Banana Diet - เครื่องสำอางค์, การทำศัลยกรรมและอาหาร

อาหารกล้วย

กล้วยเป็นอาหารที่อร่อยมากซึ่งเป็นที่รักของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้พวกเขาสามารถเชียร์ แต่มีแคลอรี่สูงมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงถูกแยกออกจากอาหารและความอดอยากที่หลากหลาย แต่ปรากฎว่าการทานกล้วยค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัม ประหลาดใจ? การทานกล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยอร่อยและอ่อนโยนที่สุดเพราะมันอร่อยมากกว่าที่จะกินผลไม้เหล่านี้แม้แต่น้อยกว่าข้าวหรือโซบะ อาหารนี้ถูกคิดค้นโดยนักโภชนาการชื่อดัง Jane Griffin แต่ยังมีเวอร์ชั่นญี่ปุ่นซึ่งพัฒนาโดยเภสัชกรชื่อดัง Hitoshi Watanabe ในประเทศญี่ปุ่น

ประโยชน์ของการทานกล้วย

อาหารดังกล่าวนอกเหนือไปจากฟังก์ชั่นหลักสามารถช่วยจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ในร่างกาย ตามคำแนะนำของนักโภชนาการอาหารกล้วยสามารถช่วยให้มีโรคอ้วน, โรคของกระเพาะอาหารและลำไส้, แผล, ภาวะน้ำตาลในเลือด ช่วยในการกำจัดอาการบวมน้ำและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การใช้กล้วยยังสามารถมีผลดีต่อตับและไตคือการป้องกันโรคของถุงน้ำดีและทางเดินน้ำดี และเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดากลุ่มหนึ่งกำลังศึกษาผลของกล้วยต่อร่างกายมนุษย์พบว่าพวกเขาสามารถกระตุ้นการหลั่งเมือกในกระเพาะอาหารได้อย่างมากมายและยังสามารถต่ออายุเยื่อบุผิวซึ่งช่วยปกป้องผนังจากความเสียหาย

องค์ประกอบทางเคมีของกล้วย

กล้วยมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมากและวิตามินที่มีคุณค่าซึ่งมีบทบาทสำคัญในชีวิตของร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่นโพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขาสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตรายกระตุ้นการทำงานของหัวใจและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ และโพแทสเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักเนื่องจากการเผาผลาญเกลือของน้ำเกิดขึ้น ด้วยเหตุนี้มันสามารถลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายจึงบรรเทาอาการบวมน้ำ

กล้วยยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งมีฤทธิ์ผ่อนคลายความเครียดซึ่งส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูกและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและสามารถปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด

กล้วยหนึ่งลูกต่อวันจะเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอิ่มท้องด้วยองค์ประกอบเหล่านี้อย่างเต็มที่ แร่ธาตุอื่น ๆ ที่ทำขึ้นเป็นกล้วยสามารถแยกแยะได้คือโซเดียมแคลเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสและเหล็ก

นำเสนอในกล้วยและวิตามินที่มีประโยชน์ซึ่งแสดงโดย:

  • วิตามินบีซึ่งเพิ่มความต้านทานความเครียดของร่างกาย;
  • วิตามินอีซึ่งช่วยในการปรับปรุงผิวเล็บและเส้นผม
  • วิตามินซีภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังและเป็นนักสู้ที่ต่อต้านริ้วรอย
  • วิตามินเอซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อการมองเห็นและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยอยู่ที่ประมาณ 96 kcal มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงมากและไขมันในปริมาณที่น้อยมากถูกจัดสรรให้พวกมันเพียง 0,5 กรัมซึ่งไม่ได้เท่ากับ 1% ของอัตรารายวัน ในทางกลับกันสิ่งนี้จะช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติและช่วยให้ร่างกายมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

น่าสนใจในการอ่าน: อาหารสี

การเลือกผลไม้และการเตรียมอาหาร

สำหรับการลดน้ำหนักนั้นควรเลือกผลไม้ที่มีความสุกปานกลาง: สีเหลือง, ขนาดกลางยาวและผิวบาง คุณไม่ควรกินผลไม้ที่ไม่สุกหรือสีเขียวเนื่องจากพวกมันมีแป้งที่ไม่ถูกย่อยโดยลำไส้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ท้องอืดและการสะสมของก๊าซมากเกินไปอาจเกิดขึ้นซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่อาการท้องอืด นอกจากนี้ยังมีกล้วยที่เรียกว่า "ผัก" พวกเขามีความยาวผิวหนาและมีสีเขียว เป็นเรื่องปกติที่จะกินไม่ดิบ แต่ปรุงโดยใช้ความร้อน: ทอดหรือดอง สำหรับอาหารมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้กล้วยดังกล่าว

ต้องปอกเปลือกกล้วยให้ละเอียดก่อนใช้ โปรดทราบว่าจะต้องเอาด้ายสีขาวที่อยู่บนเยื่อกระดาษออกด้วย สำหรับอาหารที่คุณต้องใช้เพียงผลไม้เยื่อกระดาษ บ่อยครั้งในเครือข่ายคุณสามารถค้นหาความคิดเห็นที่ดีกว่าที่จะใช้กล้วยตากเพื่อลดน้ำหนัก และแคลอรี่ในกล้วยนั้นมีมากกว่าผลไม้สดสี่เท่า

อาหารกล้วยเป็นหลักอาหารโมโน ดังนั้นร่างกายจะต้องมีการเตรียมพร้อมสำหรับมัน สำหรับเรื่องนี้ทางเลือกขอแนะนำให้มีวันอดอาหารในวันก่อน ในการทำเช่นนี้คุณควรละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารหวานและแป้งเค็มรมควันไขมันและอาหารทอด ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างวันส่วนใหญ่เป็นน้ำแร่ที่ไม่อัดลมหรือชาเขียว นี้จะช่วยให้ร่างกายปรับแต่งในการทำความสะอาดและลดน้ำหนัก

อาหารกล้วยหอมอ่อนโยน

การรับประทานอาหารแบบโมโนโครมนั้นสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ 3 ถึง 7 วันขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณวางแผนที่จะบรรลุ ความคิดเห็นของผู้ที่ปฏิบัติตามมันพูดเกี่ยวกับการสูญเสียประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน

ด้วยอาหารกล้วยที่ประหยัดคุณต้องกินกล้วยสดถึงหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง เป็นการดีที่สุดถ้าคุณแบ่งจำนวนทั้งหมดออกเป็นห้าถึงหกมื้อ ตลอดเวลาที่คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ : น้ำหรือชาเขียว สามวันในอาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกไม่สะดวกอย่างยิ่ง ความจริงก็คือกล้วยหนึ่งกิโลกรัมครึ่งนั้นมีค่าประมาณ 1400 kcal ซึ่งเพียงพอสำหรับการอิ่มตัวและการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิดขึ้นน้อยกว่าสามชั่วโมงก่อนนอน

เมนูที่เป็นแบบอย่างในวัน 7 ของอาหารดังกล่าวแสดงถึงการใช้:

  • กล้วย;
  • ของเหลวจำนวนมาก (ยกเว้นน้ำแนะนำให้ใช้ชาเขียว);
  • ไข่ต้มหนึ่งหรือสองฟอง
  • 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ

อนุญาตให้รับประทานไข่และชีสกระท่อมได้ในวันที่สี่ของการรับประทานอาหาร ก่อนหน้านั้นคุณต้อง "นั่ง" กล้วยอย่างเคร่งครัด คุณสามารถใช้ไข่ต้มหรือคอทเทจชีสก็ได้ซึ่งมากกว่าที่คุณชอบ ดังนั้นร่างกายจะได้รับอย่างน้อยส่วนเล็ก ๆ ของโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่มั่นคงของร่างกาย

อาหารกล้วยที่เข้มงวด

ระยะเวลาของอาหารดังกล่าวไม่ควรเกินสามวัน แต่ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดน้ำหนัก 5 ปอนด์ได้

สิ่งสำคัญคือต้องใช้กล้วยสี่ลูกในแต่ละวัน คุณสามารถทานได้ตลอดเวลา แต่ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์อื่นโดยเด็ดขาด ด้วยอาหารนี้คุณต้องดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมจำนวนมาก ปริมาณไม่ จำกัด แต่ไม่สามารถใช้เครื่องดื่มอื่น ๆ ได้

น่าสนใจในการอ่าน: อาหาร 7 กลีบ

อาหารกล้วยนมที่เข้มงวด

ระบบอาหารดังกล่าวสามารถปฏิบัติได้ตั้งแต่สามถึงห้าวัน ในแต่ละวันคุณต้องกินกล้วยสดสามลูกและต้องแน่ใจว่าได้ดื่มนมไขมันต่ำสามแก้ว คุณสามารถทดแทนนมด้วยโยเกิร์ตหรือ kefir ที่มีไขมันต่ำได้ จำนวนอาหารที่อนุญาตทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อและไม่ควรเกิดขึ้นหลังหกโมงเย็น น้ำแร่ยังคงและชาเขียวไม่หวานสามารถบริโภคได้มากเท่าที่คุณต้องการ

คุณสามารถใช้ทั้งผลไม้และนมแยกกันและในรูปแบบของการเขย่านมกล้วย เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ผสมกล้วยหนึ่งลูกกับนมหนึ่งแก้วลงในเครื่องปั่น นักชิมบางคนกินอาหารดังกล่าวในรูปของไอศกรีมแช่แข็งค็อกเทลก่อนส่วนในช่องแช่แข็ง

ประหยัดอาหารกล้วยนม

ในอาหารดังกล่าวคุณสามารถกำจัด 700 กรัมไร้น้ำหนักในหนึ่งวัน เวลาสูงสุดในการใช้งานคือสิบวัน ในหนึ่งวันคุณต้องกินกล้วย 4 และนมพร่องมันเนยหนึ่งลิตร แต่ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ คุณสามารถใช้โยเกิร์ตเหลวหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนได้ แต่ในกรณีนี้ปริมาณโยเกิร์ตไม่ควรเกิน 500 กรัม ความคิดเห็นของอาหารดังกล่าวเป็นบวกมาก มีการกล่าวกันว่าด้วยการใช้งาน 7 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม

อาหารกล้วยสำหรับคนรักอาหารจานพิเศษ

อาหารนี้ค่อนข้างแปลก แต่จะเป็นที่นิยมมากในหมู่นักชิมและผู้ที่ชื่นชอบอาหารจานดั้งเดิม ความจริงก็คือว่าสำหรับการลดน้ำหนักคุณจะต้องใช้ชุดผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งเมื่อเห็นอย่างแรกก็ไม่เข้ากันอย่างสมบูรณ์ แต่ผู้ชื่นชอบการทดลองไม่เพียง แต่จะไม่ยากที่จะรับประทานอาหาร แต่ยังน่าสนใจอีกด้วย

ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้วันละ 500 กรัม ระยะเวลาของการรับประทานอาหารไม่ควรเกิน 10 วัน สิ่งสำคัญคือในหนึ่งวันคุณสามารถกินกล้วยสามจานที่แตกต่างกัน เป็นการง่ายที่สุดที่จะรับประทานเป็นอาหารเช้ากลางวันและเย็นและแนะนำให้รับประทานอาหารค่ำไม่เกินเจ็ดโมงเย็น ด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าวไม่เพียง แต่อนุญาตให้น้ำไม่อัดลมและชาเขียวที่ได้รับอนุญาตเกือบทุกที่ แต่ยังรวมถึงกาแฟดำธรรมชาติหนึ่งถ้วย ด้านล่างเป็นสามตัวอย่างอาหารที่คุณสามารถใช้ได้

สูตรอาหาร

กล้วยในซอสไข่

สำหรับการเตรียมมันจะต้อง:

  • กล้วย - 1;
  • ไข่ - ชิ้น 1;
  • นม - 1 ช้อนชา;
  • น้ำมะนาว.

กล้วยจะต้องถูกลบออกจากเปลือกใส่ในจานอบโรยเบา ๆ ด้วยน้ำมะนาวจำนวนเล็กน้อยและอบในเตาไมโครเวฟที่กำลังสูงสุด 2-3 นาที หลังจากเทจานด้วยซอสที่ทำจากไข่และนมที่ตีแล้วอบอีกครั้งจนกระทั่งซอสข้น

กล้วยย่าง

เพื่อเตรียมสูตรดังกล่าวคุณจะต้อง:

  • กล้วย - 1;
  • น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา;
  • วอลนัท - ชิ้น 3

ปอกเปลือกกล้วยตัดตามกลางและชิ้น, จาระบีกับน้ำผึ้ง โรยด้วยวอลนัทสับที่ด้านบนแล้วนำไปย่างบนเตาอุ่นเป็นเวลาห้านาที

สลัดกับกะหล่ำดอก

สำหรับสลัดนี้คุณต้องการ:

  • กล้วย - 1;
  • กะหล่ำดอก - 200 กรัม;
  • ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ;
  • น้ำมะนาว.

ล้างกะหล่ำดอกอย่างดีสับให้ละเอียด ตัดกล้วยเป็นวงกลมและผสมกับกะหล่ำปลี แช่ลูกเกดในน้ำร้อน เมื่อมันนิ่มและอิ่มตัวแล้วให้ส่งไปที่จาน ผสมส่วนผสมเกลือและปรุงรสด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย

น่าสนใจในการอ่าน: อาหารไมเคิลกิลเลียน

ตอนเช้าไดมอนด์ญี่ปุ่นไดเอท

อาหารนี้มีความแตกต่างจากอาหารกล้วยชนิดอื่น ๆ โดยทั่วไปเมื่อมีความจำเป็นต้องกินกล้วยในตอนเช้าเป็นอาหารเช้าเท่านั้น คุณต้องเริ่มต้นด้วยกล้วยเดียวถ้าภายในยี่สิบนาทีความรู้สึกอิ่มไม่มาคุณสามารถกินผลไม้อื่นได้ สาระสำคัญของอาหารนี้คือการกินกล้วยเท่านั้นในตอนเช้าและดื่มน้ำอุ่นที่ไม่อัดลม เวลาที่เหลืออนุญาตให้ใช้อาหารได้หลากหลาย แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จจะดีกว่าหากทำตามกฎง่ายๆสองสามข้อ:

  • ดื่มน้ำในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนและกินกล้วยประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น
  • ไม่แนะนำให้กินภายหลัง 20: 00;
  • เข้านอนก่อนเที่ยงคืน;
  • สำหรับอาหารว่างใช้ผลไม้จำนวนเล็กน้อยและมันจะดีกว่าที่จะทิ้งพวกเขาทั้งหมด;
  • ผลิตภัณฑ์นมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟควรถูกลบออกจากอาหารประจำวัน

ระยะเวลาของการรับประทานอาหารในหลักการไม่ได้ถูก จำกัด ด้วยจำนวนวัน แต่ในตอนแรกคุณสามารถลองติดกับสัปดาห์ของเธอ หากไม่พบผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์สามารถลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง

ออกจากอาหารกล้วย

เนื่องจากอาหารที่ทำจากกล้วยถือเป็นหนึ่งในหลากหลาย monodiets เมื่อคุณออกคุณสามารถกลับมาและเพิ่มน้ำหนักได้อีกไม่กี่ปอนด์ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องทิ้งมันไว้อย่างระมัดระวังค่อยๆเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยน้ำแอปเปิ้ลและสลัดผัก แน่นอนว่าคุณไม่ควรอิ่มท้องจนเต็มมันจะดีกว่าถ้าคุณลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความรู้สึกหิว

ข้อเสียและข้อห้ามของการทานกล้วยน้ำว้า

อาหารดังกล่าวมีข้อห้ามในกรณีที่มีอาการกำเริบของโรคเรื้อรังของกระเพาะอาหารและลำไส้รวมทั้งในกรณีของการแพ้กล้วยแต่ละบุคคล ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่คุณจะ“ นั่งลง” ในอาหารดังกล่าวคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการว่าเหมาะสมกับร่างกายของคุณหรือไม่

ไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการช่วยลดความอ้วนจากโรคไตและตับโดยมีปัญหากับถุงน้ำดี มันก็คุ้มที่จะยอมแพ้กับโรคเบาหวาน

ถ้ากล้วยเริ่มไม่ก่อให้เกิดความสุขหลังจากกินอาหารพวกมันดูน่าขยะแขยง

ที่ใหญ่ที่สุดและดูเหมือนว่าข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของอาหารกล้วยคือความไม่สมดุล

สรุปผลการวิจัย

Banana diet - นี่คือหนึ่งในอาหารที่อร่อยและน่าลิ้มลองที่สุดซึ่งเพิ่งได้รับความนิยมอย่างมาก เธอสนุกกับความสำเร็จเป็นพิเศษด้วยฟันหวานและนักชิมที่แท้จริง การลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้แสนอร่อย - นี่ไม่ใช่ความฝันของผู้หญิงหลายคนใช่ไหม ในขณะนี้ความฝันนี้เป็นไปได้ค่อนข้าง สิ่งที่สำคัญ - อย่าหักโหมเพราะอาหารไม่สมดุลจึงไม่ควรกินเกินวัน 10

และอาหารที่เข้มงวดใช้ไม่เกิน 3 วัน ในช่วงเวลาของการอดอาหารเช่นนี้ร่างกายอาจรู้สึกว่าร่างกายขาดวิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุที่มีค่าดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินเชิงซ้อนเพื่อรักษาร่างกายในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ชอบโพสต์นี้? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
การทำศัลยกรรมและอาหาร
เขียนความเห็น

;-) :| :x : Twisted: :ยิ้ม: : ช็อต: : เศร้า: : ม้วน: : razz: : โอ๊ะ: :o : Mrgreen: : ฮ่า ๆ : : Idea: : ยิ้ม: : Evil: :ร้องไห้: :เย็น: : ลูกศร: : ???: :: :!: