อาหาร 10 ใน 10 - เครื่องสำอางค์, การทำศัลยกรรมและอาหาร

อาหาร 10 ใน 10

10 อาหารที่โฆษณาในปีที่ผ่านมาใน 10 เป็นของประเภทของอาหารด่วน ซึ่งหมายความว่าจะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาที่สั้นที่สุด แต่มันก็คุ้มค่าที่จะเตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าหลังจากการทดลองเสร็จสิ้นผู้ทดลองจะมักจะพบกับผลกระทบที่เรียกว่า "โยโย่" คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ก็ต่อเมื่อคุณออกจากโหมดฮาร์ดอย่างถูกต้อง

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าปลอดภัยต่อสุขภาพของตัวเองมากขึ้นที่จะมุ่งมั่นในวิถีชีวิตที่เหมาะสมด้วยการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่มีรสหวานรมควันและอื่น ๆ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้ตัวเองอย่างมากก่อนปาร์ตี้ของ บริษัท ปีใหม่, การเฉลิมฉลองงานแต่งงานหรือวันหยุดพักผ่อนในประเทศที่อบอุ่นเทคนิคที่ใช้เวลาหลายเดือนจะไม่ช่วย อาหารที่มีประสิทธิภาพด้วย 10 บนอัลกอริทึม 10 มาถึงการช่วยเหลือซึ่งหมายถึงการสูญเสียสิบกิโลกรัมในสิบวัน

ทำความคุ้นเคยกับข้อห้าม

ก่อนที่จะเริ่มการทดสอบคุณควรมั่นใจในความปลอดภัย สำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำความคุ้นเคยกับรายการข้อห้ามที่เป็นไปได้

กลุ่มเสี่ยงที่สำคัญคือผู้สูงอายุเช่นเดียวกับเด็กและวัยรุ่น ข้อกำหนดที่เข้มงวดดังกล่าวอธิบายโดยสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอซึ่งต้องการการปรับปรุงสารอาหารและธาตุอื่น ๆ การกีดกันเขาในการเข้าถึงแร่ธาตุและวิตามินที่เพียงพอเป็นอาชญากรรมต่อภูมิคุ้มกัน แม้แต่ร่างกายของชายหนุ่มทั่วไปรูปแบบการควบคุมอาหารที่ จำกัด จะกลายเป็นความเครียดมหาศาล

หากคุณไม่สนใจใบสั่งยาของแพทย์หรือปฏิเสธที่จะทำตามคำแนะนำเมนูคุณสามารถลดการทำงานปกติของอวัยวะภายในได้อย่างรวดเร็ว ภาคผนวกที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มเติมจะเป็นการละเมิดพื้นหลังปกติและเป็นผลให้เกิดการหยุดชะงักในการเผาผลาญอาหาร เมแทบอลิซึมที่เสียหายที่เกิดขึ้นตามลำดับจะเป็นปัญหาอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ยังไม่ได้รับอนุญาตให้ฝึกเทคนิคที่นำเสนอมากกว่าสองครั้งต่อปีแม้จะมีสุขภาพที่ดีและอายุที่ยอมรับได้ ร่างกายไม่สามารถรับมือกับ "ชิงช้า" และชำระคืนปัญหากับระบบทางเดินอาหาร

ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจทางคลินิกก่อนเริ่มลดน้ำหนักและปรึกษาแพทย์ หากผู้ป่วยที่มีศักยภาพพบจำนวนของโรคหรือใจโอนเอียงไปแล้วพวกเขาก็จะดีกว่าที่จะเลื่อนเหตุการณ์ที่มีความเสี่ยง

รายการของข้อห้ามครอบคลุมถึง:

  • โรคของระบบทางเดินอาหารในระยะเรื้อรังของหลักสูตร;
  • ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
  • ไตวาย;
  • การหยุดชะงักในระบบหัวใจและหลอดเลือด
น่าสนใจในการอ่าน: Maggi Curd Diet

หากคุณต้องการเพิ่ม 10 กิโลกรัมลบกับน้ำหนักตัวคุณต้องเข้าใกล้กระบวนการเตรียมการอย่างระมัดระวัง คุณไม่ควรวางแผนการเริ่มต้นของข้อ จำกัด เกี่ยวกับช่วงเวลาของรอบประจำเดือนเพราะในเวลานี้ร่างกายจะต้องมีปัญหาอยู่แล้ว มันต้องการสารอาหารที่ดีเพื่อความอยู่รอดความเจ็บปวดความรู้สึกที่ดีและในเวลาเดียวกันไม่ได้เพิ่มเหตุผลสำหรับอารมณ์หดหู่

สาระสำคัญของเทคนิค

คุณสมบัติหลักของวิธีนี้คือการปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมด ด้วยเหตุนี้วิธีการจึงได้รับชื่อเสียงว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ยากที่สุด แต่ในเวลาเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ผู้ปรารถนาที่จะเข้ามามีส่วนร่วมในวันที่ต้องการแสดงพลังอันยิ่งใหญ่ทิ้งศัตรูรายแรกของความสามัคคี:

  • ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
  • porridges นม
  • ขนมหวานและขนมอบอื่น ๆ ;
  • ผลิตภัณฑ์รมควัน
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
  • ผลไม้การใช้งานที่ได้รับอนุญาตเท่านั้นในปริมาณที่น้อยที่สุดเริ่มต้นจากวันที่หก

เพื่อให้ตรงกับกรอบอาหารที่ยากเลือกโหมดการดื่ม ควรขึ้นอยู่กับ:

  • น้ำบริสุทธิ์ปราศจากก๊าซ;
  • ชาผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล
  • น้ำซุปสมุนไพร

ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มไม่เกินสองแก้วยี่สิบนาทีก่อนเริ่มอาหาร คุณจะต้องติดตามความสมดุลของน้ำโดยรวมอย่างใกล้ชิดซึ่งต้องใช้ของเหลวอย่างน้อยสองลิตร หากคุณเพิกเฉยต่อพันธสัญญาหลังจากนั้นสองสามวันคุณจะประสบปัญหาเรื่องท้องผูกที่ไม่สามารถทนทานได้

เมื่อทำตามเคล็ดลับข้างต้นปอนด์พิเศษเหล่านั้นจะเริ่มละลายเกือบจะในทันที การสูญเสียจะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนทำตัวให้ผอมมีมวลที่ไม่พึงประสงค์อย่างมีนัยสำคัญ

ในตอนท้ายของสิบวันคุณไม่ควรกระโจนใส่จานที่ต้องห้ามทันทีเพราะสิ่งนี้คุกคามไม่เพียง แต่การกลับมาของกิโลกรัมที่สูญหาย แต่ยังได้ประโยชน์จากอาหารจานใหม่ หลังจากสิ้นสุดการ“ อดอาหาร” มีความจำเป็นที่จะต้องกินอย่างสุภาพที่สุดเท่าที่จะทำได้อีกสองสัปดาห์

เพื่อไม่ให้ล่อใจตัวเองอีกครั้งคุณควรกำหนดกรอบการทำงานทันที: เพื่อห้ามการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งขาวและอาหารทอด ควรใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับอาหารมื้อเย็นซึ่งเป็นเรื่องง่ายมาก ยินดีต้อนรับสลัดผักที่ไม่มีเครื่องปรุงเทียม แต่แอลกอฮอล์และโซดาดีกว่าที่จะลบสายตา แพทย์หลังให้คำแนะนำผู้ปกครองของความสามัคคีที่จะไม่สัมผัสเลย

น่าสนใจในการอ่าน: แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาหาร

ในขั้นต้นดูเหมือนว่าหลายคนที่ควบคุมอาหารสำหรับการลดน้ำหนักใน 10 kg นั้นค่อนข้างง่ายเพราะคุณต้องรอนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ แต่ในวันที่สองหรือสามคนที่ลดน้ำหนักจะอารมณ์ลดลงอย่างมาก เขากลายเป็นเรื่องหงุดหงิดที่ไม่ทิ้งความรู้สึกหิวโหยนิรันดร์ ด้วยเหตุนี้เฉพาะผู้ที่มีความตั้งใจที่จะชนะเท่านั้นที่จะสามารถอดทนต่อการแข่งขันนี้ได้

เหตุผลของความยุ่งยากเพิ่มความจริงที่ว่านอกเหนือไปจากรายการที่ถูกห้ามเกือบไม่มีที่สิ้นสุดมีรายการภาระผูกพันอีก มันมีไว้สำหรับการปฏิเสธ:

  • ซาฮารา;
  • เกลือ;
  • รส

และทุกสิ่งที่ได้รับอนุญาตสามารถรับประทานได้เฉพาะในรูปแบบต้มด้วยความสามารถในการแทนที่การปรุงอาหารแบบดั้งเดิมด้วยการดึงดูดของหม้อไอน้ำสองครั้ง

เมนูที่แตกต่าง

ไม่มีวิธีมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไป สิ่งที่สำคัญ - การแสวงหาของการสูญเสียเป็นเจ้าข้าวเจ้าของ 10 เกลียดกิโลกรัม สิบวันของข้อ จำกัด มักจะครอบคลุมอาหารแบบโมโนที่สลับกันเพื่อให้ร่างกายสามารถรู้สึกถึงความหลากหลายอย่างน้อย

กำหนดการเฉลี่ยโดยประมาณมีดังนี้:

  1. วันจันทร์ ไข่ต้มหกใบแบ่งเป็นลูกเล่นเท่ากันหลายอย่าง อนุญาตให้ดื่มได้เฉพาะกับนมไขมันต่ำและ / หรือชาเขียวลืมน้ำตาลคุกกี้และแยม การขาดของเหลวเต็มไปด้วยน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา
  2. วันอังคาร ปลาต้มกับไขมันขั้นต่ำร้อยละ
  3. วันพุธ ชีสกระท่อมที่มีไขมันไม่มากนักซึ่งสามารถเจือจางด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนถ้าคุณทำไม่ได้เลยและปริมาณกลูโคสจะต้องได้รับการเติมเต็ม
  4. วันพฤหัสบดี อกไก่ซึ่งปรุงสุกและผ่านการล้างออกจากหนัง
  5. วันศุกร์ มันฝรั่งขนาดกลางหกชิ้นที่ไม่มีน้ำมันและความสุขอื่น ๆ ซึ่งแบ่งออกเป็นสามมื้อเท่า ๆ กัน พวกเขาจะแนะนำให้อบโดยตรงกับผิวหนังก่อนหน้านี้ล้างด้วยผ้าชุบดีบุก
  6. วันเสาร์ เนื้อลูกวัวลีนที่ผ่านกระบวนการปรุงอาหาร
  7. วันอาทิตย์ วันผักช่วยให้คุณกินผักสดหรือต้ม ในการแยกออกจากรายการคุณจำเป็นต้องมีมันฝรั่งซึ่งรวมอยู่ในองค์ประกอบของอาหารที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว
  8. วันจันทร์ คุณสามารถลิ้มรสผลไม้ได้ แต่โดยมีเงื่อนไขว่าคอมเพล็กซ์จะไม่รวมกล้วยและองุ่น
  9. วันอังคาร วันที่ให้สำหรับความจริงที่ว่าผู้ป่วยมีความแข็งแรงพอที่จะกินเฉพาะ kefir
  10. วันพุธ ขั้นตอนสุดท้ายช่วยให้ดื่มน้ำซุปกุหลาบป่าเท่านั้นโดยไม่รู้สึกผ่อนคลาย
น่าสนใจในการอ่าน: อาหารสีขาว

หลังจากนั้นคุณสามารถไปเที่ยวพักผ่อนหรือเฉลิมฉลองโดดเด่นโดยรอบร่างเก๋ไก๋

เน้นการเพิ่มขึ้นของสุนัข

หากคุณต้องการเบี่ยงเบนจากกฎที่ยอมรับกันโดยทั่วไปของวิธีการคลาสสิกทางเลือกที่ดีที่สุดคืออาหาร 10 × 10 พร้อมฐานโรสฮิป

การจัดตำแหน่งดูเหมือนเล็กน้อยกับรูปแบบดั้งเดิม แต่มีความคลาดเคลื่อน:

  • ในวันแรกคุณสามารถกินไข่ต้มเท่านั้น
  • ในวันที่สอง - ต้มไก่ไขมันต่ำ;
  • วันที่สาม - คอทเทจชีสไขมันต่ำ;
  • ที่สี่คือปลาที่มีซีอิ๊วหยดแทนการปรุงรส
  • สลัดผักที่ห้าด้วยน้ำมันพืช
  • ที่หกคือชีสไขมันต่ำ;
  • ที่เจ็ดคือผลไม้
  • ที่แปดเป็นเนื้อไม่ติดมัน
  • วันที่เก้าและสิบ - ตามรูปแบบมาตรฐาน

คุณสมบัติที่โดดเด่นของวิธีการคือการใช้น้ำซุปโรสฮิปแทนเครื่องดื่มใด ๆ วันละครั้งคุณสามารถแทนที่ด้วยชาเขียวและครั้งเดียวในช่วงเวลาอาหาร - กาแฟไม่ได้ทำให้หวาน

อาหารไม่สมดุลอย่างเต็มที่เช่นวิธีแก้ปัญหาด่วนอื่น ๆ แต่นอกเหนือจากผลขับปัสสาวะมันเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินซี

เฉพาะที่นี่มีความจำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่าการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินนี้ถึงแม้ว่ามันจะถือว่าค่อนข้างปลอดภัยเพราะส่วนเกินของมันจะถูกขับออกมาโดยไตของตัวเอง แต่มันไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งรับผลกระทบจากตัวบ่งชี้ของแคลเซียมซึ่งล้างออกอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการคุ้มค่าที่จะตัดสินใจอย่างรอบคอบเพื่อใช้รูปแบบที่คุณชอบ

แม้จะมีความจริงที่ว่าความคิดเห็นของมาตรการที่ยากลำบากดังกล่าวเต็มไปด้วยแถลงการณ์ที่สนุกสนาน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ถ่ายโอนการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายขึ้นของอาหารได้บ่อยขึ้นเพื่อเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และไม่ปฏิเสธตัวเองว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับการบำบัดด้วยน้ำอีกต่อไป ควรให้ความสำคัญกับเต้าเสียบซึ่งอย่างน้อยความหิวระงับชั่วคราว มันอาจเป็นงานอดิเรกที่ชื่นชอบและการวางแผนวันหยุดด้วยชุดว่ายน้ำที่สวยงามใหม่ที่ซื้อมา

ชอบโพสต์นี้? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
การทำศัลยกรรมและอาหาร
เขียนความเห็น

;-) :| :x : Twisted: :ยิ้ม: : ช็อต: : เศร้า: : ม้วน: : razz: : โอ๊ะ: :o : Mrgreen: : ฮ่า ๆ : : Idea: : ยิ้ม: : Evil: :ร้องไห้: :เย็น: : ลูกศร: : ???: :: :!: