpraševanja po tej shemi napajanja bomo podrobno razmislili o tej metodi hujšanja.

Dieta z lubenico in melono

Jagodna dieta - eden najbolj "sladkornih" programov za hujšanje. Vsakodnevna uporaba lubenice in melone med tednom zmanjša telesno težo za 4 kg.

Koristi in škoda bučne kulture

Melona, ​​tako kot lubenica, spada v kategorijo nizkokaloričnih živil, in sicer v 100g. Sadje vsebuje samo 33 kcal. Zaradi vsebnosti natrija, klora, magnezija, fosforja, kalija, žvepla, železa, vitaminov A, C, PP, B1, B2 je priporočljivo uporabljati pri slabokrvnosti, aterosklerozi, izčrpanosti, prebavnih motnjah, boleznih mehurja , težave z jetri, ledvični kamni.

Melona izboljšuje prekrvavitev, pomirja živčni sistem, normalizira srce, znižuje holesterol, razgrajuje maščobe, zvišuje hemoglobin, krepi imunski sistem. V kombinaciji z lubenico pomaga očistiti, odstraniti strupe, zmanjšati njihovo strupenost.

Če želite nasičiti telo z makro, mikroelementi in hkrati shujšati, je pomembno, da jedo jagode vsak 3h. Glavna stvar je, da ne pijete ničesar. 1h po prigrizku lahko pijete nesladkan zeleni čaj (eno skodelico) ali kozarec vode.

Prav tako zanimivo: Dieta s hipohoterol

Zaradi velike količine sladkorja v jagodah (18%) je dieta z lubenico-melono za hujšanje kontraindicirana pri sladkornih bolnikih.

Koliko izgubite?

Če redno uporabljate rastline iz družine buč, lahko ponastavite 3-4kg na teden. Priporočeno trajanje diete z lubenico in melono je 9 dni.

Osnova metode jagodičja temelji na načelu izmeničenja treh obrokov.

Podrobno razmislimo, kaj lahko jeste z lubenicno dieto te vrste.

Številčna številka 1

  • zajtrk - toast - 2p., skuta z nizko vsebnostjo maščob - 60g., melona - 200g .;
  • kosilo - kuhana riba - 150, jagodna in zelenjavna solata - 200. (melona - 150g., listi zelene solate - 3pc, nizkokalorični sir 9% -50g.), začinjen z limoninim sokom -1h.l .;
  • popoldanski čaj - lubenica - 400 .;
  • večerja - melona - rezina 1, kaša iz nepoliranega riža - 150g., solata iz korenja in jabolk - 100g.

Številčna številka 2

  • zajtrk - kuhano jajce - 1pcs, lubenica - 150, nesladkan zeleni čaj - skodelica 1;
  • kosilo - melona - 400g., solata iz dušene zelenjave (korenje, bučke, jajčevci, paradižnik) - 100g., ledena voda - 150ml;
  • popoldanski prigrizek - skuta 0% - 200ml .;
  • večerja - kuhana piščančja prsa ali puranji file - 100г., lubenica - 400г., zdravice - 2pcs.

Številčna številka 3

  • zajtrk - lubenica - 400., jogurt z nizko vsebnostjo maščob - 150 ml .;
  • kosilo - piščančji file - 100, melona - 400, kaša iz nepoliranega riža - 150;
  • popoldanski čaj - zeleni čaj - skodelica 1, štruca z otrobi - 1pcs .;
  • večerja - solata (kumara + špinača + redkev + sladka paprika) - 150g., kuhan krompir - 1pc., lubenica ali melona - 400g.

V celotni fazi hujšanja je pomembno, da na dan popijete skodelico zeliščnega ali zelenega čaja 1 in 1,5 prečiščene vode.

Trenutno je poleg zgoraj naštetih metod dieta z lubenicno-zelenjavno prehrano za en teden z dnevno izgubo teže 0,5kg, dieta z lubenico-skuto za ekspresno hujšanje v dneh 3 za odpravo 1,5kg, dieta z lubenico in paradižnikom v dneh 5 za odpravo 3kg, dieta z lubenicami in paradižniki v dneh 5 za odpravo 3 kg, prebavila. Vsak prehrambeni sistem ima prednosti in slabosti, kontraindikacije, pa tudi seznam dovoljenih in prepovedanih sestavin.

Kljub prednostim zgornjih shem hujšanja pa je danes dieta lubenica-melona eden najhitrejših sezonskih intenzivnih programov hujšanja.

Dieta med nosečnostjo

Nosečnost je posebno fiziološko stanje telesa, pri katerem je za celovit razvoj otroka še posebej pomembno intenzivno nasičenje telesa z vitamini in minerali. Zato je v jesenski sezoni bodočim materam prikazana dieta z lubenico, ki omogoča popolno kompenzacijo pomanjkanja koristnih hranil. Poleg tega ta prehranski sistem pomaga očistiti črevesje od nakopičenih toksinov in odvečne tekočine.

Bistvo diete je v uživanju kaše lubenice čez dan, v količini, ki ne presega 5 kg / dan, hkrati pa je pomembno, da nosečnica spremlja njihovo počutje.

Če ni neželenih reakcij telesa, lahko tehniko nadaljujemo.

Zaradi intenzivnega diuretičnega učinka jagodičja je dieta z lubenico med nosečnostjo zasnovana samo za dneve 5. Hkrati lahko dnevni meni prihodnjih menijev dopolnimo s skuta 200 g, kašo 150 g, kot tudi zmerno količino rženega kruha (rezina 2-3).

Na koncu diete je za zmanjšanje stresa za telo pomembno, da se umaknete iz lubenice.

Če želite to narediti, potrebujete 10 dni, da se držite naslednjega menija:

  • zajtrk - ovsena kaša kaša - 200g., trdi sir 9% - 100g .;
  • kosilo - kuhana perutnina ali ribji file - 200g., solata iz kumar, zelja, korenja - 150g., trdi sir 9% - 50g .;
  • večerja - lubenica - 400

Za nosečnice je največja nevarnost diete z lubenico velika koncentracija nitratov, ki jih pogosto najdemo v nezrelih jagodah. Ti rakotvorni snovi škodujejo ne samo za zdravje bodoče matere, temveč tudi za dojenčka v razvoju.

Če želite določiti vsebnost nitratov v lubenici, lahko uporabite posebno napravo - nitratometr. Ker te opreme ni, naj bodo bodoče matere posebno pozornost namenile postopku izbire črtastega jagodičja.

Priporočila, katerih skladnost bo omogočila zaščito matere in otroka pred zastrupitvijo z nitrati.

  1. Prednost bi morali dati zrelim sadežem, ki ob piku oddajajo zvonjenje.
  2. Nakup sadja je treba opraviti v preverjenih mestih, ki so odstranjene s ceste.
  3. Pred uporabo je treba lubenico temeljito oprati s čopičem in milnico, ki se je nabrala na njeni površini.
  4. Največja koncentracija nitratov je v koži jagodičja. Zato bodoče matere za zmanjšanje tveganja zastrupitve telesa priporočljivo, da ne jedo 2-3, da se kaša okrog lupine plodov.
  5. Shranite narezano lubenico ne potrebujete več kot en dan.
  6. Za preverjanje kakovosti jagodičja je potrebno rezino le-tega dati v vodo 15 minut. Sprememba barve tekočine pogosto kaže na visoko vsebnost nitratov v izdelku. Jesti tak plod nosečnici je strogo prepovedano.

Lubenica dieta na vrhuncu sezone (konec avgusta - september) je najvarnejši način čiščenja telesa bodoče matere.

Kljub prednostim zdravila "Astrahan" pa ima jagodna dieta določene kontraindikacije. Med njimi so: zadnje trimesečje nosečnosti (zaradi možnih edemov), prisotnost ledvičnih kamnov, bolezni prebavnega trakta, pa tudi visoka raven glukoze v krvi.

Lubenica dieta in diabetes

Ne glede na vrsto sladkorne bolezni so ljudje s presnovnimi motnjami in nezadostnim vnosom glukoze prisiljeni upoštevati posebno prehrano. Prehranski vnos skoraj v celoti izključuje uporabo sladkorja, začinjene, začinjene in mastne hrane, pekarne, slaščic. Vendar pa za popolno delovanje telesa možgansko tkivo potrebuje ogljikove hidrate.

Najboljši vir naravnega sladkorja je lubenica kaše. To jagodičje vsebuje najbolj uporabno vrsto monosaharidov - fruktozo. Za asimilacijo takšnih ogljikovih hidratov pogosto ni potreben razvoj pomembnih odmerkov insulina.

Lubenica dieta za diabetes tipa 1, dovoljena za uporabo, ob upoštevanju dnevnega izračuna krušnih enot. Dnevni človeški obrok naj bo hrana z nizkim glikemičnim indeksom. 150 Meso lubenice tvori krušno enoto 1. Vendar je sposobnost diabetikov za predelavo različnih sladkorjev neposredno odvisna od resnosti patologije.

Z boleznijo tipa 1 lahko telo brez zapletov absorbira približno 40, fruktozo. Ta količina ogljikovih hidratov je pogosto prisotna v 1 kg zrele lubenice. Zato je diabetikom dovoljeno, da na dan zaužijejo največ 700 zrelih jagod, potem ko so izdelek razdelili na vnos 3-4.

Z blago obliko tipa 2 je dovoljena stopnja uživanja jagodičja 250 - 300 g na dan, saj sladkorna bolezen II ne potrebuje sistematičnega dajanja insulina. Ob upoštevanju diete z lubenico je dovolj prešteti krušne enote, ki čez dan vstopijo v telo. Možno je povečati stopnjo uživanja jagodičja, če se zavržejo proizvodi, ki vsebujejo enako količino monosaharidov.

V večini primerov sladkorna bolezen prispeva k poslabšanju krvnega obtoka.

Učinkovitost diete z lubenico je za redčenje krvi, pa tudi za spodbujanje proizvodnje rdečih krvnih celic, ti procesi povzročajo visoko vsebnost železa v jagodičju. Poleg tega pulpa ploda kompenzira pomanjkanje kalija, ki se aktivno izloči iz telesa v primeru motenih presnovnih procesov v trebušni slinavki.

Koristni nasveti za diabetike

  1. Lubenica z nizko vsebnostjo kalorij ima visok glikemični indeks. Praviloma uporaba tega jagodičja povzroči zvišanje glukoze v krvi. Posledično lahko ta dieta negativno vpliva na zdravstveno stanje ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
  2. Uporaba lubenice ob tej bolezni pomeni izključitev živil, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov, iz vsakodnevne prehrane.
  3. Jagodičje je treba vnesti v meni v majhnih delih. Hkrati je pomembno nadzorovati dinamiko sprememb ravni glukoze v krvi.
  4. Dolgotrajna dieta z lubenico je kontraindicirana za osebe z oslabljenimi procesi vnosa glukoze.
  5. Količina porabljene kaše je pomembno, da se postopoma povečuje. Na primer, prvi dan je 50, drugi je 100, tretji 250. V primeru poslabšanja počutja je treba ustaviti sistem prehranjevanja jagod.
Prav tako zanimivo: Čokoladna dieta

Pred uporabo diete z lubenico je pomembno, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.

Dieta za urolitiazo

Uspeh zdravljenja urolitiaze je neposredno odvisen od pravilne prehrane. Najučinkovitejši program čiščenja ledvic od oksalata in uratnih kamnov je lubenica dieta s črnim kruhom. Ta tehnika vam omogoča gladko mehčanje urinskih soli v topne spojine, ki se bodo posledično izločile iz telesa na naraven način.

Lubenicna dieta za urolitiazo vključuje dnevno uživanje 2,5 kg sadne kaše in dveh ali treh rezin rženega kruha. Hkrati je pomembno, da spijete vsaj 2 l negazirane vode na dan. Trajanje programa je pogosto 7 - 10 dni.

Med čiščenjem telesa je priporočljivo jemati tople kopeli, ki prispevajo k boljšemu odtoku soli iz žolčnih poti. Najintenzivnejši umik balastnih spojin se zgodi zvečer (od 17 do 21 h), v obdobju največje aktivnosti urogenitalnega poldnevnika.

Lubenica dieta za čiščenje telesa znatno zmanjša velikost tumorjev v organih, prav tako prispeva k njihovemu popolnemu izločanju. Na koncu tega programa morate XDUMX dni slediti varčevalni prehrani. Za zajtrk in kosilo lahko poleg uživanja jagodičevja jeste nesladkano kašo 10 g (oves, riž, ajda), pusto meso 150 g (zajec, puranje, piščanec), ribe 100. (oslič, bakalar, pollock), zelenjavne solate 100 g, pa tudi sir z nizko vsebnostjo maščob 200% - 9 g. Vendar mora večerja biti sestavljena izključno iz kaše lubenice 150 g.

Podporna prehrana bo izboljšala rezultat in tako dodatno zmanjšala težo za še en 1-3kg.

Pri začetku zdravljenja urolitiaze je pomembno vedeti, da njegova terapija nosi potencialno tveganje za zaplete.

Aktivno čiščenje izločevalnega sistema prispeva k nastanku velike količine urina, kar lahko potisne velike kamne v sečnico in vodi v ledvične kolike, kar se pogosto izloči na operacijski mizi.

Prisotnost fosfatnih kamnov v ledvicah je glavna kontraindikacija diete z lubenico.

Zaključek terapije z lubenico

Praviloma se ob zaključku tehnike jagodičja pred hujšanjem pojavi dilema: "Kako pravilno izstopiti iz diete lubenice, da ne bi pridobili na teži?". Morda je to vprašanje ključno za vsak sistem hujšanja, saj je učinek odvisen od pravilnosti njegovega dokončanja.

Pristojni izhod iz diete z lubenico pomaga stabilizirati težo in prihraniti rezultat.

Po zaključku sistema prehranjevanja jagodičja je priporočljivo preiti na beljakovinsko-ogljikove hidratno dieto, ki traja 10 dni.

Naslednji meni prinaša najbolj dosledne rezultate:

  • zajtrk - kaša lubenice 300 g .;
  • Kosilo - rezina sira (50) ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob, rženi toast;
  • večerja - kuhani piščančji file 80 g., zelenjavna juha ali solata iz brokolija;
  • Popoldanski čaj - kaša lubenice 300 g. in posušena rezina rženega kruha;
  • večerja - zelenjavna solata;
  • za noč - meso lubenice (1 kg jagodičja na 30 kg telesne teže človeka).

Program prehrane z lubenico zagotavlja dnevno porabo negazirane vode v količini vsaj 2 l.

Količino hrane, zaužito med izhodom iz prehrane, je treba zmanjšati 1,5 krat. Hkrati je treba iz vsakodnevne prehrane izključiti začinjene, slane ali pecivne jedi.

Upoštevanje prehranskega menija za dni 10 po poteku zdravljenja se bo dodatno znebilo prekomerne teže 2-3kg in stabiliziralo rezultat.

Pogosto zastavljena vprašanja

  1. Koliko lahko izgubite na dieti z lubenico?
    Izguba teže je neposredno odvisna od trajanja, vrste jagodičnega načina hujšanja in resnosti njegove skladnosti. Pod vsemi pogoji v povprečju 3-5kg "odide" za dneve 3-4, 5-6kg za en teden, 14-7kg za 8 dni.
  2. Ali obstaja dieta z lubenico, ki omogoča sočasno uživanje sočnih jagod in sadja v obdobju hujšanja?
    Da. Najbolj priljubljeni sta lubenica-jabolka in lubenica-melona.
  3. Kako diverzificirati jagodno prehrano?
    Med dieto z lubenico je najbolj priljubljena sladica, ki osveži, pospeši hujšanje, nasiči telo s koristnimi minerali, vlakninami, vitamini.
    Razmislite o receptu za nizkokalorično poslastico.

Prvi korak je priprava naslednjih sestavin:

  • lubenica - 1pcs .;
  • meta - več vej;
  • med - 2-3.L .;
  • limona - 1pcs;
  • zdrobljen led - 200g.

Zaporedje kuhanja jagodne sladice:

  • operemo, narežemo lubenico in ji odstranimo kosti.
  • dajte kašo v posodo mešalnika, dodajte limonin sok, med, zdrobljen led, meto.
  • zmeljemo sestavine, dokler niso gladke.
  • dajte v izdelovalec sladoleda, pustite na 2hour.

Ko servirate k mizi, dajte sorbent v skledo, ga okrasite z meto, poškropite z limoninim sokom.

  1. Kakšna nevarna dieta z lubenico?
    Če upoštevamo mnenje nutricionistov, sezonsko shujševalna metoda predstavlja potencialno grožnjo za zdravje ljudi, saj „astrahanska“ vsebuje samo 0,1g. maščobe in 0,6g. beljakovin v kaši 100g, da žerjav ni dovolj za popolno absorpcijo pomembnih vitaminov in obnovo kosti, mišic, kite. Poleg tega jagodna dieta pomembno obremenjuje ledvice, sečni sistem, saj prispeva k intenzivnemu izločanju neželene tekočine iz telesa.
  2. Kako izstopiti iz diete z lubenico, da se stare okusne navade ne vrnejo več?
    Po poteku izgube teže mora biti prehod z jagodičja na običajno uporabo gladek. Namesto sladkorja je bolje uporabiti sladila in med, hrano z visoko ogljikovimi hidrati - beljakovine z nizkim odstotkom maščob, shranite sokove - domače sveže stisnjene. Poleg tega je treba v prehrano vključiti dnevno dovoljeno zelenjavo in sadje. Sem spadajo: kumare, brokoli, grah, špinača, čebula, repa, buča, brstični ohrovt, redkev, jabolka, hruške, grenivke, kivi, pomaranče, mandarine.
  3. Lubenica dieta z ledvičnimi kamni - dobra ali slaba?
    Škodljive navade, podhranjenost, hipodinamija, podnebne razmere, travme, presnovne motnje, kemična sestava krvi, vodno-solno ravnovesje so glavni vzroki za nastanek v votlem organu.
    Če se ne sprejmejo pravočasni ukrepi za odstranjevanje ledvičnih kamnov, se postopoma lahko razvije urosepsija, odpoved ledvic, kalkulozni pielonefritis in hidronefroza, ki so nevarne za človeško življenje. Če želite zmanjšati verjetnost teh bolezni, morate takoj začeti čiščenje telesa.
    Ena najučinkovitejših metod je dieta z lubenico za ledvice, ki ima močan choleretic učinek, ki spodbuja njegovo filtriranje in izločanje funkcij. Načelo programa temelji na vsakodnevni uporabi sočnih jagod (1-3 kg) in rženega rjavega kruha (rezine 2-3) za dneve 7. Poleg tega dieta z lubenico pomaga pri pielonefritisu.
  4. Kako shraniti razrezano "Astrakhan"?
    V hladilniku. Hkrati mora jagodičje najprej zaviti film za hrano, da se prepreči širjenje bakterij na njegovi površini.
  5. Kako dolgo lahko sedite na dieti z lubenico?
    Največ 14 dni, vendar se lahko v primeru skladnosti z lahko prehrano trajanje podaljša do enega meseca.
  6. Ne izgubljajte teže na dieti z lubenico, kaj storiti?
    Nadaljujte s tehniko. Po prehodu iz običajne prehrane v nizkokalorično pride do prilagajanja organizma, ki poteka v dveh dneh. Po tem obdobju se praviloma nadaljuje proces hujšanja.
  7. Ali obstaja lubenica dieta za luskavico?
    Trenutno Stepanova NI je razvila metodo za odpravljanje te bolezni, zasnovano za dneve 28, ki temelji na vsakodnevni uporabi kaše lubenice in skuto z nizko vsebnostjo maščob. Poleg tega je dovoljeno jesti 10h enkrat na 0,5 dni. med, rumeni paradižnik - 2pcs., kumare - 2pcs.

Torej, lubenica dieta je sezonski sistem hujšanja, ki vam omogoča hitro in neboleče spopadanje z odvečnimi kilogrami.

Kljub temu, da se zlahka prenaša in je zelo učinkovita, lahko jagodna prehrana drastično poslabša zdravje izgube teže. Preden nadaljujete na „črtasto“ metodo hujšanja, je treba določiti raven sladkorja v krvi, saj „Astrahan“ prispeva k njegovemu povečanju. Zato je v primeru preseganja največjega dovoljenega kazalca - pri glikemiji strogo prepovedano prakticiranje lubenice mono-dieta, saj lahko pride do poškodbe inzulinskega aparata trebušne slinavke.

Če potrebujete najmanjšo prilagoditev teže (1-1,5kg), je najboljša možnost lubenica dieta na dan 2, da odstranite 6-10kg - njegovo trajanje je treba povečati na en do dva tedna.

Všeč vam je ta objava? Delite s prijatelji:
Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta
Pustite Odgovori

;-) :| :x : zvit: : Nasmeh: : shock: : Sad: : Roll: : razz: : Ups: :o : Mrgreen: : Lol: : ideja: : grin: : Evil: : cry: : cool: : arrow: : ???: :?: :!: