Metionin - kozmetologija, plastična kirurgija in dieta

Metionin

Metionin je razvrščen kot esencialna aminokislina, ki vsebuje žveplo, z neprijetnim vonjem, ki ga telo ne more proizvesti sam. Vir snovi je mlečna in druga hrana, ki vsebuje kazein. Poleg tega obstajajo zdravila, podobna naravnemu metioninu, ki se praviloma uporabljajo v športni prehrani. Ta alifatska aminokislina, ki vsebuje žveplo, ima pomembno vlogo pri sintezi beljakovin, ima lastnosti, topne v maščobi, kar ji omogoča, da prepreči odlaganje lipidov v jetrih.

Funkcije v telesu

Metionin je predhodnik cisteina in tavrina, saj je pomemben pri sintezi teh snovi. Znana je tudi po svojih antioksidativnih lastnostih, zaradi česar je odličen zaščitnik pred prostimi radikali in toksini. Aminokislina reagira s škodljivimi snovmi, ščiti celice pred uničenjem, pomaga očistiti telo strupov in težkih kovin. S pomanjkanjem te koristne snovi telo izgubi sposobnost samočiščenja, pojavijo se edemi, ki jih povzroča odvečna tekočina v tkivih.

So vam lasje začeli izpadati in so se možnosti ateroskleroze močno povečale? Najverjetneje telesu primanjkuje metionina. Ker je osnova za beljakovine in hormone (na primer adrenalin, holin, melatonin), metionin vpliva na številne vitalne procese v telesu. In celo energijska presnova in transport polinenasičenih maščobnih kislin skozi mitohondrijsko membrano sta odvisna tudi od te aminokisline. Je bistven element pravilnega cikla spanja in budnosti telesa. Poleg vsega naštetega pomaga zmanjšati raven histamina v krvi, kar omogoča metionin, da "ukroti" alergijske reakcije.

Sečila

Študije, izvedene v letu 2002, so pokazale, da lahko vnos metionina pozitivno vpliva na zdravje sečil. Zlasti je snov odlično profilaktično sredstvo proti okužbam, pa tudi učinkovito zdravilo za ponavljajoči se cistitis pri ženskah. V procesu metabolizma se metionin kombinira z žveplovo kislino, zaradi česar ledvice uporabljajo aminokislino za zakiselitev urina, zaradi česar je metionin pomemben za zdravljenje nekaterih bolezni. Tako na primer pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov, optimizira učinek antibiotikov ali zavira širjenje bakterij v cistitisu, saj večina mikroorganizmov ne more preživeti v kislem okolju.

Prav tako zanimivo: Puščica

Poleg vsega zgoraj omenjenega metionin vpliva na ...

… Razpoloženje

Programi za zdravljenje depresivnih stanj in Parkinsonove bolezni pogosto priporočajo jemanje večjih odmerkov metionina, ki je vključen v presnovne procese v možganih. S spodbujanjem razvoja hormona sreče serotonin izboljšuje razpoloženje pri bolnikih in jih dela bolj aktivne. Vzdrževanje ustrezne ravni aminokislin pomaga znebiti nihanja razpoloženja, tresenja, nemirnega spanca. Priprave na osnovi metionina se uporabljajo za zdravljenje degenerativnih nevroloških bolezni.

… Hrustanec

Hrustansko tkivo ne more v celoti opravljati dodeljenih funkcij s pomanjkanjem žvepla. Pri ljudeh z artritisom sestava hrustanca vsebuje približno 3-krat manj žvepla kot v tkivih zdrave osebe. V takih primerih na pomoč priskoči aminokislina, ki vsebuje žveplo. V kombinaciji z vitamini skupine B vpliva na oboleli hrustanec kot protivnetno in analgetično sredstvo. Poleg tega spodbuja nastanek zdravega hrustanca.

… Nohti in lasje

Leta 2006 so na konferenci dermatologov v Firencah objavili rezultate druge študije: metionin krepi strukturo nohtov in las. Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki sledijo količini zaužitih aminokislin in vitaminov, veliko bolj zdrave lase kot tisti, ki ne posvečajo pozornosti svoji prehrani.

Druge lastnosti metionina:

  • ščiti jetra pred toksini;
  • povečuje kislost urina;
  • pozitiven učinek na imunost;
  • upočasni kopičenje odvečne maščobe;
  • pospešuje celjenje ran, preprečuje bolezni kože in nohtov;
  • učinkovit pri zdravljenju depresije, alkoholizma, alergij, astme, Parkinsonove bolezni;
  • olajša razstrupljanje v primeru zastrupitve z bakrom;
  • spodbuja odstranjevanje zdravil iz telesa;
  • zmanjšuje stranske učinke izpostavljenosti sevanju;
  • preprečuje nenormalno tvorbo živčnega sistema v plodu.

Dnevna potreba

Obstaja več domnev, kakšna naj bo pravilna dnevna količina metionina. Po eni teoriji se običajni dnevni odmerek za odrasle določi v razmerju: 19 mg snovi na 1 kg teže. Drugi priporočajo zaužitje približno 730 mg aminokisline na dan. Tretja skupina znanstvenikov prepriča, da je dnevna potreba telesa po metioninu 1-3 grama, čeprav bodo pojasnili: ta številka se lahko razlikuje glede na določene dejavnike.

Na primer, alergije, bolezni jeter ali okužbe sečil nekoliko povečajo potrebo telesa po metioninu. Poleg tega lahko pomanjkanje snovi poslabša alergijsko stanje, depresijo in vodi do presežka toksinov. Tudi metionin pomaga pri izpadanju las in krepi nohte. In njegovo pomanjkanje je napolnjeno z anemijo, steatohepatitisom (vnetje jeter), zgodnjimi sivimi lasmi in celo povečanim tveganjem za raka.

Prav tako zanimivo: hidroksiprolin

Kdo potrebuje prilagoditev odmerka

Obstajajo razmere, ko telo ne potrebuje le običajnega dnevnega obroka metionina, ampak zaradi določenih fizioloških procesov zahteva nekoliko več. Ponavadi je povečanje odmerka aminokisline potrebno po zastrupitvi s "kemijo" ali alkoholom, po težavah, ki oslabijo imunski sistem. Multipla skleroza, diabetes, Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen, mastopatija, nekatere nepravilnosti v jetrih ali žolčniku, artritis, debelost - za boj proti tem boleznim bodo potrebne tudi precejšnje količine metionina.

Ne zanemarjajte hrane, bogate z aminokislinami, in med nosečnostjo, ker je tvorba živčnega sistema nerojenega otroka neposredno odvisna od te snovi. Hepatitis A, visok holesterol, nekatere srčne bolezni in kronično odpoved jeter so, nasprotno, resen signal, da metionina ni mogoče zlorabiti.

Nevarnosti pomanjkanja metionina

Akutno pomanjkanje aminokislin, ki vsebujejo žveplo, povzroča hude duševne motnje.

Poleg tega bo organizem, ki prejme nezadostno količino metionina, o tem "povedal" v obliki edemov, krhkih dlak in bolezni jeter. Pri otrocih pomanjkanje snovi povzroči počasen razvoj in nepravilno tvorbo živčnega sistema.

Presežek: nevarnost

Prva stvar, ki jo je pomembno vedeti o presežku metionina: poslabša potek srčnih bolezni in jeter, poslabša aterosklerozo. Prav tako je prekomerno uživanje hrane, bogate z aminokislinami, prepovedano ljudem z visoko kislostjo želodca.

Znaki zastrupitve, ki jih povzroča metionin, so alergije, zaspanost, slabost in bruhanje.

Metionin v hrani

Ker te aminokisline telo ne more proizvajati samostojno, je treba zagotoviti vnos te hrane. V tem primeru je glavni poudarek na beljakovinski hrani, ki vsebuje najvišje koncentracije aminokislin. A glede na to, da je metionin v vodnem okolju lahko topen, ne namakajte in ne kuhajte hrane, ki bi morala biti predolgo njegova izvor. Visoke temperature med kuhanjem škodljivo vplivajo na aminokislino - tudi do popolnega uničenja.

Tudi potrebe po aminokislinah lahko zadovoljijo:

  • Brazilski oreški (vsebuje 1124 mg metionina na 100 g izdelka);
  • govedina, jagnjetina (981 mg / 100 g);
  • Parmezan (958 mg / 100 g);
  • puran, piščanec (925 mg / 100 g);
  • svinjina (854 mg / 100 g);
  • ribe tune (835 mg / 100 g);
  • surov losos (625 mg / 100 g);
  • sezamova semena (586 mg / 100 g);
  • goveje meso (554 mg / 100 g);
  • piščančji file (552 mg / 100 g);
  • soja (547 mg / 100 g);
  • soja (534 mg / 100 g);
  • jajca kuhana kul (392 mg / 100 g);
  • jogurt (169 mg / 100 g);
  • fižol (149 mg / 100 g).
Prav tako zanimivo: Kvinina kislina

Zelena zelenjava, kot sta brstični ohrovt in špinača, lahko tudi bistveno dopolni zaloge aminokislin. Visoka vsebnost snovi je v oreščkih, govedini, jagnjetini, siru, puranju, svinjini, školjkah, soji, jajcih, stročnicah, mlečnih izdelkih. Toda za tiste, ki želijo zgraditi mišice, je pomembno, da črpajo aminokislino iz hrane živalskega izvora.

Ljubitelji sezama, buče, sončničnih semen, pistacij in oreščkov indijskih oreščkov so prav tako lahko prepričani o ravni metionina. 100 gramov teh izdelkov vsebuje od 30 do 13 odstotkov priporočenega dnevnega dodatka. Toda mesojedi s podobnim deležem dobivajo aminokislino v količini, ki celo presega dnevni minimum. Poleg parmezana, ki je seveda vodja medija sirov po vsebnosti metionina, druge sorte izdelka zagotavljajo aminokislino.

Na primer: švicarska mocarela, skuta z nizko vsebnostjo maščob in trdi kozji sir. Jedi iz lososa, skuše, morske plošče, murve, brancina, pa tudi kozic, školjk, rakov in rakov bodo prav tako pomagale povečati raven metionina v krvi.

Interakcija z drugimi snovmi

Metionin je pomemben element pri proizvodnji različnih encimov.

Na telesni ravni aktivno sodeluje z ogljikovimi hidrati, lipidi in beljakovinami. Vredno je razmisliti, da kombinacija metionina s peroralnimi kontraceptivi praviloma aktivira proizvodnjo hormona estrogena. In jemlje z ampicilinom ali katerim koli drugim antibiotikom, povečuje njihov učinek na telo.

Metionin je esencialna aminokislina, ki vsebuje žveplo in je za človeka resnega pomena kot snov, ki vpliva na številne vitalne procese. Metionin pomaga očistiti telo toksinov in težkih kovin, ščiti urinarni sistem pred okužbami, oslabi manifestacije depresije in Parkinsonove bolezni, izboljša kakovost življenja bolnikov. No, kot vse aminokisline je "gradbeni material" za beljakovine, od katerih je brez pretiravanja odvisno človeško življenje. Ne zanemarjajte metionina! Še več, zdaj zagotovo veste, v katerih izdelkih ga iskati in kako je uporaben.

Všeč vam je ta objava? Delite s prijatelji:
Kozmetologija, plastična kirurgija in dieta
Pustite Odgovori

;-) :| :x : zvit: : Nasmeh: : shock: : Sad: : Roll: : razz: : Ups: :o : Mrgreen: : Lol: : ideja: : grin: : Evil: : cry: : cool: : arrow: : ???: :?: :!: