ติดตามองค์ประกอบ - งามศัลยกรรมพลาสติกและอาหาร

ติดตามองค์ประกอบ

จุลธาตุ (จุลธาตุ) เป็นสารสำคัญที่สุดที่กิจกรรมสำคัญของสิ่งมีชีวิตขึ้นอยู่กับ พวกเขาไม่ใช่แหล่งพลังงาน แต่พวกเขามีความรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาทางเคมีที่สำคัญ จำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่น้อยมาก (อัตรารายวันมีหน่วยเป็นมิลลิกรัมและไมโครกรัมน้อยกว่า 200 mg)

หากร่างกายมนุษย์สามารถวิเคราะห์ได้อย่างละเอียดมันก็ชัดเจน: เราประกอบด้วยสารประกอบเคมีชนิดต่าง ๆ 30 ซึ่งเป็นองค์ประกอบการติดตาม พวกเขามีความรับผิดชอบในการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายมนุษย์และการขาดของพวกเขาเป็นลบมากต่อสุขภาพของผู้ใหญ่และการพัฒนาของเด็ก

จุลธาตุ: อะไรกัน

กลุ่มของสารอาหารรองในวิทยาศาสตร์มักจะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ 2: สารสำคัญ (สำคัญ); จำเป็นอย่างมีเงื่อนไข (สำคัญต่อร่างกาย แต่ไม่ค่อยมีอุปทานเพียงพอ)

สารสำคัญคือ: เหล็ก (Fe); ทองแดง (Cu); ไอโอดีน (I); สังกะสี (สังกะสี); โคบอลต์ (Co); โครเมียม (Cr); โมลิบดีนัม (Mo); ซีลีเนียม (Se); แมงกานีส (Mn)

จุลธาตุที่จำเป็นอย่างมีเงื่อนไข: โบรอน (B); โบรมีน (Br); ฟลูออรีน (F); ลิเธียม (Li); นิกเกิล (Ni); ซิลิกอน (Si); วานาเดียม (V)

ตามการจัดประเภทอื่นองค์ประกอบการติดตามจะถูกแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ 3:

  • องค์ประกอบที่มีเสถียรภาพ: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (ในจำนวนประมาณ 0,05%);
  • องค์ประกอบ 20 ที่มีอยู่ในความเข้มข้นต่ำกว่า 0,001%;
  • กลุ่มย่อยของสารปนเปื้อนที่มีความเสถียรเกินนำไปสู่โรค (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd)

การใช้องค์ประกอบการติดตามสำหรับมนุษย์

กระบวนการทางชีวเคมีเกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสมดุลของธาตุต่างๆ และแม้ว่าจำนวนที่ต้องการจะขึ้นอยู่กับไมโครกรัม แต่บทบาทของสารอาหารเหล่านี้มีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการคุณภาพของการเผาผลาญอาหารการสังเคราะห์เอนไซม์ฮอร์โมนและวิตามินในร่างกายขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของการติดตาม สารไมโครเหล่านี้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดการพัฒนาที่เหมาะสมและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูก

ความสมดุลของด่างและกรดประสิทธิภาพของระบบสืบพันธุ์ขึ้นอยู่กับพวกเขา ในระดับเซลล์ - พวกมันสนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์ในเนื้อเยื่อพวกมันส่งเสริมการเผาผลาญออกซิเจน

น่าสนใจในการอ่าน: อาหารที่อุดมด้วยนิกเกิล

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าองค์ประกอบทางเคมีของของเหลวในเซลล์ของร่างกายมนุษย์มีลักษณะคล้ายกับสูตรน้ำทะเลในยุคก่อนประวัติศาสตร์ นี่คือความสำเร็จโดยการรวมองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญ และเมื่อร่างกายขาดสารอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะเริ่ม“ ดูด” พวกมันออกจากตัวเอง (จากเนื้อเยื่อที่มีสารอาหารสะสมอยู่)

การขาดธาตุอาหารเสริมและยาเกินขนาด

ความไม่ลงรอยกันของธาตุต่าง ๆ นั้นมักจะเป็นการพัฒนาของโรคและการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในร่างกาย

และอย่างที่การศึกษาบางคนบอกว่าความไม่สมดุลของสารขนาดเล็กที่มีความเข้มต่างกันนั้นได้รับการวินิจฉัยในผู้อยู่อาศัยทุกคนในโลกที่สาม

ท่ามกลางสาเหตุที่ทำให้เกิดการขาดแคลนหรือองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากเกินไปส่วนใหญ่มักจะ:

  • นิเวศวิทยาไม่ดี
  • ความเครียดทางจิตวิทยาสถานการณ์ที่ตึงเครียด
  • โภชนาการที่ไม่ดี
  • การใช้ยาบางชนิดในระยะยาว

เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่ขาดหายไปสำหรับบุคคลและเพื่อหาระดับของการขาดที่แน่นอนสามารถทำได้ในห้องปฏิบัติการโดยการบริจาคเลือดเพื่อการวิเคราะห์ทางชีวเคมี แต่ความไม่สมดุลของสารอาหารก็สามารถนำมาพิจารณาสัญญาณภายนอกได้เช่นกัน

เป็นไปได้มากที่คน ๆ นั้นจะขาดสารอาหารถ้า:

  • มักจะสัมผัสกับโรคไวรัส
  • สัญญาณที่ชัดเจนของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
  • สภาพที่เสื่อมสภาพของผม, เล็บ, ผิวหนัง (สิว, ผื่น);
  • กลายเป็นหงุดหงิดมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า

ภาวะขาดธาตุอาหารเสริม

นอกจากนี้โดยการวิเคราะห์สถานะสุขภาพของคุณอย่างรอบคอบแม้ไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการในบางครั้งคุณสามารถกำหนดได้ว่าสารอาหารที่ร่างกายต้องการซึ่งจำเป็นต่อการใช้เวลา:

  1. น้ำหนักเกิน - ขาดสารเช่นโครเมียม, สังกะสี, แมงกานีส
  2. ปัญหาทางเดินอาหาร - การขาดสังกะสีโครเมียม
  3. Dysbacteriosis - สังกะสีไม่เพียงพอ
  4. แพ้อาหาร - การขาดสังกะสี
  5. ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก - การขาดธาตุสังกะสี
  6. พลาสมาน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น - การขาดแมกนีเซียม, โครเมียม, แมงกานีส, สังกะสี
  7. เล็บที่เปราะ - ซิลิคอนและซีลีเนียมไม่เพียงพอ
  8. การเจริญเติบโตช้าของเล็บและผม - ลดระดับของซีลีเนียม, สังกะสี, แมกนีเซียม, ซิลิคอน
  9. ผมร่วง - ซิลิคอน, ซีลีเนียม, สังกะสีขาด
  10. จุดสีน้ำตาลบนผิวหนัง - การขาดทองแดงแมงกานีสซีลีเนียม
  11. ระคายเคืองและการอักเสบบนผิวหนัง - สัญญาณของการขาดสังกะสี, ซีลีเนียม, ซิลิกอน
  12. สิวคือการขาดโครเมียมซีลีเนียมสังกะสี
  13. ผื่นแพ้ - ซีลีเนียมหรือสังกะสีไม่เพียงพอ
น่าสนใจในการอ่าน: อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม

โดยวิธีการความจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับเส้นผม มันเป็นโครงสร้างของพวกเขาที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบการขาดองค์ประกอบการติดตาม โดยปกติแล้วจุลินทรีย์ 20 ถึง 30 จะถูกแสดงในเส้นผมในขณะที่การทดสอบเลือดหรือปัสสาวะจะแสดงระดับของสารอาหาร 10 ไม่เกินในร่างกาย

วิธีรักษาสมดุล

มีกฎหลายข้อสำหรับการกู้คืนความสมดุลขององค์ประกอบการติดตาม ไม่มีอะไรซับซ้อนหรือใหม่ในพวกเขา แต่ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่บางครั้งเราลืมคำแนะนำของแพทย์เหล่านี้

ก่อนอื่นมันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสุขภาพของระบบประสาท, เยี่ยมชมอากาศบริสุทธิ์และกินอย่างถูกต้องเป็นประจำ

ท้ายที่สุดแล้วแหล่งที่ดีที่สุดขององค์ประกอบการติดตามส่วนใหญ่คืออาหารอินทรีย์จากธรรมชาติ

โดยวิธีการถ้าเราพูดถึงแหล่งอาหารแล้วสารไมโครทั้งหมดส่วนใหญ่จะพบในอาหารจากพืช ผู้นำในผลิตภัณฑ์จากสัตว์อาจเรียกได้ว่านมซึ่งมีองค์ประกอบการติดตาม 22 ในขณะเดียวกันความเข้มข้นของสารอาหารในนมนั้นต่ำมากจนไม่จำเป็นต้องพูดถึงนมเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถสร้างความมั่นใจในความสมดุลของสาร ดังนั้นนักโภชนาการยืนยันถึงความสำคัญของอาหารที่สมดุลและหลากหลาย

แต่ตามที่นักชีววิทยามันจะเป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าตัวอย่างเช่นมะเขือเทศทั้งหมดในโลกมี microelements เหมือนกัน และแม้ว่าผลิตภัณฑ์จะมีสารอาหารเดียวกันจำนวนของพวกเขาอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ตัวชี้วัดเหล่านี้ได้รับผลกระทบจากคุณภาพดินความหลากหลายของพืชและความถี่ของฝน บางครั้งแม้แต่ผักที่มีความหลากหลายเหมือนกันซึ่งเก็บมาจากเตียงเดียวกันอาจมีความแตกต่างอย่างมากในองค์ประกอบทางเคมี

สาเหตุของการขาดธาตุอาหารรอง:

  • นิเวศวิทยาไม่ดีซึ่งส่งผลกระทบต่อองค์ประกอบเกลือแร่ของน้ำ
  • การรักษาความร้อนที่ไม่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์ (นำไปสู่การสูญเสียสารอาหารเกือบร้อยละ 100);
  • โรคระบบย่อยอาหาร (รบกวนการดูดซึมของจุลินทรีย์ที่เหมาะสม);
  • โภชนาการที่ไม่ดี (อาหารเดี่ยว)

ตารางปริมาณสารอาหารรองในผลิตภัณฑ์

microelement ประโยชน์ต่อร่างกาย ผลที่ตามมาของการขาดดุล แหล่งที่มาของ
ฮาร์ดแวร์ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตและรักษาสุขภาพของระบบประสาท โรคโลหิตจาง ถั่ว, ธัญพืช, ลูกพีช, แอปริคอต, บลูเบอร์รี่
ทองแดง ส่งเสริมการก่อตัวของอนุภาคเลือดแดง, การดูดซึมของเหล็ก, รักษาความยืดหยุ่นของผิว โรคโลหิตจาง, ผิวคล้ำ, ความผิดปกติทางจิต, อุณหภูมิร่างกายลดลง อาหารทะเล, ถั่ว
สังกะสี มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตอินซูลินมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันลดลงการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าผมร่วง บัควีท, ถั่ว, ธัญพืช, เมล็ด (ฟักทอง), ถั่ว, กล้วย
ไอโอดีน รองรับการทำงานของต่อมไทรอยด์และเซลล์ประสาทซึ่งเป็นสารต้านจุลชีพ คอพอกพัฒนาการล่าช้า (จิต) ในเด็ก ทะเลคะน้า
แมงกานีส ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนกรดไขมันควบคุมคอเลสเตอรอล หลอดเลือดไขมันเพิ่มขึ้น ถั่วถั่วซีเรียล
โคบอลต์ มันเปิดใช้งานการผลิตอินซูลินส่งเสริมการก่อตัวของโปรตีน การเผาผลาญไม่ถูกต้อง สตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ป่าพืชตระกูลถั่วหัวผักกาด
ซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งชะลอริ้วรอยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หายใจถี่, เต้นผิดปกติ, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ, โรคติดเชื้อที่พบบ่อย อาหารทะเลเห็ดหลากหลายองุ่น
ฟลูออรีน เสริมสร้างกระดูกฟันสนับสนุนสุขภาพเคลือบฟัน โรคฟลูออโร, เหงือกและฟัน อาหารมังสวิรัติน้ำ
Chrome มีส่วนร่วมในการประมวลผลของคาร์โบไฮเดรตและการผลิตอินซูลิน น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นการพัฒนาของโรคเบาหวานการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสที่ไม่เหมาะสม เห็ดธัญพืช
โมลิบดีนัม มันเปิดใช้งานการเผาผลาญส่งเสริมสลายไขมัน เมแทบอลิซึมที่บกพร่อง, ระบบการย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ผักโขม, กะหล่ำปลี, แบล็คเคอแรนท์, มะยม
โบรมีน มันมีคุณสมบัติยากล่อมประสาทเสริมสร้างร่างกายด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินอาหาร, บรรเทาตะคริว การเจริญเติบโตช้าในเด็กลดลงเฮโมโกลบิน, นอนไม่หลับ, แท้งบุตรในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์ ถั่วถั่วพืชตระกูลถั่วซีเรียลปลาทะเล
น่าสนใจในการอ่าน: อาหารที่อุดมด้วยวาเนเดียม

องค์ประกอบการติดตามเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ กระบวนการเผาผลาญอาหารการพัฒนาและการเจริญเติบโตของเด็กการทำงานของทุกระบบ (รวมถึงระบบสืบพันธุ์) การบำรุงรักษาสุขภาพและภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับพวกเขา และเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์สารอาหารรองด้วยตัวเองได้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลอาหารที่มีเหตุผลและสมดุลเพื่อที่จะเติมเสบียงขององค์ประกอบที่จำเป็นทุกวัน

ชอบโพสต์นี้? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
การทำศัลยกรรมและอาหาร
เขียนความเห็น

;-) :| :x : Twisted: :ยิ้ม: : ช็อต: : เศร้า: : ม้วน: : razz: : โอ๊ะ: :o : Mrgreen: : ฮ่า ๆ : : Idea: : ยิ้ม: : Evil: :ร้องไห้: :เย็น: : ลูกศร: : ???: :: :!: