Vitamin H / B7 - เครื่องสำอางค์, การทำศัลยกรรมและอาหาร

วิตามิน H / B7

Vitamin B7, H (ชื่ออื่นสำหรับ biotin หรือ coenzyme R) เป็นสารประกอบที่ละลายในน้ำของกลุ่มวิตามินบีที่จำเป็นในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติหลักสูตรของ gluconeogenesis, การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตกรดไขมันโปรตีน สารนี้ถูกตั้งชื่อตามคำว่า "Bios" ซึ่งหมายถึง "ชีวิต" ในภาษากรีก

วันนี้มีรูปแบบ 8 ของวิตามิน B7 แต่มีเพียงหนึ่งในนั้นที่ใช้งานทางชีวภาพ - D-biotin ซึ่งพบในสารประกอบธรรมชาติ

โมเลกุลโคเอ็นไซม์อาร์ประกอบด้วยวงแหวน tetrahydrothiophene วงแหวน tetrahydroimidazole ในตอนแรกซึ่งหนึ่งอะตอมไฮโดรเจนจะถูกแทนที่ด้วยกรด valeric

ค่าไบโอตินสำหรับร่างกายมนุษย์นั้นไม่สามารถประเมินได้ สารประกอบนี้ให้การไหลของปฏิกิริยาทางชีวเคมีจำนวนมากควบคุมคาร์โบไฮเดรตการแลกเปลี่ยนไขมันรักษาสภาพปกติของผิวหนังผมเล็บ นอกจากนี้วิตามินเอช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารระบบประสาทป้องกันการพัฒนาของโรคผิวหนัง, กลาก, โรคสะเก็ดเงิน

ไบโอตินมีความทนทานต่อรังสีเอกซ์รังสียูวีที่ละลายได้ในน้ำแอลกอฮอล์ถูกทำลายภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง (กระบวนการหลอมละลายเริ่มจากองศา 232)

สูตรทางเคมีของวิตามิน B7 คือ C10H16N2O3S

พิจารณาคุณสมบัติของไบโอตินประโยชน์และอันตรายของสารสัญญาณของความไม่เพียงพอและสารอาหารส่วนเกินในร่างกาย

ประวัติศาสตร์การค้นพบ

Coenzyme R ถูกค้นพบครั้งแรกใน 1901 จากยีสต์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสารประกอบที่ทนความร้อน (กรด pantothenic, ไนอาซิน, ไบโอติน) สารที่ได้รับสถานะของ "วิตามิน" ไม่ได้ทันทีหลังจากการตรวจสอบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการขาดไบโอตินในร่างกายนั้นไม่ใช่เรื่องธรรมดาซึ่งแตกต่างจากสารอาหาร B อื่น ๆ การขาดซึ่งทำให้เกิดภาวะร้ายแรง ดังนั้นด้วยการขาด B3, pellagra พัฒนา, B1 - polyneuritis ทางเดินอาหาร

Beteman ซึ่งอยู่ใน 1916 ได้ทำการทดลองในหนูทดลองทำการวิจัยเกี่ยวกับสารประกอบวิตามินสำหรับ Wilders อย่างต่อเนื่อง ในระหว่างการทดสอบในฐานะที่เป็นแหล่งโปรตีนหลักนักวิทยาศาสตร์ได้ให้ไข่ทดลองแก่หนูทดลองในห้องทดลอง ไม่กี่สัปดาห์ต่อมาเขาค้นพบว่าสัตว์ดูเหมือนจะมีการทำงานของกล้ามเนื้อบกพร่อง, ผิวหนังแผลและผมเริ่มร่วงหล่นลงมา ในเวลาเดียวกันหลังจากเปลี่ยนไข่แดงดิบเป็นต้มแล้วอาการข้างต้นหายไป

ใน 1935 Kegl แยกสารจากไข่แดงในรูปผลึกและเรียกมันว่า "ไบโอติน" การผลิตเชิงอุตสาหกรรมของสารประกอบที่เป็นประโยชน์เริ่มต้นเพียง 5 ปีต่อมาหลังจากได้รับผงตามวิธีที่พัฒนาโดย Sternbach และ Goldberg นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำให้ใช้กรด fumaric เป็นวัสดุเริ่มต้นซึ่งในช่วงปฏิกิริยาที่ได้รับอนุญาตให้ได้รับ D-biotin ในรูปแบบบริสุทธิ์

คุณค่าของไบโอตินในร่างกาย

วิตามินВ7มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารมากมายด้วยเหตุนี้นักเคมีจึงรวมสารประกอบในกลุ่มบี

แม้จะมีความจริงที่ว่าไบโอตินในร่างกายมนุษย์ไม่ได้ทำหน้าที่อิสระ แต่ในการปรากฏตัวของเอนไซม์ย่อยอาหารสารที่จำเป็นสำหรับการใช้งานของปฏิกิริยาพลังงานการเจริญเติบโตการก่อตัวของกล้ามเนื้อเยื่อบุผิวเกี่ยวพันเนื้อเยื่อประสาท

บทบาททางชีวภาพของวิตามินเอ

  1. ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนคาร์บอนซึ่งร่างกายได้รับพลังงานเพื่อชีวิต
  2. ควบคุมกระบวนการของการสร้าง gluconeogenesis
  3. มันมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ของเฮโมโกลบิน, จุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์, การแพร่กระจายของเซลล์เม็ดเลือดขาวของระบบภูมิคุ้มกัน
  4. มันทำปฏิกิริยากับอินซูลินควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน
  5. มีส่วนร่วมในการก่อตัวของคอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมเล็บกระดูกรักษาสภาพที่ดีของผิว ด้วยเหตุนี้ไบโอตินจึงถูกเรียกว่า "วิตามินความงาม" อย่างถูกวิธีการรับประทานสารที่มีประโยชน์ในร่างกายอย่างเป็นระบบช่วยให้คุณสามารถยืดอายุผิวของใบหน้าและรักษาลักษณะของดอก: เล็บเรียบแข็งแรงแข็งแรงลอนผมเงางามสุขภาพดี จากข้อเท็จจริงที่ว่าวิตามินเอจะหยุดผมร่วงและปรับปรุงโครงสร้างของพวกเขาสารอาหารจะถูกระบุสำหรับใช้สำหรับผู้ชายในวัยผู้ใหญ่เมื่อกระบวนการ“ อายุ” ในร่างกายเริ่มต้นขึ้นนำไปสู่การปรากฏตัวของแพตช์หัวล้าน
  6. มันเผาผลาญไขมันช่วยเพิ่มการดูดซึมของโปรตีนสถานะของระบบทางเดินอาหาร
  7. มีส่วนร่วมในการถ่ายโอนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
  8. สนับสนุนการทำงานของระบบประสาท ไบโอตินทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกลูโคสในการเผาผลาญซึ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงเซลล์สมองของเรา ในการสร้างสภาวะปกติสำหรับระบบประสาทคุณต้องรักษาระดับน้ำตาลในช่วงตั้งแต่ 80 ถึง 100 มิลลิกรัมใน 100 มิลลิลิตรของเลือด หากดัชนีที่กำหนดลดลงใน 20 มิลลิกรัมคน ๆ หนึ่งเริ่มที่จะยางอย่างรวดเร็วและได้รับความรำคาญจากมโนสาเร่กลายเป็นประสาทและไม่สมดุล เมื่อกลูโคสลดลงถึง 40 มิลลิกรัมใน 100 มิลลิลิตรในเลือดร่างกายต้องการพักผ่อนในตอนเช้าไม่มีความปรารถนาที่จะไปทำงานมีความรู้สึกขาดกำลัง เมื่อน้ำตาลลดลงอีกคนไม่สามารถลุกขึ้นจากสีพาสเทลได้เข้าใจว่าเขาป่วย ร่างกายหญิงซึ่งแตกต่างจากเพศชายสะสมกลูโคสน้อยกว่ามากและเป็นผลให้ครึ่งหนึ่งของมนุษย์ที่สวยงามต้องการวิตามิน B7 มากขึ้นในการสังเคราะห์โมโนโซเดียมซัคคาไรด์
  9. จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์
  10. มีส่วนร่วมในการผลิต purine นิวคลีโอไทด์ซึ่งมีหน้าที่ในการถ่ายโอนข้อมูลทางพันธุกรรมการก่อตัวของโมเลกุลดีเอ็นเอ นอกจากนี้โคเอ็นไซม์อาร์ยังควบคุมการทำงานของยีนที่ให้เมตาบอลิซึมของตัวกลาง
  11. กระตุ้นการทำงานของวิตามินซี

หลังจากสารประกอบเข้าสู่ระบบย่อยอาหารวิตามินเอจำนวนมากจะเข้มข้นในตับและไตของบุคคลแล้วส่งไปยังอวัยวะทั้งหมด

เนื่องจากไบโอตินทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายการขาดสารประกอบปรากฏอย่างรวดเร็วชัดเจน

วิตามินเอสำหรับเส้นผม

ไบโอตินเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับเส้นผมเนื่องจากเป็นผู้จำหน่ายกำมะถันในเซลล์ของร่างกาย วิตามินเอใช้ในการเสริมสร้างรูขุมขนเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมป้องกันการเกิดขึ้นของผมสีเทาต้นกำจัดขนมากเกินไปมันหรือผมแห้ง

ในเวลาเดียวกันไบโอตินมีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาสภาพทางพยาธิวิทยาของหนังศีรษะต่อไปนี้: ผิวหนังอักเสบ, รังแค, seborrhea, กลาก

วิตามิน B7 มีผลต่อหยิกอย่างไร

ไบโอตินมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดงที่ให้รูขุมขนด้วยออกซิเจน เป็นผลให้ "พลัง" ของแต่ละเส้นเพิ่มขึ้น ในการปรากฏตัวของไบโอตินการผลิตของโปรตีนเคราตินเกิดขึ้นซึ่งเป็น "รับผิดชอบ" สำหรับความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเส้นผม ยิ่งไปกว่านั้นองค์ประกอบของพวกเขารวมถึงโปรตีนที่ใหญ่ที่สุด นอกจากนี้วิตามิน H ยังช่วยในกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสและกรดไขมันให้เป็นพลังงานซึ่งช่วยให้แน่ใจว่าการเติบโตของเส้นใยปกติ

ไบโอตินถูกนำมารับประทานทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินที่ซับซ้อน ปริมาณรายวันมีตั้งแต่ 50 ถึง 5000 ไมโครกรัมขึ้นอยู่กับสถานะการทำงานของผิวหนังและการวินิจฉัยที่เกี่ยวข้อง หลักสูตรของการบำบัดคือเดือน

น่าสนใจในการอ่าน: C วิตามิน

วิตามิน B7 พร้อมกับการบริหารช่องปากจะแนะนำให้เพิ่มในแชมพู, มาสก์, บาล์ม (ขึ้นอยู่กับการคำนวณของ 1 ampoule ของสารต่อของเหลว 40 ml) หรือใช้เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องสำอาง เมื่อเลือกยา“ เก็บ” จะแนะนำให้ตั้งค่าการผสมเข้มข้นซึ่งผู้ผลิตระบุเนื้อหาของสารที่ใช้งาน

เซรั่มที่ใช้โคเอ็นไซม์อาร์นั้นไม่ยากที่จะเตรียมมือของคุณเองที่บ้าน

“ ไบโอตินสำหรับผม” - คำแนะนำในการสร้างหน้ากาก:

ส่วนผสม:

  • เบียร์ดำ - 250 มิลลิลิตร;
  • น้ำมันพืช (มะกอก, โจโจ้บา, หญ้าเจ้าชู้หรืออัลมอนด์) - 10 มิลลิลิตร

ส่วนประกอบเหล่านี้ผสมกันเพื่อให้ได้จังหวะที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นถูส่วนผสมลงในหนังศีรษะและกระจายไปตามความยาวของเส้น ระยะเวลาของกระบวนการคือ 15 นาที ล้างองค์ประกอบวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยน้ำอุ่นจากนั้นใช้แชมพูกับหนังศีรษะและสระผม หากใช้หน้ากากนี้ 2 สัปดาห์ละครั้ง (รวมถึงเครา) สำหรับ 1,5 - 2 เดือนแล้วเส้นที่ "ไม่แข็งแรง" จะอ่อนนุ่มขึ้นแข็งแรงขึ้นและเพิ่มความเงางามเพิ่มเติม

วิตามิน B7 เป็นปัจจัยร่วมทางชีวเคมี

ไบโอตินเป็นโคเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ขนส่งคาร์บอนไดออกไซด์ในเอนไซม์คาร์บอกซิเลสต่อไปนี้:

  • methylcrotonyl-CoA carboxylase;
  • acetyl CoA carboxylase เบต้า;
  • acetyl CoA carboxylase อัลฟา;
  • คาร์บอกซิลไพรู

คุณต้องการวิตามินเออะไรอีก

สารประกอบมีบทบาทสำคัญใน gluconeogenesis, catabolism และการสังเคราะห์กรดที่มีสายโซ่กิ่ง ไบโอตินโควาเลนเซียรวมกับไลซีนที่ตกค้างในกลุ่มเอปไซลอนอะมิโนในคาร์บอกซิลเหล่านี้ พันธะทางชีวภาพนี้ถูกเร่งปฏิกิริยาโดย holocarboxylase synthetase ต่อหน้า ATP ในแบคทีเรียโคเอ็นไซม์อาร์ติดอยู่กับโปรตีนคาร์บอกซิลโดยใช้โปรตีนลิกาส กระบวนการไบโอทิฟิเคชั่นและกระบวนการประกอบสารประกอบวิตามินไปยังไซต์ทางเคมีที่แตกต่างกันนั้นใช้สำหรับการศึกษาในห้องปฏิบัติการของการถอดรหัสดีเอ็นเอ, การจำลอง, การปฏิสัมพันธ์ของโปรตีน, การแปลโปรตีน

เนื่องจากความจริงที่ว่าโคเอ็นไซม์อาร์มีความสัมพันธ์กับเอวิดีนสเตรปตะวิดินและนิวทราวิดิน (โปรตีนเตตราเมอริก) อย่างแน่นหนาทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างลิแกนด์ที่แข็งแกร่งที่สุดปฏิกิริยานี้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย

ดูดและแลกเปลี่ยน

วิตามิน B7 ที่เกี่ยวกับอาหารซึ่งมีพันธะกับโปรตีนนั้นได้รับการปลดปล่อยออกมาในตอนแรกภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์โปรตีโอไลติคจากนั้นดูดซึมโดยลำไส้ที่สะสมในต่อมหมวกไตไตและตับ ในเวลาเดียวกันไบโอตินจะถูกจับด้วยเซรั่มอัลบูมินบางส่วน สัตว์ต่างจากมนุษย์เป็นสารประกอบที่มีประโยชน์สังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งเป็นสารที่ถูกดูดซับ

ระดับวิตามินในเลือดไม่เปลี่ยนแปลง

ในคนที่มีสุขภาพการขับถ่ายไบโอตินกับปัสสาวะคือ 11-183 ไมโครกรัมต่อวัน (Oppel) ในกรณีที่เกิด B7 avitaminosis การขับถ่ายของสารประกอบที่มีปัสสาวะจะลดลงเป็น 3,6 - 7,3 microgram ด้วยการแนะนำ 300 ไมโครกรัมของสารเข้าสู่ร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในความเข้มข้นของสารอาหารในปัสสาวะในขณะที่ 6 - 30% ไบโอตินจะถูกขับออกตามธรรมชาติในเวลา 50 ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้เนื้อหาของโคเอ็นไซม์อาร์ในอุจจาระยังคงไม่เปลี่ยนแปลง โดยปกติระดับของสารอยู่ในระดับ 322 - 393 ไมโครกรัมต่อวัน

ในผู้ป่วย poliomyelitis การขับออกของวิตามิน H จะเพิ่มขึ้น 3 เท่า

ในผู้หญิงเนื้อหาของวิตามินประกอบในนมในวันแรกหลังคลอดไม่สำคัญในขณะที่ในวัน 10 ระดับของมันจะเพิ่มขึ้นเป็น 0,38 ไมโครกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร ส่งผลให้ถึง 0,9 - 11,2 microgram ดังนั้นในนมมนุษย์ปริมาณสารอาหารโดยเฉลี่ยจะสูงเป็นสองเท่าทันทีหลังคลอด

ความต้องการรายวัน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันว่าวิตามิน B7 ในปริมาณที่เพียงพอสามารถผลิตได้ในร่างกายมนุษย์ด้วยตัวเองโดยการแนะนำเพิ่มเติมของสารอาหารที่มีอาหารและอาหารเสริมเป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในกรณีที่มีการละเมิดจุลินทรีย์, การปรากฏตัวของโรคลำไส้

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

การบริโภคไบโอตินประจำวันคือ:

  • สำหรับทารกตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 ปี - 10 micrograms;
  • สำหรับทารกตั้งแต่ 3 ถึง 7 ปี - 25 micrograms;
  • สำหรับเด็กจาก 7 ถึง 11 ปี - 50 micrograms;
  • สำหรับผู้หญิงผู้หญิง - 100 micrograms;
  • สำหรับเด็กผู้ชาย - 150 micrograms;
  • ในระหว่างตั้งครรภ์ให้นมบุตร - 150 - 200 ไมโครกรัม

พิจารณากรณีที่ความต้องการวิตามินบี 7 เพิ่มขึ้น 20 - 50%:

  • ออกกำลังกายมากเกินไป, กีฬามืออาชีพ (ว่ายน้ำ, ฟุตบอล, บาสเกตบอล, มวยปล้ำ, เล่นสกีอัลไพน์, ยิมนาสติก, สเก็ตลีลา, ฮ็อกกี้, ปั่นจักรยาน, ปีนเขา, ฟันดาบ, พาย, จ๊อกกิ้ง);
  • ที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศเย็นเมื่ออุณหภูมิของอากาศลดลงโดย 35 องศาต่ำกว่าศูนย์;
  • เพิ่มเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตในเมนูรายวัน
  • ความเครียดทางจิตวิทยาคงที่
  • การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด;
  • แผลไหม้อันตราย
  • โรคเบาหวาน;
  • การปรากฏตัวของโรคระบบทางเดินอาหารซึ่งจะมาพร้อมกับอาการท้องเสียมากมาย;
  • ทำงานกับสารเคมี (คาร์บอนไดซัลไฟด์, สารหนู, ปรอท);
  • การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะในระยะยาว

วิธีการใช้สารอาหาร

Coenzyme R เป็นอาหารเสริมทางชีวภาพมักจะนำมารับประทานก่อนรับประทานดื่ม 100 ด้วยน้ำหนึ่งมิลลิลิตร

โปรดจำไว้ว่ากิจกรรมของไบโอตินจะเพิ่มแมกนีเซียมดังนั้นเพื่อการดูดซึมวิตามินบี 7 ที่ดีขึ้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานธาตุนี้ในเวลาเดียวกัน

การเตรียมการที่มีสารประกอบ H คืออะไร?

Berocca plus หรือ Alvitil

Hypovitaminosis และ hypervitaminosis

แม้จะมีความชุกของไบโอตินในธรรมชาติ แต่การรับประทานอาหารที่ไม่ดีการใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรงและปัจจัยอื่น ๆ สามารถนำไปสู่การขาดวิตามินเอในร่างกาย

เหตุผลในการพัฒนา 7 - hypovitaminosis:

  • การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะหรือยาซัลฟาทำให้เสียชีวิตจากจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์;
  • การถือศีลอดเป็นเวลานานหรือการปฏิบัติของอาหาร "ยาก";
  • ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากการฝ่อของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก;
  • ความผิดปกติทางพันธุกรรมของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
  • การตั้งครรภ์ด้วย toxicosis
  • ปริมาณที่ไม่เพียงพอของวิตามิน H จากน้ำนมแม่ (ในทารกแรกเกิด);
  • การละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารทดแทนน้ำตาล
  • การปรากฏตัวของ dysbacteriosis ซึ่งป้องกันการสังเคราะห์ปกติของไบโอติน;
  • การรับโปรตีนผสมเป็นประจำตามไข่ดิบ (ในกีฬาอาชีพ)

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงในการพัฒนา 7 hypovitaminosis เพื่อรับรู้สัญญาณของการขาดไบโอตินก่อนที่จะนำไปสู่การสูญเสียของร่างกายและการพัฒนาของโรค

อาการที่เกิดจากการขาด Coenzyme R เฉียบพลัน:

  • ปอกเปลือกคงที่ของผิว (โดยเฉพาะรอบปากและจมูก);
  • ความเมื่อยล้า;
  • ผื่นที่มือขาหรือแก้ม (ผิวหนังอักเสบ);
  • อาการง่วงนอน;
  • ความแข็งแรงลดลง;
  • แห้งกร้านมากเกินไปของร่างกาย
  • สูญเสียความกระหาย;
  • บวมของลิ้นหรือความนุ่มนวลของ“ papillae” กับมัน;
  • อุบาทว์ของอาการคลื่นไส้บางครั้งกลายเป็นอาเจียน
  • เจ็บกล้ามเนื้อ;
  • สัญญาณของโรคโลหิตจาง;
  • รู้สึกเสียวซ่าหรือมึนงงของแขนขา

หากตรวจพบสัญญาณของการขาด B7 เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อกำหนด "biotin" การรักษา หากคุณไม่หยุดการขาดสารอาหารเป็นเวลานานใน 50% ของกรณีนี้นำไปสู่การเกิดภาวะแทรกซ้อน

อาการทุติยภูมิกับพื้นหลังของการขาด H เรื้อรัง:

  • ภูมิคุ้มกันลดลงและเป็นผลให้การพัฒนาของโรคแพ้ภูมิตัวเอง;
  • พร่องของร่างกาย;
  • “ การเปลี่ยนแปลง” ของโรคผิวหนังในโรคสะเก็ดเงิน;
  • ความวิตกกังวล;
  • ภาวะซึมเศร้าลึก
  • ความผิดปกติของประสาท
  • ภาพหลอนครอบงำ
  • ความเสียหายให้กับผิวของขาและมือ;
  • อาการง่วงนอน;
  • ความดันโลหิตต่ำ;
  • ความเข้มข้นสูงของคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด;
  • โรคโลหิตจาง;
  • สูญเสียความกระหาย;
  • โครงสร้างของเส้นผมและเล็บเสื่อมสภาพ
  • โรคผิวหนังภูมิแพ้;
  • การลดลงของสีของหลอดเลือดซึ่งเป็นผลมาจากความดันเลือดต่ำในหลอดเลือดแดงพัฒนา;
  • กรดอะมิโนและความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

เพื่อป้องกันความเสี่ยงของการเกิดภาวะ hypovitaminosis อาหารประจำวันจะอุดมไปด้วยอาหารหรือวิตามินเชิงซ้อนที่มีไบโอติน ในเวลาเดียวกันควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในขนาดที่ป้องกันโรค (50 micrograms) เป็นประจำ

น่าสนใจในการอ่าน: วิตามิน D5

Biotin hypervitaminosis นั้นหายากเพราะส่วนเกินนั้นถูกขับออกมาทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามปริมาณของสารในปริมาณมากเกิน 10 เมื่อบรรทัดฐานรายวันนำไปสู่การปัสสาวะเพิ่มขึ้นและเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น

ไบโอตินสำหรับแมว

ไบโอติน - วิตามินที่ขาดไม่ได้จากการลอกคราบสำหรับแมว นี่คือหลักฐานจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของสัตวแพทย์จำนวนมาก ในการทดลองแพทย์พบว่าการขาดวิตามิน B7 ในแมวนำไปสู่การสูญเสียเส้นผมและการอักเสบของหนังศีรษะ

โปรดจำไว้ว่าการขาดวิตามินเอในสัตว์เป็นหลักฐานจากการปล่อยแห้งในจมูกตาและการสูญเสียเม็ดสี นอกจากนี้การขาดไบโอตินในร่างกายของสัตว์เลี้ยงบ่งชี้ลักษณะของรังแคผมร่วง (ครั้งแรกที่แขนขาและจากนั้นทั่วร่างกาย)

สำหรับการป้องกันการขาด B7 ขอแนะนำให้สัตว์เลี้ยงให้ไข่แดงดิบ (1 สัปดาห์ละครั้ง) และคอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่มีสารประกอบที่มีประโยชน์ คำแนะนำเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเตรียมสัตว์สำหรับการแข่งขันนิทรรศการ

ผลของการใช้“ ไบโอติน” หมายถึง:

  • การเร่งการแลกเปลี่ยนของเส้นผม
  • สมานแผลบนผิวหนัง;
  • รักษาความเงางามตามธรรมชาติของขน;
  • ปรับปรุงผิวเรียบเนียน;
  • เสริมสร้างเกล็ดผม
  • ให้ความสว่างกับสี
  • การป้องกันโรคใน 7 - hypovitaminosis และการตายของตัวอ่อน

นอกจากนี้การให้อาหารสัตว์เลี้ยงที่มีวิตามิน H และ taurine เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจของสัตว์การฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารและปรับปรุงการทำงานของตับและไต

พิจารณาสิ่งที่ซับซ้อนวิตามินสำหรับแมวที่มีไบโอติน

การเตรียม Coenzyme R

  1. Kitty's Taurin - Biotin (Beaphar) - อุดมคติ - คอมเพล็กซ์ที่มีความสมดุลเพื่อรักษาความงามของขนของแมวในบ้าน ส่วนประกอบนี้ประกอบด้วยไบโอตินทอรีนแคลเซียมฟอสฟอรัสโทโคฟีรอลไฟเบอร์โพแทสเซียมแมกนีเซียมแมกนีเซียมวิตามินบีสกัดจากยีสต์ธรรมชาติ บรรทัดฐานประจำวันสำหรับสัตว์เลี้ยงสำหรับผู้ใหญ่คือแท็บเล็ต 3 - 6 ก่อนที่จะเตรียมสัตว์ไว้สำหรับการแข่งขันนิทรรศการมันอนุญาตให้เพิ่มส่วนของยาทุกวันเป็นชิ้น 8 - 10
  2. Cat Felltop Gel (Canina) เป็นการเตรียมของเหลวที่ใช้ไบโอตินและสังกะสีในการป้องกันและรักษาโรคผิวหนังในแมว ยากำจัดจุดโฟกัสของการอักเสบในเวลาอันสั้นให้อาหารเสื้อสัตว์เลี้ยง ปริมาณการรักษาสำหรับผู้ใหญ่คือ 3 - 5 มิลลิลิตรต่อวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 6 สัปดาห์หลังจากนั้นเวลาจะเปลี่ยนเป็นขนาดการบำรุงรักษา - 1,5 - 2,5 มิลลิลิตรต่อวัน วิธีการแก้ปัญหาสามารถผสมกับอาหาร
  3. Cat - Fell OK (Canina) เป็นอาหารเสริมสากลที่ใช้ไบโอตินสำหรับแมวทุกวัยและทุกสายพันธุ์ คอมเพล็กซ์นี้เป็น“ การค้นหา” สำหรับสัตว์จุกจิกเพราะมันไม่ได้ทำให้เกิดปัญหากับการกิน ขนาดประจำวันของวิตามิน - 4 - 6 เม็ดขึ้นอยู่กับขนาดของสัตว์เลี้ยง ระยะเวลาของการรักษาคือ 6 สัปดาห์ หากแมวมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมหรือผิวหนังอัตรารายวันจะเพิ่มเป็นสองเท่าในช่วงเดือนแรก ด้วยจุดประสงค์ในการป้องกัน (แท็บเล็ต 2 ต่อวัน) อนุญาตให้รับประทานยาอย่างต่อเนื่อง
  4. Laveta Super For Cats (Beaphar) - สารละลายวิตามินรวมที่มีไบโอติน, ไทอามีน, กรดแพนโทธีนิก, โทโคฟีรอล, นิโคติน, นิโคติน, ทอรีน, ไรโบริฟลาวิน, ไพริดอกซิน, cobalamin การเตรียมนี้ส่งเสริมคุณภาพสูงและการหลุดอย่างรวดเร็วเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเสื้อโค้ทกำจัดอาการคันปรับปรุงสีผิวเคลือบป้องกันการสูญเสียขนแปรงและรังแคที่ดีต่อสุขภาพ การให้บริการลูกแมวทุกวันที่มีน้ำหนักสูงสุด 100 กรัมคือ 2 หยด (0.1 มิลลิลิตร) และที่ 100 - 500 กรัม - 5 ลดลง (0.25 มิลลิลิตร) สำหรับสัตว์ที่มีน้ำหนักตัว 500 กรัมถึง 2.5 กิโลกรัม 15 จะลดลง (0.75 milliliters) ที่ 2.5 กิโลกรัม 5 หยด (25 กิโลกรัม 1.25) จำนวน 5 ลดลง (9 มิลลิลิตร 35 มิลลิลิตร 1.75) ) ในช่วงความเครียดและการลอกคราบยานี้ใช้ทุกวันโดยผสมในอาหารหรือน้ำเพื่อดื่ม
  5. Petvital Derm Caps หรือ Petvital Derm-Liquid (Canina) - วัตถุเจือปนอาหารสำหรับแมวและสุนัขที่ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสด้วยการเติมไบโอตินและสังกะสี (มีในรูปแบบแคปซูลและของเหลว) ยาช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์ในผิวหนังของสัตว์ทำให้อิ่มตัวร่างกายด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและลดปฏิกิริยาการอักเสบในอวัยวะเพศของเพศหญิง ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำกลุ่มอาการของ“ หูและหางไขมัน” ปฏิกิริยาการแพ้ demodicosis อาการคันผิวหนังรังแคกลากและผมหยุดร่วง ขนาดยาสำหรับแมวคือ 1 แคปซูลต่อวันสำหรับสุนัข - แท็บเล็ต 1 ต่อน้ำหนักสัตว์ 10 กิโลกรัม หลักสูตรการรักษาด้วย 2 สัปดาห์ ระบบการรับสัญญาณป้องกัน - 2 - 3 ครั้งใน 7 วัน ส่วนเสริมรายวันของของเหลวจะถูกกำหนดตามน้ำหนักตัวของสัตว์เลี้ยง: 8 หยด (0,4 มิลลิลิตร) ต่อ 10 กิโลกรัมของน้ำหนัก
  6. Pelvit N (Biofaktory) - วิตามินที่ซับซ้อนสำหรับแมวที่มีไบโอตินในปริมาณสูง ยานี้สนับสนุนการสร้างเม็ดสีผมที่มีสุขภาพดีรักษาบาดแผลที่ผิวหนังและเร่งกระบวนการลอกคราบ ปริมาณรายวัน - แท็บเล็ต 1
  7. Katzentabs (Gimpet) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับแมวที่ใช้สาหร่ายและไบโอติน พร้อมด้วยสารเหล่านี้ยาเสพติดที่มีอนุพันธ์ของน้ำตาลนมที่มีความเข้มข้นสูงของ TGOS (transgalacto-oligosaccharides) เช่นเดียวกับผู้ถือเช่นเดียวกับ beau-mates เพื่อนมนุษย์และผลิตภัณฑ์ความงาม องค์ประกอบการออกแบบรวมถึงการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสมการฟอกสีอย่างเข้มข้นและขนและขนมที่สวยงาม 1, E. หน้าปก ลูกแมวสำหรับใช้ประจำวันมีการกำหนดแท็บเล็ต 3 - 2 ต่อวันและผู้ใหญ่ - แท็บเล็ต 12 - 6

จำไว้ว่าสัตว์ที่เลี้ยงด้วยอาหารสัตว์คุณภาพต่ำหรือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติต้องการการสนับสนุนวิตามินอย่างต่อเนื่อง

ในเวลาเดียวกันซึ่งเป็นแบรนด์ที่ดีกว่าที่จะซื้อยาเสพติดขึ้นอยู่กับอาหารและสุขภาพของสัตว์เลี้ยง หากสัตว์มีส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง (Hills, Acana) ควรใช้วัตถุเจือปนอาหารในหลักสูตร (รายไตรมาส)

คำแนะนำสำหรับการใช้วิตามิน B7 สำหรับคน

เมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าไบโอตินให้กำมะถันในร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ "ผิวหนัง" มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในตับและกระบวนการเผาผลาญในตับอ่อนส่วนใหญ่มักจะใช้สำหรับการรักษาและป้องกันพยาธิสภาพ เงื่อนไขของหนังแท้และเล็บและผม

วิตามินเอมีอยู่ในหลอดหยดเม็ดและแคปซูล

บ่งชี้:

  • การรบกวนของ keratinization ของผิวหนัง;
  • โรคผิวหนัง
  • โรคสะเก็ดเงิน;
  • กลาก;
  • hyperfunction ของต่อมไขมัน
  • เปลือกของหนังศีรษะ;
  • ผมร่วง;
  • สิว;
  • รังแค;
  • การเจริญเติบโตของเส้นผมช้า
  • ขนสีเทาต้น
  • การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของแผ่นเล็บ (ความอ่อนนุ่มการแยกความเปราะบาง);
  • ความแห้งกร้านของผิวมากเกินไป
  • hyperkeratosis;
  • ไม่แยแส;
  • ภาวะซึมเศร้า (เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อน);
  • malabsorption ซินโดรม;
  • hyperesthesia;
  • ความรู้สึกผิดทางจิตใจ
  • ประสิทธิภาพลดลง
  • โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
  • ความผิดปกติของการเผาผลาญทางพันธุกรรมที่มีการขาด biotinidase;
  • การเตรียมการลอก
  • วิตามิน B7 hypovitaminosis บนพื้นหลังของการใช้ยาปฏิชีวนะ, sulfonamides, แอลกอฮอล์, ยากันชัก

นอกจากนี้ไบโอตินยังใช้ในการรักษาที่ซับซ้อนของโรคเบาหวาน, โรคตับแข็งของตับ, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, และเนื้องอกมะเร็ง

ข้อห้าม: อายุของเด็ก, การแพ้ของแต่ละบุคคล หญิงมีครรภ์และให้นมบุตรก่อนรับประทานยาขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

เมื่อบริโภคไบโอตินอาจมีผลข้างเคียงของอาการแพ้: อาการบวมน้ำของกล่องเสียงเยื่อบุผิวหนัง, ผื่นที่ผิวหนัง, อาการเจ็บหน้าอก (มีการแพ้สาร)

ในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาเหล่านี้ยาจะถูกยกเลิกทันที

วิธีการทานวิตามินเอ

ยาเสพติด (ในแท็บเล็ต, แคปซูลและหยด) มีการบริโภคภายใน 1 วันละครั้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนมื้ออาหาร) ล้างลงด้วยน้ำสะอาดจำนวนเล็กน้อย

น่าสนใจในการอ่าน: วิตามินใบหน้า

ปริมาณการรักษาโดยเฉลี่ยคือ 5 มิลลิกรัมต่อวัน

ด้วยซินโดรม malabsorption และการขาดทางพันธุกรรมของเอนไซม์ขึ้นอยู่กับ biotin ส่วนรายวันของสารจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 มิลลิกรัมและมีการขาดแคลน carboxylase หลาย - เพื่อ 20 มิลลิกรัม ในเวลาเดียวกันแพทย์จะเลือกขนาดยาที่แน่นอนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยความรุนแรงของพยาธิสภาพและยาที่ใช้ ระยะเวลาของหลักสูตรของการรักษาตามกฎไม่เกินวัน 30

สำหรับเล็บและผมปริมาณที่มีประสิทธิภาพประจำวันคือ 2,5 กรัม

Ampoules วิตามินฉีดเข้ากล้าม 2 มิลลิลิตร (ขวด 1) วันละครั้ง เมื่อนำไปใช้ภายนอกเนื้อหาจะถูกถูลงบนหนังศีรษะนึ่งเป็นเวลาสามนาที นอกจากนี้ยังใช้วิธีการฉีดใน mesotherapy (hydromesotherapy, mesoglow, mesolift) เพื่อกำจัดการอักเสบการผลิตไขมันปกติและกระชับผิวของใบหน้า

อะนาล็อกไบโอติน:

  • medobiotin;
  • volvit;
  • deacura;
  • NeoVial (ไบโอติน) 0,1% (เป็นหลอด)
  • рuritan'sрride 3 000 (เป็นหยด)

ไบโอตินในแท็บเล็ตจะถูกดูดซึมในทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือดผ่านผนังลำไส้ วิตามิน "ampoule" ผ่านการสังเคราะห์ภายนอกและเข้าสู่พลาสมาในโปรตีนทันที ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีโรคของเยื่อบุลำไส้รูปแบบที่ดีที่สุดของการบริหารคือ "ฉีด"

ไบโอตินสำหรับม้า

ม้าสำหรับการก่อตัวของสัตว์มีเขาที่แข็งแรงของกีบและปรับปรุงโครงสร้างของเสื้อโค้ทนั้นจำเป็นต้องมีไบโอตินเข้าสู่ร่างกายอย่างเป็นระบบ สำหรับเรื่องนี้อาหารประจำวันของสัตว์จะอุดมไปด้วยส่วนผสมพิเศษที่มีสารอาหารนี้ อย่างไรก็ตามพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ม้าสามเณรมักไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการและสถานที่ที่จะได้รับอาหารผสมสำหรับม้า พิจารณาบทบาทของสารเติมแต่งและการบริโภคของพวกเขา

ผสมวิตามินยอดนิยมสำหรับพ่อม้า

  1. Biotin Horse (Equolyt) - การเตรียมวิตามินที่ผลิตในรูปแบบของเม็ดหรือผงที่มีวิตามิน B7 สูง ส่วนผสมชนิดแรกนั้นใช้เพื่อเพิ่มความต้านทานของฮอร์นกีบไปจนถึงการออกแรงทางกายภาพในตีนเป็ดกีฬาและม้าแข่ง การเตรียมแป้งใช้สำหรับงานอดิเรกสัตว์ - คลาส, ม้าสายเลือดและการเติบโตของสัตว์เล็ก ปริมาณประจำวันสำหรับสัตว์เลี้ยงที่มีน้ำหนักตัวตั้งแต่ 300 ถึง 500 กิโลกรัมคือ 15 กรัมสำหรับลูกม้าและม้าที่มีน้ำหนักถึง 300 กิโลกรัม - 10 กรัม ด้วยน้ำหนักตัวมากกว่า 500 กิโลกรัมส่วนต่อวันเพิ่มขึ้นเป็น 20 กรัม หลักสูตรการให้อาหารคือ 5 เดือน
  2. NutriHorse H Biotin (Biofactory) เป็นอาหารเสริมที่เสริมด้วยไบโอติน, สังกะสี, DL-methionine และวิตามิน B6 ส่วนผสมของอาหารสัตว์รองรับการแลกเปลี่ยนขนที่มีคุณภาพสูง (เมื่อมีการเติมสารเติมเข้าไปในอาหารของสัตว์หนึ่งเดือนก่อนที่จะเริ่ม“ ลอกคราบ”) ส่วนรายวันของสารคำนวณจากน้ำหนักตัวของม้าและวัตถุประสงค์ของการรับเข้า ปริมาณการป้องกันโรคของอาหารคือ 1,5 กรัมต่อน้ำหนักสัตว์ 100 กิโลกรัมทุกขนาดปริมาณการรักษาคือ 3 กรัม
  3. Biotin Plus (Luposan) - สารอาหารเพิ่มเติมในเม็ดเพื่อการเจริญเติบโตของขนแกะอย่างรวดเร็วเร่งการสร้างเส้นเอ็นเพิ่มความแข็งแรงให้กับม้า อาหารประกอบด้วย: ไบโอติน, สังกะสี, ทองแดง, โคบอลต์, แมงกานีส, ซีลีเนียม, กรดอะมิโน, วิตามิน A, B 1, C, B6, E, B 12, D 3, PP, B4 และ B 9 การรับประทานวิตามินเสริมเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคผิวหนังในสัตว์ประสาทการสูญเสียพลังงานและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการขาดไบโอติน การบริโภคสารอาหารประจำวันสำหรับม้าคือ 10 - 12 กรัม หลักสูตรแผนกต้อนรับ - 6 - 9 เดือน
  4. กีบไบโอติน (Audevard) - ผสมวิตามินรวมเพื่อเสริมสร้างโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันปกป้องผิวหนังของม้าเพิ่มความแข็งแรงของกีบเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขา ส่วนรายวัน - 20 กรัมซึ่งสอดคล้องกับ 20 มิลลิกรัมไบโอตินบริสุทธิ์
  5. Profeet Liquid (NAF) เป็นวิตามินที่ซับซ้อนระดับมืออาชีพสำหรับม้าที่สร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์สัตวแพทย์ ยานี้เนื่องจากการปรากฏตัวของไบโอตินและสารต้านอนุมูลอิสระ, สนับสนุนการเจริญเติบโตของกีบ, ปกป้องพวกเขาจากริ้วรอยและรอยแตก ปริมาณเฉลี่ยต่อวันสำหรับม้าที่มีน้ำหนัก 400 คือ 600 กิโลกรัม 25 มิลลิลิตร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารป้องกันม้าที่มีไบโอติน - การจำนำของกีบที่แข็งแกร่ง, ผมเงางามและผิวเรียบเนียน

ปฏิกิริยากับสารอื่น ๆ

วิตามินบี 7 เมื่อกินเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของสารประกอบโมเลกุลสูงที่เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของเอนไซม์ อย่างไรก็ตามสารบางอย่างยับยั้งการดูดซึมของไบโอตินส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมีตามปกติ ในมุมมองนี้ก่อนที่จะเสริมเราขอแนะนำให้ศึกษาระดับความเข้ากันได้ของสารประกอบกับยาอื่น ๆ

ปฏิสัมพันธ์ของวิตามินเอกับสารบางอย่าง

  1. นิโคตินและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้คุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของไบโอตินเป็นกลางขึ้น
  2. ไข่ดิบยับยั้งการดูดซึมของวิตามินเอในเลือดเนื่องจากโปรตีนของพวกเขามีสาร - ตัวศัตรู avidin
  3. Saccharin (สารทดแทนน้ำตาลสังเคราะห์, E 954) ขัดขวางการสังเคราะห์, การเผาผลาญอาหารและการดูดซึมของวิตามินบี 7 ในทางเดินอาหาร
  4. น้ำมันและไขมัน“ saponify” ไบโอตินชะลอการดูดซึมในร่างกาย
  5. ยาปฏิชีวนะทำลายแบคทีเรียสายพันธุ์ที่สังเคราะห์สารอาหาร“ ผิว”
  6. ยากันชักลดความเข้มข้นของไบโอตินในเลือด
  7. แมกนีเซียมสังกะสีและวิตามินซี (อินทรีย์) ช่วยเพิ่มคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของโคเอ็นไซม์อาร์
  8. การเตรียมการที่มีกรด valproic ลดการดูดซึมของไบโอติน
  9. ยา Sulfanilamide ละเมิดการสังเคราะห์ภายนอกของวิตามินเอ็น
  10. สารกันบูดของกลุ่ม E 221 - E 228, มีศักยภาพในการทำลายของไบโอตินเพราะพวกเขามีสารประกอบกำมะถัน
  11. วิตามิน B7 ช่วยให้อาการทางคลินิกของการขาด pantothenic และในทางกลับกันวิตามิน B5 ช่วยบรรเทาอาการของ biotin avitaminosis
  12. วิตามินเอเพิ่มการดูดซึมของกรดโฟลิก

เมื่อรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับความเข้ากันได้ของไบโอตินและสารจากยาคุณสามารถเลือกระบบการบริโภคสารอาหารที่มีประสิทธิภาพได้อย่างง่ายดาย

แหล่งของวิตามิน

วิตามินเอพบได้ในอาหารพืชและสัตว์

ตารางที่ 1“ แหล่งอาหารของไบโอติน”

ชื่อผลิตภัณฑ์ ปริมาณวิตามิน B7 ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมไมโครกรัม
ตับหมู 250
ตับเนื้อ 200
ยีสต์แห้ง 200
ไตหมู 180
ถั่วเหลือง 60
หัวใจของวัว 8-50
รำข้าว 46
ข้าวไรย์ 46
ถั่วลิสง 40
นมผง 40
ไข่แดง) 30
หัวหอมแห้ง 28
ผักกาดขาว 24
ปลาซาร์ดีน (กระป๋อง) 24
แป้งสาลี 93% 20
สะเก็ดข้าวโอ๊ต 20
กะหล่ำ 17
อัลมอนด์ 17
champignon 16
นมข้น 15
ข้าวโฮลเกรน 12
ปลายข้าวข้าวบาร์เลย์ 11
แฮม 10
หลอกล่อ 10
พิซตาชิโอ 10
ปลาแซลมอน 9
แอปเปิ้ล 9
ปลาชนิดหนึ่ง 8
ดิ้นรน 8
ผักขม 7
เนื้อไก่ 6
ถั่วเขียว 6
ข้าวโพด (เมล็ด) 6
เนื้อไก่ 5
นมวัว 5
ปลาแซลมอน 5
กล้วย 4,4
ชีสแข็ง 4
ครีม 4
มะเขือเทศ 4
ปลาชนิดหนึ่ง 4
ปลาทูน่า 4
สตรอเบอร์รี่ 4
ข้าว (เม็ดขัด) 4
ครีมชีส 3,6
แตงโม 3,6
ครีม 3,6
หัวหอมสด 3,5
ทะเล buckthorn 3,3
ลูกเกต 3,1
สลัดใบ 3
เนย 3
ปลาแมคเคอเรล (กระป๋อง) 3
เนื้อแกะ 2,6
หัวหน้ากะหล่ำปลี 2,5
แครอท 2,5
บีทรูท 2
เนื้อลูกวัว 2
ส้ม, พีช, เกรปฟรุ้ต 1,9
องุ่น 1,5
แป้งสาลี 70% 1,4
มันฝรั่ง 1,0

ดังนั้นปริมาณวิตามินเอที่มากที่สุดจะพบได้ในตับไตยีสต์พืชตระกูลถั่วถั่วและไข่และอย่างน้อยที่สุดในผักและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เนื่องจากความจริงที่ว่าไบโอตินทนต่ออุณหภูมิสูงหลังจากการปรุงอาหารอาหารที่อุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บไว้ในพวกเขาถึง 80% ของสารอาหารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าแสงและน้ำทำลายโคเอ็นไซม์อาร์

เพื่อรักษาวิตามิน B7 ในอาหารขอแนะนำให้เก็บไว้ในที่มืดและก่อนการปรุงอาหารล้างอย่างรวดเร็วภายใต้ความดันต่ำของน้ำไหล

ชอบโพสต์นี้? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
การทำศัลยกรรมและอาหาร
เขียนความเห็น

;-) :| :x : Twisted: :ยิ้ม: : ช็อต: : เศร้า: : ม้วน: : razz: : โอ๊ะ: :o : Mrgreen: : ฮ่า ๆ : : Idea: : ยิ้ม: : Evil: :ร้องไห้: :เย็น: : ลูกศร: : ???: :: :!: