อาหารปราศจากกลูเตน - เครื่องสำอางค์, การทำศัลยกรรมและอาหาร

อาหารตังฟรี

เริ่มแรกอาหารดังกล่าวถูกคิดค้นขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเช่นโรค celiac หรือแพ้กลูเตน แต่ค่อย ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตนเริ่มกลับมามีพื้นที่มากขึ้นเรื่อย ๆ และตอนนี้พวกเขากำลังเป็นเทรนด์ของนักควบคุมอาหารยุคใหม่ ตามความคิดเห็นของผู้ที่ได้ลองรายละเอียดทั้งหมดของอาหารปราศจากกลูเตนมันไม่เพียง แต่สามารถปรับปรุงสุขภาพ แต่ยังมีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารนี้ได้รับความนิยมมากจนไม่ผ่านคนดังมากมาย

ดาวอย่าง Zoe Deschanel, Cate Blanchett, Miranda Kerr, Lady Gaga และ Jessica Alba ไม่สามารถต้านทานเทรนด์ใหม่ Gwyneth Paltrow ยอดนิยมและวิคตอเรียเบคแฮมโด่งดังปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกลูเตนเพื่อช่วยเหลือบุตรหลานของพวกเขาซึ่งพวกเขาถูกห้ามใช้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์

กลูเตนคืออะไร

กลูเตนหรือในคำอื่น ๆ กลูเตนเป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่พบในเมล็ดพืชธัญพืช ส่วนใหญ่อยู่ในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไร ต้องขอบคุณเขาที่แป้งที่ทำจากแป้งของซีเรียลเหล่านี้กลับกลายเป็นว่ามีความยืดหยุ่นนุ่มและพลาสติก แน่นอนว่าหากปราศจากกลูเตนจะไม่มีความหนืดดังกล่าว เนื่องจากคุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์นี้คือการกาวสารลงในมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

สิ่งที่เป็นอันตรายและสิ่งที่เป็นตังสำหรับ

หัวใจหลักของมันคืออาหารที่ปราศจากกลูเตนถูกสร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรค celiac ซึ่งเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่เกิดจากความเสียหายต่อลำไส้เล็กโดยอาหารที่มีกลูเตน ยิ่งไปกว่านั้นถ้าก่อนหน้านี้โรคนี้ค่อนข้างหายากแล้วในโลกสมัยใหม่จำนวนของพันธุกรรมที่มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคนี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การบำบัดแบบไม่มีกลูเตนนั้นมีความสำคัญสำหรับคนเช่นนี้เพราะทันทีที่คนหนึ่งเลิกทานอาหารคน ๆ นั้นสามารถปรับปรุงได้ตลอดไปและบางครั้งก็ช่วยชีวิตคนด้วย

บ่อยครั้งผู้ที่แพ้กลูเตนหรือประสบจากการแพ้มันติดอยู่กับอาหารที่ปราศจากกลูเตน สิ่งนี้สามารถตรวจพบได้โดยใช้การทดสอบในห้องปฏิบัติการเช่นเดียวกับการสังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย ตัวอย่างเช่นเมื่อกินขนมปังบุคคลดังกล่าวสามารถสังเกตเห็นการเกิดอาการท้องอืดหรือรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง นอกจากนี้มักจะมีอาการของการแพ้ celiac เป็นโรคโลหิตจางลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและความผิดปกติของอุจจาระ

อย่างไรก็ตามโปรตีนจากกลูเตนเป็นโปรตีนจากธรรมชาติ ในกรณีที่ไม่มีมันสีสังเคราะห์และสารกันบูดมักจะถูกเพิ่มลงในการอบเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติรสชาติของมัน ดังนั้นกลูเตนที่น้อยลงจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ยิ่งคุณภาพของพวกมันแย่ลงและเนื้อหาที่มีประโยชน์น้อยลง ในความโปรดปรานของมันอาจกล่าวได้ว่าก่อนที่โปรตีนนี้เกือบจะมองไม่เห็น ไม่มีใครสนใจเขายกเว้นสองเปอร์เซ็นต์ของคนที่ป่วยเป็นโรค celiac สำหรับ 98% ที่เหลืออยู่นั้นไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์และไม่มีอันตรายใด ๆ อย่างไรก็ตามตอนนี้ผู้คนจำนวนมากกำลังละทิ้งมันไปเพราะมันถือเป็นเทรนด์แฟชั่นและมีส่วนช่วยในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

น่าสนใจในการอ่าน: อาหารการอบแห้ง

สาระสำคัญของอาหารที่ปราศจากกลูเตน

สาระสำคัญของอาหารนี้คือการกำจัดอาหารที่มีกลูเตนอย่างสมบูรณ์ วิธีนี้จะช่วยในการปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและจะนำไปสู่กระบวนการเผาผลาญปกติในร่างกาย สิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเป็นก้าวแรกของการพัฒนาร่างกายและจะมีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก

การเปลี่ยนผ่านที่สมบูรณ์สู่ผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนจะนำไปสู่การทำความสะอาดลำไส้และการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายที่สะสมในร่างกายในเวลานี้

อาหารที่ปราศจากกลูเตนมีอาหารที่ค่อนข้างหลากหลายดังนั้นผู้ที่ตัดสินใจที่จะยึดติดกับวิถีชีวิตดังกล่าวจะไม่ประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ดังกล่าวซึ่งมักจะมาพร้อมกับกระบวนการลดน้ำหนักเช่นความหิวหรือการสูญเสียของร่างกาย

ใครจะแสดงอาหารที่ปราศจากกลูเตน

ก่อนอื่นอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารเช่นโรค celiac นอกจากนี้ยังมีอาการแพ้กลูเตนหรือแพ้กลูเตน ในสภาพเช่นนี้ผู้คนมักจะมีอาการไมเกรนบ่อยครั้งมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้, ท้องอืด, ตะคริวและท้องอืด การแนะนำไลฟ์สไตล์และเมนูประจำวันของผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนจะช่วยปรับปรุงสภาพของคุณและบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์

การใช้พวกมันโดยไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์เพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักจะไม่นำมาซึ่งประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมต่อร่างกายนอกจากนี้มันยังสามารถโจมตีกระเป๋าได้อย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากตามสถิติผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีราคาแพงกว่าโปรตีน 2

ตอนนี้เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนมีประสิทธิภาพในการเป็นออทิซึม, โรคจิตเภทและโรคทางระบบประสาทอื่น ๆ แต่หลักฐานที่เชื่อถือได้ของข้อเท็จจริงนี้ยังไม่มีอยู่

คุณกินอะไรได้บ้าง

อาหารที่ปราศจากกลูเตนนั้นค่อนข้างธรรมดาและคุ้นเคยกับทุกคน เหล่านี้รวมถึง:

  • ถั่วสด
  • ถั่วที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ
  • เมล็ดดิบ
  • ผักและผลไม้
  • เนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลาและอาหารทะเล
  • ผลิตภัณฑ์นมธรรมชาติเนยมาการีน
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กลั่น
  • เครื่องเทศธรรมชาติ

คุณยังสามารถทานข้าวและธัญพืช สิ่งสำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้มีส่วนผสมของกลูเตนหรือยังไม่ได้เตรียมความช่วยเหลือ มันอาจเป็นสีย้อมต่าง ๆ และสารกันบูดและวัตถุเจือปนอาหารทุกชนิด ธัญพืชที่ได้รับอนุญาตสำหรับอาหารปราศจากกลูเตนรวมถึง:

  • บัควีท;
  • ข้าวโพด;
  • ดอกบานไม่รู้โรย;
  • ผ้าลินิน;
  • ข้าวฟ่าง;
  • ข้าว;
  • Quinoa;
  • arrowurut;
  • ถั่วเหลือง;
  • teff
  • มันสำปะหลัง;
  • ข้าวฟ่าง;
  • ข้าว, ข้าวโพด, ถั่วเหลือง, แป้งถั่ว

ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

ด้วยอาหารที่ปราศจากกลูเตนข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตและอนุพันธ์ทั้งหมดของพวกเขาเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด คุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

  • ข้าวสาลีรวมถึงแป้งสาลี
  • ธัญพืชข้าวสาลี
  • semolina, bulgur, couscous, ตัวสะกด;
  • แป้งข้าวสาลีสารเติมแต่งต่าง ๆ รวมถึงโปรตีนจากข้าวสาลีสารเพิ่มความข้นที่ทำจากข้าวสาลี
  • ข้าวไรย์และแป้งทุกชนิด
  • kvass และเบียร์
  • ข้าวบาร์เลย์รวมถึงแป้งข้าวบาร์เลย์;
  • ข้าวบาร์เลย์ groats - มุกข้าวบาร์เลย์ข้าวบาร์เลย์;
  • ข้าวบาร์เลย์มอลต์;
  • ผลิตภัณฑ์ที่มีมอลต์น้ำตาล - น้ำเชื่อมสารสกัดน้ำส้มสายชูรสชาติต่างๆ
  • ข้าวโอ๊ตรวมทั้งข้าวโอ๊ตเกล็ดและซีเรียล;
  • พาสต้า;
  • ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
  • ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช
  • ไอศกรีมและโยเกิร์ตมีอายุการเก็บนาน
  • อาหารกระป๋องต่างๆ: เนื้อสัตว์, ปลา, ผลไม้, ผัก;
  • ปูอัด
  • ไส้กรอกไส้กรอกเนื้อรมควัน
  • ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
  • เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ
  • ชาบรรจุด้วยรสชาติ
  • กาแฟแห้ง
  • ขนมหวาน
  • ซอสปรุงสำเร็จเกือบทั้งหมด: มายองเนสซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดเป็นต้น
  • น้ำซุปเนื้อก้อน;
  • ซีอิ๊ว.
น่าสนใจในการอ่าน: อาหาร Keto

รายการผลิตภัณฑ์นี้ยังไม่สิ้นสุด เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้หรืออาหารที่มีกลูเตนคุณต้องศึกษาองค์ประกอบที่นำเสนอบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแหล่งที่มาพื้นฐานที่สุดคือข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่บรรจุไว้

อาหารตังฟรีสำหรับการลดน้ำหนัก

เมื่อเร็ว ๆ นี้บ่อยครั้งที่อาหารนี้กำลังเปลี่ยนจากหมวดการรักษาไปเป็น“ การทำตัวให้ผอม” เป็นที่เชื่อกันว่าการทิ้งผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกลูเตนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ ในความเป็นจริงอาหารปราศจากกลูเตนมักมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าโปรตีนที่มีอยู่ แน่นอนถ้าคุณหยุดกินมัฟฟิน, ขนมปัง, ผลิตภัณฑ์แป้งหวานคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไม่ต้องสงสัย แต่นอกจากนี้คุณควรปฏิบัติตามกฎที่ไม่เปลี่ยนรูป:

  • อย่าดื่มแอลกอฮอล์
  • ไม่กินเนยและผลิตภัณฑ์ที่มีไขมัน
  • ปฏิเสธน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่“ ง่าย”

แต่หลักการทางโภชนาการดังกล่าวมาพร้อมกับอาหารทุกชนิดไม่เพียง แต่ปราศจากกลูเตน ในสาระสำคัญการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารที่สมดุลไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีกลูเตนหรือไม่มีเลย

แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะซ่อนความจริงที่ว่าตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนผู้สนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพสนับสนุนการปฏิเสธโปรตีนนี้ พวกเขาเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนจะช่วยกำจัดปัญหาการย่อยอาหารได้ตลอดไปและเป็นการป้องกันการซึมผ่านของลำไส้ที่ยอดเยี่ยม ในเวลาเดียวกันการทำงานปกติและมีความเสถียรของระบบย่อยอาหารช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเร่งการเผาผลาญซึ่งไม่ต้องสงสัยนำไปสู่การลดน้ำหนัก

ตามความคิดเห็นของผู้ที่ใช้อาหารดังกล่าวเพียงเพื่อการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึงสามกิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้องและนับแคลอรี่ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูงขึ้นต้องใช้เวลาอย่างน้อยแปดสัปดาห์

หากคุณตัดสินใจที่จะยึดติดกับอาหารปราศจากกลูเตนก่อนที่คุณจะเริ่มคุณควรปรึกษากับนักกำหนดอาหาร เพื่อสร้างแผนอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณและสร้างเมนูที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

แผนโภชนาการสำหรับสัปดาห์

เช่นเดียวกับการควบคุมอาหารอื่น ๆ คุณต้องคุ้นเคยกับการปราศจากกลูเตน สิ่งสำคัญคือการปรับในเชิงบวกแล้วกระบวนการเปลี่ยนแปลงจะผ่านไม่มีใครสังเกตเห็นและไม่เจ็บปวด และผลลัพธ์สุดท้ายจะเป็นอารมณ์ที่ดี, การทำงานที่มั่นคงของระบบย่อยอาหารเช่นเดียวกับการฟื้นฟูและการลดน้ำหนักที่เป็นไปได้ เพื่อยึดติดกับอาหารนี้โดยไม่รู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญคุณสามารถใช้เมนูโดยประมาณที่แนะนำสำหรับสัปดาห์

วันจันทร์

อาหารเช้า:

  • ปลาต้ม
  • มันฝรั่งบด;
  • ชาดำหรือเขียว

อาหารกลางวัน:

  • ซุปลูกชิ้น;
  • ไอน้ำทอด;
  • porrige ข้าว
  • สลัดสาหร่าย

สแน็ค:

  • ขนมปังข้าว
  • สลัดผลไม้.

อาหารเย็น:

  • กับข้าวผัก
  • บัควีทพุดดิ้ง

วันอังคาร

อาหารเช้า:

  • เนื้อต้ม;
  • บัควีท;
  • ชาดำหรือเขียว

อาหารกลางวัน:

  • สลัดผัก;
  • ซุปผัก;
  • เยลลี่ผลไม้หรือน้ำผลไม้

สแน็ค:

  • แอปเปิ่้ลอบ;
  • ถั่ว.

อาหารเย็น:

  • เนื้อต้ม;
  • ข้าว;
  • สะโพกของสะโพกกุหลาบ

วันพุธ

อาหารเช้า:

  • คอร์นเฟล็ค;
  • ชีสกระท่อมไขมันต่ำ
  • ชาดำหรือเขียว

อาหารกลางวัน:

  • ซุปปลาหรืออาหารทะเล
  • บัควีท;
  • เนื้อไก่อบ
  • ชาดำหรือเขียว

สแน็ค:

  • เค้กข้าว;
  • แยมผลไม้
  • ชาดำหรือเขียว

อาหารเย็น:

  • สตูว์ผัก
  • ขนมปังตังฟรี
  • kefir ไขมันต่ำ

วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า:

  • ไข่เจียวกับชีส
  • ชาดำหรือเขียว

อาหารกลางวัน:

  • ซุปลูกชิ้น;
  • สลัดแอปเปิ้ลกับผักชีฝรั่ง
  • น้ำผลไม้.
น่าสนใจในการอ่าน: อาหารการกินลูกพรุน

สแน็ค:

  • เยลลี่ผลไม้
  • ผลไม้แช่อิ่ม

อาหารเย็น:

  • กับข้าวผัก
  • บัควีทพุดดิ้ง;
  • ชาเขียว.

วันศุกร์

อาหารเช้า:

  • แอปเปิ่้ลอบ;
  • ชีสกระท่อมไขมันต่ำ
  • ชาดำหรือเขียว

อาหารกลางวัน:

  • ไอน้ำทอด;
  • ซอส Bechamel;
  • น้ำซุปไก่

สแน็ค:

  • ผลไม้ต่าง ๆ;
  • ชาเขียว.

อาหารเย็น:

  • มันฝรั่งบด;
  • ไส้ปลานึ่ง
  • น้ำผลไม้.

วันเสาร์

อาหารเช้า:

  • ปลาต้ม
  • porrige ข้าว
  • กาแฟกับนม

อาหารกลางวัน:

  • น้ำซุปไก่ไขมันต่ำ
  • กับข้าวผัก
  • ชาเขียวหรือดำ

สแน็ค:

  • ขนมปังขิงกับถั่วและแอปเปิ้ล;
  • น้ำผลไม้.

อาหารเย็น:

  • เนื้อต้ม;
  • บัควีท;
  • kefir

วันอาทิตย์

อาหารเช้า:

  • ชีสกระท่อมไขมันต่ำ
  • ผลไม้
  • ชาดำหรือเขียว

อาหารกลางวัน:

  • ซุปลูกชิ้น;
  • pilaf กับเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ;
  • สลัดผัก;
  • น้ำผลไม้.

สแน็ค:

  • น้ำผลไม้หรือเยลลี่;
  • ถั่ว.

อาหารเย็น:

  • กับข้าวผัก
  • บัควีทพุดดิ้ง;
  • ชาดำหรือเขียว

โภชนาการที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการกินอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน ในฐานะที่เป็นของว่างคุณสามารถใช้ขนมปังข้าวเคเฟอร์นมอบหมักผลไม้ ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักคือการห้ามอาหารหลังจากหกโมงเย็น การปฏิบัติตามเมนูนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ข้อดีและข้อเสียของอาหารที่ปราศจากกลูเตน

ไม่ต้องสงสัยความจริงที่ว่าอาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างง่ายและมีประโยชน์ช่วยให้คุณสามารถพกพาได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้เธอมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่มีประโยชน์หลายประการ:

  • จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติ
  • ส่งเสริมการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและเป็นอันตราย
  • มีประโยชน์ในอาหารเด็กเนื่องจากอาหารกลูเตนทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซและอาการจุกเสียดในทารก

หนึ่งในข้อเสียที่สำคัญและสำคัญของอาหารที่ปราศจากกลูเตนคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นการรับประทานอาหารดังกล่าวจึงจำเป็นที่จะต้องแนะนำให้รู้จักกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินโดยเฉพาะกลุ่มบีเหล็กแคลเซียมและไฟเบอร์

รีวิวตังฟรี

ตามความคิดเห็นจำนวนมากอาหารนี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับโรค celiac แต่ยังช่วยในการแก้ปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนไปใช้เมนูที่ปราศจากกลูเตนทำให้ง่ายต่อการทนและบางครั้งก็กำจัดอาการแพ้ตามฤดูกาล การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนช่วยลดปัญหาของระบบทางเดินอาหารช่วยปรับปรุงสภาพผิวของใบหน้า บางคนสังเกตว่าการทำให้น้ำหนักปกติและการเพิ่มพลังงานและกิจกรรมทางอารมณ์ โดยทั่วไปข้อเสนอแนะเกี่ยวกับอาหารนี้เป็นบวก

นอกจากนี้ทั้งความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความคิดเห็นของผู้ป่วยที่ยึดมั่นในโภชนาการดังกล่าวในชีวิตของพวกเขา แต่น่าเสียดายที่มีคนเพียงไม่กี่คนที่จัดการกับน้ำหนักไม่กี่กิโลกรัมโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกลูเตน สำหรับการลดน้ำหนักนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะหันความสนใจของคุณไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพและใช้อย่างแม่นยำในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเช่น keto-diet, paleo-diet หรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียน

สรุปผลการวิจัย

อาหารปราศจากกลูเตนเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคแพ้ภูมิตัวเองรวมถึงโรคทางประสาทบางโรค ในแง่ของการลดน้ำหนักอาหารดังกล่าวมีประโยชน์ในการห้ามมิให้มีการบริโภคขนมหวานขนมปังและผลิตภัณฑ์ขนมต่างๆ ท้ายที่สุดถ้าคุณละทิ้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณสามารถโยนได้ไม่กี่ปอนด์ แต่โดยหลักการแล้วคนที่ไม่ทุกข์ทรมานจากโรคดังกล่าวอาหารดังกล่าวจะไม่ทำงาน สำหรับการลดน้ำหนักจะดีกว่าที่จะเลือกอาหารอื่น ๆ หรือเพียงเพื่อให้เป็นไปตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการ การแข่งขันสำหรับแนวโน้มแฟชั่นไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีเสมอไป

ชอบโพสต์นี้? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
การทำศัลยกรรมและอาหาร
เขียนความเห็น

;-) :| :x : Twisted: :ยิ้ม: : ช็อต: : เศร้า: : ม้วน: : razz: : โอ๊ะ: :o : Mrgreen: : ฮ่า ๆ : : Idea: : ยิ้ม: : Evil: :ร้องไห้: :เย็น: : ลูกศร: : ???: :: :!: