อาหารอย่างรวดเร็ว - งาม, การทำศัลยกรรมและอาหาร

อาหารจานด่วน

ผู้หญิงมักจะสงสัยว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเช่นเมื่อวันหยุดหรือวันสำคัญกำลังใกล้เข้ามาและคุณต้องการที่จะดูเพรียวบางและประณีต อย่างไรก็ตามหลายคนคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทิ้งปอนด์พิเศษไว้สองสามวันในสองสามวัน นี่เป็นเรื่องจริงที่ต้องขอบคุณการมีอยู่ของอาหารที่รวดเร็ว ข้อได้เปรียบหลักของวิธีนี้คือด้วยความช่วยเหลือของมัน, เซนติเมตรพิเศษในเอวและปอนด์พิเศษเหล่านั้นละลายอย่างแท้จริงต่อหน้าคุณในเวลาอันสั้น

อาหารอย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพ

ชื่อหมวดหมู่อาหารนั้นเร็วพูดถึงตัวเองวิธีการที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับผลลัพธ์และปริมาณที่ต้องการ สำหรับ 7 วันคุณสามารถกำจัด 5-8 กิโลกรัมได้สำเร็จ เพื่อให้อาหารแสดงประสิทธิภาพได้เร็วขึ้นแนะนำให้อาบน้ำอุ่นในเวลาเดียวกันการหายไปของเซลลูไลท์สามารถเร่งได้ทำให้การนวดบริเวณนั้นเป็นปัญหา

กฎหลักเมื่อเลือกโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนักคือการเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของแต่ละวิธี คุณต้องเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณและจะแสดงออกอย่างมีประสิทธิภาพโต้ตอบกับร่างกายของคุณ ก่อนอื่นมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าอาหารของอาหารจานด่วนนั้นมีเพียงส่วนผสมที่เหมาะสมสำหรับสารอาหารที่เหมาะสม

วิธีลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น

หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้นที่บ้านก่อนอื่นคุณต้องเลือกโหมดที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้คุณต้องค้นหาว่าอาหารจานด่วนคืออะไรและเมื่อเลือกที่จะทำตามกฎบางอย่าง:

  • เลือกอาหารผลิตภัณฑ์หลักที่ราคาไม่แพงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เนื่องจากอาหารที่มีประสิทธิภาพส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์หนึ่งพวกเขามักจะเรียกว่าอาหารโมโน
  • คุณต้องชอบรสชาติของผลิตภัณฑ์หลักของอาหารด้วยเหตุนี้การ จำกัด อาหารจึงไม่เป็นภาระสำหรับคุณ
  • หากต้องการลดน้ำหนักให้สะดวกสบายยิ่งขึ้นลองเลือกอาหารที่มีจานเตรียมง่ายซึ่งจะช่วยให้คุณใช้เวลาน้อยลงในครัวและลดความเป็นไปได้ที่จะเสีย
น่าสนใจในการอ่าน: การทานอาหารสีส้ม

เมนูอาหารจานด่วนพื้นฐานในวันที่ 7

วันของสัปดาห์ อาหารเช้า อาหารเย็น
วันจันทร์ ไข่ต้มชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล 150 g ปลานึ่งไขมันต่ำ 100 g ข้าวกล้อง 200 ml น้ำแอปเปิ้ล
วันอังคาร 100 g คอทเทจปลอดไขมัน, 50 g เบอร์รี่สด, ชาหรือกาแฟไม่หวาน 250 g กุ้งต้ม, แครอท 200 มล. และน้ำแอปเปิ้ล
วันพุธ 150 ml โยเกิร์ตดื่มส้ม 150 กรัมของเนื้อสันนอกไก่อบ, มันฝรั่งต้ม, คื่นฉ่ายสด 200 มล. และน้ำแอปเปิ้ล
วันพฤหัสบดี ขนมปังปิ้ง 150 g ที่ทำจากแป้งข้าวไรย์กับชีสไขมันต่ำกาแฟหรือชาที่ไม่หวาน 150 / 100 g เนื้อวัวนึ่งหนึ่งส้มหรือแอปเปิ้ล
วันศุกร์ มูสลี่ 2 ช้อนโต๊ะแอปริคอตแห้ง 30 กรัมชาหรือกาแฟไม่หวาน 200 g ผักสลัดซึ่งรวมถึง: มะเขือเทศแตงกวาพริกหยวกและใบสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
วันเสาร์ 150 g สลัดผลไม้ซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ลส้มและส้มแมนดาริน 150 g ของกระต่ายหรือเนื้อไก่, ย่าง, 100 g ของผักขม, 200 ml ของน้ำส้ม
วันอาทิตย์ 100 g คอทเทจชีสไขมัน, ส้มและกีวี่ 150 g เนื้อไก่งวงนึ่ง 100 g ต้มหน่อไม้ฝรั่งหรือถั่วเขียวถ้วยชาหรือกาแฟไม่หวาน

มันเป็นตัวเลือกอาหารอย่างรวดเร็วนี้เป็นมาตรฐานและสมบูรณ์แบบเพื่อลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังช่วยลดความรู้สึกหิวตลอดเวลา ทั้งหมดนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมนูให้แคลอรี่ในปริมาณที่เพียงพอด้วยเหตุนี้ร่างกายไม่ได้ชะลอการเผาผลาญ ในกรณีนั้นถ้าคุณไม่ได้ใช้ปริมาณแคลอรี่ทุกวันจากนั้นในตอนท้ายของอาหารเมื่อจำนวนแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วร่างกายจะเริ่มเก็บไขมันในร่างกายเพื่อประกันตัวเองในกรณีที่อดอาหารซ้ำ อีกครั้ง

น่าสนใจในการอ่าน: ทำความสะอาดอาหาร

เมนูอาหารหลากหลาย

มีอาหารที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างสำหรับการลดน้ำหนักตัว mono-diets ดังกล่าวได้พิสูจน์ตัวเองได้ดีที่สุดความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขาส่วนใหญ่เป็นบวกและยืนยันความจริงที่ว่าพวกเขาเติมเต็มบทบาทของพวกเขา รูปแบบที่หลากหลายของอาหาร kefir เป็นที่แพร่หลาย: คุณสามารถใช้เพียงหนึ่ง kefir หรือคุณสามารถรวมมันด้วย buckwheat หรือกล้วย มันคุ้มค่าที่จะถามว่าดาราคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักตัวอย่างเช่นมีอาหารฮอลลีวู้ดและ Larisa Dolina วิธีการเหล่านี้ได้รับการทดสอบโดยดวงดาวและคุณสามารถเห็นผลกระทบในภาพถ่ายของพวกเขาโดยการเปรียบเทียบลักษณะที่ปรากฏก่อนและหลัง

ทุกวันนี้อาหารประเภทโปรตีนได้รับความนิยมอย่างมากและรูปแบบที่หลากหลายเช่นเครมลินคาร์โบไฮเดรตต่ำและดูคาเน เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารไข่ได้สร้างตัวเองอย่างมั่นคง มันถือเป็นหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในระยะเวลาอันสั้น ผลลัพธ์เดียวกันนั้นมาจากการควบคุมอาหารอย่างรุนแรงด้วยความช่วยเหลือในการกำจัด 2 กิโลกรัมในหนึ่งวันคุณต้องผสมใบชา 1 หนึ่งช้อนโต๊ะกับนม 1 l ซึ่งต้องอุ่นให้ร้อนก่อนที่ 7 -degrees

อาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแนะนำให้เลือกระบบการปกครองที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งในขณะนี้เป็นอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตสำหรับนางแบบแฟชั่น หลังจากสามวันคุณจะสามารถบอกลาน้ำหนักเกิน 5 ปอนด์ตัวเลขที่แน่นอนขึ้นอยู่กับการเผาผลาญและน้ำหนักของคุณ

ข้อ จำกัด ด้านอาหารค่อนข้างเข้มงวด สำหรับอาหารเช้าคุณต้องกินไข่ในถุง หลังจากนั้นหลังจาก 3 ชั่วโมงคุณจะต้องกิน 150 g ของชีสกระท่อมไขมันต่ำและดื่มชาที่ไม่หวาน หลังจากนั้นอีกสามชั่วโมงให้ทำซ้ำมื้อนี้ ห้ามรับประทานอาหารเย็น คำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับอาหารนี้คือการใช้น้ำปริมาณมากมันช่วยขจัดความหิวและเร่งการเผาผลาญได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อาหารรุ่นนี้ชวนให้นึกถึงคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือค่อนข้างจะเป็นรูปแบบที่เข้มงวดมากขึ้นเพราะใน "อาหารของแบบจำลอง" นี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลยและปริมาณของโปรตีนก็ไม่ใหญ่เช่นกัน อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นรุ่นที่ง่ายที่สุดของรุ่นก่อนหน้าและมีช่วงของผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้นในเมนู คุณสามารถทานอาหารเช้าพร้อมกับชีสที่ไม่มีไขมันสามสิบกรัมทานขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็ก ๆ แล้วดื่มกับชาเขียวที่ไม่หวาน

น่าสนใจในการอ่าน: อาหารรักษาโรค№13

สำหรับมื้อกลางวันแนะนำให้ใช้ถั่วต้มขนมปังไรย์ชิ้นเล็กชีสกระท่อม 200 g ที่มีปริมาณไขมันต่ำและดื่มชาที่ไม่หวาน คุณสามารถทานอาหารเย็น 100 กรัมอกไก่นึ่งกินแตงกวาและมะเขือเทศและชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล

กฎพื้นฐานสำหรับการรักษาผลกระทบ

อาหารประเภทต่าง ๆ จำนวนมากจะทำให้การเลือกวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้นยุ่งยากเล็กน้อยเพื่อลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ บ่อยครั้งที่ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญผู้หญิงเลือกไม่ใช่อาหารที่เฉพาะเจาะจง แต่ให้ความพึงพอใจกับชุดของการปันส่วนเดี่ยวระยะเวลาที่สามารถเป็น 1 หรือแม้แต่ 3 ของวัน ตัวอย่างเช่นในวิธีนี้ระบอบการปกครองของหกกลีบและมาร์การิต้าราชินีถูกสร้างขึ้น เป็นความทรงจำที่คุ้มค่าก่อนที่คุณจะตัดสินใจลดน้ำหนักคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าสุขภาพของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานหลังจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวหรือไม่

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าไม่ว่าคุณจะเลือกอาหารที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วเพียงใดและแม้ว่าคุณจะติดอยู่กับมันนานเท่าที่จำเป็นก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้รับประกันการเผาผลาญไขมันส่วนเกินทั้งหมดในขั้นสุดท้าย เพื่อที่จะไม่คืนกิโลกรัมที่หายไปทั้งหมดเมื่อทานอาหารเสร็จคุณต้องจำไว้ว่าคุณต้องออกไปจากอาหารอย่างราบรื่น

สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาร่างกายที่สวยงามหลังจากการสังเกตระบอบการปกครองอาหารเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, การยกเว้นจากอาหารของอาหารที่สะดวกต่างๆ, อาหารจานด่วน, เครื่องดื่มอัดลมหวานและผลิตภัณฑ์แป้ง และอย่าประมาทน้ำก็ควรบริโภคในปริมาณมากเพื่อให้อยู่ในสภาพที่ดีไม่เพียง แต่รูปร่าง แต่ยังรวมถึงผิวหนังผมและเล็บ

ชอบโพสต์นี้? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
การทำศัลยกรรมและอาหาร
เขียนความเห็น

;-) :| :x : Twisted: :ยิ้ม: : ช็อต: : เศร้า: : ม้วน: : razz: : โอ๊ะ: :o : Mrgreen: : ฮ่า ๆ : : Idea: : ยิ้ม: : Evil: :ร้องไห้: :เย็น: : ลูกศร: : ???: :: :!: